Ⅰ 帥哥美女快幫幫我啦~~~！
1.
愛國就是對祖國的忠誠和熱愛。歷朝歷代，許多仁人志士都具有強烈的憂國憂民思想，以國事為己任，前仆後繼，臨難不屈，保衛祖國，關懷民生，這種可貴的精神，使中華民族歷經劫難而不衰。愛國的內容十分廣泛，熱愛祖國的山河，熱愛民族的歷史，關心祖國的命運，在危難之時英勇戰斗，為祖國捐軀，都是愛國主義的表現。在中華民族五千年的發展歷程中，中華民族形成了以愛國主義為核心的偉大的民族精神。
捐軀赴國難，視死忽如歸，正是由於對祖國的深切熱愛，勤勞智慧的中華兒女共同開拓了遼闊的疆域，創造了輝煌燦爛的文化。肩負著實現中華民族偉大復興的我們，要熱愛祖國的大好河山，積極維護祖國的主權獨立和領土完整，祖國的領土寸土不能丟，不能被分裂侵佔；要熱愛祖國的歷史和文化，提高民族自尊心和自信心，為創造更加輝煌的民族文化而盡心盡力。
今天，我國已步入新的歷史時期，加入世貿組織使我國與世界各國的聯系更加密切，機遇與挑戰並存，我們將面臨越來越多的新情況、新問題。推進我國改革開放的偉大事業，加快社會主義現代化建設的進程，更需要我們不斷弘揚愛國主義的優良傳統。只有這樣，中華民族才能重振雄風，為人類文明與進步做出更大的貢獻。
少年興則國興，小年強則國強。我們要適應時代發展的要求，正確認識祖國的歷史和現實，增強愛國的情感和振興祖國的責任感，樹立民族自尊心與自信心；弘揚偉大的中華民族精神，高舉愛國主義旗幟，銳意進取，自強不息，艱苦奮斗，頑強拼搏，真正把愛國之志變成報國之行。今天為振興中華而勤奮學習，明天為創造祖國輝煌未來貢獻自己的力量！
2.
桃江愛國名人——夏思痛
夏思痛又名壽華，字卓春，桃江縣武潭鎮人，生於1852年（前清咸豐二年）。少年飽讀詩書，博經通史。中了秀才之後，他追求新學，看到清朝政府腐敗無能，對外喪權辱國，對內壓迫人民。他痛心疾首，便追隨孫中山先生參加了推翻滿清的革命斗爭。1899年，他與瀏陽唐才常謀於漢口，約於7月初趕回長沙聯合哥老會舉事。不料湖北事敗，唐才常被殺。夏思痛便積極在湘活動，策反清延欽差團練使胡祖蔭起義，沒有成功，只有東渡日本。1903年，夏思痛先生從日本回國，在雲南個舊與周雲祥組織武裝起義，不意失敗。1907年，夏思痛又到東北組織了一次起義，也沒有成功。再渡日本，翌年回國，四處奔走，聯絡同志。到1911年，全國性的辛亥革命暴發了，夏思痛跟隨蔡鍔將軍奔赴雲南。
民國成立後，夏思痛先生擔任過雲南副都辦、湖南都督署高等顧問，孫中山先生大元帥府武岳招撫使。在那十來年中，國難當頭，兵荒馬亂。先後出現了袁世凱竊國，陳炯明叛亂，軍閥割據的混亂局面。國家、民族四分五裂，人民深陷水深火熱之中。目睹現狀，夏思痛萬分激憤，他奮筆疾書，寫出了《性惡學》、《我之統一說》等大量文章，痛斥那些禍國殃民之輩，並積極參與一次又一次的革命斗爭。但是，每次均以失敗告終。
年過古稀，事業無成。夏思痛「足益萎、耳益充，而愛國之情亦益篤」，以至積勞成疾，痛不欲生。他在自己的圖像上題字道：「面團團無福作富翁於家鄉，躬謇謇無命作貴人於朝堂。辜負了男兒身手，菩薩心腸。愛國之餘無嗜好，罵人以外少文章。至而今只贏得滿頭霜雪，舉目豺狼。唉，冷乾坤保處灑一腔熱血，破山河何處容七尺昂藏！」
1924年6月23日，夏思痛先生帶著憂國愛民的滿腔孤憤，在漢陽鸚鵡洲蹈江自盡，時年72歲。
夏思痛死前留一聯雲：
愧我無能力誅亡國妖憤而自殺提民氣；
問天究何時悔絕人禍死亦難忘救世心。
3.
