美女帥哥上午好你們合唱的非常完美

Ⅰ 團隊和文化主持詞

企業 文化 將是企業的核心競爭力所在，是 企業管理 最重要的內容。下面是我為大家整理的關於團隊和文化 主持詞 ，希望對大家有所幫助。

團隊和文化主持詞1

各位領導，各位來賓，下面讓我們用熱烈的掌聲有請主席台各位領導共同為---公司首屆企業文化節開幕剪綵。(鳴炮奏樂)

(剪畢)各位領導，同志們、朋友們，這里是---公司首屆企業文化節開幕慶典的現場。繽紛絢麗的禮炮，歡快祥和的音樂，營造出風正氣順、人和興企的氛圍，點綴出一個奼紫嫣

紅的秋季盛景，點亮了---凝聚人心、和諧發展的企業文化之魂。這是---的盛事，是---公司的盛典，讓我們共同預祝公司首屆企業文化節取得圓滿成功!

開幕式第一階段活動的安排到此結束，謝謝大家!

請各位領導到會場前台就座，觀看文藝演出。

團隊和文化主持詞2

男：各位尊敬的來賓，各位領導，大家下午好!

女：各位尊敬的領導，各位親愛的家人，大家下午好!

男：今天我們懷著激動地心情再次集結!

女：今天我們懷著無比感恩的情懷在此匯聚!

男：首先給各位家人介紹此次大會嘉賓：蕪湖蘇立實業有限公司孔煒孔董。

女：蕪湖蘇立實業有限公司的孔曜孔總

男：蕪湖蘇立實業有限公司董事長夫人殷玉威殷總

女：蕪湖蘇立實業有限公司總裁夫人周翠琴周總

男：蕪湖蘇立實業有限公司副總經理劉源劉總

女：蕪湖蘇立實業有限公司產品製造中心總監廖海東廖總

男：蕪湖蘇立實業有限公司成本控制中心總監黃田洪黃總

女：蕪湖蘇立實業有限公司經營管理中心副總監黃映黃總

合：讓我們把最熱烈的掌聲在此獻給所有家人和來訪嘉賓!

(配上投影片)

男：1998年，咱們蘇立白手起家，從廣東順德美的的車間租賃到收購，從一個千平米的小車間，就開始了我們的電熱管製造開始起跑，經歷了千辛萬苦的研發、製造、工藝改善。女：---年，咱們蘇立開辦了揚中天立，開啟了江蘇區域電加熱管製造萌芽;----年，佛山蘇立電器實業有限公司正式成立，我們在廣東市場開始駐足、奮進!歷經十五載，我們的汗水沒有白流、我們的淚水沒有白流，當我們走在如今清新干凈的瀝青路面、當我們環繞在綠色瑩瑩的廠區，這一切的一切，都離不開這十五年來踏實、務實、勤奮的每一天!每一個打天下的人!

(介紹蘇立實業一路的發展的艱辛歷史，獲得的成就輝煌、經受的嚴峻考驗)

男：這一路風風雨雨，我們一起走過!

女：這一路坎坎坷坷我們一起經歷了!

男：今天我們蘇立迎來了企業的高速發展期，風雨之後見彩虹!

女：今天我們蘇立快速成長，成為行業的楷模，樹立了一代新秀的榜樣!

男：我們驕傲!

女：我們自豪!

合：而今的我們，如同夏花一樣絢爛奪目!璀璨耀人!

男：此刻我們應該翩翩起舞，以表達我們的心情!

女：此刻我們應該奮力舞動，表達我們的熱烈情感!

男：據說有一支團隊，僅僅經過6個小時的訓練，就可以上台展示。

女：據說我們有一支團隊經過兩個下午的辛勤努力，為我們准備了精緻的舞蹈節目!合：大家掌聲有請舞蹈《阿里阿里》!

合：把最熱烈的掌聲獻給所有的美女帥哥!

男：我們耗時一月打造了這次精彩的活動!

女：我們為期一月造就了今天的精彩!

男：今天我們集結為了此次盛典!

女：今天我們歡聚在此庄嚴神聖!

男：一家企業想要持續長遠發展屹立百年而不倒來源於企業文化的強大和弘揚!女：一家企業想要執行到位步步為營鑄造百年輝煌來源於對制度的捍衛和宣揚!男：企業文化它凝聚人的思想，團結人的行為，帶動人的夢想!

女：制度機制它激發人的鬥志，約束認得行為，提升團隊的執行!

合：今天我們在此凝聚，我們宣布蘇立實業企業文化暨制度委員會啟動大會正式開始!!!男：蘇立，一路發展至今，始終秉承信仰宗教化，執行軍隊化，團隊家庭化，學習學校化!女：軍隊的作風、軍隊的執行力是我們始終堅守的

百年不變的原則!

男：我們敢想敢做，沒有推諉!

女：我們絕對執行，永不放棄!

合：我們擁有軍隊的作風，軍人的素質，軍隊的品牌!

男：軍隊嚴謹神聖，他們堅定，他們誓死保衛國家利益不受侵犯!

女：他們維護國家尊嚴，他們嚴守制度，他們絕不妥協!

合：接下來讓我們用最熱烈的掌聲有請視頻《中國閱兵式》，大家掌聲有請!

男：軍隊之所以有這么強大的執行力來源於他們對於國家的忠誠與信仰!

女：軍隊之所以擁有這么強大的戰鬥力來源於他們對於制度的不折不扣的執行和落實!男：在蘇立，同樣有這樣一支團隊經過僅僅6個小時的訓練具備了向國家軍隊一樣的執行力!女：在蘇立，同樣有這樣一支團隊經過艱苦的6個小時緊急訓練具備了向國家軍隊一樣的戰鬥力!

男：他們說苦一點不算什麼，只要公司能發展!

女：他們說累一點不算什麼，誰讓我們有孔董!

男：他們個個精明強干!

女：他們個個霸氣十足!

男：團隊的士氣鼓舞人心!

女：狹路相逢勇者勝，士氣比武器更重要!

男：因為他們，我們的蘇立意氣風發!

女：因為他們，我們的蘇立持續奮斗!

合：接下來讓我們掌聲有請蕪湖蘇立實業有限公司特種兵部隊―――蘇立之心上台展示!大家掌聲有請!

男：讓我們把最熱烈的掌聲在此先給咱們的蘇立之心!

女：感恩他們的付出，感恩他們的狀態的完美!

男：有了他們，蘇立未來定會璀璨輝煌!

女：有了他們，蘇立明天必將健康茁壯!

男：這一路走來，無論幾多坎坷曲折，我們始終沒有放棄成為世界第一名的電熱產品研發和製造公司公司!

女：這一路走來，無論幾多風雨艱難，我們始終堅持用最完美的產品造福全社會!男：我們擁有秀的團隊!

女：我們就是最健康的公司!

男：我們激情、專注!

女：我們熱心，讓人放心!

男：在蘇立，我們感受到了家的溫暖，所以無論路有多遠，我們都堅持不放棄!女：在蘇立，我們被愛和熱情包圍，所以選擇了路就不怕路遠!

