美女試穿多雙高跟鞋走路視頻

1. 兩美女穿20公分的高跟鞋走路不累嗎，這樓下

只要高跟鞋的角度舒服，那麼就不會出現很累的狀態。

當然長時間走也會感覺到累，適度就好。

2. 第一次穿高跟鞋要怎麼買啊

第一次嘗試高跟鞋，如果選購不恰當，就會出現許多諸如不合腳甚至對腳乃至對身體有傷害的情況，我們要做的不是去忍受、克服這些傷害，用自己的痛苦換來不自然的美，而是要去規避這些傷害，下面我就為大家分享一些初次嘗試高跟鞋的挑選技巧。

鞋跟、防水台避免過高

初次嘗試， 選擇鞋跟大致5公分左右、防水台基本上沒有的高跟鞋 為宜，建議在初次試鞋的過程中 身體適當後仰，保證足部重心離地面較近、如果走路時比較穩定再選購。 當然，日後當我們逐步適應穿高跟鞋的感覺後，可以適當的逐漸增加高度。

鞋掌對足弓要有支撐

鞋面頂部和底部與鞋中部要有較為明顯的角度差， 從而能為足弓提供一定的支撐，不會出現腳與高跟鞋相對滑動，乃至腳掌酸痛弄的情況。

鞋內層、底層軟硬適中、不硌腳

女性在穿高跟鞋自然走路時，由於跟高，腳會不自主地向鞋頭處擠。腳的前半掌至腳指頭部分會起到主要的支撐身體平衡的作用， 因此鞋內層、底層一定要柔軟 ，這樣才能對腳有一定的緩沖、保護作用。鞋內層是不可改變的，所以一定要慎重挑選。鞋墊可在選購後自行放置，以改善腳感。

希望以上的建議對你有所幫助。

建議買5cm的高跟鞋，先試著習慣這個高度和走路的感覺吧

你好，我第一次對高跟鞋產生慾望就是大學時候，也沒有很會選擇多好穿，就選擇好看的就好，真的每一雙款式到現在看也還是好看的，但是你說真的好穿么，真的不。佩服的就是年輕時候的能力，把10公分的高跟鞋上下課穿著貫穿整個大校區，想想也真是厲害。到了宿舍第一件事就是拖鞋，才知道什麼叫舒服，果斷束之高閣，心血來潮再穿出來臭美一番。

不過我還是很感謝，年輕時候的經歷，讓我後來參加工作，對於每天上班都要穿的高跟鞋有了更多的要求。

就我穿高跟鞋的經驗，對高跟鞋的選擇，在你不了解鞋型，鞋楦，不了解自己的腳型足弓的情況，不要盲目去跟風網路的一些流行款式，你一點要去實體店多試，盡量多的試穿，感受，只要第一雙鞋子買的好了，對於接下去的選擇才有更多的可能。

第一雙高跟鞋，會讓你對高跟鞋有一個自己認知的定義，如果沒有選到合適的，本能的就會以為高跟鞋都不好穿。當然，沒有特別舒服的高跟鞋，只有把高跟鞋穿的舒服的人，這是我跟我的客戶說的最多的一句話。但是好的鞋子會對雙腳有一個好的包容，才能鍛煉自己把高跟鞋穿的更好。

去多試穿吧，只有你的腳最能感受，加油。

第一次穿高跟鞋了不要買太高的。可以選擇五六公分的，穿起來比較合腳的。要選擇質量比較好的。這樣才不會損壞我們的腳。

可以選擇有防水台的，可以選擇多家進行對比，鞋子一定要穿上腳試一試才知道合不合適。只有選擇適合的鞋子，走起路來才不會那麼累。如果第一次穿高跟鞋選擇尺寸比較高而且不合腳，腳會特別疼的。所以買鞋子一定要選擇合腳質量好的。

還可以選擇內增高的，這種鞋子對於第一次穿高跟鞋來說比較舒服，而且還是比較好駕馭的。不會像高跟鞋那樣穿起來腳會難受。可以先穿內增高的等適應之後慢慢穿五六公分的高跟鞋。等習慣以後可以選擇自己喜歡的尺寸。

哈嘍，大家好，我是楚哥。

我相信每個女生都會有過第一次穿高跟鞋的經歷，別看電視上和一些視頻當中有很多美女穿著高跟鞋走路很輕松，搖曳生姿的，其實她們令人羨慕的背後也會有穿高跟鞋所帶來的痛苦。穿過高跟鞋的女性都知道，高跟鞋選不好會很磨腳，所以作者提出第一次穿高跟鞋該怎麼買這個問題問的非常好。今天楚哥就以過來人的經驗給大家分享一下高跟鞋該如何選擇穿起來才會更好看更舒服！

要想選出一雙適合自己的高跟鞋，首先需要做三件事兒：

第一：據說我們東方人的腳型普通都腳掌寬大而且厚、呈直線型，不過具體的一些特徵還是要因人而異。所以得先了解清楚自己的腳型和尺寸，這樣後期選擇鞋子時，才會更有底兒，也不容易出錯。

