美女帥哥想吃老家水果

⑴ 未婚美女單純喜歡帥哥，不喜歡一個帥哥，說不要他是什麼意思

當男人對某個女人有好感時，會想辦法要到她的聯系方式，平時會頻繁和女人聊天，想要博得女人的好感，創造兩個人在一起的機會。

然，有些男人，卻不知道該如何與女人溝通與交流，每一次和女人聊天，只會問女人在幹嘛，剛開始，女人還會和你聊幾句，時間久了，女人只會覺得你很無趣，不會再聯系你。

若是你想打動一個女人的心，就要明白開場白的重要性，如果你能引起女人的注意，讓她對你產生好感，你才有可能和她在一起。

這個時候，你要多用女性思維思考問題，你要去思考女人想聽的是什麼，聰明的男人，開場白會用三句話，笨男人才只問「在嗎？」

一、「我想你了」

有一種男人，在感情中，總是很扭捏，他們害怕自己會被女人拒絕，所以，他們不敢在女人面前表達自己的想法，更不敢直接和女人表白。

其實，女人最喜歡的，是直白的男人，你的猶豫和不敢傾吐心聲的做法，會讓女人很反感。

以後，不要詢問女人「在嗎」了，每當女人看到有男人給自己發這樣的消息，她便瞬間沒有了和你聊天的慾望，甚至她不想再聯系你。

聰明的男人，會直接表達自己的想法，你可以對女人說「我想你了，」女人肯定想像不到你會這么直截了當，你的直白，一定能打動女人的心。

這樣，她會對你感到好奇心，並會一點一點去了解你，你們相處的時間久了，能夠聊的話題也會變多，你們的心也會越貼越近。

二、「你在幹嘛」

其實，女人想要的是穩穩的幸福，她渴望被人關心，被人溫暖，被人在乎，被人心疼。

如果你和一個女人聊天，經常問她在嗎，她會感覺你在敷衍她，女人甚至可能懷疑你給很多不同的女人同時發了一模一樣的消息。

在她的心裡，你是一個不專一的男人，這樣的話，以後你和她說話，她都不會再搭理你了。

若是你想贏得女人的好感，就要學會關心她，尤其是在和她聊天的時候，不要那麼快切入正題，你可以先詢問一下女人「你在幹嘛」。

你把這句話當成開場白，女人會感覺到你在關心她，接著你再說幾句噓寒問暖的話，對女人呵護備至，她就會漸漸對你產生好感。
三、「你現在有時間嗎」

有時候，你有空閑時間，很可能對方正在忙工作，若是你在別人忙碌的時候給人家發消息，肯定會打擾到別人，甚至會引起對方的反感。

與一個女人聊天，若是有一個好的開場白，她會對你產生好感，俗話說，與人方便，就是與己方便，你要學會體貼女人，尤其是在與女人聊天的時候，你要先詢問她有沒有時間。

你可以這樣給女人發消息：「請問你現在有時間嗎，我想和你聊聊天，」這樣便可以避免沒必要的尷尬，而且，你以這句話為開場白，女人能感受到你的體貼入微，她會更喜歡和你聊天。

若是你在和女人聊天時，能用對開場白，並能夠讓她對你產生好感，你便能一點一點靠近她。

在追求一個女人時，如果你用了女人喜歡的開場白，就成功一半了，因為，只有兩個人能聊到一起去，感情才有繼續發展下去的可能。

在感情中，女人想得到關心，想得到呵護，她希望有個人能夠一直陪伴在她的身邊。

若是你能在她需要的時候關心她，在她忙碌的時候不打擾她，在她心情不好的時候和她聊聊天，早晚有一天，你能夠打動她的心。

⑵ 你吃過農村天然的水果嗎

我是南方農村出生長大的孩子，童年時的水果幾乎都是免費的。 童年時想吃水果就自己出去山坡、荒坡、山嶺中找，純天然，吃得開心，吃得放心，味道還特別好。農村出生長大的孩子們，下面這些圖片能否勾起你童年的回憶呢？這些野果北方不一定有。 下面這些純天然水果在我童年時可以免費提供。隨著環境的變化，同年的野果已經越來越少了。

