小美女的花樣游泳

⑴ 俄羅斯花游女神，離開泳池乘風破浪氣質如何

說到體壇女神相信很多球迷都會想到泳壇美女，比如咱們國家的劉湘氣質唯美，有顏值有身材，被很多球迷稱為女神，不得不說劉湘真的是出水芙蓉，天然去雕飾。但是咱們今天要說的是外國美女，她是俄羅斯花游女神，她依然有著驚人的外表，在很多球迷的眼中也是時尚有范。

最後小編要說的是人生就是這樣，此起彼伏，每一個人都不可能一帆風順，當處在低谷的時候，不要灰心喪氣，走好腳下的路，相信明天依然光芒萬丈。蒂瑪尼娜的故事就是告訴我們這個道理，積極陽光的人運氣不會差，一定會從低谷走上來，大家說對嗎？

⑵ 6�1為什麼花樣游泳的那些美女可以輕易的浮在水中

聽說過沉魚落雁么？ 因為人家張的美，所以魚都沉下去了，因為魚太多了，所以就把那些美女給托起來了 ， 其實不是浮起來的… o(∩_∩)o...！

⑶ 陶虹的身材這么好，以前真的是花樣游泳運動員嗎

當然是了，而且還是一位出色的花樣游泳運動員。我們看到現在已經40多歲的陶虹，身材看起來還像20多歲的小姑娘，而且保養的得當，歲月一點也沒有在他身上留下太多的痕跡。

游泳的時候是一名出色的運動員，轉戰演藝事業之後又是一名演技非常精湛，被觀眾十分喜歡的美女演員。並且在自己轉戰演藝事業之後，遇到了自己的愛人徐崢，並且陶紅也是徐崢事業上的得力助手，在徐崢曾經的電影《泰囧》中夫妻飾演一對要離婚的夫妻陶虹不僅傾力參演，還成為了徐崢的智囊團。兩個人在生活中非常的幸福。

⑷ 為什麼花樣游泳的那些美女可以輕易的浮在水中

因為美女的身體一般比我們男的柔軟，所以可以那樣的花樣游泳：加上她們身體比較輕和長期鍛煉：所以做到

⑸ 花樣游泳如此美感，是因為美女綳直腳尖嗎

不一樣的人 有不同的品味

⑹ 中國花樣游泳經歷了哪些過程

2008年夏天水立方，二十二歲的孿生姐妹蔣文文和蔣婷婷將出演自己生命中最美麗的篇章——全力為中國爭取有史以來首枚奧運花樣游泳獎牌。

據說，她們將用「世界上最美的腿」在水面上比出一個水立方的形狀，這個動作只有她們可以完成，因為她們擁有同樣長的雙腿。蔣文文和蔣婷婷，這一對來自四川的雙胞胎姐妹，這一對創造歷史的多哈亞運會冠軍組合，除了有相同的外貌，還擁有同一個奧運夢想。

8歲開始游泳訓練

這一對屬於水的四川姐妹，1986年9月降臨人世。在無憂無慮地度過了八個年頭後，命運改變了她們的人生。

從此，她們走上了和夥伴們不同的路，流下了很多眼淚，失去了很多玩樂時光，誇張一點說，她們在水裡的時間興許遠比在陸地上還要長。

故事要從1994年的一個夏日說起，成都體院老師田川在鹽道街小學里挑選游泳苗子，蔣文文和蔣婷婷引起了田老師的注意。姐妹倆到現在還記得自己第一次被教練丟進泳池的那次經歷，活活被拋出有好幾米遠，「撲通」一聲跌進水中，就這樣反復很多次，嗆了很多水，整個過程幾乎是從頭哭到尾。這一段聽上去不怎麼美好的回憶，卻是姐妹倆另一段人生的開始。