第二：俗話說：鞋子合不合腳只有自己知道，所以在買高跟鞋之前一定要先試穿鞋子，別看這是一件小事兒，其實它一點都不小，需要注意的細節多著呢。最重要的一點就是要注意腳的折彎處是否與鞋身最寬處的位置相並，只有相吻合，這樣的鞋子後期穿起來才會更舒服。

第三：在購買高跟鞋的時候最好不要是上午或者還沒走幾步路就去店裡試鞋，因為這個時候腳部會受熱脹冷縮變得稍微纖細一點，這個時候試的鞋子很舒服，但後期你工作久一點腳部腫起來就會特別痛苦。

做好以上基本工作，接下來就要選高跟鞋的款式了，下面給大家推薦幾款比較好看好穿的高跟鞋：

第一款：在選擇高跟鞋高度時，由於是第一次穿，所以可以首選3cm-4cm左右的款式，不高不低剛剛好，既美觀又不會太累。推薦尖頭露腳面的四季鞋，百搭又 時尚 ，簡約又大氣，最重要的是尖頭的高跟鞋會更彰顯氣質哦。

第二款：如果覺得只露腳面的高跟鞋會容易發生腳面水腫的現象，也可以選擇同樣高度的鏤空尖頭高跟鞋，這樣的鞋子通過適當的露膚，還會顯得更加性感。

第三款：如果喜歡 時尚 潮流感足一點的高跟鞋，還可以選擇帶鉚釘的細高跟鞋，高度也不要太高，3-4cm最適宜，這種款式的鞋子搭配起來也很有酷颯感，率性十足。

第四款：除了細高跟鞋，粗高跟鞋也是非常不錯而且不會太累腳的鞋子。一字扣尖頭粗跟高跟鞋就非常受歡迎，穿上它會非常顯溫柔知性，光看外表就盡透著淑女氣質，尖頭的設計還會襯托腿細腳瘦。

小姐姐教你第一雙大牌通勤高跟鞋怎麼買

第一雙大牌，從款式，到跟的高度，到顏色都仔細選擇：

1. 選款式：首選尖頭款，這個是女人職場氣場的武器，尖頭尖頭！

2. 尖頭款式有了，選小圓頭，或者是Jimmy choo Romy那種扁尖頭。

3. 選跟的高度： 3cm 和6.5cm 比較適合的高度，可跑可走，8cm以上真的不推薦，10cm是用來走紅毯的，不然你試試一天穿下來，晚上下班的時候腳腫的無法走路。

4. 選顏色，首選黑色，然後是裸色，其他花花綠綠的顏色都不要選，不百搭，你上班根本穿的機會很少。

Jimmy choo 選Romy 60，這個跟6cm既能展現高跟美麗，又走路不累。Dior 小貓跟，舒服，後系帶的款式真的萬年經典。

#jimmychoo Romy 60跟，深紫色，尖頭

#jimmychoo Gilbert 90根，裸色，小圓頭

#dior 千鳥格

#manoloblahnik 65根

#celine 小貓跟

高跟鞋對女人極具誘惑力，尖頭細高跟鞋對女人的誘惑更加強烈， 時尚 性感、外觀精美、款式新穎，一雙美麗合適的尖頭細高跟鞋，可以讓女人優雅美麗動人，舉手投足間都散發著別樣的風韻，也可以使女人的身材看起來更加高挑，並充分顯現雙腿修長的美感，將其迷人的魅力展示的淋漓盡致。穿上高跟鞋每一步都能走出靚麗的風采，尖頭細高跟鞋彰顯女性氣質魅力，在 時尚 潮流中有著無可替代的地位。說的對與錯敬請諒解！

身為一名男生，大概懂事起不知道為什麼，莫名其妙的喜歡高跟鞋，小時候（大概幼兒園時期）經常偷穿媽媽的高跟鞋，上學之後，有大小禮拜，禮拜三下午在家經常拿媽媽的高跟鞋穿，上高中之後，家附近有拆遷的平房，偶爾會買那些壓箱底半新的高跟鞋（都是以前賣鞋剩下的），到了大學，談了2個女朋友，每個都非常喜歡穿高跟鞋，我也很喜歡為她們穿鞋。工作之後，自己租房子，在馬雲家買了許多細跟高跟鞋，在攝像頭不發達的時期，和志同道合的朋友（我倆在一個論壇上認識的，然後一起租房）一起穿高跟鞋出去逛，10點之後，鞋跟和地面撞擊發出清脆悅耳的聲響，回盪在寧靜的夜空中！好喜歡那種感覺！