山捻子： 山捻子是我最愛吃的野果，熟了非常清甜，但不夠熟，吃多了會便秘。

地捻： 地捻熟了有點甜，但吃多了有點悶。

桑果： 桑果熟了很甜，但還沒熟透會有點酸。吃熟透的桑果會把你嘴巴和手染成紫色。

野山竹： 野山竹有一種膠質，粗魯的人吃野山竹，可能會被野山竹的膠質粘住，難以張開口。

火炭母果： 火炭母果熟了有點甜，果核可以吃。

水翁果： 水翁果熟了可以吃，不過我忘記了它的味道。

咸酸果： 咸酸果熟了是甜的，咸酸葉也可以吃，不過很酸。

秋楓果： 秋楓果可以帶核一起吃下去。

布楂葉樹結的果： 布楂果的核很硬，有一層像布一樣的粗纖維包裹著果核，吃得有點累。

牛奶果： 牛奶果不開花，直接長果。果形跟無花果差不多，熟了，甜甜的。

還有很多說不出名字的。

我們這里是平原不是山區，沒有吃過山上的果子，但我們自己院子里全是純天然水果。不打葯不上化肥，不加任何添加劑，現吃現摘，純天然水果。

我們家栽有幾種水果樹，味道美極了，酸中帶甜，全是自然成熟。

1，無花果，每個葉跟著結1個果實，果實累累，自然成熟的無花果絲絲綿綿清香帶甜。

2，杏樹，每年開春一早開花，5月份就能吃到新鮮的黃杏。自然成熟的黃杏酸中帶甜。

3，柿子樹，我們這里家家戶戶都栽有柿子樹。到了秋天，自然熟的柿子黃澄澄在樹上高高掛起，像小燈籠那麼美，吃不完曬成柿子餅穿串存放。

4，石榴樹，綠葉紅花是一道美麗的風景線，紅彤彤的石榴酸中帶甜。

如果是天然的生長不用人工管理澆水澆肥而得的，椰子到處都有，有荔枝、龍眼、芒果和黃皮等。

如果是指野生的沒有人工種植的有：不知名的滕本植物的野生果實，小時候，奶奶經常摘回來給我吃，有時候，我們自己也找到一些。野生的冠狀植物的果實：我們叫剌梅，植物本身帶有很多剌，但果實酸甜可口，我特別愛吃，農村山坡有很多。

喬本植物象我們叫黑墨的果實特別愛吃，果實黑色，甜可口，多汁，村子附近的山坡上有很多。黑墨果實生在樹幹上，我們要爬上樹摘果實，一邊摘一邊吃，吃夠了才下樹。

冠狀植物如大棯。果實象拇指大小，熟了的大棯，特別好吃，現在市場上每年有賣。現在很快有人摘野生大棯的果實來賣。

您好！我是山裡唐唐：來自廣西壯族自治區貴港市桂平，非常高興能夠為您解答問題。

你吃過農村天然的水果嗎？

肯定吃過的，我想生活在農村的人都會吃過農村天然的水果，天然的水果在農村裡是隨處可見的，不過隨著環境的變化無常，和人為的破壞環境，現在天然的水果越來越稀有而珍貴，好多純天然的水果只能成為了回憶。

我吃過的天然水果：枇杷、桃金娘、火炭母、毛草根、山葡萄、野山竹、板栗、蕃石榴、黃皮、柿子、八月瓜、山楂、茶子、蓮霧、酢漿草根、地念、楊梅、牛甘果、木瓜、香蕉、百香果、蛇倒退、萬壽果、桑椹、山獼猴桃、樹梅、金櫻子、白花菜果、臭花樹果、刺泡、野草莓、三月泡等等。

天然的水果太多啦，有些都不知道叫什麼名字。

希望能夠對您有所幫助。

作為一個土生土長的農村人，我可以說我們小時候食物大部分都是天然的

小時候家裡院子里有棵油桃樹，每年都會接很多的油桃，又大又紅看著很誘人，每次都是從樹上摘下來不用洗就直接吃了

村莊頭還有一大片的梨樹林，目前市場上沒出現過那種梨子，沒有碭山梨那麼脆，但是熟透了之後很香，酸甜酸甜，最主要是在家裡那種柴火鍋里熬制半小時後那香味很香，純天然不添加的香味，和現在市場上烤梨有點類似，但我保證比烤梨還要香好幾倍，現在還是很回味，但是已經好幾年沒有回老家吃過了

