① 女人早上跑步發朋友圈句子怎麼寫六十條
1.我所做的只是在自己炮製的愜意的空虛和懷舊的靜默中不斷奔跑，這是一件很美妙的事，不管別人怎麼說。
2.她們動作協調有力，在冰面上輕快地飛馳，彷彿兩只飛燕，在緊貼地面飛翔，你追我趕，互不相讓。
3.運動這東西真的是要堅持，開始跑步的時候兩圈就上頭，多跑了幾次之後5圈也可以跑完。不能再加了！
4. 為了知道你正在做什麼，為了知道你是個完完全全的運動員，從相信自己是個跑步者開始。
5.最美的一天，早上去跑跑步，回來吃個飯，中午看會書，懶洋洋睡個午覺。
6.不僅能讓我們走出房門，還能幫我們發現在歷經痛苦之後的自己也能成為最好的跑者、最好的人！
7.今天心情還可以，別問為什麼，就是這么情緒化。目前能堅持的就是每天跑步1、7公里。
8.有些地方不歡迎你，但外面的路屬於你。
9.這麽多年了，還能看見你向幸福奔跑的背影，挺好的。
10.周末堅持打卡，跑步，去享受別人到不了的世界 。
11.起跑後，經過幾分鍾的拼搏，他把所有的對手遠遠地甩在後面，以冠軍的姿態輕松而豪邁地在跑道上奔跑，沖向最後的目標。
12.慢跑了30分鍾，渾身都是汗水。卻感覺特別的舒服，這是我堅持跑步的第54天！
13.我在學校里練習跑步時，有的同學還沒說開始就偷跑了，真是先下手為強。
14.曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，只是一直一直重復著相同的動作罷了。而我則一臉輕快地贊同，他說的的確沒錯，但每當我跑完步累得氣喘吁吁癱坐在草地上，總會對當初他那種輕松不屑的語氣咬牙切齒。
15.兩人幾乎同時撞線，如一陣疾風一樣，裁判員驚訝得發呆，過了一會兒才醒悟過來。
16.一路跑過去，一路享受清新寧靜的感覺。
17.最美的一天，早上去跑跑步，回來吃個飯，中午看會書，懶洋洋睡個午覺，晚上幫奶奶燒火做飯，晚上陪家人看看電視，10點刷牙睡覺。
18.跑步的原始之美在於它簡單中的優雅。
19.好好學習，天天向上堅持看書跑步晚上11:30之前睡覺堅持做護膚。
20.所有的不開心，都用跑步來發泄了。被教練虐了腿，希望明天仍能正常走路。
21.使我們視而不見的光亮，對於我們及時黑暗。當我們清醒時，曙光才會破曉。來日方長，太陽是顆啟明星
22.跑步是件很簡單的事，只要你想，跑步會提供給你深入了解它的機會。
23.每一天，跑步是一個巨大的問號。
24.現在是半夜12點10分，剛剛夜跑結束，就是想發泄一下情緒才出來跑步
26.談戀愛就跟跑步一樣，你不能總指望男人的速度總像起跑時一樣。
27.三個期望：不喝奶茶，堅持跑步，使勁往腦子里裝。
28.喜歡跑步，喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴；喜歡耳邊的習習涼風；喜歡思想的天馬行空；喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時的感覺和喜悅。
29.「砰，地一聲，一顆紅色信號彈騰空而起，場上身穿各色衣衫的運動員，「刷」地從起跑線飛出去，像一片彩雲。
30.如果想哭就去跑步，把淚水變成汗水蒸發掉。
31.槍響了，我一個箭步竄了出去，使出全身的力氣奔跑著，耳邊風聲呼呼響。
32.用日記來記錄心情，用跑步來發泄內心，當你能夠和一本日記，一顆綠植說悄悄話的時候，哪裡還有什麼孤獨。
33.由於跑步的特殊性，對營養的需求很高。你沒有辦法滿足太多的飲食慾望，卻可以更好地吃一些健康食品。這些食物反而品相更佳，通過慢慢積累，你也會做出更美味更健康的食物。
34.在青春的道路上奔跑，唯恐趕不上花開的一瞬……
35.晚上出來跑步，和媽媽妹妹一起，心情不好就用跑步來發泄出來吧 好久沒有穿這么運動出門過了。
36.跑步的人是孤獨的，內心更是豐富的。
