美女帥哥們吃紅包巧克力配奶油

Ⅰ 過生日作文600字

同學們，在你每次過生日時，我想你就會收到許許多多的禮物，有沒有一件禮物是最特殊的呢 ？
在我十歲生日那天，我就收到了一份特殊的禮物，它讓我感動得欲哭無淚。永遠忘不了那天，我起了個大早，收拾一下東西，一會兒同學要來。媽媽見我起來了，就來到我身邊說：「女兒想不想看看我送給你的禮物？」我想都不想便說：「想啊！」只見媽媽從身後拿出一份禮物，還用我最喜歡的彩紙包裝的。我立刻拆開來看。原來是一本舊舊的筆記本，邊上還有一些泛黃。我一下子怔住了，隨手將筆記本扔在書桌上，興奮的心情變成失落，半天回不過神來，見我這種表情，媽媽無聲走出了房間。正好這時，同學們陸續來了，我們又是吃冰祺淋，又是下棋，又是玩撲克，好不開心！下午我們一起去游泳池游泳，我一下午都沒理媽媽，心想：你為什麼要送給我一個舊舊的筆記本，以前過生日，你都會送我精美的禮物，今年你怎麼這樣呢？晚上，同學們都走了。我躺在床上，閑著無聊，突然想起媽媽送給我的本子。我 不由自主地走到書桌前，坐下來，翻開第一頁，三個醒目有勁的大字「日記本」映入我眼前。我心裡犯嘀咕，難道是她小時候的日記？懷著好奇的心情，我看了下去.原來這是一本記載我成長故事中的風霜艱辛：當我丫丫學語，喊的第一聲就是媽媽；姍姍學步，不知摔了多少個跟頭；第一次掉牙非常勇敢；五歲半參加小提琴考級得了良；我從幼兒園學會的第一首童謠《我的好媽媽》，當我用稚嫩悅耳的聲音唱給媽媽聽時，媽媽流淚的情景……珍貴的鏡頭，記憶的瞬間，都在媽媽筆下，就像放電影一樣，浮現在我眼前。我茫然了，心裡在哭泣，這是多麼珍貴的一份禮物啊！而我卻這樣不懂事啊！看完了，我轉過頭來，突然發現媽媽站在我身後，我立刻撲到媽媽懷里，說：「媽媽，我虧指李對不起你了。」媽媽說：「好了，媽媽不怪你，現在你還怪媽媽嗎？」「不怪，媽媽你送給我了一份最有意義的禮物。」我知道，不論何時，媽媽這份禮物都會是我人生中最珍貴的一份禮物。

期盼了365天，才等來了這個一年一度的大喜日子，這便足以說明這天的非同一般。小時候，離生日尚有一月之久，卻每天念叨著還有多少天才能吃上美味的生日蛋糕和拆封生日禮物。當七彩繽紛的蠟燭徐徐亮起，小手便緊緊地握緊，在許了一個甜蜜而又不為人知的願望後，隨著一口氣，所有童真與快樂便在剎那間綻放。那是多美的日子啊。
我記憶中最深刻的生日是在6歲那天。那是家境不錯的爸爸媽媽為我訂做了一個很大的生日蛋糕，並特地叫來攝影師為我們定格這一刻。於是，一個蛋糕，一個幸福的三口之家，一條經典的《生日快樂》，一牆引以為傲的獎狀，幾句溫暖的祝福，成了我心中最難忘的一幕。還記得當時連攝影師也情不自禁的感嘆：你們這家可真幸福啊。
然而，快樂的時光總是短暫的。隨著年齡的增長與父母的皺紋逐漸爬上他們的額頭時，生日似乎成為了一個可有可無的平凡至極的日子。此後每年生日，我再也沒有享受過那溫馨的記憶。逗粗
仍然記得，那是13歲。因那時的我，放盪不羈，總愛惹是生非，與同學總是合得不太來。生日那天，我強壓著心中的興奮走向教室，希望在某個路口會有個朋友突然跳出來對我說：「嘿，偉傑，生日快樂！」但幾乎連朋友也都沒有的我能有幾個懂得我的心思呢？於是，從一大早到夜晚，看著身邊的人來來往往從我身邊走過，我是多麼想告訴別人：「今天是我的生日！」啊。但我始終沒有說出來，為了那最後一點賴以生存的自尊。當我最後一個走出教室，內心翻江倒海，聳拉著腦袋，萎靡得像一個跑了氣的皮球。想到自己生日沒人理會，想起6歲那年的一幕幕，我有種想哭的感覺。
還沒到宿舍門口，突然有個同學輕輕告訴我：「黎偉傑，你爸爸來啦。」我心頭一驚。莫非。。。。。我拔腿便沖了進去。迎接我的是13張同學的臉和一種飽經風霜而又熟悉不過的臉。「生日快樂！」這句話幾乎是同時從他們口中迸出來。我一時愣住，竟不知到說什麼好。「爸，我還以為。。。。。。」「以為什麼？傻瓜，你的生日我可都記著呢！」一陣和煦的風吹來了，我竟又有了想哭的感覺。「你幹嘛啦？」同學們關切地問。「沒事，眼睛進沙子了銷遲。」「你也是的，生日怎麼不告訴我們呢？」「就是，一個人過生日多無聊啊！」同學們啊，你可知道，我現在的那種似繁花迸開似的歡樂心情嗎？
也就是從那天起，我學會了與他人相處，與他人交往。
說真的，從小到大，爸媽雖忙，但我的生日一次也沒有落下。沒有大紅大綠的蛋糕。沒有令人動容的音樂，有的只是一句輕輕的祝福。今天，我發現，原來這般也很美！爸媽小時候因為家裡窮，有時候根本揭不開鍋，根本無論生日不生日，直到今天生活條件好了，他們才有了這個美好的節日。我也曾記得，我牢牢地記著父母的生日，在他們生日那天，我也曾送過禮物給他們，送過祝福給他們，我永遠也忘不了他們臉上的快樂與欣慰。這樣一想，我彷彿又回到了6歲生日的那天，回到了我們溫馨幸福的一家三口。。。。。。感謝生日，他讓我們更懂得深愛彼此！

Ⅱ 給女朋友發紅包的情話從1到10，從一到十的紅包情話有哪些

提起給女朋友發紅包的情話從1到10，大家都知道，有人問從一到十的紅包情話有哪些？另外，還有人想問從一到十愛情紅包句子，你知道這是怎麼回事？其實發紅包1到10的情話，下面就一起來看看從一到十的紅包情話有哪些？閉棗沖希望能夠幫助到大家！

