美女做瑜伽穿寬松的衣服

Ⅰ 舞韻瑜伽穿什麼樣的衣服

練瑜伽所需要的物品主要有兩大類，第一是服裝類，第二是輔具類。我們分門別類的來看一看。

練瑜伽，哪些裝備是真正的剛需？別傻乎乎的花了冤枉錢還干擾練習
第一大類：服裝類

1、運動內衣。關於服裝類第一強調的就是內衣，一定要穿專業的運動內衣。是一定要穿。

首先運動內衣可以防震起固定支撐作用。胸部只有脂肪和乳腺，沒有骨骼來支撐，連軟骨都沒有，專業運動內衣可以提供很好的支撐和保護，防震防下垂。

練瑜伽，哪些裝備是真正的剛需？別傻乎乎的花了冤枉錢還干擾練習
其次運動內衣可以避免尷尬，防止分神。瑜伽里有很多的倒置，低頭或者俯卧的動作，如果你的衣服很容易引起尷尬的話必然會分神，我想大家都懂或者有過類似經歷。

還有專業運動內衣透氣排汗效果好，普通內衣不但沒有這個效果，還有可能各種加厚。

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最後運動內衣彈性好，怎麼動也不會移位。普通的內衣就做不到這一點了，要麼就是很緊有束縛感，特別是各種瘦身美體的內衣動作伸展不開，或者做大的伸展動作時，會移位。關於內衣的束縛感和移位，女性朋友一定會懂。

在運動內衣這一塊說的比較多，總之一定要有一件專業的運動內衣，說的誇張一點，你可以沒有瑜伽墊，但是一定要穿專業內衣。

2、瑜伽服

常見的瑜伽服有兩類。一類是緊身速干型，還有一類是寬松棉麻型。

緊身速干型給人感覺比較活潑健美。特點是：速干、能體現人體線條美、伸展性大。

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寬松棉麻型則給人沉穩大氣有禪意的感覺。棉麻的衣服穿著舒服、透氣性好這是公認的。但是棉麻的衣服，一旦出汗短時間內不容易干，會變得又濕又重。

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其次運動內衣可以避免尷尬，防止分神。瑜伽里有很多的倒置，低頭或者俯卧的動作，如果你的衣服很容易引起尷尬的話必然會分神，我想大家都懂或者有過類似經歷。

還有專業運動內衣透氣排汗效果好，普通內衣不但沒有這個效果，還有可能各種加厚。

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最後運動內衣彈性好，怎麼動也不會移位。普通的內衣就做不到這一點了，要麼就是很緊有束縛感，特別是各種瘦身美體的內衣動作伸展不開，或者做大的伸展動作時，會移位。關於內衣的束縛感和移位，女性朋友一定會懂。

在運動內衣這一塊說的比較多，總之一定要有一件專業的運動內衣，說的誇張一點，你可以沒有瑜伽墊，但是一定要穿專業內衣。

2、瑜伽服

常見的瑜伽服有兩類。一類是緊身速干型，還有一類是寬松棉麻型。

緊身速干型給人感覺比較活潑健美。特點是：速干、能體現人體線條美、伸展性大。

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寬松棉麻型則給人沉穩大氣有禪意的感覺。棉麻的衣服穿著舒服、透氣性好這是公認的。但是棉麻的衣服，一旦出汗短時間內不容易干，會變得又濕又重。

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對於瑜伽服你是選擇速干型還是棉麻型，你可以根據個人喜歡或者瑜伽的類型來選擇。比如像舞韻瑜伽，特別是國風類的舞韻瑜伽，棉麻類服裝，可以給動作增加韻味。

3、手套、襪子。

手套在瑜伽練習中用的很少，大部分都出現在空中瑜伽的習練中。

襪子，有專業的瑜伽襪。價格天壤之別。從十幾塊到大幾百的都有。大幾百的沒買過，買過百把塊的。體驗效果並不好。

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我練瑜伽，在兩種情況下穿瑜伽襪。一種是生理期，一種是天氣比較冷練習陰瑜伽的時候。當然生理期練習的也都是陰瑜伽。其他任何時候練習瑜伽，都不會穿襪子。還有練習陰瑜伽時，可以穿普通的襪子。

