減肥前後圖片男生

A. 男生減肥後的容貌變化會有多大

瘦的原因有很多，失戀、失業、失心瘋、穿衣、泡妞和天生……但胖的原因就一個：好吃得太多了，根本管不住嘴啊。
來，好好看看，這些瘦下來的胖子，簡直就是脫胎換骨。

為戲路拚命健身的好萊塢影星，成功暴瘦60斤後，人家既管住了嘴還練出了健碩的肌肉。

胖時是狗不理貓不睬，瘦後是運動小鮮肉

胖時是穿什麼都難看的屌絲，瘦時是穿什麼都好看的靚男。

胖時，不懂審美對自我沒有要求，瘦時，拍照要找角度，鏡頭要展現自我。

每個人都有兩次生命，出生時是活給父母的。長大後，是活給自己的。沒胖過的人不懂得瘦的精彩，你會發現瘦了之後的人生就像開掛了一樣，自己開始被更多人關注。
在最好的年紀里，總要變成最美的自己。你不想看看自己瘦下來以後長什麼樣嗎？

上天肯定是不公平的有人從不注意飲食，也從不運動，從生到死，一直都是讓人羨慕的身材，上天為你關上一扇門，總會為你留一扇窗。讓每個胖子，都是一個潛力股，總有人要瘦，為什麼不能是你？

B. 在娛樂圈中，有哪些明星是減肥後讓人十分驚艷的

對於在娛樂圈灶穗發展的明星藝人來說，外在形象無疑是非常重要的，無論是男明星還是女明星，個個都希望自己是好看的，然而有部分藝人雖然五官底子很不錯，身材卻不怎麼樣，那麼減肥對一個人外形的影響有多大呢？看看以下這幾位明星減肥前後的對比照就知道了，這幾位堪稱個個都秒殺了我的想像力！

胖丫

經常看小品的小夥伴，應該並不會陌生胖丫這個名字，她長得比較胖，整個人看上去肉呼呼的模樣，十分可愛，雖然體型可能比不了那些經常出現在熒幕前的女明星，但可以看得出來，胖丫的五官和臉型還是十分好看的，在舞台上的她也非常賣力，讓不少觀眾都記住了胖丫的名字，後來的她可能是為了想要有更好的發展，開始瘋狂瘦身。

其實毛毛的身高有183cm，由於他總是駝著背，在屏幕上，隱頌卜很容易讓大家忽視，原來他竟然這么高，減肥成功的毛毛，這么一看，確實是很高，而且又高又瘦。他曾開玩笑說，減肥成功之後，得到很多人的表揚，說他很勵志，很有毅力，但就是沒人說他好看，但他從來不是靠顏值，而是靠才華。

減肥是一件非常需要毅力的事情，所有能夠成功減肥的人，都要給你們一個贊，不過要提倡健康減肥，不要損壞了自己的身體健康，這樣就得不償失了。

C. 哪些明星減肥後的樣子，秒殺了你的想像力

毫不誇張的說，現在已經進入了全民健身、全民減肥的時代，以胖為美的時代早已過去，現在凡事都拍檔要拼體重拼身材。我們平頭老百姓就不說了，胖也好瘦也好，除了自己關心，好像也沒有太多人在意。但是明星就不一樣了，他們在出道前或者出道之後，努力減肥之後得到的成果，還是很讓人驚艷的。就我個人而言，郭麒麟、胡杏兒和魏大勛這三位減肥之後，讓我心服口服，秒殺了我的想像力。

魏大勛曾因肥胖被學校拒絕。現在的魏大勛，已經是男神級別，但誰知道他曾經也是一個大胖子，學校還因為他太胖而拒絕他入學，後來他暗下決心，在很短的時間減肥成功，也成功的進入了自己想去的學校，這才有了我們的愛豆大勛哥。

D. 情侶相約減肥80天後雙雙大變樣！他們減肥的秘訣是什麼

他們減肥的秘訣就是堅持不懈，兩搭鎮冊個人同進同出，相互鼓勵，因為兩個人相愛，所以在彼此的鼓勵下最終減肥成功了。愛情的力量是強大的，因為女孩的男朋友想要減肥，所以女孩就一路陪伴男朋友減肥，最終兩個人一起減肥成功了。

持之以恆，兩個人一起努力

因為相愛，所以兩個人會共同做一些事，因為相愛，所以兩個人都希望健康，因為相愛，所以兩個人一起減肥。80天減掉30斤不再是夢想，我也想和愛人一起知宏試試減肥。

E. 看照片這個男生減肥前後的差距大嗎

從相片上看，這個男生減肥前後的差距是比較大的，因為第一張照片上大看就是特別胖，而第二張照片看起來就是明顯的消瘦了

F. 哪些明星減肥後的樣子，秒殺了你的想像力

我印象最深的應該是德雲社裡的幾個小夥子了吧.

郭麒麟在我最初的印象里是個黑黑胖胖的小朋友，之前看魯豫有約的時候郭麒麟還很靦腆.而幾年後郭麒麟正式出來說相聲的時候驚訝的發現變瘦了，變白了變帥了，果然還是瘦一點的樣子好看.

還有就是張雲雷和楊九郎了.兩個人在小劇場說相聲的時候其實都有點盤，臉上掛著嬰兒肥.那時候兩人還不算很出名.現在看看兩人，都瘦了好多，特別是張雲雷，本來就高，搜完更顯個子了.

所以說一胖毀所有，大家還是要減肥起來哈.

以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。

有很多明星，你根本無法想像他們曾經胖過，能夠減肥成功的，都是非常有毅力的。說一說減肥後的樣子，秒殺了想像力的明星有：

魏大勛一定要榜上有名。他在節目上爆料，說自己從小就胖，但自己根本沒有意識到自己很胖。後來考大學，他想考藝術院校，去北京上考前班，看到班裡的同學都很瘦、很好看，才突然發現自己很胖，他那個時候有200多斤，於是就下決心減肥。每天跑步10公里，中午不吃飯，實在太餓了就吃點玉米或脫脂牛奶，就這樣從226斤減到了140斤。要不是節目中PO出了他之前的照片，你根本無法想像他曾經是個「小胖子」，而且就算是對比照片，你也很難認出來，照片中的那個人就是魏大勛，完全判若兩人。

毛不易是《明日之子》冠軍出道，他自己自嘲道，他是明日之子裡面最胖的，那個時候真的是太胖了，但自己當時並沒有意識到這個問題，直到後來上節目，連衣服都借不到，就開始下決心減肥。不知道從什麼時候開始，發現毛不易突然瘦了，而且瘦得特別明顯，從160斤減到124斤，其實毛毛的身高有183cm，由於他總是駝著背，在屏幕上，很容易讓大家忽視，原來他竟然這么高，減肥成功的毛毛，這么一看，確實是很高，而且又高又瘦。他曾開玩笑說，減肥成功之後，得到很多人的表揚，說他很勵志，很有毅力，但就是沒人說他好看，但他從來不是靠顏值，而是靠才華（這話說的好像人家沒有顏值一樣，哈哈哈）。