給女朋友發紅包的情話從1到10

1、給女朋友發紅包的情話從1到10:從一到十的紅包情話有哪些？

1、一心一意

2、轎殲

3、三生給愛人發紅包1到10。

4、海誓（四）山盟

5、愛屋（五）及烏一到十的微信轉賬情侶。

6、風雨同路（陸）

7、同舟共濟（七）

8、白（八）頭偕老

9、天長地久

10、十全十美

紅包祝福語

1、你們郎有才女有貌，情有投意有合。十個紅包十句表白。

2、花好月圓喜事連連，祝福你們婚姻堅不可摧，和和，白頭偕老。

3、祝你們永結同心，百年好合！新婚愉快，甜甜蜜蜜。

4、祝福你們新婚愉快，幸福，永在，白頭偕老。微信紅包浪漫語一到十。

5、祝你們永遠相愛，攜手共渡美麗人生。最浪漫的發紅包方式。

6、真誠的愛情的結合是一切結合中最純潔的，祝福你們！發紅包從11.11到99.99怎麼發。

7、願你們的婚姻如旗袍般紅紅火火，願你們如婚紗般白頭偕老。抖音最火的1到10發紅包。

2、給女朋友發紅包的情話從1到10:從一到十愛情紅包句子

1、一心一意

2、

3、三生

4、海誓（四）山盟

5、愛屋（五）及烏

6、風雨同路（陸）

7、同舟共濟（七）

8、白（八）頭偕老一到十的生日紅包怎麼發。

9、天長地久微信紅包表白語句。

10、十全十美

紅包祝福語

1、你們郎有才女有貌，情有投意有合。

2、花好月圓喜事連連，祝福你們婚姻堅不可摧，和和，白頭偕老。

發紅包1到10的情話

3、祝你們永結同心，百年好合！新婚愉快，甜甜蜜蜜。

4、祝福你們新婚愉快，幸福，永在，白頭偕老。

5、祝你們永遠相愛，攜手共渡美麗人生。

6、真誠的愛情的結合是一切結合中最純潔的，祝福你們！生日紅包創意連發。

7、願你們的婚姻如旗袍般紅紅火火，願你們如婚紗般白頭偕老。

3、給女朋友發紅包的情話從1到10:發紅包1到10的情話

1、13.14：13.14代表的意思更是一樣的，都是一生一世的意思。

2、52.00：代表我愛你，也可以把「生日快樂」分4個微信紅包發出，一個字一個紅包，發4個52.00.抖音紅包一心一意到十全十美。

3、66.99：代表順順利利的意思。抖音最火轉賬儀式感。

4、：代表天長地久、長長久久的意思。

5、17.8/：有著「一起吧」的意思。

6、/：，都有著我愛你的意思。一到十愛情表白順口溜。

7、：長長久久

8、：一生一世

9、：愛你一世給女朋友紅包配情話。

10、：生生世世

4、有沒有那種給女朋友發紅包的話就是一歲的你怎樣怎樣，一直到二十幾歲，每個紅包那個

一歲的你～滿周歲了，這么小的你一定沒想過有你會遇見我，愛上我吧

兩歲的你～應該走路也走不穩，總是摔倒還邊走邊笑有趣的發紅包備注語。

三歲的你～是不是已經學會了很多很多咿咿呀呀，還表達不清楚，總是愛哭鼻子

四歲的你～一定很貪吃，天天偷吃糖巧克力等等等……肯定沒少挨岩兄罵

五歲的你～願不願意上學，應該學會拼音，數字，然後扭捏的寫字

六歲的你～學會寫自己的名字，趴在桌上一筆一畫寫著

七歲的你～應該比較淘氣吧，在學校有沒有欺負學呢

八歲的你～整天想著自己是王子，以後要娶個小公主，好吧，我就是你那個小公主1歲到20歲轉賬情話。

九歲的你～上三年級了吧，和同學，放學也不知道回家

十歲的你～是家裡的大寶貝，自己真理衣物，家裡人都誇你長大了

11歲的你，學習怎麼養了，有沒有為考試犯愁呢

12歲的你～是不是上初中了，身邊應該有很多了吧，在學校一起討論那個女生最漂亮

13歲的你～是叛逆期，心裡有心事，不知道跟誰說，不過沒關系，現在你有了我微信紅包情話8字。

14歲的你～懵懵懂懂的你，這時候，你聽從父母的話，好好學習天天向上

15歲的你～剛上高中，對新的環境花了一段時間才適應吧

16歲的你～迷上了網游，天天往網吧里跑，整天對著電腦傻笑吧一歲到20歲的微信紅包。

17歲的你～這時候你要面臨嚴酷的高考，每天沒日沒夜的復習考試，很幸苦吧18歲的你～你滿

18歲了，的你才算成年哦，知道嗎很有儀式感的生日紅包。

紅包佳句給女朋友發紅包段子。

1、相親相愛幸福永，同德同心幸福長。願你倆情比海深!

2、祝福你們新婚愉快，幸福，永在，白頭偕老!

3、讓這纏綿的詩句，敲響幸福的鍾聲。願你倆永浴愛河，白頭偕老!

4、的境界是相對兩無厭，祝福一對新人真心相愛，相約!恭賀新婚之禧!一歲到24歲簡短的情話。

5、祝你們永結同心，百年好合!新婚愉快，甜甜蜜蜜!老公生日儀式感紅包雨。

6、你們本就是天生一對，地造一雙，而今共偕連理，今後更需彼此寬容、互相照顧，祝福你們!

7、願你倆恩恩，意篤情深，此生愛情永恆，愛心與日俱增!紅包從一到十的情話。

8、他是詞，你是譜，你倆就是一首的歌。天作之合，鸞鳳和鳴。

9、千禧年結千年緣，百年身伴百年眠。天生才子佳人配，只羨鴛鴦不羨。1歲到30歲紅包一歲。

10、願快樂的歌聲永遠伴你們同行，願你們婚後的生活洋溢著喜悅與歡快，永浴於無窮的快樂年華。謹祝新婚快樂。

以上就是與從一到十的紅包情話有哪些？相關內容，是關於從一到十的紅包情話有哪些？的分享。看完給女朋友發紅包的情話從1到10後，希望這對大家有所幫助！

Ⅲ 有哪些好吃還頂飽不胖的零食值得推薦

謝謝您的邀請！坦誠說，我不喜歡吃糕糕點點，特別是甜的。可能要被批評:怕長胖之類的！







的確吃糕糕點點確實易長胖！但我不是這些原因！因為成長時代、環境！我們小時候有飯吃能填飽肚子就不錯了！沒有現在豐富的物質，要有盡有的零食！因此，習慣性的三餐吃飽了，吃點水果，一般不吃零食。我對不喜歡的零食，是不會吃的，只能偶爾飽口福:嘗一嘗！所以我能對這些零食管住嘴巴！嘗！有時候想想這輩子太不值得了，零食都不怎麼吃！於是走進超市還是會買點零食飽飽口福！我認為:想不長胖，就少吃零食！要想吃零食，就不要怕長胖！本身就胖的友友對於很多零食是只能嘗的！對於這些零食可以少吃一點！

正在減肥的我，真的不敢再像以前一樣吃零食。最愛的薯片蝦條張君雅，一口不敢寵幸。但愛吃零食星人真的很痛苦，只要假期閑下來，嘴巴就像動起來。

零食的首選自然是要做到好吃，但大家也一定要照顧一下卡路里，高纖低卡，才是小仙女們解饞的首選哦。

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Vita Coco 椰子水

說起零食，先給大家獻上一瓶清涼的椰子水 一到夏天大家都喜歡喝冰鎮的可樂，好喝是好喝，但糖含量也是真高啊。不僅對身材不好， 對牙和骨質都不好 。而椰子水雖然只有淡淡的清甜，可它富含鉀元素，可以補充能量，還能消水腫，喝著喝著就瘦啦。

椰子水在補充能量方面其實還是不錯的，之前很多人在微博上說用椰子水輕斷食減肥，兩天不吃飯只喝椰子水能瘦3斤。輕斷食還是不建議大家嘗試，這個最好要在醫生的監督下進行。但把椰子水當飲料喝，一定比喝可樂 健康 多啦。

椰子水有很多口味，橙子菠蘿可可都有，雖然個人覺得原味最好喝，但還是看大家個人喜好。

這個牌子還有椰奶，也不含添加劑，口感絲滑，可以用來代替咖啡里的奶，熱量就會大大降低。

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Kirkland 藍莓干

藍莓中富含花青素，能促進眼部及全身的微血管循環，可以舒緩眼部壓力，保護視力。而且花青素還有 抗氧化的作用，能清除體內自由基，抗氧化、抗衰老 ，最適合每天坐辦公室對著電腦的白領一族了。

藍莓不能帶到辦公室每天吃，但藍莓干可沒問題 Kirkland的這款藍莓干來自美國，酸酸甜甜還帶點奶油味，口感不錯。北美地區的藍莓普遍比較大，藍莓干自然都顆粒飽滿，咬下去滿口濃濃藍莓味，幸福感爆棚。

果乾類的食品雖然卡路里不低，但味道濃郁不會吃太多。Kirkland藍莓干脂肪含量為零，可比在辦公室吃餅干 健康 多了。勤快的小夥伴還可以用它做果醬，配上吐司一起吃。

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Sunsweet 無核西梅

說起了藍莓，怎麼能不提西梅。西梅應該是超模們最愛吃的零食之一了，酸酸甜甜很解饞，卡路里不高纖維素特別高。如果便秘的話，西梅可是個好幫手

西梅不是很容易買，市面上常見的都是西梅干。一般的蜜餞類產品 添加劑特別多 ，也算是當之無愧的垃圾食品了。Sunsweet這款沒有添加劑，味道偏甜。可能沒有平時吃到的好吃，但確實很 健康 哦。

Sunsweet這個西梅是無核的，在辦公室或者電影院吃都比較方便。質地軟軟糯糯，很有嚼勁。一盒是兩人份，比吃爆米花不知道會瘦多少。

除了西梅干，這個牌子還有西梅汁，據說美國的孕婦和新生兒便秘時都喝它，又安全又有效。便秘的同學建議早上起床喝，喝幾大口一天都輕松咯。

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DJ&A Veggie Crisps 蔬菜乾

果乾不能剋制對薯片的想念，但是蔬菜乾可以呀。DJ&A Veggie Crisps是澳洲品牌，澳洲的蔬菜都是無污染的，蔬果乾也更安全放心。這個牌子是用3kg的蔬菜天然風干，才做成了只有250g的蔬菜乾。

