男人該如何發泄情緒圖片

① 男人心理很壓抑的時候，用什麼發泄方式最好呢

那麼在日常生活中，我們可以採取哪些方式來發泄這負面情緒呢？以下六種方法可供您參考：

6.愛好。保持一個愛好，心情不好的時候做自己最喜歡的事情。比如喝茶，釣魚，游泳等。，當你經歷不好的情緒時，你內心非常激動，煩躁，煩躁。這時候你可以默默等待花草，看鳥語花香，或者書畫，河邊垂釣，大聲朗讀。這些看似不相關的行為，只是一種獨特的宣洩方式，帶有靜態制動。

憤怒是每個人都會遇到的事情。當人們生氣時，他們經常會失去理智，做一些出格的事情。合理的宣洩情緒可以減少不必要的損失。心理成熟的人，就是善於宣洩並及時調整情緒的人。有些人喜歡把不開心的事情積累在心裡，什麼都不說，默默忍受一切不好的情緒。當你受不了的時候，就會有全面爆發。其實這是一種非常有害的行為，突然爆發也讓周圍的人感到不可理喻，甚至害怕，所以要及時清除這些情緒。

② 怎樣發泄憤怒情緒[圖]

人們一度認為憤怒是一種雄性情感。然而，雷斯利·布魯迪RaselyBroudy在《兩性情感與家庭》一書中卻指出：「認為男性表達憤怒多於女性的看法，並不準確。」一般來說，男性更多地以攻擊性的方式表達憤怒，而女性則常以口頭方式表示。而在親密關系中，女性往往在爭吵時的態度更為激烈，甚至比男人更傾向於暴力。 男性發怒的原因常常是由於權利受到威脅，比如想做某事卻被禁止;而女性則是因為別人的行為不符合自己的意願，尤其是感到被拒絕、被忽視和嫉妒時。托馬斯教授說：「女性常常希望某人或某事有所改變，但自己卻無能為力，又看不到出路，於是發怒。」心理醫生多麗絲·赫爾明DorisHellmin在《感覺能力》一書中指出：「女性更多地是在家裡發脾氣。她可能會在工作中忍受上司的無理而一言不發;而在家裡，孩子磨蹭卻能氣得她大怒，暴跳如雷。」 社會規范也在左右著人們對男女表達憤怒的接納：在某種程度上，小男孩的攻擊性是得到認可的。男人提高嗓門，或者想動手扞衛自己，往往被認為是男子漢氣概;相反，女人直接表達自己的憤怒就有可能被看成是潑婦，形象大損。 壓抑還是爆發 「有一個誤區是，從小我們就被教導不要讓怒火釀成苦果，害人害己。」 然而壓抑憤怒會引起一系列的機能障礙：不滿情緒會轉化成一種內心的狂躁，讓神經飽受考驗，甚至變得更敏感易怒;怒火很可能會找到一個替罪羊，發泄在無辜者身上。最關鍵的是，壓抑憤怒並不能真正保護自己的利益，反倒增加自己無能的痛苦。最後，身體會慢慢用不易察覺的病痛來消化這些情緒。「那些壓抑的怒火會回轉頭來對自身進行攻擊。長此以往，我們的身體就該遭殃了，比如背部疼痛、潰瘍、銀屑病等等。」奧斯特說。 一項基於面部表情觀察的心理學研究發現：只要不是過於激動，憤怒對人的身心健康是有好處的。當出現緊張情緒時，那些以短暫的憤怒做出反應的人，會有一種控制和樂觀的感覺，而這正是那些反應為害怕的人所缺乏的。 心理學家詹尼弗·萊納JenniferReiner說：「在令人緊張害怕的情況下，憤怒是一種合適的情緒。憤怒不是壞事。事實上，憤怒比恐懼對人的健康更為有利。」當然，長期的爆發性的憤怒或者對外部世界持有一種敵對情緒，則對健康有害。 「怒火的背後總是隱藏著痛苦，」奧斯特認為，「但是不分青紅皂白地亂發脾氣也是愚蠢的。」必須學會把失望的這種能量向外發泄。 分散注意 當突如其來的憤怒襲上心頭，言辭沖撞歇斯底里只能讓局面變得更糟。此時最關鍵的是保持冷靜。這不太容易，但你可以試試：默念從1到10;去一個無人的地方大聲喊叫;摔打枕頭撕紙片等，轉移注意力;或者給好朋友打電話傾訴一番好了。只有克制對刺激物的瞬間情緒反應，你才能進入下面更理性的環節。 理清思緒 注意到了嗎?有時候只是一件無足輕重的小事，就能讓你變得氣急敗壞，怒不可遏。到底是什麼點燃了你心中的怒火?試著問問自己這些問題——是你感到受傷害嗎?他/她是有意還是無心?「別人肯定是故意的」，你肯定自己沒有弄錯嗎?是不是你太敏感的原因?情況真的嚴重到你暴跳如雷嗎?有沒有不發怒卻能解決問題的方式?你大吼大叫倒底是想達到什麼目的?讓對方望而生畏，還是希望和他溝通?......天呀，如果是在盛怒之下，你根本無法回答這些問題。但是，你應當試圖回答這些疑問。只有這樣，你才能知道接下來該做什麼。