37.堅持跑步是有原因的，天天這么被坑，不得跑跑步發泄發泄
38.跑步機是被動的跑，戶外跑是主動的跑。在戶外天氣比較惡劣的情況下，跑步機作為戶外跑的一個補充，可以讓你堅持跑步。
39.我的腿開始移動，我的思想開始漫遊。
40.看到阿走跑步時的矯健英姿，全身上下在高速運轉顯露出的悠然自得，盡管相識了解已久，但看到這個似乎是為跑步而生的男人在全力奔跑時，青瀨依然為之折服。
41.不要把跑步太當回事，也別把跑步不當回事。
42.老公帶著小朋友出去玩了，這兩天堅持早起跑步，曬黑就曬黑，健健康康的才是美。
43.生病了有點低燒等病好了，一定要堅持天天跑步鍛煉。
44.青春是一種奔跑。朋友啊！珍惜青春。
45.每天晚上堅持看書早上每天堅持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天讓自己的生活充實起來。
46.秦皇覓妙葯，萬世遺笑料；欲求真壽方，應從運動找。
47.必勝的信念必須是准備好的，否則是沒有用的。
48.堅持每天跑步，早睡早起，我就是最靚的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。
49.我也是一個普通人，跑步也是我的生活，我生活里該有這些。
50.每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做著相同的事，也許這就是習慣與堅持。
51.沖出起跑線時，幾名運動健兒還是並駕齊驅，幾乎是筆直的一字行，可轉眼之間就拉開了距離，形成了不規則的曲線。
52.每當我跑完步累得氣喘吁吁癱坐在草地上，總會對當初他那種輕松不屑的語氣咬牙切齒。
53.總是很喜歡跑步，想必生來就喜歡。
54.一路跑過去，一路享受清新寧靜的感覺，速度並不快，有節奏地調整呼吸，五步一吸氣五步一呼氣，汗水滑落，濕透衣裳。
55.讓它把我的快樂捎給我的每一個朋友。
56.青春就是瘋狂的奔跑，然後華麗地跌倒。
57.靠跑步也可以撐起一個家，能跑的人總會出頭。
58.在陽光下一路奔跑，笑聲不斷，快樂洋溢，把所有的快樂留給了所有的掠過我身旁的
59.最近幾天心情不是很好。每天都會通過跑步的方式去發泄情緒。
60.筋骨衰老七病八痛，關鍵在於多多運動。
1.心塞心情不好的或者心慌的時候用跑步來發泄一下挺好的。
2.青春就像一段路，看著很長，跑著跑著就美了。
3.堅持跑步一個星期，只為更好的自己，我會一直跑下去，跑步的時候心最自由。
4.老公帶著小朋友出去玩了，這兩天堅持早起跑步，曬黑就曬黑，健健康康的才是美。
5.過了十天，傷口終於快好了 ，重新開始夜跑，第一天打卡成功。
6.最近幾天，連續被在同一條路上跑步的陌生人搭訕。可能只是閑聊幾句每天過來跑步都挺晚的，這種話，內心不自覺得覺得很暖心。
7.喜歡跑步，喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴；喜歡耳邊的習習涼風；喜歡思想的天馬行空；喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時的感覺和喜悅。
8.跑步真的是發泄情緒很好的方式，帶著耳機，好像與世隔絕一樣，汗水眼淚都揮發了。
9.運動是我在17年堅持下去的一件事，我會把煩惱用跑步來發泄，運動讓我學會了放鬆心情。讓學會了堅持去做一件事情你會發現美好。
10.最近一周有點飄，需要運動，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要動起來！
11.跑步的好處就是可以把怒氣發泄到汗水中，還能提高速度
12.喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時的感覺和喜悅。
