A. 足球場上一個美女裸奔然後一腳抽射把球打進是哪場
網路上曾經流傳過兩段裸奔女球迷進球的視頻，其中一場是2001年西甲聯賽巴塞羅那對拉科魯尼亞的比賽，當時一位裸奔女球迷安德烈在禁區外低射入網的視頻已經被確認為後期製作的產品，另一場是德國地區聯賽，裸奔女球迷20多米外罰入任意球的視頻目前依然無法確認其真偽，如果一旦確認其真實性的話，這名女球迷的進球肯定要比安德烈早很多。
B. 美女竟然裸身闖進球場凌空遠射連守門員也沒辦法
有視頻在,可能是真事
賽事是2001年2月18日西甲第23輪巴塞羅那作客挑戰拉科魯尼亞的比賽
被攻破的是巴塞羅那守門員雷納把守的巴塞羅那球門,這個進球自然不算
不過也有人懷疑是視頻編輯出來的
C. 哪部電影里有高爾夫揮桿動作的鏡頭
《果嶺爭雄》(The Greatest Game Ever Played)
為了紀念偉大的弗朗西斯·奧密特，電影保留了他的真實姓名，當20歲的他帶著一個還不到球包高度的10歲小球童緩步上場，觀眾看到的或許是一幅有趣甚至有些滑稽的畫面，但一桿之後他們就和「比賽現場」的一萬多名觀眾共同見證了一個激動人心的歷史時刻。而這影片最後的決賽場面，也是經過從小攆著高爾夫長大的導演帕克斯頓的特別處理，一場安靜的對決被渲染得懸念十足，奧密特和瓦頓的終極PK拍攝出了西部牛仔對決的味道。
回到現實，球童奧密特一戰成名，成了國家英雄。他的勝利也破除了高爾夫在美國是「貴族運動」的理念和迷思，促進了它向平民大眾的方向發展。這是一個勇氣、熱情與夢想實現的真實故事，一個有先天天賦加上後天努力的年輕人，從此改寫了歷史……
《球愛的天空》(Tin Cup)
這是一部為很多高爾夫球迷奉為經典的影片，羅伊曾經是一名高爾夫球好手，球場失意後在德克薩斯偏僻的小鎮開了一家快倒閉的高爾夫練習場，靠回憶昔日的輝煌和與老友調侃度日。直到競爭對手的女友前來學打球才重又喚起了他回到賽場的慾望。然而，在他重出江湖的美國公開賽中，為了追求完美的技術，他寧可犧牲掉贏取冠軍的機會。
《天才一擊》 (Stroke of Genius)
八十年來，鮑比·瓊斯的高爾夫紀錄還沒人能打破。電影中，為你盡現的是發生在八十年前的那一段真實故事。瓊斯無比熱愛他的高爾夫球運動，他天生就是一個高爾夫天才。他揮桿時光彩四射而又漫不經心，彷彿進球就是理所當然的事。在他二十八歲的時候，他奪得了所有賽事的冠軍。於是，他決定歸隱田園，和他嬌小美麗的妻子過著遠離賽場的安靜生活。
《紳士的比賽》(A Gentleman's Game)
這並非一份高爾夫教材，有些是關於高爾夫，有些是關於人們的內心，還有些，是關於這項運動的靈魂。年僅十二歲的提米·普萊斯展示了在高爾夫運動上的過人天賦，他的父親把他送到了當地俱樂部學習，在那裡，一位高爾夫教練教給了他技術和很多東西，這部有著震撼視覺效果的電影同時抓住了高爾夫運動的靈魂和奇妙所在，並告訴我們如何做出生命中的抉擇。
《球場蠱惑仔》 (Happy Gilmore)
與《果嶺爭雄》相同，《球場蠱惑仔》也是部勵志題材的電影，只是表達方式完全採用了喜劇的誇張手法。主人公基爾默有著一手猛射的絕活兒，他最大的夢想就是進入NHL全明星隊，可惜現實中他連一個冰球隊都進不了。忽然有一天，命運將他推到了高爾夫球場，他發現自己的猛射技術在高爾夫上也用得著，他的開球每次都能達到400碼，這可是職業選手都要妒忌的超遠距離啊！很快，基爾默成了一個奇跡，他的一系列怪誕行徑也為高爾夫增添了許多新鮮的空氣。
《跟隨太陽》(Follow the Sun)
高爾夫運動史上不朽的人物——Ben Hogen人生傳奇的精彩演繹，影片生動地反映了1951年高爾夫球的水準。Hogen親自為這部電影擊球，你可以看到他的球技是多麼出色，而Beatles樂隊此後為這部影片作曲更使它身價陡增。1995年這部電影的DVD版在千呼萬喚之後終於推出。
除了以上六部電影之外，其他值得一看的高爾夫電影還有《球童小屋》(Caddyshack)，又一部以高爾夫為題材的喜劇電影；《重返榮耀》(The Legend of Bagger Vance)，高爾夫在片中幫助失落的人重拾信心；《無懈可擊》(dead solid perfect)，一個運氣不好的高爾夫職業球員如何在球場內外找到自己；《老虎伍茲的故事》(The Tiger Woods Story)，我們這個時代最優秀的高爾夫天才的傳奇。
D. 教你怎麼打高爾夫球
Tip1: 用硬幣練習推桿(推桿)
如果你的短推還做不到十分准確，那還得花點功夫。一個最為著名的練習就是擺放一枚硬幣作為目標，這對於提高注意力和找准目標點有很大幫助。另一個為人普遍採用的方法就是隔一步擺放一枚硬幣，將5枚硬幣擺成一條直線，然後隔兩步、三步，……。漏了一個?對不起，你必須從新開始。另外，在你能夠讓球滾過五個硬幣之前，千萬不要增加距離。除非你已經在場上打球，不然你應該好好應用這個方法進行練習。
Tip2: 設想向下拉繩子(揮桿)
打出了右曲球通常都是因為在下揮桿時從右上方向左下方打成橫切，使球由左側往右側旋轉而成外彎的。為了讓自己感覺到正確的揮桿路徑，想像在手上面有一根繩子綁在了樹上，並牽著自己的手。從揮桿頂點開始，感覺自己正直直的往下拉繩子，這可以保證右肘是貼緊身體右側的，也使你的擊球能夠形成正確的內側路徑，提高直指目標揮桿的能力，而不是切在球上。