③ 男人該如何發泄

摔打東西，藉以發泄。
心情煩躁之時，情緒的發泄至關重要，但怎樣的發泄方式最好呢，每個人的個性不同，發泄的方式自然也千奇百怪。
1、悶在心中，獨自承受。
這是一種最為傷身的做法，情無處傾吐，煩無法排泄，傷無
力治癒。按照科學的解釋，悶在心中，最容易憋出病來。但他（她）卻不懂得其他發泄方式，或者自己也希望改變，但做不出來，性格所致，不是一時半會就可以轉換的。
2、摔打東西，藉以發泄。
財物都是自家的，你的情緒發泄完了，過後是否也會後悔？但已為時太晚。男人如此會給人一種粗暴的印象，而女人呢？感覺更可怕，不但影響不好，對家庭及子女造成的傷害更是無法估量。
3、以聊天的方式傾吐不滿情緒。
朋友是最好的聽眾，以「竹筒倒豆腐」的方式全部傾吐出來，
心裡便很快沒有了疙瘩。這是一種最為健康有效，最為可行的發泄手法，不但見效快，而且沒有致命傷。
嘿嘿，因為我就是這樣的。
4、對准家人開炮。
有些人認為，「氣」不好意思對外人發泄，只能帶回家來，因
為家人不會跟你計較。其實這是錯誤的觀念，千萬不能因為自己的煩躁而傷及夫妻感情，實在得不償失。
5、購物。
某些人在心裡不痛快時，就會去亂七八糟買上一些不管有用沒用的東西，當家裡堆滿了用金錢換來的雜物時，她的情緒也有了好轉。
6、暴飲暴食。
更為有趣的是，「氣」竟可以「吃」的方式發泄出來。傷心難過之時，使勁吃東西，至於是什麼就不管了，只要是能吃的食物就行。肚子實在裝不下了，她的煩躁也隨著降低。
7、哭泣。
哭泣是女人慣用的一種方法，哭過之後情緒一般比較容易好轉。
8、暴力。
最可怕的還是利用暴力來發泄了，這種行為多發生在男性身上，其後果不言而喻。
9、還有一種就是以行夫妻之事藉以緩解

④ 男人都不輕易哭，他們是如何發泄情緒的

男人都是通過抽煙喝酒的方式來宣洩情緒，他們不會像女人一樣哭泣，不會輕易讓別人發現自己軟弱的一面。

男人在世界上需要承受太多的壓力，既要養家糊口，又要發展事業，當自己的堅強土崩挖掘時，他們不可以哭泣，因為自己倒下了一家人就會無所依靠。

我老公今年35歲，上有老下有小，也經常會感覺到迷茫而無助，所以他只能通過抽煙的方式來緩解壓力。男人的軟弱總是悄無聲息，他們不敢輕易露出自己悲觀的一面。男人一般都會通過以下幾種方式，來宣洩自己內心的情緒。

第三，男人在夜深人靜的時候會獨自嘆息，天亮後依然還要重振旗鼓。

男人只有在深夜時才敢面對千瘡百孔的自己，他們會放下自己偽裝的面具，來和自己的心靈對話。其實不是所有的男人都堅不可摧，只是他沒有無可奈何，男人也是家裡的頂樑柱，也是妻子堅強的後盾，他們只有變得強大，才能給家人帶來安全感。

