健身美女吃蘿卜視頻大全

Ⅰ runningman情侶特輯對嘴吃蘿卜

E198 140601不會破碎的愛情
嘉賓：Narsha(Brown Eyed Girls)、韓惠珍、崔熙、河妍秀、朴瑞俊、陳世妍、方敏雅(Girl's Day)
劉在石、陳世妍
池石鎮、崔熙
金鍾國、河妍秀
Gary、方敏雅
HaHa、韓惠珍
宋智孝、朴瑞俊
李光洙、Narsha

貌似只有（金鍾國+河妍秀）和（宋智孝+朴瑞俊）這兩組做蘿卜條游戲了

Ⅱ 女人吃白蘿卜有什麼好處

女人是白蘿卜的好處是下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便，
白蘿卜的功效和作用
一、白蘿卜功效：下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。
主治：煮食可治肺萎肺熱吐血，氣脹食滯，飯食不消化，痰多，口乾舌渴，小便不暢，酒毒;生搗汁服食則可止消渴，治吐血、衄血，聲嘶咽干，胸膈飽悶，大小便不暢。
一、白蘿卜的作用：
1、食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用;惡心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎細細嚼咽;便秘，可以煮食;口腔潰瘍，可以搗汁漱口。
2、 咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細細嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與薑汁同服;鼻出血，可以生搗汁和酒少許熱服，也可以搗汁滴鼻;咯血，與羊肉、鯽魚同煮熟食;預防感冒，可煮食。
3、各種泌尿系結石，排尿不暢，可用之切片蜜炙口服;各種浮腫，可用蘿卜與浮小麥煎湯服用。
4、可煮食;腳氣病，煎湯外洗;解毒，解酒或煤氣中毒，可用之，或葉煎湯飲汁;通利關節，可煮用。
5、白蘿卜生吃可促進消化，除了助消化外，還有很強的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能。另外，白蘿卜汁還有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再將切絲的白蘿卜滿滿地置於瓶中，放一個晚上就可以有白蘿卜汁。
注意事項：脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用，服用參類滋補葯時忌食本品，以免影響療效。

Ⅲ 健身之後吃胡蘿卜有什麼好處

有好處，不管健身不健身吃都是有好處的。
1、益肝明目
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當於2個分子的維生素a，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素a，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。
2、利膈寬腸
胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，有助於通便。
3、健脾除疳
維生素a是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。
4、增強免疫功能
胡蘿卜素轉變成維生素a，有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞病變的過程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制。
5、降糖降脂
胡蘿卜還含有降糖...有好處，不管健身不健身吃都是有好處的。
1、益肝明目
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當於2個分子的維生素a，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素a，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。
2、利膈寬腸
胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，有助於通便。
3、健脾除疳
維生素a是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。
4、增強免疫功能
胡蘿卜素轉變成維生素a，有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞病變的過程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制。
5、降糖降脂
胡蘿卜還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
6、改善貧血
胡蘿卜素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血症，同時含有豐富的鉀。
7、促進骨骼增長
胡蘿卜中的維生素a是骨骼正常發育的必需物質，有利於細胞的生殖與增長。

Ⅳ 健身後胡蘿卜是生吃還是煮熟吃

建議熟吃，胡蘿卜素為脂溶性維生素，不溶於水，如果直接生吃，所含不蘿卜素不易被吸收;在有脂 肪的條件下，食物中胡蘿卜素在小腸中與膽汁和脂肪消化產物一起被乳化，由腸粘膜吸收。如果用油把胡蘿卜炒熟吃，烹調油脂既可促進膽汁的分泌，有能溶解胡蘿 卜中的胡蘿卜素，從而大大增加胡蘿卜素的吸收率和利用率。所以，胡蘿卜還是熟吃好。