Tip3: 兩膝間夾一個籃球(站姿)
許多球手在後揮桿時都將左膝虛虛的指向右邊，這就導致了肩部往下掉，並使臀部產生擺動並轉動過多。試試這個：設想你正在兩膝之間夾著一個籃球(如果在練習場，你可以用夾著球筐來試試)，這樣的'揮桿會讓你感覺到驚奇的。
Tip4: 拇指指向天空(揮桿)
這里有一個極好的典型：後揮桿時，當你將球桿舉起齊腰高的時候，你應該可以看到拇指是指向天空的。這里還有另外一個練習：設想採用握手時的手勢握桿，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。這些簡單的想法可以保證起桿是正確的。
Tip5: 揮桿頂點的停頓(揮桿)
揮桿太快是最為常見的錯誤。這並不是說你不用盡力和增加速度，而是需要維持一個節奏，這才是更恰當的。做到這一點的最好方法是在後揮桿至頂部的時候有一個輕微的停頓，然後再改變方向，開始下揮桿。照著這樣做，你會發現球總是停在了球道中央。
Tip6: 眼睛停在硬幣上(推桿)
對推桿感到沮喪?這里有一個簡單的練習方法可以減少犯錯的幾率。將球放在一枚硬幣上，在揮桿的全過程都將眼光集中在硬幣上。為了避免你將球推出後就將目光轉移到球上，特別是短推，你只需要看著那枚硬幣就好了，如果將目光轉移到球上，那會導致頭、肩都跟著轉動而不能保持身體平衡。
Tip7: 把桿面當鏡子(沙坑球)
要走出沙坑困境，一個關鍵就是保持桿面開放。如果閉合桿面，你會將球打低，還可能將桿頭深深扎入沙中。這里有個竅門可以讓你避免這些：設想桿面是一面鏡子，並且你准備在結束擊球後能夠在桿面上看到自己的影子。這能夠保證你揮桿後桿頭與眼是相平的，而且這能夠讓你在整個揮桿擊球過程中保證桿面開放。
Tip8: 正確握桿以避免右曲(握桿)
導致右曲球有很多因素，最為常見的是握桿導致了這個麻煩。這里告訴你怎麼解決這個問題：瞄球時，確保往下看你能夠看到左手手指的前兩個關節，拇指和食指之間形成一個「V」字型，並且指向左肩。關於右手，就是讓這個「V」指向你的下巴，或者輕微指向右肩。
Tip9: 想像洞杯後面有個槍耙(推桿)
如果你不注意的話，三步遠的推球也會干擾你。這時你最好設想洞杯後面有一個槍耙。這樣能夠鼓勵你加速將球平穩的推進洞，而且能夠保證桿面移動的路徑是直指目標的。
Tip10: 肩頭在下巴下面(揮桿)
你經常打削頂球或者「打薄」?試試在你找尋球飛到哪裡之前保證右肩在下巴下面，養成這樣一個習慣。這並不是說頭永遠不能抬起來，頭是可以移動的，但是必須在擊球後讓肩部帶動它。能夠正確的做好這點，那你幾乎所有的球都能很好的擊出去了。
高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對於長期生活在都市中的上班族，無疑是一個排毒的好機會。
在高爾夫球場，你可以一邊打著球，一邊呼吸著新鮮空氣，感受著大自然的美好，享受著運動與寧靜如此和諧的交融，所以很多人都認為高爾夫是一種環保又健康的運動，踩在草地上，眺望著周遭的風景，這又怎是一個享受二字可以言明的，處在這樣一個環境下，很容易讓人的身心變得開闊，配合著運動，對個人健康也是很有好處的。
E. 教你怎麼打高爾夫球
高爾夫看似很簡單，揮一揮球桿，打進洞就可以了，其實不是那麼容易的，想要打好高爾夫也是要下一番苦功的，而且高爾夫不僅球技重要，它和其他運動的最大區別就是優雅，風度，我從未見過，有任何一項運動像高爾夫一樣，把禮儀和姿態放在如此重要的一個地方，同時從這里我們也可以看出，高爾夫是屬於紳士的運動，它的歷史淵源和文化歷程，造就了它的這些特點。
Tip1: 用硬幣練習推桿(推桿)
如果你的短推還做不到十分准確，那還得花點功夫。一個最為著名的練習就是擺放一枚硬幣作為目標，這對於提高注意力和找准目標點有很大幫助。另一個為人普遍採用的方法就是隔一步擺放一枚硬幣，將5枚硬幣擺成一條直線，然後隔兩步、三步，……。漏了一個?對不起，你必須從新開始。另外，在你能夠讓球滾過五個硬幣之前，千萬不要增加距離。除非你已經在場上打球，不然你應該好好應用這個方法進行練習。
Tip2: 設想向下拉繩子(揮桿)
打出了右曲球通常都是因為在下揮桿時從右上方向左下方打成橫切，使球由左側往右側旋轉而成外彎的。為了讓自己感覺到正確的揮桿路徑，想像在手上面有一根繩子綁在了樹上，並牽著自己的手。從揮桿頂點開始，感覺自己正直直的往下拉繩子，這可以保證右肘是貼緊身體右側的，也使你的擊球能夠形成正確的內側路徑，提高直指目標揮桿的能力，而不是切在球上。
Tip3: 兩膝間夾一個籃球(站姿 )
許多球手在後揮桿時都將左膝虛虛的指向右邊，這就導致了肩部往下掉，並使臀部產生擺動並轉動過多。試試這個：設想你正在兩膝之間夾著一個籃球(如果在練習場，你可以用夾著球筐來試試)，這樣的揮桿會讓你感覺到驚奇的。
Tip4: 拇指指向天空(揮桿)
這里有一個極好的典型：後揮桿時，當你將球桿舉起齊腰高的時候，你應該可以看到拇指是指向天空的。這里還有另外一個練習：設想採用握手時的手勢握桿，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。這些簡單的想法可以保證起桿是正確的。
