⑴ 男人壯陽補腎有哪些菜
日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥，就有這樣的功效，對男性好處多多，甚至稱得上是男人菜。
催情高手大蔥。在某些國家和地區，大蔥被視為愛情和性慾的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而壯陽補陰。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
蔬菜偉哥韭菜。韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為壯陽草，現代人還給了它蔬菜偉哥的桂冠。
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的壯陽菜，應該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
菜中皇後洋蔥。羅馬醫生將洋蔥用作開胃良葯，印度人把它用作性激素。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有菜中皇後的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
⑵ 壯陽菜譜該怎麼安排
壯陽菜譜，葯菜合一，陽弱壯陽，體衰強體，長期服用，療效顯著。
壯陽菜譜，以一個星期為一循環。
星期一：以韭菜為主料做成一種炒菜。比如：韭菜炒雞蛋等。也可以用韭菜為主料，配上其他原料，做成餡，包餃子、包包子、烙菜合等，都是可以的。
星期二：可以用大蔥的蔥白為主料，吃法以自己的口味而定，可以大蔥蘸大醬，可以大蔥卷煎餅，總之，喜歡怎樣吃就可以怎樣吃。只要吃的是大蔥的蔥白，壯陽的目的就可達到。注意，一定要生吃，生吃才有特效。
星期三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，按家常做豆腐的方法做一菜。如炒豆腐、燉豆腐、酸菜粉條燉凍豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐等，可以變著法的做出各種各樣的美味可口的「豆腐菜」。
星期四：晚飯的餐桌上最好擺上一盤花生仁，油炸的、水煮的、五香的都可以。但是，要帶上紅皮吃。也可以擺上一盤核桃仁，也可以是食品店裡出售的核桃仁，甜的、鹹的都宜。一小碟芝麻或芝麻醬也應是餐桌上的常備調味品，多吃點對壯陽有好處。
星期五：以蝦或紫菜為主料做菜下湯。可以熘大蝦、清炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可以吃點牡蠣罐頭，鮮牡蠣要煮熟。
星期六：以羊肉為主料做一菜，如羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸、羊肉餡餃子等，只要合自己的口味即可。
星期日：可以以鱔魚或鯰魚為主料，或紅燜或清蒸。鯰魚還可以做鯰魚湯。
至少每天晚飯有一種壯陽菜擺在餐桌上，要堅持不斷，吃過數月，效果自見。壯陽菜對於因身體虛弱和年齡增大而造成的性機能減退的人，療效是非常顯著的。對於因其他疾病造成的陽痿及性機能減退的人，應對症治療疾病，同時，配合壯陽菜，否則，只吃壯陽菜難以奏效。
⑶ 壯陽的菜有哪些
1、「菜中皇後」洋蔥
我們都知道洋蔥是有殺菌消炎的作用，也是可以很好的降低膽固醇，其實洋蔥中含有一種前列腺素，也是唯一一種含有前列腺素的植物，是可以很好的保護前列腺，所以也是我們補腎壯陽的一種佳品。
2、「蔬菜偉哥」韭菜
韭菜，我們生活中是經常是會食用，常常是搭配在很多的菜餚中，其實韭菜還有很多的叫法，像「蔬菜偉哥」、「壯陽草」等等，韭菜是可以很好的補腎陽，可以增強精力，而且對於男性性功能障礙和早泄等疾病是有很好的治療效果，韭菜也是可以很好的溫中下氣。韭菜含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素C等成分，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽菜」，應該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次也不能吃太多。
3、「催情高手」大蔥
大蔥在生活中多是被用來作為提味食用，我們食用大蔥是可以很好的補充多種營養物質，也是可以很好舒張血管，能夠促進血液的循環，所以對於心血管是有很好的好處，而且大蔥中含有的各種維生素是可以很好的保證我們人體激素的分泌，對雄性激素的分泌也是非常有幫助，所以是有很好的補腎、壯陽滋陰的作用。
⑷ 補腎壯陽的菜有哪些
補腎壯陽的菜有哪些
補腎壯陽的菜有哪些，日常生活中我們通用飲食來調理個人的身體，在食材中有很多佳餚和菜是能對人體的產生很大的幫助的，當身體需要補腎壯陽時我們可以通過吃什麼菜來實現這個目的呢，接下來由我分享有關補腎壯陽的菜有哪些的相關內容。
補腎助陽的膳食
（1)羊肉
羊肉是有助陽的功效的，它屬熱性，比較適合在冬天的時候吃，可以搭配杜仲，製成杜仲羊肉湯。
杜仲羊肉湯
材料：杜仲20克，羊肉一斤
調味料：料酒，鹽，蔥姜
做法：
1、杜仲洗凈，放清水浸泡20分鍾，然後煎成湯汁。