據我觀察，瑜伽襪會給瑜伽練習帶來很大的干擾。曾經有一段時間，館里的會員好像比較流行瑜伽襪，後來被我一刀切制止了，除了陰瑜伽上課時間不許穿襪子。

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因為我發現他們受襪子的干擾很大。比如同一堂課練樹式時穿上襪子，因為瑜伽襪底有防滑的膠點，做樹式的時候上方腿不容易掉下來。然後做下犬，戰士系列時又把襪子脫掉。雖然襪子和墊子之間不會滑動，但是腳會在襪子裡面移動。一堂課就看她們穿襪子脫襪子，後來乾脆一刀切禁止了。

當然我跟會員的關系比較好，比較熟悉。

第二大類：輔具類。
1、瑜伽墊。瑜伽墊屬於輔具，不屬必需品。雖然現在我們練習瑜伽都離不開墊子，但它依然是輔具。

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瑜伽墊的第1個要求是防滑。作為瑜伽的根基，第一個要求是要穩定。瑜伽墊不防滑，根基就沒辦法穩定。下犬式最明顯。

瑜伽墊的第2個要求是防水吸汗。好的瑜伽墊汗水滴進去以後立馬吸收掉，不會影響你做動作。

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瑜伽墊的第3個要求厚薄適中。對於初學者來說可以選略微厚一點。特別是很多膝蓋落地的動作，如果選特別薄的墊子，膝蓋會硌的慌。

在這也順便提一下，如果你到瑜伽館裡面去練瑜伽，館里的墊子都比較薄。如果遇到一些膝蓋點地的動作，你手邊又沒有東西可墊的時候，你可以把墊子的長邊折疊過來，再把膝蓋放在墊子上，相當於膝蓋下面是兩層墊子。

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瑜伽墊的第4個要求無異味。瑜伽練習中有很多的俯卧動作，要求下巴或者額頭點地。我自己有過這樣的體會，刺鼻子，簡直想屏住呼吸。

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最後再說一下關於瑜伽墊體位線的問題。現在很多的瑜伽墊上都有體位線。有利也有弊。初學者可以利用體位線幫助自己調整手腳的位置，但是時間長了，你會對體位線產生依賴。你第一反應會去看線，而不是去通過身體覺知去調整。

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2、鋪巾。

說實話，我至今不明白鋪巾有什麼用。當然這可能和我的個人習慣有關，喜歡簡約，可用可不用的東西就不用。而鋪巾在我眼裡是完全沒必要用。我自己沒用過，但是我看館里的會員，上課的時候會出小差，一會兒理一下鋪巾。

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如果說是為了干凈，瑜伽館里的瑜伽墊都是定期清理消毒的。如果你實在不放心，你可以帶一個墊子放在館里。

3、瑜伽磚和伸展帶，瑜伽抱枕。

怎麼說呢，還是備兩塊瑜伽磚比較方便。很多時候都會用到，並不需要買太貴的。關於伸展帶買不買就無所謂了。因為家裡有很多可以代替伸展帶的。我就用一件風衣的帶子代替伸展帶用了好久。順便說一下瑜伽裡面的伸展帶是沒有彈性的，有彈性的那個叫彈力帶。瑜伽抱枕也一樣，家裡可代替的太多。

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4、瑜伽球，瑜伽輪。

這個可有可無，如果你上過瑜伽球或者瑜伽輪的課，可以買。但是買回來閑置的幾率比較大。

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5、泡沫軸、按摩棒、筋膜球。

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這個可能我們平時瑜伽練習中說的少。但是我建議大家可以買一個。絕對的放鬆神器。

但是我特別強調一點，因為私下很多人問過我：這三個東西只可以起到放鬆、激活、按摩的作用，沒有瘦腿瘦身效果。不要指望你什麼都不做，就用這個東西滾一滾就能瘦腿，100%會失望。

下面這幅圖是用泡沫軸按摩放鬆大腿外側。

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這個是筋膜球，可以自己放鬆很多部位，小面積深層肌肉和筋膜