像我們老家純天然的水果還有葡萄，柿子，石榴，黃桃，香瓜，還值得一提的是小時候幾乎每家每戶都會種植好幾畝的西瓜，這個西瓜主要是賣西瓜籽的，瓜瓤有黃的，紅的，白的，隨便你去地里吃，只要吃完把西瓜籽留在地里就行，有時實在吃不完就直接給放在一個密閉的空間等著西瓜爛掉，然後直接取裡面的西瓜籽，現在我們那邊已經沒人種植的，全靠買著吃了，現在想想好懷念小時候啊，真的是很快樂！

吃過，我是從小在農村長大，小時候的鄉村生活讓我雖然有些苦不堪言，但又是豐富多彩，我的家鄉周邊都是山林，樹木品種應有盡有，自然環境給我具備了無可替代的樂趣，飢餓和嘴饞讓我學會了爬樹，尋找野生果子的特長，每一座深山野林都會留下我的腳步，去得最多的山林還是附近一個大廟後山，那裡野果最多，品種最全：有大株樹上結的苦粒子，有野柿子，野葡萄，還有油茶泡，油茶耳，刺桃子，還可以在地下挖出野生何首烏，山葯等名貴中葯，還有不少叫不出名來的無名果，在我心目中最深刻的還是株樹苦粒子，它既能生吃，也能熱吃，還可以做成苦粒豆腐做菜吃，在這基礎上再深加工又變成了上好而最受小孩歡迎的零食，擺上商品貨架，真是一物多用價值連城呢！

在我們那邊山是較多的，也有不少野生果樹在那生長，至於為什麼在山上會有果樹？我當時一直以為，是別人害怕種在家門口被小孩偷摘去吃，他們才把果樹種到山上。因為小時候很多當地小孩都會在天黑時，跑去偷摘別人家門口的水果吃。長大後，才知道並不是這么一回事。那些野生的大多數是別人吃完的籽，扔在那自然生長的。

說一下，小時候和小夥伴們上山找鳥窩時，吃完的一些野果吧

1.番石榴： 這個相信很多南方地區都有，小時候一般都是在它們還沒成熟，有些硬的時候就把它們摘下來吃。所以並沒有發現是不是有蟲子，這個水果的果味非常的香。就是沒熟的時候吃多了容易「便秘」，當時不少小夥伴都中招了。

2.枇杷： 在我們那也有不少野生的，就是很多農家也有自種。野外生長的枇杷，往往個頭不大，也是經常沒等它們熟透，就挑選一些有些變黃的，就摘下來吃。味道是比較酸的，熟透以後是很甜的。

3.荔枝： 荔枝野外的老樹，是當時我們最愛吃的野外水果。因它們樹齡較長，結出的果實特別的好吃。比現在市場上賣的荔枝，都要甜。

4.龍眼： 野生的都是個頭小、果皮較厚、甜度適中，也是特別的好吃。其他的還是蛇莓，這個很多人講它們被蛇爬過，大家只敢吃果實完整的，那些果有點爛的。很多人都說是被蛇舔過的，是不能吃的。

結論：在我們小時候，吃過很多野生的水果，野楊梅也有，還有種是表皮褐色的，扒開果皮帶有點白色像毛一樣的，只能吃它們的皮，味道酸中帶甜。如果吃到它們毛一樣的東西，嘴唇會有些發麻。時間太久了，現在都忘了它們叫什麼。現在也沒見過有賣，估計是不能吃的。

給，拿去吧，這就是農村常見的天然水果。

就不知道你們小時候吃過不？

在農村我們經常能夠看得的應該就是漫山遍野的綠樹了吧，而這漫山遍野的植物總是有些是小孩子們都喜歡的吧，因為很多的樹上都是有著很多的野果子的，而這些野果子是很多的孩子都喜歡吃的。

