男人形體消瘦圖片

A. 體型較瘦的男生如何穿衣搭配

冬季多層疊穿的情形下，尤其外套較薄或者面料較垂墜的時候。中間層多選擇粗線針織衫/厚衛衣而不是薄款，正式場合下，內搭有墊肩的西裝也是同樣的意思；
2、較瘦的情況下，可以穿有墊肩、胸襯結構的大衣、西裝等，能夠修飾上半身線條，但像題主這種過瘦的情況下，則需避免這類服裝，太瘦會使得服裝的結構塌陷；
3、當然，過瘦的男生也有需要穿正裝的時候，如果是冬天，建議襯衫外多穿一件粗線毛衣「撐」住肩膀；
一定厚度面料的西裝也更適合瘦子
4、推薦挺括羊毛面料且胸肩部分有適度餘量的大衣款型，例如牛角扣大衣、巴爾瑪肯大衣等，慎選面料較軟的無結構大衣及風衣；
5、大衣/風衣長度盡量選擇到膝蓋以上的中長款，慎穿過膝的長款，這樣從背面看，你會瘦成一道閃電；
6、多利用針織圍巾、冷帽等有膨脹感的針織配飾；

B. 本人男生，170，55公斤，屬於很瘦小的體型，在健身房怎麼鍛煉能顯得更健壯主要想鍛煉上身肌肉

擁有一身均勻的肌肉，是每一個男人的夢想了。但有一些人很瘦，被人笑稱「排骨男」，排骨男想成為「彪形大漢」的肌肉男的難度和胖人減肥一樣困難，甚至更難。
注意一下幾點，成為肌肉男還是有很大希望的。
瘦人增肌六大原則：
一 消化系統
如果一直都沒有胖過，建議去醫院檢查看看，買點中葯調理調理。
二 飲食
建議少食多餐。在飯後適當的給自己添加一些零食。比如說一個紅薯，或者泡杯增肌粉等。 排骨男大多還存在飲食結構上的問題，建議吃增肌粉，這一點對於瘦弱型似乎是更重要的。

增肌粉主要含有碳水化合物，蛋白質。研究表明碳水化合物與蛋白質的比例為7:3的時候才能發揮它的最大作用，保證增加的事肌肉。因為蛋白質只有在體內能量充足的情況下才能發揮它最大的效果。推薦食用吉福樂思（Gflex）Gainer增肌粉。為什麼推薦呢？採用最高級的水解乳清蛋白（WPH）作為蛋白質的原料，添加了一些有利於肌肉生長的成分（BCAAs，谷氨醯胺，多種維他命，礦物質）；得到了韓國食葯局嚴格的認證與批准，以高質量，低價格在韓國贏得廣大人們的喜愛。它不僅吸收好，還提供我們人體多餘的能量，以及運動之後合成蛋白所需的能量和蛋白質。
怎麼樣食用呢？
每天3~4次，每次4勺子（40g），用溫水或者冷水（200ml~300ml）沖服；服用的時間為兩餐之間，運動之後20分鍾，睡覺之前一小時。
此外瘦弱型不可空腹健身，一方面會過多消耗肌肉，另一方面會因低糖而頭暈，健身前最好多攝入碳水化合物，含糖量高的巧克力、香蕉都是不錯的選擇；健身之後也要補充適量的糖類和蛋白質。
三 運動
A.合理的運動
排骨男應以中等運動量為宜，器械重量以中等負荷（最大肌力的60%至80%）為佳。
時間安排可每周練3次（隔天1次），每次建議不要超過1小時。每次練8至10個動作，每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右，組間間歇20至60秒，每種動作間歇1至2分鍾。
一般情況下，每組應能連續完成8至15次，如果每組次數達不到8次，可適當減輕重量；以最後兩次必須用全力才能完成的動作，對肌肉組織刺激較深，「超量恢復」明顯，鍛煉效果極佳。
B.鍛煉要有重點和針對性
經過2至3個月鍛煉後，體力會明顯增強，精力也會比以前充沛。這時，應重點鍛煉大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌 、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等，運動量要隨時調整。
另外，同一個部位的肌群可採用不同的動作、不同的器械進行鍛煉，並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高，鍛煉的效果會越來越顯著。一般情況下，練習動作一個半月到兩個月變換一次。
此外，鍛煉時精神（意念）要集中於所練部位，切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強，鍛煉效果越佳。這樣，再堅持半年到一年，體型就會發生顯著的變化。
C.少練耐力性運動
排骨男進行健美鍛煉時，最好少參加其它運動項目的鍛煉，特別是耐力性項目的運動，如長跑、以及很多球類運動（常見的足籃排三大球、以及羽毛球網球等）等。因為這些運動消耗能量較多，不利於肌肉的增長，而且會越練越瘦。此外，平時不要做耗費精力太多的其它活動。
四、壓力
「心寬體胖」現在社會，存在多種多樣的壓力，選擇適當的方式釋放釋放。
五．休息
充足的休息時間有利於提高機體的功能；休息時間建議保證在8~9小時。
六、健身貴在堅持。
一天、二天，一月、二月，一年、二年，十年、二十年...
只要堅持自己的目標，不輕言放棄，健身不是一天兩天的事，貴在堅持！