8歲的年齡已經過了練習游泳的最佳時間，她們當時也只是在放學後業余練習游泳。父母也沒有希望她們成為其中的翹楚，當時的考慮只是希望兩個孩子能夠依靠鍛煉來改掉不吃飯的壞毛病。但有一個人始終沒有放棄——教練田川，他明白這雙姐妹擁有與眾不同的水感和美感。他不希望埋沒這兩朵金花的才能。那時，田川想起了自己的老同學，花樣游泳隊教練鄭嘉。他向鄭嘉薦才，對方一看，肯定地表示：「這才是自己苦苦尋找的好苗子。」

「認識她們是緣分，因為我是學游泳的，我有一個同學是他們的教練，知道我在搞花樣游泳，就告訴我說，他那有一對雙胞胎，漂亮極了，你一定會喜歡，我就說『把她們帶過來看看吧。』」鄭嘉回憶道，「那個時候我正好在選才，也有意識的在物色雙胞胎的運動員，當時在我手裡練的還有一對雙胞胎，結果他們一來，的確讓教練們眼前一亮。」就這樣，文文和婷婷破格拜投了鄭嘉門下，改練花樣游泳，那年她們10歲，當時誰也不曾想到，在12年後，她們會成為中國花樣游泳沖擊奧運獎牌的姐妹花。

進入國家游泳隊

「一下水就能感覺她們在水裡很自如，這點好像與生俱來的，對水的那種親和力，我們專業稱為水感比較好。」鄭嘉曾這樣評價自己的愛徒。水感良好、游泳隊打下的底子以及師從鄭嘉，文文、婷婷很快從業余隊就晉升到了專業隊。不止一個教練說過，這對雙胞胎姐妹，生來就是練花游的。曾經有一次和國家游泳隊在一起訓練，她們良好的水感引起了游泳隊教練的注意，教練來要人，鄭嘉說自己沒捨得。

隨著時間的推移，鄭嘉對這對姐妹是越看越喜歡，「很小我就告訴她們，你們兩個是天生的花游運動員，形態上修長，身材比例很好，手和腿很長，柔韌度好，而且膝蓋、腳面非常漂亮，線條非常流暢。其他方面，節奏感，韻律感，協調性都挺好的。唯一欠缺的就是力量方面，做運動員還需要力量，這是後天需要訓練的。」有了教練的這句話，文文、婷婷對於花游充滿了憧憬，兩姐妹當時可是懷著極大的興奮加入了專業隊，然而在她們面前，是一次跋山涉水的長征。

正是知道自己握有多麼好的兩塊璞玉，鄭嘉的訓練顯得更加嚴苛。要成為一名專業的花游隊員有多苦？這是無法用言語能說明的，她們為此所要付出的血淚，超出常人想像，絕不是一次被扔進水池那麼簡單。

雖然在花游上的悟性很強，在當時那批隊員里，文文和婷婷是最小的，各方面和專業隊比還落後一截，她們就得付出更大的努力。當時住在隊里，小孩子想家，加上殘酷的體能訓練，為此她們沒少哭過鼻子，文文直到現在還對痛苦的訓練記憶猶新，「那時候天天壓腳背，用一個凳子綁住腳，一個人坐在那。」那時候每隔一周回家，蔣媽媽總能看見兩個女兒手上因為訓練磨出的血泡，她總是小心翼翼地幫女兒把血泡挑破，然後敷上葯，第二天又把兩個女兒送進隊里繼續訓練，「真得很心疼，孩子們卻很懂事，不會在我面前抱怨訓練的辛苦。」

無論多麼辛苦，無論流過多少眼淚，只要有彼此的支撐，蔣文文、蔣婷婷一路都堅持了下來，從省隊到國青隊，再到國家隊，然而2004年兩姐妹的一次分開卻差點讓妹妹婷婷產生了消極訓練的情緒。

雙胞胎在性格上還是有所差異，姐姐比較成熟懂事，妹妹則更加率真倔強，從小到大，文文和婷婷的感情就很好，不僅是姐妹情深，還有並肩作戰的革命情感，雖然生活中不高興了也會吵架拌嘴，小打小鬧，但她們很快就會和好，兩人的感情很是深厚。文文說：「我妹妹性格比我要強一些，但她一直都聽我的，我們去購物的時候，除了有時候會玩石頭剪子布來決定，一般都是按照我的意見去哪或者買什麼。」而妹妹也時常說姐姐是自己的主心骨。