蘇武牧羊
董存瑞
1948年5月25日，我軍攻打隆化城的戰鬥打響。董存瑞所在連隊擔負攻擊國民黨守軍防禦重點隆化中學的任務。他任爆破組組長，帶領戰友接連炸毀4座炮樓、5座碉堡，勝利完成了規定的任務。連隊隨即發起沖鋒，突然遭敵一隱蔽的橋型暗堡猛烈火力的封鎖。部隊受阻於開闊地帶，二班、四班接連兩次對暗堡爆破均未成功。董存瑞挺身而出，向連長請戰：「我是共產黨員，請准許我去！」毅然抱起炸葯包，沖向暗堡，前進中左腿負傷，頑強堅持沖至橋下。由於橋型暗堡距地面超過身高，兩頭橋台又無法放置炸葯包。危急關頭，他毫不猶豫地用左手托起炸葯包，右手拉燃導火索，高喊：「為了新中國，沖啊！」碉堡被炸毀，董存瑞以自己的生命為部隊開辟了前進的道路，年僅19歲。
佟麟閣
1937年7月28日，北平大戰開始。北京城外的南苑，佟麟閣所在的第二十九軍司令部遭受40餘架敵機的輪番轟炸，並有3000人的機械化部隊從地面發動猛烈攻擊。佟麟閣與132師師長趙登禹誓死堅守陣地，指揮二十九軍拚死抗擊。戰斗進行得十分激烈。後奉命向大紅門轉移，途中再遭致日軍包圍，在組織部隊突擊時，被機槍射中腿部，頭部再受重傷，流血過多，壯烈殉國。毛澤東同志曾高度評價佟麟閣等國民黨抗日將領，稱贊他們「給了全中國人民以崇高偉大的模範」。1937年7月31日南京國民政府發布命令，追授佟麟閣為陸軍上將。
Ⅱ 帥哥美女幫幫小弟啊..
莫名奇妙的問題還會很多，如果你真的在意這個女孩，你就不應該覺得這些問題莫名奇妙。她問，你就回答呀。1問，我在心裡把她當做什麼阿？答。天使。2，問，對她有沒有心動的感覺？答，有。這不是內向不內向的事。想牽手就牽，總不能讓女孩子先牽你的手吧。是誰追的誰？如果你對女孩子沒什麼感覺，就算了吧。如果你想繼續，就拿出行動來呀。跟內向絕對無關。加油，祝你好運。
Ⅲ 有帥哥和美女的日本動漫
魔法類或者虛擬力量類的：
XXXHOlic：是我最推薦的，因為本人對虛幻的東西實在不感冒，然而CLAMP還是很會哄小孩，把現實的東西融進神鬼論之中，而且人設美型得來不至於太假，手長腳長有點滑稽，聲優又是不錯的實力派。所以我還是覺得還行。
翼年代記：雖說都是Clamp，不過劇情有點亂，我個人一般，不過做成動漫還是不錯，因為是小櫻小狼的拉長版啊。
這類型的我只是看了那麼多了，其他聽說風評不錯的，有清新的夏日友人帳，有黑色loli的薔薇少女，有近來超熱的黑執事，還有早期的X戰記，（我看過還不錯）
溫馨類的：
KEY社三部曲：我非常推薦的，尤其我個人很喜歡裡面的AIR和CLannad。一個說親情一個說家族，不錯不錯。看了未必會很喜歡，但是起碼會感動一次。催淚啊
水星領航員：如果是個感性的孩子，會很喜歡，治癒系的東西，向來都是挑人看的。不喜歡這類型的可能會很討厭，覺得太虛偽了。但個人覺得心情低落時可以看看，真的有治癒的效果。
南家三姐妹：姐妹情溫馨小品，一般。