減肥是一件非常需要毅力的事情，所有能夠成功減肥的人，都要給你們一個贊，不過要提倡 健康 減肥，不要損壞了自己的身體 健康 ，這樣就得不償失了。

上圖的這位是趙本山的徒弟胖丫，看她的名字就知道，真的是人如其名。

胖丫原名叫趙丹，是趙本山的第22個徒弟，如果論資排輩的話，胖丫甚至比丫蛋還要拜入趙本山門下。

胖丫從小就是一個大胖姑娘，體重最高的時候甚至高到240斤左右。觀眾甚至吐槽說她是趙本山最胖最丑的女徒弟。

相信如果看過《鄉村名流》的人都知道她，她在裡面出演過三胖這個角色，後來又在電視劇《馬大帥Ⅲ》中扮演「婷婷」！

憑借著自己與眾不同的體重，胖丫在舞台上表演得非常賣力，經常能做出一些胖子做不了的高難度動作，例如：劈叉！因此，胖丫在舞台上也是得到了很多掌聲和鼓勵。

雖然自己在事業上的發展越來越好，但是自己的體重卻是越來越胖了，於是胖丫就開始進行一些減肥工作，但是最終差點釀成了大禍！

據胖丫透露，當時她在減肥的時候選擇了吃減肥葯，前前後後吃進去了七八種，結果自己不但胃疼，惡心，甚至頭暈眼花拉肚子，差點把自己都弄暈過去了。

隨後胖丫在自己老公的鼓勵下，晚上登台表演，白天就去鍛煉，而且自己也開始控制飲食，最終成功把體重減了下去，從當初的240斤狂減掉110斤，不得不說，真的是夠拼的！

胖丫成功減肥後，整個人的形象也是煥然一新，感覺就像換了一個人似的，以往臉上那股傻乎乎的勁兒沒了，取而代之的是干凈利落的形象。

不得不說，胖丫減肥之後的樣子真的是秒殺了我的想像，真的很難想像之前的那個胖乎乎的女孩，成功減肥之後變成了白富美的形象！

徐冬冬因為《餘罪》這部電視劇一下子紅遍大江南北，在劇中她雖然並不是女主角，然而僅僅憑借一個女三號的角色就成為該片的最大贏家，不得不說徐冬冬的身材幫了大忙。盡管徐冬冬在這部片子裡面演技比較青澀，表演還有不少的痕跡，但是因為外在樣貌給力，很多觀眾都自動忽略了她的演技，而記住了她這張臉蛋。

可以說，徐冬冬能有現在的成績，和她的好身材是分不開的。然而有些人估計沒了解過，徐冬冬在出名之前也是出了名的胖子，那時候她已經出道有一段時間了，但是一直沒什麼機會拍戲，所以她的身材發福走樣，整個人的氣質和現在完全不一樣。如果當時徐冬冬那副樣子去拍《餘罪》的話，絕對不可能走紅的。

好身材帶給徐冬冬的運氣是顯而易見的。在《餘罪》播出之後，徐冬冬就被大導演王晶看上，對方把她簽約到自己公司，徐冬冬成功轉身變為晶女郎，出演了《追龍》《大嫂》等電影，和甄子丹、劉德華等人都有合作。可以說，在當下這個競爭激烈的 娛樂 圈，徐冬冬真的走了捷徑，她拿到的資源比很多人都好得多。

當然了，徐冬冬有這樣的好身材，和她的拚命自律是分不開的。從她過往發布的微博看來，徐冬冬不拍戲的時候，她是經常泡在健身館裡面的，而且一日三餐都要嚴格控制，這樣才能一直保持在一個最好的狀態。之前為了拍《追龍》，徐冬冬甚至一個月減掉了三十斤肉，如果你有這樣的毅力，說不定你也能成功。

說到關婷娜這個名字可能有些人還不認識的，但是一看到她的樣子估計很多人都想起來她是誰了，只因關婷娜在《鄉村愛情》系列劇里的表現太吸睛了。在這部劇裡面，關婷娜的戲份雖然不多，但是因為她和趙本山扮演夫妻，加上她的身材出色，她一出場觀眾就記住她了。可以說，關婷娜在劇中擁有著超高的觀眾緣。

關婷娜的樣子看起來有些胖胖的，其實她現階段的身材剛剛好，不會顯得肥胖，但是身材看著又十分姣好出色，是很多女人羨慕嫉妒的對象。當初也正是因為她出色的身材條件，才會被趙本山和《鄉村愛情》劇組挑中，出演了趙本山在劇中的老婆。可以說，關婷娜這副好身材幫了她的大忙。

然而在拍攝完《鄉村愛情》這部劇之後，有一段時間還沒新作開拍，當時關婷娜因為放縱自己飲食，整個人都發福利不少，連肚子都有肚腩出現了。可以看到，發福後的關婷娜和巔峰狀態的時候還是差了不少，整個人的氣質和魅力都要遜色不少。所以女明星為什麼要嚴格控制自己身材，原因就在這里。

還好關婷娜的吃苦能力也比較強，在放縱一段時間之後，因為迎來新系列電視劇的開拍，她又立馬投入到健身中去，在短時間內把自己的體重控制在一個合適的范圍內。所以在《鄉村愛情》裡面，觀眾看到的永遠是身材一樣好的關婷娜，這也是她能一直這么受歡迎的重要原因。

答：俗話說：一胖毀所有。明星也不例外， 娛樂 圈中有很多明星都有過胖的經歷，但是瘦下來後仍舊很驚艷，給我印象比較深刻的有這幾位。

穎兒在拍《千山暮雪》時，有140多斤。在嚴苛的鏡頭面前顯得腰圓臂粗，當時整個人看起來十分魁梧，和一般高挑清瘦的影視女主相差甚遠。

不過這個體重都能被選為女一，可見穎兒的顏值還是很能打的。這部劇播出後，穎兒的形象備受爭議，後來穎兒就下定決心減肥 。

在《天天向上》上，穎兒曾爆料為了減肥，她嚴格控制食慾，最餓的時候，允許自己吃一粒老乾媽解饞。

這個一般人真的做不到，減肥中最矛盾的就是來自 美食 的誘惑，可見，當女明星很不容易啊！減肥更是需要強大的意志力。

當然除了在飲食上控制外，穎兒也說了運動。除了一些 體育 運動外，她最常乾的就是走路，逛街狂走，飯後狂走，少吃多運動之後，穎兒果然瘦到了現在的90多斤。

網上大家都在問黃磊的飯做得是真的好吃嗎？我想說，看《嚮往的生活》，論彭彭變胖史就知道了。

彭彭在未參加節目之前，面部線條清瘦流暢，個子也高高瘦瘦的，看著特別帥氣，演偶像劇的男主角絕對沒有問題。

但是自從休息一個月後長胖了，加上在節目中，愛上了黃老師的飯，那個帥氣的陽光大男孩就在一碗又一碗的 美食 中越走越遠，取而代之的是一個胖乎乎的憨小伙。

不過幸好最後，彭彭還是減肥瘦了下來，看來減肥是大家永遠的斗爭。

現在大家看見的小豬，帥氣又陽光，但是在小豬上高中時，也是一個妥妥的小胖子。據說，當時班裡的女孩都不喜歡和他玩耍，搞得小豬蠻自卑的。

改變來源於學校放暑假期間，當時小豬愛上了打籃球，一整個夏天都拖著胖乎乎的身體，在籃球場上奔跑、跳躍、投籃、流汗，不知不覺給瘦下來了。

開學再回到學校，班上的女生就在他的背後議論，這個帥哥是誰啊？然後小豬才意識到自己真的變瘦了，也變帥了。小豬大概是減肥最不費力的那個明星。

這兩位都是小時候比較胖，可以看得出來，臉上滿滿都是嬰兒肥，不過長大後長高了，變成了大帥哥。如果延續當時的橫向生長，估計今天也就是另外一番模樣了。

魏大勛的改變可以說是換頭換面，如果他不說第一張是他，估計都沒有人信，這完全就是兩個人。可見，適當瘦，才是最大的美容神器。

其實 娛樂 圈減肥前後變化大的人蠻多的，還有郭麒麟、彭於晏等等，就不一一論述了。

雖然瘦了是比較好看，但是無論是明星還是普通人，我都希望，大家以 健康 為標准去鍛煉身體，合理控制飲食，而不是採取極端的方法，去相信減肥葯或者催吐之類的。

總之， 健康 第一，美麗第二。

曾經驚艷我「古裝第一美女」趙明明飾演的趙飛燕，初見她時微胖，《蝴蝶蘭》和《女人不是月亮》里的她已經很美了，減肥成功的他簡直是驚為天人、人間絕色，超乎我的想像力的美。