Ⅳ 健身後胡蘿卜是煮熟吃還是生吃

一、健身後吃生的和熟的胡蘿卜素都比較好。
二、原因：健身過後人會通過過度的體力運動而導致呼吸道系統不暢，吃生的和熟的胡蘿卜都有降氣化痰平喘的作用。
三、依據：
1、《本草經疏》中說:"萊菔根下氣消谷，去痰癖及溫中、補不足，寬胸膈，利大小便，化痰消導者，煮熟之用也;止消渴，制面毒，行風氣去邪熱氣，治肺痿吐血，肺熱痰嗽下痢者，生食之用也"；
2、李時珍在《本草綱目》中提到:蘿卜能"大下氣、消谷和中、去邪熱氣"。
四、注意事項：
患有急慢性支氣管炎、哮喘或咳嗽、痰多、氣喘者健身後生熟交替吃效果不錯。
五、生吃胡蘿卜的方法：
選擇雌性紅蘿卜洗凈帶皮切塊生、熟交替榨汁，有降氣化痰平喘的功效。

Ⅵ 女人吃蘿卜有什麼好處

吃蘿卜有什麼好處
1、富含大量膠質，含褐藻酸、粗蛋白、甘露醇、粗纖維及鉀、碘等成分。具有利尿、清熱、軟堅化痰、理腸除垢、消滯降壓的功效。
2、粗蛋白含量為18.9％，含有更高的蛋白質。因此，可作為一種很好的食物蛋白源供人類食用。
3、含有人體全部必需氨基酸。
4、降低人體血漿膽固醇；
粗纖維含量為9.2％，粗纖維大部分為不能被人體消化的膳食纖維，其可溶性纖維有利於降低人體血漿膽固醇水平所以，可作為很好的膳食纖維源，為人體提供這一必需的營養素。

Ⅶ 健身期間吃胡蘿卜有好處沒

有好處

健身期間吃胡蘿卜的好處：

1、有利健康長壽

胡蘿卜具有祛痰、消食、消腫、平喘作用。胡蘿卜中的α-胡蘿卜素對腫瘤細胞的抑製作用是β-胡蘿卜素的10倍以上，對預防DNA（脫氧核糖核酸）的異常變化有很強的作用。早在十多年前，人們就發現血液中α-胡蘿卜素的濃度越高，患心臟病的風險就越低。

根據CDC研究人員14年的隨訪調查，血液中α-胡蘿卜素水平較高的人壽命更長。

2、防止血管硬化，降低血壓及減少心臟病

胡蘿卜素中的槲皮素和山奈酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，具有降低血壓和增強心臟的作用。胡蘿卜含有琥珀酸鉀鹽，有助於預防血管硬化、降低膽固醇和降低血壓。胡蘿卜中的葉酸，能減少冠心病發病因素。

3、增強免疫功能

胡蘿卜素在體內可轉化為維生素A，有助於增強機體的免疫功能，對預防上皮細胞癌變起到重要作用。胡蘿卜中的木質素還可以提高免疫力，間接清除癌細胞。

4、益肝明目

胡蘿卜中含有維生素A和β-胡蘿卜素，能促進眼內感光色素的產生，預防夜盲症，增強眼睛辨色能力，減少眼睛疲勞和乾燥。

5、通便

胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，易在腸道體積膨脹，是腸道的「填充物」，能加強腸道蠕動，從而排便防癌。

6、抗過敏

日本食品營養學家發現，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能夠有效的預防皮膚對花粉的過敏症狀和過敏性皮炎等過敏性疾病，而且β-胡蘿卜素還能調節細胞的平衡，增強機體的抗過敏能力，使機體不易受過敏反應的影響。

7、美麗容顏

德國的一項研究表明，胡蘿卜含有抗氧化胡蘿卜素，皮膚中抗氧化濃度高的人的皺紋明顯少於皮膚中抗氧化濃度低的人。

8、預防感冒

胡蘿卜含有一種免疫性強的物質，它就是木質素，能提高人體巨噬細胞的能力，減少感冒。

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食用胡蘿卜的注意事項：

1、胡蘿卜和白蘿卜不宜同吃

胡蘿卜和白蘿卜被製成蔬菜。它們紅白相間，看起來很漂亮，但事實上它們並不科學。因為胡蘿卜含有一種叫做酶的物質，這種物質能破壞白鬍蘿卜中含量很高的維生素C。

2、烹飪胡蘿卜添加適量的醋和醬油

胡蘿卜含有非常強大的維生素C化酵素，這會使其他蔬菜在烹飪過程中失去維生素C。為了防止這種情況發生，應該添加醋和醬油。

3、不要吃太多胡蘿卜

高攝入胡蘿卜素會使皮膚色素變為橙黃色。

4、胡蘿卜不適合生吃

雖然胡蘿卜被稱為「維生素A的寶庫」，但在小腸黏膜作用下可以轉變為維生素A的胡蘿卜素是脂溶性物質。只有用食用油或肉類烹調，它才能被人體完全吸收。因此，胡蘿卜不適合生吃。