2、羊肉洗凈，去掉筋膜，放入沸水裡焯一下，去血水，然後切成小塊。
3、另起鍋，加水煮沸，倒入羊肉，煮開後撈掉浮沫，放入蔥姜，用大火煮沸，用小火燉上3小時，然後倒入煎好的杜仲汁，加鹽調味即可。
功效：
這道葯膳有很好的壯陽補腎功效，但是不能連續、經常的食用，如果覺得自己腰膝酸軟等情況有很好的緩解後，就需要停止服用了，一周兩頓就差不多了，另外，服用該葯膳時不要吃涼性的食物，比如黃瓜、西瓜，也不要喝茶、吃醋。
（2)韭菜
韭菜在中醫里的別稱叫壯陽草、起陽草，從這里就不難看出韭菜的功效，男人可以多吃些韭菜。
韭菜炒雞蛋
材料： 雞蛋4個，韭菜半斤，鹽，食用油，味精
做法：
1、韭菜洗凈，切段，雞蛋打入碗里，加一點鹽，打散。
2、油鍋燒熱，倒入雞蛋液，炒熟，裝盤。
3、鍋中留底油，倒入韭菜，炒到斷生，倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻，加味精調味即可。
功效：
補腎溫陽、助陽固精，還能潤腸通便，但是韭菜不容易消化，不要一次性吃太多，陰虛火旺者則不適合吃。
補腎的食物有哪些
1、枸杞子：
是強精固腎、固本培原、抗衰老的葯食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
2、山葯：
有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山葯粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽萎、早射、遺經、腿軟。
3、蓮子：
有補皮澀腸、養新固腎的功效。蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
4、蛤蜊：
能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
5、雀肉、雀卵：
雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。
6、鹿肉：
鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
7、黑豆：
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
8、黑米：
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
1、可以補腎的食物
一、「催情高手」大蔥。
在某些國家和地區，大蔥被視為愛情和慾望的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希看新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激慾望，從而「壯陽補陰」。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
二、「蔬菜偉哥」韭菜。
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的`桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽菜」，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
三、「菜中皇後」洋蔥。
羅馬醫生將洋蔥用作開胃良葯，印度人把它用作「性激素」。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有「菜中皇後」的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其「男人菜」的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
四、豇豆：
也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。
李時珍曾稱贊它能夠「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓」。所謂「營衛」，就是中醫所說的營衛二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼後咽下，可以起到一定的緩解作用。
⑸ 男人必吃的十大補腎菜
家庭醫生在線 兩性性能力導航
常見的十款男人補腎菜餚
對於一個男人來說，補腎是非常的重要的，補腎首先要注意的就是自己的飲食問題，那麼我們生活中最常見的十款男人補腎菜餚是什麼呢。
一、鵪鶉玉米
本品特點為色亮味美，補益五臟，壯陽補腎。
二、鮮蝦燴韭菜
本品特點為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。
三、參杞燒海參
本品特點補肝腎，益精血，主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽萎遺精、便頻數等症。
四、燴木耳夾心蝦
本品特點為咸鮮適口，蝦嫩醇香，滋陰壯陽，補益肝腎，溫腎助陽，補氣固澀。主治男子滑精夢遺、陽萎不育。
五、泥鰍燉雞蛋
