美女擰拉視頻教程_關於日本乒乓球隊的天才少女平野美宇你了解嗎

『壹』乒乓球擰拉技術是誰發明的

樓主是說橫板反手的擰拉技術嗎?
我最常用就是這個技術了,
具體發力方法和擊打放上說得很清楚了,
如果要參照的話樓主可以看看波爾,
科貝爾還有馬龍的反手擰拉技術的視頻.
馬龍的速度快,
波爾的旋轉強,
科貝爾的則是兩者之間.

『貳』直拍橫打怎麼桌內擰拉上旋或下旋球

您是右手持拍吧。以右手持拍為例：
台內擰側下旋球，右腳要上前一個單步，身體重心轉換到右腳，垂腕內扣，收腹。來球在上升後期或者高點期時擊球，摩擦球的左側下部，向右前上方發力。可用左手幫助保持平衡，內收的腹部還原幫助發力（這兩點可以觀看王浩比賽視頻，也可以從張繼科橫板霸王擰得到一些啟發）。擰完後，右腳迅速還原。一般業余選手，在你擰過去之後就開始轉防守，不可能像國手那樣和你強勢對干。因此擰完後，可以伺機准備正手暴沖了。本人也是業余的，對付同等水平的對手也經常湊效，對付比自己弱的，就更是屢試不爽了。
擰側上旋球，動作沒有這么復雜。對方已經是上旋過來給你，只要有機會，可以直拍橫拉（直接摩擦球的中上部，不用摩擦左側了）也可以直接直拍橫打（反面彈擊）。如果你非要弄出個側旋來也不是不可以啊，方法和擰側下旋一樣，不同之處有二：一是右腳不用上前那麼多，比左腳稍前即可。身體重心在兩腿中間。二是摩擦球的左側上部。很容易成功的。這樣出去的球帶有側旋，如果你摩擦夠充分，你可以看到一條香蕉一樣的弧線。不好的地方就是犧牲了速度和力量。所以相比之下，如果是側上旋，就不用擰了，直接拉或者彈擊，得分才是王道。
本人右手直拍兩面反膠，球齡8年。以上是本人的切身體會，希望對樓主有幫助，祝球技大漲。望採納！

『叄』乒乓球的直拍反手怎麼擰拉

為提高球友們的發球技術，特編寫以下之要領，僅供參考。
一、站位。在一般情況下，身體要與端線的距離在30厘米左右，靠近端線左側三分之一處，身體與端線的夾角在90度左右，擊球的高度要與網高差不多。

二、姿勢。身體略前傾，兩腳分為前後站立，左腿為實右腿為虛。擊球時身體向左旋轉90度。擊球後左手臂要迅速離開「三角區」（球網兩柱的延長線與擊球點形成的三角），向內（扣在胸前）向外（甩到左大腿前）即可。

三、板形。引拍要在右髖附近，向前平伸。球拍角度在45度左右，擊球時略有內旋的動作。不論發上旋還是發下旋球，一定要保持動作的一致性。只不過發上旋球時，手腕上弓，球拍略下垂，用球拍上半部摩擦球，發下旋球時，手腕下弓，球拍略抬起，用球拍下半部摩擦球。

四、發力。發球時主要以摩擦為主，靠球自身的彈力過網。用力主要是腰、臂、腕、指四個部位，其發力主要在「轉、送、帶、壓」四個字上：轉：就是用轉腰的力量，轉腰要快，是一種爆發力；送：就是用小臂向前送手腕，只不過發上旋球時，大臂略下沉，小臂略下垂，用小臂向前送手腕；發下旋球時，上臂要吊起，再用大臂向下、向前送小臂；甩：就是向前甩腕子，在發下旋球時，有用拍子向前切球的感覺，在發上旋球時，有用拍子向前摑送球的感覺。壓：就是在觸球時握拍手要緊握一下拍子，同時拍子後面的手指要壓以下。「轉、送、甩」的發球的順序，必須用腰帶臂，用臂帶腕，這樣才能發出力來。

五、出手。在發球時一定要出手快，讓對方判斷模糊。因為在實行無遮擋發球以後，拍與球的接觸是在明處，對方很容易看得清楚。所以，發球時一定要出手快，多抖動，給對方造成模稜兩可的感覺，稍一遲疑，就會出現失誤，以達到發球制勝的目的。

