1. 男人對女人說的甜言蜜語
男人對女人說的甜言蜜語
1、沒有山盟海誓，沒有永久承諾。一次擁抱，一次牽手，一次交談，足以證明我們的愛情。阿甘說：「雖然我不懂的什麼叫愛？可我愛你。」但是，親愛的，我想說，因為是你，因為是我，所以我愛你！
2、我上不能為你上天攬月，下不能為你下海抓鱉，我能做的就是，在你累時為你揉揉肩，在你乏時給你個肩膀靠一靠，親愛的，我愛你！
3、想你深，念你深，想念如風情意真；月兒真，月兒明，月兒代表愛你心；你意濃，我意濃，你我相知亦相從！千言萬語都難表達我的心意，只能送給你三個字：我愛你！
4、春天花會開，冬天依舊在期待。今天給你買了潤唇膏，放你兜里了，記得多喝水，秋天比較乾燥！只有這樣才是做我的大美女啊！
5、寶貝寶貝我愛你，就像老鼠愛大米，你是天上的鳳凰飛呀飛，我是地上的豺狼追呀追，我不打你也不罵你，我用感情折磨你。
6、你的出現讓我的生活有了新的氣象和動力，相戀的日子告訴我什麼叫愛情，謝謝你親愛的，我愛你！
7、白雲依偎著藍天，點綴出浪漫；青山依偎著綠水，襯托著纏綿；紅花依偎著綠葉，展現出燦爛；簡訊包含著關懷，是我對你的掛牽。親，想你了，記的要按時吃飯，定時給我來點電。
8、樓角星垂夜色深，一縷秋意入羅幃。杯酒不敵晚來風，晚來風涼人不寐。思君天涯可安好？西風何限記添被！分隔兩地需珍重，明月千里雁書催。
9、平平談談的生活中有平平凡凡的你，掐斷手指編輯一條最為平常的簡訊，悄悄的、靜靜的發給你，親愛的，別毫不在乎，我只想告訴你：我愛你就像老鼠愛大米，天氣冷了，出門帶上外套。
10、你的出現擾亂了我的心扉，你的微笑讓我的心小鹿亂撞，那一刻，決定用整個靈魂去愛你，守護你。為了我一定照顧好自己好嗎？想你~
11、有你，煩惱漸漸隱藏；有你，快樂時時徜徉；有你，幸福刻刻流淌；有你，生活久久芬芳。親愛的，有你陪伴身旁，感覺真棒，願你事事心如所想，時時快樂徜徉！
12、上帝創造了夏娃，定會創造一位愛你的亞當。如果你是上帝創造的夏娃，那麼我就是愛你的那個亞當，一生一世陪你共度種種困難。親愛的，愛你到永遠！
13、花無言依然自顯美麗，水無語依然透露生機，簡訊雖短代表我深情厚意，親愛的，寒冷的季節我想暖暖你，多加衣裳替我照顧好你自己！
14、希望空氣里充滿你的氣息，陽光里充斥你的味道，波光里留下你的剪影，更希望你的手機里塞滿我的祝福，心房裡填滿對我的愛，更望你能夠天天開心，歲歲平安！
15、溫聲細語問候你，甜言蜜語送給你。嘻嘻，心裡是不是甜甜的呢？想我了沒？今天有沒有按時吃飯，按時睡覺丫？要懂得照顧自己啦！祝我的愛人身體健康，幸福美滿！
16、千言萬語抵不過你的一個微笑、一個擁抱，我要早上看見你的微笑，下班回家有你擁抱，所以你要健健康康的，不許礦工。
17、孔明燈下，我們寫下要攜手一起走過的承諾；生日派對上，我們許下要永遠陪伴彼此的願望；紀念日里，我們說未來定會不離不棄。親愛的，我們一起在那條人生旅途中甜蜜的走下去吧，去譜寫屬於我們的甜蜜之歌。
18、出差在外整整2天了，不知道你有沒有按時吃飯，有沒有參加好姐妹的pARTY，有沒有逛街買漂亮的衣服，有沒有……如果這些都沒有，沒關系，我明天就回來了啦，我來陪你一起做你想做的事！
19、雖然你是花痴，我也喜歡美女，但是這絕對不影響我們的感情。你還是我的叮當貓，我還是你的大熊，我們要永遠在一起，永不分離！
20、思念如刀，刀刀入心；關懷如劍，劍劍指親；溫情做蠟，至死碎身，罵口實愛，只為伊人。你這殺千刀的，死哪去了？外面這么冷，還不趕緊早點回家！
21、刮風時我是你的厚外套，下雨時我是你的小雨衣，打雷時我是你的避雷針。我的寶貝，未來的路上別擔心，我會做你一輩子的保護神！
22、等你累了來我的懷抱睡覺、等你生氣了我就是你的出氣筒，等你不舒服了我給你按摩、給你泡腳、給你熬粥、給你洗衣服收拾房子，你開心我比你更開心、你傷心我比你更痛苦。親愛的，一直都有我在知道不。
23、我真的愛你，可我不會像攀援的凌霄花，借著你的高枝炫耀自己；我真的愛你，可我不會像多情的鳥兒，整天對著你唱那醉人的歌曲；我真的愛你，可我只想像棵木棉樹，與你根連著根站在一起。親愛的，我很愛你，可我們是平等的，我需要你的愛，需要你的呵護，但更需要你的尊重，我們一起面對生活好嗎？你的愛會讓我成長！
24、你瘦了，我心疼了；你累了，我揪心了；你難過了，我煩惱了；親愛的，你的一哭一笑，一悲一喜，一舉一動都牽扯著我的神經。所以，你必須快快樂樂，健健康康！
25、用眼神傳遞愛意，用雙唇表達愛情，用雙耳聆聽愛語，用雙手擁抱愛人，用心對你的祝福不曾停過，願我心愛的你天天開心快樂，幸福永遠圍繞。
26、我確定你是我生活的唯一，我肯定你是我生命的全部，而你也一定是我的整個世界，是我不懈奮斗的動力！親愛的，要好好照顧自己，別讓我一直問你擔心。
27、有一種牽手叫相戀，有一種陪伴叫白頭到老，有一種相視叫含情脈脈，有一種關懷叫多此一舉，為了你的健康和我的幸福，我決定還是要多此一舉，天涼了，提醒親愛的你，外出別忘多穿一件衣服。
28、寶貝，想你已經成為一種習慣，愛你已經成為一種本能，給你發簡訊更是一種自覺，有你的日子裡陽光四射，快樂多多，謝謝你的愛，你也一定要幸福！