紅色高跟鞋

像窩在被子里的舒服

3. 高跟鞋正確的走路姿勢

篇一：

穿上高跟鞋後的姿勢儀態，影響可大呢！再加上高高鞋的走姿．站姿，對整個背．腰．腿都有後續影響，所以如何正確穿高高鞋就顯得非常重要羅！以下將高高鞋分為三大類，一種是前高後高的厚底鞋，一種是一般高度的高跟鞋（四公分以內），另一種是特高高跟鞋（七公分以上），每一種高度的走法略有不同，美女們可試穿研究！

一．前高後高厚底鞋
像踩高翹的厚底高跟鞋，因為與地面接觸不靈敏，穿著時要注意有摔倒的危險．但也不能因為它看起來休閑就把它當球鞋穿喲！這可是非常不安全的穿法！
整個腳皮跨出踏地後，抬起腳跟．身體前傾，另一腳踏出第二步．因為底厚，所以鞋底彎曲度不大，走起來方式有點像是大象踏步．因為鞋跟高，要保持行進中的穩定，膝蓋可稍稍彎．曲至於穿厚厚鞋要保持走一直線美姿會有點難度，這時的直線行進，維持在身體的2 / 3寬度也可以接受．

二．普通高跟鞋
普通高高鞋可說想美形，又想有行動力的美女最match的選擇．為了走起路來可以搖曳生姿，選鞋時要注腳背帶最好可以覆蓋腳背一半以上的面積，以免附著力不夠，走起路來鞋跟拖拖拉拉的，粉破壞美感喲！
踏出步伐時腳掌先著地，立刻將重心往前移至腳尖，身體自然向前移動．另一腳的腳跟先離地，隨後跨出步伐．此時上身背部挺直，縮小腹．雙手自然擺動，看起來不僅變高變有精神，腿兒也加長叄公分了呢！

三．特高高跟鞋
雖然說鞋跟越高，越可以讓女生的軀體自然挺立擺動，可是當心過高的鞋跟，加上不當的走姿，很容易就到扭傷喲！而且為了屈就不適人體工學的高度，小心走姿變很怪異，反而破壞了穿高高鞋的美感！
走路時腳掌先著地，立刻將重心往前移至腳尖，身體自然向前移動，為了保持穩定度此時膝蓋可以稍稍彎，利用大腿及腰部的力量擺動雙腿，背部椎自然挺立，避免著地時腳跟先著地，重心擺後的結果很容易造成腳部扭傷喲！

篇二：

要提醒一個常被大家忽略的事實，其實走姿真的對後天腿形會有很大的影響，走姿內八的人，就容易變成開開的 O 形腿；走姿外八的人，則容易變成怪怪的 X 形腿，所以走姿正確是美姿必修課！
我個人認為高跟鞋是讓每個女人變美的『灰姑娘的玻璃鞋』，所以只要是女人一定要學會穿高跟鞋，而且要走得輕盈亮眼，讓人忍不住多看一眼！穿高跟鞋時，也會有抗地心引力的提臀效果，腳板也比較不會像常穿球鞋的女生，愈變愈寬。雖然穿球鞋很舒適輕松，但太放鬆的結果是使上半身重心往下，讓不正確的姿勢更放肆，造成對脊椎和骨盆的傷害，反而不如穿高跟鞋但姿勢正確來得健康。
很多女生雖然愛高跟鞋，但因為不知道如何穿著走才會漂亮，所以走的時候一拐一拐的，有的甚至用跺步拖著鞋走，看了還真的滿心酸的。我建議要練走姿，就要由難度最高的高跟鞋開始，這樣不管你穿什麼鞋，走起來都會有模有樣、搖曳生姿的！
以下是幾點注意事項：

a. 穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿勢，不要前傾或後仰），吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。

b. 以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐，所以會有不美的拖步走姿。）切記大腿一定要抬起來，雖然只是微微抬起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。

c. 跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用『腳板中間的部位』著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

d. 兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方了。

e. 練習時隨時注意上半身在跨出步伐時，是不是維持在兩腿的中間。可以對著鏡子、反射的落地窗或者請朋友幫忙看，這樣可以有效的檢視身體是否有前傾或後仰的錯誤姿勢。

我建議初學者，第一周練習時，每天穿著高跟鞋練二十到三十分鍾。到第二周時，赤腳但踮著腳尖走（幻想正穿著高跟鞋走），走法原則都不變。這樣到第三周你穿高跟鞋走路時，就會發現怎麼這么輕松容易，馬上可以上街當高跟鞋精靈，驚艷所有的死黨麻吉！

優質高跟鞋的選購撇步：

鞋的款式取決於個人的偏好，所以可以選擇自己喜愛的風格。但一雙高跟鞋的『跟』和『底』，是我認為無可妥協，一定要完美的重點部位，因為那是影響走路的舒適度的關鍵。
選擇方法是買鞋時，把一雙鞋放在方便檢視的櫃台桌面或平滑的硬椅子上，先看兩只鞋的鞋底和鞋跟是不是平穩的貼於地面，再看整條鞋跟是不是有歪斜偏頗，一雙好鞋一定要有很直很穩的鞋跟，才能好好貼身侍候主人的。
還有一個穿高跟鞋的心得給小腿比較短的女生參考，盡量穿無系踝或系踝帶很細的高跟鞋，這樣可以讓被拱起的腳前背，在視覺上成為小腿延伸的一部分，因而讓腿看起來更修長。