男：回想過去，我們溫暖感動!

女：展望明天，我們努力奮斗!

合：讓我們回顧過去，重溫歷史，溫馨奮進!

(播放企業文化PPT)

男：至真至純莫過真心!

女：至善至美莫過相隨!

男：我們看到蘇立的成長，就如同襁褓的嬰兒轉眼變成壯年!

女：我們看到蘇立的奮進，就如同含苞的花蕾綻放璀璨!

合：這一路艱辛奮斗離不開一個人的支持和帶領!

男：他白手起家，堅持不懈，迅速崛起!

女：他志向偉大，奮力拚搏，成就輝煌!

男：他說今天的產業和財富對於他個人而言已然足夠，可是他不能放棄!

女：他說他一個人富起來不算什麼，他要讓所有跟隨他一路走來的兄弟姐妹都開上好車，住上好房!

男：他說未來他要培養---個億萬富翁，---個千萬富翁，---個百萬富翁!女：他說蘇立是所有蘇立人的，他成就員工的一百年不變!

男：他說蘇立的未來式大家的，他創造輝煌的心一百年不變!

合：他就是我們的大家長孔董，讓我們用全世界最熱烈的掌聲有請咱們的大家長孔董上台致辭，大家掌聲有請!

男：把最熱烈的掌聲，再次獻給咱們的孔董!正是有他的堅定不移，我們才得以迅速發展!女：一個企業永遠只做兩件事情，一件是咱們企業的戰略，另外一件就是咱們企業的執行!男：沒有戰略的企業就如同在大海中航行沒有方向的輪船，無論哪個方向刮來的風都會是逆風!

女：今天我們的戰略已經由孔董事長制定，接下來只要能夠更好地執行落地，咱們蘇立定會迎來不可逆轉的蛻變和發展!

男：有這么一個人，他質朴真實，樂觀向上!

女：有這么一個人，他簡單專注，專注執行!

合：接下來讓我們用最熱烈的掌聲有請咱們蘇立實業的總經理孔曜孔總上台致辭，大家掌聲有請!

男：把最熱烈的掌聲在此獻給咱們的孔總!

女：不折不扣的執行是一個企業的命脈，而今，我們既有了戰略，也有了執行!

男：不折不扣的執行是一個企業長遠發展的必經之路，我們的戰略，我們的執行相輔相成，兩位大家長的通力合作，我們定會成為世界第一的電熱產品和製造公司!

女：把最熱烈的掌聲獻給咱們蘇立實業的美好未來!最熱烈的掌聲!

男：制度執行，是一家企業執行力提升的開始!

女：制度執行，是一家建立公平公正公開平台的標志!

男：古語雲：約法三章，法必行!

女：孫子語雲：三令五申!令申必做!

合：接下來讓我們掌聲有請視頻《孫武斬愛妃》，大家掌聲有請!

團隊和文化主持詞3

楊：尊敬的各位領導，各位來賓。 劉：親愛的同事們，朋友們。

合：大家，下午好! 楊：數九寒天人心暖 劉：一家歡聚情誼濃

楊：憶往日，我們揮灑汗水，種下勤勞和智慧，收獲豐碩的成果。

劉：看今朝，我們滿懷豪情，帶上祝福和感恩，迎接美好的明天!

楊：歡迎大家來到 街道非公企業工會聯合會「講文明 樹新風 企業文化展示」活動的現場，我是主持人

劉：我是主持人 。

楊：走過20--年，我們共同見證了三平鎮與石化工業園區相互融合、相互依託、相互促進的新風貌。

劉：迎接20--年，建設現代產業、現代生活、現代服務、現代城鎮四位一體的宜業、宜居工業新城 需要我們共同努力。

楊：同事們，今天我們相約在這里，拿出熱情，展示您的風采!

劉：朋友們，今年我們相聚在這里，釋放激情，共享歡樂時光!

楊：在活動開始之前，首先請允許我們為大家介紹出席本次活動的領導，他們是：

劉：讓我們以熱烈的掌聲對各位領導和朋友的光臨表示誠摯的祝福和衷心的感謝!

楊：首先，讓我們歡迎 致辭! 楊：感謝 的精彩致辭。

劉：下面，讓我們再次以熱烈的掌聲有請 致辭! 劉：感謝 真摯的祝福。

楊：在活動開始之前，我要提示大家我們的活動現場的消防安全通道有 個，從前台和後面的門下樓均可以通往出口。

現在我宣布 街道非公企業工會聯合會「講文明 樹新風 企業風采展示」活動

合：正式開始!

劉：下面請欣賞由 等帶來的開場舞—《歡樂的陽光》。

1、開場舞《歡樂的陽光》

2、薩克斯獨奏 《夕陽醉了》

楊：一首張學友演唱的《夕陽醉了》，描寫了一段美好的 愛情 故事 ，此曲改編成薩克斯曲後，旋律跌宕起伏，鏗鏘有力，薩克斯獨特的音色，使這首歌曲更具活力，下面請欣賞由 給大家帶來這首經典之作《夕陽醉了》

3、哈薩克族舞蹈《燕子》 劉：《燕子》是哈薩克族旋律最優美的歌兒，是小夥子在遠方思念姑娘時 看著天上飛翔的燕子唱的,傾訴他既甜蜜又憂傷,既焦慮又渴望的心情。下面請欣賞由 帶來的舞蹈《燕子》

演講1、我與企業共成長(寶雞鋼管)

楊：企業是員工最美的家園，員工是企業最大的財富。在我們石化工業園區，新建的企業就象雨後春筍般一個個崛地而起，吸引了眾多疆內外的學子。他們與企業攜手並肩，同舟共濟，成就了一個個夢想，創造了一個個輝煌。下面有請來自 講述他與公司共同成長的故事——《漫漫風雨路，澀澀成長時》。

4、手語情景劇《跪羊圖》

劉：古人雲，孝為德之本，百善孝為先，知恩報恩不忘本，做人飲水要思源。知感恩行孝道，是中華民族千百年來流傳下來的古訓。下面請欣賞由 等帶來的手語情景劇《跪羊圖》

5、藏族舞《吉祥謠》

劉：雪蓮美如玉，雪水甜如蜜，

楊：潔白的哈達獻給您!祝福您快樂安康!

劉：純香的美酒獻給您!祝福您吉祥如意!

合：扎西德勒!!!

楊：下面請欣賞由 帶給大家的藏族舞《吉祥謠》

6、小品《非誠勿擾》

楊：眾所周知，江蘇衛視《非誠勿擾》是當下最為火爆的相親交友欄目，前不久該有一種精神，看似豪情萬丈，它卻代表著最朴實的情懷。 欄目成功舉辦了 。到底台上發生了哪些啼笑皆非的故事，讓我們一起欣賞由 那就是：我與企業同發展、企業與我共成長! 帶來的小品《非誠勿擾》。

演講2、我與企業共成長(十六小)

劉：理想是生命的靈魂，是心靈的燈塔，是引導人走向成功的信仰。有了崇高的理想，只要矢志不渝地追求，理想就會成為現實，奮斗就會變成壯舉，生命就會創造奇跡。下面就讓我們共同欣賞來自 講述她的 教育 願景《唱響》

知識答題 楊：聽完王老師生動的演講，我的心裡很受啟發。相信大家也有和我同樣的感受，讓我們再次以熱烈的掌聲感謝 老師的精彩講述!

