小美女們秒變跆拳道高手

A. 我想知道15歲的女孩練跆拳道,手/腿會變粗，變的很結識

跆拳道專業運動員也不注重力量的練習，因為跆拳道比賽主要是靠技術得分。拳擊、散打、空手道運動員才注重力量練習。

關於是否長肌肉的問題。其實，大可不必擔心練出很多肌肉。因為：

1、肌肉是很難練的,除非你天天做大負荷的靜力訓練(舉重、大啞鈴……)，否則即使是男人也很難長肌肉，女人長肌肉更難。

2、堅持柔韌訓練，就可以既保證武技提高又保證體型苗條。
柔韌性不好的人，一個動作只能調動這塊肌肉的30%~40%（尤其是腿部肌肉，柔韌性起關鍵作用）。而柔韌性好的人，可能調動70%~80%。這樣，同樣胖瘦的人，一個動作的威力就有4-5倍的差別（威力=力量*速度，力量加倍，肢體重量不變，速度也加倍，所以威力就是四倍）。
這就是為什麼兩個人長的一模一樣，會武功的人能比不會武功的人強出好多的原因。特種兵的女兵，長相與其他美女完全一樣，但是格鬥能力十倍於人。

3、如果你掌握了發力技巧，能夠快速發招，並有意識地追求出拳、出腳的速度，每天練習快拳100次、快腳50次，以最快的速度出招，你的身體就會自動適應你的要求，自動限制肌肉的膨脹，減輕肢體的重量。你就能擁有爆發力超強而且纖細美觀的肢體。

普通跆拳道訓練不需要太大的力氣，主要還是以巧搏人，講究技術，講究動態力量而不是絕對力量。動態力量也就是爆發沖力（之所以加個「沖」字是因為跆拳道的爆發力基本是由於速度快而引起的沖力，而不是爆發力的高級形式——崩炸力），而爆發力練習的效果就是身體自動在力量與速度之間進行調節，把肌肉量控制在合理的水平，保證爆發力的同時也保證了苗條的體型。

很多跆拳道高手的腿比普通人的還要苗條。這就是柔韌訓練和速度訓練的綜合效果。

B. 女生想要學跆拳道有什麼注意的

哈。打架？你開玩笑吧？你以為跆拳道是打架用的？你要是這么想的還不如每天上學帶把菜刀呢！
跆拳道，不是用來跟同學打架用的，它是一種格鬥術不假，但現在的跆拳道並不十分適合實戰。現在很多練跆拳道的都是些白領啦，小學生啊什麼的，純粹就是娛樂的。不瞞你說，我是練跆拳道的，但只有練了以後才可以說對它有了更深的了解。跆拳道，不只是一種格鬥術，更是一種精神。禮義，廉恥，忍耐，克己，百折不屈，而真正把這些做到的，無一不是真正理解跆拳道的高手。高手，是需要練很多年的。你說想練一個假期就把別人打倒，我可以告訴你，不可能。別說我打擊你，就是男生也不可能。因為現在你看到的跆拳道技術，很多隻是好看，並不實用。真想把跆拳道練到能實戰的程度，沒有個一兩年不可能。再者說，跆拳道訓練是很辛苦的，你真能堅持下來嗎？
如果你真想保護自己，我倒是想對你說，你不如去練練女子防身術，簡單實用，而且花的時間也不多。至於跆拳道什麼的，真想練也可以，但效果不會像你想像的那麼明顯，更不是說韌帶好就代表了一切。
最後，我想說，在別人面前膽怯，並不可恥，只不過是你把別人的實力無限誇大了。如果真想保護自己的尊嚴，必須要有勇氣去面對，不是說學了什麼，練了什麼就能讓一個膽小鬼變成一個勇士。最重要的，還是你自己。
PS：女生別隨便跟人打架啊。