Tip5: 揮桿頂點的停頓(揮桿)
揮桿太快是最為常見的錯誤。這並不是說你不用盡力和增加速度，而是需要維持一個節奏，這才是更恰當的。做到這一點的最好方法是在後揮桿至頂部的時候有一個輕微的停頓，然後再改變方向，開始下揮桿。照著這樣做，你會發現球總是停在了球道中央。
Tip6: 眼睛停在硬幣上(推桿)
對推桿感到沮喪?這里有一個簡單的練習方法可以減少犯錯的幾率。將球放在一枚硬幣上，在揮桿的全過程都將眼光集中在硬幣上。為了避免你將球推出後就將目光轉移到球上，特別是短推，你只需要看著那枚硬幣就好了，如果將目光轉移到球上，那會導致頭、肩都跟著轉動而不能保持身體平衡。
Tip7: 把桿面當鏡子(沙坑球)
要走出沙坑困境，一個關鍵就是保持桿面開放。如果閉合桿面，你會將球打低，還可能將桿頭深深扎入沙中。這里有個竅門可以讓你避免這些：設想桿面是一面鏡子，並且你准備在結束擊球後能夠在桿面上看到自己的影子。這能夠保證你揮桿後桿頭與眼是相平的，而且這能夠讓你在整個揮桿擊球過程中保證桿面開放。
Tip8: 正確握桿以避免右曲(握桿)
導致右曲球有很多因素，最為常見的是握桿導致了這個麻煩。這里告訴你怎麼解決這個問題：瞄球時，確保往下看你能夠看到左手手指的前兩個關節，拇指和食指之間形成一個“V”字型，並且指向左肩。關於右手，就是讓這個“V”指向你的下巴，或者輕微指向右肩。
Tip9: 想像洞杯後面有個槍耙(推桿)
如果你不注意的話，三步遠的推球也會干擾你。這時你最好設想洞杯後面有一個槍耙。這樣能夠鼓勵你加速將球平穩的推進洞，而且能夠保證桿面移動的路徑是直指目標的。
Tip10: 肩頭在下巴下面(揮桿)
你經常打削頂球或者“打薄”?試試在你找尋球飛到哪裡之前保證右肩在下巴下面，養成這樣一個習慣。這並不是說頭永遠不能抬起來，頭是可以移動的，但是必須在擊球後讓肩部帶動它。能夠正確的做好這點，那你幾乎所有的球都能很好的擊出去了。
高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對於長期生活在都市中的上班族，無疑是一個排毒的好機會。
在高爾夫球場，你可以一邊打著球，一邊呼吸著新鮮空氣，感受著大自然的美好，享受著運動與寧靜如此和諧的交融，所以很多人都認為高爾夫是一種環保又健康的運動，踩在草地上，眺望著周遭的風景，這又怎是一個享受二字可以言明的，處在這樣一個環境下，很容易讓人的身心變得開闊，配合著運動，對個人健康也是很有好處的。
我們或多或少都經歷過這樣的事情：在球賽中打過一些球道以後，右曲球又開始出現了。不僅球開始飛向右邊，而且隨著每一次揮桿右曲球程度加大了。這又使身體變得緊張，並限制桿頭通過擊球區時雙手的轉動。這真是一個可怕的事情，不是嗎?下面有職業球手，給你講解如何避免這些問題。
如果你曾經打出過右曲球，這兒有一個直接而簡單的解決辦法，首先，拿起發球桿，擺好站姿，將你在握把上的右手下移，距離左手大約三英寸，彷彿你要進行正式的揮桿練習。這是劈球時的握桿姿勢。現在，以緩慢而流暢的動作，模仿3/4揮桿，並注意以下三個關鍵的姿勢：
姿勢1：在上桿的時候，一旦雙臂到達胸部那麼高，彎曲右臂，肘部向內，伸直左臂。桿身應該垂直上指。你的左臂、桿身以及右前臂之間的三條線應該形成一個三角形，如圖所示。
F. 高爾夫球揮桿視頻教學
相關閱讀—高爾夫球基本知識
一、高爾夫定義
英國《朗文詞典》定義：高爾夫是一項起源於蘇格蘭的戶外運動，由二人或四人進行比賽，用一套球桿將一個白色的有彈性的小球打入場中九或十八洞中，球洞與球洞之間的距離從200至500碼不等，球場中分布著天然或人造的障礙如：樹木、沙坑、障礙區等，把球打入每一個洞的擊球次數越少越好。《中國大網路全書》(體育卷)對高爾夫定義：以棒擊球入穴的球類運動。
二、高爾夫運動的起源
蘇格蘭——高爾夫誕生的搖籃從今天在高爾夫運動發展中所見到的歷史遺風和人文特點看，高爾夫起源於大西洋東海岸的蘇格蘭已成為現代高爾夫界不辯的共識。英國《大不列顛網路全書》中記載：現代高爾夫運動起源於14世紀中葉的蘇格蘭。高爾夫球運動起源於蘇格蘭民間，形成於14、15世紀。
高爾夫球的名稱golf便來自蘇格蘭的`方言gouf，其意為“擊、打”。今天，建在世界任何地方的高爾夫球場仍然像蘇格蘭人最初玩高爾夫球那樣，將球場建在生長著草叢的海邊沙地附近。高爾夫球場既要有平坦的沙灘和蔥綠的草皮，又要有一定的起伏和溝壑水流。
設在海濱的現代高爾夫球場仍沿用蘇格蘭語的稱謂“links(林克斯)”。 高爾夫作為14世紀中葉蘇格蘭牧羊人的娛樂活動逐步在蘇格蘭的東海岸流行開，並逐步影響到了東海岸以捕魚為生的漁夫和駐邊的士兵，後來逐漸引起宮庭貴族和民間青年的濃厚興趣，最終成為蘇格蘭的一項傳統項目。
當時，蘇格蘭東部城市聖•安德魯斯是當時蘇格蘭基督教、海港和商貿集散地，商人和船隻來往頻繁。聖•安德魯斯的高爾夫游戲也漸漸影響到來往的歐洲和世界各國商人。並逐步成為當地社會生活中人們喜聞樂道和積極參與的娛樂活動。爾後蘇格蘭高爾夫游戲傳入英格蘭。十九世紀末傳到美洲、澳洲及南非，二十世紀傳到亞洲。
三、高爾夫運動的特點
(一)、人與自然的完美結合