水果籃子：將它歸搞笑的我實在做不出，我個人也非常喜歡，很經典的女王後宮。笑著並哭著，特別適合女生看。
我愛你BABY：不大出名，可是還挺溫馨，不過聲優不好，影響了這劇。我看過一大部分，小女主角很可愛。男主角嘛……不良少年，個人喜好吧
戀愛類的（女生大愛的）：
戀愛情結：我不知道為什麼人氣不是太高，但是我個人覺得很好，不太矯情，又搞笑，曾經拍成電影了。不過不夠動畫好看。
校園迷糊大王：不錯不錯，青春校園喜劇，有點荒誕，但笑點很多。推薦
好想告訴你：少見的純愛作品，近來很紅的新番，不錯，也推薦一下。
吸血鬼騎士：美型得有點沒道理，劇情狗血，但是還是因為美型和這個老土有穩妥的劇情，占據眾多少女的心包括我。嗚嗚
我們的存在：看完後覺得，一般，劇情有點平凡，也是身邊的故事吧，很熟悉。很多人覺得好，如果喜歡細水長流的溫馨高中生愛情可以看的。
H2O赤沙印記：還是給我如我們的存在一樣的感覺。
SA特優生：聲優陣容強悍，劇情可以，有笑點，但我看好沒有如戀愛情結之類的感動，不知道為什麼網上如此推崇。
櫻蘭：……還是不知道為什麼大家都這么喜歡，網上的風評很好很好，值得看，不過我個人不大感冒啦
美鳥日記：我覺得很一般……
尋找滿月：還沒有神風怪盜帶來的震撼大咧……神風怪盜是種村的里程碑啊。
淘氣小親親：看台版後看這個覺得有點多餘了……
完美少女進化論：我覺得不錯喔，可以看看的說，不過一定要美型的可能做好心理准備了，大家的嘴都有點怪怪的。
蜂蜜與三葉草：大學生的平凡戀情，很隨意，喜歡清新類的可以看，個人沒興趣看下去。嗚嗚
還有很多如ef啊，悠久之翼，真實之淚的，看了一下，不大明白，有點故作深沉的感覺，可能是畫面有點沉悶吧，我不大喜歡。
戀愛類偏男性適合看的：
不用說還是女後宮最最妥當的，釘宮女王的幾部：灼眼的夏娜，旋風管家，零之使魔，龍與虎。唉……喜歡被虐的最好看這些了。而且人氣很好，我也有看，覺得喜歡這類的會非常喜歡。
瀨戶的花嫁，十字架與吸血鬼，貓角三角戀：後宮啊後宮，還是男豬腳好啊。
日在校園：如題，一男多女在校園……粗俗點說：先很黃，後很暴力。唉……不喜歡。
搞笑類惡搞：
銀魂：我，專業鐵桿，你說推薦不？有人覺得他很傻，喜歡的人會覺得傻起來很可愛。吐槽是亮點。
絕望先生：惡搞到另一個水平，到一個國家的政治文化中去了。很有深度。
還有幸運星，涼宮，都是很出名的搞笑，不過，個人覺得不大適合自己。
勵志類：
玻璃假面：很勵志的東東，非常適合認真又積極上進的同學看，很少女，劇中劇會讓人學很多，我個人讀高一的時候很喜歡。推推。
下一站天後：同是戲劇，這個卻商業化很多，但是更適合大眾看了，可以推薦。
金色的琴弦：女王後宮，古典音樂為主，不錯不錯。喜歡美型的更加不容錯過。
交響情人夢：我不知道為什麼擺在這，個人認為動漫不如電視劇。呃……
我看後覺得可以推薦的想起來就那麼多，其實想看自己想看哪些喜歡的，看一集就OK啦，有興趣自然會繼續看的對吧。
