男人喝水把肚子撐爆圖片

『壹』 男性如何鍛煉才能減掉大肚子

五招消除大肚子：

1、不要忽略早餐和午餐

節食減肥對於男士來說，難度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定會大吃大喝，造成暴飲暴食的壞習慣。

三餐一定要按時吃，可以隨身攜帶一些低脂肪低能量的小吃適當充飢和補充能量。而且不要因為短期減肥內看不到希望，便自暴自棄，暴飲暴食，這樣的方法只會讓你越來越肥。

2、下蹲運動

下蹲運動可以鍛煉臀部大腿以及背部，首先站好，把兩腳張開，兩腿膝蓋可以稍微彎曲一些，然後將腹部和臀部的肌肉收緊，身體往下蹲，一直蹲到最低點為止，然後保持姿勢2秒鍾，接著起身。重復下蹲幾遍。

3、喝茶去脂，盡量少喝酒

喝茶去脂，不過要適當。最好過1個小時，並且在選擇茶葉上也需要和上午的有區別，以求起到最佳的去脂效果。建議喝茶的數量在大概500~600毫升，也就是兩杯。假如有失眠症狀的人，下午不妨能用白開水代替。

導致男人啤酒肚的根本原因並非喝酒，不過酒精能組織體內脂肪消耗，因此最好少喝點。

4、按壓腹部脂肪

腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鍾；若指壓側腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鍾。

5、蹬車運動

蹬車運動可以鍛煉腿部部位，同時還能平腹。首先先仰躺下來，然後用雙手手肘支撐身體，把右腿膝蓋彎曲起來，靠近胸前，接著將腿部伸出，讓其與地面相距15厘米，與此同時左腿則彎曲起來收回到胸前，然後再收回右腿，左腿伸出，這樣像蹬車一樣運動，堅持做久一點。

『貳』 怎樣裝肚子疼要裝的超像！把動作、表情和語言該怎樣做都告訴我！灌水的不要來！

如果你演技好，可以加上面部表情：微微皺眉，表情不要太嚴肅。如果你演技不好，那就把腰多彎點下來，不要讓別人看到你的臉。
如果身旁有床，你可以躺在床上，捲成一團，手捂肚子，甚至可以滾來滾去。如果身旁沒有床，那可以坐在椅子（或凳子）上，手捂肚子，彎腰。如果身旁連椅子（或凳子）都沒有，（當然，這很少見）你就蹲在地上，手捂肚子。如果你想裝的嚴重一點可以躺在地上，捲成一團，手捂肚子。 （這個……本人不支持）
如果別人問你怎麼了，你可以說肚子痛（一個字也不能多說，切記切記！）也可以搖搖頭。

『叄』 除了啤酒肚，還有哪些原因讓男人肚子變大

炎炎夏日，下班後邊吃燒烤邊喝啤酒，實在是舒爽的很，久而久之，人們就將男性發胖、肚子變大的罪名都給加在啤酒上了，那麼除了喝啤酒，還有什麼可以使男人肚子變大呢？

上面講了引起肚子大的原因，除了啤酒之外，還有可能就是身體方面的一些疾病，比如脹氣或者是腹水等情況，當然這種情況在平時生活中是不多見的，男人的啤酒肚主要就是飲食無規律，暴飲暴食引起的，所以大家想要減肥的話要從自己的飲食調整為主，再加上合適的鍛煉，才能將自己的體重控制好。