美女學跳步視頻

1. 女子體操中經常聽到解說員提到的幾個跳步的動作，比如說縱跳、狼跳、楊波跳、交換腿踢腿、交換腿接環~

縱跳就是普通的分腿跳，狼跳給你圖，楊波跳是分腿結環跳，要求前腿水平，後腿伸直並上身後仰盡量和後腿結成一個環，那個是交換腿劈腿腿，就是跳的過程有一個腿的交換，要求開度達到180度，交換腿結環是跳的過程中腿也有一個交換的過程，但是要求前腿水平，後腿可以彎曲，但是上身必須後仰，腿和頭盡量結成一個環。。。

2. 你知道如何吸引女生嗎

最近，有不少學員咨詢學姐：「怎樣才能追到心儀的女生？」感覺自己明明付出了很多，卻又討不到女神的歡心，甚至起到適得其反的效果。因此感到焦慮和迷茫。
其實問題並沒有那麼復雜，換個角度思考：也許是因為你所給予的，不是對方想要的，而對方想要的，你沒有覺察，或者覺察出來了，不知道怎麼給予！
今天學姐從心理學、社交行為學、社會學等角度，總結了五點吸引女神的方法，看看你掌握了幾條？這幾個方法是配套使用，千萬不能跳步哦！

吸引硬價值之多讀書多思考：很多學員在跟我溝通時，都表示自己在與女生打電話時，不知道聊什麼。在新媒體的時代，內容為王。在網路戀愛的時代，同樣離不開內容。作為一個男生，如何讓自己變得有內容。離不開平時的閱讀和積累。
學姐，我不會聊天怎麼辦？學姐，我看不進去書怎麼辦？你肚子里沒有墨水當然不會聊天啊，你不看書不學習活該追不到女神啊。如果你不帥不高又不是家財萬貫，你靠什麼吸引女神？「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉」這句古訓蘊含著人生的智慧。書到用時方恨少，如果此刻你戀愛不順，就越要靜下心來好好讀書。

吸引關鍵之心態建設：這也是最重要的一點。總是有學員問：學姐，我昨天按您說的讀了書，今天聊天怎麼還是找不到感覺啊？任何的學習都是一個循序漸進的過程。學武術難嗎？學舞蹈難嗎？哪一種技能是能在一天就能掌握的呢。吸引女生的過程是一種心性的磨練和心智的考驗。沉住氣，踏實做才能有收獲。一個人，如果心態修煉到位了，那麼，吸引女生就基本成功了80%。剩下的20%靠一點點技巧和運氣。

總之，吸引女生最重要是」攻心」，而不是表面上的與她聊了多久，見面多少次，是否已肢體接觸等。給到對方真正想要的，而不是你認為她應該需要的，才能一點點走進她的心。

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3. 怎麼才能找到一個女朋友

之前有朋友問我說：「怎樣才能找到一個好女友」，我開玩笑的回復他說：「你能找到女朋友就不錯了。」
而每個人眼中的「好」都有不同的標准，用一句話概括來講就是我們常聽到的「合適的就是最好的。」
不過好女友也存在著以下4點共性，但每個人的戀愛都有自己的獨特性，所以這幾條標准僅供參考。

1、喜歡你的優點，也能包容你的缺點
每個人都知道，這個世界上沒有完美的人，所有她欣賞你優點的同時，也會包容你的缺點，甚至一起幫你把缺點改正，讓彼此之間的感情更好。
每一段感情在剛開始的時候，彼此在對方眼中都是最好的，可時間久了彼此之間都會暴露出各種各樣的缺點，一個好女友，她會認同你的優點，適應你的缺點，然後讓彼此之間的感情能夠順利發展。
2、女友好不好，從男生身上看得出
一個男生談戀愛之後的狀態，最能反映出女友好不好，如果一個男生戀愛之後變得更好，更積極向上，更充滿正能量，那麼說明他有一個好女友。
如果說男生戀愛後，整天眉頭緊鎖、脾氣暴躁，整個人看上去更頹廢，更意志消沉，表現出一副負能量的樣子，那就說明他的女朋友或許真的不適合他。

3、小作怡情，大作傷情
很多男生都會抱怨女朋友太作了，動不動就生氣發脾氣哄都哄不好，可明明沒什麼事，犯錯誤的也不是男生，但女生天生就是有這種顛倒黑白的本領，讓很多男生有苦不能言。
偶爾小作或許會增進彼此的感情，但大作只會傷害感情，就比如有些女生總喜歡提前男友對她多好多好，再比如男友已經累到不行了，還強迫他去做不喜歡的事。
很多作，不過是自私，只想滿足自己的慾望，而忘記考慮他人的感受。
4、懂你、關心你、更尊重你
感情里最基礎的莫過於互相喜歡又互相懂得，只有了解對方的心意和想法，才能更好的去關系照顧一個人。
大多數情況下喜歡一個人，往往喜歡的是那個人最初的樣子，可戀愛過程中總有控制欲強的一方想要改變對方，想要感情按照自己的意願去發展，可結果並不美好。
所以說愛一個人不要試圖去把對方改變成自己所期待的樣子，只要男友上進，足夠喜歡你這樣就夠了。