winona作品~！
Ⅳ 美女(帥哥)到底有多漂亮(帥)
近英國一家著名權威女性時尚網站宣稱：新世
紀人們將從以下10個方面來衡量現代女性的健與美。
1、骨骼發育正常，身體各部分均勻相稱。
2、膚色紅潤晶瑩，充滿陽光般的健康色彩與光澤，肌膚有彈性、體態豐滿而不肥胖臃腫。
3、眼睛大而有神，五官端正並與臉型配合協調。
4、雙肩對稱、渾圓，微顯瘦削，無縮脖或垂肩之感。
5、脊柱從背視成直線，側視有正常的體形曲線，肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺。
6、胸廓寬厚，胸肌圓隆，乳房豐滿而不下垂。
7、腰細而有力，微呈圓柱形，腹部呈扁平狀。標準的腰圍應比胸圍細1/3左右。
中國歷史上，有很多不同類型的美女，她們各自有不同的美 態，但每個時代的審美眼光都不相同。以下是古代十種不同的美女標准，有些到了今天仍然適用。
一．烏發蟬鬢
烏發就是頭發烏黑油亮，蟬鬢是指面頰兩旁近耳頭的頭發，要薄如蟬翼。烏發一詞早在《左傳》中便已出現，至於蟬鬢一詞，則出現在三國時代的魏國，其中一名叫莫瓊樹的宮女所梳的發型。
二．雲髻霧鬟
這里所指的鬟，都是環形發髻的意思，髻則指束在頭頂的發結，所謂雲髻霧鬟，便是美女所梳的發髻狀如雲霧。據傳發髻最早的由來，是創自女媧身旁的一名仙女，古代四大美人之一的趙飛燕，便經常束起發髻。
三．娥眉青黛
娥眉是女性的眉毛，青黛娥眉便是把眉毛剃掉，再用青黑色的顏料來繪畫眉毛，這種眉毛化妝，早在西周時已十分流行，在《詩經》和《楚辭》中，便已出現這個形容詞。
四．明眸流盼
眼睛是靈魂之窗，明眸便是又大又明亮的眼睛，流盼便是怒目而視之意，一對美麗而又充滿恨意的眼睛，自古以來都視為美女的標准。
五．朱唇皓齒
顧名思義，朱唇便是紅唇，皓齒便是雪白的牙齒，紅唇能夠顯得牙齒潔白，雪白的牙齒又能襯托朱唇，兩者缺一不可。
六．玉指素臂
古人對女性的纖纖玉指非常重視，美女的手指必須纖細而柔軟；素臂便是指白皙的手臂，手臂不但要白，還要圓潤及充滿彈性，這便是玉指素臂。
七．細腰雪膚
雖然古代四大美人之一的楊貴妃，是身材豐滿的美女，但國人還是偏好纖瘦型美女，細腰便是腰肢幼細；雪膚則是肌膚雪白，相傳趙飛燕便是細腰雪膚的表表者。
八．蓮步小襪
蓮步是指美女的腳步，更指纏過的小腳。小襪則指纏足女性所穿的襪子；小腳步伐如蓮，再穿上小襪，便成為美女的一種美態。
九．紅妝粉飾
紅妝指女子盛妝，就如今天在腮上塗上胭脂。胭脂據說由匈奴人發明，其後才傳入中土；另外粉飾便是在臉上塗末白粉，這種化妝品在商末周初，已開始為宮中美女使用。
十．肢體透香
女性肌膚中帶有芬芳的香氣，亦被視為美女，這種香氣並非來自某種香水，而是天然的體香；除了清代著名的香妃外，據說西施亦是渾身散發香氣的美女。
標准難定
每個時代對美女的定義，都是隨著時間而變更，以上所述的標准，大都已不適用，其實美女並沒有一定標准，所謂情人眼裡出西施，端視個人的喜好和感覺。