高爾夫球場是一個人造的並保留自然風貌的環境，充滿著綠草、氧氣和陽光。那一望無際的翠綠，小橋流水的生動和碧海藍天的開闊，給予人們的是一種恬淡、寧靜、優雅和深邃。行走其間，能讓你與大自然親近、溝通，體驗人與自然的和諧共處;能使你感受天地之浩大，舉手揮桿之間，領悟人生之曲線，回歸自己，洗滌生命。
(二)、可參與性
美國人稱高爾夫是生命的游戲、美國的氣功，是一項終生運動。高爾夫運動不受年齡、性別、身體素質、機體運動能力等條件的限制，老少皆宜。行走球場，既可以多人對抗也可獨自休閑;既可男女配對，也可老少同組。高爾夫是一個步行的運動。生理學家研究表明，人的衰老是從腿開始的，人最好的鍛煉方式就是步行。在天地人合一的自然環境中打高爾夫，步行雖遠但用時長，運動強度較小，它對於人預防心血管病、癌症、高血壓、糖尿病等都有很好的作用。
(三)、社交平台
現代社會中，社交已成為人們謀生與發展的重要行為。尋找良好的社交環境和有效的社交方式是許多人用心考慮的事情。高爾夫球場優美的自然環境，高爾夫運動悠然的休閑特點，使現代商務人士將高爾夫作為重要的社交場所和社交媒介。
(四)、注重“禮儀、誠信、自律”的品質
高爾夫運動倡導“禮儀、誠信、自律”的品質。將禮儀納入運動規則，高爾夫開創了世界體育運動史的先河。“為其他球員著想”、“球場優先權”及“對草坪保護”等規則規定都體現出一種“先人後己”的紳士風度。
(五)、文化和經濟的一體化
高爾夫運動在現代經濟文化一體化發展的潮流下，已不再體現單一的體育運動的競技、娛樂、健康和休閑的功能，而是以其特殊的文化表現形式，迅速成為社會產業結構中一種新興的具有高附加值的產業形式，涵蓋了生產、消費、營銷、旅遊、教育等多個方面。
G. 韓國有個打高爾夫的女的叫什麼名字呢(好象很高哈,有她的資料嗎)謝謝
姓名：魏聖美（Michelle_Wie）
身高：183cm
出生：1989年10月11日
出生地：美國夏威夷
出道：2003年
個人職業生涯： 魏聖美（Michelle_Wie），身高1.83米，1989年10月11日出生於夏威夷，家中獨女，喜歡閱讀、繪畫，母親曾是韓國最佳上鏡小姐，最崇拜的偶像就是老虎泰格·伍茲。 和同齡人相比明顯，早熟的魏聖美有著運動健將的標准身材：1.83米的身高，頎長的雙腿，如橡膠一般堅韌的髖部，寬實而靈便的肩膀，蘊藏著無窮力量的雙臂。在師從名教之前，她就積累了扎實的技術基礎，而吉爾克里斯特給她提出的屈指可數的建議只是修正握桿姿勢，恰到好處地「釋放」手腕以使擊球力量和精確度更加淋漓盡致地發揮出來。一桿打出 260到280米對於魏聖美來說已是家常便飯，在看過了她的擊球後連名將拉夫三世也不禁嘆服：「讓我最為驚訝的是米切爾（魏的英文名）擊球時球桿與球接觸的那個瞬間所發出的響聲，那簡直就象天外來音，鏗鏘有力，難以想像一個孩子擊球竟會有如此的力度。她的揮桿同樣是我所見過的最出色的。此外，她身材高大而壯實……總之，米切爾集眾多天分於一身，絕對前途無量。」 魏聖美有著不可置疑的靈性和驚人的天賦。這一切，從她打球之初，就已經展現無遺。11歲那年她成為了夏威夷女子業余錦標賽歷史上最年輕的冠軍，次年她又先後晉級美國女子高爾夫協會（LPGA）業余賽和TAKEFUJI經典賽，初嘗職業賽事的味道。而他的偶像老虎參加職業賽的時候，已是16歲高齡。 著名高球教練大衛·利百特曾經說過：「魏聖美擁有難以想像的揮桿力量，你也許看到過很多她這個年紀的男孩子或者女孩子揮桿的情形，他們都顯得難以把握好自己本來就有限的力量。但是她完全不同，她那結實的臀部、寬闊的肩膀、修長的手臂和柔軟的手腕能夠完美的結合起來。這樣產生的結果就是最大效果地把球擊出最完美的距離。」 因此，所有人都認為，這個來自美國的韓裔姑娘，前途不可估量。同時，她還有個所有女孩都夢想的綽號：超級美少女！
祝你好運
H. 揮桿及處理高爾夫的常見問題
揮桿及處理高爾夫的常見問題
學會正確的打高爾夫揮桿能夠讓你在高爾夫球場上贏得一片掌聲，打高爾夫的學問很大，只有學會如何打高爾夫及知道如何處理高爾夫的常見問題，你才能成為一名打高爾夫球的老手，下面就跟我一起來了解下吧!
打高爾夫球如何揮桿
你的揮桿中存在「外側下桿」的問題嗎?也許你對這個名詞還不是很了解。「外側下桿」是大多數業余球手中普遍存在的一個揮桿動作，由於擊球點位置時桿面角度的不同，「外側下桿」通常會導致大右曲球或直左球。
在下桿時，身體上半身的動作快於下半身則容易引起「外側下桿」。從而導致球桿延由外至內的揮桿路徑揮出，而這種揮桿平面也正是高爾夫中最不可取的。
將自己的揮桿動作錄下來，如果發現在上桿時你將球桿過多「拉」向內側，下桿時又不得不將球桿向外「扔」出，那這就是「外側下桿」問題。引起「外側下桿」有很多原因，一些是身體體力方面的，比較容易糾正。而另一些則需要對正確的揮桿體系充分了解才能將錯誤改正。
1.雙臂自然下
很多年前，我的揮桿也存在「外側下桿」的問題，我曾試過很多方法，也曾經跟隨專業的高爾夫教練上課學習，但都無濟於事。之後有一次，當我在視頻中看到正確的揮桿動作時，我發現打球時雙臂在下桿時看上去好像是直接向下落的。我馬上跑到練習場去嘗試。上桿到頂點後，我的第一個動作就是將雙臂落下並轉體。竟然起作用了，當時我真是不敢相信，我只用一個揮桿想法就把這個纏身已久的「病魔」給根治了。你來試試看!