⑤ 男人控制憤怒情緒的方法有哪些

男人似乎是容易被激怒的動物，喧囂的都市，快節奏的生活，每時每刻都要與時間賽跑，男人已經跑得心浮氣短，跑得沒了耐心，於是，一個芝麻似的小事都能讓男人心中憤怒的野馬脫韁而出，肆意馳騁。

然而，憤怒會影響人的身體健康。現代醫學認為，人發怒時，可導致消化系統的生理功能發生紊亂，體內的腎上腺激素含量顯著增高，會導致心跳加快，冠狀動脈痙攣，心肌缺血，心絞痛，心律失常等。總之，情緒失控有百害而無一利，發怒是拿別人的錯誤來懲罰自己。

因此，當憤怒的思緒在腦海中翻騰打轉時，成熟理智的人能提醒自己，保持理性，這樣才能避免短視，恢復遠見。

遇到矛盾時成熟的人能把自己擺到別人的位置上，也就容易理解對方的觀點與舉動。在大多數情況下，一旦將心比心，滿腔怒氣就會煙消雲散，至少覺得沒有理由對其發火。

在那種很可能一觸即發的危險關頭，成熟的人還可以用自嘲將自己從多疑的性情中解脫出來。「我怎麼啦？像個小孩一樣，這么小肚雞腸!」幽默是抖掉猜疑的塵埃和卸掉發脾氣毛病的最好手段。

受到不禮貌的待遇時，任何正常的人都會怒火中燒。但是成熟的人無論發生了什麼事，都不會放肆地大罵出口。而會心平氣和、不抱成見地讓攻擊他的人明白，他的言行錯在哪兒，為何錯了。這種辦法給對方提供了一個機會，在不受傷害的情況下將事情做得更好。

古時有一位婦人，特別喜歡為一些瑣碎的小事憤怒。她也知道自己這樣不好，便去求一位高僧為自己談禪說道，開闊心胸。高僧聽了她的講述，一言不發地把她領到一座禪房中，落鎖而去。婦人氣得跳腳大罵。罵了許久，高僧也不理會。婦人又開始哀求，高僧仍置若罔聞。

婦人終於沉默了。高僧來到門外，問她：「你還生氣嗎？」婦人憤怒地說：「我只為我自己生氣，我怎麼會到這地方來受這份罪。」

「連自己都不原諒的人怎麼能心如止水？」高僧拂袖而去。

過了一天，高僧又問她：「還生氣嗎？」

婦人說：「不生氣了。」高僧問：「為什麼？」婦人說：「再生氣，再憤怒也沒有辦法呀。」

「你的氣並未消逝，還壓在心裡，爆發後將會更加劇烈。」高僧又離開了。

高僧第三次來到門前時，婦人告訴他：「我不生氣了，因為不值得氣。」

「還知道值不值得，可見心中還有衡量，還是有氣根。」高僧笑道。

當高僧的身影迎著夕陽立在門外時，婦人問高僧：「大師，什麼是氣？」

高僧將手中的茶水傾灑於地。婦人視之良久，頓悟。叩謝而去。

心理學家指出：憤怒是指當某人在事與願違時做出的一種惰性反應。它的形式有勃然大怒、敵對情緒、亂摔東西甚至怒目而視、沉默不語。它不僅僅是厭煩或生氣，它的核心是惰性。憤怒使人陷入惰性，其起因往往是不切實際地期望大千世界要與自己的意願相吻合。當事與願違時，便會怒不可遏。

在生活中，留心四周，我們總是可以找到正在生氣發怒的人們。商店裡，也許顧客正在和營業員吵架；計程車上，乘客也許正因交通堵塞而滿臉怒色；公共汽車上，也許兩人正在為搶佔座位而大打出手……

憤怒情緒對人的健康沒有任何好處。從病理學角度來看，憤怒可導致高血壓、潰瘍、皮疹、心悸、失眠、睏乏甚至心臟病；從心理學角度來看，憤怒可能會破壞情感關系、阻礙情感交流、導致內疚與沮喪的情緒。總之，它使你不愉快。你可能不相信這種觀點，因為你或許聽說過發火要比生悶氣更有助於身心健康。是的，生氣時把氣發出去比把氣憋在心裡要好得多；但是，還有一種比發火更好的辦法——根本不動怒，為什麼不採用這種方法呢？這樣，你便不會為決定是發火還是生悶氣而自尋煩惱了。

