小美女練瑜伽

① 我們小時候看電視一個美女在海邊練瑜伽

張蕙蘭，一個戴著花環的美麗女子，靜坐在瓦藍色的大海邊練瑜伽功。她氣定神閑、靜如處子，舒緩、綿長、柔軟、曼妙的肢體語言，透著一種莫可名狀的神秘之美，無形之中把人帶入一種妙不可言的秘境中。她如同一朵空谷幽蘭，高蹈世外，兀自獨立地綻放在紫陌紅塵間，幽幽地散著清香。她的身上有平和安寧的嫻靜之美，本真天成的自然之美，纖塵不染的純凈之美，均衡勻稱的和諧之美，超凡脫俗的絕塵之美，宛如落入凡間的仙子。

② 有誰知道這位練瑜伽的美女叫什麼名字嗎

idé weré weré Deva Premal–Love Is Space 或者是瑜伽音樂Image

③ 美女練瑜伽是為了什麼

很多人通過練習瑜伽，都能感受到身體的變化，其實練習瑜伽的好處諸多，這里和大家分享我感受最深的5大好處（其實男人同樣適用）：

1. 瑜伽是最好的保養品

練瑜伽的人都知道一句彪悍的廣告語：「你什麼時候開始瑜伽，年齡就定格在那個時候。」因為，瑜伽是最健康、最徹底、最滋養的美容。當你扭轉身體時，靜脈血從各個器官被擠壓出來；放鬆時，新鮮的動脈血迴流到各個器官；倒立時，下肢的血液迴流到心臟，滋養頭部和面部；伸展肌肉時，淋巴循環得到了促進……一堂瑜伽課下來，你的身體完成了細胞垃圾的清除，排出了毒素，自主按摩和滋養內臟器官，子宮、卵巢等性器官因良好的血液循環得到充足的營養，體內保持相當水平雌激素的分泌，使得皮膚細膩、紅潤、有光澤，延緩了衰老，這可是美容院里無法做到的。

有許多人許多信息會告訴你瑜伽是什麼，練習瑜伽有什麼好處，你覺得我們說得太玄？我沒有辦法證實給你看。唯一的方法是，首先你要開始，然後，你就會看見。

④ 現在看到好多美女在練瑜伽，美女練瑜伽有什麼好處嗎

延緩衰老，在運動的 過程可以加速血液循環，特別是一些倒立、半倒立的體式，會增加頭面部血液的流動，從而達到快速排出頭面部垃圾的作用，臉蛋看起來更加有神。

⑤ 小孩可以練瑜伽嗎 小孩練瑜伽的好處和壞處

當然可以了
兒童瑜伽可以幫助增加身體彈性、改善個人姿勢，對兒童來說是一種健康的運動。因為兒童瑜伽的動作比較有趣味性，且經過特別設計，切合他們身體發展需要。但如果孩子對瑜伽沒興趣，父母千萬別強迫。
因為提早承受競爭壓力，年紀小小的孩子就有駝背、僵硬的現象。兒童瑜伽可以找回身體最自然的狀態，遠離壓力、疾病、增加免疫力，如果家裡有小孩，不妨跟著下面的示範一起來釋放壓力吧！
台灣亞力山大健身俱樂部瑜伽老師江怡慧表示，瑜伽近年來非常流行，許多愛美女性為了減重塑身拚命練習瑜伽，其實，兒童就開始練習瑜伽好處大過於成人，在姿勢調整、提升專注力、增加耐心等方面都有很大幫助。
姿勢調整：小朋友若平常坐姿、站姿不良，練習瑜伽都可以獲得改善。
提高免疫力：小朋友藉由瑜伽練習，可以增強呼吸系統的健康，幫助排毒提升身體的新陳代謝力，進而提高抵抗力。
提升專注力、增加耐心：瑜伽有助於平穩思緒，提升小朋友的專注力及耐性，並且加強記憶力及學習能力。
要注意暖身
瑜伽練習進行前可以先動動手、肩膀、腰跟腳的地方避免練習時傷到筋骨，江怡慧建議，兒童瑜伽練習的時間一次至少一個小時才可以看到成效。
專家說
兒童瑜伽不拉筋也不做困難度高的動作，不用擔心小朋友因拉筋而長不高。適度肌肉跟筋骨伸展，有助於小朋友身體健康的成長。
兒童瑜伽示範
魚式
身體先躺平，手肘撐著身體，胸部往上挺，頭頂頂地，接著將兩只手往上伸直手背放在地上，雙腳微微往上拉抬，頭往上頂的動作可以將呼吸道打直，按摩呼吸道。
山形呼吸練習
臀部先坐在腳跟上，背先打直將兩手掌放在頭部後方，頭往後仰，再往前，這個姿勢可調整胸椎、柔軟頭部、頸部，運動到上背部。
天鵝式
手打直撐著地，背部也需要挺直，雙腳往上拉靠著背部，頭可以微微往後仰，這個姿勢可以練習到腹肌以及脊椎的伸展，消除小孩子肚子的肥肉，不過，雙腳往上拉靠著背部，需視能力而為，能舉到哪就舉到哪，千萬不要勉強。
射箭式
背先拉直，腳平放伸直，同一邊的手拉同一邊的腳，一隻腳拉直，另一隻腳往後拉，這個姿勢可以訓練到大腿跟小腿的肌肉。
輪式
身體先躺好，手平放在地上，臀部抬高，接著用手和上背部的力量將上半身撐起，大人這時候可以幫忙，拉著上背部將腰部挺起，這個姿勢可以練習到脊椎跟呼吸道，而頭部倒立可刺激腦部發展。