2.向下轉動
這里要講到我的另一個揮桿思想，每次在下場打球時，如果「外側下桿」問題又開始滋生。我就會這樣想：將身體轉向球，不是外側，而是向下。同時我會保持住脊柱角度。所以身體高度仍會保持，並不會下移。之後，我將全部注意力都集中在將球送向目標方向上面。
3.提高身體柔韌性
假如你的體力並不能很好的不能滿足打球揮桿時的擺動，將會限制你的`范圍，使你的上身運動較快。如果你不能完成完整的揮桿運動，這時的球桿會停在較短的位置上，而你的潛意識則會讓你將雙臂向下翻轉。
先以轉體為基礎逐步提高你的身體柔韌性，體會雙腿在揮桿中的動力作用，將身體上半身保持在後方，使揮桿更加強勁有力。
4.加強核心肌肉練習
下桿時，身體下半身啟動轉體，上半身則要保持滯後，從而形成扭力。如果你的核心肌肉較弱，就無法使身體各部分按正確次序運動，造成上半身過早發力。
5.左肩向下並向外
如果你是右手球手，這里還有一個非常有效的練習方法：左臂先向下移動，然後再完成轉體。
;I. 打高爾夫不可不知的技巧
打高爾夫不可不知的技巧
高爾夫，俗稱小白球，是一種室外體育運動。個人或團體球員以不同的高爾夫球桿將一顆小球打進果嶺的洞內。大部分的比賽有18洞，桿數最少的為優勝者。下面我們來看看打高爾夫不可不知的技巧，一起來看看吧!
一、高爾夫球桿基礎知識
木桿：過去的「木桿」當然是木造的(該名稱的由來)，但現在則有各種不同的材質。一般而言木桿的體積要比其它的球桿稍大。木桿是典型的長距離球桿，這表示它的距離比准確度來得重要。發球桿通常都是 "1" 號木桿，球桿面角度大致上在 8 至 12 度之間(球桿面角度 0 度表示與地面垂直)。 鐵桿：鐵桿原本是用鐵造的，不過現在大多為鋼制。鐵桿比木桿小， 通常被視為精緻的球桿，使用上講究准確度更甚於距離。
大致上數字代表球桿的桿面角度。數字越低表示桿面角度越低，球桿越長。桿面越低球桿越長的結果是距離越遠，但准確度就越低。這也等於數字越小的球桿越難打。
金屬桿：包鑄的金屬桿頭相當受歡迎，主要是因為外圍的比重經過額外的控制(這並非原先的設計用意，而是產品的鑄造過程讓重量分布更適中)。不銹鋼桿頭鑄成中空以免過重，中空部份通常灌注聚胺酯消減噪音。有不少人注意到用金屬木桿的頭揮桿時不管有沒有擊中中心都能增加距離。
石墨：桿身常用的材料也經常用來製成石墨桿頭。兩者的製作技術有些微的差異。石墨預浸膠體混合 ABS 塑料，並且射入桿頭制模內。 第二種版本是以環氧基做成預浸膠體，然後將混合物壓縮成模。石墨桿頭製成的重量與木製及金屬桿頭一樣，但通常比慣用的桿頭尺寸更大。如此可增加「甜蜜點」的大小。不過試驗結果並不能證實石墨桿頭比其它材質的桿頭更好揮桿或者距離更遠。
二、高爾夫球怎麼打
高爾夫球怎麼打：基本站姿
好的站姿在一定程度上將提高揮桿動作的合理性。好的站姿，不僅姿勢漂亮並且身體也能保持良好的平衡。如果在准備動作時，身體都不能保持穩定的狀態，那麼整個的揮桿動作當然也就無法發揮得穩定了。
許多高爾夫球手都會出現在起始站姿時下顎抵在胸口的問題，這樣在揮桿時就會阻礙肩部的轉動並產生不必要的身體移動，下顎應該保持一定高度，這樣就不會在揮桿過程中限制左肩的轉動。
①在站姿之前，應該先從球的後方向目標方向眺望，在目標線上尋找一個標記，並確定球與該標志物之間的連線，即為球的飛行方向。
②確定球與足的位置關系，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線，一般情況下，左足足跟靠近該線。
③兩足跨線並攏而立，左足尖稍向外撇開，左足跟靠近該線。雙腳與肩同寬，這樣有助於在揮桿過程中保持平衡和穩定。同時腳尖稍稍向外打開，這樣有助於胯部的動作。
④將重心移向左足，根據所使用的球桿適當地將右足向右跨出，即完成了站位動作。至於站姿的寬度及與球之間的距離，不是固定不變的，要隨球員的身體狀況及所使用的球桿而改變。
高爾夫球怎麼打：球桿握法
①重疊握桿法
這種握法之所以使用最普遍，是因為它能夠較好地保持兩手的一體感，便於控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長、力大人士可採用該握桿法。
②自然握桿法
又稱棒球式握法，顧名思義就是像握棒球桿一樣左右兩手分開用十指握住球桿，右手的小指與左手的食指相貼。
③互鎖握桿法
互鎖握桿法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。
高爾夫球怎麼打：如何瞄球
①身體放鬆，精神集中，進行一、兩次深呼吸，握桿。
②根據所使用的球桿，確定球與足的距離，輕輕踏腳調整姿勢，保持兩腳的安定。
③兩肘彎曲，將球桿舉至體前，兩手向右迴旋，檢查右手的中指和無名指的握桿。再向左迴旋，檢查中指、無名指和小指的握桿。
④將兩臂下放伸出，使桿頭位於球的正後方，桿面正對球的飛行方向，桿頭底部輕輕觸地。
⑤兩臂彎曲並稍稍內扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放鬆，目視球。
⑥輕輕晃動桿頭。為了使揮桿動作更加流暢，在開始揮桿之前輕輕左右擺動一下桿頭有利於鬆弛全身肌肉的緊張，集中精力。
高爾夫球怎麼打：用力揮桿
揮桿動作的全部內容包括桿後擺或後擺桿--上揮桿--揮桿頂點--下揮桿--沖擊取--順勢動作--結束動作幾大部分。
所有投擲運動都有一個共同特點，通過圓周運動把力量轉化成速度。為了達到最大速度，應用身體的大肌肉(腿肌、腹肌、背肌)發力，而小肌肉(手臂、手腕)放鬆並保持被動。