農村獨特的幾種水果，營養又美味，在農村長大的孩子很多人都吃過！農村這些新奇的水果你吃過嗎？有一種竟然是長在地下的！

黑橄欖

橄欖大家一定都吃過吧，但是黑橄欖一定很少人吃過吧，這種黑橄欖是長在樹上面的，和綠色的樹葉形成鮮明的對比！看著會不會有點別扭？廣東人叫烏欖，起碼要加些油進去蒸熟才進食，但潮州人則非常簡單，只是浸鹽水到了一定程度，即可以拿來佐膳。把生烏欖投進熱水中，焗浸數十分鍾，待它的肉變軟，隔去水，另浸入濃厚的鹽水裡，三天後即可以當鹹菜了。如果要作欖角，則用線把它分成兩半，中塞幼鹽腌制。若把它去核舂爛製成塊狀或調成漿狀，則叫做欖糕和欖醬。此外它還可以榨油之用。皮據說可作染料，其色鮮紅。

地稔

地稔是一種集葯用、觀賞和保健於一體的優良地被植物，地稔果實為球狀漿果， 直徑在0.5-1.5cm，每年7-9月份分批成熟，成熟的果實外皮深紫色，果肉酸甜呈紅色，也是良好的天然紅色素原料。

地稔果實中含有鉀、鈣、磷、鎂、鈉、鐵、錳、銅、鋅等多種礦質元素，且各礦質元素的比例適當，果實具有高鉀低鈉的特點，有利於維持機體的酸鹼平衡。同時，常量元素鈣的含量較高，達7328.4mg/kg，可作為天然的補鈣食品。

雪蓮果

這是第一次看到的這農作物，大家都在說這是地瓜，還有很多人也是因為這個原因很是困惑，不過仔細觀察下去才知道這根本就不是地瓜，而是讓很多人都不認識的「雪蓮果」。雪蓮果是可以生吃的，大家沒有聽錯就是可以生吃的，不過長這么大還真是第一次聽到農作物可以生吃的，農民拿了一個洗干凈就給我，我考慮了幾秒之後，就咬了一口，還真是甜像是純天然的農作物，一點也沒有任何的味道，香香的。

拐棗

別名：萬壽果、俅江枳椇、雞爪連、金鉤梨、拐棗兒、臭杞子、雞爪子、龍爪、彎撈撈、蜜爪爪等，拉丁文名Hovenia lcis.鼠李科、枳椇屬落葉喬木，高達10米多；嫩枝、幼葉背面、葉柄和花序軸初有短柔毛，後脫落。葉片橢圓狀卵形、寬卵形或心狀卵形。果柄含多量葡萄糖和蘋果酸鉀，經霜後甜，可生食或釀酒，俗稱「拐角」；木材硬度適中，紋理美，供建築及制傢具和美術工藝品等的用材。分布河南、陝西、甘肅隴南、江西、安徽、浙江、廣東、福建、湖北、湖南、廣西、四川、貴州、雲南等省。果實形態似萬字元，故稱其樹為萬壽果樹。果實熟透可生吃，果肉多漿，無果核，種子裸露在果肉之外，味漿甜略有甘澀，亦可做湯，湯味獨特醇香。

