帥哥按壓美女的肚子

A. 懂瘦大腿、臀部的帥哥美女進來

你好，這里可以向你介紹一些瘦臀部的方法，你可以試一下：
一、滾動臀部
1. 平身仰卧，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，盡量使雙膝接近地面，同時頭向左轉。呼氣，回到原來的姿勢。再吸氣後向相反的方向重復上述動作。第二天重復10次，慢慢增加次數，在30天內增加至25次。
2. 吸氣，臀部慢慢離地時讓肌肉收縮。將背的下部、中部和上部相繼挺起，直至用肩胛骨支撐身體為止。保持姿勢不變10秒。呼氣，慢慢放下身體。你會感到每一節脊椎骨都在鬆弛。重復2次，逐漸增加至5次。
二、向後舉腿
1. 俯卧，雙手平放身旁，手掌向下。一邊面頰枕著墊子。直至雙足相距約15厘米。吸氣，收縮臀部肌肉。
2. 足趾前伸，舉起右腿至離地約15厘米。保持姿勢不變1秒,然後放下右腿,做時臀部必須一直靠著墊子——這一點比你舉腿的高度更重要。右腿重復10次，然後左腿重復10次，逐漸增加至50次。
三、踢動小腿
1. 俯卧，彎曲手臂，手掌放到與肩相齊。手掌及臂部同時向墊子下壓，使雙腿同時離地15厘米.
2. 持續呼吸.收縮臀部肌肉,雙腿像游泳一樣踢動.左右腿各50次，逐漸增加至100 次.
四、跪下踢腿
1. 手足並用跪下,兩手距離與肩部相等.雙膝相距20~30厘米.右腳伸直,舉起至離地30厘米.
2. 持續呼吸,將右腳舉起25次。左腳重復同一動作。左右腳各25次,逐漸增加至50次。
五、彎腰跪腿
1. 手足並用跪下。吸氣、彎腰，使前額朝向膝蓋。將右膝移近前額。
2. 呼氣，收縮臀部肌肉；拱起身體，盡量抬起頭來，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉緊張）。吸氣，將右膝和前額縮回原來的位置。然後重復同一動作。動作要一下接一下迅速做，不要斷斷續續，拱起身時要收縮臀部肌肉。左右腿各重復10次,逐漸增加至25次.
六、壓縮臀部
1. 跪下,兩手下垂,手掌輕撫大腿.
2. 吸氣.保持身軀和大腿成直線,用力用手掌壓縮臀部肌肉,身體向後彎,保持姿勢不變5秒。呼氣，恢復原來姿勢。重復5次，逐漸增加至25次。
以上六種簡易臀部減肥操需要每天堅持做，堅持一段時間一定對你的臀部減肥有效，祝你擁有緊致健美的臀部。

B. 急需帥哥拉肚子故事！！！

帥哥拉肚子

C. 到帥哥肚子里的電視劇，電影或者動漫！

天地煙緣七仙女，第28級後半部分。 瘋狂的米羅也行，適合重口味。

D. 求圖誰有帥哥露肚子的圖發兩張

E. 三個帥哥盯著一個美女路過，美女目無旁人。這個圖片出自哪裡，誰有原圖啊附圖是剪裁過的。求原圖，謝謝

F. 誰有美女或帥哥肚子痛的故事

可以去胃疼聯盟或腹痛病美男吧看看裡面有很多

G. 美女肚子痛帥哥會怎樣

多一些關懷。
1、美女肚子痛，帥哥會詢問情況，並會去打一杯熱水給你喝。
2、還會去葯店買止疼片或者給買一袋暖貼讓你捂肚子。

H. 來兩張帥哥露肚子的照片，要帶上臉（不要太老，當然你認為自己夠帥可以取之自己）絕對採納！

I. 現實中美女肚子中彈幾分鍾會死，帥哥呢。

都說天涯與海角，只隔了心得距離，若是心在，天涯海角近在咫尺；丈量過後才知，隔著思念的牆，怎麼翻越，都是細碎的憂傷，都是無盡的彷徨