《蝴蝶蘭》《女人不是月亮》時的她，帶點嬰兒肥，些許微胖，但是五官還是非常突出，被人稱為「圓臉美人」，因為扣兒一角迷倒了萬千觀眾，並憑借該角色獲得了多個獎項與提名，即使過了這么多年，大家都還是對其念念不忘，我想這就是屬於趙明明的魅力吧。

在拍《漢宮飛燕》時，大家的刻板印象里都是「環肥燕瘦」，而且當時的導演對趙明明的要求就是：好好減肥，那時166身高的她，體重65公斤，與飛燕還有很大的差距；為了拍好這個角色，趙明明對自己非常狠，2個月的時間減肥20公斤，每天高強度的運動，低能量的飲食，因為減肥過度曾暈倒過兩次，真不知道她是如何堅持下來的。

但是看到「趙飛燕」之後，我認為一切都是值得的，即使不做任何修飾，依舊能夠光彩照人，終於明白為什麼愛江山更愛美人了。

而中年發福，雖然之前的模樣早已不在，有女人的那種成熟和知性，息影、離婚後的她重心一直在自己女兒身上，女兒也是活脫脫的美女一枚，遺傳了她的好基因，也有點年輕時趙明明的嬰兒肥，而且琴棋書畫樣樣精通，是個實實在在的才女。

趙明明屬於純天然的美女，不知為何她版本的《漢宮飛燕》播放不了，真想再去重溫一遍，而如今的趙明明至今還單身一人，並且在節目中表示：對另一半還有所期待，希望那個對的人快點出現，永遠支持你趙明明！你們呢？

一、阿米爾汗——為了《摔跤吧爸爸》裡面的角色需要，5個月減重27kg、把體脂率從38%降到9.67%，從大肚腩阿叔變成肌肉人，其中的艱辛和付出，用肉眼都能看出來。

二、克里斯蒂安貝爾——為了兩部不同電影的不同角色，六個月之內實現了恐怖的體型改變，《機械師》裡面演的是一個骷髏一樣的紙片人，這是他在兩周內迅速減掉了55磅的後果，每天只吃一聽金槍魚和一個蘋果減去63磅。體重從原來的173磅減到110磅。

之後去參演《蝙蝠俠：開戰時刻》，又迅速變成86公斤的蝙蝠俠，肌肉型男一枚，感覺這人的身體就是充氣的，浮動巨大。但當時他的醫生也溫柔的警告他：你再這么搞就是作死！

三、胡杏兒——胡杏兒當年為了讓自己更貼近電視劇中人物形象，在三個月內足足增肥了21公斤，體重超過75公斤。電視劇殺青以後迅速節食減肥，回歸苗條身材，當然這種就是更多的為了自己的形象需要，不過說實話胡杏兒胖了反而感覺可愛一些。

四、魏大勛——魏大勛雖然不算是男神一級，但以前確實是個圓滾滾的米其林身材，後來也因為身材被學校拒絕。不過他並沒有因此放棄，下定決心減肥。兩個月後，他成功減到140斤，也成功被中戲錄取，走上演藝圈之路。

五、郭麒麟——郭麒麟是最典型的減肥換頭術代表之一了，通過一系列減肥操作，整整割掉了八十斤脂肪，直接華麗變身。在小胖子時期還有七分郭德綱的神采，減肥後感覺基因流失，連皮膚都變白了，減肥還能減黑色素嗎？可見如果郭德綱瘦下來，應該也不會難看。

六、燒餅——朱雲峰老師從小在德雲社就有「肉餅」之稱，身材從來就沒有消停過，直到近些年瘋狂迷戀上了塑形增肌，練得跟斯瓦辛格一樣，還登上了健與美雜志，成為中國相聲 歷史 上第一個肌肉猛男，可見燒老師有多拼。

七、楊九郎——楊九郎也是有過很艱苦的減肥經歷，早年也是被稱為大白饢，小眼巴查的一張大肉臉，比燒餅唯一好的地方就是沒有那麼多芝麻。後來為了搭配張雲雷，不要在舞台形象被甩太遠，所以堅決減肥，到現在竟然也有一點小帥了，看來脂肪真的是顏值最大的敵人，一定要抵制。

趙麗穎，內地當紅女演員，有著包子臉的她曾一度被人認為紅不起來，當如今卻紅遍江南地北，成為收視率的保證。

瘦了之後的她非常好看，人們普遍認為是整容了。

胖丫原名劉丹，曾經是趙本山的第一個女徒弟。資歷早於「丫蛋」，最看體重最高達到了240斤。

還被成為了趙本上最醜女徒弟。如今減肥成功，臉蛋也變得好看，正在朝女神的方向進攻著。

鄭欣宜，相同的年紀里她的體重可以說是以一敵二了，減肥之後的她非常的自信，雖然沒有美到新邊際，但相比以前可是非常的漂亮，

如她的歌《女神》這首歌里唱的一樣嗎：何用他欣賞你的好看，為什麼需要世人饒恕自信迫降。可謂是非常的自信了，別忘了人家還有雄厚的家庭背景。

李湘可謂是從肥媽到辣媽，產後肥胖的她最終通過減肥減掉了40斤，苗條火辣額形象再度回到了大眾視野。

德雲社少班主成功地驗證了「每個胖子都是潛力股」這句話，要知道，2011年下定決心減肥前的郭麒麟，可是妥妥的小胖子一枚呢！

郭麒麟完美地遺傳了郭德綱的肥胖體質，在10多歲的時候，體型已經「初具規模」。後來郭德綱被檢查出糖尿病，醫生說糖尿病和肥胖有關，而且有可能會遺傳給肥胖的下一代，聽到這些後，郭麒麟下定決心擺脫肥胖！

從2011年到2014年，中間經過幾次反復，郭麒麟終於減肥成功，從當初的小胖墩變成了如今的小鮮肉。減肥成功後，不少綜藝和影視劇找上門來，可以說，郭麒麟的減肥成功，帶給他的不僅是帥氣的外表，還帶來了更多的機會，也有了更多的發展可能！

德雲社另一個減肥成功的胖子是郭德綱兒徒燒餅，經過努力燒餅從一個胖子變成了健身達人。和郭麒麟不同的是，他不是一個潛力股，雖然他也成功地減去了滿身脂肪，但是他並沒有變成小鮮肉，而是變成了粉絲口中的「丑帥」，又丑又帥，燒餅獨一份！

