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擠奶前做好充足的准備,並徹底清洗雙手和乳房,可以採用清潔水輕輕磨擦的方法;在心理上,媽媽要假設自己處於愉快的環境。
1、擠奶前要做好充分的准備,首先要准備多個經煮沸消毒的能加蓋的透明塑料儲奶杯,並徹底清洗雙手和乳房,可以採用清潔水輕輕摩擦的方法。
2、在心理上,媽媽要假設自己處於愉快的環境,多想有關嬰兒的令人喜悅之事,以利排乳反射;然後再用干凈的濕熱毛巾熱敷雙側乳房3~5分鍾,並輕輕按摩乳房,以幫助乳汁分泌。
3、這些准備工作完成以後,媽媽可以找一個舒適的位置坐下,把盛奶的容器放在靠近乳房的地方,然後身體略向前傾,用手將乳房托起,准備擠奶。
4、將大拇指和食指相應放在乳暈上下方,用大拇指和食指的內側向胸壁處擠,必須擠壓乳頭後方,這樣就能擠在乳暈下方的乳竇上,然後有節奏地擠壓及放鬆,並在乳暈周圍反復轉動手指位置,以便擠空每根乳腺管內的乳汁。
5、為保持乳汁分泌,母親應經常或盡可能多地擠奶,對輕體重兒每天要擠8次或8次以上。每次擠奶的時間應以20分鍾為宜,並且雙側乳房輪流進行。例如,一側乳房先擠5分鍾,再擠另一側乳房,這樣交替擠,下奶會多一些。分娩數日的產婦,奶水不是太多,擠奶時間應適當長一些。如果孩子一整天都不吃奶的話,一天應擠奶6~8次,這樣才能保證較多的泌乳量。
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