29、路上行人皆過客，曾經獨自落寞過，如今相識戀愛談，特地簡訊表祝願：有我的日子不用怕，天天都把飯店下，吃好喝好保暖好，出門記得穿棉襖。
30、想念你的文字，想念你的聲音，想念你的關心，沒有華麗的辭藻，沒有美麗的語言，沒有深刻的甜言蜜語，可卻有顆讓我牽動的心：想你！
對女人說的甜言蜜語
1.看不見你的身影，心底裝滿孤單；聽不到你的聲音，眼前充溢黑暗；煩亂了思緒，心情也不再光鮮，心底輕聲地呼喚，我要你如痴如醉的愛戀！愛你無極限！
2.有你的日子，空氣是甜的，心情是爽的，有你的生活，品味的是幸福，擁抱的是快樂，此生有你足矣，我愛你到永遠，願為你譜寫一世的真情，一生的愛戀！
3.把我們的愛記錄在歲月的日記里，越發浪漫；把我們的情存儲在時間的隧道里，越發甜蜜；把我們的心拴結在永恆的天地里，幸福永遠。愛你永遠，永不分離！
4.愛，是一幅妙曼的長卷，四季如歌寫滿浪漫；愛，是一首朦朧的詩篇，苦辣酸甜裝滿情感；愛，是一座七彩百花園，精心呵護才會相知相伴！愛你，永不間斷！
5.用浪漫點綴美妙的時光，用甜蜜包裹美好的生活，用幸福守望甜美的愛情，用真心傾訴真愛的誓言：親愛的，愛你一輩子，永遠不分離！
6.時時刻刻的想念，演變成相思；點點滴滴的甜蜜，醞釀成幸福；絲絲縷縷的浪漫，編織成美好；真真實實的愛戀，匯聚成真愛。親愛的，我愛你！
7.你要是紅太狼，我願當灰太狼，任你欺負也無妨；你要是祝英台，我願當梁山伯，生生死死蝴蝶翔。愛你，沒有商量；愛你，絕不彷徨。我的心永遠都是一樣，哪怕陸地變海洋！
8.有一種情里裹著真誠，這是我對你的愛情，有一種戀里夾著甜蜜，這是我對你的迷戀，有一種物語伴著幸福，這是我對你的承諾，我愛你一輩子，願陪你到白頭。
9.心中有你，再苦的日子也是甜；夢中有你，再疼的悲傷也不哭泣；愛中有你，再累的心境也有希冀；一輩子有你，苦辣酸甜不離不棄。陪伴每一個朝朝夕夕！
10.謝謝你，給我如詩如畫的春天，讓我那顆驛動的心如夢似幻；謝謝你，把我的未來畫上了完美的標點，變成牽掛的每天。親愛的，謝謝你的愛，愛你無悔無怨！
11.日子，在甜蜜中堆砌；生活，在浪漫中擁抱；人生，在快樂中徜徉；生命，在幸福中喘息。而這一切都只因你而熠熠生輝，親愛的，我愛你！
12.有一種甜蜜源於心間，起因是你，有一種幸福伴在身邊，因為有你，有一種快樂時常圍繞，相濡以沫，有一種愛戀永不過期，相伴你我，親愛的，我愛你到永遠！
13.愛情是支筆，在生活的藍圖上勾畫著幸福，愛戀是朵花，在日子的土壤里綻放著快樂，愛你是承諾，在心裡的筆記中存儲著，我愛你到永遠，願給你一生一世的甜蜜！
14.愛你是快樂的開始，愉悅心扉；愛你是幸福的搭載，甜蜜無限；愛你是心靈的融合，柔情無限；愛你是心底的吶喊，真愛無限：親愛的，我愛你！
15.想著你的時候，我很快樂，看著你的時候，我很幸福，擁著你的時候，我很甜蜜，對你的承諾略顯有些俗套，但字字真誠，我愛你一生一世！
對男人說的甜言蜜語
1、我喜歡你啊，看到你就高興啊……
2、我快樂不如你快樂，你快樂所以我快樂，有你在身邊，快樂更快樂！
3、只要有了菠蘿，鹽也會變甜，啦啦啦，你就是我的菠蘿~
4、俺稀罕你~~俺總掛記你
5、你好厲害哦~~我都潮了
6、I MISS YOU,每天我都會想你的.
7、多稱贊他，表現得很崇拜他的樣子~男人愛這套~
8、你就誇他嘛 ，說他這個厲害 ，那個厲害
9、你對我很重要!即使這很肉麻，即使他聽了後有點洋洋得意，但他心裡一定很受用!
10、叫他寶貝。扔掉那些刻板生硬的稱呼吧，雖然現在寶貝泛濫，但是這個詞的溫暖含義，依然沉澱在我們無意識深處。
11、你有很強的事業心。誇獎他有事業心，是對一個男人價值的最大肯定。同時，你的誇獎是他建立自信心的最後防線。
12、你真的好棒。即使他可能並不是真的很棒，要知道，男人對於性的自信心來自於女人的肯定。
13、你很浪漫。誇一個男人浪漫，便意味著他對生活有品味。這樣的肯定，說不定以後他真的更加浪漫了。
14、你真有氣質。有測驗表明，男人其實比女人更愛美和在乎外表。所以，那些電梯里偷偷照鏡子的往往是男人。
15、你很會體貼。每一個男人都希望成為紳士，更希望別人知道他是紳士。
16、你人緣真好。男人都很看重自己的小團體，他的魅力證明之一就是擁有很多好朋友，在小團體里有領導力。
17、我來自雲南元謀，你來自北京周口，我拉著你那長滿絨毛的手，輕輕的咬一口，愛情讓我們直立行走。
18、自從我得到你的愛，好像在漫漫的黑暗中見到了光明，好象在無涯的沙漠中得到了清泉，更好像在山石中發現了一枝鮮花，我怎能不感謝你呢？
19、我不是不會對別人動心，而是因為已經有了你，我就覺得沒必要再對其他人動心。
20、自從那次見了你之後，我的靈魂好像被你攝去了一般，你的影子，占據了我每一個記憶。你能理解我的痴心嗎？
21、我不喜歡說話卻每天說最多的話，我不喜歡笑卻總笑個不停，身邊的每個人都說我的生活好快樂，於是我也就認為自己真的快樂。可是為什麼我會在一大群朋友中突然地就沉默，為什麼在人群中看到個相似的背影就難過，看見秋天樹木瘋狂地掉葉子我就忘記了說話，看見天色漸晚路上暖黃色的燈火就忘記了自己原來的方向...