雅典奧運會之前國家隊中進行了一次測驗，姐姐文文排名第十，進了國家一隊，而妹妹婷婷卻以一名之差留在了國家二隊。無論做什麼事都在一起的姐妹，在分開訓練後，妹妹變得自暴自棄。文文知道了妹妹的情況，也沒有說什麼，而是用加倍的努力感染妹妹要振作，沒過多久，加緊刻苦訓練的婷婷終於又和姐姐站在了一起。雖然過程有些曲折，但兩姐妹還是攜手熬了過來，從那天開始這對姐妹花為了不再分開更加刻苦地投入訓練。

這次事件反映了兩姐妹在心態上的不一，2005年的一場敗仗又使得直率的妹妹萌生了退役的念頭。那時候她們還並非隊內的一號組合，北京選手張曉歡和顧貝貝在國內花游雙人項目上冠絕群芳，每次文文婷婷都要輸給自己的隊友。2005年的全運會，姐妹倆再次敗給了張曉歡和顧貝貝，挫敗的婷婷在給媽媽的電話里傾訴了自己退役的想法，這時候姐姐文文一聽說婷婷有了這樣的念頭，可坐不住了，馬上表示要是妹妹不練了，自己也不想一個人練下去了，最後妹妹也就打消了這個念頭。

亞運會奪冠

機會總是垂青有準備的人。總是排不上一號組合從而無法代表國家參賽的姐妹花，終於因為2006年9月顧貝貝的一次急性闌尾炎，被國家隊指派去參加世界盃的雙人比賽。未曾想到，蔣文文和蔣婷婷卻是把隊友的上屆成績足足提高了一名，以微弱優勢緊隨第四名的美國隊。正是這場漂亮的戰役吹響了文文婷婷出戰亞運會的號角。

96.584，這是1994年廣島亞運會花樣游泳列為正式項目以來，中國獲得第一枚金牌的比賽總分。而這一曲叫做《風中女神》的動作，擊敗的是日本強力組合鈴木繪美子/原田早穗，它終結了整整12年日本花游雙人項目在亞運會上的統治地位。在2006年的多哈，蔣文文、蔣婷婷一戰成名，不僅令所有人如痴如醉，也令評委無不動容。

回憶起當時，文文和婷婷的聲音至今還有些顫抖，婷婷說：「比賽的時候，最興奮的就是走上去的那一刻，因為那時候開始，整個舞台就屬於我們自己了。」站上那個舞台，彷彿回到了好多年以前的那種感覺，文文這樣形容。下水後，她們以整齊流暢的節奏、充滿力度和美感的動作，突出藝術表現力的編排，將《風中女神》演繹得淋漓盡致。當全場亮起最高分，觀眾爆發出雷鳴般的掌聲，她們幾乎不敢置信，自己居然拿下了幾代人夢寐以求的金牌，她們被自己喜極而泣的眼淚紅了雙眼，這一刻從8歲開始吃的所有的苦，都實現了它們的價值。

拿了金牌後，姐妹倆給遠在國內的父母打電話，才喊了一聲媽媽，就哽咽到說不出話。站上領獎台，她們重又綻放了燦爛的笑容，妹妹婷婷說：「第一次在國際比賽上拿到第一名，而且聽到國歌想起的時候，我覺得自己好像拿了奧運會冠軍一樣。」她們的青春時代都獻給了花游，但當她們站在領獎台的時候，所有的付出都是值得的。

很多人分不清楚她們誰是誰，盡管姐姐會說：「我的臉比較圓，妹妹的臉比較長」，妹妹也會支招「姐姐性格比我要開朗」，但從小到大，被人認錯的事還是數不勝數，姐姐文文有時便會偷偷指著額頭上的一顆痣，告訴大家區別她和妹妹最保險也最迅速的秘訣。