⑥ 15歲女孩練瑜伽的好處和壞處

瑜伽是什麼年齡的人都可以練的，不存在年齡限制。瑜伽也是全面鍛煉骨骼、肌肉、筋膜的鍛煉方式，還是有氧運動的說。長練瑜伽的女性體型挺拔修長，肌肉線條拉長，看上去勻稱。如果想鍛煉，又不希望練出大塊肌肉的瑜伽和游泳是上上選。鄙人早期是練田徑的，結果一身肌肉熊腰虎背啊>.<。瑜伽還很講究呼吸法，適於緩解壓力、放鬆緊張情緒。練瑜伽的壞處……其實沒有壞處，但是有些誤區。誤區1。太急於求成——練瑜伽需要根據自己的情況循序漸進，不用勉強自己追求高難度體式。事實上瑜伽館的老師們都是這么建議的，急於求成很容易傷到韌帶、肌肉甚至骨頭。誤區2.在沒有正確的指導下長期做錯誤的體式。骨科醫生和推拿科的醫生（不好意思我年紀有點大了）告訴我說遇到好多練瑜伽練得腰椎變形的。其實這只是因為練習者一直在聯系錯誤的體式。比如後彎腰的半駱駝體式不是極力扭曲腰椎做到的，正確的做法應該是盡量拉長脊柱展開胸腔；比如桌式，不是靠腰和臀部做到的，而是靠小腹和大腿的力量。所以找到優質的瑜伽老師非常重要。好的瑜伽老師會告訴學員每個動作的用力要點，好的瑜伽老師也不會硬掰你做目前做不到的動作。千萬別跟著網上有點難度的視頻依葫蘆畫瓢，因為視頻教程基本講解不多。艾揚格瑜伽流派很重視體式的正確性，即使你去的瑜伽館沒有艾揚格授課也可以搜索一下艾揚格大師的教學指導（有書有視頻）。誤區3.練瑜伽可以減肥。雖然大多瑜伽老師身材都很好，但那不是因為燃燒脂肪的後果，主要是肌肉拉伸的效果。我長期不鍛煉長了膘，密集性練了3個月瑜伽體重一點都沒少，但是腰圍大腿圍都細了好多，因為肉肉變緊了。跑題了，15歲練瑜伽的好處除了一開始說的身材會好，骨骼肌肉筋膜都會鍛煉到之外，因為年紀小，相比工作之後肩頸、腰椎、膝蓋到處出問題的人來說有得天獨厚的優勢，不用因為避免進一步傷害骨骼而導致一些動作不能做，練起來進步會很神速。另一個可能存在的「壞處」是心理上的，練習瑜伽真的一點都不像籃球排球羽毛球那麼有趣味，年輕人可能會覺得無聊，特別是陰瑜伽，每個動作停留5-10分鍾之久。當然流瑜伽和ashtanga瑜伽有連貫的動作，會稍微有趣點。真的長時間練瑜伽心態會不一樣，人會看上去很穩重甚至有仙氣，不知道這對十幾歲的孩紙算不算負面影響。希望有回答到你的問題。

