男人完美身材的比例圖片

❶ 男人的身材比例怎麼樣才算標准

1. 上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合"黃金分割"定律 。

2. 頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

3. 胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
   
   

4. 上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

5. 腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

6. 大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

7. 小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

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1. 有肌肉擔不是非常明顯，線條輪廓明晰且不誇張，上半身呈倒三角形狀。
   
   

2. 肩部（三角肌）、胸肌（內側外側和上下部分）、不太誇張的腹肌以及臀部。
   
   

3. 因人而異吧，但是沖動是相對的，更多的是心情的愉悅。
   
   

4. 也是因人而異，如果有合適的衣服，還是不露比較好，朦朧有的時候更加吸引人。
   
   

5. 男模不是很好帶來利益的，教練也不錯，可以拍一些封面，或是吸引女孩子。

❷ 男生也需要勻稱美，男士三圍和身高最佳的比例是多少

男性標准三圍

1、胸圍=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的標准胸圍=175cm X 0.61=106.7cm )

2、腰圍=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的標准腰圍=175cm X 0.42=73.5cm)

3、臀圍=身高 X 0.64( 如:身高175cm的標准臀圍=175cm X 0.64=112cm)

標准體重（kg）：

1、身高>165cm：身高(cm)-100

身高<165cm：身高(cm)-105（男）

身高（cm）-100（女）

2、北方人=（身高cm-150）×0.6+50

南方人=（身高cm-150）×0.6+48

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保持方法：

1、熱能

人體在維持生命和各種活動時，均需要消耗一定的熱能。健美訓練更離不開能量的供給。肌肉收縮的動力來源於能量，健美訓練時，人體內尤其是骨骼肌肉消耗的能量大大增加。

肌肉的生長更是需要攝入充足的熱量，因為每增加0.45公斤(約1磅)的肌肉，身體大約需要2500千卡的熱量。為了促進肌肉生長，熱量攝入必須達到50千卡/kg體重/天以上。以70公斤的男性為例，總熱量應該達到3500千卡/天，才能滿足肌肉增長所需的足夠熱量。

2、碳水化合物

健美訓練時能量主要由糖原提供。補充糖原最有效的方法是，在訓練或比賽前或早餐時攝入富含碳水化合物的膳食，為訓練提供足夠的能源做好准備。為了得到良好的訓練效果，還須注意在運動前、中、後補充運動飲料健身飲。

此外，訓練後的一餐對健美愛好者來說同樣至關重要。攝入適當的碳水化合物可以將訓練形成的肌肉分解供能狀態轉變為增大肌肉體積的合成狀態。不要僅僅攝入簡單碳水化合物，因為它們可被快速消化，並使胰島素的分泌很快達到高峰並迅速回落，造成血糖降低。

其副作用就是刺激引起可怕的分解代謝，因為機體為了防止胰島素水平的快速下降，將分泌另一種激素——胰高血糖素，這種激素可導致分解代謝，破壞肌肉組織。

所以正確的補充碳水化合物的方法應該是：一日正餐應該補充米飯、饅頭等主食，訓練前加餐可以安排燕麥粥、香蕉、運動過程中應該及時補充足量的運動飲料如健身飲來保證肌肉生長所需要的足夠能量和穩定的胰島素分泌水平、減少訓練中由於糖分供應不足所引起的肌肉分解。

參考資料

人民網-鄧紫棋秀健身照 教你推算自己的最佳三圍（組圖）

網路-腰圍

網路-身材比例

❸ 男生怎樣算完美身材

一、男生完美身材比例是怎樣的？

人們在看電視節目的時候，會發現有些男生的身材非常完美，那是因為他們遵從一定的比例，它就是黃金分割率，如果男性的上下半身比例保持在5:8，那麼就可以說明他擁有完美的身材。修長的細腿給人們留下深刻的印象，所以完美的身材能夠吸引人們的注意，在日常生活中尋找到更多的機會，完美的身材需要堅持不懈的鍛煉來保持。

所以男性在平時如果渴望自己身材上的提高，一定要願意付出時間去健身，這樣身材才可以保持得更加良好。同時對於身體健康來說也是非常有意義的，能夠讓肥胖的贅肉遠離自己，同時也會避免一些慢性疾病的發生。

二、男性如何保持完美的身材？

許多男性都對自己的身材有著苛刻的要求，因為這樣會讓自己走出去更加自信有魅力，在保持身材的時候，有許多男性都會選擇體育鍛煉。但是不同的人會選擇不同的鍛煉方案，這個可以根據每個人的愛好來實行，有一些男性更加偏愛於跑步。