不管是起初的伯樂田川，一手把她們雕琢成器的啟蒙教練鄭嘉，亦或是如今的魔鬼教頭井村雅代，都深信這對姐妹花在水波中將舞出奇跡，其中一個最大的信條，可以歸結為雙胞胎得天獨厚的優勢。沒有人能無視一樣的臉做出一樣的動作所帶來的震撼，這是另一種具有美感的同步性，盡管聽上去有些不公平，也的確無須要迴避這樣的優勢。當時井村雅代來到中國後，曾特地找到鄭嘉，「井村教練一直很欣賞她們倆的那種美感，她和我講，你可以再給她們增加上身的動作，她們很漂亮，而且她們倆臉長得很相似，這樣讓裁判多看看她們的臉，增強她們是雙胞胎的印象，這樣裁判會更喜歡她們。」

除了形態上的美感，另一方面，令雙胞胎具有優勢的則是聽上去有些玄乎的心靈感應。很多雙生兒之間都有心靈感應，文文和婷婷也不例外，不管兩個孩子在不在一塊，一個人生病了，另一個人沒有生病也會狀態不佳，有一個人被教練訓話了，另外一個也會莫名的心情低落。婷婷說她和姐姐之間的心靈感應很強，「我們兩個人連理解能力都是一模一樣的，反正有時候錯都錯的一樣的。」對於花游來說，這一點非常有好處，她們在比賽中幾乎沒有不同步的動作。

其實這樣的先例，在花樣游泳中並不少見。在1988年的漢城奧運會上，來自美國的雙胞胎克倫約瑟夫森和莎拉約瑟夫森就獲得了雙人的銀牌，四年之後的巴塞羅那，她們一舉取得了雙人的金牌，當年的銀牌也被加拿大的一對雙胞胎奪走。據說，正是看過了那屆奧運會，才令鄭嘉萌生了選招雙胞胎的念頭，也成了蔣文文、蔣婷婷得以與花游結緣的契機。

日本花游教練

亞運會後這對姐妹花成為眾所矚目的焦點，因為2008年就在眼前，她們將成為中國花樣游泳沖擊奧運獎牌的希望。在2007年的全國花游冠軍賽，一位特殊的觀眾坐在了看台上，她就是被譽為「日本花樣游泳教母」的井村雅代，在奧運會上獲得四枚銅牌、兩枚銀牌，亞運會後井村雅代成為中國隊的主教練。

看似親切的井村雅代，事實上可是個「魔鬼教頭」。自從日本教練來到了中國隊以後，姐妹們的訓練量從之前的6至8小時上升到了10小時以上，只要一個動作做不好就要一直練下去，直到練好了才能休息，這樣的訓練時常把文文婷婷推到身體的極限，也讓這兩個從小體質頗差的女孩經常生病，這可是讓鄭嘉在一旁心疼不已。「她還經常跟我說我太溺愛他們了，」鄭嘉笑著說，「其實是因為我比較了解她們，這兩個孩子體質不是很好，每次都讓她們生病，我還是挺心疼的，一病了就要耽誤訓練。所以，每次到她們快受不了的時候，我就說我們應該休息半天，或者我們應該讓她們睡覺，她說你太溺愛她們了，不行，不能睡覺。」

除了對動作精雕細琢外，日本花游教母為了加強兩姐妹的力量，還開始了對「增肥」的魔鬼訓練。井村規定她們每天必須要攝入5000卡路里。對於從小不愛吃飯的文文婷婷來說，這訓練簡直比在水裡還吃不消，有時候吃到想吐還要吃，就是這樣她們逐漸把胃撐大，也讓自己的體重能保持在55公斤左右。

實際上，因為井村雅代對這一雙中國姐妹花充滿了期待，從最初見到她們開始，井村雅代就被她們的美感所震懾，她曾經說，「她們的腿很瘦很長，像鳥一樣。」隨之而來，是她為她們量身定做的一套名叫《雀之靈》的動作，在4月進行的「好運北京」花樣游泳奧運資格賽上，兩姐妹隨著《海燕》在水中翩翩起舞，她們用她們那四條等長的腿組成了一個正方形，與「水立方」的外部造型遙相呼應。姐妹倆自豪地表示，「因為我們的腿是一樣長的，所以這個動作全世界只有我們才能做。」