在吃的時候真的有像薯片一樣香香脆脆的感覺。纖維素有沒有被破壞，還不是油炸的，沒有負罪感。

不過在吃的時候還是建議大家配點飲品呀、果茶呀一起吃。這樣吃的不會很多，不至於發胖。要是吃的時候不喝水，吃飽了再喝，胃真的會特別撐！

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UHA 香菇干

除了蔬菜乾，蘑菇干其實也很美味。UHA的香菇干香菇味不濃，吃起來更像是馬鈴薯干。雖然一包小小的，只有15g，但里邊的香菇其實還是很多的。

紫色包裝是醬油味口感最好，上圖的綠色是芥末味，卡路里最低。脂肪只有1.9g，餓的時候來一包，像是吃到了薯片一樣滿足。

如果嫌日本UHA的不好買，也可以買國內的，現在香菇干產品很多，大家挑非油炸的就可以啦。

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UHA 味覺糖

UHA除了香菇干，還有當家花旦味覺糖。剛開始買它還是因為聽說陳冠希特別喜歡，吃到嘴裡味道真的很驚艷。果味特別濃郁，像是一口濃縮的果醬在嘴裡化開。

因為果味濃郁，基本上吃一兩顆就夠了。小小一包隨時填補你對甜食的癮。最初味覺糖有青葡萄和紫葡萄，後來又出了藍莓和草莓，每種口味都好吃，不會踩雷。

親測放入冰箱口感更佳哦！

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Kracie Kanebo 香體糖

霓虹國的神糖果除了UHA還有嘉娜寶的香體糖，解饞效果一般，但是清新口氣可是一等一的高手。尤其是不喜歡薄荷的女生，吃一粒香體糖，半個小時嘴裡都是玫瑰味。

廣告上說常吃香體糖體內就會自己散發出玫瑰味，親測當香妃並沒有那麼簡單，散發體香效果幾乎為零。不過約會前來一粒，真的很浪漫誒。

吃的時候不會像嚼香水那樣痛苦，是淡淡的果味，還算挺好吃的。還有多種莓和白桃味，口感更上一層樓。

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7-11 養樂多軟糖

糖類最後給大家推薦一個韓國7-11便利店裡賣的養樂多軟糖，味道跟養樂多一模一樣，不會太甜。很多人喝了養樂多腸道會不舒服，吃這個軟糖就沒關系。廣告上說這包糖里含有100億乳酸菌，但吃下去並不會真的像喝養樂多那麼可怕。

糖果的形狀做的也特別Q，就像是一瓶瓶小小的養樂多。很多人都對養樂多痴迷成癮，但隨身帶著又怕灑出來，喝著又不方便，還是小包的糖果又靈巧又解饞。

除了原味的養樂多還有草莓味的，都很好吃，全是淡淡的甜，不會像味覺糖一樣甜到膩人。

這三款糖屈臣氏應該都買得到，價格會比代購貴一點，常吃的話建議找個好買手。

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Orihiro 魔芋果凍

魔芋果凍也是很好的低卡零食，一個大概14卡，吃起來還挺有飽腹感的。Orihiro的魔芋果凍和我們國內的有點不一樣，它沒有果汁，只有一個果凍，不會弄臟手。

果凍成分只有果汁和魔芋，不會有添加劑什麼的，吃起來很放心，減肥的時候還能順便補充一下纖維素。

口感淡淡的不會過甜，相比其他的果凍吃起來更佳Q彈，愛吃果凍的小朋友都會擔心含凝膠劑太多，吃這個就不會擔心啦。

魔芋還會清除血管內的臟東西，排泄出人體不吸收的物質，能幫助調理腸胃，越吃越 健康 。

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找到了這么多好吃不胖的小零食，再給大家推薦一個 自製冰淇淋 的好辦法。夏天都喜歡吃冰淇淋，但奶油真的太胖人了。自己在家的時候可以把酸奶凍到冰淇淋盒中，凍到八分硬拿出來吃，酸酸甜甜還有絲滑濃郁的質感。市面上的酸奶冰淇淋被傳可能是過期酸奶製作，自己凍的當然安全放心。

Anyway，減肥最重要的還是管住嘴邁開腿，祝小仙女們都能減肥成功哦

萬餓饞為首，又想吃好又不想長肉的話，不妨開放思路，試試這些好吃不貼膘的美味吧~

美國Kirkland科克蘭

堅果能夠為人體提供優質脂肪，口感也很香脆。來自全美銷量第一的 健康 品牌——Kirkland的堅果，標志性的大桶設計特別實在。

有混合型和單獨某種堅果的款可以選擇，如果正在健身，還有 無鹽版本 ，怕水腫的童鞋們也能放心吃啦。

藍莓干也是Kirkland的常青暢銷款。藍莓富含花青素，因而具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。藍莓干在最大程度上保留藍莓的營養的同時，還賦予了有嚼勁的口感，所以常看電腦的朋友們吃相當合適呢。

原料選用美國大顆藍莓精製而成，包裝袋上也自備封口條，方便隨時捏上兩顆。

日本Orihiro高纖蒟蒻果凍

日本Orihiro的蒟蒻果凍一度火遍大江南北，一顆才14千卡熱量，成為減肥又嘴饞小仙女們的最愛。蒟蒻的別名叫魔芋，是有益的鹼性食品，而且還含有豐富的纖維素和微量元素，脂肪和熱量也很低。

蒟蒻中所含豐富的葡萄甘露聚糖，還能夠有效刺激腸壁，保持腸道清爽，在日本有「腸道清道夫／鐵掃耙」的美譽。所以就是一不留神多吃了幾個，也不擔心發胖~

西班牙NATURE VALLEY天然山谷 燕麥能量棒

NATURE VALLEY 天然山谷燕麥棒是國外很流行的穀物棒品牌，性價比也比較高，更重要的是，口感鬆脆，香氣也濃郁，還有十來種口味可以選擇，個人最喜歡蜂蜜山核桃口味。

不過還是要說明下，畢竟它的定位是代餐棒，每100克熱量452千卡，所以就一餐正常飯食的熱量來說，它是低的。但是！如果你只是嘴巴寂寞，用它當加餐，那麼，請記得務必控制你寄己！

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謝悟空邀請！

吃什麼零食不長肉？我認為只要是吃的，都有熱量，只不過多少吧了！要說聽不長肉的，還真有！有個地方的方言，我忘了是那的人了。我們吸煙，他們叫，吃煙！

所以說，只有抽煙不長肉！但是具我身邊戒煙的朋友講，我看到他們的樣子。

自從戒煙以後，反而長了不少的肉！以前吃煙的友友們，現在戒煙了，你們長沒長肉！

最後總結，吃煙損害 健康 ！但是吃煙這個零食不長肉！

回答完畢！

營養與 健康 兼顧， 美食 也不可辜負的，嘴饞的時候也不要太虧待自己的嘴巴，嘴巴要為全身服務的，那有什麼零食，好吃又不胖，還有飽腹感的呢？簡單看一下常見食物的熱量表。

那有什麼零食，好吃又不胖，還有飽腹感的呢

一.柚子

水分充足又酸甜，還富含膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，幫助排便，最近好喜歡吃。蘋果、聖女果、木瓜、西柚、奇異果、桃子都是不錯的選擇。

二.燕麥片。

作為燕麥片的忠實粉絲，我必須要在這里為它打個call。這是一種你既可以當正餐也能夠當零食並且吃了不會發胖還能夠填飽你的肚子的食物。我買過各種各樣的燕麥片（不加糖），覺得可以當零食吃的就是水果堅果燕麥片啦！有很多種吃法，具體看你怎麼吃~~

三.蘋果山葯泥

山葯這個肯定管飽了，蘋果又富含果膠，山葯蒸熟壓成泥狀，蘋果打成蘋果泥加上幾點檸檬汁，澆到山葯上。

四.涼拌海帶絲或木耳

要自製哦。

1.海帶結洗凈放後入沸水鍋里加1小勺醋煮2分鍾後撈出。

2.用涼開水沖洗後濾水裝盤。

3.大蒜切末，擠出些檸檬汁，香菜洗凈

4、將大蒜、少許橄欖油、檸檬汁、醬油、拌勻後撒入香菜末，淋入海帶結中拌勻即可。

涼拌萵筍、涼拌豆腐都可以的。

五.烤紅薯

用微波爐叮幾個鍾就可以了，好香。不喜歡烤紅薯烤土豆也可以的。

六、玉米汁

將玉米粒放入豆漿機中，加入適量水，玉米汁模式即可。很香甜可口，管飽。

七、雜糧餅或者全麥麵包

粗糧熱量相對較低，而且粗糧富含纖維，纖維能夠促進胃腸蠕動，而且在腸道內可以吸收一部分水分，加速形成糞便，加速排出體內的廢物殘渣，對減肥有一定的幫助。

全麥麵包這種食物在健身減肥圈可是很火的呀！全麥麵包是由粗糧製成，富含粗纖維，吃全麥麵包，更容易吃飽，粗纖維的升糖指數很低，所以拿它當零食吃，並不會發胖。雖然口感比較粗糲，但是自己稍稍加工一下，還是很美味的啦！