①下桿時重心先移到左腳，然後由腿和腰發力快速向左轉，帶動肩膀快速回轉，再帶動手臂和球桿加速。這樣以幾級數加速使桿頭像閃電一樣快速通過擊球區，與球撞擊後飛出很遠距離。如果手臂和手腕主動用力根本無法獲得桿頭速度，方向也容易偏差。
②初學時無法精準地掌握成年人半揮桿擊球的技巧，因此在訓練的時候必須保證低起桿，讓後揮桿有更加充分的發揮機會，並且握桿的雙手要高於肩頭，讓背部對准目標。
③揮桿到達頂點時，少年的身體重心應該在右腳上，並且臀部和雙肩轉向右側。
④完成後揮桿，稍作停頓再開始下揮桿動作，必須養成節奏的概念。
⑤下揮桿時，需讓身體重心從右腿轉向左腿，而這個過程需轉動臀部指向目標來帶動完成。
⑥收桿須面向目標，少年的身體重心應停留在左腿，且雙手最後與左耳齊高。
高爾夫球怎麼打，以上就是養生之道網為您介紹的內容，供參考。
三、打高爾夫不可不知的11個技巧
1、重心轉移(重心)
如果你想獲得最遠的距離和擊球的一致性，必須有一個正確的重心轉移。想像在球靜止的位置上有一根木桿垂直的插在地上。
你應該達到這樣一個目標：起桿時肩頭在球和木桿的後側，當然臀部不能擺動。這能夠確保後揮桿的正確姿勢。送桿時，右肩向球的另一邊移動，通過這根想像中的木桿。
當你能夠正確的做到這點時，不但能夠做到充分的轉肩，而且能夠做到很好的重心轉移。
2、學學棒球運動員(重心轉移)
良好的揮桿必須依靠積極的重心轉移，你要有闖勁，但必須得到很好的控制。
有些人右腳太呆板而不能完成一個充分的重心轉移，導致許多不應該出現的典型錯誤。試試擺好球後，以常規的瞄球姿勢站好，然後左腳往後拉並提起來，使得雙腳相距6英寸，採用常規的後揮桿動作，開始下揮桿時，左腳往前踏出，好像你是一個「本壘打」球員正在投球。
為了做到穩定擊球，你需要稍微的放慢一下揮桿動作。
3、增加前臂的力量(前臂和手腕)
要打好球，左手腕和左前臂的力量也是至關重要的。通常，我們在擊球瞬間左腕都鬆懈了下來，並受控於右臂，導致削頂球、距離短或者擊球偏左。
你可以通過這個加強訓練來改變這個狀況：用左手的中指、無名指、小指握住球桿，伸直手臂並指向前方，使球桿與地面平行，然後運用手腕的力量往上翹起球桿，然後回復原狀，如此重復10-12次。以此為一組，重復三次。這個訓練中，你不能使手臂彎曲，這能加強肌肉的「記憶」。
4、伸展是決定距離的關鍵(揮桿)
為了增加距離，雙手必須在揮桿中做到正確的釋放。
練習做一個短揮，當雙手和球桿齊腰高時，感覺自己正在跟別人握手，拇指指向天空。往下揮桿，直至送桿，雙手都保持這個姿勢(拇指向上)。這個技巧可保證正確的姿勢。
5、果嶺上的轉彎球(推桿)
高低不平的果嶺是十分具有挑戰性的，因為球在這里會轉彎。這種情況下，一般人都會希望球停在相對洞杯高的一面，而不是較低的一面。
如果一個球在洞杯附近會發生轉彎，那常識告訴我們，當球在洞杯上方的時候，重力會拉引球的滾動，而當球在洞杯下方的時候，重力就會阻礙球的滾動。
這十分簡單——你需要注意高的一面，而不是低的一面，這樣你也許能夠推進更多的球。
6、用球梯進行練習(揮桿)
穩定而強有力的`揮桿通常都有一個共同點——擊球後會有一個伸展。達到此目的練習方法是在球前8英寸的地方插上一個球梯，擊球時不但要將球擊出，而且還必須擊倒那個球梯。這可以訓練你揮桿「通過」球，而不是拍擊在它上面。
7、使用整個身體揮桿擊球(揮桿)
高爾夫不是一個手腕游戲。一次強勁的揮桿必須使用大腿和軀幹上的大塊肌肉來完成。許多業余球手最常犯的錯誤就是僅用手臂和手腕來擊球。
一些偶然的情況下，也許這也能夠打出好成績，但是為了保證一致性和獲得更大的力量，應該考慮整個身體，而不是一部分。
8、想像洞杯後面有個槍耙(推桿)
如果你不注意的話，三步遠的推球也會干擾你。這時你最好設想洞杯後面有一個槍耙。這樣能夠鼓勵你加速將球平穩的推進洞，而且能夠保證桿面移動的路徑是直指目標的。
9、眼睛停在硬幣上(推桿)
對推桿感到沮喪?這里有一個簡單的練習方法可以減少犯錯的幾率。將球放在一枚硬幣上，在揮桿的全過程都將眼光集中在硬幣上。
為了避免你將球推出後就將目光轉移到球上，特別是短推，你只需要看著那枚硬幣就好了，如果將目光轉移到球上，那會導致頭、肩都跟著轉動而不能保持身體平衡。
10、「爆」起一些沙(沙坑球)
下次你困在沙坑的時候，不要顧忌會揚起很多沙，這正是你所需要的。從球的底部向著果嶺揮過去。將桿面向順時針方向開放一些，並稍微瞄向左邊。向目標揚起一些沙，那球也會跟著這個方向飛。
11、把桿面當鏡子(沙坑球)
要走出沙坑困境，一個關鍵就是保持桿面開放。如果閉合桿面，你會將球打低，還可能將桿頭深深扎入沙中。
這里有個竅門可以讓你避免這些：設想桿面是一面鏡子，並且你准備在結束擊球後能夠在桿面上看到自己的影子。這能夠保證你揮桿後桿頭與眼是相平的，而且這能夠讓你在整個揮桿擊球過程中保證桿面開放。
四、打高爾夫注意事項
1、雨天一定要注意雷電
最近廣東多雨，經常下個不停，但在球場上仍能看到許多球痴的身影在冒雨揮桿。但請不要忘記了，下雨天雷電的危險!
當閃電與雷聲間隔在30秒時，請立即留下高爾夫球車，球包及球桿，返回室內或去就近的保護涼亭;盡可能的單獨行走，不要觸碰附近的其他人;不要停留或經過暴露的地方，如土丘等，並遠離樹木、柵欄及旗桿。當閃電與雷聲間隔在5秒時，請遠離樹木、柵欄及旗桿，迅速蹲下，如果可能盡量選擇低窪處，將雙腳並攏，雙手環抱膝蓋，保持低頭姿勢;不要觸碰附近的其他人。
建議，下雨天還是最好不要下場打球了，安全第一啊!