C. 關於初學者練跆拳道 已經是高手的朋友

還是找個離家近的方便去的地方練吧，壓腿應該每節課上都會進行的，不用這么准備吧~~~你可以搜搜什麼跆拳道聯盟什麼的一個網站，裡面有所有的道館資料。

D. 2014年仁川亞運會閉幕式的其他

朝鮮國防委員會副委員長、人民軍總政治局長黃炳誓，朝鮮勞動黨中央委員會書記崔龍海以及朝鮮勞動黨中央書記局書記金養健當天出席第17屆亞運會閉幕式。訪韓期間，朝方高層代表團會見朝鮮亞運代表團、出席當晚舉行的仁川亞運會閉幕式，然後定於22時許啟程返回朝鮮。
昨晚進行的仁川亞運會閉幕式演出以「溫暖且包容的亞運會」為主題，演出總導演、韓國影壇「教父」林權澤期望通過此次表演，來傳遞出和諧、健康、友愛、積極的亞洲大家庭氛圍。柔美的女子舞蹈《天上花》，帶有濃郁民俗風情的《小鼓》舞以及跆拳道選手的集體表演為本次演出烙下了深深的「韓式文化」印記，給觀眾以美的享受。
北京時間昨晚5點，仁川亞運會舉行閉幕式。當晚，韓國女子組合Sistar、男子組合Bigbang、C.N.Blue等眾星登場獻藝。不過相比「星味」十足的開幕式，閉幕式則要簡潔得多。
舞台與觀眾融為一體。閉幕式倒計時開始，現場大屏幕上，一秒一秒，用選手們的球衣號和成績牌，從45倒數到1。代表著本屆亞運會45個代表團團結一心。
由10多個國家和地區的30多名兒童，組成的文化合唱團，身著各色民族服裝，以童聲合唱《明天到來》拉開閉幕式演出的帷幕。
文藝演出不僅有流行的「韓流」，但主打卻是朝鮮民族的傳統歌舞。國立舞蹈團七名古典美女，一襲白裙手持花朵，伴著婉約的民族音樂，「天上花」飄逸柔美，舒展婉約。傳統打擊樂器小鼓舞，以變化無常的節奏展現「歌舞昇平」，慶祝和平盛世。
來自韓國國技院的100名跆拳道高手，呈現了「朝鮮民族靈魂」的精彩表演。韓國致力於將跆拳道在世界推廣，以赤手空拳的防禦而非攻擊，向世界傳遞朝鮮民族尊重和平和追求公正的理想。
藝術體操金牌美女孫妍在等八名運動員，護送韓國國旗入場。聲樂家任善惠歌唱韓國國歌《愛國歌》。隨後，現場大屏幕上，出現了朝鮮高級代表團出席閉幕式的畫面。朝鮮國防委員會副委員長黃炳誓，坐在韓國總理鄭烘原和韓國國家安保室長金寬鎮的旁邊。
通過體育，來自亞洲各地的選手，相聚仁川。閉幕式上，各國各地區運動員依次入場，朝鮮代表團入場時，受到現場觀眾格外熱情的歡迎。
當大屏幕上出現朝鮮女選手在奪金後熱淚盈眶的鏡頭時，當宣布最佳運動員候選人之一、打破世界紀錄的朝鮮舉重選手金恩國的名字時，現場觀眾又一次次爆發出熱烈的掌聲。
這一幕幕感人的場景，表達著朝鮮半島渴望和平統一的心聲。
16天來「在一起」的喜悅、緊張和惋惜的畫面，出現在大屏幕上，選手們的奮力拚搏、觀眾們的熱情歡呼、志願者的辛勤工作，共同構成了亞運會的精彩。
仁川亞運會組委會主席金榮秀在致閉幕詞時說，閉幕式應成為新的出發點。仁川亞運會上，45個國家和地區的運動員展現了真正的體育精神，表達出和平的心願。拉起手，我們從此是一家人。
亞奧理事會主席艾哈邁德親王對本屆亞運會給予高度評價，他最後以韓國方式，做出心形手勢表達對仁川的感謝——「撒朗嗨呦」（我愛你）。
當下一屆亞運會舉辦國印度尼西亞國旗在夜風中升起，閉幕式進入最重要的環節：交接儀式，來自印尼的代表分別接受了第一屆亞運會火炬、第一屆亞運會會旗和亞奧理事會會旗，亞運會自此進入「雅加達時間」。
閉幕式在韓國著名的彩虹合唱團《美麗家園》和《當明天到來》的歌聲中開啟。與開幕式「星味十足」不同，閉幕式更多的時間留給了運動員。