13.她飛跑著，兩條腿像鍾擺一樣機械地抬起落下，又抬起，再落下。
14.我失戀的時候我要去跑步，因為跑步是能夠把我體內多餘的水分蒸發掉，那樣比較不容易流淚。
15.天氣給力，打個跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要載孩子去讀書，很久沒跑這么短的路程了！
16.就像是跑步一樣，追不到想追的人，等不到想等的人，這種無力感，只有自己知道。
17.喜歡跑步的人很多，但天天跑步的人不多，擁有夢想的人很多，但堅持夢想的人不多。
18.生活就是運動。人的生活就是運動。
19.這一年過的最輕松的一段時間，每天什麼都不想，堅持跑步，每天出汗好像什麼煩惱都沒有了。
20.最近的夜跑，伴隨著舒適的涼風，陣陣桂花香以及路邊燒烤攤、炸串攤、臭豆腐攤的誘人香味。
21.跑步的過程，就是不斷進取的過程。跑步中，我強烈感受到了青春活力的躍動。於是，每一天的議事日程，我都要作這樣一個安排：早晨，我去跑步。
22.跑步是一種積極的人生態度。
23.他像一匹成熟期的馬馬句吊頭急奔：步幅勻稱，少頻緊湊，蹬動有力，腰肢放鬆——整個動作顯得優美而富有彈性。
24.一個人上班，一個人住，一個人跑步，一個人開車，所有的都開心。
25.發誓不要成為每天坐對電腦的油膩上班族，從堅持每天跑步開始。
26.最美的一天，早上去**步，回來吃個飯，中午看會書，懶洋洋睡個午覺。
27.跑步是隱忍的過程：一路上身體的疲憊、內心的掙扎，以及到達終點時筋疲力竭的虛脫，只有跑者才懂得。
28.今天心情還可以，別問為什麼，就是這么情緒化。目前能堅持的就是每天跑步1、7公里。
29.堅持打卡跑步的第100天，但願越活越年輕！
30.跑步這種無聊、孤獨的運動，誰逼你都沒戲，就得是心中那把火點燃了，自己心甘情願了，才會堅持下去。
31.運動就是堅持，因為跑步，今天的步數又突破了兩萬步。
32.有些地方不歡迎你，但外面的路屬於你。
33.今天很熱，但是很多人依然堅持跑步鍛煉，俺也不能懶惰，跑步回家，通透。
34.我愛跑步，因為可以拍照片。以前上班光顧著趕緊跑，現在有了閑暇，發覺大自然太美了。
35.飛向月亮，即使錯過，你還是可以著陸與星際之間。
36.可我的腳下像綁著千斤巨石，怎麼也跑不快，怎麼也跑不起來。我的臉扭曲了，但同學的加油聲依然那麼響亮，依然那麼充滿，充滿友誼的祝福。同樣，老師們強有力的呼喊聲更讓我感動。我加寬了腳步。是老師，是同學，是他們幫我分擔了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。
37.今天的我，堅持每天早上跑步一小時，鍛煉身體，有了好的身體才可以享受生活，今天的我，積極向上，相信一切事情都是可以解決的！
38.老子一點也不喜歡跑步。只是單純的壓抑不開心需要發泄。
39.用快樂去奔跑，用心靈去傾聽，用思維去發展，用努力去奮斗，用目標去衡量，用大愛去生活。
40.無論你相信你能或者不能，你也許都是對的。
41.長期跑步有傷害嗎?有，會傷害到你的同齡人。
42.不僅能讓我們走出房門，還能幫我們發現在歷經痛苦之後的自己也能成為最好的跑者、最好的人！
43.跑步是一個過程，一個享受的過程，所有的朋友伸伸懶腰都來跑步吧，沐浴清晨的第一縷陽光，貪婪的吮吸著青草的芳香，感受著露珠的生機，一起來跑步吧，給生命另一抹亮麗的色彩
44.走路能使你童顏常在，運動有使你青春永駐。
45.跑步第一天，給自己定個小目標，堅持跑步兩星期，就買一個藍牙耳機。
46.堅持六點前早起跑步第五天，堅持從來都是一種靠毅力的事情，早起多一點毅力，堅持就會更加久一點，繼續加油。
47.每天都以跑步開始，以喝著啤酒處理著工作郵件結束。昨日又是滿滿的一天。
48.青春是一種奔跑。朋友啊！珍惜青春。