以上文章來自斯土隆核心講座，有什麼疑問可以跟我留言。
下身的肌肉占我們人體的30%，腿部肌肉很大程度上影響其他肌肉的生長，所以下身肌肉也得鍛煉，只不過注重點不同。

C. 為什麼大部分女人喜歡瘦男人瘦男人有什麼長處嗎

大部分女性都迷戀瘦男人，這是眾所周知的吧， 大多數女性不管是選擇戀愛對象還是結婚對象，都選擇瘦的男性，其實大家可以仔細觀察一下身邊的朋友，這個現象還是非常明顯的，若是同樣兩位男生在追求一位女性，那麼瘦的男生往往就會擁有一定的優勢，這也是現在的一個趨勢了，關於大部分女性迷戀瘦男性的理由，一定要刨根問底。

男性在日常生活中需要適當增加運動量， 一日三餐不要餓著或暴飲暴食， 請不要熬夜或久坐， 這樣，以往的身體就會越來越合理，不會出現過瘦的身體，也不會出現過胖的身體。

D. 瘦的男生健身後形象氣質上會有多大的改變

「瘦瘦的男生健身後能有多帥？」被改了，導致我的回答有點不對題。算了，大家隨便看看~

健身的確可以一定程度上讓自己變得更帥。我也是從瘦瘦的竹竿男一路練到現在。

左圖是我沒練練之前，右圖是現在。

不少人都在曬身材，曬顏值。但健身就一定得是八塊腹肌、麒麟臂、公狗腰才能叫帥嗎？

當然不是，我想告訴各位，「帥」並不只有這一種方式。健身並不只是單純的舉鐵舉重物，健身也可以玩出很多花樣，可以有帥氣的玩法。

就拿我自己來說。每天日復一日的去健身房，都是差不多的動作。健身久了，難免也會有些膩。我是個喜歡搞事情的人！我決定玩一點不一樣的東西。

所以我在舉鐵之餘，時常會去練一些很酷，很帥的動作。比如各種高難度的俯卧撐。一個一個練熟，最後把這些動作串聯在一起。就這樣，我又多了一個很酷，很帥氣的技能。

知乎現在支持GIF，剛好可以把我以前的視頻做成GIF放上來。加上BGM更帶勁！

花式俯卧撐BGM版現在正在學習更多高難度動作，爭取做以後更多帥氣的視頻，歐耶！

另外對減脂、增肌』感興趣的朋友歡迎關注我最近剛做的公眾號「FitMen六六」

一起學習健身~

E. 為什麼男人都喜歡瘦女子

男人喜歡瘦女子不是沒有原因的，一是瘦女子形體美觀，比較養眼耐看；二是正常的腰臀比有益於身體 健康 。

一、形體美觀

體重指數（BMI）和腰臀比（WHR）是女性吸引力方面兩個重要的指標。女人為什麼喜歡穿高跟鞋，因為穿上高跟鞋後，可以顯示身材，尤其是漂亮的女人，如果再穿一個包臀裙，腰臀比完美的話，可以吸引很多男士的目光。

