男生正常胸肌圖片

『壹』 女性會喜歡男性的胸肌嗎

會啊，我覺得這是一定的啊！你沒看現在娛樂圈哪個不都是肌肉男，那種很瘦弱看起來很沒有肌肉的人，他們都正在全力鍛煉肌肉啊！就像現在的當紅小生鹿晗他准備有一個新的劇《甜蜜暴擊》。一直都看他微博在發一些他鍛煉的視頻，就是他一直都有在健身，我也看到了他本來很瘦弱的人，然後現在也會看到有一點點的肌肉，我覺得有了肌肉之後，他的魅力就更大了。我就是覺得他以前太瘦啦，看起來風一吹就倒，現在看起來感覺更好了。又帥又有肌肉。

而對於女性來說，有胸肌的男生證明他們很經常運動，才會有的，而且在她們的眼裡，有胸肌的男生是特別有魅力的，當他們運動過後，身上流汗，然後那個汗流過他們的胸膛，天吶，這一幕簡直是要性感死人啦！曾經有一個梗是一些粉絲調侃張若昀的，就是說他的胸肌比周冬雨的胸還要大，可想而知，大家有多麼的喜歡張若昀，有多麼喜歡張若昀的胸肌。而且我覺得有胸肌很好啊，第一個是看起來就是非常好，身材非常好，還有另外一個原因就是穿衣服特別特別好看，特別是白襯衫。

『貳』 哪位男生在練胸肌腹肌的，能發給我看看嗎，生活照，不要太大的。 (不要網上的圖片) 像圖中第九張那樣

那是不可能，第九那個脂肪指數已經到了15%最低水平的，要維持這樣，可以說健身就是一種職業！一般人也就第六第三這個水平，其他普通人是 不會特別研究怎麼練到這樣

『叄』 男人胸肌部位學名叫什麼

通常稱為胸肌，成扇型。位於胸廓的前上部，起自鎖骨內側半，胸骨和第1~6肋軟骨，肌束向外側集中，止於肱骨大結節嵴。
功能

近固定，收縮時，可使肩關節內收、旋內和屈。遠固定，拉軀干向手臂靠攏。
訓練方法

仰卧飛鳥

該動作直接鍛煉胸肌，可採用平卧、上斜卧、下斜卧位置。
起始姿勢：仰卧長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴;兩臂向上直伸與地面垂直，兩腳平踏地面。
動作過程：兩手向兩側分開下落，兩肘微屈，直到不能更低時止。靜止一秒鍾，讓胸大肌完全伸展，然後將兩臂從兩側向上，回合到開始位置。
呼吸方法：兩臂拉開時吸氣，回復時呼氣。
注意要點：兩手不要緊握。分臂時，背部肌肉要收緊。意念集中在胸大肌的收縮和伸展上。
雙杠臂屈伸

一般過程為：雙手分別握杠，兩臂支撐在雙杠上，頭正挺胸頂肩，軀干、上肢與雙杠垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈，同時肩關節伸屈，使身體逐漸下降至最低位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原。

『肆』 男生胸肌怎麼練

前面已經介紹了胸部的肌肉，我們訓練也是根據肌肉的功能去訓練，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去訓練。簡單講胸部分為上胸，中胸，下胸，知道這些後我們根據相應的功能進行訓練。

這張圖劃分的比較清楚，大家一看就很清楚的了解訓練胸部的構造，胸部的形狀更多是天生基因決定的，有的人是圓胸有的人是方胸，大家不必去糾結這些。只要你把胸部練大，視覺沖擊是一樣的。

先從上胸部開始：

上胸部是很多人在訓練時容易忽略的一個區域，一般來說，我們的上胸部都是較弱的，而下胸部的力量相對較大，所以我們需要考慮優先進行上胸部訓練，當然下胸也不能忽視，下胸的體積大小直接決定了胸型是否好看。