減肥後分燒餅愛上了健身，經常會在其微博上放出一些他健身的照片，就在4月底，燒餅同學登上了健身雜志的封面，成為了公眾認可的健身達人！

德雲社還有一個大胖子減肥後，也變成了帥哥，為什麼說他是大胖子呢？因為他又高又胖，他就是德雲社已經藏不住的小角王九龍！今年王九龍和搭檔張九齡可是很風光呢，個人專場舉辦後，就開始了全國巡演，而且人氣也是棒棒的呢！據消息人士稱，張九齡、王九龍這對搭檔，將會是郭德綱在2019年力捧的新人呢！

每個胖子都是潛力股，就是不知道岳雲鵬親搭檔孫越減肥後，會不會秒殺我們的想像力呢？

G. 減肥之後，容貌變化到底會有多大

咱們別的不多說，先來看幾張圖片，變化大不大呀，你說了算。

變化大不大呢？個人感覺，減肥之後，容貌的變化還是很大的，氣質也上去了，整個人看著是更帥氣/漂亮了。如果減肥對一個人的容貌改變不大的話，也就不會有那麼多人去減肥了。

我有個朋友減肥之前有180多斤，用他的話說就是滿身的肉。很長一段時間沒有見過他，後來在一次同學聚會中被他驚到了，多少斤咱不知道，但這一看就是比原來瘦了不止一點點，簡直就像換了個人。同學們也都訝於他的改變，有好幾個同學問他是怎麼瘦下來的，是不是吃了什麼減肥葯？他說那玩意咱可不敢吃，萬一反彈了，把我變得更胖了可咋整？想要瘦啊，無非也就是管住嘴，邁開腿，少吃、多運動，最重要的還是要堅持，自律性比較差的話就找個人監督或者去健身房鍛煉。下次我給他要幾張他減肥前後的圖片，讓大家欣賞一下。

想要減肥的你快快行動起來吧！

關於減肥的問題真多，減肥對容貌的變化很多人可能都感覺不知道會有多大變化，看到很多的明星的一兩張的減肥前後的變化，確實感覺沒粗沒有太大的沖擊力！

我去年從3月份開始每天拿御早起，慢跑，每天控制飲食，尤其晚餐，早晨中午正常吃飯每天早晨一個蘋果！晚餐就看中午吃的多還是少，中午吃的多的話，晚餐一個水果就可以了，午餐如果吃的少，就可以吃點晚餐，最好吃飯前吃個水果，這樣主食就會吃的少了！我也寫了二十幾篇的減肥細節的文章可以看看！自己的一步一步的親身經歷，熬過了很多的坑！

減肥的過程一共用了5個月，減掉了30多斤，從156~8斤減到了123~5斤，前兩個月的減肥時比較慢的，鍛煉的過程中身體在打底，為消除脂肪做基礎工作，近一個半月到2個月的時間減掉了6斤左右，後面的三個多月就快了，三個半月減掉了25~6斤吧，但是剛剛減下來的時候，身上和臉上的肉會大量的減少，會有人說瘦了，也會有個別人說有點顯老，因為臉上的肉減掉了很多這個時候會讓皮膚稍微有點顯皺紋，不過沒關系！

隨著時間的延長，體重穩定維持在一個水平上，我是123~125斤這樣，你的臉上的肉會慢慢的回調的，也就是說你的臉部會讓你變得適合你現在的身體，會變得再次圓潤起來，適應這個體重，我現在穩定了8個月了，臉上已經恢復的差不多消凳岩了！

配一些照片發一下，可以對比一下，希望可以讓更多的對減肥有疑惑的人消除疑惑，開始減肥吧，你不會後悔的，因為你的身體會越來越好，精神會越來越好！工作效率也會越來越高！

減肥號稱最廉價的整容。

胖了之後，脂肪細胞體積變大，很容易形成細胞炎症，大部分的胖子身上都有疙瘩，尤其男性。

另外一個人胖了之後輪廓就沒有瘦的時候那麼好看。人也顯得不精神。

胖子買衣服也不好買，盡量都是以舒服為主了。有些漂亮衣服也穿不到身上。穿到身高也會沒有瘦子穿起來好看。

本人三個月減了40斤。上點照片大家可以看看。前幾張是我空間截圖，上面都有時間。後幾張是我最近瘦了的照片

身體的脂肪主要在腹部、臀部和大腿儲存，但如果脂肪越來越多，臉上的脂肪就多了。減肥開始後，順序也是這樣，一開始容貌上看不出變化，隨著體重的逐步下降，容貌開始變化了。一般來說減掉4公斤左右的時候，自己或者旁人就能看出容貌上的不同了。

人的容貌是會隨著年齡而變化的，尤其是皮膚鬆弛導致的下垂，胖了以後脂肪會在下頜處堆積，臉變得很圓，尤其是下頜顯得很豐滿。減肥之後，這里的脂肪消失了，臉型會從圓形變成心形，但如果年紀較大，下頜處會出現皮膚下垂。

由於臉部脂肪堆積相對來說少，也沒有那麼多地方，因此臉部皮膚不會被拉扯得太厲害，減肥以後就會恢復到原來的形象。

由於減肥期間要吃 健康 飲食，特別是多喝水，因此減肥之後皮膚會變好。但如果原來有皺紋的話，會重新出現。因為胖的時候，皺紋被脂肪填滿了，減肥之後就原形畢露了。

總得來說，減肥之後，人看起來精神多了，除了體重下降之外，因為經常鍛煉，能量水平提高，會變了個人似的，特別是如果原來很胖不愛動，給人的感覺很蠢，成功減肥之後有脫胎換骨的感覺。現代以瘦為美，減肥之後會看起來很美。

別人對你的印象是長期形成的，如果你減肥之後，遇到很久未見的人，會給別人一種震驚的感覺，人們和他們記憶中你的形象相比較，會有一種你現在不 健康 的感覺，這是一種錯覺，特別是中國人有一種胖一點才 健康 的舊觀念，因此很可能聽到這樣的話和勸告，不要理會就是了。

至於皺紋和皮膚下垂，就只能通過醫美的辦法來解決了，這不是減肥的副作用，而是年齡導致的正常存在。

韓國的 整容術，日本的化妝術，中國的P S術。這幾種 「邪術」都可以在一定程度上改變一個人，但是「變身妖術」卻是能讓眼前的中年婦女變成亮眼火爆的辣媽。

這項「變身妖術」就是減肥！

看看下面的圖片，你就會知道減肥對於一個人的容貌改變有多大？

五官好看，瘦下來更帥氣，笑容極其迷人，減肥前後，完全是兩個人

這怎麼會是一個人呢？這胖妹紙怎麼會變成性感小美女啦！

你只要瘦下來，整個世界都會變得不一樣，很多人都會只圍繞著你轉，你就是中心

大叔秒變超級帥哥啦！這怎麼會是一個人呢？

每一個胖子都是潛力股啊！這話說的沒毛病。

看了真么多減肥成功的人，胖紙們還不行動起來。

減肥之後不僅是容貌的變化，整個人就像開掛了一樣。首先是你心態的變化，人會更加有自信。其次是身邊朋友對你看法的變化。

減肥之後整個人都是積極向上的，充滿了正能量。彭於晏小時候也是一個小胖墩，通過鍛煉減脂塑型後，用一句話說，就是」感覺人生已經到達了巔峰「。

當年拍攝電影《激戰》，張家輝也是拚命的訓練，從一個「八字奶」大叔變成八塊腹肌的型男。

所以，你是不是心動了呢？你與改變人生只差一次認認真真的減肥，趕緊行動起來吧！

個人認為減肥最大的好處就是可以變得自信，變漂亮就更用說了。

而且減肥成功的人還有一直能保持好身材的人，給人一種非常自律的感覺，喜歡自律的人。

H. 哪些明星減肥後的樣子，秒殺了你的想像力

最近看《二十不惑》上頭，段振宇弟弟太讓人心疼了。專門去翻了演員王安宇的照片，被嚇了一跳，明星真的都是胖著玩玩的，胖子都是潛力股。

有不少明星減肥前後對比，效果比整容還給力 ，給大家盤點了幾個，留著以後激勵自己減肥吧！

王安宇

王安宇在電視劇《二十不惑》中飾演段家寶的弟弟段振宇，是個標準的寸頭大帥哥，多金帥氣大暖男，一心只愛姜小果，三次表白都被拒絕，不少人為弟弟抱不平。之前王安宇還和李蘭迪一同出演了電視劇《夢回》，王安宇扮演的十三阿哥又蘇又撩，成功圈粉不少迷妹。

