⑴ 女孩子游泳初學者學習什麼泳姿最好
蛙泳最好。
⑵ 花樣游泳的動作有哪些都有什麼含義
花樣游泳是女子體育項目，就是根據選擇的音樂由教練編排動作，這些優美的舞蹈動作隨音樂的節奏而變化，具有很高的觀賞價值，因而深受人們的喜愛。其意義就是表達音樂的意境給人們愉悅感。花樣游泳由游泳、技巧、舞蹈和音樂編排而成，有「水中芭蕾」之稱。花樣游泳是一項具有藝術性的優雅的體育運動，它也需要力量和技巧，需要許多年不斷的訓練來掌握。有十個裁判關注她們的每一個動作，運動場必須作出許多組推舉、旋轉、彎曲，所有這些動作都不能藉助於池底的地面。還要在不呼吸的情況下作伸展，常規動作要持續五分鍾，同時進行表演。即使在最緊張的常規動作要求里，水上芭蕾運動員們還要努力保持輕松的想像。 花樣游泳起源於歐洲，1920年花樣游泳創始人柯蒂斯將跳水和體操的翻滾動作編排成套在水中表演。1930年後傳入美國和加拿大，在原有的基礎上又逐漸配上舞蹈、音樂和節奏。起初僅作為兩場游泳比賽的場間娛樂節目，後來逐漸融入舞蹈和音樂，成為一項優美的水上競技項目。
⑶ 幾種游泳姿勢的圖示
游泳一般有四種最常見的姿勢：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。
自由泳：
結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力的一種游泳姿勢。
⑷ 游泳有哪些姿勢
（1）泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。
（2）捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的劃動，在這時開始呼氣動作。
（3）雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的劃向外側，呼氣繼續增加。
（4）當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。
（5）當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。
（6）頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成.雙手開始向內，以完成最後的推進動作。
（7）當雙臂准備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，回腿動作開始。
（8）嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。
（9）回腿動作繼續進行。
（10）頸部屈曲，頭部繼續向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向後，推水動作，雙臂回手動作。
（11）雙足推向後並開始並攏。泳員這時閉氣，直至另一劃臂動作開始。
（12）雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然後當他感覺速度減慢，另一劃臂循環開始。
仰
泳
（1）左手在肩膊正上方進入水中，尾指先入水，右手完成劃水，並開始作回手動作。
（2）左手在回手後半階段所產生的動量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成開始往上移動。右手露出水面同時，腕關節屈曲。
（3）當左手向下向外劃時，肘關節屈曲，右腿開始作對角線的上打動作。
（4）當左手經過肩膊，肘關節屈曲達到最大（90度）。回手開始旋轉，掌心指向外。
（5）當手橫過肩膊，劃臂肘關節開始伸展。這時身體滾動達到最大(40~50度)。
（6）左臂完成劃水，肘關節完全伸展，手掌向下，約在臀部下六寸的位置。手的向下推水幫助右肩的提升。
（7）右手沉入水中，准備捉水。
（8）右手捉水是利用肘關節的伸直。左腿向下踢水。
（9）右手向後施力推水。左肩因身體的滾動而上提。
（10）右臂開始作向下壓水動作，左腿繼續上踢。
（11）右臂完成劃水的同時，左手回手動作亦接近完成。
⑸ 游泳姿勢有哪些
常見游泳姿勢一般分為蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。
一、游泳姿勢之自由泳
1、臂部動作
手的入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水
入水後，隨著身體的轉動、屈腕、屈肘、手臂向外、後方抓水；手下劃到最低點後，旋轉手臂向內、上、後方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。
出水，手臂自然，放鬆經空中向前移臂，保持高肘姿勢。然後手在肩前領先入水，開始下一個動作。
2、腿部動作
打腿動作從髖部開始發力，大腿帶動小腿，做鞭狀打水動作。
向上打水腿從直到彎。以直腿開始向上打，腳接近水面時屈膝，小腿上抬，使腳掌露出水面後向下打水、打水時要綳腳，不要勾腳。
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游泳對身體的好處非常多。在水中游泳的過程中，因為浮力可以減輕重力對身體關節的壓力，從而改善頸、腰、膝關節的疼痛症狀，所以對於既往有頸、腰或者膝關節問題的這類人群，通過游泳，可以改善關節的壓力和改善關節的疼痛狀態。
游泳也是對肌肉和筋腱非常好的放鬆方式。游泳可以有效的改善心臟的功能，對於平時活動量比較少，通過堅持游泳，可以有效的改善心臟的搏出能力。游泳也可以改善肺活量，一般人的肺活量是4000-5000ml左右，而經常游泳這類的人群，肺活量可以比一般人高出2000ml的肺活量。
游泳堅持下去，可以激活人體的抵抗能力，可以增加人體的抗病能力。游泳也可以改善睡眠，可以調節植物神經功能。所以堅持游泳對身體的好處非常多。
⑹ 游泳姿勢有那些
仰
泳
（1）左手在肩膊正上方進入水中，尾指先入水，右手完成劃水，並開始作回手動作。
（2）左手在回手後半階段所產生的動量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成開始往上移動。右手露出水面同時，腕關節屈曲。
（3）當左手向下向外劃時，肘關節屈曲，右腿開始作對角線的上打動作。
（4）當左手經過肩膊，肘關節屈曲達到最大（90度）。回手開始旋轉，掌心指向外。
（5）當手橫過肩膊，劃臂肘關節開始伸展。這時身體滾動達到最大(40~50度)。
（6）左臂完成劃水，肘關節完全伸展，手掌向下，約在臀部下六寸的位置。手的向下推水幫助右肩的提升。