一般來說，標准體重測定的方法很簡單，即標准體重（千克） 身高（厘米）-105。實際體重在根據公式計算出的標准體重的 10%內屬於正常，大於20%為肥胖，20%-30%為輕度肥胖，30%-50%為中度肥胖，大於50%為重度肥胖。

體重指數（BMI）世界衛生組織推薦的一種判斷肥胖的標准，即BMI 體重（千克）／身高（米2），成人標准值是BMI18.5-23.9。

腰臀比顧名思義就是腰圍與臀圍的比例，腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73 ；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75 。由此可見，腰臀比平均值男性明顯大於女性，兩性腰臀比差異明顯。最具形體美的腰臀比的數值為0.7。

女子形體美一共分為9個等級，最高等級為9。1級表示沒有吸引力，9級表示最具吸引力，最有形體美感。研究發現低腰臀比的形體中脂肪的分布是符合高生育能力的最佳脂肪分布，擁有這種形體的女性更有吸引力。對正常體重的女性來說，低 WHR 的女性比高 WHR 的女性的吸引力等級高。同時正常體重的女性比偏瘦的女性有更高的吸引力等級，而後者又比 偏重的女性的吸引力等級高。例如，當體重同為 50kg的2個女性WHR 值為0.9的女性的吸引力等級要低於WHR 值為0.8的女性。

二是瘦女子相對胖女子來說，身體 健康 度更高。

研究發現，腰圍每增加10厘米，全因死亡風險就會增加11%；而腰臀比每增加0.1個單位，死亡風險會增加20%，這兩種關聯性在女性中表現尤為突出。對女人來說，適當的瘦一些是沒有太大壞處的。不過，最好還是在最佳的體重指數和腰臀比比較好。

請問又有幾個女人喜歡胖男人？一樣一樣滴！太肥的人或者任何動物看著就是有點可怕。

不一定，我就喜歡胖一點的。如果結婚生孩子，太瘦不好。

可以解鎖很多

瘦更符合男人的審美標准，更古典美！

蘿卜白菜各有所愛其實有肉肉感的女人一樣有人喜歡，真的喜歡一個人的時候重要的是內心因為外表也會變的

時代的審美標准。以瘦為美。就是現在生活好了，人們追求不一樣了。唐朝的時候女人就是以胖為美的

因為瘦了最少抱得動，來個200斤的抱不動不是尷尬了？

F. 童星阿爾法近照曝光，身形消瘦衣服穿著空盪盪，他究竟經歷了什麼

阿爾法是一位童星，他小時候的人氣非常高，而且很多人喜歡他，他又會唱又會跳，可以說是顏值擔當。眾所周知，童星長大之後相貌都會出現一定的變化，很多童星長大後就長殘了，於是人氣也隨著跌落，其中阿爾法就是很典型的一個例子。關於童星阿爾法近照曝光，身形消瘦衣服穿著空盪盪，他究竟經歷了什麼？以下是我的看法。首先，之前就有圖片爆出，阿爾法雖然才30歲不到的年紀，但是已經成為了一個發福的中年男人，他的黑照網上有很多，關於他的報道也都是長殘了的消息。其次，阿爾法近照可以看出明顯瘦了很多，他也一直在堅持健身，所以這次的大變樣就是他堅持健身的效果。最後，在娛樂圈混肯定是要一定的顏值和身材的，阿爾法這也是在為自己的演藝事業努力。

一：阿爾法的負面新聞太多了。

之前就有圖片爆出，阿爾法雖然才30歲不到的年紀，但是已經成為了一個發福的中年男人，他的黑照網上有很多，關於他的報道也都是長殘了的消息。

關於童星阿爾法近照曝光，身形消瘦衣服穿著空盪盪，他究竟經歷了什麼？大家還有什麼想要補充的，歡迎在評論區下方進行留言。

G. 體型比較瘦小的男生如何穿搭西服

西裝可以說是型男穿搭中不可缺少的衣服，穿搭一身適合自己的西裝不僅可以讓自己更成熟更自信，西裝的立體剪裁也能讓一個男生的身材看起來很挺拔，不僅身材高大的男生穿搭西裝會變得更有魅力，身材比較瘦小的男生選擇適合自己的西裝同樣能讓自己看起來更有男人味。