劉：下面到了我們知識競答環節了，朋友們請認真聽好每一道題，想清楚之後將第一時間舉手示意主持人，工作人員會將話筒送至您的手中，回答正確的朋友將獲得一份精明小禮品。

楊：好，請聽第一題

7、舞蹈《小蘋果》

楊：有一首歌今年特別火，無論從大街小巷還是廣場上都能聽到它熟悉的旋律，大家知道是哪首歌嗎?沒錯，就是筷子兄弟的《小蘋果》，下面就一起讓我們請出 等五人為我們帶來舞蹈《小蘋果》。

8、小合唱《東方紅》

劉：每當唱響紅歌時，總能喚起人們對歷史的回憶、對革命的敬仰、對英雄的崇拜、對生活的熱愛，以及對未來的嚮往!讓我們踏著祖國的腳印，聽著歷史的音符重拾紅色的記憶。下面，讓我們來重溫這首熟悉的旋律《東方紅》

9、舞蹈《傷不起的快樂陽光》

楊：「傷不起」這三個字在我們今天的生活中經常被提起，用詼諧自嘲的語氣來表達我們對生活的無奈。但是對於咱們司機朋友們來講，安全行車是最重要的，要不然交警叔叔可就要「傷不起」了~下面請欣賞由 等帶來的舞蹈《傷不起》

演講3、我與企業共成長(科能)

劉：有一種精神，看似平凡渺小，它卻能成就不平凡的業績;

下面有請來自 為大家講述《我與科能共成長》。

10、葫蘆絲演奏《星月神話》

楊：蒹葭蒼蒼， 白露 為霜。所謂伊人，在水一方。愛情總是神聖而美好的，古往今來，人們總是被愛情的美好而陶醉。下面有請來自 為大家演奏一首意象優美，感情真摯的葫蘆絲名曲--星月神話。

11、集體舞蹈《麥西來普》 劉：新疆是個美麗的地方，新疆的人們很好客;新疆的水果很美味，新疆的女孩更漂亮。下面就讓我們共同欣賞來 等帶來的集體舞蹈《麥西來普》

楊：朋友們，文藝表演部分到這里就告一段落了，評委和工作人員正在進行緊張的分數統計工作。那麼現在我們進入互動游戲環節，我們傳呼啦圈的游戲規則是10人一組，每輪兩個組同時進行PK，每個小組成員必須手拉手圍成一個封閉的圓圈，在其中一人手臂上套上一個呼啦圈，比賽開始時，各小組同時運動，在不許用手的情 況下，把呼啦圈穿過每個人的身體，最後傳一圈回到第一個人的手上，最先完成的一組勝出。請咱們各單位和企業的朋友們踴躍參加!

公布成績

獲得個人一等獎的節目是 獲得個人二等獎的節目是 獲得個人三等獎的節目是

獲得集體一等獎的節目是 獲得集體二等獎的節目是 獲得集體三等獎的節目是

請獲獎單位派代表上台領獎

有請 為獲獎單位和個人頒獎

結束語

劉：今晚，我們齊聚這里，用歌聲傳唱出我們的快樂與感動

楊：今晚，我們齊聚這里，用舞姿表達出我們的幸福與歡喜

劉：讓我們緊密圍繞「樹新風、展風貌、凝力量、促溝通、順民意、創新績」的活動主題

楊：在 鎮與石化園區企業的緊密配合下，同心同德，共謀發展。把我們的家鄉建設的更加美麗富饒、和諧安康。

劉：尊敬的各位領導，各位來賓 楊：親愛的觀眾朋友們

劉： 街道非公企業工會聯合會「講文明 樹新風 企業文化展示」到這里就要結束了

楊：祝願大家在新的一年裡身體健康，工作順利，事事順心，合家歡樂!

劉：感謝各單位的大力支持! 合：我們明年再見!

劉：有請各位領導嘉賓上台合影留念。(同時放歌曲《難忘今宵》)

團隊和文化主持詞4

尊敬的各位領導、各位各位--夥伴們:

大家上午好!

我是本次培訓主持人---，今天的培訓主題是《--企業文化》。

★課程意義

——為什麼要學習本課程?(學習本內容的必要性)

21世紀是文化管理時代，企業文化將是企業的核心競爭力所在，是企業管理最重要的內容。企業擁有了自己的文化，才能使企業具有生命的活力，具有真正意義上人格的象徵，才能具有獲得生存、發展和壯大的基礎。 企業文化究竟是什麼?很多人簡單地把企業文化理解喊出 口號 和組織一些活動就是企業文化，這樣的理解過於片面，企業文化是滲透在企業一切活動中的、無形的理念體系，它是整個企業的靈魂所在。

社會文化的定義：組織成員在知識、信仰、藝術、道德、法律等方面達成的共識，以及形成的能力和習慣。

企業文化是在企業成員相互作用的過程中形成的，為大多數成員所認同的，並用來教育新成員的一套價值體系(包括共同意識、價值觀念、職業道德、行為規范和准則等。)

——美國麻省理工學院教授 愛德加.沙因EDGAR.SCHEIN)的觀點

第一部分：陳總、皮經理培訓《--企業文化》

過渡語：企業文化是企業核心專長與技能的源泉，是企業可持續發展的基本驅動力，文化管理是現代企業管理的最高境界。

第二部分：各部門代表發言

(發言順序未定，看發言稿件後再定發言順序和串詞)

結束語：企業文化是在企業中大多數人的行為模式和價值觀。

--的企業文化不是知識，而是員工對知識的態度;

--的企業文化不是利潤，而是人們對利潤的心理;

--的企業文化不是舒適的環境，而是對環境的感情;

--的企業文化不是管理，而是造就管理模式的氛圍。

--企業文化的塑造需要--全體員工統一價值觀、堅定信念，相信在我們的努力下，我們的目標一定會實現!

第三部分：「我和--――青春在這里閃光」主題，徵文小結及演講決賽

為了深入挖掘--員工隊伍中蘊涵的 愛崗敬業 、樂於奉獻、努力學習、勇於創新、的優秀品質和可貴精神，結合我們員工的工作和生活體驗，抒發 學習心得 、思想感受、前景展望的所思所想，展示人人都是--文化的實踐者，人人都是--品牌的建設者的精神風貌。在9月17日至10月26日人力部主辦了「我和--――青春在這里閃光」為主題的徵文及演講活動。

徵文小結

本次比賽在銷售部、教研部、開發部、行政部、財務部以及儲運部的大力協助下，一共收到了經過層層篩選，評選出優秀稿件50篇。這些優秀稿件將匯編入《企業文化讀本》。

演講決賽

在10月15日至10月25日期間，各部門內部開展了演講初賽，通過激烈的競爭，今天有 25 位選手脫穎而出，進入今天的決賽。經過初賽的洗禮又通過這前一階段的准備，相信選手們一定都已經胸有成竹了，就等今天的決戰時刻了!!!

