美女給孩子做飯視頻

⑴ 湖南一女子曬出代廚代炒菜的視頻引熱議，你有嘗試過上門做飯的服務嗎

我沒有嘗試過上門做飯的服務，因為這對我來說太過奢侈。

其實在現實生活當中，由於收入不同、生活狀態不同，每個人會選擇的生活方式也截然不同。我理解有人願意請代廚，也理解有人願意自己做，這不過是日常家務而已，大家可以自己決定要怎麼辦。

⑵ 怎麼給孩子做好吃又快速的飯菜

早餐真的太重要了，但早上時間真的很緊張，所以，我自己摸索了很多能夠快速做營養早餐的找方法

每天早上要有優質的蛋白質，碳水化合物，蔬菜水果，所以

第一項就是 准備牛奶，酸奶，豆漿，一杯足夠。孩子充足的蛋白質孝喊或來源。

第二項，碳水化合物，就是米飯麵食粗糧這些主食。如果孩子喜歡，煮玉米，雜糧粥，放進電飯煲開啟相應模式，你就可以准備別的，如果孩子喜歡餃子餛飩包子，可以在沒事的時候多包一些，凍在冰箱，早上起來煮一碗，方便簡單。

第三項，蔬菜水果，咱們國家的飲食習慣是炒菜，早上時間夠用，可以清炒一份青菜，如果來不及准備可以生吃的青菜，比如生菜，切碎，放沙拉醬或加入其他水果吃，也是不錯的選擇。

第四，要玩轉西式早餐，比如一個煎蛋，一片火腿，生菜，兩個麵包片夾一起，再來一杯奶製品，帶點水果學校吃，也很不錯。

第五，可以提前煮好肉類，（醬牛肉，熟五花肉等等）早上切片拌蔬菜做成小菜，主食饅頭等蒸制麵食費事，可提前買好。

沒生孩子之前，很少進廚房，覺得那些能給孩子做一桌 美食 的媽媽都太厲害了。當媽之後呢，從輔食開始，廚房小白真的是一路蛻變，從開始一小時能做好一點兒輔食，到現在30分鍾搭配一套有肉有菜有主食的營養餐完全不在話下。

總結了這一路以來的成長，其實掌握這幾個原則就好：

1.制定菜單

從娃們開始添加輔食巧伍，我就制定了計劃，計劃中一項重要的就是菜單，那時候都是按月來制定，因為輔食初期每兩三天添加一種新食材，一個月其實最多也就添加個10幾種，也沒那麼麻煩。但隨著娃能吃的東西越來越多，就開始變為周菜單。

制定菜單的哪些好處呢？

省心，不用每天為了給孩子吃什麼煩惱，看菜單買菜就好了。

搭配更合理，菜單的制定一定是符合孩子每階段生長所需要的各種食材搭配，搭配著吃才能讓營養更均衡。

2.備庫存

對於上班的媽媽們來說，備庫存很必要。

娃們輔食階段我還一直上著班，那時候就是趁著周末或者哪天下班比較早，也不太累，就開始做一些能冷凍的輔食，從各種肉泥，到肉丸，發糕，再到現在能吃的包子餃子基本都凍過。

上班的時候交待好家人孩子都吃什麼，然後拿出來凍好的一熱就行了，家人也覺得很方便，或者有時候趕時間，都可以拿出來吃，肉丸加點蔬菜煮個湯都很方便。

總之，有庫存心不慌。

3.提前做准備

通常前一晚我都會簡單准備一下，比如把米放燉盅里預約好，第二天早上起來直接就有粥喝了，上面也可以放一點玉米、紅薯或者包子饅頭之類的，一起就熱好了。

然後蔬菜水果簡單處理一下，准備好，早上起來直接加工一下就行，很快的，小時候就白水煮一下，現在大了基本清炒涼拌都行。或者不愛做了，直接切幾塊水果就好。再煮個雞蛋，基本早餐所需要的蛋白質、維生素、水分充足的條件都滿足了。

中午的搭配一般是米飯或者雜糧飯加肉和炒菜、湯之類的，總之會有肉有菜。有時候也會煮麵條，但裡面同樣會有三到五種食材一起，其實很簡單，即使你不做菜單，手邊有什麼菜都一起加進去就好。

晚上跟中午差不多，有時候也會做一些餅之類的。

其實給孩子做飯，並不一定要多花哨，那些能把食物做的很精緻的人確實厲害，就不要比較了，我們就做正常的三餐就好，孩子主要吃的是營養，營養均衡比啥都重要。

我很高興回答這個問題——怎麼給孩子做好吃又快速的飯菜 ？

1、孩子每天都要有優質的蛋白質、碳水化合物、蔬菜、水果等足夠的營養物質來滿足他們的生長需求。所以早餐就要為孩子准備牛奶或者是酸奶，或者是豆漿；同時也可以煮點玉米或者雜糧粥，提前煮好放電煲里保溫；平時冷藏一些速凍食品（餃子+餛飩+包子），孩子要吃時就可以及時煮給滲州孩子吃；還要清炒一份青菜，准備一個水果。

2、中晚餐可給孩子煮一碗肉絲面條，也可以放一個雞蛋或者是一根火腿腸，放點醬油、蔥花即可 。

3、若前一歺有未吃完的飯，立馬就可以給孩子做一份蛋炒，適當放點蔥花和菜葉末，再放一點雞肉火腿腸末，即好吃又營養。

我家孩子現在上小學，從小到大她的早餐基本都是我來做的，我個人覺得小孩子的早餐要注意兩個事情，第一就是一定花樣要多，經常更換著做，這樣小孩子吃不膩，第二一定不要做的太多，取其精華，營養搭配好就行了，不需要太多的量，下面給大家分享一下我經常給孩子做的三種早餐。 一、雞蛋餅

材料

雞蛋 2個 麵粉 30克 水 25克 胡蘿卜 半個 香蔥 3根 鹽 0.5克

製作過程

1、 胡蘿卜切細絲，小蔥切蔥花，雞蛋放碗里打散，把這三樣和麵粉同放進一個大碗內，加入25克的水，攪拌均勻，沒有大的顆粒狀；

2、 平底鍋刷點油，小火慢煎，煎好一面再翻面；

3、 煎好之後用鍋鏟切一下，吃的時候配點辣椒醬很美味的。

二、抱蛋煎餃

材料

冷凍水餃 適量 雞蛋 2個 蔥花 少許 黑芝麻 2克 鹽 一點點

製作過程

1、 不粘平底鍋倒入少許油，冷凍的水餃擺入其中；

2、 擺好以後開大火，稍微煎一下，煎到油滋啦滋啦直響，雞蛋加一點點鹽攪散；

3、 加入小半碗清水，蓋上鍋蓋，開大火煮水餃，注意觀察鍋里水的情況，以免煮干；

4、 水差不多幹了，均勻的倒入蛋液，輕輕搖晃鍋使蛋液均勻，蓋上蓋子，轉中火使蛋液凝固，出鍋前撒黑芝麻和香蔥即可。

三、酸奶雞蛋糕

材料

雞蛋 3個 酸奶 200克 低筋麵粉 60克 白砂糖 20克 玉米澱粉 15克 蔓越莓 少量

製作過程

1、 在容器里打入三個雞蛋，加入200毫升酸奶和2勺白砂糖拌勻；

2、 加入一勺玉米澱粉和60克低筋麵粉，拌勻到沒有顆粒狀；

3、 在容器上刷些食用油，比較好脫模，撒入少許蔓越莓干，用保鮮膜包好，用牙簽扎些小洞，水開後蒸20分鍾；

4、 涼一下再脫模切塊，酸酸甜甜的，很好吃。

以上是給大家分享的我經常在家給孩子做的三道早餐及具體步驟，都非常簡單，希望對你有所幫助。

新的一周又要開始了，每當周末的時候，我都會把一周的早餐都會提前列出來菜單。尤其是家中有上學的孩子，每天的早餐不能說是豐盛，但也要營養搭配。早晨的時間緊張，快手又不失營養的早餐是首選。

