健美男人的好身材圖片

⑴ 圖片上看身材算不算比較胖的身材

肥胖有一定標准，看身材比較強壯健碩，不算胖。

⑵ 每天都在堅持練肌肉，到底連成什麼樣子才是最好看的

最為異類的10類肌肉，當看到他們的樣子，你作何感受？爆裂的肌肉身材不是用在健美舞台上展現自己漂亮的肌肉比例和肌肉線條，更願意展現的是這樣滿滿的干貨！直接將摩托車扛在腿上，這才是真漢子！

這樣炸裂的肌肉身材，斜方肌上部飽滿有力，麒麟臂這肱三頭肌和肱二頭肌直接凸出來，會不會太過於誇張？！只因他的訓練方式可能過於……即使是汽車部件樣式的杠鈴，但練肌肉也要有度，一定要拉伸，一定要注意方法！科學健身是第一位的，同志們繼續健身的時候一定要多注意！加油！

⑶ 你認為的完美男性身材，是擁有極低的體脂率還是大塊的肌肉

完美的男性身材是極低的體脂率還是大塊的肌肉，個人是比較偏向於肌肉，因為體脂率不是越低越好，只有健美先生才追求超低的體脂率，甚至說到最後他的肌肉都已經有纖維化的那個趨勢了，已經像一條一條的那種了，不是一塊一塊的了。

想要健美的身材保持在15%左右，就完全能夠有非常明顯的腹肌，能夠讓你有一個非常好的生活體驗，因為你鍛煉肌肉的過程不光是鍛煉上半身，你的腿部肌肉也會鍛煉，你這個深蹲的能力也會逐漸增加，這對於男性是有很大的幫助的，他對於你的耐力爆發力，肌肉的絕對力量都有很大的幫助，不過也不需要太低，因為太低的話它會影響你身體的免疫能力，很多維生素都是脂溶性的，脂肪太低的話就出問題了。

⑷ 靳東一身運動穿搭胸肌明顯，他對於身材有著怎樣的要求

靳東一身運動穿搭胸肌明顯，他對於身材有著怎樣的要求？對於身材有著非常高的要求，太胖也不能太瘦，必須要有一個標准身材。靳東的身材確實很不錯，非常標准，而且有著英俊瀟灑的臉龐。看得出來，穿上運動服的他非常的好看，而且身材也比較高。滿身的腱子肉，而且腹部都有腹肌了，絕對是那種超級的好男人的代表。

滿身的腱子肉，絕對是超級好的身體

現在小哥哥身上有著滿身的腱子肉，而且還有著特別標準的身材和英俊瀟灑的臉龐。自從出道以來，這位男神一直都是那種經典的成功人士，也是那些好男人的代表。絕對是超級優秀的，不僅長得帥，而且演技也很好，身材又這么好，能夠看得出來這個腹部都有腹肌。即便是上了年紀，他也沒有放鬆對身材的管理。

