舞蹈搬腿美女照片

⑴ 我看到舞蹈基本功有一個叫搬腿的動作，請問這是什麼啊，還有控腿呢

搬腿是為了把肌肉的韌帶拉開 從而使得舞蹈的動作做起來更加舒展和優美
控腿的目的是簡單的說是為了保持身體的平衡 當做舞蹈動作導致身體重心出現偏移時不是自己摔倒就得靠我們的這兩條腿保持身體平衡
搬腿和控腿靠的主要是毅力 要持之以恆 基本功的練習都是很枯燥乏味的 但是也是必要的 下面介紹下方法：
搬腿

方法一：
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。(慢跑後拉韌帶韌帶更容易松)
二、就是拉韌帶了。分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）
四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。

另外一個方法比較多，有點理論化：
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。七、盤腿前俯兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢 30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。
韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。
控腿

在 實際搏鬥中，腿擊法的優點很多，但要想練好它卻不是件容易事。拳諺中有「抬腿丟半個家」之說。因為兩腿在搏鬥中始終要支撐身體的移動，並要與身體配合協 調，以保持平衡，此時，起腿進攻保持身體平衡困難是很大的。但通過控腿練習可改變此不利因素。李小龍曾說過：「在搏鬥中如果無法在任何時刻保持平衡，則絕 無效果可言。」因此，作為拳手應當具有在空間保持相對靜止的能力。而且人一般都是雙足著地，但當實戰中出腿之際，則常常單腿支撐，所以支撐的穩定性主要取 決於腿腳的形態。

一腿站立，另一腿踢出（側踢），如此保持1分鍾， 然後逐漸延長至10分鍾，此為第一步功成，此時兩腿之力，已決非常人所能及。之後，可將5公斤重的磚塊掛於伸出腳的踝關節上，並到能堅持站10分鍾為止。 此時，兩腿之自控能力，會如銅澆鐵鑄生根一般，雖有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。另外，引練習對於穩固腰馬，亦甚有用。

現 在許多研究截拳道的人士都忽略了控腿的練習，這是一件極端可惜的事。因為腿所踢出的勁力一般比拳勁更重；而且一招在有效距離內冷不提防之際所踢出的腿 法，自必比明幌幌的打出一拳更令人難以招架，這就是腿法值勤得使本門人士鄭重注意的理由。在進行控腿練習時，要注意將各式腿法連綿不斷地使出，而腿部無需 著地或收回再行踢出，此是本門腿擊法的特點。而且若以一腿凌空不著地去連環變換動作，則又較之以雙腿交替地踢擊的動作難度更好。如此一來，習者如不能夠長 久地保持平穩的單腿站樁功力，是絕不能一氣循環不絕地變換腿部不同動作的。這也是李小龍採用控腿去練習的另一好處。

眾所周知，截拳道是以踢擊為主，而腿法又最注重腰馬的穩健，故控腿練習為截拳研習者臻至某種程度以後的「必修課程」。而且據李小龍說，當練至整個人無需藉助輔助物而仍可達到了第二步的成功階段。最後要練習以控腿姿勢進行拳法動作的練習，這個鍛煉才算達到了完滿的階段。

⑵ 請問舞蹈基本功中的搬腿和控腿是什麼啊

搬腿就是在有軟度的基礎上用手將腿搬起來，
分 前 旁 後 。
控腿也要在有軟度的基礎上，
將腿抬高控制住，不用手碰，
依然 前 旁 後。
跨要打開，肌肉膝蓋腳腕收緊，綳腳。
樓樓你問的這個問題真是太強悍了，
我都不知道怎麼回答了，看字面意思就能理解的吧。
學過舞蹈就知道了。
新年快樂，，，