評委介紹

下面，請允許我介紹一下本次演講決賽邀請到的評委，他們分別是：--公司總經理、銷售部經理、教研部經理、開發部經理、儲運部經理、人力部經理、行政部經理及財務部經理!

宣布評分標准和比賽規則

下面，我宣布一下評分標准和比賽規則：

評分標准

1. 本次比賽中主題演講採用10分制進行評判。

2. 思想內容佔6分：主題鮮明深刻2分、聯系實際2分、材料典型有力2分。

3. 表達形式4分：有聲語言2分、態勢語言1分、全場效果0.5分、風度儀表0.5分。

4. 去掉一個最高分，取其餘的平均分為選手最後得分(保留到小數點後兩位)。

5. 評委評分當場亮分，第5位選手演講完畢後，評委進行分析，把握評分尺度，然後

分別為前5位選手打分，從第6位選手開始當場亮分。評委當場確定得獎的名次。 比賽規則

1、比賽採取命題演講方式進行, 演講稿 內容必須圍繞「我和--」的主題，結合實際，突出亮點，主題鮮明。

2、選手參賽必須使用普通話，採用站立式脫稿演講。

3、每位選手比賽時間限定在5—8分鍾內，7分30秒提示，8分鍾鈴響為扣分時限，超1---10秒扣0.02分,超11---20秒扣0.05分,超20---30秒扣0.1分,最高扣0.2分;時間不足5分鍾一律扣0.1分。

4、本次比賽設一等獎2名，二等獎4名，三等獎6名，紀念獎若干。

決賽開始

接下來，讓我們一起欣賞選手們的精彩演講：

首先上場的是1號選手，來自 的 ，她演講的題目是 ，請2號選手准備。

請評委給1號選手打分。接下來請2號選手上台演講，她是來自 的 ，她演講的題目是 ，請3號選手准備。

請評委給2號選手打分。下面，我宣讀1號選手的成績：去掉一個最高分 ，1號選手的最後總分是

下面，請3號選手上台演講。她是來自 的 ，她演講的題目是 ，請4號選手准備……

現場頒獎

位選手的演講都已結束，現在，我們邀請評委 李 經理為我們本次活動進行點評。

好了，接著，也是最讓人期待的時刻，我們將宣布本次演講決賽的一二三等獎。

首先是獲得三等獎的名單，有請頒獎嘉賓 ，(由他來宣布獲獎名單)

請獲得三等獎的選手上台領獎。

下面有請 來為我們宣布獲得二等獎的選手的名單，並為他們頒獎。

請獲得二等獎的選手上台領獎。

下面是一等獎，會是誰呢，誰會是今天笑到最後的一個人呢，下面，我們有請 來為大家揭曉。

請獲得一等獎的選手上台領獎。

到此為止，本次比賽已經落下了帷幕。非常感謝大家對本次比賽的關注和支持，也要特別感謝在百忙之中抽出時間來為比賽擔任評委的各位領導。謝謝!

同時希望今後的活動大家能一如既往的支持和關注我們!

比賽到此結束，謝謝各位領導，謝謝各位--夥伴!!!再見!!!

團隊和文化主持詞5

各位領導，各位來賓，同志們，現在我宣布：---公司首屆企業文化節開幕式現在開始!

請全體起立，奏國歌!

……

請坐下。

尊敬的各位領導、各位來賓，同志們：

大家上午好!

今天，從上世紀六、七十年代老一輩--人、到青春活力的大學生共60----名新老員工歡聚在這里，來自祖國四面八方的各級領導、朋友們匯聚在這里，都是為了慶祝一件共同的盛事——--公司首屆企業文化節開幕。

「和諧、奮進、健康、平安」是本屆企業文化節的主題，更是每一位---人的心願和追求!當我們踏入「十一五」的快車道，驀然回首，時光荏苒，但情懷依舊!---32年漫漫征程，幾代人默默奉獻，書寫了我們今天的精彩，成就我們明天的和諧!讓我們把最真摯的掌聲獻給為---事業作出貢獻、無私奉獻的每一位同仁。

一直以來，---公司的成長和發展得到了--市社會各界的大力支持，更離不開上級領導一如既往地親切關懷和各兄弟單位的熱情幫助!首先，我代表---公司全體員工向出席今天開幕式的各級領導、朋友們表示最熱烈的歡迎!

出席今天開幕式的各位領導有：

----…… 同時，---系統各兄弟單位、---市社會各界同仁、文藝團體以及新聞單位的朋友們也參加了今天的開幕式。

讓我們再次以最熱烈的掌聲對各位領導、各位嘉賓的光臨表示熱烈的歡迎!

現在，我宣布，---公司首屆企業文化節開幕!

首先，請---公司總經理-同志致開幕辭;

…………

儀式進行第二項，請---公司友好單位---有限公司總經理---致賀辭;

儀式進行第三項，請---公司黨委書記兼副總經理李 同志 講話;

…………

儀式進行第四項，請---市市長李 同志 講話;

…………

各位領導，各位來賓，下面讓我們用熱烈的掌聲有請主席台各位領導共同為---公司首屆企業文化節開幕剪綵。

(鳴炮奏樂)

…………

(剪畢)各位領導，同志們、朋友們，這里是---公司首屆企業文化節開幕慶典的現場。繽紛絢麗的禮炮，歡快祥和的音樂，營造出風正氣順、人和興企的氛圍，點綴出一個奼紫嫣紅的秋季盛景，點亮了---凝聚人心、和諧發展的企業文化之魂。這是---的盛事，是---公司的盛典，讓我們共同預祝公司首屆企業文化節取得圓滿成功!

開幕式第一階段活動的安排到此結束，謝謝大家!