篇三：

高跟鞋美女們的自救方法是立即做一下反向的伸展活動！這個動作能夠撐住背部、臀部等部位，像給伸展動作加彈簧，它能使肌肉輕柔地伸展，促使血液暢通，排除體內廢料。

休息時伸展運動
此時的身體處於極其放鬆的狀態，這是調節全身、運動肌肉的最佳時段。
取放鬆的立姿，一手緊握椅子靠背。骨盆稍向前移，略屈膝。肩膀放鬆並保持挺直，將重心移向腳後跟。保持這一姿勢40秒鍾，然後歇一分鍾。左右重復練習5次。晚上將雙腿向上舉高10分鍾。然後在原地散步幾分鍾。或者身體站直，腳張開與肩膀同寬，右手向身體左側彎，重復做4次後再換另一側。用力時吐氣、放鬆時吸氣，這有助於舒筋活絡。

坐班時伸展運動
久坐不動或者是疊腿坐姿即「二郎腿」必使大腿肌肉呈現縮短狀態，由此引起肌肉痙攣和背部疼痛。所以愛穿高跟鞋又總是久坐不動，或者總是愛翹起「二郎腿」的高跟鞋美女們適合練習以下運動，有助於肌肉恢復平衡。
採取挺直坐姿，兩腿盡量叉開，直至從大腿內側至足部的肌肉出現輕微的緊張感覺為止。此時腳尖應放鬆。雙手完全靠近臀部，掌心緊貼地面並向下施壓，直至脊椎完全挺直為止。雙目注視前方。保持這種緊張狀態40～60秒鍾。全身重新放鬆。重復練習3～5次。

奔波時伸展運動
在外奔波，小腿肚最受罪，從而引起腿部勞累或夜間痙攣。
取弓步姿勢，一腿前，一腿後，前腿放鬆，後腿伸直，雙腳保持平行，上身稍向前彎曲，但背部保持挺直。後腿的腳後跟緊踏地面40秒鍾。歇一分鍾，然後重復上述練習，做5次。換腿再做5次。
注意行姿 除了上面的運動補救方法外，還應該注意走路的姿勢。
腳尖往前伸直，著地時讓膝蓋保持彈性地走路，臀部夾緊、上半身挺直。這樣可以避免壓力過多地分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現象，促進血液及淋巴腺的循環，遠離腿部酸痛。

足部呵護
回到家裡，立刻脫下高跟鞋，光著腳走路。這樣可以讓你的腳徹底放鬆，擺脫鞋子的約束，也是最簡單的消除腿部與足部疲勞的好方法。

4. 美女示範怎樣穿高跟鞋，穿高跟鞋走路的忌諱

穿高跟鞋的確是有講究的，對於走路姿勢以及動作都有說法。
高跟鞋可以搭配成
淑女范兒
，如果不注重一些小細節，那麼整體就會很難看。

5. 第一次穿高跟鞋要怎麼買啊

我相信每個女生都會有過第一次穿高跟鞋的經歷，別看電視上和一些視頻當中有很多美女穿著高跟鞋走路很輕松，搖曳生姿的，其實她們令人羨慕的背後也會有穿高跟鞋所帶來的痛苦。穿過高跟鞋的女性都知道，高跟鞋選不好會很磨腳，所以作者提出第一次穿高跟鞋該怎麼買這個問題問的非常好。今天楚哥就以過來人的經驗給大家分享一下高跟鞋該如何選擇穿起來才會更好看更舒服！

要想選出一雙適合自己的高跟鞋，首先需要做三件事兒：

第一：據說我們東方人的腳型普通都腳掌寬大而且厚、呈直線型，不過具體的一些特徵還是要因人而異。所以得先了解清楚自己的腳型和尺寸，這樣後期選擇鞋子時，才會更有底兒，也不容易出錯。

第二：俗話說：鞋子合不合腳只有自己知道，所以在買高跟鞋之前一定要先試穿鞋子，別看這是一件小事兒，其實它一點都不小，需要注意的細節多著呢。最重要的一點就是要注意腳的折彎處是否與鞋身最寬處的位置相並，只有相吻合，這樣的鞋子後期穿起來才會更舒服。

第三：在購買高跟鞋的時候最好不要是上午或者還沒走幾步路就去店裡試鞋，因為這個時候腳部會受熱脹冷縮變得稍微纖細一點，這個時候試的鞋子很舒服，但後期你工作久一點腳部腫起來就會特別痛苦。