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下圖是用按摩桻按摩放鬆小腿。

練瑜伽的物品，我覺得越簡單越好，所有的物品都是工具，擁有太多反而被工具所擾。

Ⅱ 寬松交領衫搭配瑜伽褲，優雅大氣的御姐風穿搭，你覺得好看嗎

瑜伽褲的出現能夠說成徹底改變的運動褲，大家忽然發覺原先運動褲居然還可以越來越這般迷人又漂亮，而瑜伽褲也不僅只存有於健身會所之中，大量的女孩是將其作為一種日常的穿衣搭配品類來看待，尤其是一些顏色不張揚低沉的瑜伽褲也是好搭的品類，能夠掌控住一切設計風格的上衣，配搭出各有特色的穿衣搭配。

下身配搭的是一條藍色的瑜伽褲，瑜伽褲無需多講便是很簡潔的緊身褲設計方案，雅緻大氣的藍色在迷人設計方案的扶持下，也越來越更為時尚潮流顯氣場，降低了許多渾厚感，褲子是高腰樣式，配搭上短上衣，視覺效果上的顯瘦實際效果顯著，全部人的黃金比例身材看上去更為迷人極致，褲子的腿上也有顯著的瘦腰設計方案，能夠讓身形曲線更為唯美迷人，這套穿衣搭配迷人又充滿了開朗的時尚潮流感，因而能夠挑選一雙輕輕鬆鬆休閑一點的休閑鞋，白色運動鞋作為好搭的鞋能夠說是優選，寬松交領衫搭配瑜伽褲，優雅大氣的御姐風穿搭，很好看。

Ⅲ 美女穿著瑜伽服街拍，凸顯腿長，你喜歡這樣的穿搭嗎

我個人很喜歡女生穿著瑜伽服街拍，因為這樣能夠突出女性腿長的優勢。這幾年開始流行瑜伽褲。瑜伽褲現在不只是做運動，練瑜伽的時候才穿的衣服，很多小姐姐穿著瑜伽褲上街街拍炸街，不過一般穿著瑜伽褲的人也都是經常做健美或者是練瑜伽的人才穿，因為瑜伽褲非常能凸顯出人的線條很多，健身的人都格外鍾愛瑜伽褲穿著瑜伽褲搭配白色的緊身背心是非常吸引人。這樣的搭配也只有身材好的女性才會穿出去，這樣穿確實能讓自己的身材更加突出自己，也會更加自信身材的曲線，腹部沒有多餘的贅肉，還有一雙纖細的大長腿，不穿瑜伽褲炸街，簡直都是可惜了。

現在越來越多的年輕人都開始健身，無論是男性還是女性，都希望自己肌肉線條能夠更明顯一些，控制自己的飲食，每天都大量的運動，這樣的身材管理簡直愛了，能讓自己的身材曲線看起來更加好看漂亮，這也是對美的追求，是年輕人享受自己生活的一部分。世上的審美沒有標准、更沒有對錯之分。來看下面的這位小姐妹穿著瑜伽褲，上面穿著簡單的白色吊帶背心，光是這樣看就能看出來，她的身材已經非常好了，白色簡約的吊帶背心讓她自身的優勢都展露出來了，非常的簡單大方又時尚，短頭發讓她自己顯得十分干練，這一身裝扮看起來非常的舒適。白色背心沒有多餘的搭配顯得十分簡約，這也是健身人士最愛的裝扮。

同時還把這么簡單的服裝穿出了時髦的感覺，黑色緊身瑜伽褲在搭配上看有設計感的吊帶背心，時尚感十足，而且他還有一種從內到外的魅力感，即使他坐在這里，都能感受到她在努力追求自己的健身生活。自信的小姐妹是最有魅力的，很多年輕人現在都追求健身，讓自己的身材更好，穿著這樣的衣服炸街，也是自己對生活的追求，我認為這樣的裝扮十分好看，能夠將自身的線條都展露出來，非常吸睛，而且這些線條都是小姐姐自己辛苦練出來的，穿著這樣的衣服並沒有什麼不妥之處。我很喜歡小姐姐穿著黑色瑜伽服街拍，這樣能讓女性的美都發揮的淋漓盡致，也能將健美的審美觀帶入到大眾的視野當中。