22、有你開心省心，對你真心痴心，為你擔心憂心，也曾傷心痛心，不敢變心花心，不要多心疑心，寫它我很費心，最怕你是無心。
23、我不知道這是不是定數啊，我要喜歡的人都是那種不知道珍惜的人呢？而喜歡我的人對我再好都沒有用，我都不會想著去接受．
24、我想要太陽永不西行，常掛天空；我想要星光永不暗淡，夜夜燦爛；我想要冬季永不寒冷，猶如春暖；我更想要看簡訊的人永無煩惱，歡樂相伴，幸福永遠！
對男人甜言蜜語的話
1、"我愛你"
是的，男人也愛聽你說我愛你，雖然他們自己並不愛說。但他愛聽的理由其實和你一樣。也許你還可以動用日語、法語、希伯來語……所以請說，而且用主動語態說，而不是說：我也愛你。
2、我喜歡你的頭發，你頭發的光澤（手感，顏色，味道……）！
挑一樣吧，總有一樣值得誇獎。觀察一個人應該是從頭到腳吧，至少這是我的思維定式。也有很多人跟我正相反，這樣的人往往能在馬路上收獲更多的東西。我以為，濃密的頭發是一個魅力男人應該必備的。男人害怕禿頂就像女人害怕皺紋一樣。很多男人稍稍有一點禿頂，就四處找葯。禿頂的男人在市場上絕對不會是搶手貨。當然，任何人，只要你願意表揚他，或者打心眼裡就把殘缺當做一種美的話，那缺點也是優點，只要說得真誠和中肯。語言就是這么個自欺欺人的玩意兒。除了稱贊他們的頭發濃密，你還可以說："我就喜歡鬢角有點斑白的頭發，特別性感。""沒頭發，怎麼了？""頭發這么長太酷了！""哇，綠色是不是今年的流行色？"別覺得自己言不由衷，你又不是攥著一個手雷。
3、"你可真像個孩子"
也許為人妻並且為人母的每一個女人都會發現：自己其實有兩個孩子，一是自己生的那個，一是婆婆生的那個。他倒不是一定要跟兒子爭寵，只是當你也又笑又惱地看著他的時候，他會更確定自己原來也是被你寵愛著的。不管有多少缺點，做錯了什麼事。你都已經包容諒解，只當他是一個少不更事的孩子。
4、"你的眼神真……"
這句話不用說完，要的就是盡在不言中的那一點余韻婉轉。男人喜歡聽什麼，跟女人有什麼不同嗎？就是投其所好唄！或者王八看綠豆對上眼了。你喜歡濃眉大眼，我喜歡小眼聚光。最重要的是有的放矢，看你面對的是什麼樣的男人了。只要你想取悅他，哪怕難為自己也得要讓別人高興。我以為，眼睛的大小還在其次，眼睛裡面的光才是重點。
"你的眼神……"應該是放之四海而皆準的表揚和暗語吧。
5、"你是一個有責任心的人"
男人是否有責任心好像是天生的，跟他成長的家庭和所處的環境有很大關系。還有的男人是有選擇性的對一部分人負責任，對另一部分任則選擇放棄。畢竟，太有責任心是件令人煩心的事。還有一部分人把負責任這句話放在嘴邊，隨叫隨到，用來對付那些善良，涉世不深而且對他們心存幻想的傻女人們。
6、"你的鼻子真挺"！
一年之際在於春，一日之際在於晨，而一臉之際則在於鼻子了。有著高挺鼻樑的男人總是帶著點洋洋自得，否則像成龍大哥或者法國情聖德帕迪約那樣的大鼻子也成，除了憨厚可愛，還有藏不住的性暗示。
7、"你的嘴唇好性感！"
每個人的性感標准也不一樣，你說是，他一定上心。嘴唇薄透著堅毅和剋制，嘴唇厚代表多情和溫柔，嘴唇不薄不厚就是無可挑剔了，只要他不是三瓣嘴，或者嘴裡包裹著稀疏的玉米牙，你怎麼誇他都不為過。可是很少有女人注意男人的嘴唇，男人也很少把嘴唇當作炫耀的資本，只是當我們誇男人的嘴唇性感的時候，他們仍舊會照單全收。
8、"你是一個好丈夫"
雖然男人的天性風流，可是男人還是希望自己生活在一個五好家庭里，再在頭上扣一頂模範丈夫的高帽。愛護女人天經地義，愛護老婆責無旁貸，當然，百忙之中眷顧一下別人的老婆也是他的本事，只要不讓人家老公有意見就萬事大吉。
9、"你的聲音真好聽！"
按照先後順序，我該說說脖子了，可是這里實在沒什麼好說的。我一直都不太明白，為什麼有些父母會給自己的女兒取名叫"侯捷"（喉結）。"亞當的蘋果"比較突出的男士們一般聲音都比較洪亮深沉，作為男人第二性徵的副產品，男人的嗓音也是可以迷倒芸芸眾女生的秘密武器。"你的聲音真好聽！"
是一個比較常見而且經久不衰的好話，性感的男聲有的時候甚至讓女人產生渾身起雞皮疙瘩的不良反應。
10、"你是一個成熟的男人"
隨著年齡的增長，人會越來越成熟，可是不能說所有的成年人都是成熟的。成熟的男人和女人都散發一種獨特的魅力。成熟的男人尤其吸引不成熟的青年女性，同樣的道理，風韻猶存的少婦也不難勾引到情竇初開的少男，所以兩性之間可以說是互相幫助，共同成長。
11、"你的胸膛真厚！"
男人的胸沒有A、B、C、D的衡量標准，可是結實的胸膛總是讓女人有擁抱的沖動。雖然這里沒有水，女人卻總是想在這里度過軍港之夜。男人聽到"你的胸膛真厚！"的第一反應就是荷爾蒙指數極速攀升，更有甚者，會摞胳膊挽袖子，露出或大或小的肌肉並伴隨一臉得意的竊笑。此所謂，正中下懷是也！
12、"你真能幹。"
男人好像天生就應該是出色的。頂天立地的不是男人就是妖怪，絕對輪不到女人。女人喜歡能乾的男人（雙重含義），沒人想要窩囊廢。
其實，男人們不要因為感到自己任重道遠就退縮不前，如今的女人也絕對不比你們輕松。
13、哇！你的身材真好！
雖然有很少的一部分女人喜歡有啤酒肚的男人，她們覺得這樣的男人有安全感。我想，大多數男人們還是希望看到自己腹部的四塊或六塊肌肉吧。所以，當運動型的男人和你一起游泳，或者在換T恤時，被你不小心看到了他的上體，你只需要一個感嘆詞，"哇—"就足夠了。後面那半句多數時候不用說出來。
14、"你真勇敢"
勇敢這個詞現在好像不常用了，畢竟需要勇敢的機會越來越少了，只有很少的一部分人熱愛極限運動或者極地探險的人除外。勇敢已經漸漸地從一種行為轉換成一種思維。在這個競爭殘酷的商品社會里，男人的英雄主義情結還是無處不在，畢竟任何一個新的機會的獲取都是需要勇氣的，無論對事還是對人。勇敢的男人永遠是女人的最愛。"你真勇敢"如果不是一句諷刺的話，就一定是打心眼兒里的欽佩。
15、"你這個人真慷慨、真大方"
在我們這個物質生活還沒有徹底地極大豐富的社會里，慷慨的男人還是缺貨的。女人們都喜歡慷慨的男人，否則找大款做什麼？其實不是男人不大方，是有的人沒有大方的條件，而有的人從小就養成了勤儉節約的好習慣。"你這個人真慷慨，真大方"這句話怎麼聽都像是從老婆嘴裡說出的怨言。可是，很多話只要語氣不同，意義也就完全不一樣了。
16、"好大啊！"