雖然在我們的生活中穿搭西裝的男生也是很多啊的，但是真的能把西裝穿搭的很時尚的男生是很少數的，那麼對於身材比較瘦小的男生在選擇西裝的時候都要注意哪些問題呢，以下就是在這個問題上我的看法。

對於身材比較瘦小的男生在穿搭西裝的時候可以搭配一些適合自己的飾品，飾品的搭配不僅可以讓你的西裝穿搭更有設計感，也會讓你本人看起來更有氣質。在選擇飾品上要注意選擇的飾品最好不要選擇造型很浮誇的那種，這樣的飾品會讓你的西裝穿搭看起來很廉價，低調奢華才更讓男人有魅力。

如果你在男生西裝穿搭這個問題上有什麼自己的看法，可以在評論區留言哦。

H. 體型較瘦的男生如何穿衣搭配

收縮衣服下擺
瘦小的男生選擇穿搭的時候要注意，很貼身的衣服就不要穿了，不然會顯得你更加小巧玲瓏。我們可以製造衣服的蓬鬆感，讓自己的身形看起來不那麼細小。

男生穿亮色的衣服，會增添視覺的充實感，讓自己的身材更加協調。和有收縮視線效果的暗色衣服比起來，像白色、亮紅色、黃色等顏色的衣服更適合偏瘦的男生。

I. 男生體型瘦小，特別不自信，干什麼都沒有底氣

變壯真的會讓你魅力十足，男人從古至今也不是瘦弱的代名詞。從瘦弱到強壯，我是體會很深，那真是一個無比美妙的過程，痛並快樂著。

高中的時候我180、60公斤，身體瘦弱的恨不得一陣風就能颳走我，籃球場上經常被人撞飛。高中畢業進入了大學，突然進入了無所事事的、學習生活悠閑的階段。

人總要找點精神寄託，看著自己單薄的身軀，怎麼看怎麼沒自信，瘦的跟猴似的怎麼撩妹，怎麼享受美好的大學生活。於是和我老鐵一合計怎麼變胖變壯點？！練健身去吧。我倆先辦了三個月的卡450元，又買了十節私教課300多，教練推薦的悍金斯增肌粉，就這樣跟著教練練了三個月，這也是我增重最成功的一段時間，增了20多斤左右。

私教課的後期開始進入自由器械階段，啞鈴杠鈴是主要的訓練課程，課程也就基本結束了。那時我心想每月幾百的開銷對於我這個學生來說，也確實有點緊，而且啞鈴杠鈴我可以自己購置，在宿舍練，就這樣，我停了課程也沒有續健身卡，回寢室開練。啞鈴、瑜伽墊、跳繩、門框子引體向上杠桿，練的非常的嗨，俯卧撐300，仰卧起坐200，門框子引體向上100，啞鈴各種動作。現在我體重達到了80公斤！

J. 體型特別瘦的男人，該如何搭配衣服才會顯得有型

很多瘦小男生都十分煩惱要如何穿衣打扮，通常穿衣服一直看起來垮垮的，給人一種柔弱感。那麼瘦小男生該如何穿衣搭配才可以筆挺酷帥，實際上只需要留意3點就可以，今日就一起和小編來了解一下吧！

—3—選擇有花紋圖案的衣服

有裝飾藝術圖案設計的衣服，較為胖，較為矮的人穿了不大好看，而瘦的優秀人才能搭出味兒。不必選擇大logo的衣服，要選擇logo較小而偏上的上衣外套，那樣可以提升視覺效果重心點，極致地拉申黃金比例身材。可是不必選擇太過分的圖案設計，簡潔一點的就可以了。

配搭是一門不簡單的技術活，不足不切實際，瘦小男生那樣穿才可以酷帥筆挺！小編教各位的這3點大夥兒學會了，大夥兒要留意起來了！特別感謝大夥兒閱讀文章小編的文章內容，諸位小哥哥感覺如何呢？大夥兒還可以在下面發表評論發布你的觀點，假如喜愛小編的內容能夠點一下小編的頭像圖片加關心，小編會不斷為您帶來最高品質的好的文章！