在清晨或者夜晚帶著自己的隨身聽在戶外跑一跑，頓時覺得身上的壓力得到了減輕，而且整個人的肌肉也會變得更加健碩，身材比例也會更良好。整個人看上去更有自信了，但是跑步貴在堅持，並不是堅持了一兩天放棄就會有效果的。

三、男性會不斷長胖的原因是什麼？

許多男性都知道完美身材所帶來的好處，但是他們在生活中總是很難養成良好的生活習慣，一方面飲食方面不加控制，總是喜歡吃燒烤油膩的食物，這樣對於保持身材來說肯定是不如意的。

同時，在作息習慣上面也存在一定的欠缺，總是喜歡熬夜，同時喜歡睡到很晚才起床，這樣的不良習慣肯定會導致身材的走樣，慢慢的身上的贅肉會越積越多。

減肥變成一件困難的事情，這時人們就會感到非常懊惱，其實男性想要保持身材，首先要管住嘴，同時也要養成良好的習慣，這樣才會永遠擁有魅力的身材。

男性如果能夠擁有完美身材，本身就是一件非常驕傲的事情，在女性面前是非常有吸引力的。所以如果想要獲得身材的提升，就要長期堅持的去鍛煉，養成良好的生活習慣，這樣才會獲得一些身材上的好處，同時也會讓身旁的人羨慕不已。

❹ 男生身材的黃金比例是多少

男生身材的黃金比例以肚臍為界，上下身比例應為5比8。

黃金比例是一種數學上的比例關系。黃金比例具有嚴格的比例性、藝術性、和諧性，蘊藏著豐富的美學價值。應用時一般取0.618 ，就像圓周率在應用時取3.14一樣。

黃金矩形的長寬之比為黃金分割率，換言之，矩形的長邊為短邊 1.618倍.黃金分割率和黃金矩形能夠給畫面帶來美感，令人愉悅.在很多藝術品以及大自然中都能找到它。

希臘雅典的帕撒神農廟就是一個很好的例子，而達·芬奇的《維特魯威人》符合黃金矩形。《蒙娜麗莎》中蒙娜麗莎的臉也符合黃金矩形，《最後的晚餐》同樣也應用了該比例布局。

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黃金比例的發現歷史：

由於公元前6世紀古希臘的畢達哥拉斯學派研究過正五邊形和正十邊形的作圖，因此現代數學家們推斷當時畢達哥拉斯學派已經觸及甚至掌握了黃金分割。

公元前4世紀，古希臘數學家歐多克索斯第一個系統研究了這一問題，並建立起比例理論。

公元前300年前後歐幾里得撰寫《幾何原本》時吸收了歐多克索斯的研究成果，進一步系統論述了黃金分割，成為最早的有關黃金分割的論著。

黃金分割在文藝復興前後，經過阿拉伯人傳入歐洲，受到了歐洲人的歡迎，他們稱之為"金法"，17世紀歐洲的一位數學家，甚至稱它為"各種演算法中最可寶貴的演算法"。

這種演算法在印度稱之為"三率法"或"三數法則"，也就是我們常說的比例方法。

中世紀後，黃金分割被披上神秘的外衣，義大利數家帕喬利稱中末比為神聖比例，並專門為此著書立說。德國天文學家開普勒稱黃金分割為神聖分割。

到19世紀黃金分割這一名稱才逐漸通行。黃金分割數有許多有趣的性質，人類對它的實際應用也很廣泛。最著名的例子是優選學中的黃金分割法或0.618法，是由美國數學家基弗於1953年首先提出的，70年代在中國推廣。