請各位領導到會場前台就座，觀看文藝演出。

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Ⅱ 男女合唱《小酒窩》求好的姿勢

開始的時候，男生先上對吧。
男生唱完，對著對面的台口伸手邀請，女生唱。
女生一邊唱，兩人一邊一起往中間走，越走越靠前的啦，把高潮部分的位置靠前一些。（之前的前後位置是在舞台的中間位置。）

"又變化了"，走到一起，對著前面，表情溫馨的齊唱。
期間不管男的還是女的，中間插的一句獨唱的時候，倆人都對視一眼。
「我永遠愛你到老」，對視著唱。

中間的間奏，兩人交叉換位置往後走一些，就「×」這意思。

然後該是女生唱了吧。
她唱的時候，男生旁邊別傻站著，跟著節奏拍拍手，提提現場氣氛。
女生這四句，第一句，對著她在的那一半的觀眾唱，第二句對所有觀眾唱，第三句對著男生走出去，男生也對著她走出去，盡量走到一起，第四句，目光再回到全體觀眾。

第二段高潮了哈~
兩人背靠背齊唱。
偶爾回頭目光看一下對方，要體現出那種心有靈犀。
最後一句「愛你到老」，轉過來對對方深情的唱。

一句間奏，牽手，下面的全都牽著手旁若無人的面對面唱。
「終於找到」這里，轉過去，面對觀眾唱。
最後一句「我永遠愛你到老」，面對面唱。

沒了。這是個比較簡單的過場。

變化其實還可以很多。
比如開始的時候，如果是帶台階的舞台，男生可以先坐在第一個台階上唱前四句，女生一出來，就慢慢站起來，迷戀的對著對方溜達過去。
如果兩個人唱功都特好，第一段高潮部分，可以一人守一半的台角，就對著自己那邊那半觀眾使勁。
第二段開始女生單獨唱的時候，倆人也可以挨著一起坐下，男的很認真的聽女生唱的感覺。
有條件的舞台，男的站檯子上轉過來，女的從上面下來——拉倒吧，這個得是專業台里的舞台設施。
差不多了。多聽聽歌，自己也會有創意的。

Ⅲ 各位美女帥哥上午好！有困難請教各位，有打賞

總工程投資:7、9萬十11、5萬二19、4萬
其中:甲方支出7、9萬一己領工程款6、4萬二1、5萬
乙方支出11、5萬一己領工程款4、o萬二7、5萬
甲、乙雙方各自向對方支借3、2萬(乙方)一2、2萬(甲方)二1、0萬(乙方)
即:甲方實際投資1、5十1二2、5萬
乙方實際投資7、5一1二6、5萬
所以甲方應返回2、O萬給乙方

Ⅳ 各位帥哥美女，你們最好啦，幫幫我們啦，急需唯美浪漫情侶個性簽名、網名，拜託啦

情侶個性簽名：

1、長街長，煙花繁，你挑燈回看。短亭短，紅塵輾，我把蕭再嘆。

2、你在三途河邊凝望我來生的容顏。我種下曼佗羅讓前世的回憶深陷。

3、捻紙作杯字為酒 君若無心我亦休。一飲即盡淚勿流 自此山水不相逢。

4、天涯舊路 酒家蕭疏 燈縈黃沙殘霧。平野客宿 是你醉步 牽馬孤旅日暮。

5、情淚動煙 風消雲變 歲夢半尺見。醉劍卧蓮 石枯水淺 葉荷眉梢尖。

6、我不是太陽卻甘願給你所有溫暖。我不是月亮卻情願給你所以柔情。

7、喝過多少濃烈的酒為了孤朋狗友。牽過多少冰冷的手愛了負心的狗。

8、後來的故事都關於你 很長很悲傷。從前的記憶都賦與你 很靜很綿長。

9、我們一起共同許下地老天荒的諾言。我們一起共同訴說海枯石爛的戀歌。

情侶網名：

1、白鷺已不在、蒹葭難成雙

2、等月亮發光、等星辰墜落

3、眼裡有星河、笑里帶清風

4、入目無別人、四下皆是你

5、一曲一場嘆、一世一流離

6、醉一城月色、繪一城煙火

7、林深時見鹿、夢醒時見你

8、白日春不渡、黑夜萬夢星

Ⅳ 帥哥美女們誰有（女人們你們聽好了）的喊麥歌詞

現在的社會有一種物質叫做金錢， 有一種人類叫做女人。 在這個社會上有很多事情被金錢打翻， 在這個社會上金錢打翻了一切。 女人你們天生的美麗為你們換來了一輩子的財富， 可是你們想過男人嗎？ 你們不了解男人， 也許你們不了解不是富二代到現在還是一無所有的男人。 我們也有愛情， 我們也想要和最愛的人走到最後， 所以只有靠自己的雙手去努力的奮斗， 因為想要給我們那些女人幸福， 想要讓我的女人過上更好的日子。 可是到最後拼搏到了， 最愛的女人不見了， 得到了那所謂的財富可是讓我最深愛的女人卻已經消失不見， 男人們會怎麼樣？ 看著諾大的屋子裡面只有自己， 那燦燦微微的手指間夾著將要滅了的香煙， 每天生活在那些酒肉飯菜的日子裡我們男人也不想。 僧經兩個人在一起的時候發下了神話般的誓言， 當初是那些話、我不在乎車、不在乎房。 只要能和你在一起、我什麼樣都願意。 可是走到最後分手的理由、一句話：你給不了我想要的， 因為你們說出的這些話、男人們在奮斗因為我想給自己的女人幸福。 有很多女人在說：男人有錢就變壞， 那今天小永想問一問你們、沒有錢不壞的男人你們要嗎？ 你們不要， 女人和男人哭的比例是5∶1 你們女人因為一些小事也許哭了、男人都會跑過去低下頭因為他愛你。 他會為了你干自己所有不願乾的事情， 可是你想過男人嗎？ 他在外面受苦受累的時候眼淚包含著了眼又不敢往下流， 又苦又累的時候只有把牙打碎了往肚子里咽。 可是你們女人最後的回報是什麼？ 是≈背叛還是離開？ 在這個社會上有很多女人提出來我要車我要房， 我很好奇的是、你們哪裡值？ 有什麼勇氣提出來這個要求？你有學歷？長得漂亮？ 那麼小永在這里問一句、又有幾個不會做飯、又他媽有幾個女人是處女？ 我相信這個時候肯定有人會反駁我、不是處女不也是你們男人乾的， 小永在這告訴你這個東西是兩廂情願如果你們不願意那麼男人就是 強奸。 曾經有一個故事〓男孩和女孩，女孩的母親問男孩你有車有房有存款嗎？ 男孩不知道怎麼說， 這個時候男孩的父親說：請問你的姑娘還是處女嗎？ 打過胎嗎？ 吃過避孕葯嗎？ 跟別人同過居嗎? 此時女孩的母親無話可說。 小永只想告訴你們， 你們現在跟著那個有錢的男人和那些所謂的富二代， 那並不是他們的錢， 錢是他的父親掙來的， 為什麼能掙這么多錢？ 那是因為他的父親年輕的時候找到了一個像他母親一樣願意陪他的女人， 所以才有了今天。 小永想勸告著你們， 為什麼不願意做一個陪他從頭到老的那個女人， 男人只會尊重那個和他從坎坷走過來的那個人， 如果你可以做到， 男人會和你相敬如賓、終於你、愛護你， 直到你不在愛這個男人→→→為止， 所以小永在這里告訴那些因為眼前的利益離開了那些曾經年輕的男人們， 希望你們以後會珍惜，珍惜那些所謂的真愛。望採納。

Ⅵ 各位帥哥美女們 請問你們學一首歌 至少要聽幾遍 才會唱

要想很認真學的話，大早上起來，像以前背英語單詞那樣背，一早上應該可以會唱！！要是隨便聽聽！我到現在連兩只蝴蝶都唱不完整！！歌好挺多聽幾遍，高潮部分記下就行了！沒必要去糾結這個問題