⑶ 芭蕾舞美女的腿為什麼這么直，看了她們的訓練我終於

舞蹈學校都是看身材挑選學生的，學生不漂亮，腿不夠直不夠長都不會被選上，所以芭蕾美女的腿都很長很直。訓練只是加強柔韌和力量，不會使得腿更直。

⑷ 最讓人害怕的舞蹈動作

舞蹈生最「害怕」的訓練動作總結如下：

1.開肩

這絕對是舞蹈生落淚最多的一個動作，腿被撕（扳）到更高（開），沒有人能抵得住幾個人扒拉你雙腿的痛楚，而且還是個技術活，這也是舞蹈生必備的一項技能。

⑸ 舞蹈搬腿是什麼意思

我想這個問題的解釋就比較通俗化。扳腿又可稱為抱腿。都知道在舞蹈訓練中軟開度是十分重要的，而腿功則是一名舞者必須練好的一項，扳腿主要有三種，前腿，旁腿，後腿。這個動作是需要腿部的韌帶和骨骼有相當一定得程度訓練者才能完成的，著三種中後腿難度最大，因為需要使用到腰部的軟開度，訓練時務必要注意方法，以免受傷，最好是在老師的指導下進行。

⑹ 舞蹈生的十大酷刑

舞蹈生的十大酷刑：踩跨；耗跨、踩倒八字；搬腰；踩腳背；搬腿；定動作；開肩；耗腰；撕胯；翻肩。

1、踩跨

不論青年壯年、不論男女老少，遇之此項都不顧形象大吼大叫。有「詩」曰：出了舞蹈房人模人樣，進了舞蹈房進了屠宰場。

2、耗跨、踩倒八字

僅僅五十個數而已，被踩者的反應與吸大煙上癮症狀有一拼，耗橫叉（只要下好橫叉，腿不動，想動哪都行）。

8、耗腰

血液倒流的沖擊感，瞬間失衡，三四分鍾後，站起來已經不知道東南西北了！

9、撕胯

耗胯的升級版，那一張板凳，一邊一位老師，猶如杠桿原理，我就是支點。

10、翻肩

把自己的胳膊像木偶人一樣旋轉，前後翻肩，瞬間覺得肩膀脫節了！

⑺ 為何網友說看到鞠婧禕練完舞的腿真佩服她努力的女生到底有多可怕

鞠婧禕是SMH48中的成員之一，我們知道這個團隊有很多成員甚至很多人都叫不出名字，而她卻是團隊中數一數二成員的。更是有4000年美女的稱號。那為什麼她可以那麼的出名的呢？因為她是國民女神，外表長得很好，所以她就有收獲了很多的粉絲，在一個就是她的資源也很好。從2013年出道到現在為止已經出演很多電視劇包括超級網劇熱血長安。

這是為什麼她可以在那麼多團隊成員中脫穎而出的一個秘訣，成員有很多，但是她卻可以被別人牢牢的記住她的名字，所以努力一定會有回報，而且努力就是要在自己的身上下苦功夫。