Ⅳ 練瑜伽應該穿什麼衣服

不要穿：超短短褲

問題：有些女性在鍛煉時喜歡穿短褲，甚至比普通短褲更短的熱褲，雖然它們能讓你的腿看起來更修長，但並不推薦練習瑜伽時如此穿著。當你彎腰或踢腿時，合適的裝備會讓你感覺到自信，而不是在擔心會不會有人看到你走光了。而且，太短的短褲在你運動時會堆在一起，這樣你不得不經常分散注意力把它拽平整。建議：剪裁合身的長褲。不僅因為怎樣運動都不會走光，而且腿部的材料可充分吸收汗水，並且在你做平衡動作時給予一定的牽引力。

Ⅳ 美女一身瑜伽服穿搭，清純又有動感，這樣的穿搭你喜歡嗎

時尚是在不斷的變化的，當下很多人的穿衣風格也在跟著時尚潮流走，不同時期流行的元素是不一樣的，因此我們每個時期所選擇的衣服款式也是不一樣的，不同衣服可以讓我們穿出不同的氣質，不同的衣服也可以展現出我們的個人魅力。說到當下正在流行的元素但就不得不提起瑜伽服，如今我們在大街上可以看到很多女生都有穿不同款的瑜伽服，有瑜伽上衣也有瑜伽褲，還有的女生是一身瑜伽服，就像這位小姐姐一樣，她選擇了一身的瑜伽服，這一身瑜伽服清純又有動感，這樣的穿搭我非常喜歡。

小姐姐這一身的穿搭我非常的喜歡，雖然是一身運動裝扮，但是短款的上衣讓她看起來非常的淑女，這一身的穿搭顏色很和諧，灰色調的衣服穿在身上清純又有動感，這樣的穿搭我非常喜歡。

Ⅵ 瑜伽穿什麼衣服合適

1、穿舒適、吸汗的衣服。最好收緊褲角。

2、不一定非要買瑜伽服。

練瑜伽穿的衣服，最重要的是舒適，適合運動，並不一定要穿專業的衣服，即使是吊帶背心加寬松的棉質褲子這樣簡單的搭配，吸汗又適合運動，也是很好的選擇。
禪風服飾

市面上瑜伽服越來越多，甚至有僧衣道袍的禪風服飾。瑜伽講究靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此，在選購上衣時，只要你多注意一些小的細節，就能既讓你符合禪意，又為你的美女氣質加分。

休閑服飾

練瑜伽穿的衣服，最重要的是舒適，適合運動，並不一定要穿專業的衣服，即使是吊帶背心加寬松的棉質褲子這樣簡單的搭配，吸汗又適合運動，也是很好的選擇。

運動服+運動短褲

運動服適用於任何運動，瑜伽當然也不例外，短袖的運動服會使你更加涼爽，並且吸汗效果極強。


1、瑜伽服是結合瑜伽本身的動作舒展度而設計的，更加達到訓練的效果,其他運動服飾雖然也舒適簡便，但不一定適合瑜伽對體形及舒展度的要求。

2、對於初學者來說，服裝是最基本的裝備，我們經常可以看到瑜伽的動作都比較柔軟，而且幅度都比較大，所以就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身。
練瑜伽的時候不能穿有鋼圈的內衣，胸部比較豐滿的人，一定要穿運動內衣，這樣可以幫助穩定胸部，防止動作時，胸部晃動。如果沒有運動內衣，直接不穿內衣就行了，但是這樣容易導致胸部下垂。

Ⅶ 美女一身瑜伽服穿搭，韓范十足，這樣的穿搭你覺得好看嗎

時尚是在不斷的流行的，當下正在流行的單品就是瑜伽褲，我們在大街上或者是在很多的公共場合裡面都是可以看到瑜伽褲的身影，瑜伽褲可以說是非常百搭的單品，不管是搭配T恤還是搭配夾克都是非常適合的，再加上瑜伽褲的材質非常舒適，我們穿在身上的舒適感是非常高的，因此這樣的褲子也逐漸被廣大朋友所喜歡。想要把瑜伽服搭配的好看，也需要我們花費一些心思，美女這一身瑜伽服的穿搭就非常好看，這一身搭配韓范十足，並且也非常有朝氣。

小姐姐本人非常的甜美，她給自己選擇了一個白色的蝴蝶結發箍作為裝飾，有了發飾的加入，也讓這一身穿搭看起來更加的甜美，這一身的穿搭可以說是韓范兒十足，這樣的穿搭我覺得非常好看。