但是誰能想到王安宇小時候是個不折不扣的小胖子，王安宇自己曬出的舊照中，小時候的他身材圓潤，看起來又憨又土，因為太胖的原因眼睛看起來也比較的小。結果減肥之後成了個十足的大帥哥，就連很挑人的寸頭、光頭也能夠輕松駕馭。

吉娜

郎朗的老婆吉娜腰圍只有55cm，還上過熱搜。很多人羨慕吉娜的身材，但其實吉娜減肥前身材也是稍顯豐腴的，關鍵是減肥前吉娜整個人的體態並不是很好看。減肥後可能是因為變瘦變美了，感覺吉娜整個人變得更加自信，整個人的體態也變得特別好看。

彭昱暢

沒參加《嚮往的生活》的彭昱暢還是個清秀 搞笑 的帥小子。但是自從去了《嚮往的生活》，認識了黃磊老師、開始瘋狂吃黃磊老師做的飯之後，彭彭胖的一發不可收拾。現在的彭昱暢也是一直說在減肥，節目中也是一邊運動一邊狂吃，看樣子減肥的路還長著呢。

李現

熱播劇《親愛的熱愛的》讓大家認識了韓商言的扮演者李現，很多人稱他為「七月現男友」。李現曾經自己爆照，放出了小時候的照片，那時候的他體重高達200斤。因為太胖，同學、朋友還給他取了個綽號叫做「荊州小胖」。不過後來李現拚命健身、減肥，瘋狂甩肉，練出了一身的肌肉，於是有了我們的「現男友」。

穎兒

在《千山暮雪》中穎兒整個人都比較的圓潤，甚至有人稱她是「史上最胖女主角」。那個時候穎兒回憶稱自己的體重有140斤。拍過那部戲之後自己很受打擊，開始拚命減肥，還分享過自己的拚命減肥法，什麼「每天一粒老乾媽」、「每天半個柚子」，聽起來就不是一般人能堅持的。甚至在生完寶寶之後，穎兒也沒有好好坐月子，而是早早開始拚命減肥，天天綁著束腰。雖然這樣的減肥方法不建議，但是穎兒減肥前後的對比也是真的很勵志。

一胖毀所有，胖子都是潛力股、瘦下來就會變得更美 ，真的不是說說而已。減肥是一個需要毅力的事情，明星們看似都是胖著玩玩的，其實背地裡減肥也是花了不少的心思。

不過還是要說一句， 健康 減肥，一切以身體 健康 為重哦！

說到這個話題，必須提一下關婷娜。關婷娜在《鄉村愛情》里的表演十分亮眼，她的姣好身材也為觀眾津津樂道，然而當初她發福的時候，真是不堪回首。

說到關婷娜這個名字可能有些人還不認識的，但是一看到她的樣子估計很多人都想起來她是誰了，只因關婷娜在《鄉村愛情》系列劇里的表現太吸睛了。在這部劇裡面，關婷娜的戲份雖然不多，但是因為她和趙本山扮演夫妻，加上她的身材出色，她一出場觀眾就記住她了。可以說，關婷娜在劇中擁有著超高的觀眾緣。

關婷娜的樣野臘子看起來有些胖胖的，其實她現階段的身材剛剛好，不會顯得肥胖，但是身材看著又十分姣好出色，是很多女人羨慕嫉妒的對象。當初也正是因為她出色的身材條件，才會被趙本山和《鄉村愛情》劇組挑中，出演了趙本山在劇中的老婆。可以說，關婷娜這副好身材幫了她的大忙。

然而在拍攝完《鄉村愛情》這部劇之後，有一段時間還沒新作開拍，當時關婷娜因為放縱自己飲食，整個人都發福利不少，連肚子都有肚腩出現了。可以看到，發福後的關婷娜和巔峰狀態的時候還是差了不少，整個人的氣質和魅力都要遜色不少。所以女明星為什麼要嚴格控制自己身材，原因就在這里。

還好關婷娜的吃苦能力也比較強，在放縱一段時間之後，因為迎來新系列電視劇的開拍，她又立馬投入到健身哪扒中去，在短時間內把自己的體重控制在一個合適的范圍內。所以在《鄉村愛情》裡面，觀眾看到的永遠是身材一頌緩滑樣好的關婷娜，這也是她能一直這么受歡迎的重要原因。

減肥對一個人外形的影響有多大呢？看看以下這幾位明星減肥前後的對比照就知道了，這幾位堪稱個個都秒殺了我的想像力！

魏大勛

魏大勛作為國內各大綜藝節目的常客，綜藝感和情商很高，在節目中的效果很好，因此魏大勛也收獲了大量的人氣。雖然魏大勛算不上是第一眼帥哥，但是他還是比較耐看的，尤其是一雙大長腿非常吸睛，身上有一種韓國明星的范兒。

在成為明星之前，魏大勛其實是一個大胖子，最胖的時候據說有200多斤。看了魏大勛小時候的照片後，真的很難跟現在的他聯繫到一起，那時候的完全就是一個普通的胖小孩，五官一點也不突出，誰會想到這個胖子日後會成為明星呢？

肖戰

肖戰身高183，稜角分明五官精緻，穿上古裝的他又瘦又仙，頗有古代美男子的風范。別看現在的肖戰很瘦，事實上出道前的肖戰身材並不像現在這樣。5年前肖戰還未出道的時候，曾登上過家鄉的報紙，從報紙上肖戰的照片來看，當時的他比現在確實要胖，臉還是圓圓的，並不像現在這樣稜角分明，一雙大長腿也顯得有些粗壯，整個人看上去就是比較好看的路人的水平，遠遠不及現在這么好看。

李現

李現的身材在男明星中是出了名的好，屬於穿衣顯瘦脫衣有肉的那種，身上的肌肉線條非常明顯，一看就是平時經常泡健身房的運動型男。其實李現小時候挺胖的，最胖的時候曾胖到過180斤，因為肥胖的身材，李現一直都有些自卑，後來李現通過運動健身慢慢的就瘦下來了，瘦下來的李現簡直如同脫胎換骨了一般，搖身一變成為了一位大帥哥。現在的李現對身材的管理非常嚴格，只要一有空就會去健身房運動，吃的東西也都是由營養師配的，所以說變瘦變帥的背後真的是要付出不少代價的。