氧氣美女四條件
吹彈可破的白皙肌膚
氧氣美女最令人艷羨的是天生的好皮膚：晶瑩剔透、吹彈可破。她們彷彿在純氧的環境里成長，嬌嫩的肌膚從未受過紫外線和灰塵的侵襲，套句廣告詞：皮膚像剝了殼的熟雞蛋。
清澈透明的雙眸
氧氣般的美女無疑是純凈的，她的眼眸清澈得像一汪水，凝視她的雙眸會令你的心情舒暢而平靜。偶爾的一個淺笑，也會讓你相信這個世界有天使的存在。
脆弱細薄的朱唇
薄薄的嘴唇，有著細致脆弱的神經，使人憐惜不忍褻瀆，美得不沾風塵。
讓人如沐春風的氣質
顧名思義，所謂氧氣美女給人的感覺必定是清新的，與她們在一起，能時刻有著神清氣爽的感受，自然而愜意，兩個字：「舒服」。
外柔內剛的個性
不要被氧氣美女的外表所蒙蔽，她們雖然看似柔弱，但事實上個性獨立，堅強而又從不咄咄逼人。她們不是一碰就碎的陶瓷娃娃，更不會依附於他人。面對氧氣美女，你只需盡情享受與她在一起的輕松，而無需為她操心。
哪裡有美女，哪裡就有噱頭。如今又有一種被喻為「氧氣美女」的美女門派橫空出世，給時下人們的浮躁情緒帶來了一味心靈雞湯。
吸氧能讓人呼吸順暢，減輕壓力，精神放鬆，使人充滿活力，氧氣美女當然也有同樣的力量。氧氣美女適合扮演許多角色，她可以是你的家人、愛人，也可以是知己，或者根本只是你經常在遠處欣賞的一個不相識的女人。你的身邊如果有這樣的美女，那就恭喜你撿到寶了。
知性型
代表明星「稀有」女星——李英愛
有「韓版林青霞」之稱的韓國女星李英愛被認為是韓國罕見的白狐一樣珍貴的女子。她的容貌是韓國女星中惟一被公認為絕非贗品的天生麗質，有著透明質感的皮膚肌理，在歲月中打磨而出的沉靜內斂牽連著一絲憔悴，表演中舉手投足間遊走知性從容，美貌與演技並重，是典型的知性型氧氣美女的代表。
純情型
代表明星新「少男殺手」——許慧欣
新生代超無敵玉女許慧欣，皮膚白皙，活像是現代白雪公主，芭蕾舞跳得一級棒，個性可愛。完美的她怕曬黑、怕長痘痘、怕剪頭發、怕澱粉類食物，但是面對令女孩子們驚聲尖叫的蜥蜴、螳螂，倒一點都不害怕，還非常愛護它們，把它們當寵物一般照顧，並不像她外表那麼柔弱呢。許慧欣的窈窕秘訣是遠離澱粉，靠計算卡路里，減少熱量攝取來保持她完美的體態。
性感型
代表明星理想情人——林熙蕾
林熙蕾有著天生的好皮膚，連她的化妝師都經常感嘆給她上妝可以節省很多粉底。擁有天使面孔和魔鬼身材的林熙蕾雖然在熒幕上常常扮演性感尤物的角色，但生活中她卻是有著美國加州大學學歷的乖乖女，成為很多男性的夢中情人。
溫婉型
代表明星天使在人間——董潔
有人這樣形容董潔：「擁有天使般微笑的女孩，彷彿是夢中的女孩。看那天使般的微笑，純潔如夢，如詩。看著她的笑臉，如同看見一汪清澈的泉水。」看了剛剛熱播完的《金粉世家》後，長相清秀，氣質溫婉的董潔確實給我們留下了可人美妙的印象。
可愛型
代表明星人氣美少女——松浦亞彌