49.跑步的時候，不要有太高的期待，把握好每個跑步的細節，往往會有好的成績；人生沒有太高的要求，關注到每個成長的細節，往往會有超出預期的成就。
50.最近壓力有點大，莫名煩躁，跑一跑發泄發泄好多了
51.心情不爽，只好用跑步來發泄了。
52.跑步不傷膝蓋，不負責任的跑步才傷膝蓋。
53.跑步是一項堅持的運動，一個人跑的時候更能鍛煉自己的意志！不偷懶加油！
54.讓它把我的快樂捎給我的每一個朋友。
55.跑步，游泳，烘培，看書，整理簡單的人際關系，好好的陪伴你們！
56.公園跑步，拋掉突然煩躁。跑步沖刺，發泄出來就好了。
57.口渴只是一刻，疲倦只是一時，榮耀卻是一生。
58.有些你捨不得打擾的情緒，都可以用跑步的方式去自我發泄。
59.每天堅持瑜伽課，每天堅持跑步，還有每天堅持5頓餐。
60.堅持打卡跑步的第天，但願越活越年輕！
1.一個動作每天堅持15分鍾，相當於跑步一個小時很贊哦，再次分享給大家。
2.跑步的過程，就是不斷進取的過程。
3.活水貴在流動，生命貴在運動。
4.堅持4天跑步，一天偷懶，每天吃到撐，體重沒有變。
5.已經堅持跑步大概兩周了，雖然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。
6.跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開身體。
7.今天不想跑，所以才去跑。
8.一小時的私教+半小時有氧，工作忙碌，心情煩躁，運動能釋放壓力，使我快樂。
9.跑步中，我強烈感受到了青春活力的躍動。
10.每天堅持跑步2萬步多吃水果，多喝水，多看書，然後開始絕食了。
11.跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的時候來啦。越來越喜歡這種嘴裡呼出白霧，頭頂灑落冬日陽光的感覺。
12.跑步是一項堅持的運動，一個人跑的時候更能鍛煉自己的意志！不偷懶加油！
13.堅持跑步第二周，還是3公里，一半跑一半快走。
14.繼續跑步吧，暴食之後要輕斷腸，難受的一批吼，真不知道自己能堅持多久。
15.跑步這種無聊、孤獨的運動，誰逼你都沒戲，就得是心中那把火點燃了，自己心甘情願了，才會堅持下去。
16.老子一點也不喜歡跑步。只是單純的壓抑不開心需要發泄。
17.要跑得快到好像被追債似的。
18.我覺得跑步是在釋放一種負能量，吸收正能量。我每次不開心，跑步是我唯一發泄的出口，回來之後，就會覺得好很多
19.一個人堅持跑步一周不難，堅持學英語幾天不難難的是把優秀養成習慣
20.心理意志是需要鍛煉的肌肉，就像身體的肌肉。
21.天氣給力，打個跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要載孩子去讀書，很久沒跑這么短的路程了！
22.他像一匹成熟期的馬馬句吊頭急奔：步幅勻稱，少頻緊湊，蹬動有力，腰肢放鬆——整個動作顯得優美而富有彈性。
23.喜歡跑步，喜歡體驗跑步過程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽耳邊的啾啾鳥鳴，喜歡思想的天馬行空，喜歡耳邊的習習涼風，喜歡沖刺時的順利與喜悅。
24.過了十天，傷口終於快好了 ，重新開始夜跑，第一天打卡成功。
25.有人說生命在於運動，這句話一點也沒錯，因為運動可以使人身體健康。我喜歡運動，特別是跑步。
26.摩卡的卡路里可是很**的，我可不想為了喝這個在跑步機上浪費2個小時。
27.老公帶著小朋友出去玩了，這兩天堅持早起跑步，曬黑就曬黑，健健康康的才是美。
28.跑步，節食，規律生活，健康作息，有點情趣的愛好，有點奢侈的享受，一樣都不能落下。
29.兩人幾乎同時撞線，如一陣疾風一樣，裁判員驚訝得發呆，過了一會兒才醒悟過來。