八、自製蔬菜沙拉
適量多吃點蔬菜，相對少吃點肉（不是不能吃肉，最好吃一些脂肪低的肉，比如雞胸肉，瘦肉等）。蔬菜熱量低，且蔬菜中含有的纖維多，而且維生素及礦物質都比較豐富，有助於促進消化吸收，促進新陳代謝，加速體內代謝，排出毒素及廢物殘渣，這對減肥十分有幫助

可以涼拌生吃美味的蔬菜：如小番茄、彩椒、水果黃瓜、水果胡蘿卜等，蔬菜的熱量極低，吃的少的話，甚至可以忽略不計；而且營養價值極高，富含多種維生素和礦物質，非常適合減肥中的小夥伴！

九、混合堅果

一定要記得買小包裝的，這樣好控制量，一般一包在25-30克，慢慢吃，細細嚼。正好可以讓你工作之餘，追劇之中填補一下你的味蕾，幸福，活力感倍增。

十、 海產魚類的小零食

美味又有嚼勁的黃花魚零食，日常適量的食用，也可以很好的填飽肚子。除此之外，日常食用黃花魚還可以補充到一些營養，因為黃花魚本身的營養是比較豐富的，含有蛋白質和一些微量元素，而且沒有過多的脂肪和糖分，也是非常不錯的零食。

魷魚絲除外。

炒菜少油少鹽，油是脂肪囤積最直接的罪魁禍首，而且鹽多的食物，也會增加肥胖的機率，另外一些膨化食品，油炸食品含油量都很高，所以啊，減肥的小可愛不要吃油炸食品，膨化食品。建議小可愛們飲食清淡，少油少鹽少糖。

適量多喝水，一天最好喝2升的水，這樣有助於體內新陳代謝加速體內一些毒素排出，對於脂肪的消耗也有一定的幫助。

每天固定時間進食，吃飯時，細嚼慢咽，這樣吃的慢，吃的少，而且容易產生飽腹感

#寶貝 健康 課堂#講真話，說實話，干實事的兒童 健康 管理師，出身中醫世家的學西醫的私人保健醫，將中醫、西醫、營養，功能醫學融合起來的資深母嬰保健師， 健康 教育傳播者，出版12本書的營養師醫生媽媽。如果有 育兒 難題，歡迎評論區留言，轉發，加關注，領取 育兒 課程。

個人認為，空氣，是最好的。

1.沒有條件和時間限制，想什麼時候吃，就什麼時候吃。

2.有果腹感。

3.吃不胖。

4.最最重要的一點，不花錢。

（純屬 娛樂 ，不喜勿噴）

這問題有點刁鑽啊！想吃零食滿足自己的味蕾，又怕沾上一身的贅肉，使自己變得不美，我想這是一個長期以來各位美女帥哥們一直想攻克的難題吧！在這兒請允許饞聯說句實話，如果各位想吃零食吃到飽，還想達到不胖是不可能的。但機智如我怎麼會有解決不了的問題呢?下面我就跟大家分享下，題主提到的吃了還不胖的零食小食譜。

混合堅果

一定要記得買小包裝的，這樣好控制量，一般一包在25-30克，慢慢吃，細細嚼。正好可以讓你工作之餘，追劇之中填補一下你的味蕾，幸福，活力感倍增。

海苔

這絕對是一款低熱量零食，每袋熱量不會超過5大卡，對於喜歡海鮮味的小夥伴兒來說，這款零食絕對是好吃不長胖型的。

柚子

柚子的飽感非常強，酸甜的口感，也能滿足你味蕾的需求，而且它富含豐富的纖維和營養，隨時給你補充能量，還用止咳化痰，潤肺清腸的功效。

還一點大家一定要牢記，就是所有的零食都別吃太多，不管什麼零食你不吃到撐不住嘴，那也是肯定會長胖的。

既想過嘴癮又想不長胖，這是多少吃貨的願望哈~ 下面這幾款零食有可能幫你實現不發胖的 美食 夢哦~

1.果蔬干

果蔬干多是通過低鹽少油的烘烤或冷凍乾燥的做法製成的，所以相對來說算是一種比較 健康 的零食。只是由於製作過程中流失了部分維生素，比起新鮮水果蔬菜還是有差距。所以還是新鮮水果更好吃營養一些，有條件還是應該吃新鮮果蔬。

熊孩子果蔬干

秋葵乾和香菇干相當好吃哦，買來作為辦公室休閑零食非常合適，好吃不易發胖。

2.魔芋粥、魔芋餅干

市面上常見的代餐粉或者代餐餅干基本都是以魔芋為主料。其實，魔芋本身並沒有什麼營養，不過確實可以增加飽腹感，對需要控制熱量攝入的人群有一定效果。適當增加紫薯、穀物、水果等材料的魔芋粥比單純的魔芋代餐粉營養豐富一些，但是熱量也相對高一些。市面上有很多類似產品，大家可以根據需要自行選擇靠譜店家進行購買。

3.海苔

口感咸、香、脆的海苔有相同之處，但卻比薯片 健康 得多。海苔熱量很低還比較有營養，含有鎂鈣等微量元素。所以扔掉薯片，拿起海苔吧，一樣可以過嘴癮~

4.蛋白布朗尼

蛋白布朗尼擁有巧克力的口感，卻低糖高蛋白，糖分也比普通布朗尼少75%，雖然價格比較貴，但 不甜，不膩，味道一點不輸蛋糕， 一塊下去超級飽腹。雖然是低糖產品，但也不要吃太多哦~

小孫學農，從水果角度回答一下。

蘋果

蘋果富含加速代謝的蘋果酸，首選。

西紅柿

生吃番茄可以利尿，脂肪含量又少。

葡萄

葡萄含有白藜蘆醇，降低膽固醇。

黃瓜

含有丙醇二酸，抑製糖類轉化為脂肪，所以餓了吃兩根水果黃瓜。

香蕉

熱量高，脂肪少，怕胖又餓就吃一根吧。

木瓜

含有蛋白分解酵素，分解積累的脂肪。

西瓜

利尿首選，雖然甜，但是糖分也就10%左右，不用怕長胖。

柚子

熱量低，吃了也不怕長肉，還能消掉男友說你胖而上的火。

全世界女人永恆的問題就是，如何瘦瘦瘦！可是看劇的時候，刷微博的時候，想要解饞又不想長肉？這種好事當然有啦！

今天就來推薦一些熱量低的小零食，不管是你嘴饞了還是刷劇時嘴巴寂寞了

這些低熱量小零食可以解救你！

海苔

海苔這種東西簡直是低熱量又好吃的典範！真的是怕長胖的小仙女的福音啦~薄薄的一片，吃很久也吃不了多少，完全不用擔心吃過量了！

熱量指數：177大卡/100g

小老闆海苔

比薯片還好吃的一款海苔，但是好吃是有原因的，因為這是油炸型海苔。。。不過相對於其他油炸食品，這款海苔熱量還是特別低的，特別追求口感的小仙女們可以選擇這個海苔，真的會吃上癮的~要控制食量哦。

韓國清凈園橄欖油海苔

韓國的紫菜和海苔還是比較出名的，這款海苔脆脆的而且含鹽量少，很 健康 ~單吃或者拌飯都很好吃！

昆布

昆布是一種低熱量的食物，台灣和日本叫做昆布，其實就是裙帶菜，通常被製作成醋昆布，當然還有其他一些口味的，熱量幾乎沒有！而且有嚼勁，慢慢吃可以吃很久啊。

無印良品醋昆布

有的人說超級好吃，但是有的人說會吃吐的神奇食物！建議受不了腥味的要慎重選擇，喜歡吃酸的可以嘗試~畢竟還有很多人是超愛它的。

美味研醋昆布

這款在某寶上賣的比較火！因為加工後的口味和口感比較適合大眾，不會特別酸，是酸甜的口味，裡面都是獨立小包裝，方便又衛生~

魔芋

魔芋真的很有魔力！ 不僅僅是熱量低，還能增加飽腹感， 據說還能降脂清腸巴等等！

熱量指數：13大卡/100g

魔芋餅干

有純魔芋粉做的餅干也有加了麵粉的，純魔芋粉的口感會怪怪的，魔芋粉還自帶腥腥的味道，總之就是不太好吃吧，不過還是有人可以接受的，畢竟熱量很低，而且吃兩三塊再喝水就會有飽腹感，因為魔芋會膨脹哦~