六、多變。這一環節很重要，就是要掌握多種類型的發球技術，並且把球發的一定要轉，上下旋反差要大。在實戰運用中，根據對方的不適應，決定自己的發球種類。比如，對手不適應強下旋球，那你就以發強下旋球為主，再偶爾發一兩個上旋球或不轉球，往往能達到理想效果！總之，要靈活多變，做到各種旋轉結合、長短結合、左右結合。

七、落點。在發不出台的短球時，身體要收緊，球的第一落點要在靠近球網的半台。在發出檯球時，球的第一落點要靠近端線的半台。在發左右兩個小三角球時，一個身體要收緊，另一個是完全靠磨擦，再一個力量要小，這樣球才能從邊線出台。

八、還原。在完成發球動作之後，要立即還原，身體向後退半步到一步，以便回擊第二板球。
以上介紹了反向磨擦發球的技術要領，在熟練掌握其要領之後，還可以演變出更多不同姿勢的發球，這樣就可以造成對方接球的難度，增強這種發球的實際效果。

『肆』關於日本乒乓球隊的天才少女平野美宇，你了解嗎

『伍』關於日本乒乓球隊的天才少女平野美宇，你了解嗎

無錫亞錦賽上，平野美宇連克丁寧、朱雨玲闖入決賽，一時間風頭難蓋。決賽中，她又以3：0贏下陳夢陳夢，幫日本隊自1996年以來首奪亞錦賽女單金牌。引起國內外媒體一片嘩然。事實上，這並不是不是平野美宇第一次爆發，去年世界盃，在丁寧、劉詩雯缺席時，她一路淘汰了隊友伊藤美誠、馮天薇和鄭怡靜奪冠，成為世界盃奪冠年齡最小的選手。看得出，她的爆發絕非偶然。

作為日本備戰2020年東京奧運會的「黃金一代」，平野美宇從3歲開始練習乒乓球，2007年參加全日本小學二年級以下組的比賽就獲得了冠軍，2009年參加日本城山杯乒乓球選手權大會再次奪冠，2014年德國公開賽榮膺女雙冠軍，初露鋒芒的幾年過去，她最突飛猛進的轉變是在2015年更換教練之後。這個時期她的技術打法都進行了革新改進，進步速度驚人，2016年4月斬獲波蘭公開賽冠軍，同年亦將世界盃最年輕女單冠軍榮譽加身，緊接著就是今年亞錦賽，賽後女乒教練直言她已成為國乒最大對手。被「盯」上的日子果真不太好過，隨後的德國世乒賽，被大滿貫丁寧4:1打得「沒了脾氣」，之後日本公開賽又被國乒主力陳夢4:0橫掃出局。接連遭受重擊的平野美宇需要「緩緩」，這也是她年輕必須要付出的代價，如果她真的還能在日後繼續展現強勁實力，對於國乒來說也是好事，有競爭才有進步。

她是一個漂亮可愛小姑娘，若不是在2017年亞錦賽連續戰勝我女乒丁寧、朱雨玲、陳夢三大主力，拿下亞錦賽冠軍，震驚乒壇，恐怕不會對她有更多的了解。

她是一個尊師懂事兒的小姑娘。

年芳18歲的小美女，深受中國文化熏陶，在乒乓球比賽取得成績後，她很感激中國教練。在拿下2016世界盃冠軍，2017全日賽冠軍和亞錦賽冠軍後，平野美宇在接受媒體采訪時曾說：「我的成長與來自中國的教練分不開」。誠然，在平野成長中至少有劉潔、孫雪、王銳、張誠四位中國教練對她予以指導。

前不久，美女恩師劉潔嫁人，作為愛徒的平野專程從日本到台灣，參加恩師的婚禮，並擔任伴娘，穿上伴娘服的平野美宇，很漂亮。在劉潔擔任平野教練時，不僅傳授乒乓球技術，還照顧她生活起居，一對美女結下了深厚的情意，她們是亦師、亦友、亦閨蜜。

她追求上進，來中國偷師學藝的小姑娘。

世人都知道，中國是乒乓球王國。聰明的平野也不例外，她利用恩師關系，去年她隻身一人來到鄂爾多斯1980俱樂部，參加乒超比賽，在與高手不斷地過招中，逐漸提升乒乓球技術水平。