16天的比賽後，中國隊以151金108銀83銅位列金牌和獎牌榜首位。東道主韓國以79金壓倒了日本穩住了亞洲第二的位置。日本代表團也有收獲，拿下4金1銀2銅的日本游泳選手萩野公介昨天當選了MVP。
隨後，韓國國立國樂團、跆拳道國技院相繼亮相，這是總導演林權澤一直強調的，把韓國的傳統文化展現給全亞洲。此後的演出雖然也有C.N.BLUE、Bigbang等韓國著名天團，但更多的時間留給了那些暫時卸下壓力的運動員們。
當地時間昨晚9時許，在主火炬塔旁的舞台上，韓國演員跳起了《鶴之舞》，仙鶴是仁川市的象徵。在具有濃郁韓國特色的音樂和舞蹈中，主火炬慢慢熄滅。
本次閉幕式的主題是「溫暖且包容的亞運會」，由韓國影壇「教父」林權澤繼續擔任總導演。開幕式第一個節目是由來自韓國「多元文化家庭」進行合唱表演，他們演唱了兩首歌曲《美麗的家園》和《感謝亞洲》。這些孩子還穿上了亞洲各國的民族服裝，其中代表中國的小姑娘身穿旗袍，人數大概是30人。
緊跟著是貴賓入場，出席本次閉幕式的有韓國總理、仁川市市長、仁川亞運會組委會官員以及亞奧理事會主席法赫德親王。隨後是文藝表演第一幕「天上花」，這是由8位韓國國家舞蹈團的女演員的舞蹈表演，下一項表演是小鼓舞，由28位小鼓舞演員表演，而受到全場歡呼的跆拳道表演，則是有100位跆拳道國技院的年輕人參與表演。
隨後閉幕式進入文藝表演的演唱會部分，現場演唱國歌的是韓國花腔女高音歌唱家林順海，隨後韓國人氣偶像C.N.BLUE（4人）、Sistar（4人）、Bigbang（5人）等出場表演。算上之前的暖場表演，仁川亞運會閉幕演出人數總共不過200人左右，這個人數相比廣州亞運會的2700人可謂寒磣。而廣州亞運會還是歷屆閉幕式中演員最少的一次，當時的導演陳維亞強調要打造「短小精悍、別具特色、爭取達到精彩」的閉幕式。
隨後組委會舉行了亞運會閉幕式的一個特殊節目，為本屆亞運會的最佳運動員頒獎。當選本屆運動員MVP的是日本游泳選手萩野公介，現場首先通過大屏幕展現了入圍本次最佳運動員候選名單選手的風采，其中包括中國體操選手姚金男和射擊選手曹逸飛。萩野公介一臉笑容的從亞奧理事會主席法赫德親王手中接過了最佳運動員的獎杯，組委會還向他送上了巨大的花環。
亞奧理事會主席法赫德親王隨後進行了發言，感謝了仁川組委會為本屆亞運會所做的辛苦工作，並在隨後宣布本屆亞運會閉幕。在激昂的音樂聲中，亞奧理事會會旗緩緩落下，並將在隨後轉交到下屆亞運會舉辦地印尼雅加達手中。接下來進行的就是一系列的交接儀式，從此刻開始亞運會進入印尼雅加達時間。印尼方面隨後也進行了一些國家方面的展示，包括視頻展示和現場舞蹈表演。
閉幕式進行至50分鍾時，8名韓國運動員手持韓國國旗進場，其中藝術體操選手孫妍在和男足決賽打入絕殺的韓國球員任倉佑引來現場山呼海嘯般的歡呼聲。相比於開幕式庄嚴肅穆，運動員在閉幕式上則完全沉浸於輕松歡快的氛圍之中。在各國運動員入場儀式中，中國乒乓球名將張繼科更是順手拿起場邊鼓槌，興奮地敲了起來。
隨後，韓國偶像團體CNBLUE、Bigbang和Rainbow輪番登台，將現場氣氛再次推向高潮。看到眼前的勁歌熱舞，不少賽場上叱吒風雲的運動員也在一瞬間變為了追星族。文藝表演結束後，亞奧理事會主席艾哈邁德法赫德親王先是將亞運會MVP獎杯正式授予日本游泳新星萩野公介，而後正式宣布仁川亞運會閉幕。
北京時間10月4日，2014年仁川亞運會閉幕式舉行，現場音響突然出現故障，冒出濃濃的白煙。台下的已經入場的運動員都看呆了，現場的工作人員隨後進行了緊急處理，搬走了出現故障的音響。