1：正確的熱身過程可以比較大限度的降低運動損傷發生的幾率，也能比較大化你的訓練效果。正確的熱身應該以關節為主導，重視關節功能，關節是產生動作比較關鍵也是比較脆弱的結構。 2：從上斜訓練開始

上斜卧推，可以使用杠鈴、啞鈴、史密斯機。以上斜開始，這樣可以用比較大重量來刺激使用頻率較低上胸部肌肉纖維，以使其獲得比較大增長。

3.試著在卧推時頂峰收縮2-3秒

在上斜卧推的時候，推舉到比較高點後頂峰收縮時候停留2-3秒，更多的去刺激，可以在卧推動作中，手臂始終保持內收狀態。

4.使用啞鈴

啞鈴活動軌跡相對比較靈活，可以不用局限於一個角度，根據自己的感受去變換角度，多做離心收縮，目標肌肉刺激更好，注意不要讓肩關節肘關節鎖死。

訓練建議動作：

上斜杠鈴卧推：

目標肌肉：胸大肌上束以及整體面積

協同肌肉：肱三頭肌三角肌前束

起始姿勢：坐於斜板櫈上，雙腳自然分開踩實地面，骨盆保持中立位，腹部核心收緊，腰背挺直，肩胛骨收緊，肩帶下沉，雙眼位於杠鈴的正下方，雙手全握杠鈴，握距是肩寬的1.5倍。

動作過程：吸氣准備，呼氣將杠鈴推起至鎖骨正上方，注意肘關節不要鎖死，腕關節保持中立位，吸氣胸大肌控制大臂將杠鈴下放至胸部上方2-4指高度，大臂平行或者略低於背部，小臂垂直地面，呼氣胸大肌發力將杠鈴推起至起始位置，肘關節不要鎖死，腕關節保持中立位，重復動作，呼吸速率保持2-4秒。

錯誤動作：含胸聳肩，身體晃動，腰背挺起過高，腕關節保持中立位，小臂不垂直。

上斜啞鈴卧推：

目標肌肉：胸大肌上束和厚度

協同肌肉：肱三頭肌三角肌前束

起始姿勢：坐於斜板上，雙腳分開，踩實地面，俯身雙手拳握杠鈴，將啞鈴放至大腿前側，身體緩慢躺下，順勢將啞鈴放至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收緊，腰背挺直，肩胛骨收緊，肩帶下沉，保持挺胸。

動作過程：吸氣准備，呼氣將啞鈴推起到鎖骨正上方，肘關節不要鎖死，腕關節保持中立位，拳眼相對，吸氣胸大肌控制大臂將啞鈴打開身體兩側的位置，注意大臂平行於地面或略低於背部，肘關節略低於肩關節，小臂垂直於地面，腕關節保持中立位，拳眼相對，啞鈴平行於地面，呼氣胸大肌發力將啞鈴推至起止位置，重復動作，呼吸速率2-4秒。

錯誤動作：含胸聳肩，身體晃動，腰背挺起過高，腕關節保持中立位，小臂不垂直。

上斜啞鈴飛鳥：

目標肌肉：胸大肌上束內外側線條以及輪廓

協同肌肉：肱三頭肌三角肌前束

起始姿勢：坐於平板凳上，雙腳自然分開踩實地面，俯身雙手拳握啞鈴，呼氣將啞鈴放至大腿前側位置，保持挺胸，肩胛骨收緊，肩帶下沉，慢慢躺下，順勢將啞鈴提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收緊，腰背挺直。

動作過程：吸氣准備，呼氣將啞鈴放至鎖骨正上方位置，注意肘關節不要鎖死，腕關節保持中立位，拳心相對，啞鈴不要相碰，同時平行於地面，吸氣胸大肌發力將啞鈴向身體兩側打開，主要大臂平行於地面或略低於背部，肘關節略低於肩關節，肘關節夾角100-140度，腕關節保持中立位，啞鈴平行於地面，呼氣胸大肌發力將啞鈴向上環抱至鎖骨正上方位置，肘關節不要鎖死，腕關節保持中立位，拳心相對，重復動作，呼吸速率保持2-4秒。