從「早安少女組」中脫穎而出的松浦亞彌，憑借她活潑可愛和勤奮深得日本國民喜愛，成為藝能界新世代的教主之一。唱而優則演的亞彌，正在努力向影視界進軍，亞彌謙虛地自認演技還很不成熟，今年的首要目標，就是努力向前輩們好好學習。如此可愛謙遜的個性，也是氧氣美女的特質哦！
化妝——打造「氧氣」容顏
粉底：白皙的膚色不能少。用比自己本來膚色淺1～2度的粉底均勻塗抹於面部，再用透明蜜粉定妝，營造肌膚的透明感，但要注意粉底的顏色不要與身體的顏色差別太大。
眼睛：貼近睫毛根部畫細細的眼線，省略下眼線，眼影顏色要清淡甚至不畫，夾翹睫毛，塗上黑色睫毛膏，切忌過濃。
腮紅：淡淡的粉色、桔色腮紅即可，建議在腮紅上掃上少許蜜粉，讓紅潤的色澤像是從皮膚里透出來的一樣。
唇部：暖色調的透明唇彩直接塗抹雙唇。如果是天生的厚嘴唇則需要用無色唇彩。
瑜珈——變出窈窕身材
來自古老印度的瑜珈目前被認為是最有利於身心健康的健身運動之一。它既不激烈，也不要求練習者達到一個多麼高的層次，只要每次超越了自己，就是勝利，所以很快風靡世界。許多明星包括麥當娜都成了瑜珈的擁躉者。瑜珈幫你變出美人身材。
食療——吃出水嫩肌膚
想讓肌膚充滿光澤，可以多吃一些乾果，比如：栗子、核桃。花生雖然很好，可是炒過的花生油分和熱量太大，不能放開肚皮隨便吃。要是煮在粥里或是吃煮過的花生相對好一些。百合、木耳、銀耳、蜂蜜都對皮膚很好。另外，蓮子和蜂蜜、大棗煮在一起可以滋潤肌膚，是中國自古就有的養顏秘訣。
Ⅳ 尋下稱贊美男，美女，帥哥的詞彙，要古典的
儀表堂堂 貌比潘安 逸群之才 玉樹臨風 國士無雙溫文爾雅 淑人君子 英姿颯爽 英氣逼人 智冠人傑清新俊逸 品貌非凡 才貌雙絕 驚才風逸 風流才子 雅人深致 城北徐公 堂堂正正 七尺男兒 英俊瀟灑 一表人才 氣宇軒昂 風度翩翩 玉樹臨風 文成武德 大義凜然 鶴立雞群 一表人才 儀表不凡 坐懷不亂 翩翩少年 昂藏七尺 面如冠玉 義薄雲天 鐵骨錚錚————————————————————————貌美如花,如花似玉,玉潔冰清, 明艷動人, 美艷絕倫,美倫美奐,楚楚動人, 嬌艷如花, 美若天仙, 麗質天成,窈窕淑女,天姿絕色,風姿綽約,風華絕代, 清純可人, 婷婷玉立, 妖嬈動人,清麗脫俗, 美若天仙, 明眸皓齒、膚若凝脂、柳葉彎眉、冰肌玉骨、仙女下凡、出水芙蓉、艷若桃李步步蓮花 碧海青天 白華之怨 冰肌玉骨敗柳殘花 冰清玉潔 閉月羞花 楚楚可憐初發芙蓉 風信年華 粉妝玉琢 國色天香 國色天姿姑射神人 瓜字初分 皓齒蛾眉 皓齒明眸 誨盜誨淫紅粉青樓 環肥燕瘦 回眸一笑 花容月貌 蕙心蘭質紅顏薄命 誨淫誨盜 花顏月貌 巾幗奇才 巾幗須眉巾幗英雄 巾幗丈夫 驚鴻艷影 及笄年華 嫁雞隨雞，嫁狗隨狗靜如處女，動如脫兔 佳人才子 絕世獨立 舉止嫻雅 曠夫怨女郎才女貌 羅敷有夫 梨花帶雨 路柳牆花 柳絮才高林下風范 林下風氣 憐香惜玉 綠葉成陰 