小美女做的早餐

⑴ 適合初中女生的營養早餐

提供一些建議，供你參考~

星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條?

星期二：豆漿、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥?

星期三：牛奶、麵包、炒豆腐絲、胡蘿卜絲、煮雞蛋?

星期四：豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、咸鴨蛋、米粥?

星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳?

星期六：豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲?

星期日：牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥

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下面向您推薦幾種營養早餐搭配：

周一：全麥麵包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉絲。

周二：椒鹽花捲、叉燒肉、煮雞蛋、麥片粥、胡蘿卜汁。

周三：奶黃包、醬牛肉、茶葉蛋、豆漿、海米油菜。

周四：小蛋糕、鹽水肝、咸鴨蛋、酸奶、番茄汁。

周五：豆沙包、肉鬆、荷包蛋、牛奶、拌涼瓜。

周六：雞肉青菜粥、小籠包、西柚汁。

周日：小餛飩、火燒、拌芹菜、胡蘿卜和煮熟的黃豆。

早餐食譜

買什麼：一袋小饅頭（2.6元）一瓶豆漿（3.3元）一袋豆腐乾（3.2元）一個咸鴨蛋一個鮮橙

怎樣做：取兩個小饅頭加熱，咸鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐乾50克盛在盤里，鮮橙切開，搭配250毫升豆漿一起食用。

早餐食譜2
買什麼：一袋全麥麵包（2.2元）一袋香腸（5.8元）一盒酸奶（2.5元）一個雞蛋一根黃瓜

怎樣做：取全麥麵包兩至三片；一個雞蛋煮熟；再取1/2根黃瓜切成小條並加少許鹽；配一根香腸；飲用200毫升酸奶。

早餐食譜3
買什麼：一袋漢堡麵包（2.6元）一盒乳酪（8元）一瓶果醬（8.8元）一袋早餐奶（1.7元）一袋營養麥片（8元）一個獼
猴桃

怎樣做：一個漢堡麵包橫切兩半，抹一小匙果醬，中間加兩片乳酪；一個獼猴桃切片，加在麵包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加適量營養麥片飲用。

早餐食譜4
買什麼：一袋三明治麵包（2.7元）一瓶肉鬆（10.5元）一瓶花生醬（8.8元）一袋早餐奶（1.7元）一個番茄

怎樣做：取兩片三明治麵包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉鬆，將一個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。

早餐食譜5
買什麼：一袋豆沙包（3.2元）一瓶豆漿（3.3元）一小壇腐乳（3.5元）一個雞蛋一個蘋果

怎樣做：取兩個小豆沙包加熱，一個雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆漿、蘋果搭配一起食用。豆漿飲用量為250毫升。

⑵ 想做一個豬豬女孩，早餐應該怎麼吃呢

一、皮蛋瘦肉粥

5、在鍋里放入食用油，開火熱油，等待油熱之後，放入粘有芝麻的南瓜餅，煎制，待一面煎制金黃之後，翻一下把另一面也煎制金黃就可以出鍋了。

那麼，這些美味可口的早餐你有沒有學會呢？有什麼問題可以留下大家一起探討哦！

⑶ 做什麼早餐送給女孩子吃最好

給你幾個建議啦。女生的話， 不在於你做什麼早餐。關鍵是，要賣相好。 就是，看起來很溫暖很可愛的食物。我也是女生。
平時我有在宿舍用電飯鍋做過小蛋糕，其實很簡單的，你在網路搜索「電飯鍋小蛋糕」就行了。
需要的東西就只有 雞蛋，糖，麵粉什麼的， 關鍵是，可以做的很好吃，也有營養，反正我是比較喜歡甜食呢。
或者早餐的話，可以熱牛奶，用保溫杯裝過去。然後煎雞蛋帶過去。傳統的營養早餐。
或者就是用電飯鍋 煲粥了。我喜歡喝海鮮粥，又簡單做有好吃又有營養，粥的做飯你也可以看看網上。
其他的，我想到再跟你說，你覺得怎麼樣呢。 不過不知道你女神喜歡什麼口味呀。嘻嘻。

再加一點，早上的話，炒菜就不現實了，我是早上喜歡一些清淡的東西。
你也可以前一天晚上煲個紅棗雞湯什麼的，多體貼的男朋友啊。。。 早上放在保溫盒裡帶過去。
總之就是這一些啦。