上周我給孩子做了一款早餐，孩子愛吃的不得了，平時本挑食，這個早餐卻吃了一盤子。它就是紫菜包飯。紫菜包飯是一道十分常見的韓國料理，做法簡單又美味且不失營養，常常是用紫菜將煮熟的米飯與蔬菜、肉類等包捲起來。大人孩子都喜歡吃。晚上睡前用電飯煲的預約功能蒸一些米飯，第二天起床切些蔬菜，卷一卷就能端上桌。我還用了一些壽司蘿卜條，壽司醋和醬油，如果家中沒有，也可以不放。

所需食材：

烤紫菜2張，大米適量，糯米適量，黃瓜1根，火腿腸1根，壽司蘿卜2條，壽司醋2勺，壽司醬油適量

做法：

1.電飯煲中放入大米和適量的水，蒸成飯。如果想讓米飯口感更粘糯，也可以放1把糯米。倒入2勺壽司醋，拌勻。沒有也可不放。

2.取一塊烤紫菜，平鋪好。再鋪上薄薄一層米飯。將自己喜歡的蔬菜切成條，鋪在中間。

3.由下向上用力捲起來，捲成一個細長的卷。也可准備一個專用的竹簾作輔助用。

4.所有的卷都卷好以後，把做好的紫菜卷切成小段就好了。

小提示：

1.米飯不能過熱會燙手，也不能過涼太硬不好吃。

2.如果放了糯米，紫菜包飯會發粘，所以切紫菜包飯的刀最好是鋸齒的，要抹些水更容易防粘。

一人帶倆娃確實夠折騰，倆娃能玩一塊，老母親還能稍稍騰出一點手來做些其他事兒，比如洗個衣服、煮個飯什麼的；但若是倆娃都是黏人型的，哇塞一個人帶簡直不要太爽，連吃飯都成問題。怎麼辦呢？


推薦這兩種做法給你參考下：

電飯煲燜飯

以豆角南瓜肉末飯為例：

食材准備：菜豆、南瓜、豬瘦肉、大米

做法：大米洗凈，先放入電飯煲內浸泡幾分鍾；菜豆去掉兩邊的絲，切成小顆粒；南瓜去皮去瓤，切小塊；豬瘦肉洗凈後，剁碎；鍋里刷點油，倒入肉末翻炒，後續在依次加入菜豆、南瓜，加適量的鹽或者生抽，炒勻後取出放入電飯煲內，蓋上電飯煲按煮飯鍵，時間到後開吃。

電飯煲燜飯個人感覺是最好的，裡面的蔬菜肉類都可以隨便更換，有肉有菜還有飯，更重要的是一個電飯煲就能解決，不用太費時間，開吃時候在來點蛋花湯、紫菜湯什麼的，齊活兒了！

藉助家裡的小家電

准備一個電燉鍋，最好是有多種內膽的那種，例如喵嗚家的就是有3個小內膽和一個大內膽。一個人帶倆娃時候，電燉鍋我感覺就是煮飯神器。（我保證絕無廣告嫌疑，而是因為它真真是好用）

例如我會拿其中一個或者兩個小內膽煲湯，玉米排骨湯、海帶湯等；剩下的一個可以蒸蛋，蒸蛋里放點肉末蔬菜碎末；然後電飯煲煮米飯，快到飯點時候鍋里炒個青菜，完成！或者用大的內膽煲一鍋湯，然後電飯煲煮飯、鍋里炒一盤青菜！

平常早餐喝的粥也會提前一個晚上放入電燉鍋，然後預約好，到點起床吃就好了。

喵嗚也有一個人看倆娃的時候，大部分是藉此電飯煲、電燉鍋解決吃飯問題的，省時省力不少。當然在倆娃能配合的情況下，我還是盡力給娃做些好吃的。

以上這些就是我的回答，希望能幫到你。

自從小寶三歲上了幼兒園，我就每天六點起床做早餐，並且是每天不重樣的那種，為的就是讓孩子在家吃的既營養美味，又葷素搭配，膳食均衡，孩子不挑食，才能身體更 健康 。

雞蛋、牛奶、肉類、麵食、西餐、甜點、麵包、蛋糕、三明治，少油、少鹽、多吃粗糧，給大家分享一下我家一周食譜。

周一：雞蛋灌餅 純奶；

早起准備200麵粉放入盆里，麵粉中間分開，一半用50克開水燙面，慢慢加水攪拌麵粉，另一半用50克涼水攪拌均勻，再和燙面揉搓成一個光滑的面團備用。接下來准備油酥，准備20克麵粉，加一點十三香和鹽，將熱油潑進麵粉碗中，攪拌成油酥。面團分成小劑子，擀成薄餅皮，放入電餅鐺，倒上雞蛋液，煎至兩面金黃，卷上自己喜歡吃的配菜和醬料，搭配牛奶營養美味，非常好吃，全部過程1個小時完成。

周二：披薩蛋餅 紅豆粥

這個披薩蛋餅製作非常簡單，將2個雞蛋打散，加入一點鹽，一點麵粉攪拌均勻，變成很稀一點的糊糊，平底鍋放一點油，油熱轉最小火，倒入雞蛋液，等雞蛋液表面凝固，撒上青豆粒、玉米粒、火腿粒，最上面撒上馬蘇里拉芝士，關火燜3分鍾左右，馬蘇里拉芝士融化，披薩蛋餅就做好了，是不是超級簡單，顏值也是很無敵好看，30分鍾左右就可以做好，紅豆粥是用壓力鍋熬制的，搭配披薩蛋餅，軟糯香甜，好吃極了。

周三：炸菜角 小米南瓜粥 炒青菜 水果堅果即食麥片

普通麵粉一碗，開水一碗用來燙面，等面團晾涼後揉搓成光滑的面團，醒發30分鍾備用，醒發面團時可以製作餡料，粉條用溫水泡軟，也可以煮一會切碎，韭菜洗干凈切碎，雞蛋炒熟切碎，放鹽、生抽、耗油、香油、十三香各種調料攪拌成餡料，面團醒發好切小劑子，擀成餅皮對折中間切一刀，包上餡料，油溫七成熱將菜角炸制金黃就可以出鍋了，自己用的油和面還有菜都是嚴格把關的，吃起來一點不油膩，偶爾吃一次油炸食品，還是非常的香，自己在家做，就是吃的 健康 安心。

周四：炒饅頭蔬菜粒 大米粥 醋溜西葫蘆 蒸南瓜

炒饅頭蔬菜粒是我家經常做的一道 美食 ，10分鍾搞定，還營養全面，有饅頭、有蔬菜粒、還有雞蛋，所需要的食材也都是家裡最簡單的。雜糧饅頭2個，如果一個人吃1個饅頭就夠了，饅頭切小丁，青豆玉米粒是買的冷凍那種，平時存放冰箱，吃的時候拿出來開水煮1分鍾就可以了，我家一年四季常備，一根小香腸切小丁，2顆雞蛋打散備用。鍋里放比平時炒菜多一點點的油，油熱放入饅頭丁，翻炒饅頭丁兩面金黃，倒入蔬菜粒和香腸粒，放入適量鹽，翻炒均勻再倒入雞蛋液，全部食材翻炒均勻就可以出鍋了，表面金黃酥脆，裡面還可以放蝦仁，吃起來滿嘴都是香味，有肉還有菜，不要吵的時間過長，饅頭粒如果水分炒干吃起來口感會有一點硬，寶寶吃軟一點比較好。

