高爾夫美女瑜伽視頻

㈠ 「 瑜伽視頻 」練習瑜伽對一個人影響有多大

很多人通過練習瑜伽，都能感受到身體的變化，其實練習瑜伽的好處諸多，這里和大家分享我感受最深的5大好處（其實男人同樣適用）：

1. 瑜伽是最好的保養品

練瑜伽的人都知道一句彪悍的廣告語：「你什麼時候開始瑜伽，年齡就定格在那個時候。」因為，瑜伽是最健康、最徹底、最滋養的美容。當你扭轉身體時，靜脈血從各個器官被擠壓出來；放鬆時，新鮮的動脈血迴流到各個器官；倒立時，下肢的血液迴流到心臟，滋養頭部和面部；伸展肌肉時，淋巴循環得到了促進……一堂瑜伽課下來，你的身體完成了細胞垃圾的清除，排出了毒素，自主按摩和滋養內臟器官，子宮、卵巢等性器官因良好的血液循環得到充足的營養，體內保持相當水平雌激素的分泌，使得皮膚細膩、紅潤、有光澤，延緩了衰老，這可是美容院里無法做到的。

有許多人許多信息會告訴你瑜伽是什麼，練習瑜伽有什麼好處，你覺得我們說得太玄？我沒有辦法證實給你看。唯一的方法是，首先你要開始，然後，你就會看見。

㈡ 國外柔術美眉的視頻在哪啊 【如圖】

http://v.youku.com/v_show/id_XNTk1OTcwODgw.html?from=y1.2-1-98.3.4-2.1-1-1-3
視頻: 另類瑜伽 美女柔體術 軟骨女嚇死人
好不容易找到了 其實這一類的視頻還是挺多的

㈢ 瑜伽動作

窈窕美女瑜伽9課時 本來是有圖片，可是顯示不出來呀，沒辦法啦~~

（哈，我是做瑜伽服的，有幾個比較好的瑜伽視頻鏈接，你要感興趣回頭給你哦， 我QQ 178349918）

第1節

練習規則：每項運動都要盡量伸展，並通過鼻子做深呼吸。練習完畢後，請躺在墊子上，伸展四肢，手心朝上，調整呼吸到均勻。

1、立正，右腿往前邁一大步，左腳轉45?b，右腿抬起，右膝與右腳趾在一條線上，右邊大腿和地面平行。

2、保持身體適度的緊張和提升感，手臂伸開與肩平。凝視右手手指尖，同時深呼吸。這個姿勢保持一會兒，然後換一條腿，重復幾次。

針對部位：臀部、大腿、小腿、手臂和肩膀。

特別塑造：提升胸部和臀部肌肉，增強柔韌性，開闊背部。

第2節

練習規則：

1、站直，左腳往前邁一大步，然後左腿下壓，右腳向前指，腳掌平放在地面上，雙手在胸前合十。壓臀，使左邊大腿和地面成一條平行線，注意保持平衡，將此姿勢保持片刻。

2、然後，身體往左側傾斜，扭動腰肢，臉轉過來，使右上臂的後部靠在左邊膝蓋的外側，左臂外翹，手掌合十要用力，胸部肌肉要綳緊。堅持片刻，然後換成右腿重復A、B的動作，盡量減少晃動。

針對部位：臀部、大腿、小腿、胸部、腰肌。

特別塑造：有效增強平衡能力，使大小腿上的肌肉均勻，收緊臀部。

第3節

練習規則：

1、坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線。

2、努力抬升臀部，同時伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠天花板，感覺自己的腿和臀已經綳得非常緊了，保持這個姿勢，並深深地呼吸。

針對部位：大腿內側、臀部、小腿、手臂、腰部。

特別塑造：這個動作可有效收緊大腿內側肌肉。當做這個動作時，你可以想像自己的身體像跟拉長的，筆直的木棍一樣。

第4節

練習規則：

1、坐在地板上，兩條腿伸直。彎曲右腿，盡量向臀部收緊，使右腳腳踝靠近左腿根，身體稍側。

2、右手繞過右膝，盡量在身後和左手相抓，這時要用腹部和腰部的力量，並深深呼吸。

3、盡量保持身體筆直，不要彎曲。堅持片刻後，換另一側。

針對部位：整個背部、腿筋、腹部、腰部。

特別塑造：把手臂轉向身後，並讓兩手相牽，這對鍛煉胸肌非常有好處。在這個動作中，特別注意腹部要使勁，不能放鬆。

第5節

練習規則：

1、平躺在地上，雙臂伸直，高度與肩平，手掌朝下，兩條腿向上伸直。

2、保持頭、手臂、後背的上半部不離開墊子，慢慢抬起雙腿，然後盡量轉向身體一側，並保持長一點時間，然後慢慢地呼出氣，緩緩地放下腿，仍然讓身體穩定地躺在墊子上。等呼吸平穩了，再練習倒向另外一側。

