美女搬磚健身出汗原聲視頻

B. 堅持健身的女人與從不健身的女人，兩者的差距有多大

隨著我國健康問題日益劇增，越來越多人意識到只有健身運動，才能讓自己遠離肥胖，提升身體素質。隨著健身文化的流行，更多人的加入改變了一些人的錯誤認知。而健身的人和不健身的人，確實是兩種不一樣的人生。

健身

第三點，個人的身體素質

雖然健身的人，身體素質不一定非常好，但是按照科學的健身系統進行鍛煉，個人的身體素質肯定會得到很大的提高，比如心肺功能，代謝能力以及個人的力量等等，這些都是體現個人的身體素質的高和低。

而不健身的人，運動基礎肯定是非常薄弱的，心肺系統比較差，自身的肌肉含量以及身體力量，相對於健身的人來說都是比較差的。堅持健身的人，與不健身的人，二者從個人的體態、健康指數到生活中作息、自律狀態，都有很大的差別。

C. 那個在工地搬磚10年的美女搬運工，被富二代狂追結婚後，後來怎樣

那你還是記不記得在十年前很火的那個搬運工，在對搬運工的印象裡面，我們一般都是那種身強力壯的男人或者是很是弱小卻是為了貼補家用農民工呢？但是我們今天要說的這個搬運工，其實是十年前很紅火的一個女孩子搬運工。

在結婚之後她們非常恩愛，因為自己的丈夫是富二代，所以她開始過上了自己的豪門生活，但是豪門生活並不是她想要的，她還是懷念自己的搬運工，生活在當豪門太太的時候，還經常回顧自己做搬運工工作的那些地方，甚至有時候還是幫助那些搬運工。就在她看過了許多次自己搬運的地方之後，她做出了一個決定，她決定重新去當搬運工。

她覺得當搬運工是她心靈最寧靜的地方，那樣可以讓她放鬆很多事情，於是還有重新當起了搬運工，而這一消息讓她的丈夫很是吃驚，也引起了當地一些媒體的報道。等她與丈夫說清楚之後，丈夫也是很支持她。而媒體在報道一段時間之後也是逐漸的銷聲匿跡了。

但是在她幹了一段時間的搬運工之後，自己的丈夫還是很心疼這個女孩子的，覺得一個女孩子的總是去當搬運工，這么吃苦真的好嗎？於是就想讓她回來繼續當豪門太太的生活，但是妻子卻總是想要去當搬運工，對於此你怎麼看呢？

D. 為啥有些女孩子去健身房穿的那麼性感，是一種什麼心態

健身適合穿緊身壓縮衣。因為會大量出汗，所以需要穿能排汗緊身壓縮運動衣。首先緊身排汗面料能很好的將皮膚表面的汗水通過排汗面料排出體外，不會讓汗液滯留在體表變涼變黏影響運動表現。其次緊身壓縮運動衣妥貼包裹身體肌肉，起到保護肌肉和壓縮肌肉提高運動表現。第三緊身衣能更好觀察肌肉在鍛煉時的收縮效果，讓自己或者教練能夠即時觀察肌肉鍛煉強度。第四當然具有美觀展示身材效果。對自身鍛煉狀態的自我欣賞和肯定有利於提升鍛煉內心動力。至於旁人的欣賞，那是附帶效果。就像太陽發光發熱、花兒綻放爭奇斗艷，都是為得自身需要，主觀為自己，但客觀為他人帶來光和熱量，花兒招蜂引蝶。應該說：在旁人（包括男人和女人）看來，健身的女人怎麼都好看，都性感，但卻不是為了招惹健身房裡的你。你自己被招惹到了，想入非非，就完全是你自己的問題。但起碼的，那不會是一件壞事。健身女人隨意散發出來的都是正能量的光輝。

之前我辦了一張健身卡，認識了一個身材很好的小姐姐。她每次都穿的沒有那麼多，完美的映襯出她的曲線。一開始的時候，我還不太理解，她為什麼穿的這么少，畢竟在大多數的眼中，女孩子穿的少可能就被戴上了「不自愛」的標簽，喜歡端莊古典美。後來，我借機和她搭訕，很開心的聊天之後，才明白了其中的原委。她說，之所以穿這么少來健身的原因，有以下幾點：
1.天氣炎熱，穿太多容易出汗
她告訴我，尤其在炎熱的夏天裡，還穿著厚厚的衣服健身，就很容易出汗，會有很大的汗臭的味道。如果脫了衣服去運動，就會 非常的方便，輕快，更有利於運動。

2.愛美之心，引人誇贊，更有動力堅持健身
愛美之心人人都有，身材好也是她的優勢，也希望能夠得到別人的認可和誇贊，更何況是這么好的身材的女孩子。同時，可以滿足一下自己的一些小小的虛榮心，這也是非常正常的事情。而且 因為有了鼓勵，就會更加有動力 ，去堅持健身，這也無可厚非。

3.部分女孩子希望可以引起異性注意
一小部分女孩子，去健身房穿著性感，還有一個很重要的原因，就 是去吸引異性， 當然了，這只是一小部分而已。可能是抱著去脫單的目的，這種現象也會存在，也希望大家早日找到心愛的那個人！

（圖片源自網路，侵刪）

不知問出這個問題得人，是男人還是女人。

其實我作為一個男人，看得美女穿得性感就算不敢正眼看，也會時不時瞟兩眼，男人得本性。。。有得時候兄弟在旁邊，也會討論剛那個女得怎樣怎樣怎樣，具體怎樣你們自己辦張卡去看嘍～

夏天健身房很熱得，人又多，還要運動，穿少點正常，你難道穿個大棉襖去健身。有得時候我穿個短袖都覺得熱，要不是健身房不允許脫，我早就光個膀子了。

除了熱之外，那可能就是為了展示自己得身材了，去健身房得女性一般對自己得身材很看重，自然自己得身材也會挺好，並且比較自信，人都想炫耀，你不想炫耀可能只是你不行或者怕人嫉妒。