⑦ 誰知道美女練瑜伽，風之末端練什麼

通過修行，就可以跳出生死輪回，實現自身心和宇宙的天人合一。這種修行過程，就叫做瑜伽。
在古印度，修行瑜伽的主要目的是要達到精神上的解脫，得大智慧，了卻生死。要達到這個目的，就必須依照一定的戒律，比如適當的飲食、多做善事、勤於思考、控制感情等等。同時調整呼吸、坐姿、入定。
公元前二世紀，帕坦加利(Patanjali缽顛闍梨)寫下了《瑜伽經》(Yoga Sutra) ，這是第一本綜合了當時各個門派瑜伽成果的著作，在書中他把瑜伽修持總結為：禁制(持戒)、勸制(精進)、坐法、調息(呼吸)、制感、執持、禪定(入靜)、三摩地。8個要點，史稱「瑜伽八支行法」在帕坦加利看來，修練瑜伽，關於身體方面主要是 靜 坐。然而後來的瑜伽修煉者看重並發展了瑜伽在運動身體方面的功能。到現在，運動型瑜伽(Hatha Yoga哈達／訶陀瑜伽，亦稱日月瑜伽)成了瑜伽的代稱。
就像菩提達摩，從印度來到中國後在少林寺後的石洞里坐禪， 靜 坐時間長了，便出洞活動一下肢體，他編的這套體操後來就是少林拳法的濫觴——羅漢十八手！少林禪寺也就以武功名震天下。
目前世界上的瑜伽，分為幾個門派如：哈達瑜伽、沖道瑜伽，阿南達瑜伽，不同門派依據的理論、練習的姿勢動作有一些不同。
總的來說，瑜伽很神秘，動作很柔美，它是在歷史長河中逐漸完善的一種鍛煉身心的有效方法，是人類瑰寶。進入中國，馬上就成為了一種時尚。盡管瑜伽是那女都可以練的，但它更多地受到了美女們的青睞，一時間，各個城市開辟了多個瑜伽鍛煉場所。
美女都去練瑜伽，風之末端不好去摻合，咱也練點什麼吧？中國在古代也有一種調養身心的辦法，那就是氣功。我這里說氣功是因為大家對這個詞比較熟悉，其實，幾千年來，它叫導引、坐禪、養生功等等。氣功這個名字，實際上是上世紀50年代才定下來的。也就是1955年左右，奇怪吧？早在《黃帝內經》里，就有「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」這是說一個人進入一種寧靜虛無的愉悅狀態後，全身生理功能會得到調整，排除雜念放鬆心理，身體的免疫能力就加強了。後來的一些高人如唐代的孫思邈也有相應的論述。
由此可見，氣功原來是一種自我調整心理，通過調整心理又達到調整生理的有效鍛煉方法。
比較瑜伽，我們可以看到，中國氣功一開始強調的就是鍛煉人體本身的方法，不像瑜伽帶有哲學精神的目的。有趣的是，氣功一開始也是強調 靜 坐。
到了後來，從長沙馬王堆漢墓出土的導引圖、三國華佗的五禽戲，可以看到古人對運動的重視了，開始了氣功和運動的結合，武術上的內家拳法就是其中的一個代表。直到現在，氣功仍分為靜功和動功。
我要說明的是，無論瑜伽還是氣功，都帶有自我催眠的作用，要進入催眠的境界，免不了要有一定的環境，甚至別人用催眠的手段使鍛煉者進入輕度催眠。
就像我曾在一篇文章里寫過：中國過去的算命先生在一定程度上起到了大眾心理醫生的作用。中國氣功里正確適當的催眠，是對鍛煉者有益的。也不可否認，作為歷史上多年的沉澱，氣功和算命術也同樣存在著一定的糟粕。可是誰也沒料到，這竟然為後來的中國氣功埋下了禍根！上世紀50年代，氣功名詞出現了，氣功被定位成強調呼吸之氣的鍛煉方法，漸漸地，呼吸之氣也不說了，說的是人身體里的「真氣」、「元氣」，同時，港台新派武俠小說里的「內力」也出現了。從呼吸之氣到元氣，氣功邁出了危險的一步。
然後有人「發現」：「真氣」、「元氣」可以從人身體里放出來，這叫「外氣」。這個誰也見不到，摸不著，科學儀器也檢驗不到的「外氣」據說竟然可以治病、可以滅火、可以改變分子結構。好了，一下子各種能放「外氣」仙師神人出現了一大批。由於氣功需要進入催眠狀態，這些「大師」就抓住了這一點，對沒有催眠術常識老百姓裝神弄鬼，加以江湖魔術的手段大斂其財。最後，竟有利令智昏之徒利用催眠的方式灌輸他們的政治野心，妄想改朝換代。
在黨的領導和科學面前，這些小丑終究成不了氣候，灰飛煙滅了。但是，幾千年流傳下來中華養生功的形象也被他們糟蹋殆盡。
瑜伽就這樣不失時機地進來了。
由於大多數中國人對瑜伽的不了解，加上目前的體育管理機關、體育科研機構、都還沒有建立統一的對瑜伽教練的資格認證體系。一時各種瑜伽訓練班如雨後春筍，紛紛出籠。對於正規的瑜伽訓練班，除了目前收費太貴這一點我不敢苟同，我還是很贊成他們對瑜伽這個好東西的引進，這是造福美女從而造福大家的事情。
可惜的是，也有些所謂的瑜伽教練，風之末端敢對他說這樣的大話：你對瑜伽的認識，還不如我的一根腳趾。
不過還是有美女找他們，而不是找我交錢練功。
風之末端不好意思到美女堆里練瑜伽，又沒有幾個錢，只好去找上一個在每天在公園里練太極拳的老頭，我估計憑著我的殷勤和巧言令色，很有可能一分錢不花，練出和美女們一樣的效果，哈哈！本文結語：從瑜伽和氣功的身上，我看到的是一個如何對待我們傳統文化的問題。那些功利地、甚至別有用心地，打著繼承傳統的旗號，實則為達到自己不可告人目的的「**傳人」，實際上是傳統文化的毀滅者。如果對其聽之任之，我們整個人類都得付出代價！說完了，俺練功去也！