憤怒還會讓你的努力毀於一旦。因此，在要發怒之前請你想一想：是否我再忍耐一下就是成功？

哈利到一個海上油田鑽井隊求職。領班要求他在限定的時間內登上幾十米高的鑽井架，把一個包裝好的漂亮盒子送到最頂層的主管手裡。他拿著盒子快步登上高高的狹窄的舷梯，當他氣喘吁吁滿頭是汗地登上頂層，把盒子交給主管。主管只在上面簽下自己的名字，就讓他送回去。他又快跑下舷梯，把盒子交給領班，領班也同樣在上面簽下自己的名字，讓他再送給主管。

當他第三次把盒子遞給主管的時候，主管看著他，傲慢地說：「把盒子打開。」他撕開外面的包裝紙，打開盒子，裡面是兩個玻璃罐，一罐咖啡，一罐咖啡伴侶。他憤怒地抬起頭，雙眼噴著怒火，射向主管。

主管又對他說：「把咖啡沖上。」年輕人再也忍不住了，「叭」地一下把盒子扔在地上，「我不幹了!」說完他看看倒在地上的盒子，感到心裡痛快了許多，剛才的憤怒全釋放了出來。這時，這位傲慢的主管站起身來，直視他說：「剛才讓您做的這些，叫做承受極限訓練，因為我們在海上作業，隨時會遇到危險，就要求隊員身上一定要有極強的承受力，可惜，前面三次你都通過了，只差最後一點點，你沒有喝到自己沖的甜咖啡。現在，你可以走了。」

因此，對於憤怒的情緒，必須採取一定的措施來調節、緩解這種情緒，最好的解決辦法就是創造一個較好的環境，讓自己冷靜下來，從而客觀地分析事情。

(1)買一把搖椅：要想讓自己在憤怒的時刻冷靜下來最簡單的辦法就是坐在搖椅上擺上幾下。少說話，通過身體的簡單運動把壓力排解掉是一種十分有效的辦法。款式上建議你選擇古典風格的搖椅或藤椅。因為這些搖椅大都寬大而舒適，當然一些現代風格的搖椅也不錯，但千萬注意別過分注重外表，因為有些搖椅造型過於奇特可能坐起來並不舒服。選擇時注意幾點：一是椅面布藝的柔軟程度，二是支撐件的結實程度，最後一點就是後背的彎曲度一定要符合人體功能學。

(2）光線柔和的落地燈：環境中的顏色和氛圍會在很大程度上影響人的情緒，特別是當一個人激動時就不能再過多到喧鬧場合，這時一個人靜靜地坐一會兒也許能有助於你的思考。而這個良好的環境可以通過一盞照明柔和的落地燈來營造。注意根據需求來選擇燈傘的形狀、透明程度和顏色，除了在憤怒的時候有助於穩定情緒的作用，落地燈還應該有其他的作用，如輔助閱讀。

(3)小擺設——發泄你的怒氣：在極度激動的時候來一些小小的暴力發泄有時候也很不錯。比如你可以在門後掛一副拳擊手套，在特殊情況下它就能成為排解憤怒的好手段。而且市面上也有很多設計精巧的小擺設，如彈簧底座的小動物，來回擺動的小鋼球等，這些小小的「發泄工具」既文明，又可成為居室中活躍的因素。

疏泄是我們日常生活中保持良好心境的重要方法之一，人們經常會有意無意地用到它。吵鬧也是其中的一種。例如，當有人在遭遇到長時間的內心不快時，就會郁悶焦躁，表現得愛發脾氣，經常與家人爭吵，責罵孩子，或者當人們遭遇到突然發生的意外性的精神打擊之後，旁人會勸他：「痛痛快快地哭一場吧!不要悶在心裡憋出病來。」這些都是行之有效的方式。

疏泄是一種通俗易懂又行之有效的心理療法，我們所說的吵鬧就是語言與活動宣洩法的一種。

爭吵、喊叫，能在一定程度上起到發泄憤怒的作用。據說當紅影星容祖兒減壓的方式就很特別，她會對著馬桶大喊：「我好累、好睏，又病了，什麼時候才能好，可不可以給我幾天假期？」然後就把它們沖到地下，如果不行就敲馬桶蓋。容祖兒感覺這樣的減壓方式會有很多人聽到，但又不會傷害到他人，權當發泄。