健身房誰也不熟，嫉妒啥得應該不會有，多得是羨慕和驚嘆，所以如果你身材很好，被別人偷來羨慕得眼神你不會心裡好開心？人都一樣得。

你如果是一個男得，你要是去健身房得話看見有美女穿得性感，我猜你一句話都不會反對，只是默默看著甚至幻想，是不是？或許這也間接讓你每天去健身房，成為你健身得動力，又或許看上哪個健身房美女，你要是身材不好，你不會自卑？不要直接說錢不錢得事，多俗啊，現在都是單手.....(真香定理)

不過真正健身得，不可能一直看美女了，去健身房累得要死，管他們穿的怎樣。

健身房本身就是一個健身鍛煉的地方，鍛煉身體讓自己進行科學合理的鍛煉，而去健身房鍛煉的人絕大多數並不是為了 健康 的身體，絕大多數人的目的就是想要一個誘人的身材，鍛煉身體是次要的，為了練出好身材才是主要的，而練出好身材來做什麼，是自己看嗎當然這也算，更多的是給別人看的。

絕大多數時候大多數人都希望自己有一個好身材，身材好的人一般都是比較吸引人的，對於吸引人的這種魅力很多人都希望有，因為吸引人了別人投來關注的目光，投來羨慕的眼神，這一切都能讓當事人內心獲得一種滿足感，這種感覺就是一種心態上面的滿足，也屬於虛榮心的一種，但是並不是說這種不好。

對於身材的要求其實女性在意的程度大於男性，很少有男人整天說自己的身材怎麼樣怎麼樣，絕大多數時候都是女人說自己的身材怎麼樣怎麼樣，而現在國內絕大多數的女性都喜歡骨感美，所以整天想著減肥什麼的，這也證明了女性在心態上面的需求和滿足要高於男性。

當然去到健身房基本上目的都是想要一個魔鬼般的身材，而健身房本身就是想練出好身材讓人欣賞，一般情況下只要身材練得有一點點效果的人都希望顯露出來，在健身房這種地方當然是顯露的好機會了，再加上健身鍛煉在穿著上必須要舒適度，這樣鍛煉起來才會舒服，而緊身衣褲其實就是屬於比較有舒適度又不影響鍛煉還可以顯露身材，這種當然會成為首選。

其實大家不應該忽略一些現象，就是運動場上，許多類運動項目的運動員都是穿著緊身衣的，比如說游泳比如說摔跤，比如說跳遠比如說短跑，比如說一些田徑場上的一些其他項目的比賽，基本上運動員都是身穿緊身衣服的，緊身衣不但舒適，而且不影響運動也不影響美觀，當然對於健身房為了身材的人當然喜歡穿緊身衣了鍛煉了，畢竟至少身材的顯露讓人羨慕和吸引注意力其實就非常讓人開心的，畢竟身材越好的人越喜歡身穿緊身顯露身材的衣服，再者謠傳健身房裡面鍛煉的一部分人的目的就是為了勾搭異性，不知道是不是真的？

為什麼一些女生去健身房喜歡穿的很性感？這里的性感應該指的是穿緊身的健身衣褲。

穿緊身褲，能夠展示身體曲線，前凸後翹之美。 女生穿緊身褲，搭配衣服。不管什麼風格的上衣，都可以搭配緊身褲；而且不同的季節，有不同材質的緊身褲。 從心裡層面來講，

第一，女孩子在鍛煉的時候穿緊身褲會顯得身材更好線條感比較好，自信心會有提升，這個時候會她會認為自己更漂亮，所以會更加有努力的減肥。

第二個本質層面講緊身褲的作用就是穿這個褲子更加貼身，減少運動時的助力防止肌肉的被拉傷，保持體內溫度等。

第三增加異性的好感，穿緊身褲會讓女性更加自信陽光，對自己的要求也會越來越高，更能吸引異性目光。 部分女孩子希望可以引起異性注意 一小部分女孩子，去健身房穿著性感，還有一個很重要的原因，就是去吸引異性，當然了，這只是一小部分而已。可能是抱著去脫單的目的，這種現象也會存在。

那麼從專業角度來和自己的親身感受來講： 一、身體感受層面 專業運動緊身衣會對人體皮膚表層有一種壓迫感，增加皮膚表層的血液循環，同時對肌肉的包裹性能夠使人們感到興奮的感覺，從而渾身充滿力量。

二、 科技 層面 穿緊身衣褲能有效的促進乳酸的分解，防止乳酸堆積讓人體更加舒適 ，同時還能防止運動後全身酸痛，身體的酸軟是因為運動中肌肉的摩擦產生的乳酸堆積造成的。

三、透氣速干，頂端的運動緊身衣採用獨特的高彈力面料 都能夠迅速吸汗 讓您時刻保持乾燥的身體 運動更加舒適 健康 。

五、天氣炎熱，穿太多容易出汗

尤其在炎熱的夏天裡，還穿著厚厚的衣服健身，就很容易出汗，會有很大的汗臭的味道。如果脫了衣服去運動，就會非常的方便，輕快，更有利於運動。

如有疑問，歡迎評論！

最新一項研究表明，初次見面時男性對女性的關注，面部僅僅停留三秒鍾，而對身材的關注則是面部的53倍！

可想而知，保養身材對女性的重要性。魔鬼身材是男人荷爾蒙泛濫的原罪。當然，整個身體的視線面積，總比一張漂亮的臉大的多，去健身房第一眼看到的一定是曲線美。

美學上曲線比直線柔和，而且富於變化。女性最吸引人的部位有眼睛、嘴唇、胸部、背部、臀部和大腿。

胸、臀、腿能夠勾勒出人類最美的曲線，這是上帝對人類男性心靈的一種懲罰。加上甜美、嫵媚的微笑，再強悍的正常男人都會屈服，為之無私奉獻自己的精血。

女人的存在是用來征服男人的，不管是征服男人的心還是胃。男人的強壯和擁有的一切，在女人面前實際上是不堪一擊的。

而征服是需要付出代價的，先吸引。吸引力法則讓我們明白，吸引需要共性。能有健身卡的女性，生活應該是小資，有時間，有實力。她想征服的不是一般的男人。

外露、緊身、性感，說實話真是為了健身需要，汗水需要好生處理，健身需要動作方便。真的不要想多了，男人的目光是一種鼓勵，但是，沒有實力的男人，看看就行了，看的起，養不起。她需要的是實力！