Ⅶ 美女帥哥大家好 我是個可愛的小女生，需要你們幫我解決問題

■增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中葯治療，會有很好的效果

■瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重。如個人身高180厘米，標准體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標准體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。

■特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。

如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。

■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

■飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。

還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。

■適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。

在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。

★★★附：食物增肥一方

山葯粥

成分：山葯、乳酪、白糖。

其製法可分為兩種。一種是將鮮山葯洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山葯曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。

山葯性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。

常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥葯滿天飛，就是沒有增肥葯。其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助於葯物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。
體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。
陰虛往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛、性慾亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。

1.均衡的飲食

可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。

2.養成良好的飲食習慣

定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。

3.改變進餐的程序

先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。

4.選擇適度烹調的食物

選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。

緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。

如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什麼肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！

增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。

在社會的人口分布結構中，體重不足也是很常見的一個族群。只是目前社會一片減重風潮之下，那些體重過輕的人，反而是一般人羨慕的對象。可是，實際上體重不足者很容易發生營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損等症狀。嚴重者更會出現免疫力變差、容易生病，尤其對於患有慢性病的老人，還會增加並發症、愈後不良的機率。

◎增重不增肥

在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為「增肥」顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而「增重」除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。我想您要問的應該是「增重」而非「增肥」吧？！

人體的重量，大致上是來自於骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器官，有意義的「增重」應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那麼，我們要如何來進行身體的改造工程呢？答案仍然是「飲食」與「運動」！

【飲食篇】

飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白質的選擇

選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。

◎醣類的選擇

醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。

◎脂肪的選擇

油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（MCT），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（MCT）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸占總油脂使用量，以不超過60％為原則。

【運動篇】

欲增重者的運動，以「重量訓練」為主要方式，而非減重者所強調的「有氧運動」。因為「有氧運動」是促進能量消耗的，而「重量訓練」則是用來增加肌肉比例的。藉助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，可以達到肌肉的建造工程。

那什麼叫大肌肉群呢？就是我們所謂的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭及三頭肌（手臂）。經由重量訓練與飲食補充，可使大肌肉群成長，相對的便會累積一些體重。

目前在美國，已經在嘗試對老人加以適當的重量訓練，配合增重食品補充，來增加肌肉比例，以改善營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損、免疫力變差、容易生病等症狀。對於患有慢性病的老人，也會減少並發症、愈後不良的機率。

【早餐：一定要吃、才有活力！】

偏好西式口味的人：
1.現榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。

喜歡中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆漿或米漿。
3.一顆水煮蛋

【早上的點心：幫助身體儲藏能量】

下列食物任選一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。

【午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷！】

偏好西式口味的人：
1.蘋果一個
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一個
4.生菜沙拉一盒
5.高纖餅干一份

喜歡中式口味的人：
1.奇異果一個
2.一杯優酪乳
3.一碗飯或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纖餅干一份

【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】

下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。

【晚餐：盡量按時進餐】

最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！
1.現榨果汁一份
2.冰淇淋或優酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗面
5.一份瘦肉或魚肉
6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。

【宵夜：盡量在睡前兩個鍾頭進食】

在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜後，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！

★★★★★★★★瘦人為何瘦★★★★★★★★

俗話說,「水有源、樹有根」,人消瘦總有病根。找病因,除病根,是「瘦子」變胖的主要方法。據保健專家分析,消瘦原因大致有以下幾方面:

·各種慢性病及器質性病變

例如腹瀉、消化性潰瘍、結核、腫瘤、貧血寄生蟲病等。

·遺傳和內分泌因素

在遺傳、內分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質性疾患,屬於無力型體型。其特點是:身體瘦高,頸細長,垂肩、胸廓扁平,胸骨劍突下角小於90度,精力也很充沛,完全能勝任學習或工作,但易患各種慢性病。

·精神因素

由於情緒因素,精神焦慮,生活不規律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多於攝入。

·飲食

飲食不調,缺乏體育鍛煉。缺乏營養,尤其是缺乏蛋白質成分。

◇瘦人如何練壯

據冬林健康城的幾位教練介紹,瘦人在進行健美鍛煉時,首先要弄清自己屬於哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病,繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發性消瘦,則請病癒後再進行健美鍛煉。若屬單純性消瘦,那麼進行健美鍛煉要特別注意以下幾個問題:

◇合理安排運動量

運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明,消瘦者應以中等運動量(每分鍾心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳。時間安排可每周練3次(隔天1次),每次1至1個半小時。每次練8至10個動作,每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右,組間間歇20至60秒,每種動作間歇1至2分鍾。一般情況下,每組應能連續完成8至15次,如果每組次數達不到8次,可適當減輕重量;以最後兩次必須用全力才能完成的動作,對肌肉組織刺激較深,「超量恢復」明顯,鍛煉效果極佳。

◇注意安全

健美鍛煉的器材都有一定的重量,不僅鍛煉前後要做好准備活動和整理活動,而且要注意檢查器材安裝得是否牢固,以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度,切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時,要有人保護。最好是在專業教練的指導下鍛煉,以便互相鼓勵,互相幫助,互相保護。

◇打好基礎

消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習鍛煉,以便正確、系統地掌握動作技術,全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉,逐步提高機體的適應能力,打下良好的基礎。

◇要有重點和針對性

消瘦者經過2至3個月鍛煉後,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應重點鍛煉大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等,運動量要隨時調整。另外,同一個部位的肌群可採用不同的動作、不同的器械進行鍛煉,並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高,鍛煉的效果會越來越顯著。一般情況下,練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外,鍛煉時精神(意念)要集中於所練部位,切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強,鍛煉效果越佳。這樣,再堅持半年到一年,體型就會發生顯著的變化。

◇少練其它項目

消瘦者進行健美鍛煉時,最好少參加其它運動項目的鍛煉,特別是耐力性項目的運動,如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多,不利於肌肉的增長,而且會越練越瘦。此外,平時不要做耗費精力太多的其它活動。

◇合理的膳食

只有攝入的能量大於消耗的能量,人才能變胖。因此,消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣,不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外,還要適當多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面,利於消化吸收,再加上適當的健美鍛煉,就能在較短時間內變得豐腴起來。

◇堅定信心持之以恆

消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美,不是一兩天、一兩個月的事,憑「一時熱」,想「一口吃個胖子」的練法不行,因鍛煉方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的准備,以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉,才能獲得最後成功。
參考資料：http://..com/question/397885.html

Ⅷ 班級主持詞開場白台詞範文

主持詞 是各種演出活動和集會中主持人串聯節目的串聯詞。在當今社會生活中，主持人在各種場合變得越來越重要，你所見過的主持詞應該是什麼樣的?以下是我精心收集整理的關於班級主持詞開場白台詞 範文 ，下面我就和大家分享，來欣賞一下吧。