由於BigBang成員勝利早前遇上車禍，出院後復發高燒而被迫缺席演出，只好以4人陣容壓軸表演，在亞運聖火熄滅後，BigBang成員浩盪進場，一口氣唱出Hands Up、Bad Boy及Fantastic Baby等多首代表作，有運動員更趁機取出智能電話，不斷在旁拍照留念。
本屆亞運會閉幕式演出主題為「溫暖且包容的亞運會」，由韓國影壇「教父」林權澤擔任總導演。18:00，來自韓國「多文化家庭(父母一方來自其他國家和地區)」的孩子以合唱形式拉開閉幕式序幕。旗袍、和服、中山裝、印度裙等不同的服裝，代表全世界不同的國家和地區大團結。
隨後出場的是兩組舞蹈表演，8位美麗的少女表演了《天上花》，展示出柔美、溫情的一面，朝鮮族風情的《小鼓》舞蹈表演，配以嗩吶、鑼鼓鑔等樂器，表演原聲原味，很符合朝鮮半島傳統的風格，100位跆拳道隊員的集體表現也是氣勢十足。在閉幕式進行到50分鍾的時候，一位韓國美女出現了，她就是韓國藝術體操小將孫妍在，她跟隨著其他7位韓國運動員一起護送國旗進場，面對鏡頭用微笑示意，並且向觀眾招手，隨後舉行了韓國國旗的升旗儀式。閉幕式的運動員入場式已經不再像開幕式那樣嚴肅，大家帶著開心的笑容入場，紛紛在鏡頭前打招呼。
與開幕式一樣，韓國演藝界帥哥美女們的表演也是閉幕式的一大亮點。沒有了比賽的壓力，運動員們玩兒嗨了。他們迅速湧向舞台四周，沖著台上的明星尖叫、吶喊，跟著節拍一起舞動。此時，這些體育界的明星大腕們，儼然和其他觀眾一樣，成了別人的粉絲。
首先登場的是韓國人氣組合C.N.Blue，演唱了兩首歌曲《I'm Sorry》、《Can't Stop》。志願者們手拉著手將運動員們與舞台隔開，可這並沒有阻擋他們的熱情。台下的觀眾們肩貼肩，把自己的前胸貼著身前同伴的後背，只為能跟台上的明星靠得近一點，更近一點。仁川亞運會聖火熄滅之後，出場的表演嘉賓是另一天團BIG BANG，瞬間將全場從聖火熄滅的淡淡憂傷中帶出來。體育場內的運動員們再一次將舞台圍得水泄不通，從BIG BANG出場直至兩首歌曲唱罷，尖叫聲就沒斷過。所有人的臉上都洋溢著快樂，場內的運動員們成了場邊觀眾羨慕嫉妒恨的對象。
此時，亞運會的主角們已然變成了粉絲，他們跟著台上的明星一起歌唱，揮舞著手中的國旗，打著節拍，向另一個領域的明星們表達著自己的熱情。手機是必不可少的追星工具，閃光燈將舞台點亮，運動員們將鏡頭對准自己和舞台，努力將自己和台上的明星裝在同一個鏡頭里。
在亞奧理事會主席法赫德親王的講話末尾，原本嚴肅致辭的主席突然向觀眾席招手，還出人意料地做了心形的手勢。
在致辭中，法赫德親王感謝了仁川組委會的辛勤工作，為取得優異成績的運動員表示祝賀。他同時也祝福所有的運動員能在奧運會上為自己的國家創造出更好的成績。隨後，法赫德親王感謝所有關注比賽的觀眾和辛苦報道的媒體朋友，並且宣布第17屆仁川亞運會閉幕。在致辭結束後，法赫德親王面帶微笑向觀眾席揮手致意，並且用雙手掌尖指向頭部比了在韓國最受歡迎的心形手勢。這個手勢在韓國意味著「我愛你」，也是全亞洲年輕人最喜歡的手勢之一。
法赫德親王的手勢也獲得了全場觀眾的歡呼，誰也想不到看似嚴肅的法赫德親王也會這么萌。不過，這不是第一位大型賽事上表現如此「可愛」的主席了。在剛剛閉幕的第二屆南京青奧會上，時任奧委會主席巴赫在開幕式上號召所有到場觀眾和青年運動員自拍，並將自拍照發到社交平台上，在當時也引起了轟動。看來，除了呆板的感謝致辭外，主席們也會在開閉幕式上挖空心思，盡可能地與大家一起互動，共同分享奧林匹克的喜悅。