大家好，我是深山小文，去健身房穿的性感是個什麼心態，這個問題問得只能說明你思想太齷蹉。

去健身房穿的性感，你意思就是穿的少唄，那我問你，你去工地嗎搬磚會捂的嚴嚴實實的嗎？熱不死你，你要明白，這是去運動，不是坐月子，健身房裡由於人多溫度自然高，再加上稍微活動活動就出汗，別說女孩子了，男的都是光著膀子穿著短褲你可知道，雖然女生出汗少但是也熱，穿的少一點怎麼了，在健身房裡的女孩子無非就倆種穿法，第一重就是穿緊身的，第二種就是穿暴露的，穿緊身的有助於排汗而且活動起來比較舒暢，穿暴露的出汗了可以隨時擦，這個因人而異怎麼方便怎麼來，再一個就是因為是女孩子都比較愛美，因為自信才穿的性感，讓一幫男人為她的身材叫好心裡也是美滋滋，運動起來更加努力，穿的性感是沒有錯的。

雖然有的女生穿的性感可能有吸引男人的小心思，這都不足為奇，每個女生都想把自己最好的一面展現給大家，這有什麼錯嗎？你倒好，挺平常個事讓你這樣一問瞬間味道就變了。

緊身褲是女孩子的象徵，只有這樣的身材，有曲線的美，蒼穹的輪廓展現人的面前，看上去女子就這么的完美，似人感到一種特別的精緻完美的女人，看的特別的仔細，看的特別好的輪廓曲線，會這么的誘人，這種緊身褲散氣力強，散發特別的悠香，這種味道似人的產生幻覺，異想不到的美，而有更好的判斷能力，去追求這個完美的女人，追到的不結果而是想不到意外，有點失望的透頂的感覺，沒追到的繼續追，萬萬沒想到的是不一樣的果實，在男人心目中的女人特別的魅力十足，在健身房裡美女穿的緊身褲誘惑你判斷能力，緊身褲非常有彈性的，不會破也不會運動的緊身褲扯破的，能把蒼穹的輪廓展現別人面前，這也是一種美的感覺，勾引帥哥的眼睛注目著整個身材的曲線，這種曲線似人看到眼花繚亂，說起來主要下面私密部位太夠輪廓的，高高鼓起像饅頭一樣的美，結果到一塊的確不是想像中的那麼完美，如果潔凈可愛能似夢幻之愛的那種感覺，有想到的確沒有想到是這樣的結果，女孩子在健身房看的那麼那麼的美，其實不是想像中那麼那麼的美，美是一種干凈潔白無瑕的軀體，美是一種像天仙女一樣的嬌貴如美的軀體，沒有一絲絲的污垢，讓人看到特別特別的舒心，美是一種男女之間的美，都喜歡美的好皮膚，皮膚的美讓人如痴如醉，再也找不到這么好的女孩子，讓清香的味道變得那麼那麼優雅，五官端正與身體的結構化而不同，主要是肉質上的美，像沒有塵染一絲絲的美，別人和我想的不一樣唄，我想到私密部位沒有毛之地而蒼穹的輪廓，這和每個人的想像力不一樣，每個人的欣賞角度不同，看怎麼去欣賞女孩子的美，千萬別導致結婚又要離婚的那個念頭，把女孩子自尊心都被你毀了，把所有的事情想好了再去做也不遲哦，每個人都會想到心中的那個女孩子，也千萬再次傷害了女孩子的心，傷了心女孩子再也會出嫁了，女孩子是人而不是所說的玩物，女孩子是肉長的又不是鐵打的，這種情況下穿緊身褲她誘惑了你，你窮追不舍的追，追到了不是你想像中那麼的完美哦，好了不說了，就解答到這唄，關愛女孩子，疼愛女孩子，多多珍惜身邊的女孩子，讓每個女孩子高高興興的開心快樂。

首先你得問問自己是什麼心態。

這是在運動，一定要穿的嚴嚴實實的嗎？運動本來就是 怎麼舒服怎麼來。

健身房人多，溫度高，有的男的穿的更性感，看到過沒，一條吊帶一樣的衣服。只能遮住胸口兩顆豆豆的。要不是規定必須穿衣服，我都想光著膀子鍛練。

女生一般都穿的緊身又貼合的衣服，身體的構造，正好勾勒出前突後翹的身材。

女生去健身房一定要穿緊身的，那種肥肥，鬆鬆垮垮的衣服反而更容易走光。

女生天生就是性感的，本身就會自然流露，何必遮遮掩掩的。你要說有的女生穿的少，再少能有多少，運動內衣夠少了吧。這有什麼關系，游泳的時候比基尼更少。在國外，大家都是欣賞的眼光。到我們這，咋就成了一個疑問。

不要覺得，人家女生穿的性感，就各種想法，這樣不是很好嗎。難道要穿的跟打戰一樣，嚴嚴實實的，舒服嗎？活動的開嗎？

我一個女性朋友，到健身房就是健身褲，緊身背心，身材前凸後翹，練的也很好。首先從她自己的角度出發，就是說這樣穿舒服，還有這樣看著自己練更有力量，健身的時候，欣賞自己美麗的身材。越來越有動力。