她說感謝幫助她的教練，其實還要加上感謝她曾經的隊友。後來由於乒超限制外援，平野也就沒有機會來打比賽了。

現在的「小狼」平野被打到懷疑人生。

平野美宇在戰勝女乒三大主力後，劉月半對她進行了研究，盡管現在月半離開教練崗位，他所研究的針對性打法，讓平野美宇懷疑人生。

自亞錦賽奪冠後，平野美宇在國際乒乓球各類比賽中，對陣女乒，已是13連敗，當初震驚一時的平野對陣女乒，已無威脅。反而，倒是現在的「小狼」伊藤美誠，成為了女乒最大的勁敵。

平野美宇是日本現役的主力，也是日本未來一姐的接班人。日本如果想在東京奧運會上戰勝國乒，女隊必須要依靠平野美宇。而且平野美宇是乒乓球歷史上最年輕的世界盃冠軍，不過讓她真正出名的是今年的亞錦賽，她連斬丁寧，陳夢，朱雨玲三員國乒大獎獲得冠軍，隨後在世錦賽上被國乒列為頭號對手。就是現在的日本一姐石川佳純都不是平野美宇的對手。

從平野美宇經歷中也能看出她是個天才選手。2007年，平野美宇參加全日本小學二年級以下組的比賽獲得了冠軍。 2009年，平野美宇參加城山杯乒乓球選手權大會，獲得冠軍。 2013年4月，平野美宇被選進日本少年隊，劉潔成為她的教練。

2014年3月30日，平野美宇參加國際乒聯職業巡迴賽德國公開賽，與伊藤美誠組合以3比0擊敗了波蘭選手，獲得女子雙打冠軍，成為歷史上最年輕的女子巡迴賽世界冠軍；9月30日，平野美宇參加第17屆亞洲運動會乒乓球女團項目，在決賽中1比3敗給朱雨玲，獲得了亞軍；12月3日，平野美宇參加世界青少年乒乓球錦標賽，在女團決賽中1比3敗給王曼昱，最終日本隊0比3敗給中國隊，獲得了亞軍；12月7日，平野美宇與伊騰美誠組合參加世界青少年乒乓球錦標賽女子雙打，最終2比4不敵中國組合陳辛童、劉高陽，獲得亞軍。

2015年8月7日，平野美宇參加國際乒聯職業巡迴賽中國公開賽，0比4敗給中國選手木子。

2014年韓國仁川亞運會2016年4月26日，平野美宇參加國際乒聯職業巡迴賽波蘭公開賽，在女子單打決賽中以4比0戰勝新加坡隊於夢雨，奪得冠軍；4月29日，在乒乓球亞洲杯女子單打1/4決賽中，平野美宇2比4敗給了馮天薇，止步八強。 [5]10月10日，2016年女子乒乓球世界盃，平野美宇在淘汰馮天薇闖入決賽後，以4比0力克中華台北的鄭怡靜奪冠，成為世界盃歷史上最年輕的冠軍得主。