做好以上基本工作，接下來就要選高跟鞋的款式了，下面給大家推薦幾款比較好看好穿的高跟鞋：

第一款：在選擇高跟鞋高度時，由於是第一次穿，所以可以首選3cm-4cm左右的款式，不高不低剛剛好，既美觀又不會太累。推薦尖頭露腳面的四季鞋，百搭又時尚，簡約又大氣，最重要的是尖頭的高跟鞋會更彰顯氣質哦。

好了，今天的穿搭分享就先到這里了，希望能對此問題困惑的朋友有所幫助，喜歡的可以點擊關注點個贊，轉發或者評論留言，讓我們一起學習一起變美！

6. 女生穿高跟鞋正確走路姿勢

女生穿高跟鞋正確走路姿勢

女生穿高跟鞋正確走路姿勢。高跟鞋是很多女孩子愛穿的一款鞋子，但是很多女生穿高跟鞋時走路非常小心，擔心高跟鞋磨腳。下面一起來看看女生穿高跟鞋正確走路姿勢及相關內容。

女生穿高跟鞋正確走路姿勢1

1、步子小一點

穿高跟鞋走路跟嬰兒學步不同，你要這樣做：步子要小，步伐慢一點，一定不要屈膝。不要勉強跨大步，那是男人的走法。堅持優雅地邁小步伐，會讓你的走姿看起來更自然，更舒適，更有女人味。

2、從後跟到腳尖走路

當你穿平底鞋走路時，你不會用前腳掌走路，邁出步子時，也不會整個腳同時落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。高跟先落地，接著前腳掌以及腳尖再落地。然後，當你的身體重心落在前腳掌時，將身體前移，就好像你在用腳尖走路，順勢也就開始邁出下一步。

3、改善你的姿勢（體態）

假裝有一根無形的線在頭部上面牽引著頭部，讓頭部保持直立。穿高跟鞋時，不要低頭，要抬頭往前看。肩膀要向後傾，自然向下，胳膊輕松地放在兩邊。走路時可以適當地擺動胳膊來保持平衡。

充分運用你的腹部肌肉，走路時要收腹。這樣有助於你站得更直，看起來身材更苗條。膝蓋稍稍彎曲，穿高跟鞋走路時，膝蓋的彎曲度應該鎖定，不要一步一屈膝。走路時，雙腿並攏，腳尖指向正前方。

4、假裝沿著一條無形的線走路

模特走貓步時，常常會將一隻腳邁到另一隻腳的正前方，這樣臀部就會搖擺起來。大部分女人穿高跟鞋是為了顯得更性感一些。讓臀部搖擺的最好的方法就是假裝你在沿著一條筆直的線走，或者在走鋼絲。

一隻腳邁出後要落在另一個腳的正前方，腳尖指向正前方。這種走法需要多加練習才能掌握自如，但是付出努力是值得的。

觀看一些模特時裝秀，看專業的模特們是如何走路的，然後試著去模仿。不過要知道模特走貓步常常會誇張一些，在現實生活中，你最好稍微緩和一下。

5、在家裡練習穿高跟鞋走路

在計劃穿高跟鞋外出之前，先在家裡穿起來，練習一天。這樣會將腳底磨得粗糙一點，外出時就不會那麼光滑。在家裡練習也要跟在外面走路一樣，所有的細節都要照顧到，比如：走，停下腳步，旋轉 ，轉身等等。

6、將高跟鞋撐開

在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果沒有先將高跟鞋撐開，那你的腳可能會不可避免地會磨出水泡的。撐鞋子跟軟化鞋子一樣重要，主要是為了讓鞋子跟自己的'腳型相貼合。

鞋底接觸到不同的地面：你可能要穿著高跟鞋在磚鋪的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走動，所以你要掌握各種地面。

走樓梯：這個技巧你一定得掌握，因為走樓梯對於穿高跟鞋的人來說是一個高難度作業。往下走樓梯時，將整隻腳都放下來；往上走樓梯時，只能把前腳掌放下去。同時，要優雅地扶著欄桿。

7、練習穿高跟鞋站立

你不僅要學習如何走，還得學會如何站立。聽起來似乎很簡單，但是很多女人不知道穿著高跟鞋該如何在鏡頭前擺姿勢，或者停下來跟人聊天時如何站立。這時候，你就會體會到鞋子的舒適度的重要性。

穿高跟鞋時正確的站姿是，一隻腳的鞋跟觸碰另一隻腳的中部，同時形成一個角度。身體重心要放在後面那一隻腳的腳尖上。當這只腳變得有些疲憊時，再轉換另一隻腳。

8、明智地挑選鞋子

選擇適合你的腳型的鞋子。鞋子一定要比你的腳更寬一些。鞋子要兩只都試穿後，在店裡多走幾個來回後，再考慮是否購買。選購鞋子的時間最好在傍晚。

9、先從3cm開始買起

如果你還不習慣穿高跟鞋，那麼最好不要一下子就選擇9厘米的恨天高。最好是先從3cm穿起，然後慢慢地挑戰更高的高度。鞋跟的種類也非常多，厚度、形狀、高度等各不相同。先從低跟開始穿，讓你的腳踝慢慢鍛鏈耐力和柔韌度。