從我的角度來看，我覺得健身房的女生，就應該性感，這樣我鍛煉也有動力。一個養眼，看著舒服。一個就是人家女生身材都這么好，自己也得好好練。

當然，也有個別女生，穿著性感的衣服是為了自拍。但是人家身材都性感了，拍就拍唄。男的不也一樣嗎，身材好的，都把衣服脫了來拍幾張。

總結就是，女生應該為性感代言，性感何樂不為呢。

不要太在意別人的看法，性感去吧

你見過穿得臃腫邋遢的人去健身房鍛練的嗎？更何況是女性。女孩子就更不要說了。先給自己的穿著來一個充滿活力，陽光的＂造型＂。從心態上就充滿對健美的渴望。健身房一是鍛練身體，二是展示健美的地方。那肯定要穿得少，對女人來說是個心理＂考驗＂。你總不能穿著便裝上跑步機，拉臂桿吧？在健身房其實男女穿得都少，男人一般直接裸著上身練習，使自己的運動量呈最大化。同理，女士（包括女孩）也是這樣練習的。沒有什麼不好的，更無須用奇奇怪怪的眼光去看待她們。君不見，T型台女模，女健美運動員都是三點式靚顯午台，銀屏，太正常了。她們同樣獲得了鮮花和掌聲，也獲得了榮譽！也未見人說什麼？去健身房的女孩子穿得＂性感＂些，又有什麼說項呢！

E. 健身美女的5大燃脂運動

健身美女的5大燃脂運動

健身美女的5大燃脂運動，難看的肚腩一直困擾著很多人，而這也是影響我們身材、而且不管是男性還是女性，都想知道如何快速的燃脂，下面分享健身美女的5大燃脂運動。

健身美女的5大燃脂運動1

第一、跆拳道

運動優點：有利於減少脂肪、增加肌肉、使身體變得輕盈敏捷；對抗性運動，增加身體靈活性和協調性；由於跆拳道的發力部位在於腰身，所以瘦腰的效果最為明顯。

運動周期：每周2~3次，每次1~2個小時。

熱量消耗：約700千卡/小時。

第二、游泳

運動優點：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受損，能有效保護膝關節；冷水緩解下運動，熱量消耗大，配合節食，屬於減肥效果顯著的運動。

運動周期：每周3~4次，每次30~60分鍾。

熱量消耗：約650千卡/小時。

第三、慢跑

運動優點：提高睡眠質量，通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升20%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高；「通風」作用，在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加；保護心臟，心跳，血壓和血管壁的彈性也會隨著升高；解壓，慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素分泌，釋放讓人輕松的物質。

運動周期：每周3~4次，每次40~60分鍾。

熱量消耗：約650千卡/小時。

第四、網球

運動優點：打網球看上去是用手打，其實是用腰腹等核心力量打，尤其是對增加腰腹力量很有需要。講究美感和韻律感，打網球不需要多大的勁，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。

運動周期：每周3~4次，每次40~60分鍾。

熱量消耗：約560千卡/小時。

第五、自行車

運動優點：預防大腦老化，提高神經系統的敏感度；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。自行車還可以瘦身，是周期性的有氧運動，熱量消耗較多。對頸椎病、腰間盤突出等有很好的鍛煉和康復效果。

運動周期：每周3~4次，每次40~60分鍾。

熱量消耗：約420千卡/小時。

健身美女的5大燃脂運動2

10大燃脂運動助您快速瘦身

1、12分鍾的自由泳

每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鍾就能消耗掉大量熱量。

2、每日1萬步的行走能保持體型不反彈

以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ。1個月就可以減重1kg。換算成時間，相當於每天行走2個小時，你可以用略快於平常的速度行走4公里的距離。在台階等有坡度的地方行走更為有效。

3、拉伸運動，一次堅持七秒效果最好

做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鍾左右效果最好。通過拉伸運動來，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持。

4、慢跑20分鍾以上就能出效果

有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鍾後，體內的脂肪開始燃燒，達到減肥的功效。游泳、散步等也都屬於有氧運動，可根據不同條件選擇。

5、在37攝氏度的熱水中進行20分鍾的半身浴

在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內細胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴於水中，可有效促進汗液排出，令你從內至外都嬌艷人。浴盆中20分鍾的浸泡很有功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧。

6、5秒鍾按壓耳部穴位5下，能控制食慾

耳部控制食慾的穴位，被稱作飢點。每日按壓5下左右，可有效減少食慾。5秒鍾按壓5下，最好在飯前30分鍾進行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。

7、30分鍾的足底按摩，可有效減少食慾

穴位按摩，按摩師說，穴位按摩對於控制食慾十分有效。

8、乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉

僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美。

9、在俱樂部跳1小時的舞

使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項運動就能了。每天跳舞後，感覺全身都變瘦了。想要更加苗條，只需認真地舞動一番即可！在俱樂部跳一小時的舞，可以消耗836kJ，這也是一天消耗的最高量。堅持20分鍾以上即可見效。在娛樂中達到運動的功效，一天一次，對身體十分有益。

10、吃飯時每口咀嚼20下

多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，因此，有吞咽地吃飯習慣的人要盡快改善。

天天養生提供「10大燃脂運動助您快速瘦身」閱讀，如果你很喜歡這些分享的「10大燃脂運動助您快速瘦身」內容，希望你通過「10大燃脂運動助您快速瘦身」，找到通往健康之路的金鑰匙。

NO、1 最佳燃脂運動之—慢跑

有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的.減肥方法，慢跑屬於有氧運動，進行20分鍾後，體內的脂肪開始燃燒，堅持45分鍾左右達到減肥的功效。

如果想瘦的更快，可以配合目前流行的營養減肥套餐，如瘦立美P系列、 AMYWISH、安利瘦身組合、雅芳益美高等，最經典的就屬瘦立美。2天減1斤，與慢跑運動搭配進行，能達到1天減1斤的效果，關鍵還能改善易胖體質，同樣將營養減肥與下面9種方法搭配的話，也會事半功倍。

NO、2 最佳燃脂運動之—自由泳

每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾，時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鍾就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧！

NO、3 最佳燃脂運動之—行走

以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ，1個月就可以減重1kg，換算成時間，相當於每天行走2個小時，你可以用略快於平常的速度行走4公里的距離。在台階等有坡度的地方行走更為有效。