17、"你好棒啊"
18、你的屁股真好看！
漢語是非常講究運用委婉語的，這總體說來是一個長期受教育的結果。可是近些年好像有了潮流逆轉的趨勢。下體也被稱作下半身，我沒有哪個詩社的朋友，也不知道他們確切指的是什麼，也許是腿和腳。
隨手翻閱宗教小詞典，會發現自古就有的生殖器崇拜，如果這也算是一種宗教現象的話，那麼男人喜歡拿那話兒說事兒自然也就無可厚非，畢竟那是一個衡量男子漢氣派的最基本也是最底線的標准，否則偉哥這種東西也就沒有存在的必要了。
《金瓶梅》中王婆對西門大官人說的"合上驢字的資格"就是某些幸運的男人在哥們兒和親密女友中豎起的一面大旗。所以，在私密的空間里，稱贊男人"好大啊！"他會無比的得意。當然如果他的天賦不夠好，這樣說，就難免有諷刺之嫌了。
這個時候，你最好拋開度量衡，而關注事物的本質，所以，"你好棒啊"這種話，也是再順耳不過的了。我個人比較喜歡屁股鼓鼓的男人，因為每當稱贊他們的屁股好看，他們都美得屁顛兒屁顛兒的。
19、"你這個人真逗！""你真幽默！"
有幽默感的男人總是吃香的，只要你不是一個話癆或者小丑。很多人會因為自己沒有幽默感而苦惱，其實，幽默感是天生的，後天的積累也會有幫助，那不過是起個如虎添翼的作用。只要你想，我沒有幽默感，我還有別的，就會安生許多。"你這個人真逗！""你真幽默！"是那些有此稟賦的男人非常樂意聽到的贊美之詞吧。
20、"你的手指有藝術氣質。"
對於手指，可謂見仁見智。
如果是細長的，你可以說："你的手指好有藝術氣質。"看到小手，你不妨說："小手抓寶嘛"，而我見到粗大而不粗糙的，就什麼都不說，而是暗暗記在心裡，如果其他方面也合適，我會考慮是否有繼續發展的餘地。
21、"你這個人，有思想。"
注意，這句話是要分兩截說的，說到中間的時候，停頓片刻，彷彿經過短暫的思考，然後說出後面半句。其實很多內在的東西都是主觀的。一個人究竟有沒有思想是很難評判的，這要看評價你的人是在一個什麼樣的思想層面上，所以切莫過早地高興。不過，如果聽到"你這個人好有思想"這樣的話，雖然男人會對這個人的智力水平產生各種各樣的猜測，也一定不會對她產生太大的排斥感吧。
22、"不要太瀟灑呦！"23、"你好帥！"24、"你好高"
擁有英俊外表又有淵博知識的男人也往往對自己的美麗不太在乎，因為容易得到的東西看起來總是沒有太大的價值。所以單從臉來說，男人喜歡聽女人說他們英俊，好看，至少也要有男人味。而在身材方面，男人對自己的要求就高了。有文化和保持身材都是在解決了溫飽問題以後的現代人密切關注的話題。男人們一定喜歡聽女人說他們帥氣。
雖然很多這樣的評語都是女人在背後議論男人時說的，可是偶爾在他們的面前直言不諱，至少也會得到一個醉人的微笑。男人還在乎自己的身高，高大型的男人總是很有女人緣，當女人說"你好高"的時候，男人就會把女人當成依人的小鳥。
25、"你這個人很深"
"玩深沉"這個詞也已經有一段時間沒有聽到了，畢竟深沉不是好玩的。上高中的時候，一個學藝術的女生曾經鄭重其事地對我說："你這個人很深"。雖然這個評價我很受用，可是我總覺得這種話最好還是獻給男人們。真正有料的男人不只要有長度，更要有深度。
26、"你真聰明"
如果一個男人誇一個女人聰明，好像就意味著她的長相有待商榷，可是如果一個女人說，"你真聰明"，男人就覺得這是他們理所應得的。其實，很多贊美的話都是廢話，誰不知道自己幾斤幾兩呢？可是既然所有的人都愛聽，那麼它的存在就是不能被抹殺的。贊美是一種動力和承認，也是一種找回或者增加自信的很好的憑借物。
其實還有很多很多，但留給不同的男人來給出不同的答案吧，生活畢竟是一幅畫，畫面上有時需要留白。其實也未必就是26條，也許男人愛聽的只有3條、6條，又或者有260條。重要的不是知道他喜歡聽什麼，而是要了解你身邊的男人究竟是怎樣的一個人。重點是—使你的他更愛你。這是技巧，更是目的。
2. 女朋友一晚上一直要不管做多少次多長時間還是滿足不了怎麼辦
想要搞定你心中的女神應該具備什麼樣的武器成功率才大呢?下面我為大家評選出男人吸引女人的武器，大家看有沒有道理。 一、飽滿上翹的屁股 或許是處於動物的本能還是女人的直覺呢?女人喜歡屁股我想可能是和潛意識中屁股結實和男人性生活運動能力強有掛鉤的緣故吧。反正一個結實飽滿上翹的男人屁股對女人來說有相當的誘惑力，很多女人喜歡看男人的屁股，當然她們並不要求男人脫了褲子來檢查，而是通過外褲來看就滿足了，所以做為一個男人，加強臀部健美絕對值得。 武器概述――吸引眼球的部位，令女人總想摸上一把的誘惑。 得分：★★ 二、強健的胸肌和體魄 當然不是每個女人都喜歡健美先生的，但如果和我一樣營養不良那麼你的第一面扣分就少不了，強壯歷來代表了安全，尋求安全感是女人的本能，擁有結實的胸部可以讓很多女人心癢癢的想去摸摸哦，當然了，如果你再配上斯文裝束，溫柔中透露出一絲絲的健壯的男人味，想必不少女人會犯暈暈哦。當然強健可不是暴力，如果你把強壯變成凶惡，那女人可是會跑的比兔子還快的。 武器概述――安全感的源泉，起碼上街不應擔心歹徒。
3. 男朋友對女朋友的懲罰
一個人對另外一個人的懲罰，其實更多的是拉直心中的執念，放不下。男朋友對女朋友的想法一定是因為適配了某些事情，那你心裡覺得特別難受，所以你才會選擇用他人同時也是在報復你自己。
4. 男人該用什麼來誘惑女人
一些男人是靠一定的經濟基礎或權勢來吸引和俘獲女人，但這只能對那些拜金主義的女人有吸引力，對有一定的文化素養與信仰追求的女性不能完全湊效，而且一些自強自立的女人還不喜歡這類男人。那麼，去掉男人身上的這些因素後，到底要靠什麼去誘惑女人呢? 1、強健的胸肌和體魄當然不是每個女人都喜歡健美先生的，但如果和我一樣營養不良那麼你的第一面扣分就少不了，結實歷來代表了安全，尋求安全感是女人的本能，擁有堅固的胸部可以讓很多女人心癢癢的想去摸摸哦，當然了，如果你再配上斯文裝束，溫柔中透露出一絲絲的健壯的男人味，想必不少女人會犯暈暈哦。當然強健可不是暴力，如果你把結實變成兇狠兇猛，那女人可是會跑的比兔子還快的。 2、飽滿上翹的屁股 或許是處於動物的本能還是女人的直覺呢?女人喜歡屁股我想可能是和潛意識中屁股堅固和男人性生活運動能力強有掛鉤的原因吧。