2、注意安全
安全在高爾夫運動中是如此之重要，以至於高爾夫規則和禮儀都將其列在開篇的首要位置。如果球員對高爾夫球和球桿的堅硬程度沒有足夠的認識，球場將會變成一個危險之地。因此球員應予以高度重視，如：不要對著有人的地方擊球或練習空揮桿，因為擊出的球或無意間打起的石塊、樹枝和草皮有可能打中他人。再者這也是不禮貌的行為。注意不要在有人走過身旁的時候揮桿，同時也不要在別人揮桿時從其身旁走過。
3、保持安靜
保持高爾夫球場安靜的環境十分重要。打球時球員需要全神貫注，任何響動都有可能影響擊球的質量。所以在場上講話時必須壓低嗓音。即使你同組球員不介意，你也要照顧附近其他組打球客人的需要。此外切忌在球場上跑動。在場上跑來跑去會引起其他球員分心和煩躁，還會損害草皮。所以必要時應盡量輕輕地快走。
打高爾夫需要高度集中，在球場上不要隨意的跑動和大聲說話，任何的響動都會影響擊球的質量，因此在打高爾夫的時候，要注意高爾夫的禮儀，在球場上需要大家互相的尊重，不幹擾對方打球，才能充分的享受打高爾夫運動。
4、豎起耳朵：注意「Fore」--看球提醒
球員擊出球的距離超過預期，或者小白球的飛行方向出現偏差，擊出右曲球或者左曲球直奔隔壁球道時，需要大聲喊出「Fore(看球)」提醒場上處於落球區域的球員注意安全。相反，如果球道上聽到一聲指向你所在區域的「Fore」，千萬不要直站在那裡，伸直脖子眺望，那樣的話，你可能會成為小白球砸中的目標。要做的是盡量掩護自己，比如蜷縮在球包之後，躲在樹後或者藏在球車後面，盡量用手臂護住頭部。
提醒，擊球的球員一定要注意自己的球是否超出預期，並提醒其他球員注意;而其他球員打球時也要豎起你的耳朵，注意聽「Fore」看球提醒!
5、讓准備好的球員先打
如果不是參加比賽或其他正式場合，平常打球每次擊球時，同組球友之間可以讓准備好的球員先打。也就是說即使同組某位球員的球不是離洞最遠的一個，只要他(她)已經做好擊球准備，就可以首先擊球。前提是與同組球員事先達成共識，說明本場球將打「Ready Golf」，這樣同伴就不會認為你不懂規則，相反還會感到你的紳士風度。
讓准備好的球員先打有助於加快打球速度，但擊球之前必須確定同組所有人都知道你將要擊球，同時你也知曉其他人當時所在的位置，因為你不想讓球擊到在場的任何人，當然你更不想出現同組球友同時揮桿的場面。
6、球車雖慢，也有危險
高爾夫球車是下場必不可少的代步工具，雖然速度不快，但也容易造成安全隱患，還是需要球友們非常小心和注意。
;J. 題：揮桿！向遠方——訪女子高爾夫新星殷小雯
新華社北京10月13日電 題：揮桿！向遠方
——訪女子高爾夫新星殷小雯（上）
多年以後，殷小雯仍然清楚地記得那個夜晚。在她和父親常去的高爾夫球練習場的推桿果嶺，周圍一片漆黑，只有父親的 汽車 車燈照出一片光亮。在那團光亮中，她一次次推桿入洞，委屈而倔強地完成父親給她留的「作業」。
「當時真的很煩。」殷小雯說，「但是有一天突然進步了，很神奇，我就明白（父親的良苦用心）了。」
（小標題）喜歡把球打向遠方的女孩
殷小雯的父母都不是專業運動員，但她的運動天賦顯然遺傳自他們。父親殷建華年輕時是校足球隊的前鋒，一直樂於參與各項 體育 運動，包括高爾夫。母親張春媛也是運動達人，她最喜歡的項目是羽毛球、網球和游泳。
殷小雯7歲那年，有一次殷建華去打高爾夫球，順便也帶上了她。沒想到，小雯對高爾夫「一見鍾情」。在那之前，她打過羽毛球、網球，學過游泳、鋼琴、英語、舞蹈和唱歌，而高爾夫球給她的體驗是獨一無二的。
「就是很喜歡把球打出去很遠很遠的感覺。」殷小雯說。
把球打遠的能力恰恰是優秀高爾夫球運動員最重要的天賦之一。如今，未滿17歲的殷小雯的一號木揮桿距離大約在280碼（約256米），在這項指標上她已經達到世界一流女子選手的水準。
剛接觸高爾夫幾個月時，殷小雯就拿了個冠軍。那是個少兒邀請賽，只有她一個女孩參加，結果她以124桿奪得女子組冠軍。捧起獎杯的一刻，小雯高興壞了，她的出色表現也讓殷建華夫婦大為驚訝。不久之後，殷小雯開始接受正規訓練，每個星期跟教練上兩次一對一的課，每次一個小時。此外，每天下午3點多學校放學後，殷建華接上殷小雯去訓練場，練習兩小時。日復一日，風雨無阻。
殷建華做事認真、有規律，在帶女兒打球這件事情上，他更是一絲不苟。自從小雯開始練習高爾夫球，訓練很少中斷，周末和節假日也照常進行。在起步階段，殷建華自己擔任小雯的教練，在技術方面有執行教練，但在訓練的安排上他全權負責。對於每天的訓練，殷建華都有清晰而嚴格的指標。有一次殷小雯在球場關門熄燈時還沒達標，殷建華便把車開到推桿果嶺旁，借著車燈的光亮讓她完成了當天的任務，留下了本文開頭的那一幕。
長期的堅持讓高爾夫球成為殷小雯生活的一部分。10歲那年，媽媽帶她到日本的迪士尼樂園遊玩，在玩了一天之後她竟然對媽媽說：「人太多了，我們回去練球吧。」談及往事，殷小雯露出微笑說：「放到現在，我會去玩個痛快。」
（小標題）誠實是金
憑借出眾的天分和勤奮的練習，殷小雯很快在國內的小年齡組比賽中嶄露頭角，常常「以小打大」取得佳績。10歲那年，殷小雯去美國訓練了幾個月，12歲那年到廣州的馮珊珊高爾夫學院求學，高爾夫球進一步成為她生活和成長的重心。