I. 減肥之後，容貌變化到底會有多大

很多人會聽說減肥後長大變得不一樣的人，還有一些人會說減肥後長相難看的人看起來仍然不好。其實並不是！看看減肥前後這些 娛樂 明星的比較吧！

一，魏大勛

魏大勛現在看上去又高又瘦，他怎麼不看上去胖呢？但是他以前確實很胖。在中學時，魏大勛的體重增加到220磅。據說他是受到孫紅雷減肥報道的啟發，所以他決心減殲世帆肥。他在之前的一次采訪中說，他上高中時說過，他的理想是將來成為一名演員，但他的所有同學都不相信，因為沒有人會認為胖男人會成為一名演員。 然而，他仍然憑借自己的毅力成功減肥，並成功入讀中央戲劇學院表演系。

韋大勛出演了在線偶像劇《蘇菲日記》，隨後在2010年出演了電視劇《毛安英》中的毛安慶。該劇獲得了第28屆電視劇飛天獎和第12屆精神文明建設五一項目電視劇獎。後來，他出演了中韓合拍電影《我想握住你的手》，並獲得了《亞洲影響·東方節日最有前途的新人獎》。因為湖南衛視《千里飛2：月光下的交流》被更多人所熟悉。盡管他在電視劇和電影中的發展還不是很好，但是他在綜藝節目中表現不錯，他對綜藝節目的感覺也很好，因此贏得了許多觀眾的青睞。

二、彭於晏

彭於晏在很多人看來是個硬漢，但實際上他以前很胖。彭於晏從小就喜歡吃東西。 當他身高不到1.5米時，他的體重為70公斤。 2011年，「 Roll it！」 Axin在中國大陸上映，彭於晏在這部電影中轉型為專返雀業體操運動員，為了打造完美的體操運動員，他已經准備了八個月的訓練，不斷挑戰自己的身體極限練習標准運動員的身材並翻身，在第48屆台灣電影金馬獎中入圍最佳男演員，並且是台灣一線利基男孩之一。在「戰斗」中，他將體脂減少到通過拳擊訓練達到與專業健美運動員同等的水平，他的體內脂肪率只有3％，而張家輝向我們展示了非常氏雹真實的肉搏戰。在《狂風》中，他的騎術與普通專業運動員相當因此，彭於晏之所以能夠獲得如此多的認可，並不是沒有原因的，因為他本人是努力工作的。

跟坐了返老還童時光機差不多吧。

先來看看青年演員穎兒吧，之前跟劉愷威大叔合作拍攝的《千山暮雪》劇照，劇情虐人，穎兒的身材也挺感人的，身為一個女演員，120斤的接地氣體重是不是讓你想到了自己？

不要說這是衣服的原因，外套才不背這個鍋！

看看裡面的藍襯衫，不用撩開我彷彿都能看到趴在肚子上的肉肉（描述是有點毒蛇的過分啊），穎兒自己也說當時體重有120斤，但其實穎兒身高有168，放在生活中，這體重身高其實還好，算是正常，但是銀幕是會拉寬人的魔鬼。

看看愷威哥的表情就知道，這個公主抱一定不容易！！！

作為藝人，因為工作的特殊性，所以對於外在形象的要求很高，演完劇的穎兒隨後也認識到身材的重要性，開始了讓人抓心撓腮的痛苦減肥生涯。

減肥絕對沒有輕松的，穎兒曾在節目中自曝減肥期做過的瘋狂傻事，比如一天只吃柚子，或者只吃一粒老乾媽，這樣的減肥既傷身體，又容易失敗，因為極端的節食很容易造成瘋狂的暴飲暴食。

認識到這樣減肥的危害性，穎兒當然換了方法！當時正巧家裡在裝修，從裝修到挑選傢具，穎兒親力親為，跑遍了各大市場，這樣奔波了一個夏天，再加上飲食的合理控制，體重真的就減下來了。

這是穎兒錄節目時的照片，雙下巴沒有啦！粗胳bi也沒有啦！變成小小一隻啦~這細細的小腿，精緻的臉蛋，對比在《千山暮雪》時期，不是更顯青春活力了嗎？關鍵是人更好看了！顏值即正義！！！

而且正確的運動+控制飲食的減肥方法，不僅不會傷身體，還會因為運動顯得更加 健康 ，身上的肉也會變得緊實更有線條感。

如果說穎兒的減肥史還沒有燃燒起你內心的減肥欲，那麼閆妮一定可以成為你的助燃器！

印象中的閆妮一直都是中年婦女形象，還因為和當年正紅的小鮮肉胡歌搭檔演繹一對恩愛情侶而飽受網友的吐槽。而這樣一個結婚當天即成為寡婦的佟掌櫃，搖身一變，居然成了優雅迷人的小姐姐，這誰能想得到？

小馬尾，小短裙，小細腿，這誰能看得出有四十多歲？

這誰扛得住？

從知心大姐變身為漂亮小姐姐，閆妮甩了三十斤肉！這樣的巨變在減肥屆立刻掀起軒然大波，眾減肥友人紛紛跪求方法。

真有意思，人家這么有用的減肥方法能告訴你？

當然可以！

管住嘴+邁開腿！

減肥即整容，你還在等什麼？

來說說我自己吧。一個關於我瘋狂甩脂60斤的故事～

衣服全部換成xs碼，穿牛仔褲不再因為勒肚子喘不上氣，夏天也不會在因為出汗而散發出酸臭味，原本小孩子都叫我阿姨，現在叫我姐姐～ 減肥的好處實在是太多！

我今年24歲，高165，到高三畢業為止，我的體重已經達到160斤了，用閨蜜的話來說我就是一個正方形，在學校里我特別自卑，因為男同學都會叫我「肥肥」，更難聽的甚至會叫我「坦克」。。。。就連我爸媽都開始嫌棄我吃得多，害怕我將來找不著男朋友。

這種情況下，我依然自我感覺良好，胖的人都是這樣的，一旦胖了起來就會開始破罐子破摔。

直到那一天。。。

那天是大一開學報道，學校里有個巨大的人工湖，由於水不深，所以沒有圍起護欄。我也忘了什麼情況了，反正就是失足掉下去了。

我也不會游泳，一遇到水就急了，拚命掙扎，兩個男孩子立馬跳進水裡，想推我到岸邊，岸邊的同學再把我拉上去。可是以我的體重，再加上我的瘋狂掙扎，兩個男孩子根本推不動我，後來又補了兩個男孩子下水才把我控制住。

最可怕的是我扒拉著圍堤，硬是爬不上岸，岸邊的同學也拉不動我，僵持了半小時，最後怎麼上來我都忘了。

只知道後來我在校園網火了一段時間，都是我在湖裡掙扎的丑態，往事不堪回首啊！

之後我就痛下決心，必須瘦下來！

要說瘦下來有什麼好處？

生理上，走路越來越輕鬆了，也不會喘不上氣。

社交上，我開始越來越多朋友，男孩子對我的寬容度也特別高，再也沒有嘲笑我的人了。

原本幾層厚的雙下巴沒有了，眼睛好像變大了，連鞋碼都小了一個號。

但我永遠不會忘記我是如何減掉那60斤的，那種飢餓與精神上的雙重摺磨，讓我明白了一個道理， 你永遠不知道好身材的背後究竟下了多大的功夫。

減肥也是另一種極限運動，鍛煉人的意志，肥都能減成功的話，還有什麼是做不好的嗎？

減肥就是四個大字， 少吃多動 ，簡單吧？做起來可不容易。

「少吃多餐」or「固定用餐」。按照個人需求二選一。

少吃多餐：一天內你可以吃n頓，但是每次可能都是一塊小餅干那樣的量，解解饞。盡量別吃高熱量高GI值的東西，我的首選零食是海苔。換句話就是取消正餐了，餓了就吃，吃的量就是解饞的量，不能充飢，不能飽。（好好感受飢餓）值得注意的是，晚上六點過後就不要再進食了。