⑸ 男人擁有什麼樣的身材最吸引你

1. 運動員般的身材
對女性最具吸引力的是有著運動員外表和倒三角形身材的男人。一個運動員般的強健體形是身體健康的標志，顯示這個男人有能力捕獲食物，趕走敵人。甚至在當今這個倡導男女平等的時代，凸起的二頭肌和寬闊的胸膛雖然沒有多少實際用處，但在女性評估合適的伴侶時依然可以刺激她的大腦。倒三角的體形對女性依然有吸引力，是因為女性的體形是屬於正三角形。女性身體曲線豐富、柔若無骨的地方，往往是男人有稜有角、結實無比的地方，正是這種區別和互補吸引著女性。
2. 寬闊的肩膀和胸膛、布滿肌肉的胳膊
外出打獵的男人，上半身很寬，向下逐漸變小形成窄窄的髖部。而女性的身體剛好相反。男性進化成這樣，便於他們長距離拉拽沉重的武器並把獵物帶回家。
寬闊的肩膀是男子漢的特徵。想堅持自己權利的女性經常模仿這個特徵。她們把手放在髖部上，讓肩部顯得更寬，以占據更大的空間。穿有墊肩上衣的職業女性看上去更具自信。墊肩的作用就像男人佩戴的肩章一樣。男性胸部經過進化，可以容納更大的肺部，更有效地吸氧，在奔跑和追逐時呼吸更加有力。胸膛越寬厚，男人就越有力量，越受人尊敬。現代男性有所建樹時，他們依然「昂首挺胸」，10多歲的男孩依然把發達的上身等同於陽剛之氣。
男人的胳膊比女人的長。長胳膊使他們擅長瞄準和投擲，成為更好的獵食者。多毛的腋窩一直是男性陽剛之氣的象徵。腋窩的汗腺分泌出麝香味的信息素，能夠對女性大腦產生性刺激。男人的胸毛和陰 毛也具有相同功能。
上半身勻稱的男性往往會吸引女性，但大多數女人並不喜歡「肌肉男」，即健美先生形的男人。她們認為這種男人對自身美的欣賞遠遠超過對異性的關注。女人欣賞健康而有活力的男人，但對阿諾•施瓦辛格類型的男人望而生畏。
男人胸部也有女性的哺乳的結構——乳頭和乳腺，這是因為人類胚胎基本形體結構是女性，即使出生時是男孩，也依然保留乳頭和乳腺。男人的乳頭對女性雖然吸引力不強，但做愛時也能發揮作用。在食物極端匱乏的環境下，比如充斥著飢餓的二戰 集 中 營里，男人也能哺乳嬰兒，關於這點有成千上萬個有案可查的例證。由於男性身體保留了這些女性器官，因此每50個乳腺癌患者中就有一個是男性，而且男性患者的死亡速度遠快於女性。人們很少聽說男人患乳腺癌，是因為患者對得這種傳統的女性病感到十分尷尬，不願公諸於眾。
3. 小而結實的臀部
雄性猿人沒有凸起的半球型臀部，只有人類才有。人類學會用兩條腿行走後，附著於大腿的臀肌體積迅速增加，使我們能夠直立。臀部一直是許多笑話的素材。如說世界上所發生的復印機故障中，有23%是因為人們坐在復印機上復印自己的臀部造成的。為什麼那麼多女人著迷於男性的臀部，情不自禁地想拍拍身邊走過的男人的屁股？為什麼女人喜歡看男人裸臀的照片？小而結實的臀部是全世界女人的鍾愛，但很少有人知道原因。

⑹ 男生什麼樣的身材才算好

判定一個男生是不是好身材，要看他有沒有肌肉。現在人對健康的意識越來越高了，很多人通過運動和健身的方式讓自己看起來更加健美。想要讓自己有比較好的身材，往往會付出很多的努力。比如說有些人會去健身，有些人會去打籃球，這些都是可以讓自己身材變好的一個機會。有些男孩子可能看起來是很瘦的，但是如果他脫了衣服之後就會露出一點肌肉，那麼這樣的身材也算是比較好的身材。

好的身材人人都會嚮往，但需要付出的努力並不是每個人都能堅持的。所以不管是男孩子還是女孩子想要有自己的好身材的話，都必須要付出努力去進行鍛煉，這樣子才能夠讓自己變得更好。男生的好身材不僅需要有肌肉，還不能看起來太胖，同時也不能看起來太瘦。

⑺ 謝霆鋒復出拍戲吊打鮮肉，他是如何保持健美身材的

去健身房做運動咯，去健身房鍛煉，再加上飲食方面的控制，一個人要恢復健康需要幾天以上的時間。也可以做俯卧撐，但堅持每天做，吃更多的蘋果，喝更多的酸奶，晚飯後，做更多的運動，堅持吃更多的輕的東西，喝更多的水，不渴，也喝更多的水果，吃更少的大米，合理的營養攝入，良好的生活方式。早上繞著你的房子跑一圈，記得再跑幾英里!多吃蔬菜可以幫助你的骨骼生長和建立一個強壯的身體!你也可以做更多的杠鈴、啞鈴等。

除了常規的跑步和球類運動外，我推薦HITT(高強度間歇訓練)，這是目前最快的消耗脂肪的方法。至於力量訓練，我建議嚴格按照動作規范，胸、背、腿、肩、腹肌，這七個肌肉群合理安排時間，全面鍛煉!吃苦中苦，方為人上人！