⑻ 舞蹈側搬腿厲害嗎女生

舞蹈側搬腿不厲害。根據相關資料的查詢，對於舞蹈生來說，在舞蹈藝考中前、旁、側搬腿是基本功必考項，女舞蹈生完成這些不算厲害。

⑼ 一張神奇的圖片，一個女舞蹈演員的在旋轉。看過的進來。

讓我們注意這位美女身上的三個點：
第1點：腳尖
這一點是最容易猜到的。因為全身上下這一點最明顯。
我們用手把立在地上的那隻腳的腳踝以上全部蒙住，蒙到看不到翹起來轉的那隻腳的腳尖為止。然後盯著美女的腳尖看……
當腳尖擺到左右兩個極點的時候，是最關鍵的時候：
以看到是逆時針的同學的情況為例（順時針反之同理），假設美女現在真的是在繞逆時針在轉，那麼當她的腳尖從右邊「轉」到左邊的時候，腳尖必定是從右到左在上方畫了一條弧線。
但是，當她的腳尖「轉」到左極點的時候，如果我們集中一下注意力，去想像並且肯定腳尖這個時候不會按慣性從左到右繼續在下方畫弧形，形成我們"以為"的那個圓。而是去想像是腳尖會從左到右，在上方畫出一條弧線。
此時，美女的方向就改變啦。
實際上，腳尖做的不是我們以為的逆時針（或者順時針）的橢圓形軌道運動，它從右邊到左邊（或者從左邊到右邊），做的都是直線運動。
拿出一條直尺，我們會發現，左極點和右極點之間的連線不是弧線，是直線。這條直線不和底面平行，而是一條相對的斜線，或許這樣更容易加劇我們的錯覺。
而同時，因為我們看到的是腳掌，並沒有把視線都注意在腳尖那個點上，會誤以為腳尖做的是弧線運動。但實際上，中間的弧線軌跡是我們的思維慣性和視覺誤差通過想像自己補充出來的，實際上根本就不存在。
腳尖始終在左極點和右極點形成的直線上滑動，它是不可能形成弧線，形成橢圓，因此也就不可能出現一定的有方向順時針或者逆時針。那應該是我們的錯覺。
不要看倒影，我覺得倒影和另一直腳尖一樣，都是用來通過延續我們的思維慣性，然後影響我們把視線集中在腳尖的用來影響我們判斷力的東西。
第2點：大腿中間
我們把美女的屁股以及屁股以上，還有小腿以下都拿手蒙住，垂下來的那隻手估計是和翹起來的腳一樣，是用來影響我們思維慣性的，不要看。
然後我們會發現，那兩條腿，並不是我們看整個人的時候那樣一條繞著另一條像圓規那樣轉的，也不是很詭異的一會兒站的是左腿，一會兒站的是右腿（如果你看到的是一會兒逆時針一會兒順時針的話）……
它們其實是……交叉擺動的……
在腿擺到左右極點的時候，忘記你之前看到的，無論是逆時針還是順時針的順序，重新去任意想像即將形成的方向。
這個時候，是不是又可以隨心所欲地讓美女逆時針或者順時針轉啦。
我估計這個點的道理和腳尖那個點是差不多的。也就是說，這些重要的點，都並沒有在進行我們想像中的順/逆時針弧線運動。那些弧線是由我們自己的慣性思維，和除開這些點之外的身體部分形成的。
所以，當我們把視線和注意力同時集中在這些特殊的點上的時候，就可以隨心所欲的改變方向。
第3點：腦袋
這點我不是很確定。但遺憾不是胸部。
我本來以為是的，結果發現，胸部那部分有兩只手臂，和一條身軀，一共是三條不斷交換運行的線，太容易迷惑人，於是放棄。
我們用手把頸項以下的部分全部蒙住。在我們視線范圍內，目前在進行交叉運動的，就是頭和馬尾。同理，我們不要想像馬尾是在繞頭轉動。
我們先看看它們是逆時針還是順時針，然在馬尾轉到左極點和右極點的時候後閉上眼睛，在腦袋裡拚命想像，這個馬尾將轉向你剛剛看到的相反的方向，然後再睜開眼睛看，就是和你剛才看到的相反的方向了。

得出結論：

現在已經可以隨心所欲地讓美女隨時變換轉動的方向了。只需要閉上眼睛，想像和剛才看到的方向相反的方向就可以啦。
這個推理應該還存在許多邏輯錯誤，點也不一定找得准確。但起碼能夠證明這幅圖絕對不是簡單的左右腦的問題，盡管有心理學上的成因。
我們看到這幅圖，第一眼的視線所集中在的點，和我們的思維慣性，以及我們思維的變化頻率，才決定了這幅圖的運動方向。並不是什麼左右腦，或者IQ的問題。
而所謂耶魯心理學家的名義，多半是被人給栽贓上去的。。。

⑽ 女生被男舞蹈教練撕,壓,搬腿,踩胯視頻

你想幹嘛喪心病狂。