男人粗胳膊圖片

① 胳膊比你腰都粗，完美詮釋力量美學，他是漫威綠巨人現實版嗎

對於很多男人來說，漫威超級英雄系列永遠都是我們最喜愛的電影。

「鋼鐵俠」、「蜘蛛俠」、「美國隊長」、「奇異博士」等一個個角色更是深入人心。

這一個個超級英雄更是讓我們記憶深刻，久久不能忘懷，很多人甚至都想過能像那些英雄一樣擁有著超能力，但是只能想想。

可就在伊朗，有一名健身運動員，被譽為現實版「綠巨人」。

今天，我們就來說說Sajad Gharibi的故事。

但Sajad Gharibi一樣有著自己的煩惱，因為身形健碩，很少有衣服有適合他的尺碼，他大部分的衣服都是私人訂制來的。

而且體型大的人力量很強沒有錯，可靈活性就差了很多。

② NBA哪些巨星的手臂最為粗壯

NBA自古以來都是猛男的天下，幾乎人均都有一雙麒麟臂，遠的不說，如今就有字母哥，詹姆斯這樣的肌肉猛男。不過比起歷史上那些真正的麒麟臂，字母哥和詹姆斯怕是還差了不少。

6、魔獸霍華德

能比過馬龍的麒麟臂，或許真只有張伯倫這個遠古怪獸，巔峰場均能夠在籃下轟下50+25，張伯倫仰仗的就是這對無人能敵的麒麟臂。從圖片上來看，張伯倫的麒麟臂比正常人的大腿還要粗上一圈！

③ 誰能幫我把這個圖的胳膊P粗一點，謝謝

你說的是這種效果嗎？

④ 21歲男人胳膊這么細，怎麼才能胳膊變粗，看看圖片

你應該去做力量訓練，用啞鈴和杠鈴鍛煉全身肌肉，先從大肌群開始鍛煉，比如胸、腿、背等。鍛煉後補充蛋白質。

⑤ 成年男人大臂臂圍一般是多少我臂圍35Cm，算強壯嗎

判斷臂圍是否強壯，需要結合身高、胸圍等數值，才能判斷自己是屬於標准體型還是健美體型。

以下是男性標准身材和健美身材的尺寸對照表：

標准身材計算公式：

1、體重：身高-112cm

2、胸圍：身高X0.52

3、腰圍：身高X0.37

4、腹圍：身高X0.457

5、臀圍：身高X0.542

6、腿圍：身高X0.26+7.8

7、上臂臂圍：身高X15%

人體健美體圍標准如下：

以胸圍為基準，如胸圍是100厘米，則：

1、上臂圍是胸圍的36%，即36厘米。

2、前臂圍是胸圍的30%，即30厘米。

3、腰圍是胸圍的75%，即75厘米。

4、臀圍是胸圍的90%，即90厘米。

5、大腿圍是臀圍的60%，即54厘米。

6、小腿圍是臀圍的40%，即36厘米。

7、頸圍是胸圍的38%，即38厘米。

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臂圍訓練方法

一、繩索下拉

做這個動作可以在很大程度上去增加訓練負荷，增加訓練重量。肱三頭肌的訓練負荷增加了，自己的肱三頭肌所受的肌肉刺激，就會變得更強，從而就會讓自己的肱三頭肌，擁有一個較好的訓練效果，進而就會得到一個增長臂圍的效果。

在做這個訓練動作的時候，需要注意的是，要讓自己的肱三頭肌充分的收縮，充分的伸展，也就是增大在自己的動作幅度，如此才能更加有效的刺激到自己的肱三頭肌的長頭。

二、窄距杠鈴卧推

這個訓練動作，是由杠鈴卧推演變而來的，雖然在做杠鈴卧推的時候，也可以訓練到自己的肱三頭肌，但是在這個過程中自己的胸部肌肉會參與過多。

而使用窄距的杠鈴卧推，就會較好的避開這一點，讓自己的肱三頭肌參與發力更多。進而就會讓自己的肱三頭肌，得到一個更好的肌肉刺激。

三、仰卧杠鈴臂屈伸

在做這個訓練動作的時候，也可以使用較大的訓練負荷，訓練重量可以適當的增加。另外，在做這個訓練動作的時候，一定要收緊自己的核心，不能讓自己的身體隨意的晃動，否則訓練效果就會大打折扣了。

⑥ 王俊凱手臂肌肉圖曝光，這樣的他有多帥

這樣的他太帥了。一個人能夠為了自己去不斷努力前進的話，真的是非常可貴的，對於王俊凱來說，他童星出道，受到了很多的質疑，但是這么些年來，他靠自己的努力，取得了不少的成就，王俊凱手臂肌肉圖曝光，一個藝人的形象是很重要的，能夠給藝人很加分的， 王俊凱是一個很出色的藝人，對自己身材進行提升的他，真的是非常帥的，會更加有型的。

手臂有肌肉的王俊凱，真的非常帥。長相帥氣的王俊凱，如今又了肌肉線條， 不再是那個小孩子了，他也是有自己的風格了，變得更加成熟更加有型了，是一個更加有個人魅力的藝人了。

⑦ 21歲的男人胳膊有沒有這么細的，有嗎，看圖片

會有，很正常

⑧ 我是男的，手臂肌肉很粗就是沒有輪廓，不解，求達人！！！！

三角肌雖然很寬，但是厚度不夠，就是三角肌中束應該再加強，三角肌練好了應該是個桃子形的，你的現在還看不出來

肱三頭肌外側頭和長頭不夠明顯，所以看不出馬蹄形的肱三頭肌

肱二很不錯，但感覺好像皮脂有點厚，我的脂肪含量8%，肱二上的血管都看的特清楚

三角肌多練練啞鈴側平舉，把三角肌的形狀摳出來
肱三多練下壓和頭上臂屈伸，加強外側頭和長頭
肱二繼續加強圍度，適當以小重量多次數練練線條

⑨ NBA有哪些球員，手臂很粗壯

關注NBA的球迷應該對NBA球員的肌肉水平都有個大概的了解，對於球迷們來說他們的肌肉都是遙不可及的。不過真要說NBA球員的肌肉爆炸到什麼程度，估計大家也找不到啥形容詞。今天我們就來看看NBA球員最爆炸的肌肉是什麼樣子，別懷疑這些是P圖，每一張圖片都是球員最真實的樣子。

許多球迷都把不苟言笑的倫納德稱作機器人，如果讓他們看到倫納德的這張照片，恐怕他們會覺得倫納德真是機器人了。正常人哪裡會有這么恐怖的肩寬？肩背上更是滿滿的肌肉。要是不認識倫納德的，還以為這真是有人把一個機器人給P成了球員吧。

⑩ 一般體型的男的手臂有多粗

以175左右的來看，一般人的胳膊大臂不會超過兩扎（就是用兩只手握是有空隙的），小臂一紮半多點左右。
如果是干力氣活的，到中年大臂一般超過兩扎
如果從小干農活的，小臂必然會粗