F. 男人搬磚的說說

突然想起一句話，打拚事業的男人就像搬磚工人，他抱著磚就沒法抱你，放下磚就沒法養你。想到這句話，好心酸。是要愛情還是要麵包。我們夢想里的王子，是個能給我們愛情和麵包的王子。可是現實的王子，只能給你其中一樣，該怎麼選擇。

男人搬磚的說說

一、有那麼一瞬間覺得男人都是那德行，再好的感情也會有危機，在親的不舍也得搬磚，跟誰在一起都避免不了電影重新上演。所以不想去糾纏，天天情啊愛的，我把這男人哄上天不是我的他也得跑。只要分手了，他就是隔壁老王跟我有啥關系呀~~先把自己過好了才是正事，養父母的是我，讓父母放心得要強。

二、今晚和那個渣男李吵了架後，和朋友出去吃了一頓田螺煲，罪過呀，雖然現在也有人追，但是還是要繼續減肥，為了能遇到更好的男人。明天又要搬磚。但還是很飽。

三、姑娘這就是我和明明的差距、別再胡思亂想了。世界上最愛你的那個男人已經娶了你媽媽了、但是我卻要努力搬磚，明明可以靠臉吃飯！

四、男人請記住，想要不自己搬磚，你就得比常人吃更多的苦，付出更多的汗水，當今社會，你沒錢、會失去很多很多，曾經的摯愛，未來的夢想，路在腳下、怎麼走取決於你，為了讓曾經的她們將來因錯失你而後悔，為了那些所失去的，為了掙脫現實的束縛、奮斗吧少年。

五、一眼看到就喜歡的車子，就像對一些人一樣一見鍾情！每個男人都應該有一輛路虎！努力搬磚換這樣的車子。

六、如果上帝拿走女人生孩子的這個技能，那天下的男人應該都要失業了，全部去搬磚吧，哈哈哈。

七、正在打拚事業的男人就像個搬磚工人，他抱著磚，就沒法抱你；他放下磚，就沒法養你。獻給所有正在不斷努力，勞動，創業，承受著所有壓力的好男人們。

八、西餐廳里打赤腳的男人，再有錢也不值得去搭訕！何況長了一張搬磚的臉！！！

九、每天早起搬磚！做男人好累！還有防著會不會被綠。

十、男人就像搬磚工，當他抱起你，就沒法搬磚，當他搬起磚，就沒法抱你了。什麼時候魚和熊掌可以兼得？終於體會到了！

十一、各種各樣的生活，體檢得讓人，在懷疑人生啊，男人的感想不是洗碗刷鍋搬搬磚就很厲害了？有夢想，就去做，不要怕失敗，就算失敗我至少做過了。

十二、恐怕要熬夜搬磚了，搬磚掙錢養家的男人不怕苦。

十三、二十幾歲正在打拚的男人就像搬磚工，搬起磚，就沒手抱你，放下磚，就不能養你。我不願意讓別人陪我共苦，還好我沒有女朋友。

十四、三十歲左右正在打拚事業的男人，就像搬磚工人，他抱著磚就沒法抱你，他放下磚就沒發養你。

十五、在我的愛情觀里既想要陪伴又想要麵包我記得有這么一句話是說你想要一個三十歲搬磚的男人能騰出手來抱你那你別奢求有什麼麵包而言。

十六、起床，搬磚了。我還是你們的亮哥哥，男人可以不帥，可以沒錢，但一定得騷。各領風騷數百年。向天再借五百年！

十七、三十歲正打拚事業的男人他搬磚的手沒法抱你，抱著你沒法養你。

十八、寫字樓的男女比例嚴重失調，昨天下班滿滿一電梯，居然只有我一個男的，剛剛進電梯，總算比昨天多了一個，我不再是黨代表了，仔細一看那人是送外賣的。問題來了，男人們去哪了？在工地搬磚？

十九、我是一個男人，我天不怕地不怕，就算一無所有也不缺從頭再來的勇氣，就算每天搬磚扛水泥人變得不人鬼不鬼也無所謂，但我見不得女人在我眼前哭

二十、智商是硬傷的，只能靠情商，沒情商的，只能靠手段，沒手段的靠踏實，沒踏實的靠臉什麼都沒有就拼爹，都沒戲的靠搬磚，搬不了的靠文藝，另闢蹊徑就隱居深造論男人成功學的怪邏輯。

二十一、男人的魅力不在於裝13和牛13，在於為了自己背負的責任和心內的目標，wzly哪怕是掃大街和搬磚都一樣拚命的努力。

二十二、老公又出差了正如所說三十歲正打拚事業的男人他搬磚的手沒法抱你，抱著你沒法養你。道理就這么簡單~再不捨得也要適應。

二十三、男人的夢想啊！美女豪車近在咫尺，加油吧騷年們！不說啦我要搬磚去了。

二十四、媽蛋，本大爺本該是改變世界的男人啊！現在每天屈尊於一個搬磚崗位，嗯，要隱忍。

二十五、自己活得明白就行了，一會兒聽你一會兒聽他都是虛的。一個人一個活法，大道理誰不會說，那麼說的人未必那麼干。說來說去，還是要自己覺得舒服。我也想有大把錢做白富美，但要我說什麼話做什麼事去討好別人（不限於男人）去花他們的錢，我還是寧願自己去搬磚。

二十六、打拚事業的男人就像搬磚工人，抱著磚頭沒法抱你，放下磚頭沒法養你~

二十七、似乎在既定印象里，人們就該規規矩矩讀書上學，然後到了年紀就結婚生小孩。男人就該扛起擔子努力搬磚打拚，女人就該做好家務相夫教子。

勉勵自己努力搬磚賺錢的句子錦集

勉勵自己努力搬磚賺錢的句子(篇一)

1.是暫時的遺憾，而錯過則是永遠的遺憾!