圖中為蛇莓，又稱野草莓，紅艷艷的，看著都令人垂涎欲滴，可少量食用。

圖中為火棘果，一串一串，紅彤彤的。小時候經常摘來吃，酸酸甜甜的，十分純天然。

圖中為板栗，以前山上有很多野生板栗，經常去摘，有時候也會摘好多回家做板栗燒雞，很好吃。

圖中為刺梨，又叫刺石榴、刺梨子等，刺梨花也非常漂亮，直接吃，營養非常豐富。

紅毛丹，又名毛荔枝、紅毛果，這個相當較少見，可能南方人才很常見，果肉、味道和荔枝有點像。

桑葚，相信很多地方都有，小時候池塘旁邊就有好幾棵，經常去摘，紅的酸酸的，黑的甜。

我從小就在農村長大，當然吃過農村天然的水果了。在我小的時候，那時候的水果絕對沒有現在這樣豐富，果樹呢從來不打農葯只施點農家肥就再不管了，也不剪枝由著樹性子自然生長，要是樹枯死了就砍了當柴火燒。我們這兒因為是北方，也只有那些現在已經見不到的品種，如怎麼也見不到紅顏色一直到成熟都是綠顏色的蘋果、梨、小毛桃、大青葡萄，還有粉紅色的李子，黃色的杏子，紅色的長、圓棗，還有成熟後金紅色的沙棗，根本沒有現在的水果這樣個大、光滑、顏色鮮艷誘人，是真正的歪瓜裂棗，個頭小不說而且還圪里圪垯的，並且十個果子有九個不是鳥兒掏了個洞就是樹蟲鑽了個眼。但那時的水果真的是好吃，遠遠地聞著也香甜香甜的，所以就是有蟲眼的果子我們也不會放過，用鉛筆刀剜一剜照吃不誤，大人就更不講究了，往往把水果在衣襟或者是褲子上蹭吧蹭吧就喂到嘴裡大嚼，全然不管它是鳥吃沒吃還是裡面有沒有蟲子。

⑶ 美女帥哥大家好 我是個可愛的小女生，需要你們幫我解決問題

■增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中葯治療，會有很好的效果

■瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重。如個人身高180厘米，標准體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標准體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。

■特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。

如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。

■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。

■飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。

還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。

■適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。

在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。

★★★附：食物增肥一方

山葯粥

成分：山葯、乳酪、白糖。

其製法可分為兩種。一種是將鮮山葯洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山葯曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。

山葯性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。

常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥葯滿天飛，就是沒有增肥葯。其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助於葯物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。
體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。
陰虛往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛、性慾亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。

1.均衡的飲食

可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。

2.養成良好的飲食習慣

定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。

3.改變進餐的程序

先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。

4.選擇適度烹調的食物

選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。

緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。

如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什麼肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！

增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。

在社會的人口分布結構中，體重不足也是很常見的一個族群。只是目前社會一片減重風潮之下，那些體重過輕的人，反而是一般人羨慕的對象。可是，實際上體重不足者很容易發生營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損等症狀。嚴重者更會出現免疫力變差、容易生病，尤其對於患有慢性病的老人，還會增加並發症、愈後不良的機率。

◎增重不增肥

在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為「增肥」顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而「增重」除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。我想您要問的應該是「增重」而非「增肥」吧？！

人體的重量，大致上是來自於骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器官，有意義的「增重」應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那麼，我們要如何來進行身體的改造工程呢？答案仍然是「飲食」與「運動」！

【飲食篇】

飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白質的選擇

選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。

◎醣類的選擇

醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。

◎脂肪的選擇

油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（MCT），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（MCT）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸占總油脂使用量，以不超過60％為原則。

【運動篇】

欲增重者的運動，以「重量訓練」為主要方式，而非減重者所強調的「有氧運動」。因為「有氧運動」是促進能量消耗的，而「重量訓練」則是用來增加肌肉比例的。藉助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，可以達到肌肉的建造工程。

那什麼叫大肌肉群呢？就是我們所謂的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭及三頭肌（手臂）。經由重量訓練與飲食補充，可使大肌肉群成長，相對的便會累積一些體重。

目前在美國，已經在嘗試對老人加以適當的重量訓練，配合增重食品補充，來增加肌肉比例，以改善營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損、免疫力變差、容易生病等症狀。對於患有慢性病的老人，也會減少並發症、愈後不良的機率。

【早餐：一定要吃、才有活力！】

偏好西式口味的人：
1.現榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。

喜歡中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆漿或米漿。
3.一顆水煮蛋

【早上的點心：幫助身體儲藏能量】

下列食物任選一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。

【午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷！】

偏好西式口味的人：
1.蘋果一個
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一個
4.生菜沙拉一盒
5.高纖餅干一份

喜歡中式口味的人：
1.奇異果一個
2.一杯優酪乳
3.一碗飯或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纖餅干一份

【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】

下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。

【晚餐：盡量按時進餐】

最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！
1.現榨果汁一份
2.冰淇淋或優酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗面
5.一份瘦肉或魚肉
6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。

【宵夜：盡量在睡前兩個鍾頭進食】

在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜後，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！

★★★★★★★★瘦人為何瘦★★★★★★★★

俗話說,「水有源、樹有根」,人消瘦總有病根。找病因,除病根,是「瘦子」變胖的主要方法。據保健專家分析,消瘦原因大致有以下幾方面:

·各種慢性病及器質性病變

例如腹瀉、消化性潰瘍、結核、腫瘤、貧血寄生蟲病等。

·遺傳和內分泌因素

在遺傳、內分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質性疾患,屬於無力型體型。其特點是:身體瘦高,頸細長,垂肩、胸廓扁平,胸骨劍突下角小於90度,精力也很充沛,完全能勝任學習或工作,但易患各種慢性病。

·精神因素

由於情緒因素,精神焦慮,生活不規律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多於攝入。

·飲食

飲食不調,缺乏體育鍛煉。缺乏營養,尤其是缺乏蛋白質成分。

◇瘦人如何練壯

據冬林健康城的幾位教練介紹,瘦人在進行健美鍛煉時,首先要弄清自己屬於哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病,繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發性消瘦,則請病癒後再進行健美鍛煉。若屬單純性消瘦,那麼進行健美鍛煉要特別注意以下幾個問題:

◇合理安排運動量

運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明,消瘦者應以中等運動量(每分鍾心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳。時間安排可每周練3次(隔天1次),每次1至1個半小時。每次練8至10個動作,每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右,組間間歇20至60秒,每種動作間歇1至2分鍾。一般情況下,每組應能連續完成8至15次,如果每組次數達不到8次,可適當減輕重量;以最後兩次必須用全力才能完成的動作,對肌肉組織刺激較深,「超量恢復」明顯,鍛煉效果極佳。

◇注意安全

健美鍛煉的器材都有一定的重量,不僅鍛煉前後要做好准備活動和整理活動,而且要注意檢查器材安裝得是否牢固,以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度,切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時,要有人保護。最好是在專業教練的指導下鍛煉,以便互相鼓勵,互相幫助,互相保護。

◇打好基礎

消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習鍛煉,以便正確、系統地掌握動作技術,全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉,逐步提高機體的適應能力,打下良好的基礎。

◇要有重點和針對性

消瘦者經過2至3個月鍛煉後,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應重點鍛煉大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等,運動量要隨時調整。另外,同一個部位的肌群可採用不同的動作、不同的器械進行鍛煉,並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高,鍛煉的效果會越來越顯著。一般情況下,練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外,鍛煉時精神(意念)要集中於所練部位,切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強,鍛煉效果越佳。這樣,再堅持半年到一年,體型就會發生顯著的變化。

◇少練其它項目

消瘦者進行健美鍛煉時,最好少參加其它運動項目的鍛煉,特別是耐力性項目的運動,如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多,不利於肌肉的增長,而且會越練越瘦。此外,平時不要做耗費精力太多的其它活動。

◇合理的膳食

只有攝入的能量大於消耗的能量,人才能變胖。因此,消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣,不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外,還要適當多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面,利於消化吸收,再加上適當的健美鍛煉,就能在較短時間內變得豐腴起來。

◇堅定信心持之以恆

消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美,不是一兩天、一兩個月的事,憑「一時熱」,想「一口吃個胖子」的練法不行,因鍛煉方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的准備,以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉,才能獲得最後成功。
參考資料：http://..com/question/397885.html

⑷ 帥哥美女如雲的娛樂圈，明星都是怎麼減肥的

大S強力推薦, 香蕉搭配減肥法! 效果好到尖叫!

說到明星減肥成功經驗，大s的香蕉減肥法肯定要上榜。大S為了上鏡好看會嘗試各種減肥方法，但是這種香蕉搭配減肥法令大S成功瘦身，一直保持苗條身材。我們一起來看看怎麼做的，相信堅持下去一定會有很好的效果。

早點吃晚餐，就算吃很多也沒問題，吃什麼都可以，盡可能在接近晚上6點，最晚不要超過晚8點。如果難遵守，提醒自己比以往提前30分鍾用餐就好。一定戒掉晚飯後吃零食的習慣。