反正一個堅固飽滿上翹的男人屁股對女人來說有相當的誘惑力，很多女人喜歡看男人的屁股，當然她們並不要求男人脫了褲子來檢察，而是經過外褲來看就滿足了，所以做為一個男人，加強臀部健美絕對值得。 3、厚實寬廣的肩膀 無數的愛情小說、肥皂視和所謂的大片都告訴了我們，女人喜歡說借你的肩膀靠靠，也許你不應該誤會，但不必疑惑，女人甘願靠的肩膀一定是肉肉的堅實寬厚的肩膀，插著骨頭尖的肩膀就是在戀愛中也會大剎風景的。實在靠在男人肩膀上的女人更須要的是一個心靈的港灣，是一種對自己的安撫，也許她還沒愛上你，但只要你的心和肩膀一樣寬厚，那麼她至少是對你有好感的。把甜蜜變成愛情須要你自己動手竭力哦。 4、寬容的心態 必需承認，女人就是小心眼，但如果作為男人你也是個小心眼，喜歡和自己女人計較爭論對錯，那麼很抱歉，你絕對不是一個受女性歡迎的男人。不管這種場面是不是很辛勞，但男人寬容就更輕易贏得女人的青昧。所以記得如果和女朋友吵架了，請你先給對方打電話道歉，要贏得戰斗，不要計較局部戰斗的得失，寬容的一笑你也許會贏得女人的整個世界。 5、勤快的雙腿和雙手 俗話說小夥子勤愛死人，追求女人有時只要搞定她爸她媽即可，勤快肯乾的准女婿是不會吃虧的，我熟習的一個朋友就是靠這一招搞定他老婆的，至今夫妻倆要是吵架，他丈母娘和丈人一定是向著他說自己女人不對，所以老婆就是有的本事也只能倖免和他吵架了。還有哦，一個家中甩手掌櫃早晚會激起老婆的憤慨，所以勤快點，挑點家務做做，你的煩惱會少很多很多。 6、甜言蜜語的舌頭 別說我哄騙你，別說我是騙子，關於女人來說，甜言蜜語的甜蜜比榆木疙瘩的煩悶要幸福的多，你可以注意觀測，凡是有女人緣的男人往往都有一張巧嘴，甜言蜜語可不是胡說八道，技巧性可是要求很高的，你可以說謊，但你的謊言必需是女人愛聽的，你可以避重就輕，但你避必需不是女人的已經知道的事情。推薦導讀 >> 老公和寵物狗親嘴,我實在看不下去 只要你做到這兩點，那麼有點肉麻的奉承，有點不經大腦的承諾，有點狡猾的謊言都並不阻礙你搞定你的女人。 7、刷不爆的信用卡 錢買不來幸福，但錢可以營造幸福的環境，畢竟你擁有最好的硬體，那麼相對來說可以掩飾很多軟體上的不足。浪漫是什麼，很多時候浪漫就是金錢堆積，愛意表達是什麼，有時金錢更加直觀，當然我不否認，金錢不可能買來一個女人的愛，但金錢可以讓你有機會讓她注意到你，除非你是個愚昧的爆出戶，高翹著尾巴，只懂得用錢來買女人，那麼輸在你胯下的只是些女人軀體而已，她們的目標也只是你的錢，而不是你。而善用金錢的男人可以比沒錢的男人更輕易制服女人這卻是一個事實，記得錢是武器卻不是全部，要贏得戰斗，只有好武器，而用不好一樣沒效果。 8、無所不知的大腦 崇拜是人類的精神須要，而女人更喜歡崇拜的感覺，作為男人，擁有淵博的知識並能科普化的表達，那麼沒問題，你絕對可以吸引女人的崇拜，無所不知的大腦，可以讓女人崇拜，而崇拜就是喜歡的前奏，而喜歡就是愛的引導。當然你可不要大談除了你和你的老師才懂的深澀專業知識，把高深的知識通俗化，讓你說的東西讓每個人都能理解這才是最有效的，畢竟這是追求女人的比賽，而不是進行火箭升空的科研。 9、溫柔體貼的風度 有人說風度是虛偽，也有人說實在是看不起女性，但不管怎麼說，一個懂的為女人開門，一個甘願給女人讓位，一個懂得庇護的怎麼也比那些大男子泛濫的臭男人吃香很多。溫柔體貼認真的男人可以感激女人，女人天生是感性動物，細節的關照讓她們會記憶一輩子，也許你只是溫柔的一次卻能讓女人的天地崩潰，再說一個你愛的女人去體貼她也是天經地義的事情，沒什麼說的，記得過馬路的時候挽住老婆的手，並站在有車的那邊，堅持做下去，一個小小細節可以傳送永恆的愛。 10、一顆真正付出的愛心 還有什麼比真正愛你的男人更吸引女人，沒有了，如果你是真的愛，那麼一定可以贏得勝利，不過記得一點就是了，不要只是嘴上的愛而是真正付出你的心的愛。 男人自己本身就是誘惑女人的武器，世上說女人很會誘惑男人，實在男人也很會誘惑女人，以上10點就是男人誘惑女人的武器，男人學會調情，學會誘惑自己的女人，我想你的女人便會愛你一生。 （免責聲明：本文系轉載自網路，發布本文為傳遞更多信息之用，另：本文僅代表作者個人觀點，與本站無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，並請自行核實相關內容。）推薦導讀 >> 他跨不過我非處的坎,動不動羞辱我（編輯： 哆哆 ）
5. 高三男孩摸女生臀部家長怎麼辦
高三男孩摸女生臀部，家長應該首先找自己的孩子談話，作為高三學生已經成人了，男女生是有區別的，不能碰女生，更不能摸女生的臀部，這個作為中學生准則、中學生條例和保護青少年未成年人條例當中都都有明確規定的。第二。可以找班主任，讓班主任做學生談話，跟學生說明事情的重要性，讓學生不要再犯類似的錯誤，重新做人，這是我的看法。
6. 男士給女士按摩的時候可以坐在對方的臀部上嗎
那也得看體型了，男的太胖，女的太瘦，就不要壓在臀部了
7. 臀部顯的很寬，女27，8，為什麼呢有沒有辦法改善
經研究實踐表明，通過做各種減肥運動，可以迅速改變體型，使人體更健美，富有青春的朝氣。下面介紹臀部減肥運動的方法，供大家參考。需減肥的朋友，也許這正適合你！
練習一：手抓住一固定物體，在踝關節處捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的節奏，做兩腿伸直交替的後擺練習，每次做四個八拍練習。
練習二：側卧，手放頭下，腿伸直高抬，腳尖外轉兩臂不動，保持1-2分鍾，然後轉體180度換另一腿做同樣動作，每腿重復二次。
練習三：跪姿，兩手撐地，抬頭挺胸，兩腿交替後擺至極點，每次做四個八拍。
練習四：仰姿，兩手置於體側，屈腿臀部抬起，按照一定的節奏做挺髖練習，每次做二組，每組四個八拍。
練習五：跪姿，兩手撐地，屈腿向側擺，兩腿交替進行，每次做四個八拍。 （來自：減肥健身）
按摩腰臀部減肥法
這是一組連續性的手法，腰臀部減肥早期進行效果最好。產後做這套運動會更快恢復體型。
(1)蹬足收臀：仰卧體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鍾後放鬆，然後再蹬足提氣收臀放鬆，往返20次。有收縮臀部皮膚和運動臀腿脂肪的作用。
(2)後伸下肢：俯卧體位，兩下肢交替抬舉至最大限度，共約20次-30次。可內收皮肉運動脂肪。