當韓國國家舞蹈團的傳統舞蹈《鶴之舞》結束的那一刻，隨著45道水流消失，燃燒了整整15天的仁川亞運會主火炬台的聖火緩緩熄滅了，這也標志著仁川亞運會徹底的落下了帷幕。2014年仁川亞運會向我們說再見了，2018年印尼雅加達我們將再聚首。
伴隨著聖火熄滅，是另外一場狂歡的盛宴，人氣組合bigbang獻上歌曲《handsup》，這也預示著狂歡之夜才剛剛開始。參加閉幕式的運動員繼續圍在舞台周圍，享受著這狂歡時刻。
據了解，2011年，BigBang成為歷史上第一個獲得MTV歐洲音樂大獎「WorldwideAct」的亞洲組合，並於2012年上半年登上美國格萊美官方網頁，成為首個被格萊美介紹的韓國歌手。他們於2006年出道，由隊長權志龍、崔勝賢、東永裴、姜大成、李勝賢五位成員組成。
在演唱了《美麗的家園》後，兒童合唱團又演唱第二首歌曲《感謝亞洲》，當孩子們演唱結束後，現場觀眾奉獻上如雷的掌聲。當包括韓國總理在內的嘉賓入場後，接下來是文藝表演第一幕「天上花」，這是由8位來自韓國國家舞蹈團女演員的舞蹈表演，只見舞者在場地中央翩翩起舞，舞姿非常的優雅動人，我們看到了在開幕式上的兩位主人公比流王和沈清，而韓國國立樂的28位舞蹈演員表演小鼓舞，表演的時間很長，將人與自然和諧相處的生活態度詮釋得淋漓盡致。
開場表演結束後，現場播放仁川亞運會的一些精彩比賽場面，包括韓國足球隊勇奪男子足球冠軍以及朝鮮乒乓球選手獲得混雙冠軍的畫面，出現在大屏幕上。
接下拉閉幕式開始倒計時，倒計時影片中將為大家呈現從數字45到0，代表仁川亞運會此次參賽國為45個，當結束時，全場煙花四起，仁川亞運會閉幕式正式拉開大幕。進入到表演環節，先由一個兒童合唱團表演韓國民族歌曲，來自各個國家的兒童身著民族服裝演唱，原來這是來自韓國跨國家庭的孩子演出，代表多元文化。
在演唱了《美麗的家園》後，兒童合唱團又演唱第二首歌曲《感謝亞洲》，當孩子們演唱結束後，包括韓國總理在內的嘉賓入場後，接下來是文藝表演第一幕「天上花」，這是由8位來自韓國國家舞蹈團女演員的舞蹈表演，我們看到了在開幕式上的兩位主人公比流王和沈清，而韓國國立樂的28位舞蹈演員表演小鼓舞，將人與自然和諧相處的生活態度詮釋得淋漓盡致。
現場開始播放仁川各個賽場的精彩畫面，之後進入到跆拳道國技表演，有100位跆拳道國技院的年輕人參與表演，尤其是跆拳道展現的腿擊碎木板的精彩動作，引得現場觀眾的陣陣歡呼，當跆拳道表演結束後，現場也爆發出一聲高分貝的喝彩，給演出部分畫上暫時的句號。
下面是閉幕式一個重要的儀式 8位韓國運動員代表持韓國國旗進場，這其中包括獲得4枚金牌的保齡球運動員李奈英，男子200米銀牌的韓國男運動員、女子了雙向飛蝶運動員金敏智、拳道男子63公斤級金牌得主李大勛、幫助韓國隊絕殺朝鮮的男足選手任倉佑，當鏡頭給到「女神」孫妍在時，現場爆發出最高的歡呼聲，受歡迎程度可見一斑。
接下來進入到升韓國國旗儀式，現場演唱國歌的是著名的韓國花腔女高音歌唱家林順海，39歲的林順海曾獲得格萊美獎，高亢悠揚的演出過後，進入到「血清素鼓樂俱樂部」的表演環節，在孩子們鼓點的引領下，各國國旗入場，持旗的是仁川亞運會志願者，而沒有旗幟引領，各國運動員更加輕松自如的進場，現場瞬間成為歡樂的海洋。
中國代表團隊員手拿五星紅旗入場，比賽結束了，隊員們也更加的開心快樂，對著鏡頭不斷發出尖叫，而在本屆亞運會上表現不錯的陳夢也出現在鏡頭里。朝鮮運動員的進場也贏得很多掌聲，而參加閉幕式朝鮮的幾位高級官員也起身，揮手向運動員致意，值得一提的是，志願者作為第46個團隊入場，亞運會的成功舉辦也離不開他們的工作。