饞魔芋魔條

沒看錯，這就是大名鼎鼎的衛龍出品的魔芋辣條系列~味道肯定沒的說了，看著油油辣辣的，就很好吃！因為有油，所以熱量肯定會比純魔芋高哦，不過因為魔芋熱量那麼低，多吃點也沒負擔啊~

蒟蒻

蒟蒻就是魔芋的另一種叫法，跟魔芋的功效一樣，是熱量低飽腹感強的一種神奇食物，減肥的路上有它們陪伴，我感到很欣慰啊~

熱量指數：15大卡/100g

日本orihiro果汁蒟蒻果凍

號稱0熱量，但是我覺得不可能，熱量還是有的只是很低~味道也很好吃，一口氣可以吃很多個那種，不管是上學還是上班，餓了都可以隨時拿出來解饞的那種！必備款零食啊~

寒天蒟蒻條

口味很多，甜味鹹味都有，還有黑椒味五香味什麼的。很有嚼勁，適合看電視劇啊電影的適合慢慢吃~感覺一根可以吃很久啊。

黑巧克力

每天堅持吃少量的巧克力可以預防靜脈栓塞降低心臟病的發病率。想要瘦的話，一定要吃 含有60%可可粉以上的黑巧克力 ，而且不要吃過量哦，最好不要吃超過40g，還有一定要拒絕代可可脂！

熱量指數：544大卡/100g

樂天72%黑巧克力

一小瓶是90g裡面是小顆粒裝的巧克力，吃起來很方便也很衛生，主要是比較方便控制食量~

SwissDelice72%黑巧克力

瑞士產的巧克力，超級大一袋1300g，有網友無聊的查了，一共237塊巧克力。。適合長期囤貨用了~72%的黑巧克力還是公認的口感最好的啊~

紅薯

這里說的紅薯可不是干貨店炒貨店裡賣的脆脆的上面有糖漿的紅薯片或者是超市裡加工過的那種紅薯條啊，那種經過加工的紅薯零食都加了糖之類的添加劑，味道好吃但是熱量也不低，所以 我們一定要吃純天然的紅薯！

熱量指數：102大卡/100g

天然紅薯干

這種紅薯干就是自家曬的沒有添加劑的紅薯干，有硬一點有嚼勁的，有軟一點水分多的，其實就是曬得時間長短，真的比那些經過各種加工過的紅薯干好吃，就是天然的味道，雖然沒加糖，也是甜甜的，是紅薯自帶的甜味。 有的曬完後會自帶一層糖霜 ，不用擔心是撒的糖啊~無聊嘴饞時嚼一嚼真的好滿足~

烤紅薯

感覺是只有冬天才能吃到的 美食 啊！烤出來金黃金黃的，糖分也被加熱成了糖漿，熱乎乎的，簡直是冬天的標志之一，甜甜軟軟，吃一個就差不多不餓了，熱量依舊很低啊！餓了就吃個烤紅薯吧~

魚腸

減肥的人都知道魚肉的脂肪含量很少，熱量也相對於其他肉類是很低的，想瘦又不想委屈自己的嘴巴，那就吃魚腸吧~好吃熱量也低，不過不要貪嘴哦~

熱量指數：150大卡/100g

12%車打芝士北海道深海鱈魚腸

裡面有一些芝士粒豐富了口感，很好吃不會腥腥的，沒有一般魚肉腸那種很假的特別Q的感覺。

以上推薦了這么多低熱量的零食，其實，即使熱量再低，吃的多了還是會胖噠！

真的想瘦的話一定要管住嘴邁開腿！多多運動才是最好的減肥方法哦~

Ⅳ 伊芙西粉底液怎麼樣

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英國的zelens粉底液到底怎麼樣？
zelens
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9 個回答

李瑞
簡單的來說，就是好用~值得一試！


zelens的兩款粉底液Youth Grow/ Gage Control，是針對不同年齡和膚質的。

都含有抗氧頃芹化和護膚成分，屬於輕薄型粉底液。上臉以後就像自帶高光，能修飾毛孔，非常滋潤服帖好推開，帶一點遮瑕，能夠偽裝自然好皮！

且其中所含富勒烯的超級氧化能力，被證實可以持續雀讓畢24小時發揮消除皮滑基膚不安定基因的效果，所以是第一款真正意義上達到養膚作用的粉底。

與Youth Grow比起來Age Control 最大的特點除了抗衰老以外就是遮瑕效果比Youth Grow強一些，所以除了年齡以外大家也可以根據遮瑕效果自由選擇。

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zelens
zelens來自英國高端科學護膚品牌，創始人Dr.Marko Lens是哈佛的master、牛津的Ph.D, 更有諾貝爾化學獎加持的顯要背景。品牌依託自然提取物、綠色的概念，富含強效活性植物成分的產品具有顯著的抗皺效果，令人驚嘆。

作為抗衰老美顏護膚領域的領軍人物的Dr.Marko Lens和眾多好萊塢明星交好，近年也為女性們推出了少量的彩妝產品。其彩妝系列都含有護膚抗衰老成分，護膚型抗老粉底液受到美妝達人們的推崇。

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Absolute Face Oil, 能幫助 恢復肌膚自然彈性、膚色和膚質 - 淡化老年斑，舒緩炎症 - 肌膚顯著煥發光彩。

編輯於 2017-11-21 · 著作權歸作者所有
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Miss小姐姐
公眾號：Miss美妝小樣申請 帶你一起領小樣！
真的是因為太多博主推了，所以忍不住也入手了，中等價位，所以個人感覺性價比不是特好，剛上臉的時候妝效確實很感人，但是因為持久度細膩度等缺點讓我用幾次就不是很想用了~如果皮膚一直都很好很細膩的仙女可以入手，而且對干皮的妹紙也是很友好的~zelens粉底液有兩種不同的質地，我根據年齡選擇了age款（喜歡水潤點妝感可選擇youth，但是遮瑕效果沒有age的好），色號也是有兩個，cameo還有cream，我是黃二的膚色，但是選擇了cameo也沒有感覺黃，挺自然的~


當然小仙女可以小程序搜索「Miss試用裝」看下有什麼試用裝合適都可以免費領回家試試看噢

編輯於 2019-08-27 · 著作權歸作者所有
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莓莓美妝日記
211大學，某大牌化妝品在職SA，月銷冠
還不錯吧。

我自己沒有買過這個牌子，是有一次出去玩用的我朋友的，用的是age系列的黃一白，混油皮，養不養膚沒感覺出來，反正帶妝七個小時沒有任何不舒服的感覺。粉底液外觀形狀是纖長的，磨砂底，摸起來特別舒服。膚感很好，質地是那種奶油質地，很細膩，延展性不錯，很好推開，

Youth系列比較適合混干皮，水潤度光澤度都沒的說，遮瑕力偏弱。單看遮瑕的話，age系列更好一點。

如果長時間靜置會油分分離，質地過稀，所以用之前要把粉底液搖一搖。這款粉底液在這個價位里邊屬於中等水平吧，兩個不同的系列分別適合混油皮和混干皮，不適合大油皮和大幹皮。


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編輯於 2021-09-23 · 著作權歸作者所有
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代安琪
大學狗一隻，醫學檢驗技術，歡迎小美女小帥哥們來撩⋐(ల◕◡◕ల)⋑
國際慣例干皮坐標重慶

我買的zelens的age一白，色號hold的住，剛上臉妝效超美，奶油肌妝感，但後續皮膚狀態不好的地方會有乾燥起皮，所以一定要做好鎖水保濕。是養膚類粉底液，卸妝後不暗沉不悶痘。

用完不會回購，應該會嘗試其他水潤的養膚類粉底。

編輯於 2018-04-22 · 著作權歸作者所有
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Ⅳ 巧克力怎麼吃

巧克力有好幾種吃法：第一種，就春辯是打開後直接吃。第二種是把巧克力融化，然後站著吃。第三種可以融化以後加一些沒知淡奶油，凍起來，做成冰扒察缺棍吃。

Ⅵ 黑巧克力怎麼吃才能不苦 黑巧克力和什麼搭配

雖說黑巧克力的作用和功效都還是挺多的，但是它實在是太苦了，有什麼辦法可以讓黑巧克不那麼苦嗎？
黑巧克力怎麼吃才能不苦
想要黑巧克力吃起來不苦就可以把它做成松露巧克力，首先我們要把巧克力、淡奶油、黃油混合在一起隔水融化，然後往其中倒入朗姆酒再冷藏，等它略微變硬後取出適量團成球形，最後給它裹上巧克力碰檔襪液、可可粉再冷藏即可。