輔助功(6—9)：

通過練習下面這些輔助功，能減輕壓力，均勻呼吸，為身體建立一個良好的運動節奏。你可以在練習瑜伽的同時，每周練習3~4次，作為一個補充，它們能讓你的熱量燃燒得更快。

針對部位：腹部、腰、臀部、後背。

特別塑造：在這個過程中，隨時收緊腹部，借用手和臂部的力量，並且絕不要欺騙自己。

第6節

訓練規則：

1、直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45?b，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，盡量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。

2、彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的後面，撐住地面。當你盡量伸展左臂的時候，仍然要保持右側大腿和地面平行。

針對部位：整個後背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。

特別塑造：盡量伸展胳膊，不要駝背，這樣才能擴展胸部。

第7節

訓練規則：

1、臉朝下趴在墊子上，用胳膊肘支撐住身體，手臂張開的寬度和肩膀同寬，手指指向正前方。收緊身體的肌肉，提臀。

2、使身體保持一條水平線，腳趾支撐地面，這時你會感覺到壓力。

3、努力收緊腹部和腿部的肌肉，堅持一會兒，然後趴在地上休息片刻。重復這個動作數次。

針對部位：手臂、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。胸部、後背和大腿。

特別塑造：收僅腹部和大腿內側的肌肉，不讓手臂肌肉形成難看的脂肪推。

第8節

訓練規則：

1、平躺在地上，臉朝上，腳平放，兩腳打開的寬度與臀部同寬，彎曲膝蓋，直到小腿脛骨和地面垂直。

2、收緊臀部肌肉，將臀部抬離地面幾寸，讓身體和地面成拱型。

3、手臂緊貼在地上，收緊臀部和腿部的肌肉，讓臀部抬起來，雙手在身體下面緊緊地扣在一起。將這個姿勢堅持一會兒，然後放鬆，躺在地上休息一下，繼續重復這個動作。

針對部位：臀肌、大腿、腰肌、背部的下半部分。

特別塑造：一旦你的身體形成拱型，就把自己的雙手盡量放在身體的下面，以便抬升你的身體和臀部，這樣也可以使你的臀部肌肉更緊縮。

第9節

訓練規則：

1、開始動作和第8節一樣。然後把手放在腰部後面，做個支撐。每次朝胸部屈腿。如果你還做不到用肩膀支撐身體，可以把膝蓋彎曲起來，這樣可以減少肩部的壓力。

2、分別把兩條腿筆直地伸向天花板，並攏雙腿，想像著你把能量從頭部傳到腳尖了，如果這個姿勢太累，就把腿彎曲一會兒，休息一下(如動作A)。(如果在脖子和肩膀底下放條毛巾，會減少對這些部位的拉伸，感覺更舒適一些。)

針對部位：肩膀、後背、腹部、臀部、腿。

特別塑造：注意眼睛向上看，緊緊收縮腐部，努力保持軀乾和腿在一條直線上，與地面垂直。

㈣ 誰知道這個健身房還是瑜伽啊，這個美女叫什麼，或者怎麼搜

真事！韓國顏值高身材絕健身講師讓男生恍神

http://www.wanhuajing.com/d367303

㈤ 我們小時候看電視一個美女在海邊練瑜伽

張蕙蘭，一個戴著花環的美麗女子，靜坐在瓦藍色的大海邊練瑜伽功。她氣定神閑、靜如處子，舒緩、綿長、柔軟、曼妙的肢體語言，透著一種莫可名狀的神秘之美，無形之中把人帶入一種妙不可言的秘境中。她如同一朵空谷幽蘭，高蹈世外，兀自獨立地綻放在紫陌紅塵間，幽幽地散著清香。她的身上有平和安寧的嫻靜之美，本真天成的自然之美，纖塵不染的純凈之美，均衡勻稱的和諧之美，超凡脫俗的絕塵之美，宛如落入凡間的仙子。

㈥ 最美高爾夫女神斯皮拉納克，和她打一場球要10萬嗎

現在很多運動項目都有很多優秀的女運動員。這些女運動員不僅力量和技術突出，而且身材也很高。比如中國的潘曉婷就是女神級別的存在。當然，高爾夫球界有一位非常傑出的女神。她的名字是佩奇Spila Nak。

斯皮拉·納克從不隱藏臉和身體的優點，而是大膽地說話，告訴大家女人要落落大方地展示自己的美麗，不要理會下流的惡評。佩奇在體育方面也很出名，甚至有些有錢人至少需要10萬美元才能和她打高爾夫，這顯然說明了佩奇！他和籃球明星詹姆斯、哈登私交很好。不知道網友們想不想和這樣的氣質美女一起打球？

