四個大美女做早餐

㈠ 女人早餐吃什麼好 6 種食物當早餐最好

女性早餐吃什麼好?六種食物可常吃
1、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
3、草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4、香蕉
香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
5、脫脂酸奶
許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
6、麥片
有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
注意，女人不吃早餐的危害很大，所以一定要吃好早餐，好好吃早餐。

㈡ 適合女人一個賣早餐擺攤

適合女人擺攤賣的早餐有：醬香餅、雜糧煎餅、熱乾麵、小籠包、廣式腸粉。其實除了這些早餐項目，還有很多早餐項目供大家選擇，早餐的形式有很多種，但是大家需要根據當地人民實際口味去選擇，這樣才更加有發展前景!

隨著國家地攤經濟的開放，擺攤群眾也是越來越多。大家別小看這些擺攤的，他們賺取的利潤可不必上班族的少，女人適合擺攤賣的早餐有：醬香餅、雜糧煎餅、熱乾麵、小籠包、廣式腸粉。其實除了這些早餐項目，還有很多早餐項目供大家選擇，早餐的形式有很多種，但是大家需要根據當地人民實際口味去選擇，這樣才更加有發展前景!

1、醬香餅

醬香餅的做法，簡而言之，醬香餅就是在千層餅製作過程中刷上一種特製的香醬料。醬香餅做好後，根據顧客的需要，用刀切成扇形小塊，論秤賣斤，一般一斤五元左右，利潤60%以上，銷售時使用鍍膜牛皮紙袋包裝，經濟實惠，干凈衛生，顧客可以拿著吃，走著吃，很適合現代人生活的快節奏。

2、雜糧煎餅

雜糧煎餅是小吃中的一種煎餅。主要特色是含有雜糧，讓餅吃上去更香，裡面放上脆餅讓餅吃上去硬中有脆，雜糧煎餅主要味道來自於醬料。雜糧煎餅回本較快，風險較小。

3、熱乾麵

熱乾麵是武漢特色漢族小吃。是武漢頗具特色的過早(即吃早餐)小吃，熱乾麵是武漢特色的食物之一，也是武漢人喜愛的大眾化食品，它便宜實惠，對於熱乾麵可謂是家喻戶曉。

4、小籠包

小籠包在早餐中非常常見了，一直以來就比較受歡迎，一份小籠包大概有5-6個，美味營養又飽腹。雖然小籠包價格不高，但其成本更低，市價小籠包一份是6-8元，但其實小籠包的餡是肉醬做的，再加上麵粉、調料等成本，一份小籠包利潤高達70%左右。

5、廣式腸粉

腸粉是一種米製品，亦稱拉粉、卷粉，因形似豬腸、故而叫做腸粉。因為早市銷量大，多數店家又供不應求，人們常常是排隊候吃，因此又被戲稱為"搶粉"。 在廣東，腸粉是一種非常普遍的街坊美食，它價廉、美味，老少咸宜，婦孺皆知。早餐形式多樣，一定要根據當地的實際口味去調配，做好市場調研也是關鍵。

㈢ 四十歲的女人當超市服務員好還是當早餐店收銀員好

四十歲女人當早餐收銀員好些，坐著的活路不很累，有經驗也不會出大的差錯，如果當超市服務員，要不停走動基本沒有坐的時間，對於四十歲的女人來說是比較累的。

㈣ 如果林志玲給你每天做早餐，你願意嗎

每個人都有理想中的生活，就像是我一樣，如果林志玲給每天給我做早餐，可以說，無論是任何人都是非常願意的，大家都知道林志玲是一名非常出色的女藝人，雖然說現在早已結婚，但是並不妨礙她被大眾稱為凍齡女神。

所以說，如果有人幫我做早餐的話，就會省了無數的時間起來，這樣起來刷刷牙，洗洗臉就可以吃飯了，肯定會非常的舒服，更不要說是由自己的女神來幫自己做的，可想而知，除了節省時間之外呢，還有著其他許多的優點。所以說，如果林志玲每天給你做早餐的話，可想而知沒有任何一個人會拒絕的吧，更不要說我了，肯定是不會例外的，每天一個大美人幫你煮飯，幫你各種各樣的，肯定會非常的舒適，日子久了之後呢，或許會產生一些情感，這也說不定的，不過這也只是想想罷了，我們還是需要面對正常的生活，希望大家也不要想太多。

㈤ 女人早餐怎麼吃最營養

1、香蕉
在繁忙的生活環境里，人們常常不重視早餐營養，隨便亂吃敷衍過去，其實想吃營養早餐又不想麻煩，何不吃個香蕉。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。而且香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及股長肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的功效。可以長時間保持能量，支撐上午的工作消耗。
2、全麥麵包
許多人都習慣選擇麵包作為早餐，因為無論什麼地方都容易買到，但是麵包中最健康的首選全麥麵包。其他麵包大多含有酵母，容易造成胃酸過多，對腸胃不好的人有害無利。而全麥片麵包含有大量的維生素、纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康，並且多吃不會發胖，反而可促進體內毒素排出，更有利於人體健康。
3、雞蛋
美國營養學院研究指出，早餐添加一點蛋白質的女性比那些吃早餐無蛋白質的女性更能保持4個小時較少飢餓感。而吃雞蛋就是可以補充蛋白質，雞蛋的蛋白部分含有大量的蛋白質。吃雞蛋一定要煮熟吃，因為生雞蛋內有細菌，還有雞蛋不宜多吃。因為雞蛋既是高蛋白也是高膽固醇的食物，膽功能不好的人一定要注意少吃。
4、菠菜
我們女性都應該清楚知道，菠菜是女性食物中的聖物，它莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力。而且，菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
5、草莓
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克，可以活化細胞，對腸胃有滋補的作用。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。
6、熟肉
眾所周知，食肉能夠提供優質蛋白質及高能量的脂肪，其中還有一定的維生素和礦物質，這些都是和我們身體的健康成長、智力發育、體力耐久性等密不可分的。而且，當生肉在烹煮的過程中會溶解出一些成味物質，這些成味物質就是浸出物，該物質可以促進食慾並增加消化液的分泌，有利於腸胃對攝入物的消化吸收。
7、酸奶
早晨的時間總是很緊迫，不可能做得太豐富。想要營養一下子大大提升，不妨在攝入足夠的碳水化合物後，再喝杯酸奶。因為酸奶是由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，還可促進腸道蠕動，利於通便。