(3)拿捏雙臀：俯卧體位，兩手拇指和食指、中指相對，並同時拿捏兩側臀部肥胖處，一側2分鍾。可加速皮下組織代謝，化解脂肪。
(4)搓摩雙臀：俯卧體位，兩掌面用力搓摩兩側臀部2分鍾(不隔衣服)。可收緊皮膚分散脂肪。
(5)按揉腰部：俯卧體位，兩手提成實拳狀，用指掌關節的凸起部位，用力按揉腰椎兩側的軟組織，意在舒散皮下脂肪。
(6)提氣收腰：站立體位，兩手插腰，吸氣收腰，兩手向內顫推腰部1分鍾-2分鍾。意在轉化脂肪，運動腰部組織。
(7)拍打腰臀：站立體位，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鍾，可加速代這是一組連續性的手法，腰臀部減肥早期進行效果最好。產後做這套運動會更快恢復體型。
((8)跳躍運動：站立體位，雙手下垂，挺胸拔腰，原地跳躍1分鍾，可抖動肌群，分化脂肪。
最佳的臀部鍛煉姿勢
單足站立，抓住腳踝。這種伸展姿勢在塑造臀部的曲線的同時，不會在某種程度上抵消腹部的練習的效果。
作法：
站立，右側身體靠椅或牆以保持平衡。抬左腳，用左手抓住腳踝。在身體保持平衡的情況下，提左臀，再恢復雙膝並攏，保持30秒。每條腿重復兩次。
錯誤的臀部練習：
毫無原理的進行臀部扭動，很有可能造成肌體的拉傷。
幫你整修臀腿線條
看過電影里的沙灘女郎嗎？堅實的臀部與大腿的線條有沒有讓你心動呢？也許你不胖，只是臀部線條顯得不明顯，感覺起來不立體，當然更甭說是性感了。想要幫自己打造一個吸引人的臀部線條嗎？方法在這里～ 這是專門雕塑臀腿線條的動作，除了修飾線條外，還能鍛煉下腹部喔～快來跟著做做看！ （臀腿線條整型操）
1.准備一椅子（平時書桌椅可）
2.雙手抓著腰部，收腹挺腰，肩膀放鬆，挺胸坐著
3.前傾下腰，胸口朝前可有效伸展軀干
4.雙腿站起，挺直背部，縮腹提臀
5.同時將左腿、左臀提高，可幫助臀腿收縮
6.數到3放下後，換腿相同動作
7.往下半蹲於椅子上（懸空），臀部保持重心微前傾，以腰腹力量支撐，慢數到5
8.一次可做20次或依自己能力取捨
告別肥臀粗腿時代
豐腰、肥臀、粗腿令許多女性痛苦不堪，堅持做一些有針對性的鍛煉，不僅可以使臀部健美、腰部有力、大腿肌肉健美，還可以減少脂肪，促進身體健康。 美腰運動--環腰活動 分腿站立，雙手抱頭頂，腰部做環形旋轉，先左旋再右旋，交替進行。可使腰腹肌肉及脊柱關節得到鍛煉，增加脊柱的靈活性並消除軀幹部的脂肪，還可以治療慢性腰痛。 臀部健美--後側伸肌的鍛煉
1、雙手撐地（床）面，右下肢盡量抬起。
2、腹部著地（床）面，兩上肢向後上方伸展，兩下肢盡量上翹。
3、兩肘撐地，左右下肢交替，盡量抬起。
4、兩手抱在枕部，背部與兩足支撐地（床）面，腰部拱起。
腿部健美--大腿內外側肌鍛煉
1、右側卧位，右手墊在頭下，左手挽住左踝部，右下肢稍向上抬起。
2、姿勢同上，右下肢稍向下用力。
3、左側卧位，左手支撐頭部，右下肢向左上方抬起。
4、右側卧位，雙手如圖支撐地（床）面，雙下肢同時抬起。
減肥 先把臀部弄小
2001-05-05 09:04:07
為什麼減肥減了半天，臀部卻總是多那麼一塊肉？請改掉這些小毛病：
1.像軟骨頭似的斜坐在椅子上。使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，血氧供給不足。最好的坐姿是坐在椅子的2／3處，背脊挺直。
2.抽煙、喝酒、熬夜。不良生活習慣與臀部鬆弛絕對有關系，血液循環不好、結締組織鬆弛，你怎麼還能要求有豐盈圓潤的臀部？早睡早起身體好，不時找人、找地點發泄一下心中的苦悶，美好體形就離你不遠了。
3.運動時穿三角內褲。年輕時不覺這樣有何不妥，用不著等到珠黃人老，你的臀部就會因為彈性纖維組織鬆弛、支撐力不夠而向地心看齊，所以絕對要避免。(哈爾濱日報)
美化臀型運動
2001-05-05 09:04:07
東方人的身材，最不容易減下的就是下半身的贅肉了，尤其又以臀部為甚。很多外型姣好的女孩，身材的唯一缺點就是臀部太大，如果您是這一型的，全身上下最引人注意的就是您的大屁股，那麼這一篇您怎能不特別進來看看呢？
美化臀部三部曲：
（方法一）
＊身體趴下，手掌和膝蓋著地，手臂和大腿平行
＊慢數到5將右腳向外抬（類似小狗尿尿的姿勢）最高點時停頓5秒
＊再慢數到5的速度將腳放下
＊等到做到自己想要的次數時再換腳
＊效果：可消除臀部下垂的贅肉
＊ps：身體應保持直線，大小腿要保持90度
（方法二）
＊身體趴下，手掌與膝蓋著地，手臂與大腿平行
＊慢數到10的速度將右腿往前胸靠
＊再向後上方伸直，最高點停頓5秒
＊再以慢數5的速度將腿歸回原處
＊等做到自己想要的次數時再換腳
＊效果：消除臀部脂肪，讓臀部更結實
＊ps：身體應保持直線，面向下，不要因動作而左右傾斜
（方法三）
＊身體站直，雙手扶著椅背
＊左腳尖朝前，右腳腳尖盡量向外
＊以慢數到5的速度將右腳向後抬，最高點時停頓5秒
＊再以慢數到5的速度將右腳放下
＊等做到自己想要的次數再換腳
＊效果：能有效的消除臀部上半部的脂肪
＊ps：身體需保持直線，膝蓋不能彎曲
美臀大行動
---摘自伽瑪醫生
臀部對女人而言有多重要?不妨這么說：如果你想當個風頭最勁的兩性磁鐵，將男人傾慕的眼光緊緊吸附在身上，那麼它不僅重要，而且值得你絕對細心地好好呵護它。日本男星吉田榮作曾獲得"穿牛仔褲最吸引人獎"的稱號，原因無它，只因那兩半圓滿挺翹的小屁股，被裹在緊得不能再緊的牛仔褲里，散發出的惹火激情，著實令每個女人心癢難熬。女性尚且如此，更何況號稱"感官跑在大腦前面"的男人呢?
你知道70年代的CalvinKlein牛仔褲為什麼紅得發紫嗎?卡先生在服裝設計上的創意當然不能忽略，但如果缺少BrookShields挺翹的美臀，這個70年代的時尚象徵肯定會失色幾分。
除此以外，許多文人和藝術家也不可自製地受到"臀"的吸引。亨利·米勒在《北回歸線》中提到："我看到她每晚坐在那兒，圓滾滾的小屁股陷在柔軟的沙發里，簡直要令我瘋狂"；19世紀最善於描繪後街女性的畫家羅特里克，筆下美臀一律是粉白濃膩，豐腴圓滿的臀部與軟玉溫香的大腿相連，好像要滴出蜜汁般的誘人犯罪…… 這就是為什麼你必須好好呵護你的臀的原因，它可以為你的性感魅力大大加分。
什麼樣的臀部最完美?