班級主持詞開場白台詞範文1

張：新的鍾聲

蔡：新的一年

張：新的祝福

蔡：新的期待

張：20--年在成功和收獲的喜悅中漸漸遠去<蓮山課件>

蔡：20--年在快樂和幸福的鍾聲中即將開始

張：因為有緣，讓你我相聚在這個班級。

蔡：因為有情，讓我們相聚在這個家庭。

張：回首往事我們滿懷豪情

蔡：展望未來我們重任在肩

張：因為有你們290才會精彩，才會是這個大家庭變得快樂幸福

蔡：無論遇到什麼困難，煩惱，就拋棄掉吧，快樂才是真正的自己

張：寒冷的冬天，掩蓋不住我們內心火熱的激情

蔡：枯萎的樹木，阻止不了我們迸發青春的給力

張：新的一年即將來臨，20--就要給力出發

蔡：祝福290班永遠的美女帥哥有無限的《給力青春》。主持人演唱：1.《給力青春》

張：希望同學們積極的參與，配合，來共同分享這份快樂。

蔡：讓我們為了新的一年新的出發，給力的青春，舉起手中的酒杯

張：乾杯，cheers。

蔡：放飛夢中的花朵開出最燦爛的奇跡有請馬雅賢，一首2.《夢的怒放》

張：流星雨帶著夢的祝福劃過天際。有請楊佳妮帶來一首3.《流星雨又來臨》

蔡：一個紅遍全球的組合SHE帶著半糖主義回到了我們身邊。張勝涵，楊繼英4.《半糖主義》

張：290有許多傳奇的 故事 吧，讓我們傾聽一下吧。王雪迪5.《傳奇》

蔡：下面進行：A.環節嘴巴手指不一樣。

游戲規則：從1-5個數字中，任意說一個號碼，說的同時要伸出手指來配合，只是伸出的手指不能為該數字。隨機選出五名同學上台表演。獲勝者為，肢體最不協調的。

張：希望所有的有情有愛的同學，都有永遠轉不完的華爾茲。尹建影，王夢藩6.《愛的華爾茲》

蔡：我們的快樂，我們的希望，我們的幸福，在新的一年放飛吧。韓金鳳7.《我飛故我在》

張：我們班的女生最漂亮最可愛。一首揮著翅膀的女孩送給你們。鄭雪敏，張冬雪8.《揮著翅膀的女孩》

蔡：下面進行B.環節：接歌大比拼。

游戲規則:邀請主持人唱幾首歌，分南北兩隊，給力隊，青春隊PK，主持人唱的最後一個字兩隊接，站起來搶接，哪隊先接上的獲得一分，再根據這隊隊員的最後一個字接歌，哪隊分多哪隊獲勝。

張：美麗的荷塘，誘人的夜景，邀你欣賞這荷塘月色。尹建影，王夢藩9.《荷塘月色》

蔡：自由自在嬉戲的魚兒，邀請你看《美人魚》。楊繼英，張勝涵10.《美人魚》<蓮山課件>

張：下面進行C.環節：選出最搞笑的組合，演唱一首11.《superstar》

蔡：下面由李暢(李麗娜)演唱13.《斷橋殘雪》

結尾詞：

張：這是我們的聯歡的所有內容，希望同學們鼎立支持。

蔡：所有的日子，所有的日子都來吧，讓我編制你們

張：用青春的金線，和幸福的瓔珞，編制你們。

蔡：編成絢麗的歲月，編成遐思的年華。

張：所有的日子都去吧，生活中我們快樂的向前。

蔡：讓我向同學們說一句新年好。

張：看雪花飄舞

蔡：花兒如潮

張：讓過去的日子如流水

蔡：讓將來的日子如拂曉

張：願風中傳你的捷報，願雨中傳你的佳音

蔡：陽光中我為你祝福，月光下我為你祈禱

張：歲歲年年

蔡：年年歲歲

張：同學們新的一年即將來臨，

蔡：新的一年要求我們90後給力出發。片尾曲14.《8090的歌》全班合唱

合：親愛的同學們，我們一起加油吧.......

班級主持詞開場白台詞範文2

合：親愛的老師，同學們，大家，新年好!

男：新的鍾聲

女：新的一年

男：新的祝福

女：新的期待

男：20~~年在成功和收獲的喜悅中漸漸遠去了

女：20~~年的鍾聲即將敲響

男：回首往事，我們滿懷豪情

女：展望未來，我們重任在肩

男：送你一千個祝福，祝福里有我的萬語千言

女：送你一萬個祈禱，祈禱里是我晶瑩的杯盞

男：光陰似箭，我們即將迎來新的一年

女：今天大家在這里歡聚一堂，迎接新年的曙光

男：這一刻是美好的

女：這一刻是溫馨的

合：這一刻是充滿激情的

男：讓我們把手牽手

女：讓我們肩並肩

男：讓我們跳起來

女：讓我們唱起來

男：歌唱春天

女：歌唱未來

合：歌唱輝煌的高三24班!

合：20~~年新年晚會現在開始!

班級主持詞開場白台詞範文3

男：各位老師

女：各位同學

合：大家晚上好!

男：又是一年芳草綠，又是一年逢春意。

女：又是一年柔風起，又是一年聽春雨。

男：走過往昔，奮斗的汗水剛剛拭去。

女：回首旅途，勝利的笑容正在綻放。

男：今天是個好日子，博愛的春風吹暖我們的心房!

女：今天是個好日子，激揚的歌聲放飛我們的希望!

男：踩著春天的腳步，我們今夜歡聚一堂

女：抱擁豐收的喜悅，我們共同見證輝煌頒獎晚會主持詞男：是啊，每一份驚喜都是汗水和淚水的匯集，無論是忙碌、還是瑣碎;無論是委屈，還是感動，他們一路堅定走來，為自己的未來發展打下堅實基礎，為班級貢獻出自己的一份力量!

女：今夜，這些優秀的同學將走上舞台成為20~~年度最耀眼的星星。讓我們為他們喝彩吧!

合：下面我們宣布，七年級二班20~~-20~~年度上學期頒獎典禮現在開始!

合：有請王學娟老師為獎項獲得者頒獎!

男：請獲得一等獎學金的同學上台領獎，是你們辛勤的汗水，換來了今天的成就!女：你們是我們班級的領頭羊，願你們不驕不躁，再創輝煌。

合：讓我們把掌聲獻給他們!

男：接下來請二等獎學金獲得者上台領獎。

女：你們是班級的中堅群體，願你們再接再厲，更進一步。

合：讓我們為他們的成就鼓掌。

合：下面有請三等獎學金得主上台領獎。

男：沒有驚天動地的故事，沒有過多的豪言壯語，

女：他們盡的是一群普通班級幹部的本份和職責，他們用實際行動譜寫了班級管理層的光榮一頁

合：讓我們歡迎兩位優秀班級幹部上台領獎!

合：請大家用熱烈的掌聲祝賀他們。

男：他們思想積極，品行高尚，熱愛班級、學校。

女：他們學習勤奮，刻苦努力，成績優秀。

合：他們就是我們班的三好學生，請13位三好學生上台領獎!