⑷ 全家人全都早起搶著吃的健康美味早餐，如何自製

西葫蘆好多人家都會直接炒來吃，但是我家一般吃西葫蘆都會把它擦成絲然後做成雞蛋餅來吃，一是這么吃比單炒西葫蘆吃起來口感更好，另外一點就是，早餐吃這個，做起來簡單容易，而且早餐的營養搭配還會更加均衡，有時候煮上一小鍋粥，炒一個小菜，然後搭配上幾張西葫蘆雞蛋餅，營養簡直太均衡了，吃上一上午都飽飽的。

【烹飪貼士】

1、 這個餅可以做成甜的也可以做成鹹的，或者在出鍋之後調一些自己喜歡吃的醬，用餅沾著吃也可以。

⑸ 女生獨居有什麼菜譜簡單又適合一個人吃

肥牛火鍋面

用 料

濕面2兩 / 麻醬（芝麻醬） / 雞蛋一個 / 蔥花

做 法

1.取出適量的麻醬，用香油和白開水調開。（不要太稠，不然不好拌面）

2.在調好的麻醬中，根據自己的口味加入鹽、生抽，拌勻待用

3.洗凈兩根香蔥，切成蔥花

4.鍋中倒入足量煮麵的水，在水中滴兩滴食用油，以防面條在煮的過程中相互粘連

5.按照面條的粗細，煮麵的時間也會不同，開鍋後加入少量涼水繼續煮。待面條漲大，隨時嘗下煮好了沒有。以沒有硬芯為准

6.煮好的面條瀝水後盛出，滴一些香油拌勻，防止粘連。（也可以過冷水）

7.煮一個水煮蛋，注意一定不要煮老，要有溏心（煮2分鍾左右）。放在面上，加上調好的麻醬和切好的蔥花即可。吃前切開雞蛋，蛋液流出，與麻醬、面條拌勻即可

⑹ 女生早餐吃什麼好

女生的話，最好在早餐前，晨起的時候喝一杯用溫水沖的蜂蜜水。排毒養顏，效果超明顯，皮膚會變得粉白粉白滴！並且預防便秘～而且喝一段時間以後，你的聲音也會變得更好聽哦，因為蜂蜜也可以潤嗓的！ 我就是喝了有一個月左右以後吧，給以前的幾個同學打電話，結果他們都說我的聲音變了，變得更好聽了～呵呵！樓主一定要試一試！ 早餐呢，最好是牛奶沖燕麥片（超市有售，不加糖的那種免煮燕麥片，加到牛奶里放微波爐里1分多就ok了，很好喝，還能減肥呢）、全麥麵包，最好再來個水果。這是比較西式的早餐。 如果習慣中餐的話，任何一種雜糧粥+菜包子+一個煮雞蛋，也比較完美了～

⑺ 美女賣得哪種特色早餐，本地人愛吃外地人吃一次就「怕」

和十幾年前相比，我們現在的生活真的是有了質的飛躍。從最初的為了填飽肚子，到現在可以隨意去買自己喜歡的食物，飲食起居都得到了很大的改善。如今大家對食物的要求也更高了一些，除了味道好，還要有營養，並且衛生條件也要得到保障。尤其是早上的這一餐，很多年輕人會應付了事，其實這是很不正確的做法，這一餐吃好了一整天才會很有精神。

其實這也和各地的飲食差異有很大的關系，有些地區不喜歡這樣的味道，所以就會覺得難以接受。但是無論怎樣，姑娘的攤位還是受到大多數人歡迎的，生意也很火爆。趕上飯點的時候，還會排起長隊。你有沒有吃過這樣的早餐呢？覺得味道怎麼樣？在下面留言一起討論一下吧。

⑻ 小學生早餐食譜大全及做法大全

早餐是一天的第一餐，也是很重要的一餐，小學生早餐該吃些什麼呢?怎麼樣才能既營養又美味呢?下面就讓我們來看看小學生早餐食譜大全及做法吧。

香蕉蛋餅

原料：雞蛋3個、低粉3湯匙、牛奶1湯匙、香蕉2根、巧克力粒


做法：

1. 香蕉去皮切片，雞蛋、低粉和牛奶攪打至順滑。

2. 預熱不粘低鍋，刷一層薄油，舀一大勺蛋糊倒入鍋中，搖晃鍋子使麵糊延伸。

3. 加入香蕉和巧克力粒，用小火讓麵糊均勻受熱。蛋糊半凝固狀態時，對半折起成半圓形，煎至兩面金黃即可。



水果燕麥片

原料：燕麥片1杯、蘋果汁250、酪梨1個、低脂優格1杯、葡萄乾2湯匙、干藍莓2湯匙、優質蛋白粉1匙

做法：

1. 將梨去核，用果汁機連皮打，讓果汁機轉幾下即可，不要打成汁;但是有點像是泥狀的樣子。

2. 把所有食材全部在一個大碗內充分混合，攪拌。

3. 靜置幾小時，或放進冰箱過夜。要吃時再拿出來，可以在上面鋪上草莓、櫻桃點綴即可。



玉米胡蘿卜粥

原料：大米、玉米粒、胡蘿卜、香菇、火腿

做法：

1. 把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿卜洗凈切成小粒，玉米粒用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。