千里馬似乎遇到了伯樂，但這不是故事的全部。自從井村來到中國隊後，蔣氏姐妹的訓練量從之前的六至八小時上升到了十小時以上，一向堅強的姐姐蔣文文也曾表示：「練得太苦了，一天下來都沒勁兒再做別的事了。」而妹妹蔣婷婷更是有過訓練後哭鼻子的舉動：「一天一個動作要練幾千次，練得人只想哭啊。」

除此之外，為了加強兩姐妹的力量，井村還要求她們「增肥」，因此吃飯也成為了兩姐妹的一項訓練內容，兩姐妹甚至經常吃到想吐。

不過她們也深知，「要實現中國花泳奪得奧運獎牌的夢想，我們必須按照井村教練的要求去做，再苦再累也要做到。」

在井村的指導下，蔣氏姐妹獲得了更快的提高，當年的游泳世錦賽，她們取得中國花游在世界大賽的最好成績，位列俄羅斯、西班牙和日本之後獲得第四名。

雖然奧運會上還將面對來自俄羅斯、西班牙和日本的強勢威脅，但蔣氏姐妹新的進步令人們完全有理由寄望她倆奧運奪牌。

為了雙人項目的奧運動作編排，井村雅代殫精竭慮，「她們的腿很瘦很長，像鳥一樣。」井村隨即便開始針對這一特點設計奧運動作。而一套優美動人的《雀之靈》在一系列艱苦的努力後終於橫空出世，將成為兩姐妹沖擊奧運會獎牌的「殺手鐧」。

此前的「好運北京」花樣游泳奧運資格賽上，蔣氏姐妹便用這套動作驚艷全場摘得銀牌，井村透露，在北京奧運會上，她們將沿用《雀之靈》，不過難度還將有所提高。

距離北京奧運已經越來越近，蔣文文和蔣婷婷距離自身的夢想也越來越近，她們很明白這個夏天的意義，「我們正處在運動生涯最好的狀態，奧運會一定要抓住機會拿出好的成績。」

「天空沒有我的痕跡，但我已飛過」。

或許，泰戈爾的這句詩，可以獻給蔣文文和蔣婷婷這對花樣游泳姐妹花。

2008年北京奧運會，在花樣游泳女子雙人決賽中，蔣文文和蔣婷婷簽位不佳，排在第七位出場，而她們的對手日本、俄羅斯、西班牙等選手都在之後出場，在花泳比賽中，一般越是晚出場裁判打分越寬松。

但文文、婷婷不為所擾、信心十足。依然是綴滿了亮片的綠色泳衣，依然是預賽時的一套「雀之靈」，但文文和婷婷今天演繹得近乎完美。

兩人入水後的第一個轉體配合就完成得相當漂亮，高潮出現在慢板配樂部分，文文與婷婷先是在水下用雙腿組成了一個與水面平齊的「十」字造型，隨後又轉換至背對背位置完成了一個看不見彼此的「盲點」配合，最後又將修長的雙腿疊搭在一起，組成了一個全世界只有她們能夠完成的正方體，並慢慢浮出水面，贏得了場內的一片驚呼。這個獨一無二的動作是日本教練井村雅代根據姐妹倆腿長的特性專門設計的。整套動作完成之後，姐妹花得到了48.250的決賽分數，並以總成績96.334分暫時排名第一。

其後，實力強勁的西班牙組合以一套熱力四射但又不失精準的表演獲得了99分，超過中國隊排名第一。

蔣氏姐妹奪牌路上最大的競爭對手日本組合原田早穗/鈴木惠美子登場了，之前的預賽中她們僅以0.166分的微弱優勢領先。

日本組合在入水後的動作依舊保持著慣常的力度與準度，一個高水位的托舉再加上一長串高難度的腿部動作較好地展現了她們在力量上的優勢。她們在前一天比賽中出現的同步性上的小問題也有所改善。盡管在最後階段，原田早穗體能已有所下降，但這已不影響她們整套動作的完成質量，最終，在決賽中獲得了48.917的高分，並以總成績97.167分贏得了這場與中國組合的銅牌之爭。