2017年4月15日，2017年亞錦賽女單決賽結束爭奪，平野美宇3-0戰勝陳夢獲得冠軍。

雖然最近她的成績有所下降，但是她是00後選手，未來的機會還很多，所以四年後必是國乒的最大隱患。

對平野美宇了解嗎？談不上的。所有關於她的情況，我們都是從公開報道、電視直播重播中了解的。20歲之前她在世界乒壇表現搶眼，16歲就以最年輕年齡奪得世界盃冠軍，直到今天仍是在役的日本女選手成績最優者，伊藤美誠和石川佳純也不如她。她的顏值比之石川、伊藤等還要好看。請看她作為她老師劉潔結婚伴娘時的合照，是不是光彩照人？
劉潔是平野美宇的中國師傅之一。她也十分感謝四位中國教練。她以近台快攻為主，速度快、落點刁，和石川、伊藤打法不同，有她自己的特點。
她的高光時刻，除了世界盃最年輕冠軍。最厲害的就是無錫的亞錦賽了。平野一開始並未料到，竟勝了大滿貫丁寧，當她出人意外的戰勝丁寧後，她半天緩不過神，那神態真是令人喜愛。在半決賽對朱雨玲時，以攻對守，以犀利的左攻右擊再勝之，闖進決賽。面對陳夢的弧圈球加兩面攻，平野再接再勵擊敗對手，不可思議的連過中國女乒三員大將而奪冠。此時劉國梁就在看台觀看，想必引起了他的注意。這下平野此後的乒乓生涯就有點走背運了。
戰勝了中國的強大幾位戰將之後，平野都有點手足無措了，掩面而笑，這也是她至今乒乓生涯的最激動人心的時刻。因而當時她巳有超越日本女乒一號石川佳純的勢頭。但後來的發展卻並不如她的意，隨著伊藤的崛起，石川仍然強勢，加上佐藤瞳、加藤美優等選手的成長，平野的位次降低了，連東奧資格的爭奪也落在伊藤、石川之後，而屈於第三，完全不復當年的風采了。
這一切都拜劉國梁所賜，及女乒教練組對她的研究。正如馮天薇所說，叫劉國梁看了你一眼，就沒有你什麼事了。平野美宇的打法經不住女乒研究，幾個摸妨者與女乒主力對壘之後，基本掌握了擊敗平野的辦法；後來連女乒其她隊員也能打敗平野。平野由」不可一世」到人人都可以」欺負」，前後不過一年時間。平野對女乒連敗十幾次，把銳氣都打沒了。與當初她連勝女乒三大將時的氣勢，真有天壤之別呀！這也是她當初無論如何都料想不到的。時事蒼桑，賽事亦難預料啊！
不過平野美宇年齡還不大，畢竟她還是日本女乒主力。目前的風頭巳被伊藤蓋過，國乒對她也不似過去那麼看重，而且她也在競爭奧運女單上失利於石川，算是退居」二線」了，可以心無旁騖的埋頭苦練了，打好基本功，為以後再振雄風做好准備。
作為國乒也不能過於輕視平野，她還年輕，與伊藤年齡相妨，與女乒的孫穎莎、王曼昱同一年齡檔次，都是正當打之年。只要她夠努力，實力的提高也是指日可待。平野是個聰明的女孩，既然能在I6歲就奪世界盃，前途還是不可限量。不要眼睛只盯著伊藤的顆粒打法，平野的打法比伊藤的正規，畢竟是中國師傅教出來的選手，與女乒主流打法相似，很有前途，今後是否冒尖，對女乒是否有威脅，也很難說。如果要對日本女乒防」患」於未然，對她們都要重視才是，包括平野美宇！

日本乒乓球隊為了在東京奧運會上取得好成績，不惜採用了斷代培養工程，就是讓年輕更有沖擊力的選手替代技術已成型沒有潛力可挖的老選手。一開始小選手們在公開賽上頻頻亮相也取得了一些好成績，可當時我們認為他們是打小孩球沒有給予足夠重視，直到2017年無錫亞錦賽一個17的日本小姑娘接連戰勝丁寧、朱雨玲和陳夢奪冠，給了我們一個沉重打擊後我們才如夢方醒，她就是被稱為天才少女的平野美宇。

這已不是平野美宇第一次有這種高光的時刻了，2016年女乒世界盃上，在丁寧和劉詩雯先後因傷退賽的情況下，平野美宇強勢爆發接連戰勝伊藤美誠、馮天薇和鄭怡靜奪冠，成為乒乓球史上最年輕的世界盃單打冠軍。當時平野美宇雖然很驚艷但是由於沒有中國隊參賽，大夥都以為平野美宇撿了個世界冠軍含金量不足，沒有驚起多大的浪花，直到無錫亞錦賽我們在家門口慘敗，當時孔令輝和劉國梁都承認人家技術比我們先進真正的狼來了。

其實平野美宇剛出道時是搭檔伊藤美誠主攻女雙項目的，2014年她倆接連獲得了德國公開賽、西班牙公開賽、總決賽女雙冠軍，2016波蘭公開賽平野美宇戰勝新加坡選手於夢雨獲得單打冠軍，由於中國隊缺席了這次比賽，平野美宇的單打冠軍也沒有說服力。

