『壹』 每天騎45分鍾動感單車能瘦嗎
不一定。有些人每天堅持騎一個半小時甚至更長，但一年下來反而體重增加了，因為沒有結合科學的飲食健身計劃，運動量大了自然吃得也多。騎行瘦身，與其它運動減肥是一樣的道理，除了必要的騎行時間、騎行強度和技巧（比如適合自己的踏頻，每分鍾多少圈不是隨意踩的），休息和恢復性練習、飲食的安排和控制都要做好計劃，此外也要了解自己的體質。網上有很多騎行健身的文章 多看看 按照成功者的經驗去做。
『貳』 45分鍾的動感單車能減肥嗎最好是有經驗
動感單車能有效的幫你減去身體幾個部位的脂肪，你隆起的腹部就是其中之一。如果你腹部的脂肪積累很多，那麼動感單車可以幫你迅速減掉腹部脂肪，並且定期鍛煉可以使你獲得數百卡路里的熱量。動感單車幫你高效地減去身體的脂肪動感單車的英文名是spin
bike,
還有另外一個名稱叫作rpm（raw
power
movement）。
＃1通過騎動感單車減肥的關鍵因素是定期鍛煉。高強度的鍛煉並不是騎動感單車減肥的重點，關鍵是不斷地堅持和重復鍛煉。標準的來說，你需要每周定期進行300分鍾的低強度心血管鍛煉，以保持體重。如果你能在這個基礎上每周再加上150分鍾有效的鍛煉，這樣才會真正的幫你減掉脂肪。試著在5天內完成這個鍛煉，這樣你就會有兩天時間恢復和休息
＃2騎動感單車時你的雙腿在不斷地動這也是你減去腹部頑固的脂肪的重要原因。腿部的工作直接作用於你小腿和大腿的脂肪，它也會直擊你腹部的脂肪，並慢慢開始消耗。接著，你的脂肪就會轉化為肌肉，這比你做仰卧起坐更有效。
＃3利用動感單車每周進行兩次高強度鍛煉可以更有效地幫助你減少腹部脂肪，每周進行兩次高的強度鍛煉，相比每周5天都有相似的體能鍛煉，將會使你的心率提高到最大75-85％。真正的努力付出是很快看到效果的。
＃4 在動感單車上鍛煉，這不僅有助於減少腹部脂肪，而且還會增強肌肉力量。它增強你的耐力，降低各種疾病的風險。總的來說，它帶給你一個健康的生活。在動感單車上鍛煉是非常理想的，因為它關節的的影響很小。
＃5最重要的一點是控制飲食，適當休息。良好的睡眠對於運動後的傷害非常重要。
可以參考視頻里別人是怎樣鍛煉的
『叄』 動感單車45分鍾相當於多少公里
動感單車45分鍾，相當於長跑一個半小時，即15公里。
動感單車一節課消耗的熱為450大卡左右。 而四十五分鍾的動感單車課程會燃燒大約400到500卡路里熱量，相當於慢跑一個小時. 動感單車每一節課消耗的熱量為450大卡，比慢跑消耗的熱量要多。
『肆』 動感單車完整視頻一般都是45分鍾嗎
對，野小獸動感單車有很多優質動感單車課程，有針對新手的也有適合老手的，每天都有更新，歡迎一起學習。
『伍』 動感單車45分鍾用的勁爆音樂有哪些求問。
野小獸動感單車推薦：
All My Life
倫桑 - 我的天空
野狼disco
Cascada - Miracle
The Corrs - Breathless
羅百吉 - 絕不放棄
鄭希怡 - 相對濕度
羅百吉 - 性感女孩
Hold It Against Me
Silence In Your Heart
Can't Stop Me
Armin van Buuren-Invasion
Porter Robinson-Sad Machine
『陸』 求健身房動感單車有律動的舞曲，最好英文的，串燒45分鍾以上，給個鏈接謝謝
我以前做私人教練，滑雪教練和動感單車教練，你說的那種沒有鏈接的，都是教練們自己做的，我有自己做的兩套單車音樂，你要是沈陽的我可以給你，或者你自己下載剪輯音樂的軟體自己做，
『柒』 45分鍾動感單車花式視頻有嗎
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『捌』 動感單車一節課不坐著一直站騎45分鍾。能消耗多少卡路里。
一般情況下能消耗400-500卡路里。