2. 將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒然後開始煮。

3. 開鍋後，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦。

4. 感覺快熬好的時候(大概20分鍾)，放入火腿丁，再次開鍋後，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。



香腸乳酪烘蛋

原料：雞蛋2個、早餐腸2小根、番茄沙司適量、馬蘇里拉乳酪適量(做披薩那種)

做法：

1. 早餐腸切厚片鋪在碗底，打上雞蛋鋪在腸上面。

2. 擠上番茄沙司，稍微多一點也沒關系，鋪滿馬蘇里拉乳酪(或者2~3片早餐芝士片也可以)。

3. 放入微波爐中，首先中火3分鍾，然後轉最小火3~4分鍾。拿軟硅膠鏟或者勺子沿邊緣挖出來放在盤子上。



蔬菜肉末飯團

原料：米飯50克、胡蘿卜半根、青菜50克、肉末25克、蔥1小段、姜2片

做法：

1. 蒸米飯的時候，放一塊削皮的胡蘿卜一並蒸熟、蒸軟備用。

2. 蔥、姜剁成蓉，小青菜燙熟，攥干水分切碎末。

3. 鍋中倒少許油，下蔥、薑蓉略煸炒後倒入肉餡炒變色,再放入青菜碎炒勻。

4. 將炒好的肉末青菜碎拌入米飯中，把蒸軟的胡蘿卜也按壓成泥拌入米飯中。

5. 將米飯緊緊地抓成一個個合適大小的飯團。



海鮮雲吞面

原料：龍須面、餛飩、大蝦、油菜、高湯(骨頭湯、雞湯均可)、紫菜、香菇、香蔥、海米、鹽、雞粉、胡椒粉、香油

做法：

1. 將大蝦去皮、去頭、去除腸線，保留尾部，將處理好的蝦洗凈;油菜取油菜心洗凈;香菇泡發，香蔥洗凈後切末。

2. 材料都准備好後，取來湯鍋，放入適量清水，燒開，然後下入面條和餛飩，煮熟後撈出，煮好的面條可以過下水。

3. 用剛才煮麵的湯，燒開後放入蝦仁，再加入香菇、海米、紫菜、油菜，再加入胡椒粉、鹽、雞粉、香油調味，最後將餛飩和面條放入調好味的湯中，撒上香蔥末即可。



蝦排三明治

原料：鮮蝦、全麥麵包、乳酪片、西紅柿、生菜葉、雞蛋、沙拉醬、鹽、料酒、胡椒粉

做法：

1. 鮮蝦只取蝦仁，清洗干凈後剁成茸，加入少許鹽，料酒，胡椒粉，腌漬一小會。

2. 雞蛋加入少許清水打散，然後倒入煎鍋攤成蛋餅，為了增加蛋餅的厚度，可以將蛋餅對折。

3. 用攤好蛋餅的鍋將蝦餅煎熟，小火慢煎即可。

4. 將煎好的蝦餅、蛋餅，還有乳酪片，西紅柿，全麥麵包分別改刀切成大小一致的方片，下腳料吃掉即可。

5. 最後用全麥麵包將所有材料夾在一起，每層中間都抹上一層沙拉醬，最後可用牙簽固定。



香菇筍丁石榴包

原料：雞脯肉 、筍、 香菇、胡蘿卜、澄粉、生粉、開水、色拉油、蚝油、糖、料酒、胡椒粉

做法：

1. 雞脯肉切末，香菇筍切碎丁，胡蘿卜切末備用。

2. 炒鍋燒熱，加雞肉末炒變色，加入香菇筍和調味料炒勻，盛出放涼。

3. 澄粉和生粉混合加入開水拌成團，加色拉油揉勻。

4. 搓成長條分成小粒，刀上抹少許油，把面壓扁抹成片。

5. 包上餡中間捏緊，捏出圓邊成石榴狀，撒上胡蘿卜末，放入蒸鍋蒸8分鍾。