❺ 男人最標準的身材比例是多少

男生身材的黃金比例以肚臍為界，上下身比例應為5比8。

黃金比例是一種數學上的比例關系。黃金比例具有嚴格的比例性、藝術性、和諧性，蘊藏著豐富的美學價值。應用時一般取0.618 ，就像圓周率在應用時取3.14一樣。

黃金矩形的長寬之比為黃金分割率，換言之，矩形的長邊為短邊 1.618倍.黃金分割率和黃金矩形能夠給畫面帶來美感，令人愉悅.在很多藝術品以及大自然中都能找到它。

希臘雅典的帕撒神農廟就是一個很好的例子，而達·芬奇的《維特魯威人》符合黃金矩形。《蒙娜麗莎》中蒙娜麗莎的臉也符合黃金矩形，《最後的晚餐》同樣也應用了該比例布局。

(5)男人完美身材的比例圖片擴展閱讀：

黃金比例的發現歷史：

由於公元前6世紀古希臘的畢達哥拉斯學派研究過正五邊形和正十邊形的作圖，因此現代數學家們推斷當時畢達哥拉斯學派已經觸及甚至掌握了黃金分割。

公元前4世紀，古希臘數學家歐多克索斯第一個系統研究了這一問題，並建立起比例理論。

公元前300年前後歐幾里得撰寫《幾何原本》時吸收了歐多克索斯的研究成果，進一步系統論述了黃金分割，成為最早的有關黃金分割的論著。

黃金分割在文藝復興前後，經過阿拉伯人傳入歐洲，受到了歐洲人的歡迎，他們稱之為"金法"，17世紀歐洲的一位數學家，甚至稱它為"各種演算法中最可寶貴的演算法"。

這種演算法在印度稱之為"三率法"或"三數法則"，也就是我們常說的比例方法。

中世紀後，黃金分割被披上神秘的外衣，義大利數家帕喬利稱中末比為神聖比例，並專門為此著書立說。德國天文學家開普勒稱黃金分割為神聖分割。

到19世紀黃金分割這一名稱才逐漸通行。黃金分割數有許多有趣的性質，人類對它的實際應用也很廣泛。最著名的例子是優選學中的黃金分割法或0.618法，是由美國數學家基弗於1953年首先提出的，70年代在中國推廣。

❻ 男性標准身材

身材標准比例：

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合"黃金分割"定律 。

2、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

3、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

4、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

5、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

6、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

7、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

計算公式 BMI 法：

體重指數 = 體重（公斤） / 身高（米）的平方kg/m2

正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25

超重 ： 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖： 體重指數 > 40

國務院新聞辦2015年6月30日發布《中國居民營養與慢性病狀況報告》，報告顯示，2012年我國18歲及以上成年男性平均身高167.1cm，女性155.8cm，體重男為66.2公斤女為57.3公斤。與2002年相比，居民的身高和體重均有所增長。

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1、身材比例是從多角度衡量身材好壞的窗口之一，對形象有重要作用。

2、身材比例涉及腿身比、頭身比、腰臀比、肩臀比 、身高三圍指數、身高腿圍指數等。

3、從兩性差異上看，男性肩寬臀窄，女性肩窄臀寬；男性胸部寬闊、軀干厚實，顯得腰部以上發達，女性臀部寬闊、大腿豐滿，顯得腰部以下發達；男性脂肪多半集中於腹部，女性脂肪多半集中於臀部和大腿；男性身體重心位置相對比女性高。

4、男性腰節線較低，女性較高。用會陰高或身高減坐高表示腿長：同身高，女性腿長大於男性；但由於腿身比與身高正相關，身高越大，腿身比也越大；因此，腿身比和馬氏軀干腿長指數的平均值、極端值均為男性略大於女性。

❼ 上身下身的完美比例

人體的完美身材比例: 

是上半身/下半身=0.618 以肚臍為界線 這樣子穿衣服是最完美的。

如果是女生，最完美的三圍比例應該是：3：2：3 胸圍＝身高（厘米）×0.535 腰圍＝身高（厘米）×0.365 臀圍＝身高（厘米）×0.565。

實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。

男女完美身材的具體評價標准可參考如下：

完美女性的平均身高約為1.74米，腰圍與胸圍的比例為76%、與臀圍的比例為70%；

男性身材的理想標準是身高不低於1.82米，腿長應該與上身長度相當。腿長與上身長度比例為1∶1能使男性看上去更強健。

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人體比例美：

人體的比例是人體各個器官間和各個部位間的對比關系。例如眼和面部的比例關系，軀乾和四肢的比例關系，等等。關於人體的這種比例關系，我國早就有面部的「三停五眼」， 它闡明了人體面部正面觀縱向和橫向的比例關系。

「三停」是指將人面部正面橫向分為三個等分。

即從發際至眉線為一停，眉線至鼻底為一停，鼻底至頦底線為一停。「五眼」是指面部正面縱向分為五等分，以一個眼長為一等分，即兩眼之間的距離為一個眼的距離，從外眼角垂線至外耳孔垂線之間為一個眼的距離，整個面部正面縱向分為五個眼之距離。

按「三停五眼」比例畫出的人物面部比例是和諧的。西方的面部黃金分割法黃金比值是1.618.頭身的比例是頭部與身長的比例關系。

在傳統的中國畫法里，關於頭身的額比例關系有「立七、坐五、盤三半」的說法，就是說人站著身高應為七個頭長，人坐在椅子上，從頭到地面腳底應為五個頭高，盤腿而坐，應為三個頭高。

例如一個人身高為1.618時，其下身為1米，上身為0.618.身高與體重的比例：

標准體重計算方法公式為：男性標准體重（kg）=50+〔身高(cm)－150〕×0.75+(年齡－21)÷5

女性標准體重(kg)=50+〔身高（cm）－150〕×0.32+(年齡－21)÷5 體圍得比例是胸圍為身高的一半或2—3厘米，腰圍為站立身高減去100厘米，臀圍至多比腰圍大30厘米。