本品特點泥鰍滋味鮮美，食性平和， 陰虛陽虛體質者食之，均有滋補作用；雞蛋則是人人皆知的營養豐富的養胃食品。兩者「強強聯手」，一道「泥鰍燉雞蛋」便是養胃補腎的食療佳品。
六、豬腰杜仲湯
本品特點豬腰補腰亦補腎，強腰益氣；主治腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數、視物不清。
七、百合甲魚湯
本品特點甲魚配合百合起到溫潤不燥，補勞傷，大補陰之不足；主治骨蒸勞嗽。
八、肉蓯蓉燉羊腎
本品特點羊腎有益精潤腸。用治腎虛勞損，功效補腎助陽。陽萎，腰膝酸軟，耳聾，夜尿頻多和陽氣虛弱所致大便秘結。
九、羊腎粥
本品特點粥之清淡，羊腎補腎益氣，養精填髓，用治腎虛勞損，陽萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聾，尿頻，遺尿。
十、豆瓣鯉魚
本品特別適合腎虛體質弱、痰濕體質以及孕婦浮腫和產後食用，具有補腎益氣之功效。
那麼你是不是知道了，知道我們日常生活中最常見的十款男人補腎菜餚是什麼呢，這十款菜餚對於我們來說是非常有幫助的，也是存在很大的影響。
⑹ 男性夏季補腎壯陽食物有哪些
男性夏季補腎壯陽4款實用菜譜(腎陰虛適用)
一、芝麻粥
材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。
做法：將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。
功效：補肝腎、潤五臟，益氣力。適用於肝腎陰虛、須發早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等。
二、枸杞蒸雞
材料：枸杞15克、子母雞1隻、蔥、生薑、清湯、鹽、料酒、胡椒面、味精。
做法：
1、將子母雞洗凈，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水。
2、將枸杞裝入雞腹內，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時，揀去姜、蔥，放味精即成。
功效：滋補肝腎。適用於男女腎陰虛。
材料：水發海參1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、濕玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。
做法：
1、將水發海參洗凈，用開水氽一下，用熟豬油將蔥段炸黃，製成蔥油海參下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉爛。
2、將海參撈出，放入大盤內，原湯不用。將菜心放在海參上。
3、鍋內放清湯150克，再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料，用濕 玉米粉勾芡，澆在海參、菜心上，淋上蔥油60克即成。
功效：滋肺補腎，益精壯陽。腎陰虛的陽痿、遺精。
四、蟲草烏雞
材料：冬蟲夏草10克、烏雞一支、枸杞30克、姜、蔥、食鹽適量。
做法：
1、將烏雞宰殺後，除去毛樁、內臟，洗凈後備用。
2、蟲草、果杞洗凈。將蟲草、果杞，適量食鹽，姜蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。
功效：益氣補腎。用於腎氣虧虛而致的頭昏乏力，氣短喘促，腰膝酸軟，心慌汗多。
一、仙茅煲大蝦
材料:仙茅20克、大蝦250克、生薑2片、幼鹽少許。
製法：
1、仙茅用清水洗干凈，備用。
2、大蝦用清水洗干凈，去殼，挑去蝦腸，備用。
3、生薑用清水洗干凈，颳去姜皮，切2片，備用。
4、將所有所有材料一起放入瓦煲內，加入適量清水，中火煲1小時，加入幼鹽少許即成。
功效：主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝酸軟等。
二、米酒炒大蝦
材料：對蝦300克、米酒適量、生薑3克。
做法：將對蝦去腸細凈方入米酒中浸泡15分鍾後取出，加油生薑猛火炒熟，調味上碟。
功效：主治腎氣不足、陽痿。同血脈，補腎壯陽。
三、韭菜炒蝦肉
材料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。
做法：
1、將蝦去腸去殼。爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。
2、韭菜炒妥，與蝦一起上碟即可。
功效：主治腎氣不足、陽痿等症，補腎壯陽。
四、醉蝦
材料：蝦600克，紹酒適量。
做法：
1、將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。
2、將蝦與紹酒一同煮2分鍾，根據自己喜好，適當加調味品。浸泡一小時候可以食用。
功效：主治腎虛、陽痿等症
男人需要健康，有時候飲食上的調理比服用任何葯物都要強。
⑺ 10大壯陽菜
10大壯陽菜
10大壯陽菜，現今生活，越來越多的人都有腎虛的情況，而男士為了補腎壯陽會吃一些補腎的食物。其實生活中也有非常多的蔬菜食品，有非常好壯陽的功效。那麼哪些蔬菜食品可以壯陽？下面我為大家分享10大壯陽菜，希望對大家有幫助！