男人對於女性的胸脯有著不同的審美觀，有些人喜歡大一些的，有些人則喜愛小巧型的。但臀部卻沒有這種現象。挺翹、圓潤、結實是美臀的三大條件，加上彈性的觸感與柔嫩的膚質，結合了視覺與觸感的美臀，能燃起多麼狂熱的性慾之火，絕對超乎你的想像!�李玟、藍心湄、宮澤里惠、瑪麗蓮·夢露，這些名震中外的女明星，個個擁有令人難以抗拒的美臀。它們各有巧妙：李玟瘦不見骨，藍心湄結實堅挺，宮澤里惠擁有少女般的青春嬌俏，而瑪麗蓮·夢露則以豐腴的外型寫下潮流史上永恆的性感美臀物語……� 如果你"先天條件"不佳也不用過於失望。一般而言亞洲女性因為體型差異，臀部原本就以平扁為多數，不像西方女性那樣幾乎人人擁有圓滾挺翹的外型。然而，善用一些飲食與運動的小技巧，對創造美臀大有裨益，再者與需要依賴荷爾蒙分泌以促進豐胸相比較，臀的鍛煉更容易收到立竿見影的效果。你以背影不完美為憾事嗎?如試試下面介紹的方法，無比誘人的翹臀，誰都可以擁有。
美臀作戰一：美臀飲食
想讓臀部變得結實，避免松馳與下垂，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的紅肉、奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。
在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。再者，營養素的選擇也很重要。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾，此時就得反省自己的日常飲食，是否有含鉀量不足的缺點。
� 醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難；加上地心引力影響，囤積的水份與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。解決這個難題有兩個要點：減少鈉與增加鉀的攝取。過量的鈉會妨礙鉀的吸收，所以必須少吃太咸與太辣的食物，這些都是鈉的來源。至於鉀的補充，就以青菜、水果為主食吧!糙米飯、全麥麵包，豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助於排除體內多餘水分，令你的下半身更窈窕。
� 另外，下面這些飲食技巧請謹記在心：盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。多吃魚。魚類不僅熱量比肉類低，還含有更豐富的蛋白質、礦物質、唯他命與DHA，可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。多喝水。水可以清除代謝廢物，防止腫脹。專家建議一天喝水一到兩公升，而且只能喝純水哦!所謂"水果水"會使你不知不覺中吃進不必要的添加物。
美臀作戰二、美臀運動
英國著名健身專家古代爾提出下列簡易美臂運動：
1.面向下俯卧，頭部輕松地放在交叉的雙臂上。
2.緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數秒，然後邊吐氣邊緩緩放下。
3.在抬腿時需注意足尖下壓，並且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，你會感到臀部正在收緊。 �
4.重復上述動作20次，然後換腿。每日進行一次。
� 另外一套運動是借刺激腰部到臀部的肌肉，使臀部曲線玲瓏有致。它除了可以緊縮臀部曲線，也可治療腰痛。
�1.仰躺，膝蓋彎曲，雙臂伸直貼腰間，雙腳張開與肩同寬。
�2.用力抬起臀與腰部使身體成一直線，保持不動1-2秒。
�美臀作戰三：美臀障眼法
� 為了美化臀部線條，呈現提高與緊綳的效果，善用束褲是必要的。依不同臀型，束褲的選擇原則如下：
� 臀部大者：應選擇褲襠較深的長型束褲，以包住整個臀部，並修飾腰線。千萬不要選擇尺寸較小的束褲，以免贅肉被擠出來更不雅觀。
�臀部下垂：通常大腿的贅肉也會下垂，所以在補強臀形時，也必須考慮大腿的部分。建議選擇布料結實、支持力強的束褲。
�臀部扁平：此類型臀部主要缺點在於腰部至臀部間的曲線欠缺立體感，所以必須穿有附墊的內褲，才能看起來挺立有型。
�牛仔褲立大功。某些款式的牛仔褲會特別經意臀部至大腿的剪裁，能夠呈現托高臀部的效果，而且使雙腿顯得更修長。
美臀作戰四：趕走橘皮組織
� 所謂橘皮組織，是當脂肪細胞增加的速度大於消耗速度，再碰上新陳代謝障礙，過多的脂肪細胞就會在肌膚皮下組織處群聚堆積，反應在肌膚表面就是凹凸不平，猶如橘皮一般的現象。
� 想避免，或解決已出現的橘皮組織現象，可以由內到外雙管齊下來進行。內在方面當然是以健康的飲食與有規律的作息為要，同時多喝水(注意：一定是無色無味的純水)。水可以借排汗與排尿帶走人體內產生的細胞廢物，使微循環健康順暢，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系統排毒功能若發生障礙，就會導致脂肪細胞增大，使局部發生腫脹。
� 外在護理則不妨採用保養品與接受沙龍療程。近幾年流行的SlimmingProct纖體產品雖無法使橘皮組織百分之百隱於無形，卻可以借著強化肌膚新陳代謝，使皮膚更光滑、更結實，若能與良好的養生原則搭配，將取得收事半功倍之效。提醒你最好在沐浴後立刻使用纖體產品，因為高溫可使毛孔張開，增加保養品的吸收速度。而且要堅持每日早晚使用，才能收到良好的效果。再者，定期到沙龍接受。
如何美臀？
臀部在我們身材的比例中，很少會是大家美麗焦點凝聚的部位，可是一旦臀部太肥大或扁平，卻很容易被大家發現，而且傷害美麗的程度還不小喔。
如果你還年輕，也許就不是那麼明顯感覺得到，不過隨著年齡一年年的增加，臀部的肌肉會漸漸鬆弛，甚至還會有嚴重的下垂現象，到了這樣的地步，才要決心開始運動臀部的部位，會不會嫌有點晚呢?
以下的這些運動都對臀部肌肉的線條美化有不錯的效果，現在你不妨也一起來做一做：
(1)坐於地上，把膝蓋彎曲放在胸部前的位置，手緊握住兩腳腳踝的地方，前前後後地搖擺你的身體，來回搖晃25～35次皆可。
(2)坐於地上，把膝蓋彎曲，用臀部的力量移動你的身體，但不能藉助到手或雙腳的力，必須是懸空的狀態，剛開始的時候，如果不習慣，可以先把腳平放在地面，膝蓋伸直的移動身體，但習慣之後，最好還是完全用臀部的力量去做。時間盡量加長，次數慢慢增加，循序漸進的方式。
(3)坐於地，兩只腳象日本人跪坐的方式一樣似的，把兩腳都盤在臀部的下方，然後用臀部的力量往右移動，跟著再用同樣的動作回到原來的位置，再往左邊也做一次。若有不能平衡的現象，可以靠手的擺動平衡。
(4)躺在地上，面朝上之後，兩手張開成一直線貼住地面，兩腳膝蓋彎曲，腳跟的地方盡力靠近臀部，用這樣的姿態同時把雙腳朝左邊倒，再回到中間之後，再往右邊倒，連續做12～15次。
塑造精乾的"後半部"
臀部過大或松垂會使你的體型變得臃腫，下面這套簡便易做的健美操將徹底幫你擺脫這一尷尬境況。
滾動臀部
1． 平身仰卧，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，盡量使雙膝接近地面，同時頭向左轉。呼氣，回到原來的姿勢。再吸氣後向相反的方向重復上述動作。第二天重復10次，慢慢增加次數，在30天內增加至25次。
2． 吸氣，臀部慢慢離地時讓肌肉收縮。將背的下部、中部和上部相繼挺起，直至用肩胛骨支撐身體為止。保持姿勢不變10秒。呼氣，慢慢放下身體。你會感到每一節脊椎骨都在鬆弛。重復2次，逐漸增加至5次。
向後舉腿
1． 俯卧，雙手平放身旁，手掌向下。一邊面頰枕著墊子。直至雙足相距約15厘米。吸氣，收縮臀部肌肉。
2． 足趾前伸，舉起右腿至離地約15厘米。保持姿勢不變1秒,然後放下右腿,做時臀部必須一直靠著墊子――這一點比你舉腿的高度更重要。右腿重復10次，然後左腿重復10次，逐漸增加至50次。
踢動小腿
1． 俯卧，彎曲手臂，手掌放到與肩相齊。手掌及臂部同時向墊子下壓，使雙腿同時離地15厘米.