周五：烤雞翅 炒茼蒿 小米紅棗粥

烤雞翅可是我家倆孩子的最愛，隔一段時間必做一次，雞翅一斤，洗干凈控水，中間劃2刀，放入2勺生抽、1勺2抽、1勺耗油，適量鹽、料酒、蔥段和薑片還有十三香，和雞翅充分攪拌均勻開始腌制，時間越久越入味，我都是頭天晚上提前腌制，第二天早上直接製作，30分鍾就做好了，非常節省時間，將雞翅擺在烤盤上，底部記得鋪上錫紙，烤箱200度預熱，放入雞翅，上下火200度烤15分鍾取出，在雞翅上刷一層蜂蜜，放入烤箱再烤5分鍾，取出烤盤，將雞翅翻個面，也刷一層蜂蜜，再次放入烤箱烤5分鍾，金黃酥脆，汁多鮮美的烤雞翅就做好了，比外面賣的還好吃，還可以在表面撒白芝麻或者燒烤調料，大吉大利吃雞吃雞。

周六：向日葵吐司 黑米紅豆紅棗粥 醋溜西葫蘆

向日葵吐司麵包教程：土司麵包切片，雞蛋1個打散，加一點水、一點鹽攪拌均勻，平底鍋放一點油，油熱轉小火，吐司片兩面蘸上雞蛋液，放平底鍋，大概煎至幾秒鍾金黃就好了，翻面再煎至另一面，這樣的吐司做出來，表面酥脆，裡面非常柔軟，屬於10分鍾快速早餐，倆孩子的吐司我又簡單裝飾一下，玉米和雞蛋都是蒸10分鍾就好了，香腸切薄片，發揮想像力或者網上圖片大堆，反正有圖案造型寶貝更喜歡吃。

周日：黑豆芝麻糊 南瓜豆沙包 番茄雞蛋 蒸玉米雞蛋

頭天晚上烤的南瓜豆沙包，和普通麵包做法幾乎一樣，揉面加的有90克南瓜泥一起揉面，醒發好揉搓排氣，分成9等份小劑子，蓋保鮮膜鬆弛15分鍾，拿起一個小劑子，擀成薄片，裡面放豆沙餡，包好按壓成圓餅狀，放烤盤再次醒發，中間刷純奶，撒黑芝麻，烤箱預熱160度上下火烤25分鍾，萱軟無敵、香甜糯口，特別適合給孩子吃，太軟手都不敢拿，隨便一下就會變形。

一周的早餐已經分享完了，為家人每天做不一樣的早餐，是我的初衷，也是我一直在堅持不懈的事業，雖然買菜做飯，接送孩子做家務還要輔導大寶作業，過得忙忙碌碌，日子過得反而更加充實，快樂生活從早餐開始，一起為家人和孩子做愛心早餐吧！

好吃又省時的菜品有很多種，下面我分享幾道我經常做的幾道菜的做法，希望對您有所幫助！做法都不算困難，製作一次就可以熟練掌握

【可樂雞腿】

生薑切片，蔥切段切，小雞腿洗凈備用

鍋中倒水，倒入一些料酒，將雞腿冷水下鍋焯一下，焯出浮沫後撈出沖洗干凈

另起一鍋，鍋中倒油，將油燒熱後放入生薑片、蔥段、八角煸炒出香味，炒出香味後放入雞腿，翻炒兩下，倒入適量可樂，可樂沒過雞腿即可，放入兩篇香葉，倒入生抽，大火燒開後轉中小火，蓋上鍋蓋燜煮二十分鍾左右，將雞腿煮熟後，將香料挑出，放入食鹽和味精調味，開大火收汁，湯汁收至濃稠後即可盛出擺盤

【青椒炒牛肉】

青椒切絲，干辣椒剪段，蔥切蔥花，生薑切絲，大蒜切末，牛肉切成肉絲放入碗中，碗中倒入料酒，放入一些食鹽、白砂糖，用手抓勻後腌制十分鍾

起鍋燒油，油熱後放入蔥花、生薑絲、蒜末、干辣椒段熗鍋，炒出香味後放入腌制好的牛肉，大火煸炒至牛肉變色斷生後，放入青椒絲，放入食鹽和十三香粉，倒入生抽和米醋，翻炒至肉絲熟透後放入味精，翻炒均勻後即可盛出擺盤

【西紅柿青椒土豆片】

蔥切蔥花，西紅柿切塊，青椒切片，土豆削皮切薄厚適中的土豆片，土豆片切好後放入水中泡一會，泡出澱粉後撈出瀝干水分備用

起鍋燒油，油熱後放入蔥花，炒出香味後放入西紅柿塊，將西紅柿炒出湯汁後，放入土豆片，放入食鹽和少許白砂糖，倒入生抽，大火將土豆片炒軟炒熟後，放入青椒片，翻炒幾下，將青椒片翻炒至斷生後，撒入一些味精，炒勻後即可

好吃簡單又下飯的西紅柿青椒土豆片就做好了，大家可以嘗試製作一下

怎麼給孩子做好吃又快速的飯菜？

喜吃愛做樂分享，大家好，我是練馬甲線的吃嘴精，一個熱愛 美食 喜歡擼鐵的女子，當然，我還是一個男孩的媽媽。因為每天我想做的事情很多，我也不可能花太多時間去給孩子做飯，所以用最快的速度既做好孩子的飯，又是適合自己健身吃的飯，這事我可沒少干，其實只要你選好鍋具和飯的種類，這是一件非常簡單的事情。接下來我就說說自己的一些日常做法。

工欲善其事，必先利其器。飯想快速做好，必要的鍋具不可少。

高壓鍋 ：為了保障營養，各種肉類、蛋類、蔬菜等，都是我們在為孩子准備飯菜時不可少的選項。大家也知道特別是紅肉類，在烹飪的過程中，耗時會比較久。在鍋具選擇上，高壓鍋是必備項目。

平底鍋： 而一口好用的不粘平底煎鍋也非常有必要，上佳選擇是電的。因為可以更好的控制火候，不必像用煤氣那樣守著鍋，可以在煎東西的同時再干點准備其他食材的事情，輕松實現同一段時間內做多件事。想不快都難。

電飯鍋： 這個不用多說了吧，蒸米小能手，不管你要不要快速做飯，想省事它必不可少。

可預約燉鍋： 時間是哪裡來的？在做飯這件事上論，時間是可以被計算出來的，比如，你想孩子早上有香香的熱粥喝，你真要提前起床一個小時熬嘛，反正我起不來。所以我用帶預約功能的燉鍋，頭天晚上睡覺前把水和材料放好，時間定好。早上四點，你還要睡的時候，它就開始自己幹活了，早上六點半，孩子起床了，咱們只負責盛個粥，煎個雞蛋煎之類的完事了。能不快嘛。