衛冕冠軍俄羅斯組合阿納斯塔西婭達維多娃/阿納斯塔西婭葉爾馬科娃倒數第二位出場，又是一場幾乎難以用語言形容的完美演出，技術表現更是得到了滿分，並以99.833的總分毫無懸念地衛冕成功。

「只要努力了，我們就問心無愧。」賽後，姐妹倆表示，自己的努力和進步所有人都看在眼裡，第四名的成績已經創造了歷史最佳，這也會激勵中國花泳隊的姑娘們在之後的團體比賽中爭取更好的成績。

⑺ 花樣游泳訓練中，美女是怎麼綳直腳尖的

是不是在拉經啊 還有這樣的話 腿型會很好看

⑻ 花樣游泳美女，為什麼如此漂亮迷人

我覺的游泳很簡單,我學了一個暑假的游泳就會了

你只要不害怕,大膽去嘗試,一定會學會的.

初學者學習游泳的順序最好是：

蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳

其中：

自由泳速度最快。

蛙泳最適合鍛煉身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。

蝶泳姿勢最美，象美人魚。

仰泳最省體力，適合自救。

二\\學蛙泳竅門：

手－－向側後「下」方劃水。劃水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成「刀」形（即手心對手心），將阻力減到最小。

腿－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋打開，兩腳相蹦。（想想青蛙）

配合－－手推水和腳蹬水交替進行。

換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。

初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。

三\\常見問題及解答:

1,為什麼我自由泳老是游偏呀?本來是直的可是游一會就90度轉彎了!

答: 姿勢不對，用力不均衡。一、心裡要想著目標在前方。二、手入水的時候應該在胸前方，劃向胸部，再向後加速劃向身子側方，出水。從側面看成S形曲線。三、雙腳交替向下拍水和向後推水時用力要均衡。四、頭擺向側方呼吸換氣的時候，手入水方向要保持與身體的直線狀態。我想你可能是頭擺時手也跟著變了方向了，所以轉彎。

2,哪位老兄給個換氣的技巧小弟老是嗆水！！！

答:初學蛙泳者最難掌握的就是換氣。

在水裡嘴 「O」型吐氣三秒，雙腿夾水「雙腳靠攏」的同時手應該是往側下後方向「壓」水劃向胸前，依靠這兩股力，頭自然就能抬出水面。馬上用嘴哈一口氣，一秒鍾左右。（記住，蛙泳用口呼吸，別用鼻，免得嗆水。）最初可能只能抬一兩次頭，而且幾乎來不急哈氣。但是姿勢對了，多練習幾次，自然就能手腳配合好，換氣自如了。

3,最近我正在學游泳,可是為什麼總是在原地轉,很難前進呢?

答:前行，主要依靠腳向下向後的推動力。我想你雙腿只有向下拍水的力，而沒有後生蹬水的力，所以只能原地動。

4 ,游泳時手和腳是並用的嗎?為什麼身體老浮不起來?

答: 上面兩個小圖是自由泳和蛙泳的手腳配合姿勢。自由泳：呼吸、手劃水，腳打水1：2：2 or 1:2:4。第二個圖是蛙泳的姿勢。從圖中我們可以看到人的身體是一曲一伸地變化的。游的時候，雙腳打開蹬水時雙手並攏成刀狀伸向前方，此時是腳用力，而手省力；腳向後夾水並回收的時候是手分開向下向後劃水，此時主要是手使力。所以游的時候基本上感覺是手腳交替進行，而不是同時進行。很多初學者游的時候是手打開腳也打開，然後手腳同時並攏，這是不對的。應該「交替」進行。

5,閉氣有什麼竅門嗎？憋久了好象很難受。

答:閉氣的時候不要吸入太多的氧氣,大約是最大吸氣量的四分之三左右,然後憋到不能再憋的時候吐氣,吐氣時是吐一點氣後再憋一陣,再吐,如此反復,則能憋的久一點.