10、選擇正確的尺寸

購買高跟鞋最最要緊是選對尺寸。不同的品牌的尺碼有所不同，穿這個品牌的35碼，換一個品牌可能需要36碼。所以購買高跟鞋，一定要上腳試穿走幾步。選鞋子時寧可稍微大一點，也不要小一點的。

11、護養你的雙腳，使用鞋墊

現在市面上有各種不同形狀和大小的鞋墊。材質也多種多樣，你可以貼在鞋子里你需要的地方，預防雞眼和水泡。如果你的鞋子比較大，走路鞋子不跟腳，或者向前滑，你可以在鞋子里放一個半掌的鞋墊，這樣鞋子的尺碼就會小半碼。

12、給腳丫子放個假

穿高跟鞋不宜連續走路過長時間，能坐下的時候，就別站著。坐下來時候要記得雙腿向外伸出並交叉，背部挺直。同時，不要脫掉鞋子。你的腳會有些腫，一旦脫下來，再穿進去會更難、更疼痛。

13、穿高跟鞋不宜過於頻繁

高跟鞋穿起來的確很性感，很有女人味，但是也非常折磨腳。如果天天穿，腳上難免會出現水泡、老繭、拇囊炎等，並且也會給你的後背造成很大的壓力。

女生穿高跟鞋正確走路姿勢2

穿高跟鞋走路有哪些技巧

要練走姿，有難度最高的高跟鞋開始，這樣你穿什麼鞋走起來都會有模有樣、搖曳生姿。

用大腿的力量，將大腿輕輕抬起，帶動小腿往前跨出步伐。

兩腳交互跨出時，不一定要成一條直線，自然往前走即可，兩手放鬆下垂，自然擺動，看起來會很大方。

第一周練習時，每天穿著高跟鞋練二十到三十分鍾，第二周赤腳但要踮著腳尖走，走路原則不變，到第三周會發現穿高跟鞋走路很容易。

女生穿高跟鞋正確走路姿勢3

穿高跟鞋總是磨腳怎麼辦

1、如果鞋子磨腳的話，就用香皂或者蠟燭在磨腳的部分輕輕搽上一層，這樣穿起來就不磨腳啦。

2、如果鞋子買得太大了，那就前面墊個前掌貼，或者直接墊個鞋墊吧。

3、新買的高跟鞋穿上不舒服，總是感覺很悶腳，那可以買一雙隱性襪，就不帶腳背的那種。

4、平時修剪指甲不宜太狠，防止穿高跟鞋導致指甲發炎。

6、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。

7、穿高跟鞋腳背總是被磨的紅紅的，這時候就得自己親手動手做兩個軟軟的薄薄的小墊子，夾在腳背總是被磨得紅紅的地方，這樣可以增大受力面積，有效地減小疼痛感覺。

穿高跟鞋可以適當給腳部做放鬆運動：

1、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當的按摩一下。

2、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鍾，不要抬起雙腿，可使腳部放鬆。

3、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓。

4、如有時間時，可站在距一堵牆一米處，將上半身抵向牆壁，而下半身伸展向外保持腳跟平放地上，重復做幾次，每次伸展20秒，常做以上 練習，有助於防止腳部不適。

給喜歡穿高跟鞋的女生一些小建議：

1、穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

2、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因為這種鞋是為特殊場合設計的，如舞會等，平時我們就可以穿一些女士平板鞋或者短靴搭配都是一個不錯的選擇。

3、有些特別高的高跟鞋的設計並不是為了來走路的，在特定時候穿有極 大的「性」意義，在平時就沒有必要穿了，因而要特別注意。

4、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動 一下小腿。

5、最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷害腳部的皮膚。

6、選購新高跟鞋可以稍微緊一些，不要太大，否則會因為高跟鞋不跟腳而導致扭傷，或者因為磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿， 最好在家裡偶爾試穿，待過一段時間再外出穿著。

7、穿高跟鞋走路，腳跟一定要不時向後移，不要因為高跟而導致腳趾受力過大，要給腳趾一定的空間，哪怕是很小的。腳趾使勁往前沖，看上去也不美觀。

長期穿高跟鞋很容易扭傷，也可能引起靜脈曲張，腿痛，腳痛，膝蓋痛等情況。所以女生愛美也要有個度，經常換一換穿衣搭配風格，尤其是高跟鞋不能長期穿。

7. 平時非常少穿高跟鞋，第一次穿高跟鞋需要怎樣挑選

我相信每個女生都會有第一次穿高跟鞋的經歷，別看電視上和一些視頻當中有很多美女穿著高跟鞋走路很輕松，搖曳生姿的，其實她們令人羨慕的背後也會有穿高跟鞋所帶來的痛苦。穿過高跟鞋的女性都知道，高跟鞋選不好會很磨腳，今天分享一下高跟鞋該如何選擇穿起來才會更好看更舒服！