⑧ 女生適合練哪一種瑜伽,

我已近10年的教學經驗簡單的告訴你：練習哈他瑜珈，一個星期練一個動作，主要是要找感覺，找身體裡面的感覺，找你在練習時，每一塊肌肉、骨頭、器官、甚至血液、元氣等的感覺。

復雜點的和你講道理：
你知道的很多種其實只是名字不一樣，真正分類就 哈他HathaYoga 這個是市面上光碟裡面教授的 皇道瑜珈RajaYoga這一類主要以冥想為主，這個最好有人帶你入門 其他的種類基本上你是很難遇得到的了。

自己在家練，其實不建議練習瑜珈的，因為自己都沒有入門，練習瑜珈很容易因為掌握不得當而造成一些傷害的。

實在要自己練著玩，可以到我的瑜珈博客裡面去看看，有很多基本知識，看看能不能掌握，也有一些體式，每個星期選擇一個來學，這樣會比較好。
地址：http://blog.sina.com.cn/rajayogi

對於一個初學者，最好還是先選擇在專業場館練習，因為自己練，基本上很難堅持，而且沒有專人指導，容易造成一些不必要的運動傷害。
初學者小貼仕：
1 第一眼看場地要夠大，起碼是一個能夠同時容納接待20個會員練習的地方。因
為一來足夠的空間才會有良好的空氣二來來練習的會員人數，不是店方能夠掌
控的，所謂的小班授課，只是一些沒有實力承擔大場地費用商家的借口這樣的
地方，教練估計也不怎麼樣

2 肯定就看服務啦！負責咨詢的工作人員是否能夠很專業的回答你的基本問題。
場館的配套設施是否完善休息室 更衣室 浴室 廁所 儲存櫃 置物櫃茶水...

3 當然就要看看這里的教練咯！看看教練是否能夠讓你很滿意地回答出你所有的問
題。因為我說過，一個好的Yoga教練應該是一個博學的人，對於任何的事物都應
該能夠察覺。還有就是這個教練的人品，如果一個教練他的業務水平無論有多麼
的好，但是人品上不好的話，所教授出來的Yoga是沒有愛的！當然，選擇教練最
好就是能夠找到一個有著多年教授經驗的啦！

4 印度教練如果你的英文水平非常好，那就請參照第3點去選擇。如果英文不好，
那還是找一個說中文的老師吧！應為語言的障礙，就算有翻譯，也不能夠真正的把教練想要表達的東西完全告訴你的。