30.最好的跑步，就是你在一個陌生的地方，發現一種久違的感動。獨自跑步，不受羈絆，沒有約束。有一天，穿上跑鞋，帶上自己，有多遠，跑多遠。
31.堅持跑步真的好棒，身體變好了只是一方面，關鍵我讀書都比以前有耐心多了。
32.今天的我，堅持每天早上跑步一小時，鍛煉身體，有了好的身體才可以享受生活，今天的我，積極向上，相信一切事情都是可以解決的！
33.這一年過的最輕松的一段時間，每天什麼都不想，堅持跑步，每天出汗好像什麼煩惱都沒有了。
34.跑步真的是發泄情緒很好的方式，帶著耳機，好像與世隔絕一樣，汗水眼淚都揮發了。
35.每天堅持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒噠的好身體！兒子，加油吧。
36.我在學校里練習跑步時，有的同學還沒說開始就偷跑了，真是先下手為強。
37.秦皇覓妙葯，萬世遺笑料；欲求真壽方，應從運動找。
38.跑步的過程，就是不斷進取的過程。跑步中，我強烈感受到了青春活力的躍動。於是，每一天的議事日程，我都要作這樣一個安排：早晨，我去跑步。
39.最近的夜跑，伴隨著舒適的涼風，陣陣桂花香以及路邊燒烤攤、炸串攤、臭豆腐攤的誘人香味。
40.人不是因為衰老才停止跑步，而是因為停止跑步才衰老。
41.最好的跑步態度：不高估跑步的好處，不低估傷病的危害。
42.走路能使你童顏常在，運動有使你青春永駐。
43.我們在青春的道路上不斷奔跑，忘記停下腳步看看風景。
44.三個期望：不喝奶茶，堅持跑步，使勁往腦子里裝。
45.跑步第一天，給自己定個小目標，堅持跑步兩星期，就買一個藍牙耳機。
46.有幾千個不情願，但是穿上跑鞋那刻開始就瞬間所有感覺都回來了。這幾天上海的天空真好看。
47.體育和運動可以增進人體的健康和人的樂觀情緒，而樂觀情緒卻是長壽的一項必要條件。
48.心情好時用跑步來慶祝，心情不好時用跑步來發泄。開跑就贏了！
49.最近在和跑步 抗衡，雖然跑的不遠，但是是我目前為止堅持最長的跑步記錄了。
50.「砰，地一聲，一顆紅色信號彈騰空而起，場上身穿各色衣衫的運動員，「刷」地從起跑線飛出去，像一片彩雲。
51.一個人只要有意志力，就能超越他的環境。
52.這個時候，通常我會想到做運動，於是坐言起行，立即跑步去了。
53.心情不爽，只好用跑步來發泄了。
54.有些你捨不得打擾的情緒，都可以用跑步的方式去自我發泄。
55.跑步是件很簡單的事，只要你想，跑步會提供給你深入了解它的機會。
56.不想變成胖大海就要堅持跑步。
57.我的腿開始移動，我的思想開始漫遊。
58.喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時的感覺和喜悅。
59.無論你相信你能或者不能，你也許都是對的。
60.運動員個個精神振奮，腳下呼呼生風，像離弦的箭一樣向前飛奔。
1.運動計劃正式啟動！每天至少跑步半小時！目標:體重控制到90斤以內！
2.讓它把我的快樂捎給我的每一個朋友。
3.早睡早起努力工作，要吃早飯，堅持跑步，把期待放在自己身上。
4.今日不運動，來日悔晚矣。
5.她們動作協調有力，在冰面上輕快地飛馳，彷彿兩只飛燕，在緊貼地面飛翔，你追我趕，互不相讓。
6.喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時的感覺和喜悅。
7.每天不讓自己吃那麼多堅持了，一個月加跑步散步疊加，一到半晌就餓了。
8.運動員個個精神振奮，腳下呼呼生風，像離弦的箭一樣向前飛奔。
9.為什麼不建議每天堅持跑步？勞逸結合，你才能跑得更久 為什麼不建議每天堅持跑步？勞逸結合，你才能跑得更久。
10.得有這么一件事，是你熱愛的，是你堅持的跑步。
11.心情不好，只能用跑步來發泄。