Ⅷ 練瑜伽可以穿寬松的運動服嗎

說到練習瑜伽，相信很多人不陌生，但是不陌生不代表會練習，因為瑜伽對身體的柔韌性有很高的要求，所以當看到瑜伽練習時，還沒練就已經先否定自己了。

不過我們今天要聊的不少瑜伽的體式或感嘆瑜伽的難度，只是想和大家分享下，在練習瑜伽時，需要准備哪些服裝，畢竟，只有準備好服裝，才能讓你的運動效果更好。

服裝的第一個重點是內衣，你必須穿專業運動內衣，而且是一定要穿。

首先，運動內衣可以防震並起到固定的支撐作用，胸部只有脂肪和乳房，沒有骨骼支撐，即使是軟骨都沒有，專業運動胸罩能提供良好的支撐和保護，防震防下垂。

其次，運動內衣可以避免尷尬和分心，很多瑜伽體式有倒立、頭朝下或俯卧的運動，如果你的衣服容易引起尷尬的話，就肯定會分心，我想每個人都知道或者有過類似的經歷！

而且專業的運動文胸透氣排汗效果好，普通內衣不僅沒有這種效果，而且可能會加厚。

最後，運動胸罩具有良好的彈性，即使移動也不會移位。普通內衣就做不到這一點，要麼非常緊，有一種拘束感，尤其是各種瘦身美體的內衣運動不能延伸，要麼當延伸很大時就會移位。女性朋友肯定會理解內衣褲的束縛感和移動感。

運動內衣說的比較多，簡而言之，一定要有專業的運動內衣，毫不誇張地說，你可以沒有瑜伽墊，但你必須要穿專業的運動內衣。

瑜伽服有兩種常見類型，一種是緊而速干型的，另一種是寬松棉麻型的。

緊而速干型給人一種活潑健美的感覺，特點是快乾，展現人體線條之美，延展性大。

寬松棉麻型的給人平靜的氣氛和禪的感覺，棉和麻的衣服穿著舒適並且具有良好的透氣性，這點是眾所周知的。然而，棉和麻的衣服一旦出汗就會變得又濕又重，並且在短時間內不易乾燥。

對於瑜伽服裝，你可以根據個人喜好或瑜伽類型選擇速干型或棉麻型，例如，舞蹈瑜伽，尤其是民間舞蹈瑜伽和棉麻服裝可以增加動作的韻味！

Ⅸ 練習瑜伽時，到底穿什麼衣服最合適

說到練習瑜伽，相信很多人不陌生，但是不陌生不代表會練習，因為瑜伽對身體的柔韌性有很高的要求，所以當看到瑜伽練習時，還沒練就已經先否定自己了。

根據我的觀察，瑜伽襪會給瑜伽練習帶來很大的干擾。曾幾何時，健身房的成員似乎都喜歡穿瑜伽襪練習，但後來我全面禁止了，除了在陰瑜伽課上，其他訓練是不允許穿的。

因為我發現襪子對她們的干擾很大，例如，在同一節練習樹式時穿上襪子，因為瑜伽襪底部有防滑膠點，所以做樹型時大腿不易掉下來。然後在做下犬式時，又要把襪子脫下來，雖然襪子和墊子之間沒有滑動，但是腳會在襪子裡面移動，會對練習者造成干擾。

Ⅹ 練習瑜伽穿什麼衣服合適呀我看有緊身的，也有寬松的

對於初學者來說，服裝是最基本的裝備，我們經常可以看到瑜伽的動作都比較柔軟，而且幅度都比較大，所以就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身。太貼身的衣物，對於動作的伸展性並不好，我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下松的，上衣一般相對緊身點，但褲子肯定是寬松的，這是為了方便把動作做到位。上衣只要能夠穿出自己的氣質就可以了，而褲子以寬松、休閑為主。

舒適自然為主

若是您看過印度瑜伽人的老照片，會看到男人（印度傳統是只有男人才能練瑜伽）全身近裸，只有下半身包著一塊布。是的，那就是傳統的瑜伽服。但是這樣的穿著很舒適，卻不見得適當，不是嗎？