此外，摔打東西若用得適當也可看作是消減不良情緒的有效方法。日本有些公司為了緩解管理人員和工人之間的矛盾，提高工作效率，專門設有「出氣室」，裡面有許多製作得很像管理人員的假人，專供那些當面不敢表示不滿、害怕「炒魷魚」，而心裡又確有一肚子怨氣無處發泄的人發泄情緒之用，他們對這些形象酷似管理人員的假人可以又打又罵，藉此可以起到消氣的作用。在有些國家據說還專門生產和出售「出氣產品」，例如：價格比較低廉的瓷器，此外還有人專門提供「出氣」服務。而法國則出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的「減壓消氣操」。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，盡情發泄。

當然，在利用活動發泄法時，你應該注意時間、地點、方式、方法，以不影響別人和不損傷自己為基本原則。例如：用喊叫的方式來發泄情緒時，不僅要找別人聽不見喊叫聲的地方，還要注意別太拚命地喊叫，以免無意之中損傷自己的聲帶。除此之外，還應盡量採用比較經濟的辦法，例如夫妻吵架，摔東西雖然能解一時之氣，但給生活畢竟造成了物質方面的損失。其實，某些有效的發泄方法並不需要損壞東西，例如：可以把導致不良情緒的人和事寫在紙上，想怎樣寫就怎樣寫，毫不掩飾地寫，痛快淋漓地寫，寫完之後一撕了之。在這個過程之中，情緒就已經得到了宣洩，這是比較經濟有效的做法。

然而這種發泄方法往往來得迅速，讓你猝不及防。而且，只會把事情變得更糟。如果你還想修復你們的關系，那麼學會控制你的憤怒是極有必要的。

下面教你幾個有效控制憤怒的方法：

1.數數

一個老辦法就是你在發火前，先從1數到10。這個辦法很有效，它能為你延長憤怒爆發前的時間，而讓你意識到及早遏止。

2.分散注意力

做一些能分散你注意力的事情。比如洗澡、聽音樂、看電影、喝杯帶著清香的花茶等，都是不錯的方式。在預感憤怒爆發之前，試著讓自己平靜下來。

3.深呼吸

試著做一下深呼吸，深呼吸有助於產生一種自然的放鬆反應。這種反應是由於呼氣導致的，當你呼氣時，你的肌肉通常會隨之放鬆。而伴之放鬆的，還有你的情緒。

4.說服自己

要想有效地控制住你的憤怒，你首先必須找出是你的哪些想法導致了你的憤怒。因為憤怒是由你自己的想法所維持的，所以改變你的想法就可以從根源上減緩你的憤怒。

5.「唉聲嘆氣」放鬆法

人在憤怒時，心率及呼吸頻率均加快，而緩慢的深呼吸有助於使人鎮靜下來。人們常將「唉聲嘆氣」和不良的心境聯系在一起，但事實上，它就是起到放鬆作用的深呼吸。心情不好時，選一處清靜的地方，先通過鼻腔吸氣以擴張肺部，然後將肺內氣體慢慢呼出，如此做一做「長吁短嘆」，效果可能不錯。

6.多吃抗壓食物

如糙米、燕麥、蔬菜、牛奶、瘦肉等含維生素B1的食物和洋蔥、大蒜、海鮮等含硒較多的食物，每天補充一粒維生素C。

憤怒會讓一個男人失去應有的理智，會傷害自己的身體，會在關鍵時刻把事情辦砸。因此，緩解、疏導憤怒，是男人對自己的一種保護。

⑥ 如何發泄自己的負面情緒

發泄自己的負面情緒有以下方法：
1、 跟朋友傾訴
讓知心的朋友知道你的事，為你分擔。當產生不良情緒時，朋友們聚一聚，一壺清茶，一杯咖啡，一番心事傾述，消極情緒煙消雲散。「快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，可以減輕痛苦。」
2、 運動鍛煉身體
當你大怒時，可以幹些體力活，也可以到操場上跑幾圈，把因憤怒發出的能量釋放出來。當你累得滿頭大汗，氣喘吁吁時，你會感到筋疲力盡。這時你的不愉快心情會歸於平靜，郁積的怒氣也會消失一大半。運動有助於人們加速代謝，也會讓人們更有活力，而爆發力的運動更加有助於人們發泄多餘的精力和不滿情緒。
3、 音樂緩解法
音樂具有強烈的情緒感染力，當心情不佳時，聽上一曲自己喜歡的音樂，沮喪的情緒會煙消雲散。買自己喜歡的耳機或者音響，讓音樂驅走烏雲心情；或約三五好友找個KTV盡情的去放鬆自己，釋放出自己心裡的壓力。
有負面情緒需要調節可以咨詢情緒能量，情緒能量採用中醫減壓情緒調節適宜技術，中醫減壓情緒調節適宜技術對出現最頻繁的88種負面情緒對人體的破壞以及所產生的疾病，有了系統和針對性的解決方案。