（7）右手沉入水中，准備捉水。
（8）右手捉水是利用肘關節的伸直。左腿向下踢水。
（9）右手向後施力推水。左肩因身體的滾動而上提。
（10）右臂開始作向下壓水動作，左腿繼續上踢。
（11）右臂完成劃水的同時，左手回手動作亦接近完成。
蛙
泳
（1）泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。
（2）捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的劃動，在這時開始呼氣動作。
（3）雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的劃向外側，呼氣繼續增加。
（4）當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。
（5）當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。
（6）頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成.雙手開始向內，以完成最後的推進動作。
（7）當雙臂准備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，回腿動作開始。
（8）嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。
（9）回腿動作繼續進行。
（10）頸部屈曲，頭部繼續向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向後，推水動作，雙臂回手動作。
（11）雙足推向後並開始並攏。泳員這時閉氣，直至另一劃臂動作開始。
（12）雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然後當他感覺速度減慢，另一劃臂循環開始。
⑺ 游泳都有哪些常見姿勢
游泳一般有以下四種最常見的姿勢：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。下面來具體細說這四種動作以及用動態的圖片分解姿勢，希望能幫助到大家。
⑻ 哪種游泳姿勢最好學，最適合女孩子
初學者最好選用蛙泳比較適合，等熟練後，可以嘗試自由泳、仰泳和蝶泳。
⑼ 游泳有哪幾種泳姿
1、爬泳
澳大利亞人韋利士於1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是爬泳的雛型。後來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式，創造了一種『淺打水』的踢腿方法。爬泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。
2、蛙泳
是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由泳比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。
3、仰泳
早期的仰泳只是仰浮在水面上，然後再用胸泳的踢腿推進。1900年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到1912年斯德哥爾摩奧運會才開始出現。
4、蝶泳
蝶泳的劃手方法是由德國泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比賽中使用，當時，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奧林匹克運動會之後，國際業余游泳聯會（FINA）決定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以採用海豚式的踢腿方法。
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游泳注意事項：
1、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。
2、參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
3、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯後、空腹、飲酒不宜游泳。
4、被污染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
5、在入水之前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急於下水。池水的水溫對血液循環、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。
6、下水前要先在岸上做准備活動，熱身10到15分鍾，活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。
7、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的強烈打擊。
8、游泳時，需要注意保護眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。
9、游泳後，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病。
10、游泳後，可以通過補充運動飲料、放鬆訓練、調試呼吸、催眠暗示、心理調節、按摩恢復、水中漫遊等手段恢復體力。
11、潛在危險有腿抽筋、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、耳痛、耳鳴、腹痛、腹脹、眼睛癢痛等。
12、易發疾病有結膜炎、中耳炎、鼻竇炎、咽喉炎、接觸性皮炎、過敏性皮炎、吸入性肺炎等。
⑽ 女孩游泳練哪種姿勢比較好
女孩子最適合的游泳姿勢：
蛙泳：有空就游個2000米很輕松的事，只要是慢慢游，可以堅持很久。這樣做算是較柔和的運動，對心臟影響不大，沒有任何危險。慢游全身放鬆，不容易全身使力不均勻，身材不會走樣或是變成運動員的那樣的大寬肩，而且保證把你腹部的肉肉全消滅掉。
這個姿勢還可以起到擴胸的作用，把夏日清涼小背心穿出最性感就是你了！
要想背肌好，我建議大家學蝶泳，但是實在是累，掌握正確方法，並且量力而行。蝶泳鍛煉到的部位比較多，有臂部，肩部，腰部，腿部。