錯誤動作：含胸，聳肩，身體晃動，腰背挺起過高，肩外旋，

『伍』 男人胸肌多大才標准呢

男性標准三圍 胸=身高*0.48 腰=身高*0.47 臀=身高*0.51

或者你健身了可以以下圖為標准

（ps：微博上找的圖）

『陸』 男性胸肌的畫法

首先從正面的軀干肌肉開始解說。

第一個胸鎖乳突肌(與胸鎖乳突肌打交道)，從耳朵後面連接到鎖骨，強調這塊肌肉看起來很健壯，很性感。但是，要注意不要過後或過前的位置。

第二個肩峰(Kenpo)，它的位置是從肩膀的根部向背一側折返的。然後，連接到背部的肩胛骨。把肩峰理解為鎖骨的折返部分就好了。

第三個胸大肌(Daikokin)可以畫出和臉一樣大的大小。不要把胸大肌畫得四方形，要注意在意識到反五角形的同時使其保持圓角。此外，胸大肌的邊緣抬起，進入三角肌。再加上，在肩膀的根部和三角肌的交界處。在左右胸大肌之間形成一點縫隙也是關鍵。

第四個腹直肌(小牛)，很多人都是四方形的，但這一點我不太推薦。從胸大肌下面像倒哈字一樣畫最上面的腹肌。我會從那裡直接採取雅達利，但從第二個開始，我會用一個一個分開的圖像來畫它。那個時候給人一種六角形的印象就好了。

最後是「前鋸肌」和「腹斜肌」。前鋸肌出自背闊肌，但畫得稍小一些。然後，從前鋸肌開始畫成腹斜肌交替重疊。這個腹斜肌最好是畫一個與腹肌邊緣相連的圖像。

『柒』 男性胸肌的畫法

男性胸肌的畫法：

工具：Wacom平板電腦、window10系統、Photoshop軟體。

1、在繪畫之前，首先要熟悉胸肌腹肌的解剖結構！

胸肌介紹

胸肌muscles of thorax，位於胸腔底壁而連接到前肢的肌肉，有淺肌和深肌，各又分前後兩肌。胸淺肌前部又稱胸降肌，由胸骨柄向下至肱骨嵴，馬此肌在胸前體表明顯可見；後部又稱胸橫肌，由胸骨向外向下至臂部內側面，牛、馬等可延伸到前臂部。

胸淺肌可內收前肢。胸深肌起始於胸骨腹側面、鄰近肋軟骨以及腹底壁前部。胸壁固有肌，主要為肋間肌，肋間肌封閉肋間隙，分為3層，即肋間內肌、肋間外肌和肋間最內肌。肋間外肌起點附於上一肋骨的下緣，纖維向前下方，止於下一肋骨的上緣。

『捌』 男生的哪些部位練出來，看起來會很迷人

顏值不夠身材來湊，不管男生還是女生，都可以通過健身讓自己在顏值和氣質上重獲新生。但是練哪些部位的肌肉能讓男人看起來更迷人你知道嗎？今天小編就來給大家總結幾處能讓你凸顯形體美的幾處肌肉，讓你蛻變更加快速。

1.三角肌

壯實的三角肌讓你的肩膀更加寬闊雄厚。這處肌肉練好了，讓人最直觀的感受就是更強的可靠感和安全感。穿各種衣服都能輕松撐起駕馭，讓你穿衣打扮更顯身型，可以說讓你肩膀健壯了，穿什麼衣服都順眼。

推薦動作：

俯卧撐（胸大肌）

蝶機夾胸（胸肌中縫）

5.腹肌

腹肌在關注度里絕對是老大哥的地位，鍛煉熱度一直是有增無減。漂亮的腹肌會在形體上給自己加分很多。跟手臂一樣，腰腹經常發力，比較容易鍛煉。一般練腹肌的重點更多的是減脂。

推薦動作：

卷腹（腹直肌上部）

仰卧抬腿（腹直肌下部）