2.把盡量多的時間花在事業上。一天12小時、一星期6天是最低要求，一天14小時到18小時很平常，一星期工作7天最好了。你必須先犧牲家庭和社會上的娛樂，直到你事業站穩為止。也只有到那時候，你才能把責任分給別人。

3.你只有努力賺錢，你才能克天克地，克人生。

4.愚痴的人，一直想要別人了解他。有智慧的人，卻努力的了解自己。

5.環境永遠不會十全十美，消極的人受環境控制，積極的人卻控制環境。

6.賺錢苦中有樂，花錢樂中帶愁，賺錢如打仗，花錢如流水，賺得多，花得少，用之有道，願你「錢」途無限，步步高升。

7.我們間的緣分，縱然再努力，也許也只能是遺憾地擦肩而過。

8.好想來一場說走就走的旅行啊可是我沒有錢還那麼窮我要努力賺錢?。

9.行萬里路少不了花錢，見識往往是建立在燒錢的基礎上的。所以，女人一定要努力掙錢，趁自己還未老去那些想去的地方。

10.很難得的生日和家人一起過，還有朋友陪在一起，很幸運希望自己能努力賺錢，越來越開心。遇一個視我如命，我待她如初的人，晚點來也沒關系，我會等。

11.我要努力賺錢，努力工作，成為你值得驕傲的小帥帥，下次相遇讓你見到一個不一樣的我。?

12.人生至善，就是對生活樂觀，對工作愉快，對事業興奮。

13.洛克菲勒曾經說過這樣一句話：即使把我的衣服脫光，再放到杳無人煙的沙漠中，只要有一個商隊經過，我又會成為百萬富翁。

14.我們最值得自豪的不在於從不跌倒，而在於每次跌倒之後都爬起來。

15.所有的憤怒，基本上都源自於沒錢；所有的勵志，基本上目標都是掙錢；所有的幸福，基本上狀態都是有錢。為了人民幣，你憑什麼不拚命！

16.不敢倒下，不敢逃避，不敢生病，不敢說累，不敢偷懶。

17.一定要給顧客講有含金量的東西，一定要學會創造價值，為顧客創造他需要的價值。

18.我們要多設想一些美好的事物，比如健康強壯富裕和幸福，將那些貧困疾病恐懼和焦慮驅趕出我們的精神世界，就像把垃圾倒在離家很遠的地方一樣。拋棄它們吧!盡量避開和遠離那些對生活失去希望的人。

19.天上不會掉錢，要賺錢找顧客拿。買和不買永遠不是價格的問題，而是價值的問題。要不斷的向顧客塑造產品的價值。

20.你最美的樣子，不是相夫教子不是素麵朝天，也不是你老實聽話，更不是你乖巧省錢。而是你已經可以過上好的生活，卻依然帶著精緻的妝容不忘努力的樣子。

21.一滴蜂蜜比一加侖膽汁能夠捕到更多的蒼蠅。

22.沒有賣不出的產品，只有賣不出產品的人；沒有劈不開的.柴，只是斧頭不夠快；不是市場不景氣，只是腦袋不爭氣。

23.夢想有一天不幹活也能發工資，夢想有一天100塊錢我怎麼花都花不完。掙錢如便秘，花錢如拉稀，親愛的你，如果你也有和我一樣的感受，把它發給你最好的朋友，看看誰願意請你吃飯花他/她自己的錢。哈哈！

24.所謂的人生，就是聽不完的謊言。

25.為什麼我每天穿得跟狗一樣一點都不開心我要努力賺錢給自己買買買！?

勉勵自己努力搬磚賺錢的句子(篇二)

26.注意你的思想，它會變成你的言語；注意你的言語，它會變成你的行動；注意你的行動，它會變成你的習慣；注意你的習慣，它會變成你的性格；注意你的性格，它會變成你的命運。

27.每天努力呼吸著，因我活著，是自己。

28.這個世間只要裝在自己兜里的錢永遠不會背叛你，所以，任何時候女人都要努力賺錢，而且還要學會花錢給自己找點樂。

29.努力賺錢，不是因為愛錢。而是這輩子不想因為錢和誰在一起，也不想因為錢而離開誰。如果問愛情和麵包我選擇什麼，我會說：你給我愛情就好，麵包我自己買。

30.掙錢是技術，花錢是藝術；能不能掙錢看智慧，會不會花錢看品味。

31.生命太過短暫，今天放棄了明天不一定能得到。

32.只有找到了與顧客的共同點，才可能與他建立關系。銷售就是建立關系，建立人脈。

33.時間已過十五號，發錢日子要來到，工資來後數鈔票，三天不過只嫌少，願你花錢別花哨，月月余點不能少。祝願錢途光芒。

34.瀑布對懸崖無可畏懼，所以唱出氣勢磅礴的生命之歌。

35.天空很藍，但感覺很空；姑娘很俏，但感覺很冷；時光很長，但感覺很生；夢想很美，但醒來一驚……花錢如流水且川流不息，掙錢似飄雪還說沒就沒。願你醒來還是一樣的美好。

36.願朋友既掌握掙錢的技術，又拿捏好花錢的藝術，年年有餘，「錢」途無量！

37.我知道賺錢很難，難於上青天；我更知道花錢很快，快如行雲流水。但我還是決定給你發這價值一毛錢的簡訊，願看到簡訊的人：小財富滾動大財富，日入斗金，事業有成，生活富足幸福！

38.走得最慢的人，只要他不喪失目標，也比漫無目的地徘徊的人走得快。

39.不要放棄，放棄了今天就是放棄了一輩子。

40.生命太短，雖然最後都是成為長滿野草的小土堆，但是過程需要努力追求打拚。你我皆凡人，精彩在描繪。

41.偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。

42.你永遠沒有第二次機會給顧客建立自己的第一印象。

43.眼界決定境界，女人一定要去旅行，邂逅一些有趣的人，經歷一些奇特的事情，看透一些美麗的風景。行萬里路少不了花錢，見識往往是建立在燒錢的基礎上的。所以，女人一定要努力掙錢，趁自己還未老去那些想去的地方。