畢竟我們強大太久了，莫斯科世乒賽的慘痛經歷已經忘得差不多了，無錫亞錦賽之前平野美宇取得的好成績都沒有中國隊參與，讓我們喪失了對她的判斷，直到亞錦賽她一串三贏了奧運冠軍丁寧壓陣的中國之後，國乒教練組才真正重視起來，經過對她重點研究再加上以孫穎莎和王曼昱為代表的幾個小將從陪練到主力逐漸成長起來，她們的打法比平野美宇更先進和暴力，平野美宇如今對中國選手基本一勝難求說感受不到乒乓球的快樂了。

平野美宇很年輕還有很大進步空間，現在沒有威脅不代表以後沒有，好在東京奧運會她已經失去單打機會，我們可以重點研究石川佳純和伊藤美誠了，石川佳純盡管對中國隊勝率很低，兩次奧運大賽經歷是她的最大優勢也是我們的劣勢，伊藤美誠受平野美宇的成功刺激，這幾年開竅了對我們威脅很大，我們又沒有勝她的絕對把握，從這一點上來說，平野美宇對日本隊貢獻巨大也讓中國隊有了競爭對手。

今年4月29日在瑞典開幕的世乒賽團體賽，日本女乒派出了石川佳純、平野美宇、早田希娜、伊藤美誠、長崎美柚參加。平野美宇今年18歲，世界排名第七，這是她第一次代表日本參加團體賽。

2016年，平野美宇奪得世界盃女單冠軍，開始步入世界頂級球員的行列。去年的亞錦賽，平野美宇連續擊敗丁寧、朱雨玲、陳夢三名大將，最終奪得女單冠軍，國際乒壇為之震驚。

平野美宇能有如此快的進步，固然是其自身努力的結果，也與日本乒協的政策分不開。2013年4月，獲得全日本小學生女單冠軍的平野美宇進入日乒「精英學員」隊。「精英學員」是日本奧委會和乒協聯手發起的項目，選拔最優秀的乒乓人才，目標就是在2020年東京奧運上向實力強大的中國乒乓球隊發起沖擊。

去年亞錦賽一戰成名之後，平野美宇成為中國乒乓球隊的重點研究對象，配備了多名陪練模仿她的打法，以便讓主力球員盡快適應並找到破解之策。在那之後，平野美宇就沒有了好日子過，每次遭遇中國隊都會輸球，迄今已是十連敗！

為了在乒乓球領域取得更大成就，平野美宇今年4月做出了人生的重大抉擇：正式宣布退學，轉為職業乒乓球選手。平野美宇就讀於日本奧委會旗下的尖子學院，還沒有高中畢業。對於即將開打的世乒賽，平野美宇表示，自己近期的訓練效果很不錯，會再次扮演中國隊殺手的角色。

不太了解，只知道這貨16年世界盃在中國隊缺席情況下拿了冠軍，17年亞洲錦標賽連勝國乒幾元大將，拿到冠軍，後來，被國乒女將輪番13連滅，打的懷疑人生，看到乒乓球就蛋疼……盡管如此，平野表示還是想拿東京奧運會冠軍！

哈哈！太了解了！鉤手發球虛實多變，反手擰拉獨步江湖！球風犀利干凈痛快，聰明伶俐走道小跑！喜歡搞笑人緣極好，愛喝奶茶漢堡燒烤……16歲世界盃冠軍，17歲亞錦賽冠軍、世乒賽銅牌，今年才20歲！剛才還在為前路茫茫而苦悶鬧心，一見到小平野這「大名」即刻心情愉悅文興大發如數家珍！我是萌萌噠小平野的鐵桿粉絲！自從她出道以來所有的比賽每場必看(看不到除外)，更有甚者：小平野小時候打乒乓球時的許多小花絮視頻都看了好幾遍，說她是當今國際乒壇前二最可愛的女運動員，沒人敢排第一！就事論事就人論人，在這里暫時把國史拋在腦後(與她也無關)！性格：文靜、靦腆、真實，為人：謙遜、懂事、特有禮貌，相貌：不是很亮眼但是很耐看，而且越看越美越看越可愛！屬於看一眼就疼愛她一生得這種類型。球品：尊重對手、尊敬觀眾、專注認真、文明禮貌、勝不狂敗不惱……2017世乒賽半決賽第五局，丁某記錯比分提前握拳狂歡！表情凶惡動作刺眼！反觀小平野無動於衷心裡嘀咕：比賽還沒結束稍安勿躁！2019成都世界盃惜敗張安無緣東京奧運單打，比賽結束與張安握手退場時眼含淚水卻能止流……球迷不相信眼淚只認可成績，好好總結敗因提高自己才是關鍵！小平野還是日本現役乒乓球女運動員首個名副其實的單打世界冠軍：2016乒乓球女子世界盃冠軍得主。2017無錫亞錦賽不得不提：萌萌噠小平野宛如一道閃電！伐過無錫上空！一聲炸雷8進4：3：2、半決賽：3：0、決賽：3：0，非常強勢地在國球家門口把冠軍杯高高舉起！比賽結束時滿臉通紅、驚訝、興奮、手舞足蹈、蹦蹦跳跳向教練席跑去至今還歷歷在目……能讓日本國旗在中國比賽場上高高升起平野美宇功高至偉，從此後日本國可能前無古人後無來者……木秀於林風必摧之！2018年後……再往後至今小平野鮮有出彩，這是許多乒乓球選手正常的成長歷程……可愛至極嘀萌萌噠小平野加油！乒乓快樂乒乓開心！祝你健康祝你進步祝你快樂！乒壇不能沒有你，加油！加油！不見不散！！！