合：讓我們為他們鼓掌。

男：可能他們沒有傲人的成績，沒有出眾的才能，

女：但是他們一直在努力，一直在進步，像草一樣頑強。

合：讓我們歡迎這10位文明進步生上台領獎

合：請大家抬起手鼓掌，給予他們真誠的鼓勵

男：每一次活動，都有他們積極的身影，很多時候他們默默無聞，但又常常沖鋒在前。

女：正是他們的勤勤懇懇和無私奉獻，讓我們的班級閃閃發光，讓我們的舞台如此靈動!班級因你們的參與無比燦爛!

合：下面有請王老師給這些為班級無私奉獻的同學頒發獎項。

男：劉鑫同學在每一次活動中為我們攝影留念，正因為他，我們保存了美好珍貴的時光。女：孫一凡、李浩田、張依凡三位同學，多次為我們的各種活動出謀劃策，活動的圓滿舉行他們功不可沒。

男：呂浩田同學天天為我們整理書櫃，王楓軼同學認真負責教室後面的 黑板報 ，他們都在努力為大家營造良好的學習環境，獲獎獲得名副其實。

女：夏瑞林同學身為我們的報務員，認真工作，准時將最新的外界消息帶入班級。男：肖雨坤同學負責管理我們的班班通，是老師的好助手。

女：尹呈今同學是班級的圖書管理員，他認真記錄書籍借還情況，負責任的態度值得大家學習。

男：鄭~~同學在上學期身兼重任，每天來得最早走得最晚，全權負責班級安全;並且，他還掌管班級財務，任勞任怨。而他，不負眾望，恪盡職守，這個獎項當之無愧。女：王晨亮同學雖然是中途轉入我班，但他為人熱心，樂於助人。大家還記得嗎，聖誕晚會時的那棵聖誕樹，就是他品質的見證。

男：崔鑫可同學和吳桐同學雖然現在學習並不出眾，但他們一直在超越自我，發掘自身潛力，相信不久的未來，他們一定能趕超上來!

女：說到顧聿來同學，大家耳畔一定會響起他讀典範時的語聲，他的 英語口語 ，是我們公認的一級棒。

合：積沙成塔，滴水匯海，你們把赤誠無私的心，奉獻給了班級，七二班一顆顆沸騰的心，為你們驕傲!讓我們用掌聲祝賀這些獲獎的同學們!

男：天道酬勤，歲月流金。

女：若非一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。

男：今天，我們有最美的鮮花

女：今天，我們有最美的頌歌

男：讓我們銘記這一刻

女：讓我們珍惜這一切

男：新的一年，開啟新的希望，

女：新的一年，承載新的夢想，

男：新的一年，我們攜手開創嶄新未來，

女：新的一年，我們共同譜就世紀華彩!

男：20--年，讓我們共同期待再譜新篇章，

女：20--年，讓我們共同祝願再創新輝煌!

男：讓我們在歌聲中再度出發，攜手走進奼紫嫣紅的春天，

女：走進——繁榮美好的未來!

合：讓我們帶著新的憧憬和希望，眾志成城，為了打造出的集體，為了自己的學習更上一層樓，而不懈努力吧!同學們，有你們聰明的才智和勤奮的腳步相伴，相信七二班的明天會更好!」

男：最後，請允許我向積極參與的眾多同學，向頒獎晚會的全體籌備人員表示衷心的感謝!向給予我們大力支持的老師表示衷心感謝!

女：尊敬的老師，親愛的同學們，七年級二班頒獎晚會到此結束。

合：祝大家幸福安康，學習進步，再見!

班級主持詞開場白台詞範文4

A：尊敬的各位評委，

B：親愛的老師們，同學們

(合)大家早上好!

A: 這是一片和諧的土地，鳥語花香，青翠環繞;

B:這是一座浪漫的城堡，奇葩爭妍，風清柳妖;

A:這是一座蓬勃的學校，文韜武略，無所不強!

B:在這里，有一群 愛崗敬業 的辛勤園丁，他們正用心培育著祖國的花朵;

A:在這里，有一群熱血澎湃的陽光青年，他們正在為自己的理想而努力;

B: 這里，有一個親切的名字，叫~~中學。

A: 幾年來，我們在這片藍天下揮灑汗水，張揚青春;

B:我們在這片藍天下揚帆起航，激流勇進;

A: 一路走來，我們不斷迎接新的生活與挑戰，一同經歷了歡笑與淚水。

B:和學校一起成長，她教會了我們享受生活的陽光，感悟生命的力量。 A:學校的興衰和我們每個人都息息相關，學校的有序發展對我們意義重大。

B因此:只有與學校共同發展，我們才能贏得更多的喝彩和掌聲!

A:只有與學校共同發展，我們才能直掛雲帆濟滄海!

B:只有和學校共同發展，我們才能駛向充滿生機的綠洲!

A：今天我們相聚在這里，開展「我與學校共奮進」演講比賽，目的是為了 教育 引導廣大學生與學校共奮進，創建文明校園，爭做文明學生。(

合)讓我們用熱烈的掌聲預祝這次比賽圓滿成功!

班級主持詞開場白台詞範文5

老師們、同學們：

上午好!

有一種期待在五月里綻放;有一個主題在五月里鮮活;有一份快樂在五月里蔓延。健康成長，是要有兩顆心，一顆化成頑石，拒絕生活中的傷悲;一顆化成愛心，珍惜身邊的一切。一個健康的人，應該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個是自身與外界的和諧：適應自然環境和社會環境。當我們能夠樂觀開朗，積極向上，健康成長時，便擁有了整個世界!

下面，我們將在這里隆重舉行「健康成長」讀書活動演講比賽。本次比賽設一等獎4名、二等獎8名，學校還將推薦一名優勝者代表學校參加5月25日的全縣演講比賽。

比賽的評委有鄒校長、鄭書記、趙校長、彭校長、簡主席、任主任、張華老師、漆昌瓊老師、王玉環老師、劉小瓊老師。由翟主任作宣傳報道，覃主任進行成績統計。比賽的評分標準是：主題鮮明正確2分，內容充實准確2分，語言生動流暢1分，普通話標准1分，富有感染力2分，著裝整潔1分，儀容大方1分。

請參加比賽的選手在班級前排就坐，比賽時從1號選手開始，按照1到12號的順序依次登台演講。演講時間控制在5分鍾以內。

下面，我宣布長陽實驗小學「健康成長」讀書活動演講比賽正式開始，請1號選手上場!2號選手做准備。

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Ⅸ 美女帥哥早上好，英文咋說

Good morning, Gorgeous

Ⅹ 如果你喜歡一個人，身邊很多帥哥美女，你們會擔心嗎累嗎

會的，雖然這樣表明這個人很優秀，但是因為自己也喜歡這個人，所以內心的潛意識就認為這個人就是屬於自己的，而別人都靠邊站，現在這個人身邊聚集了這么多的美女帥哥，自己肯定擔心這個人被搶走了。總之內心肯定會疑神疑鬼的，所以絕對會累。