六小小建議:

沒有碰到好的老師，一個人在水裡瞎折騰，是很難很難學會的。所以請一個好的教練，掌握方法很重要。

踩水和換氣 ，要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。

陸耳朵進水，進哪邊，就用水拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。

學游泳說難也難——許多人一輩子都沒能學會游泳；但說容易也容易——也有不少人下過幾次水就能遊了。關鍵就在於得法。所以找個明白人給指點指點是聰明的做法(呵呵，別找二把刀的，教你怎麼喝水)。

大多數人學游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。要想盡快地學會游泳，就不要掛這些東西。

另外初學者最好是到游泳池學游泳。海里有波浪，會大大增加學習難度。喝幾口水之後，就把信心打下去了。在游泳池裡也要選擇人少平靜的水域，否則很容易喝水。

無論什麼技能都有個基本功問題，游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要是有人一上來就教你胳膊怎麼掄、腿怎麼夾——那準是個二把刀的！

那麼什麼是游泳的基本功？

最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是「會游」，其實他不能算是會游——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力，哪怕你只會「狗刨」，你也算是「會游」了。

學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。

漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。

學習漂的首要作用是了解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！

為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反復地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。

⑼ 東京奧運會哪些項目美女多

在大球類運動之中，女子排球是最受大眾關注的項目，亦是商業化與職業化開展得較好的女子項目。在這一個項目中，一雙長腿以及勻稱健美的身材，基本上就是運動員的標配，歷屆大賽也是不乏顏值出眾的美女運動員的。能站上奧運頂級舞台，足以說明她們沒有一個是花瓶，個個是狠角色。另外一方面，她們的存在也為賽事的收視起到了額外的貢獻作用。

本屆東京奧運會自然是遵循往屆慣例，稱得上是美女如雲。截至發稿時，女排項目小組賽仍在激烈交戰中，而所有代表隊都已經登場亮相了。那麼以顏值而論，又有哪些參與本屆奧運的女排運動員稱得上是女神呢？

綜合人種與長相類型，筆者將在本文中盤點出TOP10榜單，以供諸位參考、大飽眼福。受篇幅所限，若有遺珠或商榷之選，還望海涵且歡迎各位在評論區留言補充。當然，覺得本文有閱讀價值的話，一贊鼓勵無妨，筆者在此先行謝過。


十、貝薩尼亞·德拉克魯茲 (多米尼加）

貝薩尼亞·德拉克魯茲，現年34歲，身高188CM，司職主攻手。

作為多米尼加女排的靈魂人物，貝薩尼亞·德拉克魯茲在過去十年的時間里帶領多米尼加女排從中北美以及加勒比海地區走向世界，更試過在泛美運動會中力壓美國奪冠。要在黑人排球女子選手裡找出美女代表的話，無疑五官非常精緻、性感的大嘴是特色的貝薩尼亞，很符合大眾審美。


九、加布里埃拉·桂馬萊絲 （巴西）

加布里埃拉·桂馬萊絲，現年27歲，身高180CM，司職主攻手。縱觀世界女子排壇，桂馬萊絲稱得上是相當之標新立異、獨樹一格的選手。

在主攻手這個位置上，強隊配置的主攻手往往都是190CM以上的大個，而加布里埃拉·桂馬萊絲靠著高機動性+小鋼炮的打法，在桑巴軍團與歐洲職業聯賽都占據了一席之地。長相而論，桂馬萊絲也是相當之特別，有點像楊穎。


八、張常寧（中國）

提到黃種人這邊的排球美女的話，首推的自然該是中國女排的25歲名將張常寧。盡管195CM的身高遠高於江南地帶的女子，但是張常寧的長相和氣質仍然是典型的江浙美人路線，足以黏住過客的目光。自惠若琪退役之後，張常寧也時常被外界看做是中國頭號排球女神，與CBA名將吳冠希的戀情頗受外界關注。