參考資料來源：人民網-長多高算完美身材？揭開身高里隱藏的「數字密碼

❽ 正常人的上下半身整體長度分別為多少（男170~180，女160~170）

170為准，下半身為105，上半身為65最為標准。

上下半身的比例：符合黃金分割定律，即肚臍以上的身體長度與肚臍以下的比值是0.618∶1。

最標準的比例：肚臍以上的身體長度與肚臍以下的比值是0.618∶1。

但是這是最標準的，真正的比例其實和人的生長發育，營養狀況，生長環境，遺傳等多種因素有關，只要比例不影響人體健康都是正常的。

標准人體的比例：頭是身高的1/8，肩寬是身高的1/4，平伸兩臂的寬度等於身長，兩腋的寬度與臀部寬度相等。

乳房與肩胛下角在同一水平上，大腿正面厚度等於臉的厚度，跪下的高度減少1/4。

身高體重比例

BMI指數，亞洲男性平均為21.55，亞洲女性平均為20.77；歐美男性平均為25.46，歐美女性平均為23.39。

女性傾向於高估男性對女性身體瘦弱的喜愛程度，而男性則傾向於高估女性對男性身體肌肉發達的喜愛程度。

由於媒體在理想身材流行方面起著重要作用，這樣就會更加大了男女對異性理想身材喜愛之間存在的誤解。

以上內容參考：網路-身材比例

❾ 男生完美身材比例是多少

男生完美身材比例:

從美術學的角度來分析，如果把一個男人分為五等分，上身占兩分，腿長佔三分。也就是2:3。

從生活來看有了孩子以後，男人忽而變小，跟孩子的高度一樣，和他一起在地上爬行。當女人用膝蓋撞他的時候，能夠撞到他的肚或腰部，而不是要害部位。

隨時被女人撞中要害的男人，一定是本身身高不合標准當女人受傷害，需要保護時，男人忽然變得很高大，能夠給她安全感，能夠站在她面前保護她。如果無法在女人最需要他的時候變得高大，這種男人就太「矮」了為了家人的幸福。

他可以縮小自己他的高度剛好要女人微微抬頭仰望他，而不是看到他頭頂的白發或禿頭當他擁抱自己的女人的時候，女人的下巴可以微微的擱在他的肩膀上，這樣他的身高就很標准。

從幾何學來看把一線段分為兩部分，使得原來線段的長跟較長的那部分的比為黃金分割的點。兩個這樣的點，約等於0.618：1。

身體也有黃金分割點是：

膝蓋骨是大腿與小腿的黃金分割點；人的肘關節是手臂的黃金分割點，肚臍是人身體的黃金分割點。

❿ 男士標准身材是多少

不同身高的男性的肩寬標准不同，意昂該根據身高計算。

身高肩寬指數=(肩寬/身高)×100：亞洲男性平均為23.19，23.19是理想的男性肩寬比例。

所以根據自己的身高就能夠算出自己肩寬是否符合標準的。

另外身高骨盆指數也可以作為測量肩寬的標准之一。亞洲男性的骨盆指數為15.83，15.83是正常的比例。

計算公式：

身高骨盆寬指數=(骨盆寬/身高)×100

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身高三圍指數：

身高胸圍指數=(胸圍/身高)×100：亞洲男性平均為51.76，亞洲女性平均為52.35[2]；歐美男性平均為56.46，歐美女性平均為55.67 。

身高腰圍指數=(腰圍/身高)×100：亞洲男性平均為42.79，亞洲女性平均為41.34[2]；歐美男性平均為47.84，歐美女性平均為44.53。

身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100：亞洲男性平均為52.07，亞洲女性平均為57.78[7]；歐美男性平均為56.03，歐美女性平均為59.34。

1、島正光得出的由男性數據求女性人體尺寸的換算系數（節選）：胸圍系數為90%，腰圍系數為89%，臀圍系數為102% 。

2、我國健美專家曾根據一般女性國人曲線體型的「三圍」，結合健身運動對人體形態，歸納出計算女性標准三圍的方法：

胸圍=身高(厘米)×0.535，腰圍=身高(厘米)×0.365，臀圍=身高(厘米)×0.565。根據統計結果得出「三圍」小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）的結論。

職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。

針對中國人種特點，三圍尺寸的標准一般為胸圍84厘米，腰圍61厘米，臀圍90厘米 。

肩寬、髂寬、髖寬比例定義:

1、肩寬/肩峰寬：左、右肩峰點之間的直線距離。

2、兩髂嵴點間寬/骨盆寬/髂嵴間寬/腹寬/髂寬/髂嵴間徑：左、右髂嵴點之間的直線距離。

3、大轉子點間寬/大轉子間寬/髖寬：左、右大轉子點之間的直線距離。