㈥ 美女賣得哪種特色早餐，本地人愛吃外地人吃一次就「怕」

和十幾年前相比，我們現在的生活真的是有了質的飛躍。從最初的為了填飽肚子，到現在可以隨意去買自己喜歡的食物，飲食起居都得到了很大的改善。如今大家對食物的要求也更高了一些，除了味道好，還要有營養，並且衛生條件也要得到保障。尤其是早上的這一餐，很多年輕人會應付了事，其實這是很不正確的做法，這一餐吃好了一整天才會很有精神。

其實這也和各地的飲食差異有很大的關系，有些地區不喜歡這樣的味道，所以就會覺得難以接受。但是無論怎樣，姑娘的攤位還是受到大多數人歡迎的，生意也很火爆。趕上飯點的時候，還會排起長隊。你有沒有吃過這樣的早餐呢？覺得味道怎麼樣？在下面留言一起討論一下吧。

㈦ 早餐是王：女人最完美早餐該吃什麼

近期，北京某研究機構在京城白領中做了一個小范圍調查，發現白領每天攝入的能量和營養素只有不到2%來自早餐，約30%來自午餐，近七成來自晚餐和夜宵。北京師范大學營養研究中心著名營養專家安健華特別提醒愛美女性，長期不吃早餐或不按時就餐極易誘發胃腸病和結石症，還可引起肥胖。 早餐不吃精力不旺 早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營養學家建議，早餐應攝取約佔全天總熱能的30%，午餐約佔40%，晚餐約佔30%。而在早餐能量來源比例中，碳水化合物提供的能量應占總能量的55%-65%，脂肪應佔20%-30%，蛋白質佔11%-15%。 安健華說，早晨起來，胃腸道幾乎沒有食物，維持人體正常新陳代謝必需的營養物質已極度匱乏。如果能量得不到及時、全面的補充，上午就會感到注意力不集中、思維遲鈍，致使工作效率低下。飢腸轆轆地到了午飯時，人們難免攝入更多的能量，如果吃得過飽，中午就會犯困，還影響減肥效果。 早點品種豐富才好 「一頓營養充足的早餐應該包括麵包、米粥等碳水化合物，肉類、雞蛋、牛奶等動物性食品，以及豆漿、新鮮蔬菜和水果。」安健華說，由於現代人飲食過於精細，所以麵包可多選擇能看見大麥粒的全麥麵包，以攝取更多的粗纖維;吃了麵包或餅干再喝牛奶或豆漿，有利於鈣的吸收。「早晨吃蘋果是金，中午是銀，晚上是銅。」她認為，早上吃水果補充維生素的效果最好。 蔬菜不必太多，但不可省略。如果早晨起來來不及做小菜，可在頭天晚上做好，用保鮮膜包好放在冰箱里第二天食用。如將芹菜用水焯好，吃時拌點鹽即可。她提醒說，榨菜只能起調味的作用，並無太大的營養價值，含鹽過高不宜經常食用。而健康人每天吃2個水煮蛋，不會使膽固醇異常。 早餐應補充維生素 安健華指出，有些人盡管也吃了早餐，但是往往有量無質，感覺吃得很飽，但只是生理上的一種假象，其實處於營養飢餓或失調狀態。比如糖分及油膩過多的早餐，反而會使人無法增強精力，昏昏欲睡;一些人則胡亂對付，食用不衛生甚至含有致病致癌的早餐，如化學原料浸泡的臭豆腐、油炸食物、用糖精作調料的豆奶等。 25-40歲女性的早餐應至少滿足其每日所需維生素和葉酸的一半，特別是維生素C和鐵。當今，大多數女性都沒有從食物中攝取足夠的鐵和葉酸。「肉、肝臟、海帶、木耳、菠菜、油菜可滿足50歲以下成人每日所需的20毫克鐵的需求量。」

㈧ 女人就要每天早上起床做早餐嗎

不一定啊，為什麼要女人每天早上起床就要做早餐啊，女人也會有自己的事業呀~奇怪~但是呀，為了自己的生存，或者是將來的寶寶，還是要學會一些家務事吧，不為依賴別人，只為自己吧，就拿早餐來說，也沒理由每天都出去吃街邊攤吧，浪費金錢不要緊，重點是長期吃，對上身體不好呀，你想想哦，路邊攤的早餐一般都是很多油很多油。作為一個精緻的豬豬女孩，豈能忍受自己的身材因為長期吃這些路邊攤而走樣呢，你說對不對，在家做早餐還是挺好的呀