這魔女始終給人留下深刻印象。連敗我三大主力之時，世界震驚！這小女子是人還是妖，登峰造極了，這酐暢淋漓的球技令人目瞪口呆。好在過後她又敗給我三大主力，我們討回顏面！不過日本這小女定是我心頭大患，當然是日本的驕傲！

『陸』乒乓球擰拉成下旋，怎麼做請高手解答

擰拉出下旋球這個不是很難做到，關鍵是手腕能內扣到一定程度，我原來擰球都是側上旋，結果看了王皓，按照他的方法操作，果然成功了，就一直用，現在基本都是擰出來側下旋，側上旋現在很少擰了，有點誤入歧途了，呵呵呵，不過下旋球原來很簡單，就手腕內扣，比如右手握拍為例，內扣後拍頭是指向水平右側的，或者是右側下方，越水平越好，來球是下旋短球時使用(切記如果來球上旋一用這招就飛了),觸球的左後下方，往前下方摩擦，把手腕和前臂都甩出去，這時其實你的球拍走的弧線，在到達弧線底部錢球已經甩出去了，而球拍前臂等，慣性的甩著走，達到弧線底部然後自然的網前上方走了，當然這時球早就離開球板了，而給對方的感覺是你往前上方發力的，容易判斷失誤

『柒』如何練習直拍橫打正反反長不倒板擰拉

直拍橫打時的雙腳站位。
具體的訓練方法：
1、反手位斜線的對攻訓練：可以採取一攻一守和互相對攻的方法。通過反復訓練，達到動作的定型和技術的熟練。
2、一點打對方兩點和對方一點打兩點：訓練平擋球落點的調節能力和正反手兩面的結合能力。
3、推擋和平擋球的結合訓練：先從一面一次到隨機訓練。主要是訓練推擋和平擋球的結合能力。訓練中要注意身體重心的轉換，因為推擋球的重心在中間偏左，而反面平擋球的重心稍靠右腳。
反面拉下旋球的訓練
反面拉下旋球的板形控制要領和平擋球一樣，站位的身體重心在右腳上，拉球時用腰控制手臂，轉腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在擊球的瞬間把球向前頂。
1、拉一般下旋球的訓練。可採用多球的方法進行，先進行拉斜線的訓練，掌握好擊球時間和手上的調節，使手上動作和腰、腿的用力協調一致，通過反復訓練達到動作定型的目的。擊球時間最好在球的最高點或下降前期。
2、拉直線球的訓練。隨著乒乓球技術的發展，從正手位突破的戰術被越來越多的採用，反面拉球也越來越被國外運動員所適應，在比賽中拉斜線經常被對方側身反拉。因此，拉直線是當今比賽中技戰術的需要。同時，由於反面握板的特點，拉出來的直線球自然帶有左側旋，弧線往裡拐，使對方在防守和反拉時的難度增大。拉直線的訓練同樣可採用多球的方法進行，在訓練的時候必須注意拉直線時的身體重心，與拉斜線球有一定的區別。拉直線時重心完全在右腳上(以右手為例，左的正好相反)，不是用手，而是用腰來控制擊球的方向，在擊球的時候，身體要稍微向右傾斜。
3、拉斜直線的綜合訓練。在基本掌握了拉斜、直線的技巧後，再進行拉斜直線的綜合訓練，主要是訓練拉球的落點變化和重心交換的調節能力。
4、搶拉前沖弧圈球的訓練。在前面訓練的基礎上，加強拉球的威脅性。可採用多球或單球的方法進行。主要注意擊球時間的調節，盡量在球的起跳前期或最高點擊球。