其它好用的廚房工具還有很多，但基礎四件套，我就先推薦這四種鍋，這也是保障快的基礎，沒有的時候確實不太容易搞定要快速做飯又要好吃，還要花樣多這個事。

好吃又營養，挑好飯菜種類就能快速製作

一日三餐都有適合快速制度的種類，比如，粥、米飯、麵食，都可以。但要論想要快速好吃，那除了鍋具的選擇，也與食材的選配會有一些關系。

比如，早上我們要喝的粥，除非是孩子很喜歡的，你要給個大米白粥，否則的話，用預約燉鍋做加有多種食材的雜糧粥會是更美味營養的選擇。如上圖，雜糧山葯粥配牛肉豆皮卷。

粥類：

粥不必多說了，有預約鍋，你就是加再大顆的豆子，也不用擔心煮不透，你睡覺它幹活，就是這么任性。而牛肉豆皮卷這些，因為牛肉是打碎成餡直接包進豆皮中的，完全可以在不忙的時候包一些，存在冰箱里。准備預約粥的材料時，上一層放兩個牛肉豆卷，直接就一鍋出了。不過很客觀的講，這種方式不適合做大，如果粥燉的多，會在燉的過程中有湯湯水水沖到蒸牛肉卷的那層，會影響口感。不過應對普通一家三口的量是足夠了。所以准備食材的時候吃多少做多少，多不一定就是好辦。

米飯類：

我最常做的就是各種肉類的燜飯，特別的簡單方便，先將要用的肉類焯水，然後在平底鍋中煎一下，直接與大米一起放在電飯鍋中，將平時蒸水用的清水換成加有鹽和調味料的水，快好的時候加上焯過水的青菜就完事了。如果用的是魚肉，焯水與煎的過程也可以省掉，會更快速的做好。當然，不要用太大的肉塊，推薦可以平時准備一些炸過的肉條或過油肉之類的，做起來更方便。

面類：

我生活在北方，我們這里平時吃面也會比較頻繁，其實這么多麵食類都是可以快速完成製作的。比如干掛面，基本上哪家沒有點呢，比吃方便麵要好很多。鍋中簡單放點油，炸香蔥花，直接倒水下去，下入一小撮掛面，煮麵的幾分鍾，洗點蝦仁與青菜，直接扔在鍋中與面同煮，最後調個味，整體下來也就五六分鍾要不了，一碗好吃又速溶成的蝦仁面就完成了。我家早上，我常給孩子做這個，特別是秋冬天的時候，吃著暖身體，孩子早上也吃到了蝦，總吃雞蛋也煩，這樣蛋白質也有機會補充一下。

冷盤類

從快速製作的角度來看，其實很多冷盤都符合快速的特點，但是因為飲食習慣的問題，不少家庭會把冷盤當成配米飯時N款熱菜中的一項搭配菜。其實這個菜完全可以在早上或是你很忙的時候當成一道主要的菜來吃。

麵包、面餅之類的干糧類主食，都是可以買好儲藏在冰箱里的東西，簡單的黃瓜豆皮切絲，再切一些牛肉碎，簡單一拌，就是可以用來夾餅的一道速成菜。需要注意的是，拌菜也不必要太多汁水，我會常做一些不放醋，只放鹽、糖、胡椒粉調味的涼拌菜，用來在很忙的時候夾在餅中帶著路上吃。反正肯定比你在路邊買個什麼大油餅之類要的營養更多。

肉類的快速製作

其實要快速吃上肉，這也是很簡單的事情，把肉提前處理成肉餡的形式就可以了，因為是自己准備，放不放菜還是吃純肉，這個不是自己開心就好嘛。

這種方式的做法，我也會放在早上，因為我一直堅持為孩子提供高蛋白質相對低碳水的飲食，我媽這邊家裡胖人多，我也不知道孩子會不會遺傳，反正現在一直體形控制的都很好，基本是屬於小時候瘦弱，長著長著就開始壯那種類型，但不會有過多的脂肪堆積情況，這應該也與一天天的飲食結構安排有一定的關系。

速成肉丸湯，做法很簡單，雞肉餡是前一天准備好放在冰箱的，只要早上燒開水，將肉餡捏成丸子狀下鍋煮，一分鍾就能定型，然後切入幾片豆腐與香菇調個味，隨便加點鹽與香油就可以了，不急就吃大點的丸子，特別急就丸子小一點。反正這樣狀態的肉都會特別熟的快，煮肉丸與豆腐的過程中，也不要太大火力，不用守鍋，去洗點香菜，切好備用，出鍋直接撒香菜就行了。基本上也是五分鍾搞定的一款湯，但營養成口味是真不含糊，香菇雞肉，想不好吃，難呢。

其實，快速做飯的方式有很多，怎麼做，主要還是要先考慮自家孩子的胃口，喜歡吃什麼，再把愛吃的做成速成版，這樣在時間很緊張的時候，孩子就是緊張時間了，但因為是自己喜歡吃的食物，也就會更好接受，吃的量也會更有保障。

我是60後熊貓秋大姐，我是回答排骨西紅柿雞蛋蓋飯。把排骨洗干凈瀝干水加鹽料酒生薑嚰調好生粉油，洗米好煮開後把排骨倒米上，蓋好悶。炒鍋里放油炒雞西紅柿出鍋。排骨飯好了把西紅柿炒雞蛋放排骨飯里。排骨西紅柿炒雞蛋蓋飯給孩子做好吃又快速度飯菜。

⑶ 該不該教女兒做飯

我的觀點是應該教女兒做飯。

3、柴米油鹽也是一種成長和修行

蔡少芬在采訪中曾大方的說自己在教女兒做飯，她說：做飯是最簡單的鍛煉，擔心孩子受傷是正常的，但是柴米油鹽對孩子來說也是一種成長和修行。愛孩子，不是表面上關心孩子餓不餓，關心孩子生理上各方面的需求有沒有得到滿足，而是要關心孩子的心靈上是不是得到了滿足。

此前，一位靠「廚房育兒」的媽媽走紅，她花了很多心思去改造廚房，為的就是希望自己做飯的樣子，能隨時讓女兒看見，在媽媽耳濡目染下，女兒4歲就會用小刀切水果，還會做些簡單的早餐，小小年紀的她，還是手沖咖啡的老手。稱上10g左右的咖啡豆，將其磨成細粉，等水燒開後，畫螺旋般繞圈注水，萃取出的咖啡特有的清新，這樣的畫面，想想都美。也許，孩子還小，喝不了咖啡。但媽媽能想到的是，孩子能從製作過程中，學會享受生活的樂趣，了解生活本相，就足夠了。

小結

也許從某種程度上來說，做飯不僅僅關乎到肆猛教孩子學會基本的生存技能，也關乎到孩子未來人生幸福感的情況。在我看來，教孩子做飯，不僅關乎到獨立和掌握生活技能，更是在教孩子謀生和謀愛，教他明白人生不易，如果想讓孩子快速成長，請教他做飯吧。