鞋掌對足弓要有支撐

鞋面頂部和底部與鞋中部要有較為明顯的角度差，從而能為足弓提供一定的支撐，不會出現腳與高跟鞋相對滑動，乃至腳掌酸痛弄的情況。可以選擇有防水台的，可以選擇多家進行對比，鞋子一定要穿上腳試一試才知道合不合適。只有選擇適合的鞋子，走起路來才不會那麼累。如果第一次穿高跟鞋選擇尺寸比較高而且不合腳，腳會特別疼的，所以買鞋子一定要選擇合腳質量好的。還可以選擇內增高的，這種鞋子對於第一次穿高跟鞋來說比較舒服，而且還是比較好駕馭的。

8. 美女們看過來👏想買一雙這種高跟鞋穿，會穿高跟鞋的美女們，給個建議，穿這種高跟鞋走路

累腳的 不管它的材質怎麼好 只要你之前沒穿過都會覺得酸

9. 穿高跟鞋走路的正確姿勢

穿高跟鞋走路的正確姿勢

穿高跟鞋走路的正確姿勢， 高跟鞋是很多女孩子的最愛，但是經常可以看到很多女孩子穿不慣高跟鞋而走路小心翼翼的，那麼你們知道穿高跟鞋走路的正確姿勢是什麼嗎。

穿高跟鞋走路的正確姿勢1

首先、關於重心。

無論是站立還是行走時，重心都要保持在一條與地面垂直的直線上，不能重心向前移、全身往前傾。走路邁步時，重心切記隨著往前跨出的那條腿移動，重心永遠都要在你直立的那條腿上。

其次、挺直上半身，全部收緊，不要把所有的重量都壓在兩條腿上。

穿高跟鞋之所以好看，很殘忍的。就是因為它是一個能讓我們身體綳緊的單品，從頭顱到脖頸、到胸、到腰部、到臀部，要全部綳緊！並且，上半身越放鬆，下半身就越會因為承力過大綳緊得越嚴重，高跟鞋越穿越累。

第三、放鬆下半身，尤其是小腿部分，自然行走，膽大心細。

與上半身相比，下半身應該是放鬆的。許多女生有一種誤解，認為高跟鞋每一步腿伸直是腿部綳緊的結果，恰恰相反，那是正確發力後自然放鬆的結果。

注意事項

不贊成女生穿厚防水台的高跟鞋，立刻讓你看上去廉價數倍、結實強壯數倍，不優雅，並且厚防水台是很危險的，容易摔倒。

穿高跟鞋走路的正確姿勢2

1、步子小一點

穿高跟鞋走路跟嬰兒學步不同，你要這樣做：步子要小，步伐慢一點，一定不要屈膝。不要勉強跨大步，那是男人的走法。堅持優雅地邁小步伐，會讓你的走姿看起來更自然，更舒適，更有女人味。

2、從後跟到腳尖走路

69當你穿平底鞋走路時，你不會用前腳掌走路，邁出步子時，也不會整個腳同時落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。高跟先落地，接著前腳掌以及腳尖再落地。然後，當你的身體重心落在前腳掌時，將身體前移，就好像你在用腳尖走路，順勢也就開始邁出下一步。

3、改善你的姿勢（體態）

假裝有一根無形的線在頭部上面牽引著頭部，讓頭部保持直立。穿高跟鞋時，不要低頭，要抬頭往前看。肩膀要向後傾，自然向下，胳膊輕松地放在兩邊。走路時可以適當地擺動胳膊來保持平衡。

充分運用你的腹部肌肉，走路時要收腹。這樣有助於你站得更直，看起來身材更苗條。膝蓋稍稍彎曲，穿高跟鞋走路時，膝蓋的彎曲度應該鎖定，不要一步一屈膝。走路時，雙腿並攏，腳尖指向正前方。

4、假裝沿著一條無形的線走路

模特走貓步時，常常會將一隻腳邁到另一隻腳的正前方，這樣臀部就會搖擺起來。大部分女人穿高跟鞋是為了顯得更性感一些。讓臀部搖擺的最好的方法就是假裝你在沿著一條筆直的線走，或者在走鋼絲。

一隻腳邁出後要落在另一個腳的正前方，腳尖指向正前方。這種走法需要多加練習才能掌握自如，但是付出努力是值得的。

觀看一些模特時裝秀，看專業的模特們是如何走路的，然後試著去模仿。不過要知道模特走貓步常常會誇張一些，在現實生活中，你最好稍微緩和一下。

5、在家裡練習穿高跟鞋走路

在計劃穿高跟鞋外出之前，先在家裡穿起來，練習一天。這樣會將腳底磨得粗糙一點，外出時就不會那麼光滑。在家裡練習也要跟在外面走路一樣，所有的細節都要照顧到，比如：走，停下腳步，旋轉 ，轉身等等。