固定用餐：雷打不動一日三餐，除非飯點，餓死了也不能吃。吃的量就是，當你感覺到還有一點餓，甚至想吃半碗米飯的時候，你就該停了。

無論選擇哪種方式，三個原則：一、全面戒斷飲料（那玩意兒有啥好喝的） 二、不吃主食，例如大饅頭大米飯等（別跟我杠健不 健康 ），首選地瓜、芋頭、玉米等等粗糧來代替主食。 三、少油鹽，簡食，越是簡單加工的食物，就越是低脂低油（我個人覺得），好好感受食物原本的味道。

選擇一個喜歡的運動，並且堅持下去。

運動從來都不會是迅速變瘦的好方法，普通人如果單靠大量運動瘦身，是會很容易就會放棄的。第一，運動量大，人就很難去堅持一周三到四趟運動，容易放棄；第二，很多人都會存在一種心理 我已經運動了XX分鍾了，好餓，吃的東西補充體能吧 。 呵呵，一吃就完了。

我個人的做法：跑步。一周2至3次跑步，四公里左右，慢跑，跑到跑不動了也得維持著跑步的姿勢前進。

如果你實在不喜歡跑步，可以散步，每晚去散步五公里，其實效果和慢跑區別也不大。散步的話就要密集的去了，一周起碼四回。

能站著就別坐著，非得坐著就挺直腰桿坐著。

（1）除了日常運動以外，日常生活也要保持多動，能站著多站一會兒，伸展一下身體。

（2）飯後吸著肚子，站10-20分鍾，最起碼得10分鍾。肚子會扁平下去的呢~

（3）胖友們很多都是職場麗人~ 久坐辦公的，推薦你「如何坐」的方法。下半部分軀干，只有屁股能接觸到凳子，大腿根開始懸空，雙腿你愛張開張開，愛合起來合起來，挺直腰桿。這樣有有利於瘦大腿根，久而久之體態也會好很多。

差不多就這些了，其實養成瘦子的習慣很簡單，首先你要成為一個瘦子，當你是一個瘦子，你就已經適應了你為了減成瘦子時經歷的習慣，再好好保持就好啦~

喜歡大家都能變成自己喜歡的模樣~

郭麒麟：你看看我就知道了，堪比整容！！！

郭麒麟，郭德綱大兒子，德雲少班主。

記得老郭之前說過一句話，這孩子能有毅力減下去60多斤，那以後也沒什麼事情可以難倒他。

霸王別姬裡面有一句話，要想人前顯貴須得背後受累。

平心而論，一個96年的孩子，還是一星二代，做成這樣是真不容易。

以前喜歡謝霆鋒的時候，也就是因為他敢打敢拼的勁頭，跟著成龍拍電影全程不用替身，一點一滴打出自己的名聲。

現在的郭麒麟雖然還並未展現出太令人驚艷的才氣，但拿出去絕不會給老郭丟人。

老郭有這么個兒子，值了！

減肥之後，容貌變化到底會有多大？這在明星圈裡面，比比皆知啊，有道是，瘦是天賦，胖是選擇。你可以沒有天賦，但你至少可以不選擇胖或瘦，瘦了之後，你再也不需要鬧鍾了，每天都是笑醒的，減肥前後的容顏會嚇死人，減肥對容貌的改變究竟有多大，看看下面這些女明星，很明顯的視覺不同吧?

之前有讀者爆料，據悉，張惠妹曾前往位於台北市忠孝東路上的知名中醫診所，進行針灸減肥，據悉減肥者必須在隱秘小房間中，只穿著上衣以及內褲，讓醫師在腹部周圍扎針，每次耗時約15分鍾。

此外，醫師還會在患者耳朵周圍穴道埋針，並放入小顆圓珠子，吃飯前按摩刺激穴道，以減低飢餓感。醫師表示，一周進行二次針灸減肥和埋針，一個月保證可以瘦下7公斤。但仍必須配合嚴格飲食，絕不能吃澱粉類，以及嚴禁炒炸勾芡等烹調方式。

張惠妹由於年過三十體質改變，再加上跟酒保男友Sam甜蜜幸福，突然爆肥，被網友毒舌稱「6月不減肥7月張惠妹」、「肚子多了三層肉」，最後終於抵不過輿論壓力，立志減肥，幸虧找到了讓自己成功瘦身的方法，一口氣減掉10公斤，現身《中國好聲音》當評審時，也出現睽違已久的尖下巴。

現在提起李湘大家腦海里首先浮出來的就是她愛炫富，每次出席活動都是把自己打扮得珠光寶氣的，而且她的女兒王詩齡年僅幾歲，李湘就開始給她用非常多昂貴的東西，平時的打扮也是緊隨著李湘的步伐，十分的貴氣，王詩齡本應該是天真爛漫的年齡卻被因為李湘的打扮與自身的年齡不符，有點少年老成的感覺。明星很有錢，這是眾所周知的事情，但是李湘就有點有力過猛了，給人一種時時刻刻都是炫富的感覺，李湘在參加節目的時候曾透露過她家的每個月伙食費高達7萬元。其實李湘除去炫富這些名詞也是一個非常有能力的人，當初主持《快樂大本營》很多人就是沖著她去看的，不過後來被深圳衛視高價挖走了，還曾三次被評為「最受歡迎主持人」稱號，還是「金話筒」的獲得者，可見李湘的主持能力是非常不錯的。 有道是女明星都是胖著玩玩的，趙薇也是其中一個，真不知道她們是怎麼突然間就瘦下來的呢？印象里，趙薇生完孩子之後一直都很胖，不管是參加活動還是路拍，一直都是這樣的畫風~

首先非常感謝在這里能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

減肥之後，容貌變化到底會有多大？我分享我朋友的減肥經歷給大家（下文的「我」代指她，我用第一人稱給大家介紹）。

我人生巔峰220斤，這個時候真的很醜，自己從小胖到大，也不覺得什麼。

給大家看看之前的我

經歷了漫長的減肥過程，一年的時間減了70斤，還有140多斤很難受。減肥的時候一直在想為什麼要吃這么胖。 雖然還是胖，現在已經覺得自己變好看很多身邊也有人誇我好看了。

雙下巴已經離我而去了，哈哈哈哈（手機前置無美顏）

我從十幾歲開始減肥，之前都是我媽媽逼著我減，減一點就放棄，從來不控制自己，十四五歲的時候第一次長到210多斤，這中間針灸、埋線、拔罐、推拿我媽媽能遇到的減肥方法基本都給我嘗試了，自己不爭氣啊，十六歲的時候開始控制飲食，內會兒配合著吃產品從213減到170斤。

後來沒接著吃食譜慢慢的就開始漲到180多斤，180多維持了幾年，這幾年裡辟穀、杜坎飲食、做理療、埋線喝中葯除了減肥葯沒吃過能用得方法都用了，就是減幾斤，不堅持又漲上來。我16年的時候換了新環境沒事兒就出去瞎吃，零食不斷。

半年多的時間里體重又長到200多斤，這個時候身體已經很不好了，脂肪肝、高血糖、腰肌勞損、高尿酸、膝蓋疼一個22歲的少女一身的毛病，身體不好和母胎單身也是我自己想要減肥的主要原因，我從去年之前都是被動減肥，意志不堅定，嘴饞犯懶，去年才開始真正的控制自己。