1、芝麻： 甘平，補肝腎、潤五臟。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米： 補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」
3、豇豆： 性平味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺 精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中葯志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺 精。」
4、牛骨髓： 潤肺、補腎、益髓。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉： 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦雲：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
6、羊骨： 性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明目，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中葯紳斯挺，效果更佳。
7、豬腎： 性平，味咸。唐代著名醫學家、飲食家孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水臟，治耳聾」。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺 精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什麼食物壯陽？越往後越精彩。
8、干貝： 性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「干貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
9、鱸魚： 性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什麼食物壯陽？西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。
10、膏滋： 膏滋大多採用葯食同源的葯材熬制，稠厚的膏滋都是植物精華淬煉，作用強勁而持久，是身體調理和滋補的上上之選。「膏滋」歷史悠久，在中醫典著《千金要方》中就有關於膏方的記載，宋朝以後歷代宮廷貴胄、富豪鄉紳皆好膏滋養生，明清時期尤為盛行，現在江浙仍保留有秋冬進補服膏滋的習俗。
1、菠菜
菠菜在十大健康食物排行榜中，是一種微量元素相當豐富的壯陽蔬菜，它其中的成分能迅速的轉換為人體所需的能量，並且及時的促進血液的循環，從整體上增強男性肌肉力量，又有著優質口感和營養價值的菠菜各位男士不妨多吃一點喲！
2、西蘭花
在常見的蔬菜中西蘭花的營養價值也是被公認的，建議大家清炒能保留最多的營養成分，並且它其中的營養成分及時的促進人體的吸收，並且深入的維持人體的正常分泌，對於男性來說不僅是壯陽的`佳品，而且對於整個身體的健康也有著不可估量的作用。
3、大蔥
大蔥或許是很多人都不能接受的蔬菜，但是它在壯陽上的效果上得到了很多國家和地區的推崇，在食用時它能及時的刺激人體正常的新陳代謝，建議每周吃三次左右的大蔥能有著不錯的刺激性慾的作用，不過一定不要頻繁的食用。
4、豇豆
豇豆被中醫認為是一種有著極佳的健脾補腎效果的食物，經常食用對於脾胃虛弱、尿頻、遺 精等問題有著極佳的緩解效果， 同時它還能很好的促進血液的循環，在最大程度上減輕不少的問題，建議男士們可以經常的食用豇豆。
5、南瓜
南瓜被很多人認為是極佳的保養食物，而在早年的記載上就證明了南瓜有著不錯的補血益氣，消炎止痛等功效，其中含有豐富的果膠成分，在食用時能迅速漸進的提升腎功能，在最大程度上促進肝腎細胞的再生能力的提升。
6、胡蘿卜
胡蘿卜在壯陽蔬菜排行榜10強中是中醫認為能夠補氣、壯元陽等功效的佳品之一，同時它也被譽為是「東方小人參」，其中的成分能很好的轉化為人體所需的能量，而且每天吃點胡蘿卜能很好的預防心臟疾病和腫瘤。
7、香菜
香菜在如今是很多小吃中的一種配菜，它獨有的味道也讓很多人難以接受，不過香菜在壯陽的效果上已經是得到公認的了蔬菜，將香菜榨成汁能代謝出腎臟內多年積累的毒素和鹽分，從而打造一個極佳的洗腎的效果。
8、韭菜
在日常的夜宵和小吃中韭菜一定會是很多人必點的蔬菜，根據研究經常食用韭菜會有著相當不錯的增強精力的作用，在幫助男性的性勃起和早泄有著非常不錯的治療效果，而且我國的中醫也把韭菜譽為是壯陽草喲！
9、洋蔥
洋蔥是能讓很多人流淚的蔬菜，根據研究洋蔥也是唯一含有前列腺素成分的蔬菜，經常食用洋蔥在呵護前列腺的效果上是相當不錯的，在整個市場上洋蔥也有著「蔬菜皇後」的贊譽，高效的殺菌作用也得到了不少人的青睞。
10、番茄
在壯陽蔬菜排行榜10強中番茄是一定不可少的食物，其中的維生素c和番茄紅素成分能在最大程度上預防前列腺癌問題的產生，並且還有著非常不錯的疏通效果，如果想要壯陽不妨在日常多多實用一點番茄。