44.放假閑下來就會鼓搗各種家務做點酸菜酸蘿卜什麼的，一上班就覺得不行我要努力賺錢我要財務自由等等等等，為什麼人會這么分裂。。

45.任何事物都不如習慣那樣強有力。

46.我們努力賺錢，是為了有能力應對突然出現的危機，為了父母老年老有所依，為了去做自己想做的事。

47.只有努力工作和抓在自己手裡的錢才不會辜負你，女人一定要努力工作掙錢，經濟獨立了，一切都是美好的。依附別人的生活只會讓你自取滅亡！

48.顧客買的更多的是種感覺——被尊重、被認同、放心。

49.沒事就想想如何致富吧，別總在感情的世界裡傷春悲秋，捏在手心的錢永遠要比那抓不住的心踏實。

心情短語：美女，你以前是搬磚的么？

每次喂兒子吃零食小傢伙都要我先吃一口，等個幾秒鍾他再吃，總覺得有那麼一點點不對勁……

有個妹子去健身房看看準備辦卡，健身房的說：「女孩子，重要的是塑形。」捏了捏她的胳膊，然後說：「美女，你以前是搬磚的么？」

我妹放假在家玩了一個通宵的游戲，早上才渾渾噩噩的回卧室睡覺。。。。中午吃飯，媽媽對我說：叫你妹起床吃飯。我一時調皮：丫頭，你都睡了一天一夜，快起床吃早飯了。只見我妹匆匆忙忙穿起衣服，拿起桌子上一個煎餅就跑出了門。我現在心裡好害怕，等下我妹回來會不會揍我！

參加哥們婚禮，在交換戒指前，司儀交代新娘：新娘好，對面高大帥氣的新郎是誰的郎？新娘說：這是我的郎！司儀又問新郎，這如花似玉的新娘是誰的娘？我們聽見這個哥們結結巴巴地說：這是我的娘！頓時，台下哈哈大笑，剩下哥們獨自一人凌亂！只聽老丈人說：好實在的姑爺…

我:「嫂子這么漂亮，你當初是怎麼追上的呢？」「第一次見到你嫂子我就不能自拔，當時我機智的掏出100元問是不是她掉的，她說不是，於是我說反正也找不到失主，不如我們拿這錢看電影花掉，再然後我們就在一起了。」我心想原來約會可以這樣。這天，看到一美女，我鼓起勇氣，掏出100元問：「美女，這錢是不是你掉的？」美女：「是的，謝謝！」然後把錢拿走了……就這樣走了。。。

小王年輕的時候有個媒婆給他介紹對象，媒婆問道：「小王阿，你對女方有什麼要求嗎？」 小王說到：「一定要漂亮，賢惠，能乾的。」媒婆又說：「你也知道現在的女孩子，不好找阿，能降低點標准嗎？」 小王道：「那就找個能乾的吧。」結果，能乾的也沒找到，於是便有了「隔壁老王」。

一領導醉後與妹子通電話。手機鈴響，妹子接曰：「對不起，您呼叫的用戶已喝醉，請明天再撥！」次日領導老婆大罵：「昨天你喝了多少酒？中國移動都知道了。。。

今天在電梯里，用VX語音給朋友發了一個好熱啊，結果電梯里的一個陌生人回答我：是啊，電梯里沒空調確實熱，然後我只能假裝是和他說話聊了幾句，哈哈

走路回單位，一輛轎車在我前面掉頭，我打算從他前面過。尷尬的一幕發生了，就跟人讓人一樣：他以為我要走的時候我也以為他要走，就都停了。他以為我要停的時候我也以為他要停，就都往前走。幾個回合下來後，司機搖下窗說：「大哥，求求你放過我吧，我這只是輛夏利啊！」

男：女王陛下，你是希望我是忠臣還是良臣？女：這有什麼區別嗎？男：忠臣，只做自己認為正確的事！而良辰，不是你能惹得起的人！女。。。

火車上看見對面一帥哥，一直沒有機會搭訕，急啊，眼看深夜了，帥哥瞌睡了，在那點頭晃腦睡上了，突然火車很強烈的晃了一下，帥哥的頭華麗的打翻了餐桌上自己吃剩的泡麵碗，一臉的湯，我頓時失聲大笑，， ，，，再看帥哥的眼神，我知道今天不用搭訕了！！！

在外搬磚被曬黑後的朋友圈幽默句子

在外搬磚被曬黑後的朋友圈幽默句子(篇一)

1.熱成狗，都不敢出音樂樓，吃飯什麼的都讓別人幫忙帶了，這么大的太陽，怎麼敢出去，只要出去，我就摸一瓶的防曬霜，然後套上一件外套，管他熱不熱呢，畢竟我這么白，不能曬黑了

2.大姐和我獨得太陽恩寵，即使在皮膚被曬黑的時候，我們依然學會微笑，微笑。

3.又曬黑了八個度。

4.親愛的胃，你是要造反是嗎?????連練車被曬黑的皮膚都被你嚇白了。

5.別以為你曬黑了，就可以掩飾你是白痴的事實。

6.太陽那麼大，都沒把你腦子給曬黑。

7.因為曬黑又可以用這個廢棄很久的色號～還真是緣分呀！

8.在晚上你只能看到我眼睛。

9.有些地方，錯過了可能再也不會踏足，比如揚沙掩埋的月牙泉。有些東西，變了樣子可能再無法恢復原貌，比如被曬黑的皮膚。有些感覺，時間久了也許便隨風而逝了，比如夢中反復出現的人。

10.加了個濾鏡，可能把自己曬成古銅色更好看一點……關鍵比較顯瘦哇…實際上怎麼也曬不勻稱，過年沙灘暴曬，把膀子曬黑了一點點…

11.一路的酸辛，不斷的超越，一路上成熟著、感恩著。

12.昨天真的好熱，我還要在外面到處跑，這個夏天我肯定被曬黑了，有點累，今天就先不說了，打算早點睡。

13.穿短袖太沒有安全感了，擦50倍防曬還是覺得被曬黑了

14.我是很愛他，可是沒有人知道我有多麼的愛他，他說他喜歡長頭發的女孩我又把頭發留了三年，他說喜歡白白的皮膚夏天特別的曬我怕被曬黑所以我是一門不出二門不邁，他說喜歡身材好的我又每天保持自己食量，為了保持自己的身材能答到他的要求我一天只吃兩餐，但是我真的很愛他。所以我在這里說一句我愛你。

15.承認自己暑假曬黑了

16.嗓子受不了皮膚也被曬黑了啊啊啊……

17.這邊天如果放晴，雖不熱，但是紫外線太強了！曬得皮膚疼！估計我在黑的道路上回不了頭了。

18.軍訓不僅曬黑鳥我們滴皮膚，還磨練鳥我們滴意志！同學們都流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊..