七、漢德·巴拉丁（土耳其）

漢德·巴拉丁，現年24歲，身高189CM，司職主攻手。回到2017年的U23世錦賽，當時20歲的巴拉丁橫空出世，一舉包攬賽會最佳主攻、MVP，成為女子排壇冉冉升起的超級新星。

在今年的奧運會上，巴拉丁也用極其強勢兇悍的火力給不同的對手上了一課。除了過人的技藝之外，巴拉丁兼備了亞歐風情的精緻長相同樣令人深刻。


六、瑪雅·阿萊克西奇 （塞爾維亞）

現年24歲的阿萊克西奇，身高188CM，是塞爾維亞女排的主力副攻手。早於2018年塞爾維亞在女排世錦賽奪冠之時，年輕的阿萊克西奇就已經在陣容里有一席之地。再經歷三年在歐洲的鍛煉，瑪雅·阿萊克西奇的進步非常快，在三號位上的進攻攔網都是世界一流水準。外貌而論，阿萊克西奇也是非常之出色，與明星演員安妮·海瑟薇有幾分相似。


五、阿萊西亞·奧羅 （義大利）

阿萊西亞·奧羅，現年23歲，身高178CM，司職二傳。作為義大利女排陣中的明日之星，奧羅也是義大利隊伍里的顏值代表。場上清純可人，場外明媚動人，在接下來與中國女排的交鋒之中，相信這一位8號球員一定會令觀眾眼前一亮。


四、克斯利蒂娜·齊里切拉（義大利）

現年27歲的克斯利蒂娜，身高195CM，司職副攻。作為義大利陣中的巨塔球員之一，克斯利蒂娜不僅顏值出色、長得非常可愛，在扣球高度上可以達到320CM開外，是陣中乃至當今女子排壇很有威脅的副攻手之一。


三、納塔利婭·岡察洛娃（俄羅斯）

現年32歲的岡察洛娃，早年司職主攻手，年紀增大之後改打接應，身高193CM。曾幾何時，岡察洛娃是世界第一高薪選手，無論實力還是顏值都是女排界的扛把子，一張冷艷的超模臉叫人過目難忘，更有人說她撞臉莫妮卡·貝魯奇。

直到現在，已經是老將的岡察洛娃仍然奮戰在一線帶領球隊戰斗。隨著年齡的增長，歲月還是在這張俄羅斯乃至歐洲排壇中最知名的面孔留下了一些微弱痕跡。


二、伊莉娜·費蒂索娃 (俄羅斯）​

現年27歲的伊莉娜·費蒂索娃，身高190CM，司職副攻手。無論是什麼項目，俄羅斯都總是以【紅粉軍團】的高顏值博得大家的額外關注。自出道以來，費蒂索娃便享有【小美女】之名。隨著年齡的增長以及嬰兒肥的褪去，費蒂索娃的面容更加精緻，比賽現場抓拍的鏡頭的驚艷程度，都足以秒殺一眾明星，實在是令人在看比賽的時候目不轉睛。


一、澤赫拉·居內什（土耳其）

現年22歲的澤赫拉，身高197CM，司職副攻手。早於2018年開始，天賦過人的澤赫拉就成為土耳其國手，幫助過土耳其女排拿下過18年的世界女排聯賽亞軍以及2019年的歐洲女排冠軍。值得一提的事情，澤赫拉·居內什是歐洲女排豪門瓦基弗銀行女排俱樂部青訓出品的傑出年輕球員，與我國名將朱婷合作了兩個賽季

⑽ 中國花樣游泳主教練井村雅代旁邊這位美女是誰啊好有氣質。

應該是張曉蕾（據說中國花樣游泳隊總共就井村雅代和張曉蕾兩名教練，張曉蕾主要負責雙人項目，參考http://..com/question/463028748.html）

我看節目的時候就注意到這位美女了，所以特地查了下，網路里有她的少量資料，供參考：
http://ke..com/view/5988073.htm

這里還有段去年夏天接受專訪的錄像：
http://www.tudou.com/programs/view/B6ZDXwTQCvc/

希望這些信息對你有用。