2018年，殷小雯應邀參加在美國加州舉行的別克·馮珊珊女子邀請賽。這項賽事不是成年正式比賽，選手的成績由參賽選手互相記錄。在第二輪補賽結束後，殷小雯和媽媽經過仔細回憶和核對之後，發現她在3號洞少記了1桿。明知面臨被取消比賽資格的風險，殷小雯還是和媽媽一起主動找組委會報告了此事。組委會嚴格執行規則，取消了殷小雯的成績，但對殷小雯勇敢的「自我舉報」表示了贊賞，特別允許她打完了接下來的第三輪比賽。按照她的完賽表現，如果不被取消成績將排名第四。
「當我找到他們之前，就知道自己一定會被取消資格。但我必須這樣，高爾夫一定得是誠實的，不是嗎？」殷小雯說。
殷小雯沒想到，這次「自我舉報」讓她「因禍得福」。賽事贊助方得知這一消息後，將1張2018別克美國女子職業高爾夫球巡迴賽（LPGA）的外卡授予了她，這也讓她在13歲就有機會首次體驗這項代表世界最高水平的女子賽事。（未完待續）
新華社北京10月13日電 題：揮桿！向遠方
——訪女子高爾夫新星殷小雯（下）
（小標題）被自己「震驚」
就在同一年，殷小雯還首次登上了國內最高水平的高爾夫球賽事——中國女子高爾夫球職業巡迴賽（中巡賽）的舞台。結果，她被自己的表現「震驚」到，在距離「破紀錄」只差一步的地方「崩潰」了。
「那個時候太小，真的是太緊張了。」殷小雯回憶說。
不久之後，殷小雯參加了自己的第二站中巡賽，這一回她的心理承受能力明顯提升。第一輪過後，殷小雯排名第一，第三輪比賽剛開始，她的表現依然有些波動，前四洞之後成績比標准桿高5桿。但是，後面她調整好心態，最終以高於標准桿2桿的成績完賽，在所有參賽選手中排名第12位。
這兩次比賽讓殷小雯「開竅」了。如今，她已經是見慣大場面、心理素質上佳的「老將」，甚至有朋友稱她為「最後3分鍾選手」。
「高水平選手之間，能力差距很小，心理狀態更重要。」殷小雯說，「有時候比賽打4天，第一天什麼事都沒有，第二天會稍微有點心理壓力，到了第三天如果還領先會更緊張。第四天還剩2、3桿的時候，各種絕地反擊都來了，這也是高爾夫球的魅力。」
在今年7月舉行的全運會預賽中，殷小雯在第三輪比賽後落後排名第一的選手張芸傑4桿，第四輪的前9洞打完後依然落後4桿，這么大的差距對於高手而言很難追趕。然而，最後9洞比賽，殷小雯越戰越勇，奇跡般地抹平了差距，最終在加洞比賽中「抓鳥」險勝。
今年5月22日，在北京東方明珠鄉村俱樂部五環星女子挑戰賽中，16歲的殷小雯以低於標准桿8桿的成績斬獲個人第三個女子中巡賽冠軍，成為第一個業余時代三次奪冠的選手，她也是 歷史 上最年輕的女子中巡賽三冠王。
常年跟著女兒比賽的殷建華印象最深的是今年5月在柳州舉行的一場全國業余巡迴賽。因為對當地氣候不太適應，小雯在第一天的比賽中就感冒了，但仍帶病出戰排在第一位。第二天感冒加重，加上天氣悶熱難當，她連簡單的推桿都失誤連連，一下子滑到第八名。殷建華看著女兒打球沒有力氣，心疼她的身體，勸她退賽休息。可是，殷小雯一口回絕了父親的提議，第三天繼續吃葯堅持比賽，最終追到了第二名。
「退賽？怎麼可能？」在殷小雯的眼裡，身體不適、成績不佳、損失積分都不是阻止她走上賽場的理由。
（小標題）出國「練級」 盼為國效力
今年國慶節期間，當人們歡度長假的時候，殷小雯和父母收拾行裝再次踏上征程。在中巡賽上一鳴驚人之後，她決定前往國外訓練、比賽，朝著更高的目標發起沖擊。
出發之前，曾在LPGA闖盪多年的中國高爾夫「一姐」馮珊珊特意找殷小雯吃飯、聊天，給她傳授經驗。
殷小雯和比她大15歲的馮珊珊很有緣分。2017年，父親帶著殷小雯到馮珊珊學院訓練，她就見過這位當年世界排名第一的大姐姐。一年之後，13歲的殷小雯持外卡首次登上LPGA賽場，和馮珊珊同場競技。比賽之餘，馮珊珊帶著她吃飯、K歌。由於大部分參賽選手來自國外，馮珊珊的關照讓小雯感覺特別溫暖。後來，她們倆越來越熟悉。
殷小雯說：「珊珊姐是我的榜樣。作為世界排名第一的選手，她一點都沒有大牌的架子，跟我以朋友的方式相處。她在媒體面前特別幽默，我很佩服。」
今年12月將滿17歲的殷小雯被視為中國女子高爾夫的未來之星，有人說她是馮珊珊的接班人。面對外界的期許，殷小雯表示，她早已下決心在高爾夫球這條路上盡可能長久地走下去。
「天賦肯定是有的，但我也不知道結果會如何。」殷小雯說，「我知道這條路很辛苦，但是既然自己選了就會盡力做好，會堅持下去。」
在練習高爾夫球的過程中，殷小雯一直沒有放下文化課學習，尤其是英語一直抓得很緊。每到一個新的地方打球，殷小雯就在那裡上學，在那裡交新朋友，流利的英語讓她能夠比較容易地適應新環境。13歲的時候，她就能用英語應對采訪。
「時間是擠出來的。」張春媛說，「這么多年，小雯不是在練球就是在學習。最近一兩年，我們才讓她每兩周休息一天。」
殷小雯說，小時候看見同齡的孩子玩耍，她也很羨慕，而她總是告訴自己「忍住」。隨著年齡的增長，殷小雯也學著自己調節生活的節奏，唱歌是她最重要的放鬆方式之一。
展望不久的未來，殷小雯有兩個「小目標」，一是繼續提升水平、盡快拿到LPGA的參賽資格，未來在合適的時候從業余選手轉為職業選手。二是爭取入選國家隊，在明年9月的杭州亞運會上為國爭光。
她說：「在家門口舉行亞運會機會太難得，我不想錯過。」