大S的香蕉搭配減肥法並不是很難，但也被梁靜茹力推，可見這個方法是很有效果的。

⑸ 女人看見帥哥，腦子里會想到什麼

女人看見帥哥，腦子里會想到什麼？

我們常說，男人看到美女，眼睛就轉不動，腿也邁不開，荷爾蒙激增，其實這些都是正常的表現。

而女人亦如此，只是很多女人沒有表現的太明顯了而已。下面說說我一個女同事的看見帥哥後，她的一系列不可思議的操作。而一般的女人是不敢這么做的。

那一天，我同事和那個男人形影不離，他按照我同事的指令，兩人一起拍了很多合照，直到第二天，我同事才依依不捨把他送走了，然後把枕頭下的水果刀、家裡的菜刀都小心收了起來。

之後，我那個女同事每天都在朋友圈發一張和他的合影，說他是她新交的男朋友，還要配上超級甜蜜的文案。

嘴裡嘟嘟道：我就不信，我氣不死前任！

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⑹ 女生或男生說要吃水果

女生在」撒嬌」，男生干辛萬苦回老家背回來水果，拿來給女生，這份心意應該女生足以感動，無論水果好吃與否，女生都不該挑肥減瘦，水果有價，心意無價，要好好珍惜這份情意，男生沒有做錯什麼，矯情的是女生，因為滿大街都有水果，好吃好看的水果花錢就可以買回來，但它有價無情，太容易得到了，所以不要拿水果好壞說事，那樣顯得自已很小氣，很小氣的，女孩要注大局。

⑺ 美女經常吃水果有啥好處

人每天除了吃些五穀雜糧和蔬菜之外，多吃些水果對我們的身體健康有著很大的幫助。
1.保養皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的
形成，並防止黑色素在人體皮膚內沉著。
2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素
代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，
能幫助人體製造激素，減緩衰老。
3.預防疾病：由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽干、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血壓：水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。資料分析，水果能
增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。
如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；

⑻ 拜託美女帥哥幫個忙,誰知道喝多了之後應該吃什麼對身體沒大傷害

（1）食醋解酒 用食醋燒1碗酸湯，服下。 食醋1小杯（20~25亳升），徐徐服下。 食醋與白糖浸蘸過的蘿卜絲（1大碗），吃服。 食醋與白糖浸漬過的大白菜心（1大碗），吃服。食醋浸漬過的松花蛋2個，吃服。 食醋50克，紅糖25克，生薑3片，煎水服。 食醋能解酒，主要是由於酒中的乙醇與食醋中的機酸，隨立腳點消化吸收，在人體的胃腸內相遇而起醋化反應，降低乙醇濃度，從而減輕了酒精的毒性。

（2）豆腐解酒 飲酒時宜多以豆腐類菜餚作下酒菜。因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食後能使之迅速排出。

（3）"醒酒茶"解酒 據報道，杭州市臨安縣理化研究所根據唐代廷"醒酒湯"秘方，以現代工藝研製出一種醒酒靈丹--"醒酒茶"，對酒後頭痛、頭暈及身體不適等症狀有良好效果。