黑巧克力和什麼搭配
搭配1：巧克力＋茶=保護血管蠢纖

德國海姆利克大學醫學專家海爾默·賽斯認為，巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有強大的抗氧化功能，兩者配合事半功倍，不光能延長體內其他抗氧化劑，如維生素E和維生素C的作用時間，還能促進血管擴張、治療貧血症狀。專家指出，吃完巧克力後再來一杯紅茶，其作用等同於對血管具有保護作用的葉酸。

搭配2：黑巧克力＋果仁=抗氧化

多酚是可可豆中的天然成分，也是一種強大的抗氧化劑。同樣具有氧化作用的食物還有果仁，醫學研究表明，氧化損傷是許多慢性病發生的主要原因，德國健康專家把黑果仁巧克力稱為「巧克力家族中的貴族」，研究發現，每天吃30克黑果仁巧克力，可使心臟病的發生率降低15%。另外，黑巧克力和果仁中都含有鈣、鐵、鎂等礦物質，這些礦物質還可以參與和改善微循環，能有效地改善皮膚狀態。

搭配3：巧克力＋紅葡萄酒=止痛

阿司匹林的主要成分是水笑激楊酸，美國科學家近日指出，水楊酸在一種叫黃烷醇的物質的作用下，可發揮更大的功效。專家認為，可可中含有高含量的黃烷醇，而紅葡萄酒中的水楊酸含量又是白葡萄酒的兩倍，兩者相互作用，可達到比阿司匹林更好的止痛效果，而且不會帶來偏頭痛、發低燒等抗生素可能引發的副作用。

黑巧克力和牛奶巧克力哪個好

黑巧克力。牛奶巧克力就是添加了牛奶，巧克力的主要成分就是可可（除非是代可可脂的）。而且最新研究發現，吃巧克力相當於做了運動，但是不要吃得太多哦！

黑巧克力會不會導致失眠

巧克力會導致失眠。巧克力的主要成分是可可脂，而可可脂內含有可可鹼和咖啡鹼。這兩種鹼類物質對人類都有反鎮靜的作用，會使人的精神亢奮，神經興奮性提高，如果對這種可可鹼和咖啡鹼比較敏感的人，吃了巧克力以後，就可能導致失眠。但是可可鹼也有好處，它是一種安全的成分，可以有效的改善血液的粘滯度，提高紅細胞的變形能力，能夠改善微循環，改善組織器官的供氧供血。

Ⅶ 情人節送女朋友什麼禮物

先避開幾個坑：

1. 最好不要送毛絨玩具！特別是大的！除非她明確表示過非常想要！小且精緻的可以，但當日常小禮物尚可，重大紀念日不妥。

2. 除非你是高階手工達人，或者專業級別美術人員，專業級別設計師，否則，不要送她任何你手工做的東西！！尤其是那種買來零件加工成成品再送出去的，絕對不要！這種東西主要樂趣在製作過程，做好了以後其實就沒意思了，自己放家裡都嫌礙事你還送人？？沒有誠意+無觀賞價值，大坑！！勿送！！

3. 首飾，化妝品可以送，但讓她自己挑！！！自己挑！！！！不要給驚喜！相信自己！你挑不到她心眼裡去的！遠不如讓她自己挑開心！而且在一堆喜歡的東西里挑挑選選，本身就很有樂趣，姑娘會喜歡的。

4.不要送衣服。非得要送同上一條。

好，以上常見的坑避開了，再說說選禮物。

回答里有不少可愛的禮物，但是！用處不大，因為每個女孩子喜歡的東西不一樣，怎麼保證送到她心坎里，又不會太貴呢？有一個穩妥的方法：送她常用但又捨不得買的東西。

這個價位很好調整。你如果是土豪，那麼……那麼你當然就不用看這個答案了。

你如果是普通工薪，學生黨，可以參考一下這種買法。比如你只想花500塊，那買包包就不是很明智，因為也就是個中底價位的。但如果是500塊的口紅，可就高檔多了，小姐妹之間也能顯擺一下。1000塊買個手機，簡直拿不出手，但是買個耳機，那就比較牛逼了。300塊錢買化妝品，沒太好的，但買個一看就很高大上的水杯（不是保溫杯！），天天能用到，放在宿舍或者辦公室也能碾壓一批同類用品。買個手賬本，也算很不錯的了。這種買法，一是比較有記憶點，再就是實用。然後，包裝上花點心思，包裝紙找好的，配上一支花，一定要精緻一點的，和包裝搭配好，寫上幾句話。別寫太文藝太裝逼，朴實點有時更有奇效。

Ⅷ 每天喝一罐酸奶，一個月以後身體會有哪些變化

抱歉讓大家失望了，每天喝酸奶，一個月後估計身體不會有太大變化。

酸奶在大家心中是十分良好的飲品，冷藏酸奶中含有有益菌成分，製作酸奶的時候都會添加有益菌，如乳酸菌、保加利亞鏈球菌等，有了這些細菌，才能把牛奶中的乳糖轉化為乳酸，像變魔術一樣做成酸奶。不過喝酸奶並不能有效改善腸胃 健康 ，對便秘可能也沒有太好的改善效果，酸奶中的益生菌數量十分有限，如果想要通過它們來改善腸道微生物菌群的 健康 可能是杯水團兆車薪，而且益生菌還沒進入腸道前，在胃部可能就已經被胃酸消滅的差不多了，如果還需要長期定居在腸道里，那就是更大的考驗了。況且並不是所有酸奶都含有活性益生菌成分，一些常溫酸奶為了便於保存和運輸，會滅火有益菌，比如大家喜愛的安慕希就是如此。有朋友可能喝酸奶的確得到了便秘的緩解，但大部分原因可能是因為冷藏酸奶溫度較低，刺激了腸胃平滑肌，腸胃蠕動劇烈，所以產生了一些排便反應。

但這些有益菌進入胃腸後，能產生一些酶，這些酶還是有助消化吸收的，所以喝酸奶能促進消化吸收是沒問題的。酸奶確實也可以形成保護膜附著在腸胃上，避免胃黏膜受到劇烈刺激。酸奶畢竟是牛奶的發酵產物，其營養價值繼承了牛奶，有豐富的優質蛋白，脂溶性維生素成分，所以日常適當喝點酸奶的話，能補充不少有益成分。特別是有乳糖不耐受症狀的朋友，可以用酸奶代替牛奶，因為酸奶中的乳糖被轉化為了乳酸，能避免乳糖不耐受症狀，同時酸奶也能補充鈣質、蛋白質。

很多減肥中的朋友把酸奶當做寶，認為只要喝培或缺了酸奶好像就能減肥似的，其實並非如此，酸奶可沒有什麼能燃燒脂肪的成分啊，而且它還含有牛奶中的脂肪，有一定的熱量，另外，現在的酸奶為了提高口感添加劑可沒少加，比如大量蔗糖，油脂，如果減肥的時候大口大口喝酸奶可能並不會對減肥有任何建設，反而還會增加肥胖的可能性。但酸奶畢竟蛋白質豐富，有一定脂肪，飽腹感的確不錯，如果適當喝點酸奶能墊墊肚子，作為兩餐之間的零食來說可要比那些燒烤和油炸食品 健康 很多。關於酸奶，大家理性對待，不要把它認為是能慢慢治療胃腸疾病的葯，也不要當做治便秘的葯，更不要當做減肥葯，它頂多就是能提供一些營養成分，做好的吃法是作為早餐或者間點適當飲用。

這個問題就要看你酸奶的選擇，如果酸奶選好了，一個月後腸道會潤腸通便，體重還不會增加，還會養成按時喝奶的習慣，如果酸奶沒有選好，並且有痤瘡的美女們，或者是帥哥們，這樣喝酸奶會使痤瘡加重。

現如今的市場當中，很多酸奶都變得越來越甜，而且酸奶的口味也五花八門，草莓味的酸奶，藍莓味的酸奶，桑葚味的酸奶越來越甜，讓各位小主愛不配辯釋手。但是真正的酸奶，是沒有添加糖的，加了糖之後，口感也變得越來越好，各個廠商也是為了將酸奶的銷量推到第一線上，所以加了各種糖漿果醬。

其實從變美的角度來講，有痤瘡或者是長痘痘的美女帥哥們，最好要喝無糖酸奶，無糖酸奶不會促進長痘。

從另一方面考慮，如果酸奶的選擇得當，酸奶當中的能量是特別低的，因為你不會選擇選擇一些添加果醬的各種口味的酸奶，或者是糖添加的特別多的酸奶，以至於能量升高，身體變胖，這也就是一些人，每天喝一罐酸奶後，身體會變胖，也就是在日常飲食過程當中，又增加了一罐酸奶的能量。