明眸皓齒明眸善睞 女大十八變 男尊女卑 破瓜之年 飄茵落溷搔頭弄姿 守如處女，出如脫兔 閑花野草 小家碧玉 蕭郎陌路心靈手巧 杏臉桃腮 香消玉殞 惜玉憐香 仙姿玉貌野草閑花 鶯儔燕侶 壓良為賤 逾牆鑽隙 遇人不淑冶容誨淫 嫣然一笑 艷如桃李，冷若冰霜 燕瘦環肥 鶯聲燕語尤物移人 瘞玉埋香 燕語鶯聲 秋風團扇 千嬌百媚螓首蛾眉 如花似玉 人老珠黃 軟玉溫香 掃眉才子搔頭弄姿 守如處女，出如脫兔 上烝下報 天生尤物 投梭折齒亭亭玉立 天香國色 霧鬢風鬟 霧鬢雲鬟 文君新醮我見猶憐 閑花野草 小家碧玉 蕭郎陌路 心靈手巧杏臉桃腮 香消玉殞 惜玉憐香 仙姿玉貌 野草閑花鶯儔燕侶 壓良為賤 逾牆鑽隙 遇人不淑 冶容誨淫嫣然一笑 艷如桃李，冷若冰霜 燕瘦環肥 鶯聲燕語 尤物移人瘞玉埋香 燕語鶯聲 瘞玉埋香 燕語鶯聲 妍姿艷質
Ⅵ 懂瘦大腿、臀部的帥哥美女進來
你好，這里可以向你介紹一些瘦臀部的方法，你可以試一下：
一、滾動臀部
1. 平身仰卧，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，盡量使雙膝接近地面，同時頭向左轉。呼氣，回到原來的姿勢。再吸氣後向相反的方向重復上述動作。第二天重復10次，慢慢增加次數，在30天內增加至25次。
2. 吸氣，臀部慢慢離地時讓肌肉收縮。將背的下部、中部和上部相繼挺起，直至用肩胛骨支撐身體為止。保持姿勢不變10秒。呼氣，慢慢放下身體。你會感到每一節脊椎骨都在鬆弛。重復2次，逐漸增加至5次。
二、向後舉腿
1. 俯卧，雙手平放身旁，手掌向下。一邊面頰枕著墊子。直至雙足相距約15厘米。吸氣，收縮臀部肌肉。
2. 足趾前伸，舉起右腿至離地約15厘米。保持姿勢不變1秒,然後放下右腿,做時臀部必須一直靠著墊子——這一點比你舉腿的高度更重要。右腿重復10次，然後左腿重復10次，逐漸增加至50次。
三、踢動小腿
1. 俯卧，彎曲手臂，手掌放到與肩相齊。手掌及臂部同時向墊子下壓，使雙腿同時離地15厘米.
2. 持續呼吸.收縮臀部肌肉,雙腿像游泳一樣踢動.左右腿各50次，逐漸增加至100 次.
四、跪下踢腿
1. 手足並用跪下,兩手距離與肩部相等.雙膝相距20~30厘米.右腳伸直,舉起至離地30厘米.
2. 持續呼吸,將右腳舉起25次。左腳重復同一動作。左右腳各25次,逐漸增加至50次。
五、彎腰跪腿
1. 手足並用跪下。吸氣、彎腰，使前額朝向膝蓋。將右膝移近前額。
2. 呼氣，收縮臀部肌肉；拱起身體，盡量抬起頭來，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉緊張）。吸氣，將右膝和前額縮回原來的位置。然後重復同一動作。動作要一下接一下迅速做，不要斷斷續續，拱起身時要收縮臀部肌肉。左右腿各重復10次,逐漸增加至25次.
六、壓縮臀部
1. 跪下,兩手下垂,手掌輕撫大腿.