（4）糖果解酒 河北省生產一種解酒糖果，醉酒後吃上幾塊即可解酒。

（5）酸棗葛花根解酒 酸棗、葛花根各10~15克，一同煎服，具有很好的醒酒、清涼、利尿作用。

（6）綠豆、紅小豆、黑豆解酒 3種豆各50克，加甘草15克，煮爛，豆、湯一起服下，能提神解酒，減輕酒精中毒。

（7）生蛋清、鮮牛奶、霜柿餅解酒 將三者煎湯服，可消渴、清熱、解醉。

（8）葛花解酒 葛花10克，水煎服，解酒效果甚佳。

（9）糖茶水解酒 糖茶水可沖淡血液中酒精濃度，並加速排泄。

（10）芹菜解酒 芹菜擠汁服下，可去醉後頭痛、腦脹和顏面潮紅。

（11）綠豆解酒 綠豆適量，用溫開水洗凈，搗欄，開水沖服或煮湯服。

（12）甘蔗解酒 甘蔗1根，去皮，榨汁服。

（13）食鹽解酒 飲酒過量，胸膜難受。可在白開水裡加少許食鹽，喝下去，立刻就能醒酒。

（14）柑橘皮解酒 將柑橘皮焙乾、研末，加食鹽1.5克，煮湯服。

（15）白蘿卜解酒 白蘿卜1公斤，搗成泥取汁，分1次服。也可在白蘿卜汁中加紅糖適量飲服。也可食生蘿卜。

（16）鮮橙解酒 鮮橙（鮮橘亦可）3~5個，榨汁飲服，或食服。

（17）橄欖（青果）解酒 橄欖10枚，取肉煎服。

（18）甘薯解酒 將生甘薯絞碎，加白糖適量攪拌服下。

（19）鮮藕解酒 鮮藕洗凈，搗成藕泥，取汁飲服。

（20）生梨解酒 吃梨或擠梨汁飲服。 對酩酊醉者，如果用上述方法仍不能使其解酒醒轉，可用干凈雞毛一支輕輕摩擦其喉嚨或用手捏其喉嚨，使其嘔吐殘留在胃中的酒液，可使醉狀緩解。若仍無效果，則應就醫診治。

另附其他幾種簡單醒酒法：
1.牛奶醒酒法：醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護胃粘膜，減少對酒精的吸收。

2.豆腐解酒：飲酒多時，再加一個豆腐做下酒菜，可促進體內的乙醇迅速排出。

3.皮蛋醒酒法：醉酒時，取1-2隻皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。

4.蛋清醒酒法：醉酒時取1-2隻生雞蛋清服下，可保護胃粘膜，並減少對酒精的吸收。

5.杮子醒酒法：酒醉後，取幾只鮮杮子，去皮食用，可以醒酒。

6.米湯醒酒法：醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效，加入白糖飲用，療效更好。

7.綠豆醒酒法：取50克綠豆，10克甘草，加適量紅糖煎服，可醒酒，如單用綠豆煎湯，亦有一定功效。

8.茶葉醒酒法：醉酒後可飲濃茶，茶葉中的單寧酸能解除急性酒精中毒，咖啡鹼，茶鹼對呼吸抑制及昏睡現象有療效。

9.食鹽解酒：飲酒過量，胸腹難受，可在白開水中加少許食鹽飲用。

10.糖水醒酒法：取適量白糖用開水沖服，有解酒，醒腦的作用。

11.醋醒酒法：取50克米醋或陳醋，加25克紅糖，3片生薑煎湯飲服，可減輕酒精對人體的損害。

12.藕醒酒法：將鮮藕搗爛取汁飲服，對消除醉酒症狀有一定的作用。

13. 海蜇醒酒法：取100克鮮海蜇，洗刷干凈後加水煎湯飲服，可以醒酒。

14.生梨醒酒法：吃幾個梨或將梨去皮切片，浸入涼開水中10分鍾，吃梨飲水，可解酒。

15.蘿卜醒酒法：將500克鮮蘿卜搗碎取汁，1次飲服，或適量吃些生白蘿卜，都可收醒酒之效。

16.番薯醒酒法：醉酒後，可將生番薯切細，拌入白糖服食，即可解酒。

17.甘蔗汁醒酒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，嚴重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。

18.桔汁醒酒法：酒後出現頭暈，頭痛，惡心嘔吐，可吃幾個桔子或飲用鮮桔汁即可醒酒。

19.芹菜醒酒法：將適量芹菜擠汁飲服，可以醒酒，尤其可消除醉酒後的頭疼腦脹，面部潮紅等症狀。

20.大白菜解酒：大白菜洗凈切絲，加食醋，白糖拌勻，淹漬十分鍾食用，有解酒作用。

21.楊桃醒酒法：醋漬楊桃1個，加水煎服，可用於醒酒。

22.花露水醒酒法：灑數滴花露水在熱毛巾上，輕輕擦試醉酒者的胸背，肘和太陽穴等處就可明顯減輕其醉意。

23.中葯解酒：葛根 30克，加水適量，煎湯飲服，解酒效果很好。

⑼ 喜歡一個女生，但是我特別不會聊天，想給她送些老家寄過來的水果，但是不知道該怎麼開口……我該怎麼辦

你喜歡人家送水果不是很正常的嘛，就說我老家的水果特別好吃，給你送點過去吧，然後再問她好不好吃！女孩要和不要你都堅持送過去，這樣能快速分析出她喜不喜歡你！追女孩嘛臉皮不厚點怎麼可以！