⑷ 怎麼做小孩的飯菜

很高興回答這個問題，因為我從事幼兒園廚師工作十餘年，專門為小孩子做飯，對這方面有比較豐富的經驗和技能。

一、做小孩子的飯所用的調料比較少，有鹽、白糖、醬油、醋，就夠，其他調料不用。

二、口味要輕淡，做到三「少」，即少鹽、少油、少糖。

三、刀工要精細，因為孩子年齡小，所以所有食材在切配上要切得小一點，不要太大，要有利於孩子食用。

四、食材選料上要盡量選擇鮮嫩、無怪味、無辣味、無苦味等的食材，例如不能選用苦瓜、辣椒、豆角、等不利於食用的食材。

五、每天保證花式品種多樣，種類多、量少的原則，即每天吃到十種左右的蔬菜和水果，每樣的量可以少一些，目的是達到營養均衡，有益於 健康 生長發育提供必要的能量。

六、飯菜要煮熟、煮透，軟爛無夾生，孩子的消化系統正在生長發育中，不能象大人吃的飯菜講究口感，七八成熟就行，這樣的飯，孩子不好消化，容易拉肚子。

七、精心搭配每頓飯，做到葷素搭配、粗細搭配、顏色團汪讓搭配、等，盡量做到花式品種多樣，營養豐富。

八、主食、付食、蔬菜、水果、合理分配，做到面面俱到，不偏食、不挑食。

暫且談到此，其實道道挺多，主要掌握這些就能保證孩子的膳食營養一均衡， 健康 快樂成長。

這得看你家孩子多大吧。我家兩個小孩，一個十歲，喜歡吃辣，一個五歲，吃得清淡，都不吃薑，蔥，花椒。總的來說，比較挑食，不喜歡吃的比較多，做飯也是我頭痛的事了。還好我就是經常看些做飯視頻，抖音上比較多關於做小孩飯菜的，針對各個年齡階段都有視頻，可以去找一下。我看了些，感覺還是有收獲，於是就變著樣給孩子做飯。每天早上送他們上學的時候，我也會征詢好他們放學回家想吃什麼，盡可能的滿足，當然零食除外。

另外，就是要給寶寶塑造一個溫馨舒適的吃飯環境；將他們不喜歡的食物做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給他們吃，最陵族大化的塌局提起他們對食物的興趣；幫助孩子養成一個吃飯的好習慣，拒絕零食等，孩子胃口好了，不挑食了，父母也不會為做飯發愁。

孩子怎麼喜歡怎麼做，總之宜清淡花樣多

大家好，我是行走亳州。

坐標：亳州，孩子年齡：12，性別：男。

首先，應了解自己孩子的飲食習慣。父母應了解孩子到底應吃什麼，吃多少。孩子的性別不同、年齡不同、活動量不同，其所需要的總熱量也不同，需要個體化飲食方案，避免過多或多少。

其次，父母要重視幼兒飲食習慣的培養，讓孩子逐步養成良好的飲食習慣，定時、定量有規律的進餐。兩主餐之間可以進食奶類、水果，睡前也可以加餐。盡量避免甜食及飲料，以及較不 健康 的零食。尤其睡覺之前，給孩子牙齒造成負擔與傷害。

還有，豐富充足的蔬菜、水果對寶寶 健康 是非常有利的。每天寶寶應該攝入蔬菜和水果的量在200克左右。均衡的水果可以很好的補充營養。不食辛辣刺激食品。避免食用韭菜、芹菜等含纖維素較多不容易消化的蔬菜，可以選擇嫩葉菜，比如菠菜葉、青菜葉、西紅柿等營養價值較高的深色或綠色蔬菜，同時要做到多樣性，每天蛋類、魚蝦、瘦禽畜肉總量加起來在150克左右即可。肉與菜的完美結合，可以充分補充孩子的營養。

最後，良好的飲食環境也是至關重要的。溫馨的，愉悅的飲食環境，有利於孩子 健康 的消化，在輕松的環境自由的成長。

可以蒸肉末雞蛋羹

將兩個土雞蛋打入干凈的碗中，雞蛋打散，加少許鹽攪勻加入大半碗涼開水，再次攪勻，撒點蔥花，滴少許玉米油備用；

將買的新鮮瘦肉清洗干凈，剁碎放入小碗中加少許鹽，澱粉拌勻腌制30分鍾；

開火，在炒鍋中倒油，油燒熱後把腌制好的瘦肉倒入鍋中，快速翻炒，炒熟盛出；

蒸鍋加水，放入蓋簾，開火。上汽後，將裝有雞蛋的碗放入鍋中，水開後，打開鍋蓋，把炒熟的肉末放入碗中，蓋上鍋蓋，關中火蒸10分鍾，即可。

肉末雞蛋羹，可口味美，孩子喜歡吃，好營養!

做小孩的飯菜要看是多大的小孩，如果是需要添加輔食的孩子，那就是無鹽無油無任何調味品，小月齡的寶寶就給做泥，山葯泥，南瓜泥，紅薯泥等等，到了八個月的時候稍微的可以粗一些些但還是以稀狀為主，米糊也是從少到多，從稀到稠，雖然書中是這樣的描述，但我覺得每個孩子情況不同發育不同，父母的育養方式不同，還是要根據孩子的情況來定，我家寶寶九個月我就燉一些小米粥給他喝，熬爛一些就可以。如果是兩歲以上的寶寶可以適當的加一點點的鹽，吃的話要營養均衡。可以給孩子吃一些牛肉，大骨，紅肉，雞蛋，西藍花，胡蘿卜，菠菜等這類的菜，搭配骨湯，既補鈣又補鐵，我家孩子現在一周七稍微有一些些的貧血，我現在都是給他做的豬肝湯，雞肝也是非常好的，雞肝含鐵量非常高可以促進血紅蛋白的合成。牛肉，菠菜燉也可以，蛋黃也是補鐵的。主要還是看孩子是多大，每個孩子吃的口味口感也不一樣，喜歡吃的都不同。

自家小孩比較挑食，所以在吃什麼這個事情上面頗感頭疼，很小的時候因為不愛吃葷菜和素菜，但是愛喝奶粉和水果，所以沒辦法只能多給她吃這些東西，奶粉喝到差不多4歲才改喝瓶裝的，水果一直都喜歡吃，而且量還挺大

之後年齡慢慢大了，到了幼兒園開始也跟著其他小朋友吃些固定的葷素菜，但一回到家又開會挑食了，葷菜主要是吃雞肉為主，有時也會吃點豬肉，素菜主要吃老的南瓜和青瓜，還有甜玉米，來來回來都是這幾樣，每次問她要吃什麼，基本上也就這幾樣東西，所以人長得挺瘦，營養不均衡，身高還可以，得益於小時候喝的奶粉，精神還算好，平時周末中午不喜歡午睡

雖然有些挑食，但是人還挺聰明，報了古箏課和書法課，學了一個學期基本都趕上學了一年的小朋友了，吃飯用的是左手，屬於左撇子，大家都說左撇子聰明，看來還是有一定的道理的，她的懂事乖巧讓我們做父母的感到欣慰，唯獨挑食這一塊讓我們有些許遺憾

這個也許得慢慢來吧！有些食物感覺不是她不喜歡吃，而是沒有第一次的嘗試，就不知道是什麼味道，她就不喜歡去嘗試一些新的食物，在家也愛撒嬌，我們都沒辦法，打也不是，罵也不是，我們都不捨得去罵她，畢竟女孩子是父母的小心肝，生怕她受到傷害都來不及，平時在學校聽老師說吃得還挺自覺，希望隨著年齡的增長會慢慢變好吧！

希望她 健康 快樂的成長

同樣的難題，小孩不愛吃菜，別人推薦的都試過，但就是不愛吃。後來發現，徵求對象選錯了，我直接問娃想吃什麼，我需要怎麼做。

我之前做麵包，娃一直不吃，說不想吃這個，然後有一天，我用番茄醬，跟雞蛋，香腸，拼了一個圖案出來，她就幹掉了麵包。所以有時候不是吃的東西不對，是還沒引起她的興趣。

昨天煮了蝦，她說不想吃蝦，但我把蝦全部剖好了，放在盤子里，她也吃了幾個，——！

很多時候可能我們認為，需要營養均衡，但小孩不會考慮這么多，而且現在零食比較多，不太餓又不想吃的時候，自然就不吃了。

所以，多問問小孩喜歡吃什麼，喜歡什麼樣的。有時候可以在造型、擺盤上做些小改變。

寶寶現在身體正處於發育階段，對於營養要求自然不小 ，一日三餐，餐餐都要豐盛，特別是晚餐 很多媽媽一天忙碌下來，都是在晚餐准備超級豐盛的給喊 寶寶補充營養，其實晚餐吃太豐盛而不利於 健康 有時吃的太好，太飽，暫時讓寶寶腸胃負擔太大 甚至影響睡眠 寶寶安排晚飯時要注意 青菜雖然營養豐富 但有些青菜他不能吃 如果吃太多的話，會對腸胃傷害很大，比如芥菜，菠菜 韭菜 花菜，扁豆這些菜不能給寶寶多吃 長期的話，會對寶寶傷害大 。