2. 吸氣.保持身軀和大腿成直線,用力用手掌壓縮臀部肌肉,身體向後彎,保持姿勢不變5秒。呼氣，恢復原來姿勢。重復5次，逐漸增加至25次。
以上六種簡易臀部減肥操需要每天堅持做，堅持一段時間一定對你的臀部減肥有效，祝你擁有緊致健美的臀部。
Ⅶ 帥哥美女們，誰知道下面這兩張圖片分別是什麼動漫
第一個是螢火之森，男主叫做銀，是一個妖怪（大概）。女主叫螢，這是一個治癒的故事，雖然說男主最後消失了，好想哭的說
Ⅷ 帥哥美女玩叉叉 有什麼感覺
其實我覺得是因為只有字幕不是3D的，和其他畫面不在一層上，所以看上去更有立體感。不管怎樣，雖然是玩笑，但我覺得就算Rose露胸的鏡頭不被砍掉，也不會有人傻到伸手去摸，因為3D效果實在不怎麼樣。
Ⅸ 請問各位帥哥美女們虐雞是什麼意思
一般指，高手對付菜鳥的碾壓性勝利，稱之為虐雞。
Ⅹ 那個帥哥美女懂日語的啊..幫忙翻譯下面的這些啊....謝謝各位了..
subete ga yawarakasa ni afurete ite
全てが優しさに溢れていて
tobira shimeru sono shunkan
扉閉めるその瞬間
mou sono toki kara kimi ga itoshii
もうその時から君がいとしい
hitotsu fueta kagi wo mitsumete
ひとつ増えた鍵を見つめて
atarashii yasashisa afurete kuru yo
新しい優しさ溢れてくるよ
kanashii yoru koboshita hitokoto de
悲しい夜 こぼした一言で
namida wo nugui ni kaketsukete kureta ne
涙をぬぐいに駆けつけてくれたね
subete ga yawarakasa ni afurete ite
全てが柔らかさに溢れていて
soba ni iru dake de konna ni mo shiawase
そばにいるだけでこんなにも幸せ
aa toki no sukima wo norikoete
ああ 時の隙間を乗り越えて
dakishimeaeba motto
抱きしめあえば もっと
atatakaku nareru ne
あたたかくなれるね
yume no naka no kimi wa itsumo
夢の中の君はいつも
dokoka samishiku tte tooku ni iru
どこかさみしくって遠くにいる
haruka yozora futo miagereba
遙か夜空 ふと見上げれば
mikadzuki mo kataware sagashite iru yo
三日月も片割れ探しているよ
kimi no yowasa watashi mamoreru kana
君の弱さ 私守れるかな
donna koto demo ii
どんなことでもいい
tamerawazu hanashite
ためらわず話して
quot;oyasumi quot; demo mada asu ni ikitakunai
quot:←（不懂）おやすみ quot:でもまだ明日に行きたくない
damarikonde komarasete wa waraiatte
黙り込んで困らせては 笑いあって
aa yubi no sukima wo umeatte
ああ 指の隙間を埋めあって
yorisoiaeba motto
寄り添い會えば もっと
(t)akumashiku nareru ne
たくましくなれるね
hontou wa kaeritakunai
本當は帰りたくない
zutto issho ni itai
ずっと一緒にいたい
demo sono hanare banare ga
でも その離れ離れが
futari no kizuna wo motto zutto tsuyoku suru yo
二人の絆をもっとずっと強くするよ
dakara
だから
i believe
I believe
subete ga yawarakasa ni afurete ite
全てが柔らかさに溢れていてに
soba ni iru dake de konna ni mo shiawase
そばにいるだけでこんなにも幸せ
aa toki no sukima wo norikoete
ああ 時の隙間を乗り越えて
dakishimeaeba motto
抱きしめあえば もっと
(a)tatakaku nareru ne
あたたかくなれるね
uot;oyasumi quot; demo mada asu ni ikitakunai
quot:おやすみ quot:でもまだ明日に行きたくない
damarikonde komarasete wa waraiatte
黙り込んで困らせては 笑いあって
(a)a yubi no sukima wo umeatte
ああ 指の隙間を埋めあって
(y)orisoiaeba motto
寄り添い會えば もっと
takumashiku nareru ne
たくましくなれるね