12.每天堅持跑步2萬步多吃水果，多喝水，多看書，然後開始絕食了。
13.一個人只要有意志力，就能超越他的環境。
14.我的腿開始移動，我的思想開始漫遊。
15.跑步是一項堅持的運動，一個人跑的時候更能鍛煉自己的意志！不偷懶加油！
16.最近一周有點飄，需要運動，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要動起來！
17.跑步會讓你的品格韌性增強，在壓力面前，你會變得游刃有餘。堅韌會讓你能更好地處理不好的處境。跑步的人，絕對是一個堅強的人。
18.正如人生，只有不停奔跑，才會看到奇跡。生活也同理！
19.疲倦不會令我停下來，沖線後我便會停下來。
20.從什麼時候開始心情不好變的用跑步來發泄了。
21.有些地方不歡迎你，但外面的路屬於你。
22.把體重降下去，把頭發紮起來。堅持跑步，鍛煉，你會成為越來越好的自己，加油。
23.最近在和跑步 抗衡，雖然跑的不遠，但是是我目前為止堅持最長的跑步記錄了。
24.跑出來的好身體，是多少保單都換不來的。
25.如果想哭就去跑步，把淚水變成汗水蒸發掉。
26.真好睡不著，那就起來跑步吧，我愛運動，運動使我快樂。
27.沖出起跑線時，幾名運動健兒還是並駕齊驅，幾乎是筆直的一字行，可轉眼之間就拉開了距離，形成了不規則的曲線。
28.最近的夜跑，伴隨著舒適的涼風，陣陣桂花香以及路邊燒烤攤、炸串攤、臭豆腐攤的誘人香味。
29.跑步的人都是熱愛生活的人。
30.你已經堅持跑了這么遠，就不要輕易放棄。要跑得久遠，需要付出極大忍耐，一不抱怨，二不解釋。忘掉所有那些「不可能」的借口，去堅持那一個「可能」的理由。讓最猛烈的孤獨陪伴你的跑步之旅！
31.跑步，游泳，烘培，看書，整理簡單的人際關系，好好的陪伴你們！
32.堅持跑步五個月，褲子肥了一大圈，我是該高興呢還是高興呢還是高興呢。
33.跑步不傷膝蓋，不負責任的跑步才傷膝蓋。
34.最好的跑步態度：不高估跑步的好處，不低估傷病的危害。
35.昨天早上和今天早上的我，心情不好心情好都可以用跑步來發泄，滿頭大汗的時候什麼心事都沒了。
36.唯一能堅持自律的只有跑步，運動應該能產生興奮感，如果你想堅持一件事就從跑步開始吧，因為其他的太難了！
37.跑步中，我強烈感受到了青春活力的躍動。
38.人生路上，我們都在奔跑，我們總在趕超一些人，也總在被一些人超越。
39.就像是跑步一樣，追不到想追的人，等不到想等的人，這種無力感，只有自己知道。
40.一個人在操場上跑步，心裡很平靜，我就知道，在孤單的這條河裡，我已學會了游泳。
41.心理意志是需要鍛煉的肌肉，就像身體的肌肉。
42.正式戒煙、堅持跑步、鍛煉身體、不喝碳酸飲料、不醉酒、不喝冰鎮果杯、少辣、少糖
43.睡眠比較重要，沒力氣跑步，走半小時也是好的。微汗，然後沖澡，准備睡覺。今天還會繼續數羊咩
44.我愛跑步！我以前可是一個極度討厭跑步的人，初高中的早操能偷懶就一定偷懶的人兒，誰能料想到已經堅持跑步一個月，每天5公里呢世事無常。一切都是！
45.每天多鍛煉跑步一會，這樣我的運動步數也能和你離的近一點啦。
46.跑步不會死，但是不跑我想死！
47.走路能使你童顏常在，運動有使你青春永駐。
48.每天能看著這樣的夕陽跑步也是一種幸福啊。
49.經常跑步的人知道。那種所謂痛快淋漓的奔跑是不會一直存在的。跑得時間越長便會越痛苦，越麻木。
50.堅持跑步第二周，還是3公里，一半跑一半快走。
51.曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，只是一直一直重復著相同的動作罷了。
52.今天，小明跑步比賽得到了第一名，他興高采烈。
53.不僅能讓我們走出房門，還能幫我們發現在歷經痛苦之後的自己也能成為最好的跑者、最好的人！