當鼓聲漸漸隱去，下面將進入文化表演的演唱會部分，獻唱的是人氣非常高的《Cnblue》，演唱的是曲目是《I'm sorry》，這支樂隊是雙吉他雙主唱的韓國四人搖滾樂隊，四位帥哥身著黑衣出場，在音樂伴隨下，一邊搖擺身體一邊賣力演唱，盡顯偶像男神范兒 ，而現場的氣氛也是漸入高潮，當第一首演唱完畢後，現場眾多少男少女發出了尖叫聲。隨後這個組合又演唱了他們今年的主打歌《Can't Stop》
閉幕式上還有對本屆亞運會最有價值運動員的頒獎儀式，中國的體操動員員姚金男和射擊運動員曹逸飛入選了大名單，但最後獲得這項殊榮的是日本游泳名單萩野公介，萩野公介接過獎項，並高高舉過頭頂，露出自信的笑容，接受現場觀眾的掌聲。
接下來是仁川亞運會組委會主席金榮秀致辭，亞奧理事會主席艾哈邁德-法赫德親王致辭，法赫德親王宣布第17屆亞運會閉幕。在亞運會火炬和會旗交接儀式結束後，意味著亞運會正式進入到「雅加達時刻」。而在印尼雅加達自我展示的8分鍾表演中，50位印尼舞者登場亮相，表演了爪哇島的傳統舞蹈，有一位女性舞者領舞，在印尼八分鍾演出的最後，印尼舞者擺出「美麗的世界」縮寫，歡迎亞洲運動員在2018年來到印尼！
韓國國家舞蹈團表演將閉幕式帶入到尾聲，這段舞蹈是「鶴之舞」，而鶴也是仁川的象徵。這段舞蹈結束後，聖火緩緩熄滅，在這個時刻，現場再次爆發出一片歡呼聲，而2014年仁川亞運會在這一刻正式向我們揮手告別，再見仁川，期待雅加達！
昨天，亞運會組委會召開新聞發布會，宣布考慮到閉幕式門票銷售情況，將參照開幕式，以贈票的方式將未銷售的部分門票贈送給有興趣參與亞運會的民眾。另外，據中國香港亞運會代表團昨日召開新聞發布會時透露，仁川亞運會閉幕式上各代表團將不設旗手。
仁川亞運會將於10月4日閉幕。現在距閉幕還有不到一周時間，閉幕式門票銷售情況並不理想。考慮到目前閉幕式的門票銷售額較開幕式還要嚴峻，主辦方已開始籌劃比照開幕式的情況，免費派發門票給附近的居民。但據韓國媒體報道，有近半數的市民因「浪費時間」、「交通不便」等理由並不願意接受免費贈票，這也讓主辦方頭痛不已。因此，亞運會組委會已考慮在必要時安排學生和軍人填補空座位。而亞運會組委會透露，在9月19日的開幕式上，總計有3萬人持贈票入場。
仁川亞運會的門票銷售情況一直不是很理想，亞運會組委會向慶尚北道政府（仁川所在地政府）提出了「協助宣傳亞運會和銷售門票」的請求，希望道廳各機關分攤一定額度的亞運會門票。最近，慶尚北道政府已經下達公文，向各機關派發亞運會閉幕式門票指標。道內各機關正在積極兜售25萬韓元（約合人民幣1400元）一張的高價門票。
此外，昨天中國香港代表團在仁川亞運會主新聞中心介紹代表團情況時，代表團團長郭志梁透露，閉幕式上各代表團將不設旗手。「我們（各代表團團長）決定，各隊不再設旗手。因為不少代表隊已經結束比賽並離開仁川回家了，因此如果閉幕式上這些代表團的旗幟只能被志願者或官員舉著，不太公平。代表團團長會上也通過了這個決定。」
仁川市申辦亞運會、籌備亞運會和舉辦亞運會時的市長都不一樣，而且每屆市長所屬的政黨也是換來換去，導致仁川市和亞組委之間的溝通交流也變得一波三折。加之責任指代不明，一旦發生事故，雙方就會互相推卸責任。
《朝鮮日報》認為，韓國雖曾舉辦過奧運會、世界盃和亞運會，但對於舉辦大賽的經驗和能力反減不增。韓國要想成功舉辦2018年的平昌冬季奧運會就必須對仁川亞運會的缺陷作出反思和改善。平昌的籌備工作同樣令人擔憂。距奧運會開幕僅剩3年零5個月，但計劃用於速度滑冰比賽的體育場館至今仍未動工。