購買酸奶，你們需要注意的是，看酸奶後面的食品標簽，每一百克酸奶能量是多少？有的竟達到，二百五十千焦，或者是五百九十四千焦，五百九十四千焦屬於最高的，接下來可以看一下脂肪的含量，最低的是每一百克酸奶當中1.4克，最高的竟然達到九克，這就是為什麼喝酸奶長胖的原因之一，買酸奶看食品標簽是比較明智的選擇。

作者簡介：高爽

醫院門診營養師

國家注冊營養技師

中國營養學會會員

國家二級公共營養師

國家三級 健康 管理師

每天喝一罐酸奶可能並不會有什麼明顯的變化。就像每天喝一杯檸檬水，每天吃幾個紅棗枸杞，別說一個月了，一年估計也不會對身體有太大改變。食療的效果並不是改變我們，而是輔助預防亞 健康 ，酸奶等營養飲品更是為了補充我們身體所需的物質，而並不是為了帶來什麼變化。可能有朋友問：我關心的是，比如喝酸奶能不能治便秘？能不能減肥？能不能讓我不容易腹瀉？

不過最好不要對酸奶抱太大的期望，估計堅持一個月，酸奶並沒有幫助我們改善習慣性的便秘，也並沒有讓我們減肥（沒准還讓人增肥），也可能腹瀉的還是繼續腹瀉。大家都認為便秘了喝酸奶就能解決，不過酸奶可能並沒有那麼神奇的效果，有時候我們會出現腹瀉反應而排便感比較強烈解決了便秘，這可能是因為酸奶冷藏後溫度較低，刺激了胃腸粘膜起痙攣而劇烈蠕動造成的，也可能是因為風味酸奶添加過多糖分，特別是果糖，導致了果糖不耐受產生腸胃不適而腹瀉。那酸奶中的益生菌呢？益生菌能調節腸胃讓我們不便秘也不腹瀉吧？我們的腸道微生物菌群的確很重要，它可能決定了我們會不會便秘或腹瀉，甚至能影響長相，但它並不是那麼容易被改變的系統，區區每天一瓶酸奶中的有益菌根本沒辦法改善它的環境，別說改善了，被攝入的有益菌可能基本被胃酸消滅殆盡了，存活下來的也要忍受惡劣的生存環境，很難存活。

那喝酸奶總能減肥了吧？也不一定，現在很多酸奶都是風味酸奶，味道很好惹人大量飲用，但酸奶畢竟是牛奶發酵後的飲品，又不是0卡0脂的飲品，牛奶可是含脂肪熱量的啊，況且，風味酸奶中一般添加大量糖分，有些還可能加入奶油味道會更好更稠，可以說熱量是妥妥的，一小瓶風味酸奶熱量有約250大卡左右，慢跑半小時才能換回來，如果你覺得酸奶好喝，常常喝不少，一個月後估計會發胖。 酸奶的營養價值的確是豐富的，它富含優質蛋白、鈣質，能為我們提供鈣源、蛋白質源，而且冷餐酸奶保留了益生菌，它們能釋放一些酶，利於吸收。酸奶將牛奶的乳糖轉化為乳酸，有乳糖不耐受的人群也能食用，它的優點還是很明顯的，堅持喝酸奶的話，有助預防缺鈣，骨質酥鬆，能補充能量，提高飽腹感。當然一些腸胃不好，比如長拉肚子的朋友的確可以適當喝點酸奶，酸奶很利於消化吸收，能形成保護膜附著在胃壁，避免胃部受到劇烈刺激，是有助預防腹瀉的，但它並不是通過改善腸道微生物菌群來預防腹瀉，所以一旦停止喝酸奶，可能又有腹瀉的情況發生。

酸奶是一種老少皆宜的食物， 每天喝一罐酸奶，一個月以後身體會有哪些變化？

酸奶喝一個月，身體並不會有太大變化，畢竟酸奶不是補品更不是葯品，沒有很強的功效。不過常喝酸奶確實有一些好處的。

酸奶口感很好，可以提升食慾；而且酸奶很有營養；酸奶中含有乳酸菌，有助於增強機體抵抗力。

不過現在市場上很多酸奶都不算是真正的酸奶，我們需要在挑選的時候注意以下問題：

1、選擇外包裝上帶有「酸乳」或「發酵乳」等字樣的酸奶，這種是以優質牛奶為原料，經乳酸菌發酵而成的。

2、不要選擇標著「風味酸乳」「風味發酵乳」等字樣的酸奶，這些裡面可能含有多種添加劑，裡面的糖含量、脂肪含量通常也比較高。

3、如果為了減肥喝酸奶，最好選擇以木糖醇、山梨醇、阿斯巴甜等代糖的「無糖」酸奶。

4、如果覺得上面的選酸奶方法太麻煩，可以買個酸奶機，在家做酸奶。

首先回答題主提出的問題，每天喝一罐酸奶，喝一個月，身體並不會有太大變化，酸奶也可以稱作 健康 食品的一種，常喝酸奶確實對身體有一些好處的，但是這種好處，短短喝一個月，還不足以讓身體出現明顯變化。

酸奶由純牛奶發酵而成，保留了鮮牛奶的全部營養成分，酸奶的發酵過程使奶中糖類、蛋白質有20%左右分別被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），更有利於營養物質的消化吸收。

相比牛奶來說，酸奶在製作過程中牛奶中的部分乳糖被分解，且在發酵過程中產生一些乳糖酶，能提高機體對乳糖的消化能力，對於乳糖不耐受的人群來說，更適合食用。另外，在發酵過程中，乳酸菌還產生了人體所必需的多種維生素，如：維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。

酸奶同牛奶一樣，含有豐富的鈣、脂肪、多種維生素和礦物質等營養物質，也是優質補鈣食物的來源，並且，酸奶中的鈣會與其中的乳酸結合，容易被人體消化和吸收。因此，每天喝罐酸奶，有助於為人體補充鈣質。 含有大量活性菌的酸奶能改善腸道菌群，抑制和殺滅有害菌群，促進有益菌群生長，可起到凈化腸胃，減少糞便中的腐敗物，刺激腸胃蠕動，便秘，有助於預防或緩解便秘。

酸奶對 健康 有益，也要正確選擇飲用，如果不注意，容易會給身體 健康 帶來不利影響。市場上很多種類的酸奶，如：大果粒、老酸奶、活菌酸乳飲料、兒童酸奶、風味酸奶、原味酸奶等，其中有的含有大量的檸檬酸、香料、糖、防腐劑等成分添加，大家在選購時，一定要看清楚酸奶配料表，配料表第一位不是生牛乳的「酸奶」，往往營養都會大打折扣。

一個月後沒什麼變化，一年後沒什麼沒什麼變化，三年後因返流性食道炎不喝了。這是北京協和醫院營養科李姓專家介紹的喝酸奶經歷。他之前在北京電視台的節目中，一直推崇喝酸奶，當他自己堅持喝酸奶三年之後，他放棄了這個習慣。

每天喝一罐酸奶，一個月以後身體會有哪些變化？

健康 苦行僧，開講啦！

酸奶是十分受歡迎的食物，再加上其含有大量的營養物質，受到了很多女性和孩子的青睞，酸奶經常飲用能夠幫助滋潤肌膚，促進食慾，也有人說經常喝酸奶能夠幫助減肥，那麼酸奶究竟有哪些好處呢，簡單了解一下。

經常飲用一些酸奶對身體有哪些好處呢？

1：促進食慾

酸奶能夠促進消化液的分泌，也就是促進消化，因此能夠增進自身的食慾，比較開胃，但這也意味著其不能在空腹狀態飲用，會影響腸胃 健康 ，也會降低酸奶的營養價值

2：預防便秘

酸奶是富含乳酸菌的飲品，可以幫助維護腸道菌群的平衡，能夠提高自身的免疫力，防止自身出現便秘的情況，這也是酸奶的一大特點

3：滋潤肌膚

酸奶的口感酸甜，深受女孩子喜愛，喝酸奶還能幫助有效滋潤肌膚，其富含維生素a，維生素e，能夠防止皮膚過分乾燥，延緩皮膚衰老的速度

喝酸奶能夠幫助減肥嗎？

說實話，普通市面上賣的酸奶為了迎合大眾的口感，會加入大量的糖分，熱量偏高，對於經常減肥節食的朋友來說，喝一些牛奶或許更好，學會看配料表很重要

當然酸奶適宜和蘋果搭配食用，做一碗水果沙拉也是不錯的選擇，因為酸奶中缺乏維生素c，和蘋果搭配可以彌補不足，蘋果膳食纖維豐富，飽腹感較強這樣可能會有一些減肥的作用，當然選擇低糖酸奶會更好