在烹飪方法上，最好用高壓鍋燉胡蘿卜。由於減少了胡蘿卜與空氣的接觸，β-胡蘿卜素的保存率可達97%，體內消化吸收率可達90%。

5、胡蘿卜不宜做下酒菜

研究發現，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，當和酒精一起進入人體，會在肝臟產生毒素，引起肝臟疾病。因此，「胡蘿卜下酒」的食用方法是不健康的，尤其是喝了胡蘿卜汁後，不宜立即飲酒。

Ⅷ 女人多吃胡蘿卜有什麼副作用

女人多吃胡蘿卜的後果是：會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。

這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的，即使她們不吃東西，沒有月經，抽血仍發現血中胡蘿卜素過高。後來在一些不是精神性厭食症的女病人身上發現，如果大量吃胡蘿卜，會造成血中胡蘿卜素偏高，而出現不孕症、無月經、不排卵等異常現象。

研究人員解釋這可能是β胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成。就曾有醫師在六位因為吃了過量胡蘿卜而導致月經異常的女人身上發現，她們的卵巢黃橙橙的，稱為「黃金般的卵巢」。

看了以上的研究，可以知道多吃胡蘿卜會影響生育。因此，備孕的女性要戒掉胡蘿卜哦，雖然胡蘿卜 營養 豐富，但其 營養 成分並非不可替代，想要獲取全面的 營養 ，還可以從其他的 食物 中獲取。

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1、胡蘿卜、辣椒不宜一起生吃。

胡蘿卜除含大量胡蘿卜素外，還含有維生素C分解酶，而辣椒含有豐富的維生素C，所以胡蘿卜不宜與辣椒一起生吃，否則會降低辣椒的營養價值。但維生素C分解酶不耐熱，50℃時就能被破壞，所以熟吃時不必擔心。

2、胡蘿卜怕酸炒時勿放醋

胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，吃胡蘿卜最好油炒或與肉同燉。胡蘿卜素怕酸，吃胡蘿卜切忌放醋。

3、胡蘿卜、白蘿卜不要一起食用

雖然胡蘿卜、白蘿卜對人體都有很多好處，二者一起食用卻會讓兩者營養降低。

白蘿卜因含有多種酶、芥子油、木質素、干擾素誘生劑等，表現出良好的助消化、抗癌、抗病毒感染、提高機體免疫力、產生干擾素等功效。但上述物質均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。

而胡蘿卜則恰恰相反，胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，生吃時，70%以上的胡蘿卜素不能被吸收，用食用油將其炒熟後食用，方能提高胡蘿卜素的吸收利用率。另外，胡蘿卜中因含有維生素C分解酶，二者混吃時，會破壞白蘿卜中的維生素C。

Ⅸ 經常吃白蘿卜可以瘦腿嗎

Ⅹ 胡蘿卜怎麼做健身減肥瘦身的食譜啊

一、鮮榨胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜2根

做法：

1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1-2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕松瘦10斤。

二、水煮胡蘿卜

材料：2根胡蘿卜

做法：

1、把胡蘿卜洗凈、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。

瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到mm預期的目標。

三、胡蘿卜蛋餅

原料：苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。

做法：

1。苦瓜對半剖開，去瓤，切成條，再切小丁；

2。胡蘿卜切小丁、蔥切末；

3。雞蛋打散，放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒少許；

4。鍋中放少許油，轉動鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，轉動平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上；

5。小火加熱，表面凝固後翻面，再煎一分鍾即可。

四、胡蘿卜牛肉粥

原料：粳米50g、胡蘿卜30g、牛肉50g、清水800～900ml、食用油5ml。

做法：

1。胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末。

2。牛肉洗凈後用清水泡20分鍾，再剁成肉末。

3。粳米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開轉小火熬制。

4。粥體濃稠時，放入胡蘿卜、牛肉大火煮開，小火熬15分鍾即可。