那麼，現代人穿什麼比較好呢？以我的經驗來說，還是以舒適自然、功能性為主。舒適自然大家都知道，但所謂功能性為主，又是什麼意思呢？

因為瑜伽有很多全身伸展的大動作，而且不是只有某幾個角度的動作，因此，若是穿著棉麻質寬松舒適的服飾，固然很通風、舒適，但有時反而會因布料沒有彈性，有束手束腳之感。另外，因為我們的動作中，可能會有肩立等，頭下腳上的姿勢，衣褲若太寬松，會有往下滑的窘境，反而讓腹部或腿部露在外面。

以我而言，我習慣穿吸濕排汗的布料。這種質料雖然不是純天然材質，可是卻有一個優點：流汗後，它的排汗性的確比棉麻佳，且不會因為衣褲濕了黏在身上，時間一久可能會長濕疹，更加不適。而吸濕排汗的布料種類還不少，我建議您可多多比較不同的品質，選擇質感更細致，彈性愈佳的最好。有的布料的化纖加得很重，穿在身上好象包著厚厚的尼龍布，則是下下選。

保護肚臍不外露

因為瑜伽人口快速成長，有更多的國際大廠投入所謂瑜伽服的產銷。有些朋友會問，瑜伽服和一般的韻律服有什麼不同？其實，這兩種的質料幾乎沒有不同，式樣也差不多，實在很難區分什麼才是真正的瑜伽服。不過，我覺得所謂瑜伽服，和韻律服最大的不同是：肚臍盡量不要露出來。

很多韻律服為了時髦美觀，褲子會設計成低腰的款式，不論上衣穿的是運動內衣的短式上衣，或者背心式的長式上衣，都會讓肚臍裸露在外。這樣固然視覺上很美，可是對瑜伽人來說，反倒是不太好的。

您有看過哪一位練太極、氣功或傳統的瑜伽練習者，會把丹田（肚臍）露在外的嗎？因為我們很講究腹部隨時用力、收緊，讓腹腔內的器官和磁場繼續運作著，若把肚臍這么重要的門露在外吹冷氣（即使是自然風），對注重養生的人來說，都是不好的。因此我建議大家，不論您上衣穿得長一點，或是褲頭高一點，務必要把腹部遮好喔～

不用穿得太緊在保護肚臍之外，我發現大部份的瑜伽練習者有個共通點，就是不喜歡衣褲上有太多飾品、衣物太緊。尤其是內衣的松緊帶，若是太緊的話，束在身上不但覺得不太舒服，更會影響呼吸時橫隔膜與肺腔外擴的動作。另外，若是腹部有個環扣等飾物，會讓弓式、蝗蟲式等腹部著地的動作，做得較吃力，不是嗎？

雖然我們穿的多半是彈性布料，但是為了展露曲線，穿小一號的衣褲，也會讓自己的動作卡卡的。這也是瑜伽服和韻律服不大一樣的地方：瑜伽服不一定會強調露出美胸或纖腰，而是重視穿著舒適能做動作即可。

另外，我知道有些美眉會在手上、項上帶些飾品，讓自己看來更美。不過，我還是建議能把包括戒指、項鏈這些飾品取下，讓自己更放鬆、更沒有累贅的輕松做瑜伽，不被這些外在的飾品分散了學習的注意力喔~

至於褲子的長短、寬點好還是合身好?上衣是否要包肩?我覺得您認為好穿就好，不是那麼重要的。

采購建議：

很多想學習瑜伽的MM都不知道瑜伽服該到哪裡去購買。首先，假如你選擇便宜的話，那就可以自己解決，一般來說，我們以前穿的寬松的褲子，稍微有點彈力都可以當作瑜伽褲，針織的、棉的、麻的都可以。再次是到一些款式比較追求休閑的時裝品牌店去選擇，我們知道，最佳的瑜伽服，褲子最好是有抽繩的，長度可以根據需要自由調節，而這樣的褲子在很多品牌的服裝中都可以找到。至於上衣，一般沒有特別大的要求，只要適合自己就好。另外，在一些內衣品牌店中，我們也可以看到瑜伽服的身影，比如說愛慕內衣，在這里你就可以看到專業的瑜伽服。當然，我們有可以去專業的運動商店購買，在健身房一般也配有標準的瑜伽服供大家選擇。

而對於很多不喜歡出門逛街的人來說，在網上搜索一下就可以找到許多瑜伽服的賣家，一個鍵盤就可以搞定自己需要的東西了。