營養師小糖來為大家解答。堅持喝一個月的酸奶，的確有一定的 健康 益處，但身體並不會有什麼明顯變化，或者說這種變化難以通過外在形式表現出來。

酸奶的營養價值主要體現在3個方面：

1.高蛋白， 酸奶和牛奶的營養成分相差不大，經過乳酸菌發酵後，酸奶中的蛋白質比牛奶更好吸收，並且酸奶不存在乳糖不耐受的問題，老少皆宜，長期食用有助於提高免疫力。

2.優質鈣源， 酸奶和牛奶一樣含有豐富的鈣，而且比例適宜好吸收。常喝酸奶也有不錯的補鈣效果，能夠促進骨骼的生長發育，預防骨質疏鬆。

3.補充有益菌群， 酸奶的特色就在於它富含益生菌，能夠促進腸道菌群的 健康 ，預防便秘。但市售酸奶質量參差不齊，很多酸奶品種的益生菌含量都非常少，少到幾乎起不了啥作用。

有人說，常喝酸奶能夠減肥，堅持喝酸奶越來越瘦。其實酸奶本身沒有減肥功效，如果不控制總熱量，喝酸奶是減不了肥的。而且原味酸奶風味不佳，市售酸奶中都添加了較多的糖，酸奶的熱量並不低，喝多了還容易發胖，適得其反。

最後，小糖的建議是，酸奶可常喝，但沒必要為了那些所謂的功效大量喝，酸奶沒那麼神，天天喝也變不了仙女。對於食物，只要它好吃，有營養，就是好東西！

酸奶作為牛奶的發酵製品，是筆者最愛的加餐飲品，益生菌的加入大大增加了它的營養價值，同時因為發酵，使牛奶中的乳糖、半乳糖很容易吸收， 健康 又美味。

很多人都聽說了關於酸奶的種種好處，那麼如果每天喝一罐酸奶，一個月後身體會有什麼變化嗎？我們可以從酸奶的益處來討論這個問題。

一個月後體重會下降嗎？不一定！

酸奶減肥的作用建立在一個基礎上， 就是在吃正餐前，先喝一杯酸奶，來增加飽腹感， 從而減少正餐的食物攝取量，進而達到控制熱量的目的，這種情況堅持一個月，可能體重真的會有所下降。

但如果酸奶是在正餐之後喝，也就是說又額外攝取了酸奶的熱量（ 酸奶的熱量並不低，含糖量越高，熱量越高），這種情況就不會對減肥起到什麼幫助。

一個月後腸道和消化會變好嗎？可能有一定效果。

一些酸奶中含有豐富的益生菌，它們對腸道 健康 可以起到一定調節作用，從而有益於改善便秘或腹瀉的問題。

但想要獲取這種好處，選擇的酸奶種類很重，盡量挑選含有活菌的酸奶， 這里可能有人會說，即便含有活菌也很難定植在腸道內，怎麼會有效果？

研究發現，即便酸奶中的益生菌不能留在腸道，但通過消化道德過程依舊會產生正面的影響。

不過，這種效果可能一些人會感受到，而一些人並沒有什麼明顯的感受。

一個月後骨骼會 健康 嗎？基本沒什麼變化。

酸奶中富含鈣元素是公認的事實，但是這並不代表喝了一個月的酸奶骨骼就會更強健，原因在於：

一是骨鈣量在30歲左右就已經達到了巔峰 ，以後即便再補鈣，骨鈣的含量也不會增加，好處只表現在減少鈣流失的速度上。

二是充足的鈣攝取有利於降低骨質疏鬆、骨密度下降的風險， 但這也是一個長期的過程，喝一個月酸奶並不會明顯感受到什麼 。

三是一罐酸奶的鈣攝取並不能完全滿足機體對鈣的需求， 同時骨骼的 健康 還會受到運動、維生素D、維生素K、鉀鎂磷等元素的影響， 所以無法單一判斷喝了酸奶，骨骼就一定 健康 。

一個月以後免疫力會更強嗎？可能會！

酸奶中含有的優質蛋白質、維生素B族、鋅、硒等營養素對免疫力都可以起到一定促進作用，同時酸奶中的微生物也具有一定免疫調節的作用。

所以，如果以前沒有喝酸奶的習慣，在熱量不變的情況下，用酸奶替代了其他零錢、飲料等，可以獲取更多對身體有益的營養素，免疫功能也會有所改善。

總之呢，一個月每天喝酸奶，可能並不會有什麼明顯的變化和感受 ， 但是並不能因此否定酸奶的營養價值，畢竟相對於很多甜飲料，酸奶是個 健康 的選擇，而且想要通過飲食來獲取、維護 健康 ，不是一兩個月就可以的，而是需要養成一個長期的習慣堅持下去，好處的累積終究會有一天讓你明確的感受到。

謝謝閱讀，用心碼字、希望對您有所幫助。

酸奶，相信大部分人都很愛喝，它是我們生活中的 健康 飲品之一，口感會比較粘稠，而且是酸甜味道的，所以很受大家的歡迎，因此也有部分人會每天早上都會喝一杯酸奶。那麼，如果每天喝一罐酸奶，堅持一個月後身體會有哪些變化呢？下面就來看一下吧！

一、每天喝一罐酸奶，一個月以後身體會有4大「看得見」的變化（好處）

1、可以預防便秘和細菌性腹瀉

主要是因為酸奶內含有有機酸，這種物質可以促進腸胃的蠕動，能起到刺激胃液的產生，以及能抑制癌細胞增加繁殖的作用，因此具有通便和輔助治療癌症的好處。

2、可以美容養顏

酸奶含有大量的鈣，而且也極易被人體所吸收消化，補充人體足夠的鈣，有益於牙齒、骨骼的 健康 ；而它還有多種維生素，譬如VA、VB2等，攝入後有益於明目；其中所含有的氨基酸則可以健發。

並且由於酸奶的可以潤腸通便，能減少有害物長時間停留腸道中，譬如酚吲哚及胺類化合物，所以有著預防細胞老化，讓肌膚更為白皙的作用。

3、可以預防乳糖不耐症

有一些人，可能會對鮮奶內的乳糖不耐受，攝入後會導致出現腹瀉、復鳴、消化不良等情況，而通過發酵過的酸奶，則不會導致人體出現這些不適症狀，能起到預防乳糖不耐症的作用。

4、可以降低膽固醇

主要是由於酸奶里有3-3羥-3甲基戊二酸、乳酸這些物質，堅持喝酸奶，可以起到顯著使膽固醇下降的作用，有助於人體防止出現心血管疾病。

二、酸奶雖好，但也不能亂喝！想要 健康 的喝酸奶，可要牢記以下4個注意事項了

1、酸奶不可以加熱

因為它富含乳酸菌，而乳酸菌可以幫助腸道的平衡，防止腐敗菌的生成，從而有著減少有害物和加快腸胃蠕動的好處。

但是經過加熱後，乳酸、酶體等都會無法保留活性與功效，所以別再把酸奶加熱喝了，不然它的營養價值會大幅度下降。

2、保質期內吃完

由於酸奶中富含乳酸菌，導致它的保質期會比較短，通常於4度的封閉空間中能存放一個月，若在室溫環境中，一般只能存放一個星期，所以酸奶不能放太久，要盡快吃完。

要注意是，若酸奶表面有斑塊或紙蓋微微鼓了起來，就不要再吃。

3、要喝真正的酸奶

其實現在市面上有很多不是真正酸奶的飲品，它們會加入許多的添加劑，而且營養價值不高，但它們的熱量卻很高，所以要喝真正的酸奶才會有上面的好處。

4、喝酸奶的最好時間

最適合喝酸奶的時候，其實是在午飯後和睡前，主要是因為午餐以後，營養的吸收率會不錯，而且還能促消化和減緩疲勞；而睡前喝，則是可以提高體內對酸奶中鈣質的吸收利用。

以上便是關於喝酸奶的好處，以及正確喝酸奶的建議，希望對大家有所幫助！

Ⅸ 走親訪友帶什麼禮物好

• 【老親】老親一般指的是父母的姑、舅、姨，或者是他們的兄弟姐妹乃至表兄妹，也就是你的姑姥姥、姨姥姥、舅姥爺，姑姑舅舅阿姨。他們是長輩，禮物最好經濟實惠，蛋類、油類、茶類、營養品，一般是做斗薯首選。