⑦ 生氣時，怎樣發泄情緒

生氣是人們最基本的情緒之一，是一種情緒的爆發，此時人們常常需要發泄，不同的人所選擇的發泄方式也不同，還有一些人會選擇壓抑自己的情緒，保持表面的平靜。其實生氣是需要發泄出來的，情緒的過度壓抑容易造成人們的心理疾病，但生氣時發脾氣也有講究，不然會很容易傷害到別人，還影響個人的形象素質。

⑧ 男人心情不好的時候怎麼發泄

1.找個沒有人的地方哭出來 2.找個好朋友發泄出來 3.做一些自己喜歡做的事 4.發泄是心理學中提倡的心理防禦機制之一。為了避免精神上的痛苦和不快，避免遭受挫折後可能產生的生理疾病，人們常常會採用各種防禦機制，以維持自身的心理平衡。有人認為不能讓情緒隨便發泄，應該有所限制。其實發泄與限制都具有積極的意義。 當一個人在生活或工作中受到挫折或打擊後，由於種種原因，當時又無法將受到的委屈或不滿表現出來，只好把這種負性情緒壓抑下去。但由於人的心理承受力是有限的，不良情緒長期積郁在心中，人的心理就會出現嚴重的失衡，也很容易導致疾病。為了維持自身的心理平衡，人們就需要去尋找一個恰當的對象將個人的消極情緒予以宣洩，使心中積壓的負性情緒得以稀釋，從而擺脫這種負性情緒的干擾，保持心理的平衡。因而，宣洩可以幫助人們排遣不良情緒，但宣洩要合理。你可以找一個知心朋友傾訴，一吐為快，想哭就哭。不習慣哭泣的，可以通過跑步、打球、寫信等方式，將體內因不快聚結起來的能量向外界發泄。而且，我們也往往有這樣的體驗，一旦這種負性情緒得以發泄後，內心便會產生一種如釋重負的感覺，心情就會舒暢。 發泄，無需任何心理准備或技術要求，發泄經常得不到公正的評價，因而使不少人即使是內心非常苦悶，也不敢輕易地流露，從而郁積在心裡，成為一種更可怕的挫折或者打擊。人有苦悶就應發泄，只要手段正確，分寸恰當。 國外對於發泄方法的運用已做出一些有益的嘗試。例如，前蘇聯曾開設了「吵架」俱樂部，這個俱樂部的任務是通過訓練使人減少沖突，「若想不與別人吵架，就得多吵幾次」。有的國家開設了「罵人」俱樂部，心裡有了悶氣無處發泄，可以到「罵人」俱樂部去罵工作人員，出了氣，就釋放了過激情緒，罵完交費就走。日本一些大公司用橡皮製作經理人的模型，職員們可以對它拳打腳踢，發泄心頭怒火。有的國家採取交費打電話，接通後可以隨便罵接話員。這些機構就是企圖通過這些手段讓人宣洩情緒，把不良情緒釋放出去，好恢復情緒。設置這樣的機構，對我國未必適宜，但用宣洩法恢復良好情緒的方法卻可以借鑒。 我個人也喜歡看笑話 看著看著就好了

⑨ 男人心情不好時的發泄方式求幾個

找哥們喝酒。亂扯，醉了第二天就好。。。。
或者去KTV吼去，
把煩惱火氣都發泄

⑩ 男人往往該怎麼發泄內心的情緒拜託各位大神

男人一般不會象女孩那樣哭泣來發泄，所以我給你提供一下幾種方法 （1）找個沒人空曠的地方，比如說海邊、天台、和野外將自己心中的怒氣大聲的喊出來。 （2）找個可以發泄的目標（比如；沙袋，）將所有的怒氣向它發泄。（這是我常用的方法） （3）在就是出去散散心因為有泄事情是不好發泄的，不如找個山清水秀的地方去散散心去感受一下大自然的美好，有時會豁然心情開朗，就什麼事也沒有了。