每天給小孩做飯菜，是個腦殼痛的問題。結合自己的體會，我認為，這個問題要分階段把握，堅持營養為重，注重培養口味。

一、不同年齡階段，做不同口味飯菜。小孩的飯菜，單獨做，還是和大人的飯菜一塊兒做？首先是要分年齡階段的。嬰幼兒， 小學，初中，高中，不同年齡階段應該有區別。我家小孩子三歲前，飯菜一般是單獨做或者先出鍋。主要考慮小孩這個階段的營養和口味，不能吃太辣，太油，太咸。我是湖南人，你知道的，湖南人愛吃辣椒。但是小孩3歲前，也不能一下子就像大人吃辣椒，這年階段給孩子煮的菜，一般不放辣椒；有時大人小孩的菜一鍋煮，如豆角炒肉，炒熟後先用小碗盛一碗出來給小朋友，再放辣椒。吃飯時，桌子上有辣的，不辣的，小孩子自己想吃什麼自己選擇都可以。

二、無論什麼飯菜，保障營養是核心。小孩的飯菜，單獨做，還是和大人的飯菜一塊兒做？有人覺得大人小孩飯菜一塊做，一塊吃，有人認為還是要分開。我覺得這無論怎樣做，核心要保證營養到位，要根據小孩不同年齡階段的成長營養需要，調整飲食。我的小孩不挑食，3歲後，就跟大人一塊吃。覺得自己農村出身，以前也這么過來的，大人吃什麼，小孩就吃什麼，沒有必要嬌生慣養。就這樣，小孩子到了小學畢業，發現身高一直不理想，比他小半歲的表妹，比他高了10厘米！到醫院做了骨齡檢測，醫生說小孩子最多長1米74，最矮1米65，醫生建議加強營養。一直不在意營養的老婆這個時候有點急了，雖然平時也買奶粉，但沒有盯著小孩吃，三天打漁，兩天曬網。現在，老婆每天早晚沖沖一杯牛奶，要小孩喝，今天一早就讓我去買了80元牛肉，一斤半，准備醬牛肉，讓小孩早上吃。因為，平時早上小孩子就吃一個雞蛋，其他的饅頭包點兒子自己隨便吃的！所以，這是一個認識的問題。小孩子長身體，一定要營養到位，即使和大人一塊吃飯菜，也要給小孩加餐加營養！

三、口味要培養、不用太多少花樣！只要認識到小孩子營養問題需要加強，事情就好辦了。以前，我的一個同學，想法設法給他小孩搞野生河魚，團魚給小孩吃，我覺得是不是有些溺愛了，心裡有些好笑，但他的小孩，確實長得臉紅紅潤潤，一看就營養很好的樣子！現在野生的東西可能會少了，但營養的東西並不少，牛奶、蝦、肉等要常態化吃。至於小孩喜歡吃什麼口味的飯菜，我覺得家長還要注重培養，在實踐中總結，但不能由著孩子來，引導孩子就足夠了。只要你會做大人的菜，做小孩的菜就是小菜一碟。關鍵一點，要保障小孩子營養要充足！

⑸ 抖音里天天給四個孩子做飯是哪個

王蓉媽媽。在王蓉媽媽抖音拍攝的視頻中，王蓉媽媽橘肆缺每天早起給四個孩子和圓辯老公姥爺起床做飯。蓉媽原名叫王蓉，是4個學生的家長，也是一名80後全職媽媽。讓大家最為敬佩的是，王蓉在學生上學的階段，堅持每天早上5點到廚房做早餐，看著窗外，還是一片漆黑。雹襪王蓉做的早餐和普通家庭不同，很多家長的早餐都是牛奶麵包，或者簡單的中餐。但是王蓉做的早餐，比其他家庭的晚餐還要豐盛，維生素蛋白質各種營養分布均衡，樣樣不落。

⑹ 河南一寶媽給娃做早餐700天不重樣，這位寶媽是把做飯當成享受了嗎

一位寶媽給娃娃做早餐700天不帶重樣，這位寶媽是把做早餐當成一種享受了嗎？

我們都知道，人每天都汪則需要一定的運動量，運動就就意味著我們需要消耗我們的卡路里，那麼我們卡路里的來源也就是食物。隨物就是這個世界上人們最喜愛的東西了吧？除了錢之外，畢竟在這個世界上，錢是一個很現實的物質！人們為了吃的，能夠瘋狂到什麼地步呢？有的人可能為了吃上一口美味的食物橫跨幾個國家，他都會去，只要他有足夠的局陵告資金。有的人可能為了吃上一口自己想吃的食物，就會花好幾個小時，甚至一天時間去製作美食。

我覺得就是這樣的，他要是對做美味的食物不感興趣，那麼他也不會做出700天不從樣的早餐了吧？其實小編真的覺得製作美食是一個很治癒的過程，製作美食，有時候也會感覺很藝術……
那麼你們喜歡美食嗎？你們只是單純的吃貨，還是既是一個吃貨也是一個製作美食的小能手呢？歡迎在評論區留下你們的答案哦！