6、將高跟鞋撐開

在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果沒有先將高跟鞋撐開，那你的腳可能會不可避免地會磨出水泡的。撐鞋子跟軟化鞋子一樣重要，主要是為了讓鞋子跟自己的腳型相貼合。

鞋底接觸到不同的地面：你可能要穿著高跟鞋在磚鋪的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走動，所以你要掌握各種地面。

走樓梯：這個技巧你一定得掌握，因為走樓梯對於穿高跟鞋的.人來說是一個高難度作業。往下走樓梯時，將整隻腳都放下來；往上走樓梯時，只能把前腳掌放下去。同時，要優雅地扶著欄桿。

7、練習穿高跟鞋站立

你不僅要學習如何走，還得學會如何站立。聽起來似乎很簡單，但是很多女人不知道穿著高跟鞋該如何在鏡頭前擺姿勢，或者停下來跟人聊天時如何站立。這時候，你就會體會到鞋子的舒適度的重要性。

穿高跟鞋時正確的站姿是，一隻腳的鞋跟觸碰另一隻腳的中部，同時形成一個角度。身體重心要放在後面那一隻腳的腳尖上。當這只腳變得有些疲憊時，再轉換另一隻腳。

8、明智地挑選鞋子

選擇適合你的腳型的鞋子。鞋子一定要比你的腳更寬一些。鞋子要兩只都試穿後，在店裡多走幾個來回後，再考慮是否購買。選購鞋子的時間最好在傍晚。

9、先從3cm開始買起

如果你還不習慣穿高跟鞋，那麼最好不要一下子就選擇9厘米的恨天高。最好是先從3cm穿起，然後慢慢地挑戰更高的高度。鞋跟的種類也非常多，厚度、形狀、高度等各不相同。先從低跟開始穿，讓你的腳踝慢慢鍛鏈耐力和柔韌度。

10、選擇正確的尺寸

購買高跟鞋最最要緊是選對尺寸。不同的品牌的尺碼有所不同，穿這個品牌的35碼，換一個品牌可能需要36碼。所以購買高跟鞋，一定要上腳試穿走幾步。選鞋子時寧可稍微大一點，也不要小一點的。

11、護養你的雙腳，使用鞋墊

現在市面上有各種不同形狀和大小的鞋墊。材質也多種多樣，你可以貼在鞋子里你需要的地方，預防雞眼和水泡。如果你的鞋子比較大，走路鞋子不跟腳，或者向前滑，你可以在鞋子里放一個半掌的鞋墊，這樣鞋子的尺碼就會小半碼。

12、給腳丫子放個假

穿高跟鞋不宜連續走路過長時間，能坐下的時候，就別站著。坐下來時候要記得雙腿向外伸出並交叉，背部挺直。同時，不要脫掉鞋子。你的腳會有些腫，一旦脫下來，再穿進去會更難、更疼痛。

13、穿高跟鞋不宜過於頻繁

高跟鞋穿起來的確很性感，很有女人味，但是也非常折磨腳。如果天天穿，腳上難免會出現水泡、老繭、拇囊炎等，並且也會給你的後背造成很大的壓力。

穿高跟鞋走路的正確姿勢3

第一、走路步幅要小

穿著高跟鞋走路的基本是「步幅要小」，以不彎曲膝蓋的幅度為好。這是因為當步幅太大時，膝蓋會自然彎曲，身體整體就會向前傾斜，不但走路姿勢不好看，還會讓腳步承受較大的壓力，從而導致腳疼。

第二、走路時別甩手

穿高跟鞋時如果甩手走路，不僅看起來沒有美感，還容易讓身體左右搖晃，重心不穩，甚至會導致骨骼的歪斜。建議穿高跟鞋走路時，最好感覺自己的頭，像被天花板釣住一樣，抬頭挺胸著走路，這樣走路看起來就會挺拔而有美感。

健康穿著高跟鞋的五個技巧：

1、下午買鞋

要買高跟鞋最好在下午3午4點的時候，因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上；因此在尺寸的選擇最好能大半號或1號。此外，最好能試走5分鍾，確保鞋子真正合舒適才買。

2、加軟鞋埝

穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋埝，可以減低腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3以5公分最適宜；鞋跟也不宜過細，否則難以穩定支撐體重。鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。

3、不要每天穿

喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過2小時，以免影響健康。建議不妨在辦公室准備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。像歐美國家女性也喜歡蹬著高跟鞋展現阿娜多姿的身材，但她們都很保護她們的腳，上班走路一定穿著布鞋，有重要場合再換上高跟鞋。

4、貼防滑、防震埝

若是穿著涼鞋式的高跟鞋，無法在足弓處貼軟埝，也可以買止滑或防震埝貼在跖足區，可以減輕足底承受過大壓力。此外，穿上高跟鞋後，避免手提太重的物品或背包，以減少重心不穩，降低跌倒的機率。

5、常按摩足部

穿高跟鞋由體重壓力累積下來的傷害，會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關節就會提早退化。經常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進血液循環，緩解足部及腿部的疼痛。