54.這麽多年了，還能看見你向幸福奔跑的背影，挺好的。
55.慢跑了30分鍾，渾身都是汗水。卻感覺特別的舒服，這是我堅持跑步的第54天！
56.我要學著用跑步去發泄壞情緒，而不是被壞心情影響跑步效果。
57.追求卓越，享受痛苦的人，會成為最終的贏家。
58.最近幾天，連續被在同一條路上跑步的陌生人搭訕。可能只是閑聊幾句每天過來跑步都挺晚的，這種話，內心不自覺得覺得很暖心。
59.跑完了，後面還跑了三公里來著，我真的累了……要是今天體重還不下降，我就！！！！！！明天繼續跑唄能怎麼辦
② 請問一般晨跑的最佳時間和一般跑多長時間更能起到鍛煉的效果
晨跑方面:
需要從居住地環境四季的特點以及自己的實際生活條件而考慮
1 假若居住地環境條件是空氣清新,那早晨時間段均可,尤其是太陽已經初升以後
2 假若居住地環境條件不是很理想,可以不跑或改在別的時間跑
3 看自己的身體情況,如果不能適應晨跑(因為起床後身體內部還處在休息狀態，這時去跑步是從事頻率較大的動作,可能會由於不適應而感覺難受等,那這樣的身體條件或者說習慣就不適合在早晨跑步）
3 季節：
春、秋兩季時，早晨六點左右，空氣好而且陽光也隨和，晨跑的黃金季節（這一點同樣也需要結合居住地實際環境狀況）
關於跑多長時間達到更鍛煉的目的，要依據本人鍛煉的目的：
1 如果是想有個好的身體，充滿活力的精神面貌，那麼跑個800米左右就差不多了
2 如果是想通過跑步達到鍛煉自己毅力的話，5000米－10000米足以
究竟用多長時間，依據自己的身體條件，堅持下來就是好的，尤其是要量力而行
哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音巨集亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23周歲前，就不能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！
每天早上起來跑步，傍晚也跑一次。飲食也要注意
記得採納啊
要分季節來看：春季，是比較爽心的季節，這是可以適當的在七點半到八點之間是到運動一下但時間不要過長；
夏秋季節天氣比較悶熱，可以在五點到六點半之間選一段時間鍛煉，同樣時間不要過長。
至於冬季，天氣比較乾燥，在七點三刻到八點一刻之間選一小段時間即可，依舊時間不要太長。
除此之外，好要切記，有霧的清晨不適宜鍛煉，還有就是鍛煉是一個需要長期堅持的過程。好的身體需要長時間的堅持鍛煉。
一次鍛煉的時間：鍛煉的時間30至50分鍾為宜，少於30分鍾的鍛煉基本是無效鍛煉，不能稱之為鍛煉
關於鍛煉的建議：高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。
每次跑步堅持1小時，建議方法：剛開始需要做熱身運動，活動腳腕及全身，然後快走10分鍾，慢跑20分鍾，再開始速度快點跑15分鍾，然後快走5分鍾，慢跑5分鍾，最後慢走5分鍾，全程60分鍾，我自身就是這樣練的，如果一周能堅持5次，半個月左右就能很快見效，不過這也可以因人而已，不過科學資料是跑步30分鍾以上才開始消耗脂肪，之前消耗的都是水分，如果要減肥，我這個方法是絕好的
30分鍾以上
正常速度的話，也是15分鍾跑2000米的。你的速度不會比我低，也就是需要跑4000米以上才能達到這個時間。除非你是故意慢跑。 晨跑嘛。你開始的時候肯定不適應，必須調整自己的狀態。
清晨5點到 7點 ,肌體開始蘇醒 ,這時候起床很快就精神飽滿 ,尤其是 7點的時候 ,腎上腺皮質激素分泌進入 *** ,免疫功能加強 ,很適合運動
一般是 六點，跑半個小時。但是我建議你盡量不要晨跑，早上起來散散步，拉伸一下把睡意趕走就行了，建議你在下午時進行跑步鍛煉。
③ 早上跑步好不好，應該注意哪些細節。