㈦ 玄彬孫藝珍逛街被拍，穿高爾夫情侶裝秀恩愛，膚色差對比太明顯

7月27日，有韓國網友曬出了玄彬與孫藝珍甜蜜逛街的照片，備受 矚目 的高顏值情侶出來逛街自然少不了大家的熱議。

當天，兩人以白色情侶裝亮相某商場，從運動風的著裝來看想必是剛剛結束運動。孫藝珍身穿白色老頭背心，很好凸顯了她纖細的雙臂。高高紮起的丸子頭搭配防曬用的高爾夫球帽，給整個造型增加了幾分青春活力。

無袖背心相比短袖會顯得更加簡潔干練，而且白色款搭配性強，穿很多年都不會過時。 不過它顯胳膊粗也是真的，大家在嘗試的時候還是得選對款式，像這種挖肩袖的款式就很不錯，可以給手臂一個延伸的視覺效果，很適合胳膊有肉肉的女性。

而身穿修身款米色休閑褲搭配白色polo衫的玄彬也是展現了自己的好身材，畢竟兩人都不忘身材管理，即使已到中年，但整個肌肉線條卻很緊實，顏值也似乎被「凍齡」。 不過兩人的膚色卻是對比明顯，從圖中可以看出玄彬的手臂相較於孫藝珍來說很是黝黑， 甚至和自己脖子兩個色，想來應該是運動中防曬不夠到位。

玄彬孫藝珍因為出演《愛的迫降》而因戲生情，從1月份被曝光約會畫面到後來承認戀情，這對從熒幕走到現實的情侶圓了不少「cp粉」的夢。

不過據爆料，公開戀情的兩人可能早就已經交往。2019年，兩人就曾被偶遇一起逛街，不僅同穿暗色系的服裝，還默契搭配了白色鞋款與棒球帽。雖然休閑運動風的著裝並沒有太多時髦感，但兩人憑借優越的身材比例和高顏值的外表，讓這種平淡的穿搭看起來頗具時髦感。

孫藝珍一直被稱為韓國的「顏值天花板」，從20歲時的清純長相到如今的成熟知性，她的五官並沒有太多變化，不過氣質卻是越來越好。 再加上她一直很自律，數十年來對高爾夫運動和瑜伽的堅持讓她的皮膚與身材依舊保持著少女狀態。

同樣自律的玄彬也是如此，在高清懟臉鏡頭下依然面部俊朗，與年輕時模樣並無太大差別。 擁有太平洋寬肩和1米85身高的他完全就是「行走的衣架子」，無論是西裝還是長款風衣，都是自帶霸總氣場，十分有型。

男帥女美的兩人出席活動的穿搭自然也是頗有看點。氣質優雅的孫藝珍平時穿搭多以溫婉風格展現，溫柔又知性。 一襲米黃色吊帶長裙搭配粉色開衫，暖色調的充斥讓她身上的溫柔感盡顯，甜美又具有親和力。而一旁的玄彬則是選擇了具有質感的駝色造型，並利用高領衫凸顯成熟的男性氣質。

偶爾走起霸總路線的孫藝珍用墊肩強化了自己的氣場，微微修身的設計則將自己的曲線勾勒，整體風格干練卻又不失成熟美。面對高冷的孫藝珍，玄彬則用減齡單品與她適配，頗具校園風格的拼接設計讓挺拔有型的霸總變得乖巧不少，鮮明的風格對比讓兩人看著十分登對。

低調相愛的兩人一直被大家期待早日步入婚姻的殿堂，畢竟美女姐姐也快要40歲了，婚後如果懷孕生子也是高齡產婦的一員。期待他倆早日修成正果，相信那天到來後肯定不少人都會送上自己的祝福！#玄彬孫藝珍購物被偶遇#

#玄彬孫藝珍逛街#、#穿搭#、#顏值#

作者：旺仔

責編：十七

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㈧ 高爾夫瑜伽是怎麼回事

利用瑜伽的一些特定訓練，提高自身的柔韌性，配合高爾夫的特定動作所制定的多種瑜伽訓練，能增加柔韌性，提高球技，防止打球過程中受傷，回答完畢。 給分不？

㈨ 44歲左小青豪宅內做瑜伽，穿緊身褲空中劈叉超輕松，她的身材怎麼樣

左小青在自己的社交平台上曬出了一段在自己的豪宅中做瑜伽的視頻。當天左小青穿著一身練功服，緊身褲將她一雙纖細筆直的雙腿勾勒得淋漓盡致。而且也能看見左小青的柔韌性真的很好，抬起腿就直接在空中劈了個叉。

而隨後的《戰長沙》《大約在冬季》等影視劇，左小青所塑造的每一個屏幕形象都十分生動形象，深得觀眾的喜愛。正是由於對自己的要求十分高，所以不論是在屏幕上，還是在日常生活中，左小青都是女神一般的存在，的確讓人欽佩！