2． 持續呼吸.收縮臀部肌肉,雙腿像游泳一樣踢動.左右腿各50次，逐漸增加至100 次.
跪下踢腿
1. 手足並用跪下,兩手距離與肩部相等.雙膝相距20~30厘米.右腳伸直,舉起至離地30厘米.
2. 持續呼吸,將右腳舉起25次。左腳重復同一動作。左右腳各25次,逐漸增加至50次。
彎腰跪腿
1． 手足並用跪下。吸氣、彎腰，使前額朝向膝蓋。將右膝移近前額。
2． 呼氣，收縮臀部肌肉；拱起身體，盡量抬起頭來，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉緊張）。吸氣，將右膝和前額縮回原來的位置。然後重復同一動作。動作要一下接一下迅速做，不要斷斷續續，拱起身時要收縮臀部肌肉。左右腿各重復10次,逐漸增加至25次.
壓縮臀部
1. 跪下,兩手下垂,手掌輕撫大腿
. 2. 吸氣.保持身軀和大腿成直線,用力用手掌壓縮臀部肌肉,身體向後彎,保持姿勢不變5秒。呼氣，恢復原來姿勢。重復5次，逐漸增加至25次。
塑造亮麗的臀圍
秋天來了，你擋不住美食的誘惑，脂肪悄悄爬上你的臀部與大腿。但不要緊，下面這組健身操可以幫助你的臀部肌肉群變得結實，並加強線條輪廓，增添臀部和腿部的美感。
1.分腿練習
用以調整大腿內側的肌肉。仰卧並平伸雙臂於身體兩側，筆直地抬起雙腿，綳直腳背，將腿向兩側分開，然後勾回腳背將兩腿並攏。做動作時背部不要弓起。為了增加強度，可以逐漸在分腿時增加，旋轉腳踝動作，或在踝部綁敷重物。每組動作重復20次，每周逐漸增加次數或強度。
2.抬腿練習
可以鍛煉臀部和大腿的肌肉，兩掌撐地跪卧，手臂與大腿平行。右腿彎曲並向右側抬起，同時兩臂保持相同的支撐加量。兩腿輪換重復進行。為了增加強度，可以漸漸以直腿抬高代替曲腿抬高，或在腿踝部位增加重物。抬腿動作也以左右各20次一組為宜。並且每周逐漸加大強度或次數。
3.臀部提升
用以練習腹部和臀部肌肉。仰卧，並腿屈膝，雙手放於身體兩側，將臀部逐漸提高，收腹，同時綳緊臀部肌肉，保持2秒種，休息2秒鍾後重復進行，在重復動作時，可以將兩腿輪流抬起直到伸直以增加強度。動作以30次一級為宜，每周逐漸增加次數或強度。
如果你按以上計劃每天堅持練習，每星期加大強度，並試著視自己的情況增添一些其他的有氧健身活動，如慢跑，中速散步或者跳繩。那麼我保證，你不必穿什麼昂貴的美體褲，就能夠雕塑你亮麗的"第三圍"。
(北京青年報)
為什麼窈窕的你，臀部看起來卻鬆鬆垮垮的？為什麼減肥了半天，臀部就是多那一塊肉？生活中出現這些美臀小危機了嗎？
斜坐的軟骨頭
坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長變型。看看你有沒有下列坐的不良習慣喲！
像軟骨頭似的斜坐在椅子上。錯！斜坐時壓力集中在脊椎尾端，血液循環不良，氧氣供給不足。只坐椅子前端1／3處，錯！重量全放在臀部這一小方塊處，長時閑下來不疲憊變形才不正常。
長時間久站
可別以為坐太久壓迫臀部不好，站可就沒問題了。錯！站太久，血液不易自遠程處迴流，造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，還可能會有靜脈曲張的恐怖現象呢！
抽煙、喝酒、熬夜
抽煙、喝酒、熬夜壓力太大又用不著臀部出馬，跟臀形不美可沒關系了吧。錯！錯！錯！不良生活習慣與臀形絕對有關系，血循不好、代謝不良、結締組織鬆弛，你怎麼還能要求有豐盈圓潤的臀部？
口味重的飲食
高熱量、高甜度、口味重的現代人飲食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當然的。
運動時穿三角內褲
運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲，年輕時不覺有何不妥，用不著等到珠黃時期，你的臀部就會因為彈性纖維組織鬆弛，支撐力不夠而向地心看齊。
你可以培養的生活好習慣
坐姿：只坐椅子2／3處是良好的坐姿，背脊挺直，坐滿椅子2／3處，將力量分攤在臀部及大腿處。累得很，想靠背一下，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。
盡量合並雙腿，不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀；坐時踮起腳尖來，對臀部線條著實不無小補。可以但盡量不要長時間雙腿交叉坐，否則血循不好，危機會浮出表面的。
站姿：挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女，請務必不時動一下，做做抬腿後舉的動作，1小時內至少要偷個閑做個五分鍾喲！
良好的生活習慣
早睡早起身體好，拒煙、少酒、早睡早起、保持運動的好習慣、不時找人找地點發泄一下心中苦悶，美好體型就離你不遠了。
良好的飲食習慣
低鹽高纖好消化、少鹽分的食物可以防止腳浮腫的可能、高級的食物可以維持良好腸胃消化，蜂蜜有排毒功效，糖分、熱量、油膩程度少，可以減肥
怎樣做臀部減肥按摩
(北京青年報)
女性的臀部與腰部、胸部並稱"三圍"，是女性形體美、曲線美的關鍵部位之一。
臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成，它是髖關節活動的主要肌群。女性臀部是體內多餘脂肪最容易堆積的部位，因而按摩是減少臀部脂肪堆積的重要措施之一。方法是：
1．用大姆指按揉臀部兩側的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經循行的部位。刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，力度可以強些。
2．兩手五指揉拿大腿後側肌群。
3．以手掌自上而下反復揉擠臀部的肌肉，長期堅持會收到良好的效果。
4．在站立、交談、端坐、平卧時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作，如果配合其他臀部健美操效果會更好。這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發生。