19.又被曬黑兩個度的我

20.中午，雲姑娘穿著一身白衣服，給天空鋪了一層銀白色的絲緞，好像說：「小朋友快回家吧！要不，太陽公公會把你們的小臉蛋曬黑的。」天上的雲，千姿百態，真是人們的好朋友。

在外搬磚被曬黑後的朋友圈幽默句子(篇二)

21.全副武裝，別再讓我曬黑了。

22.曬黑了 曬成當地人了 沒有圖 很傷心 我的大白皮沒有 一黑毀所有 ！！

23.排隊曬黑兩個度，到點快步進入讓人期待霍格沃茨城堡。

24.男女老少皆怕曬，我就不怕曬，曬黑更顯瘦，天氣多好呀……適宜呀……

25.那天我看見你了，你坐在大太陽底下，好不自在，我問你在幹嘛，你神秘一笑：小點聲，等我曬黑了就沒人說我是白痴！

26.往往是這樣：冬天還沒到就已發胖，夏天還沒到就已曬黑

27.這大太陽yo … 要曬黑我了好咩…

28.黑夜本想給你黑色的眼睛，卻手滑摁了全選。

29.今年夏天由我主策劃了兩次撕名牌，頂著大高溫和皮膚被曬黑的壓力在戶外瘋跑，有好多人都回來跟我抱怨但又對我說下次放假再玩兒一次吧。這些事兒到我們老了都還會記得清清楚楚的，不過下次再玩，就得到畢業那時候了。

30.看我的防曬功夫。浮潛服，在水裡待了一整天，只有腳被曬黑啦！

31.好好休息幾天恢復一下被曬黑的皮膚一丟丟累。

32.太陽沒曬得你紅紅的，只是曬黑

33.不管嚴寒酷暑，還是風雨交加；不管是夏天的太陽曬黑了皮膚，還是冬天的寒風吹裂了嘴唇；交警都堅守在工作崗位上，你們是城市的一道靚麗的風景線。我贊美你們！

34.踏著明媚，做一個曬黑的女子！

35.一想到夏天還要曬黑一圈，心中就飄過千萬匹草泥馬，簡直是策馬奔騰。駕！吁！吁吁！…

36.不要總是追著陽光跑，你會曬黑的，找個知冷暖的人永遠比找一副皮囊更重要。

37.太熱，早上六點半就已經是陽光四射。奔跑時，你會無懼陽光，無懼日益被曬黑長斑的皮膚。這算是跑者精神的部分吧?

38.能被一點太陽曬黑皮膚的不是真的白，是真黑。

39.天上的雲真漂亮，就像一個美麗的姑娘。早晨，雲姑娘穿著粉紅色的衣裳，向人們微笑著，好像在說：「小朋友們快起床吧，太陽公公要來了。」中午，雲姑娘穿著一身白衣服，給天空鋪了一層銀白色的絲緞，好像說：「小朋友快回家吧！要不，太陽公公會把你們的小臉蛋曬黑的。天上的雲，千姿百態，真是人們的好朋友。

40.看到自己被曬黑的皮膚就狠伐開森。

G. 女生健身房如何減脂求一份詳細的訓練計劃

周一：跑步+器械鍛煉

這是最常規的健身房減肥法。跑步是為了讓脂肪在身體內燃燒，從根本達到減肥的目的，一般每次跑步都在45-60分鍾之間效果最佳；器械鍛煉是為了針對某一部位而減肥，如減掉背部的。

周二：健美操+器械鍛煉

健美操也是有氧運動的一種，運動強度和燃脂效果也不遜於跑步，有時候感覺跑步枯燥了，可以選擇選用健美操來代替。健美操一般指的是搏擊操、杠鈴操、健康操等健身房的公共課目運動，適合各個年齡層的群體練習。

相關注意事項：

1、有氧運動，盡量保持在40~60分鍾左右效果最佳。

2、注意適可而止，量力而為，不要運動過於激進，急於求成是不會成功的。

H. 女生用微信狀態搬磚我該怎麼聊天

你可以一開始就問他是不忙，一定很辛苦吧。如果他說不忙你就說我看你的微信狀態是搬磚以為你在忙呢。這樣不就是有話題了嗎！我覺得這避免了其它方式的生硬。

I. 為什麼很多女生去健身房都穿專業的運動內衣

為何女生在健身房喜歡穿運動內衣？原因成亮點

內衣外穿這種穿法，沒多少人能駕馭得了，影響中，好像只有「超人」才敢。隨著健身運動不斷普及，走在街上，你會驚奇地發現：去健身的女人，都光明正大地內衣外穿！從側面也說明了「社會在進步，人們欣賞水平在提高。」雖說進步，按道理說，以前也有人健身，為何現在健身女生都喜歡穿運動內衣？健身教練今天就給你說說這背後的原因。

可見，汗味的確是每個運動者的硬傷。健身運動比普通運動更為激烈，特別是女神們最愛的快速減脂塑身，排汗量是跑步的四五倍。因為運動內衣採用滌綸材質，透氣吸汗，不容易濕透。伸張性強：做各項深度運動時，容易扭轉身體，所以在多種好處下，成為了健身女神的首選。

女生在健身房喜歡穿運動內衣？原來是因為這兩個原因，你猜對了嗎？