5、拉高吊弧圈球的訓練。主要是在對方回球較快，來不及拉手的情況下，放慢拉球節奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過去。或者是在對方回球較短，自己站位靠後，來不及迎前時，放慢拉球的節奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過去。可採用多球的訓練方法進行。教練員在發多球時先可採用定點的長球或短球讓運動員在訓練中反復體會擊球要領，然後再加大訓練難度，採取長短球相結合的不定點的訓練方法進行練習。
反面快撕球的訓練
反面快撕是在平擋球的基礎上更高一級的技術，動作要領和平擋球一樣，只是在擊球時間和擊球點不一樣。快撕的擊球時間是在球的上升期，有時球剛剛跳起就可以去接觸球。擊球的部位是中上部或頂部，在接觸球的瞬間手腕用力直接往前摩擦。注意在擊球時是用腰控制手臂，腰和手腕發力。而不是僅用前臂和手腕發力，一定要用上腰的力量。
1、平擋球和快撕球的結合訓練。先可以採用一板平檔球，一板快撕球的方法，在比較熟練以後，就可以隨機。目的是掌握不同擊球時間和不同擊球點的調節能力。
2、連續快撕的訓練。在具有了平擋球和快撕球的調節能力的基礎上，進行連續快撕的訓練。這時要注意步法的移動，由於來球的落點不同，要保證在球的上升期擊球，就必須靠步法的移動來調節位置，使擊球點比較固定，從而保證訓練質量。
3、快撕斜直線的訓練。主要是訓練快撕球的落點變化和重心轉換。因為快撕直線的重心和快撕斜線的重心不同，要求運動員能夠熟練掌握重心的調節。可採用多球訓練和一點撕兩點的方法進行。
貼球的訓練
貼球訓練可在快撕的基礎上進行，主要目的是用於防守對方從下旋球拉起來的弧圈球。動作的要領是板形控制和快撕一樣，只是用力不同。貼球主要是借對方弧圈球的旋轉順勢把球防過去，注意在接觸球之前，球板和球之間不要有太大的距離，擊球點在球的頂部，使球板貼在球上，在接觸球的一瞬間手腕用力往前摩擦。關鍵是手腕用力時不能完全借力，也不能發大力，要做到既要借力又要自己發點力。訓練的難度在於要掌握好手腕發力大小以及擊球部位的調節能力。
1、貼對方從下旋球拉起來的弧圈球。由教練員發下旋球到陪練一方的反手位，由陪練一方側身拉斜線，主練的一方練習貼斜線。訓練的目的主要是訓練貼球的感覺和手腕的用力，以及腳，腰之間的配合。
2、貼直線的訓練。貼直線和貼斜線的動作一樣，它們之間的區別在於貼直線時身體的重心在右腳上(以右手為例)，貼直線時，是用腰來控制變線，而不是用手。可採用和貼斜線相同的方法進行訓練。
3、貼斜直線的訓練。主要是訓練貼球的線路變化和身體重心的交換能力。可採用多球和多球單練的方法進行訓練。教練員在發多球時要注意發過去的球要帶點旋轉，模仿上旋弧圈球。
直板反面的技術很多，根據每個人的具體情況而運用不同，但有一點必須要認識到：隨著乒乓球技術的發展，直板打法的反手技術是由推擋和反面技術組成，而每一個技術都是整個打法中不可缺少的部分，因此，要掌握起來很不容易，需要運動員努力鑽研和刻苦訓練，在比賽中才能運用自如。

『捌』橫拍反手擰拉應注意什麼

反手擰拉是一項比較新，也是比較難掌握的技術，國家隊以張繼科，樊振東，王皓為主要代表，這個要做到腰部與手臂的發力相結合，更要注意手腕的配合，其實個人感覺還是多用手腕，板形一定要注意，要收回來，如果下轉比較強，可以將拍子稍微立一立

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