⑻ 吳尊曬出一組打網球的照片，透露自己愛上了打網球，他的身材是有多好

吳尊的身材真的超級好，這個年齡還可以保持這種好身材真的非常不容易，由此也可以看出吳尊私下很注重身體鍛煉，所以才可以練就這么一副好身材，吳尊雖然如今作品不多，但是他在圈內的人氣一直都居高不下，他一直以來傳遞的都是正能量的精神，這也是為何大家如此喜歡吳尊的原因，吳尊經常會在平台曬出自己的日常生活照，近期吳尊愛上了打網球，通過照片我們就可以感受到吳尊的身材有多好。

網友喊話吳尊注意防曬

吳尊曬出自己打網球的照片也讓很多粉絲感到非常心疼，照片中吳尊的背部嚴重曬傷，而且還起了很多的水泡，看起來非常嚴重，網友們也喊話吳尊打網球也要注意防曬，可見大家對吳尊都很喜歡，也非常關注他的私人生活，希望吳尊可以繼續給我們帶來更多優秀作品。

⑼ 男性標准身材

身材標准比例：

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合"黃金分割"定律 。

2、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

3、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

4、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

5、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

6、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

7、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

計算公式 BMI 法：

體重指數 = 體重（公斤） / 身高（米）的平方kg/m2

正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25

超重 ： 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖： 體重指數 > 40

國務院新聞辦2015年6月30日發布《中國居民營養與慢性病狀況報告》，報告顯示，2012年我國18歲及以上成年男性平均身高167.1cm，女性155.8cm，體重男為66.2公斤女為57.3公斤。與2002年相比，居民的身高和體重均有所增長。

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1、身材比例是從多角度衡量身材好壞的窗口之一，對形象有重要作用。

2、身材比例涉及腿身比、頭身比、腰臀比、肩臀比 、身高三圍指數、身高腿圍指數等。

3、從兩性差異上看，男性肩寬臀窄，女性肩窄臀寬；男性胸部寬闊、軀干厚實，顯得腰部以上發達，女性臀部寬闊、大腿豐滿，顯得腰部以下發達；男性脂肪多半集中於腹部，女性脂肪多半集中於臀部和大腿；男性身體重心位置相對比女性高。

4、男性腰節線較低，女性較高。用會陰高或身高減坐高表示腿長：同身高，女性腿長大於男性；但由於腿身比與身高正相關，身高越大，腿身比也越大；因此，腿身比和馬氏軀干腿長指數的平均值、極端值均為男性略大於女性。

⑽ 男人什麼樣的身材好 (身高)(體重)

身材好的男生看起來象陽光，有腹肌的就比沒腹肌的性感不是嗎，當然肩膀也很重要，肩寬要細，但不能渾身的肌肉跟健美運動員一樣那就有點不符合一般人的審美觀了，總之健康有活力的就好。

根據各人不同的身高情況，通過公式換算，就能清楚明白知道男性標准三圍是多少了。換算公式為：標准胸圍=身高x0.48、標准腰圍=身高x0.47、標准臀圍=身高x0.51。比如一位身高180的男性，他的標准三圍通過計算應為胸圍86.4、腰圍84.6、臀圍91.8。



男士都想通過運動及鍛煉的方式達到健美的身材，那麼健美男士標准三圍是否也是如此計算呢？當然不是，健美男士的三圍計算為：胸圍=身高x0.61、腰圍=身高x0.42、臀圍=身高x0.64。比如180的健美男士，胸圍應為109.8、腰圍應為75.6、臀圍應為115.2.通過同樣身高的三圍對比，健美先生的身材很人羨慕，卻很難達到。

根據不同膚色的人種身材比例，東方男性標准身材應該是，上身與下身的比例為5/8，標准胸圍應為身高的一半，標準的腰圍應較胸圍小20cm、標準的臀圍應較大於胸圍4cm。通過測量自己的三圍尺寸，結合身材比例情況，就能知道自己的身材是否標准了。
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合「黃金分割」定律+。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。骨骼美在於勻稱、適度。即站立時頭頸、軀乾和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。肌肉美在於富有彈性和協調。過胖過瘦或肩、臀、胸部細小無力，以及由於某種原因造成的身體某部分肌肉的過於瘦弱或過於發達，都不能稱為肌肉美。