⑺ 美女姐姐發抖音超酷的視頻配文 【精】

美女姐姐發抖音超酷的視頻配文【篇一】

1.要年年不掛科，朝暮才有帥哥。

2.你就委屈點，栽在我手裡行不行。

3.我警告你，我生氣的時候不要跟我嬉皮笑臉的，你一笑我就跟著笑，這樣顯得我很沒面子。

4.熱血青年燙得吸血鬼滿嘴的泡。

5.以前丑，不敢自拍，現在不一樣了，臉皮厚。

6.每天保持好心情鴨。

8.甜甜的我出現一下。

9.給大家表演萌妹自拍。

10.希望我這個小朋友，讓你牽掛讓你難忘。

11.喜歡我就直說，我又不是不負責任。

12.你說吧，你是想死呢還是不想活了？

13.想看的山海湖泊日落星辰遇見你那天都有了著落。

14.想不出文案，想你。

15.給大家表演一個換頭術。

16.鞏固一下自己朋友圈美女的地位。

17.如果有想念的聲音，螺螄粉聽不聽得見。

18.有人發自拍嗎？沒有人發我發啦。

19.別垂頭喪氣，顯矮。

20.揣著一口袋的開心滿載而歸。

美女姐姐發抖音超酷的視頻配文【篇二】

21.女孩子的照片憋著不發會過期。

22.物極必反，人美必單。

23.我會珍惜每個人，但我不會挽留任何人。

24.因為酷似人類，所以常被誤會。

25.我保持年輕的秘訣：謊報年齡。

26.我想環游整片星空，找到你的星球。

27.做你所愛，甜蜜且乖。

28.千璽說好看，我就發了。

29.生活不易，豬豬嘆氣。

30.今天天氣真好，想吃香辣雞煲。

31.有人問我朋友圈為什麼僅三天可見，我說 ：因為我不能保證每張自拍都p得一樣。

32.來自無文案客戶端。

33.發個自拍，說不定有人就喜歡了呢 緣分這種東西說不準的。

34.我的開心，天下第一。

35.我長得這么好看，完全歸功於我的父母，是他們給了我這張胡說八道的嘴。

36.這條朋友圈屏蔽了凡人，只有仙女才能點贊。

37.本人今日限定全糖去冰心。

38.難過的事十有八九，不是生活就是感情。

39.精神成就事業，態度決定一切。

抖音曬美味早餐的視頻創意配文

抖音曬美味早餐的視頻創意配文【篇一】

1.自己的感受 比道理重要 希望你懂

2.生活、在喜怒哀樂間走走停停

3.懶惰是種病毒，毒得你一動不想動，不想中毒太深，就趕緊服下勤快的解葯。懶床的朋友起床了嗎?吃早餐了了！

4.幸福如甜品，但酸甜苦辣的人生才是正餐。

5.遲到一個小時的後果，就是要慢慢坐起來，慢慢地換衣服，慢慢來自助餐廳享用早餐。

6.不辜負生活，不迷失方向；

7.全世界都在催你早點，卻沒人在意你還沒吃「早點」，希望忙碌的大家，一定要記得吃早餐。

8.三部曲啊：早上起來沒吃的；我爸叫我騎單車去買早餐，單車沒氣；當我打完氣的時候太陽出來了，

9.早餐吃什麼，煎餅果子來一套！

10.我想每天早上給你准備一份早餐，幫你帶好領結，然後一起去上班。

11.【我們三代人相依為命，卻很快樂。做飯、洗衣、接孩子，都是他。早上，他像一尾魚無聲無息悄悄地溜出去買菜，然後輕腳輕手地做好早餐，等我把女兒收拾好，早餐已擺在桌上。我匆忙去上班，他則騎自行車送孩子上幼兒園。】

12.捕捉生活的溫柔

13.現在小孩子都強大早上辣條當早餐吃

14.不要抽煙了不要喝酒了不要熬夜了不要老盯著電腦看早餐要記得吃晚餐要清淡我知道你的一切我都管不著了

15.其實我多想每天早上都能收到一條簡訊，裡面寫著：「懶豬快起床啦。記得要吃早餐哦。

16.每天再想睡覺，都要准時起來吃早餐，雖然吐的症狀還沒改善，早餐很重要必須吃。

17.錢可以買法餐，買遊艇，也可以買周一到周五的早餐豆漿油條。

18.【清晨，一邊聞著花香，一邊吃著可口的早餐，這是多麼美的事啊。而我就正享受著這美事，因為我家有一盆香氣撲鼻的水仙花，一簇簇乳白色的花朵開得正旺。給我家增添了清新與雅緻。而我每每聞到這花香，總會香氣那段水仙的成長歷程。】

19.宜收集快樂.

20.我有這么好的同桌每天給我抄作業還給我帶早餐下雨還給我打傘冷了就脫衣服給我穿我特么的憑什麼活得不精彩

抖音曬美味早餐的視頻創意配文【篇二】

21.我也羨慕早上有人送早餐阿晚上放學有人來接阿就是單純的羨慕而已有人疼真的很好阿。

22.我只是想找個朋友偶爾給我送早餐陪我過馬路寂寞陪我聊天周末牽手壓馬路一起喝檸檬水下雨幫我撐傘

23.想和你一起吃早餐，面對面說晚安

24.每天早上給自己的家人，做一份心儀健康的營養早餐！是非常幸福的一件事早上好呀！記得一定要吃早餐。

25.今天的飲食：早餐餃子，油條。沒有午餐和晚餐。享受飢餓感。

26.我最大的幸福就是，從早安後的早餐到晚餐後的晚安你一直都在

27.早餐店不會開到晚上，要吃的人早該來了……

28.為你守護一夜買早餐，為你省錢提著行李箱走過五六個公交站點，為你不顧刺骨的冰水洗很久沒洗的衣服和襪子。。

29.我整夜都睡不好，警報響起並開始運行。而當月的早餐，第一豆漿沒有放糖，真的不好喝。享受一個美好的周末。

30.把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影。

31.男人插隊買早餐，前面女人有些不樂意，說道，你特么擠個jb！！！男人回答，一 個！！！

32.-你說你愛我，卻每天早上給她送早餐，

33.女生節，哈，男生該送早餐。

34.吃早餐真的很重要，一個差點在地鐵上暈倒的人發出感慨。

35.有人問我做早飯這么爛幹嘛還要做而不去買，因為飯到底越做越香，買卻越等越涼

36.老婆大人，我願意每天給你做早餐。你在多睡會吧！

37.起床，吃早餐，上班，休息，上班，下班，回宿舍，吃飯，再上班，休息，上班，下班，吃飯，再上班。

38.我喜歡緊緊的抱住你那一刻，就像得到了全世界。

39.改掉壞毛病，甩掉壞朋友，吃早餐不吃夜宵，開心地過這一生。

40.起晚一個小時的後果，就是慢慢的從坐起來，慢慢的換衣服，慢慢的來到食堂好好享受一頓早餐。

最新抖音秀身材視頻簡短配文 【收藏】

最新抖音秀身材視頻簡短配文【篇一】

1.鍛煉從今始，何必待明朝。

2.能命令自己的人就很快能命令別人。——希翰

3.-運動課上只有人看著我是否堅持下去沒有人在意我額頭上的大汗淋漓

4.信用就像一面鏡子，只要有了裂縫就不能像原來那樣連成一片。——瑞士·阿米爾

5.累嗎，累就對了，舒服是死人的事。

6.伸伸腿，身心舒爽；彎彎腰，精神飽滿；挺挺胸，神采飛揚；跳跳舞，永遠年輕。全民健身日，一起來健身，擁有健康，永顯年輕！擁有活力，幸福永遠！

7.刀越磨越亮，體越練越壯；想要身體壯，鍛煉不能忘。

8.他們對待困難和人生的.態度，就是一部成功學全書。

9.教育上的秘訣，便是使身心兩種鍛煉可以互相調劑。

10.瘦了的人生不一定開了掛，但是胖的人生都走不動。

11.沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。

12.人際關系最重要的，莫過於真誠，而且要出自內心的真誠。真誠在社會上是無往不利的一把劍，走到哪裡都應該帶著它。——中·三毛

13.5．堅持運動果然是有用的，差點美夢成真！繼續加油！堅持！

14.喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄。

15.奔小康，要健康；有健康，享小康。

16.靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。

17.有困難是壞事也是好事，困難會逼著人想辦法，困難環境能鍛煉出人才來。

18.其身正，不令而行；其身不正，雖令不從。——孔子

19.彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨；晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑；動一動手，擻一擻肩，快樂在身邊。全民健身日，願你參與運動，做個健康幸福的人。

20.4．堅持運動，好好護膚，然後告訴歲月，你可以對我溫柔些嗎。

最新抖音秀身材視頻簡短配文【篇二】

21.年齡阻止不了你對目標的追求！

22.喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄熱愛運動，熱愛比賽，熱愛運動員，就是熱愛人生。