給大家分享一下我的食譜，不一定全對大家可以適當參考一下

早餐 50g水果+蔬菜

兩個雞蛋+兩個核桃

午餐和晚餐（一樣）

50g水果+蔬菜隨便吃、兩個核桃

雞肉、牛肉、魚肉選一種100克左右

蔬菜一定要少油

不要吃零食，不喝飲料，如果餓了的話喝一個脫脂牛奶或是吃點肉，蔬菜和蛋白質可以多吃一點，水果不要吃太多。

我前期控制飲食的時候幾乎是不吃主食的，每天保持一萬步，減得很快兩個月就減了三四十斤，其實減得大部分都是水分。我中間有半年的時間體重基本沒變化，出去玩，自己控制的不好，勉強保持體重不變。

今年七月開始健身，開始健身的時候以為自己加大運動量可以隨便吃東西了，沒想到沒瘦還漲了幾斤，後來又調整飲食又瘦了十幾斤。

現在的食譜

早餐

兩個雞蛋，一碗粥，小米粥或是燕麥粥

一個獼猴桃或是半個蘋果或是半個火龍果

午餐和早上一樣

的水果蔬菜隨便吃

一塊雞胸或是牛肉

一包魔芋或是一碗粥

晚餐

一碗速溶湯蔬菜隨便吃

一塊牛肉或是雞胸

現在每天吃復合維生素，vc和鈣片

我現在每天保持一個小時的力量訓練，一個小時的有氧。健身我覺得還是挺重要的增加身體的肌肉含量加強基礎代謝，以後就算正常生活也可以維持體重。

減肥的過程真的漫長又痛苦，看著自己喜歡的東西不敢吃，體重不掉的時候心裡又很難受。但所有付出都是有回報的，看著自己一點點變瘦，肚子一點點變小，腰一點點變細，身邊人的誇獎，真的覺得自己付出的都是值得的。

最後再給大家看看現在的我

大家也要相信自己，真的可以的我這么沒有毅力的人都能堅持住，大家也都可以的。

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在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

在這里同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。

我最後在這里，祝大家每天開開心心工作,快快樂樂生活， 健康 生活每一天，謝謝!

減肥對人的氣質和外貌的提升不止一點點，有時候甚至出現整容般的效果。下面這些減肥成功的明星堪稱典範。

霍思燕懷孕期間，身材異常豐滿，手、腿、胸、下巴都胖了不止一圈，堪稱臃腫。

產後霍思燕迅速減肥，重新瘦成一道閃電，氣質和長相都提升了不少。

魏大勛進 娛樂 圈之前是個200斤的小胖子，後來花了一個暑假瘦了20斤，又慢慢減成了現在這樣。看到他以前的照片，大家都不敢相信這是曾經的魏大勛，果然每一個胖子都是潛力股。

彭於晏以前也是個小胖子。後來也減肥成功，進入演藝圈，而且沉迷健身，練就一副好身材。

40歲的閆妮堪稱減肥典範，減肥之後，瞬間減輕20歲，一雙少女腿讓人羨慕不已。

穎兒拍《千山暮雪》的時候，胖到沒法看，觀眾都吐槽她像村姑。

後來下狠心減肥，節食，餓得不行的時候，就吃一粒老乾媽，瘦成了女神。

楊紫童星出道，以前有些嬰兒肥。後來成為女明星之後，因為有點胖，上鏡不好看，所以節食減肥。

拍《香蜜沉沉燼如霜》時，為了塑造好錦覓這個角色，瘦了18斤。

從以上這些明星身上，我們可以看出，減肥有時候真的是一場整容。

「一白遮百丑，一胖毀所有。」 在生活中這句話我們經常聽說，過度的肥胖真的能毀掉一個人。

因為你的骨骼只有這么大一點，身高也是固定的，但是你的肉卻在不斷的增多。他們會堆積在你身體的各個角落，讓你的骨骼被掩埋其中。我們就拿臉上的肉比較，在瘦的時候，臉上沒有多少肉，笑起來可謂是讓人「魂牽夢縈」。但是臉上堆積了太多肉的時候，笑起來是看不到五官的，這個畫面你可以腦補一下了。

我們也可以從女明星身上驗證，減肥後對容貌的影響到底是有多大。

穎兒在拍千山暮雪的時候是140斤，是下面這樣的，當時穎兒還被群嘲最胖的偶像劇女主。

但是穎兒拚命減肥之後是這樣的，網友們紛紛評論「仙女」。

偉魏大勛在沒有出道之前是一個小胖子，扔在人海中就會不見的那種。

但是他減肥之後瞬間就晉升為廣大網友的男神。

還有現在熱火朝天的肖戰，他在還是素人的時候胖過一段時間，那時候的肖戰就是一個路人，沒有多耀眼。

但是肖戰小哥哥通過不停的健身瘦下來後簡直是神仙顏值啊！

所以你們知道減肥對容貌的影響到底有多大了吧。

減肥是女性朋友瘋狂追尋的一個話題，愛美也是天性，如果要在 娛樂 圈選出一個減肥成功的示例，我毫不猶豫的會說是閆妮。不知道大家是否還記得《武林外傳》中那個風情萬種的佟湘玉么？在我心中，無閆妮不佟掌櫃。

她的演技毋庸置疑，但是可能由於佟掌櫃一角使得戲路比較窄，主演的人物大多數是農村婦女，造型一也直都偏向質朴風，加上本人有些微胖的身材，所以很多時候顯得沒有氣質，與 娛樂 圈其他明星截然不同。

2018年4月7日，網友新奇的發現：閆妮瘦了！當初稍微圓潤的臉減成了瓜子臉；質朴感覺不見了，取而代之的更多是是少女感，並且頻頻因為少女般的纖瘦長腿而上熱搜。下面放兩張圖讓大家感受一下：

由圖中可以看出來：閆妮減肥成功後不只是臉變美、腿變瘦、腰變細了，更明顯的整個人的氣質和韻味都發生了變化，更加具有了女性的柔美與優雅，看起來少女感十足。

圖中只見她穿了白色露肩上衣，腰處做了細節處理，細腰一覽無遺，兩條手臂緊致又白皙，沒有絲毫贅肉。變瘦後的她整個人顯得非常的年輕，要是不說大家根本就看不出她已經48歲了，完全就像一個二十幾歲的小姑娘。 這條裙子完美的勾勒了身材曲線，一條腿白皙又筆直，她也成功的成為了一名腿精。V領的設計在給視覺帶來顯瘦的同時又帶來 時尚 感，隨意披散的頭發更具魅力。

創作人：狐狸欺騙了玫瑰花

J. 男生減肥的容貌變化究竟有多大

關於瘦身後對氣質的改變，這里拿一個大家都熟悉、萬千少女心目中的理想型——彭於晏來舉個栗子吧～

這是一張網上流傳很廣的關於彭於晏的對比照片，青少年時期是個小胖子，現在是個擁有8塊腹肌的演技派。

青少年時期的彭於晏，的確是個肉嘟嘟的小胖子，放在學校的人堆里，你可能根本不會注意到他。人們都說：胖子都是潛力股啊，說不定你身邊的小胖子哪天就逆襲成彭於晏了。瘦了以後，他的五官被展現了出來，眉眼真的特別好看。

當年的他，為了減肥，應該也是拼了很多吧，瘦成這樣，按我媽的看法，這從一個小胖子「瘦脫形」了都。

看當時的宣傳照片，整個人的氣質已經和小胖時期完全不一樣了。當年非主流長長的發型，現在看來也是蜜汁帥氣。