23.不要多管閑事。過好自己的每一天。按時完成作業。堅持運動。收收脾氣。

24.一絲一粒，我之名節；一厘一毫，民之脂膏。寬一分，民受賜不止一分；取一文，我為人不值一文。誰雲交際之常?廉恥實傷。儻非不義之財，此物何來！——張伯行

25.戰勝惱怒，比戰勝勁敵更難。——基魯

26.健身還需要話來激勵，你還是回去玩泥巴吧。

27.健身留住青春心，運動帶來全家福。

28.清貧，潔白，樸素的生活，正是我們革命者能夠戰勝許多困難的地方！

29.信用難得易失。費10年功夫積累的信用往往會由於一時的言行而失掉。——日·池田大作

30.立志言為本，修身行乃先。——唐·吳叔達

31.健身沒有什麼捷徑可走。如果你覺得走捷徑對你很重要，意味著你就是個弱逼。

32.19．每天早起一刻鍾，改掉一個壞習慣，學習一項新技能，堅持一項運動，隨身帶一本書，嘗試一件新鮮事。

33.全民運動風雲涌，男女老少熱情高。運動場上人滿滿，各種項目都齊全。你爭我趕多熱鬧，七旬老漢白發飄。多多運動身體好，疾病見了遠遠跑。健康身體人人愛，快快樂樂永不老。全民健身日到了，願你走出家門。參加鍛煉，健康不老！

34.自製是一種秩序，一種對於快樂與慾望的控制。——柏拉圖

35.下周回學校宿舍健身房也要揮灑汗水啦！吃吃喝喝一個月也算是下一段旅程出發前的休息

36.塑造自己，過程很疼，但你較終你能收獲一個更好的自己。

37.健身還需要話來激勵？那你也回去玩泥巴吧。

38.寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來

39.登峰造極的成就源於自律。——日·松下幸之助

40.鍛煉身體，享受健康生活；戶外運動，呼吸新鮮空氣；生命在於運動，快樂來自天然；每天堅持鍛煉，精神好，天天有微笑。

最新抖音秀身材視頻簡短配文【篇三】

41.我要堅持每天散步，運動一下要胖死了，減肥好痛苦，做不到。

42.18．女孩子就應該堅持運動，認真工作， 努力掙錢，空餘時間學學插花。

43.要想人前顯貴、必須人後受罪。

44.塑造自己，過程很疼，但你最終你能收獲一個更好的自己。

45.堅持運動，放鬆心情，每一天都是滿血復活，陽光明媚！

46.別人在努力學習，你卻在看偶像劇。別人在努力健身，你卻沉浸在島國電影里意淫著。你也別總是羨慕嫉妒恨別人的成功和收獲，也別抱怨自己一事無成，因為這是你自己選擇的。

47.汗水、是脂肪在哭泣！

48.分享一個開心的事情就是，早上跑步的小分隊日益壯大起來了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，運動不止。

49.失掉信用的人，在這個世界上已經死了。——英·哈伯特

50.生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。

51.繞著幸福的公園散步，擷取自在的芬芳；圍著快樂的大道鍛煉，收獲健康的因子；對著挺拔的青山放歌，奏響活力的節拍。全民健身日到了，快來運動吧，讓健康永駐身旁。

52.嗜欲之原滅，廉正之心生。——劉向

53.秧歌扭起來，神采飛揚；歌聲唱起來，心態年輕；舞步邁起來，活力四射；臂膀甩起來，青春永駐；全民動起來，健康無限。全面健身日到了，一起快樂運動吧。

54.個人勇敢是沒有意義的.，重要的是個人從屬於全體。——德國·黑格爾

55.老父親在健身房揮灑汗水，年輕貌美的媽媽帶著女兒玩耍。

56.借著奧運的東風迎著觀眾的喝彩，我們運動起來，奔跑在的跑道上，讓我們共同努力，奔跑奔跑，沖向勝利的終點

57.要麼揮汗如雨，要麼滾回家。

58.男生乾乾凈凈愛游戲愛運動笑起來很陽光很溫暖衣著不過分追求便足以讓我傾心。

59.好身材只留給有毅力的人！

60.其身正，不令而行；其身不正，雖令不行。——孔子

2022經典配文_美女自拍的文案 【精】

2022經典配文_美女自拍的文案【篇一】

1.發個自拍，說不定有人就喜歡了呢 緣分這種東西說不準的。

2.有人需要工作嗎？我最近在招人喜歡。

3.願付出甘之如飴，所得歸於歡喜。

4.今天周末了來給大家表演一下自拍。

5.希望我這個小朋友，讓你牽掛讓你難忘。

6.有人收小可愛嘛，反正我閑著也是閑著。

7.揣著一口袋的開心滿載而歸。

8.我的開心，天下第一。

9.大家好，我是微商，販賣的主要產品主要是我的美貌與才華。

10.沒有日常的日常。

11.半山腰總是最擠的，你得去山頂看看。

12.原來太愛一個人，受傷的始終是自己。

13.我愛你你愛她，你說你瞎不瞎。

14.我不知道年少輕狂，我只知道勝者為王。

15.你是生活撲面而來的善意。

16.很孤單吧，只有影子和自己相伴。

17.自拍這種東西還是要發，萬一有人看上了呢！

18.日子很狗，但我不敢罵他，怕他瘋狂咬我。

19.忙裡偷閑的日與月。

20.得閑露一露，提高知名度。

2022經典配文_美女自拍的文案【篇二】

21.草莓牛奶甜甜圈，雲朵中間轉圈圈。

22.今天是個假笑女孩。

23.長出小翅膀飛進大家的朋友圈。

24.還喜歡還在意但不再渴望在一起。

25.無法阻止自己落俗，但浪漫不止 。

26.普通小孩熱愛生活中。

27.找個大風天去見你，把我吹進你懷里。

28.熱血青年燙得吸血鬼滿嘴的泡。

29.不和我聊天是怕我偷你表情包嘛

30.有圖可曬，今日朋友圈營業。

31.你看拜拜像不像四個烤串。

32.不好意思，女明星家鏡子有點臟。

33.健康可愛，沒有眼袋。

34.有趣的人生，一半是山川湖海。

35.情緒都在夜晚里。

36.喜歡的話請響鈴。

37.月亮閉上眼睛了，我們什麼都看不見了，開心也是，不開心也是，那麼今天的煩惱就到此為止了。

38.我簡單介紹一下自己：素質教育的漏網之魚。

39.今天天氣真好，想吃香辣雞煲。

40.大家好，給大家表演一個美女發朋友圈。

⑻ 抖音上有個成都這邊農村的夫妻，視頻都是女的給男的做飯視頻，喊男的叫小宇，女的很漂亮，身材很好

抖音是做節目的，做給大家看的，但是成都這邊農村的夫妻一般都是女人做飯，這是真的，一般男人都很少做飯的，漂亮的女人當然也有很多。每個地方都有漂亮的女人。

⑼ 鄧紫棋喜歡自己做飯，還有哪些女星也喜歡吃自己做的飯

第1個明星就是劉曉慶，劉曉慶是我們大眾熟知的一個不老女神，雖然今年已經60多了，但是從她的外貌來看就像只有40歲左右的美女一樣，而且劉曉慶這個人非常的愛美，也非常的顧家，經常在網上分享自己的一些生活細節，包括也經常在網上分享自己做飯的一些情景，她之前就分享過一次，春節的時候給家裡人做了一頓豐盛的晚餐，而且自己一個人負責了洗菜燒菜包餃子，到最後的洗碗擦地都是她一個人乾的，可以看得出來是一個全能的女強人。

最後一個明星就是賈靜雯，賈靜雯她之前有過一段不怎麼幸福的婚姻，但是她後來又遇到了自己的真命天子，她經常在網路上發布一些視頻，就是自己和老公一起給自己的孩子們做飯的視頻，看起來非常的幸福。