E. 跆拳道，柔道，空手道，散打，女生學哪個比較好比較實用

十二歲，女生，那麼也是就是力氣上比較小，加上還在長身體，柔道，散打，這兩種高強度的武術即使你會了招式，頂天3流高手，遇到比自己力氣大的一樣輸，作為一個武者前輩給你的建議是：跆拳道，為什麼呢。因為你才十二歲，力氣還小，缺少爆發力，而跆拳道訓練爆發力非常好，空手道如果有機會學，那麼學空手道，原因：實戰性強，強度相對其他武術來說較小。但是如果你想著這是日本國家的武術，就排斥了它的威力的話，呵呵。 還有，姑娘，實戰中其實就那麼幾招就可以把人打扒下的，腳尖踢下巴，泰森也受不了，還有踢襠部（慎用） 打鼻子卻實能使人暈上那麼幾秒，但起碼你現在的力量是不夠的，所以，爆發力和體質是你最好的武術。
滿意請採納

F. 我很想學跆拳道、但媽媽不讓。怎辦、

你才六年級 沒事的 時間很充足 從六年級練到初三 三年時間 如果練得好的話 說不定能拿到黑黑帶哦。如果等到初二初三再開始學 即將面臨中考 反而更沒時間，到了高中更不可能去學，高中過後上了大學 都二十多歲了 雖然也不算晚 但畢竟比起現在 失去了很多時光。你可以給你父母說 跆拳道是可以防身健體的 你一個女孩子到了中學難免遇到問題 到時候總要有能保護自己的能力，你可以在這方面多和你父母交流交流 把問題（也就是遇到危險的問題）誇大 能誇多大就誇多大（當然也別太誇大了） 讓你父母為你的安全擔心 這樣就有可能同意你去學跆拳道了。
另外 你學的課有些太多了 這樣怎麼能抽出時間好好練習跆拳道呢？閱讀班我不知道是什麼 如果跟學習沒有太大關系的話可以取消；素描也可以取消 但如果喜歡的話 當然可以考慮繼續學。不過如果你不喜歡學鋼琴或素描 可以這樣給父母講：「鋼琴能防身么？素描能幫助我體育中考拿滿分么？比起鋼琴和素描 跆拳道更能給自己帶來幫助 不是嗎？能有一個保護自己的資本 能維護自己的生命健康 比什麼都重要 不是嗎？」 你還可以問問你父母 為什麼會和你的想法出現偏差 讓你父母說出他們的想法 然後你要一一提出解決辦法 例如你媽媽說：怕你學跆拳道堅持不下去。你可以說：我一定能堅持 因為我的興趣就是跆拳道 興趣是最好的老師啊。

另外回答一下你對跆拳道的擔憂：跆拳道不是亂踢 那是外行人的看法。如果一個跆拳道初學者 什麼都不太懂 只學了前踢橫踢側踢 上中下格擋之類的 去和一個練了好多年的跆拳道高手實戰一場 你會發現 低手根本沒有反擊的機會 總是被高手找到機會一腳秒殺。那是因為在跆拳道實戰中要考慮很多問題 需要很多經驗 例如對方的空檔 自己與對手的距離等等。這些在外行人眼中是看不出來的 只有自己親臨實戰 才能體會到啊。 如果你對跆拳道不放心 你可以先試聽幾節課或跟著他們一起練一練 體會一下。
要想練成高手 得看你自己的努力程度啦 一般來說 三四年就能練成黑帶。但現在很多道館發黑帶很水的（技術不高） 只是為了錢而已。所以如果你想真正練成一個黑帶高手 就要靠你自己刻苦努力了 可不要一身軟功夫 被腰間的黑帶給騙了哦
除了跆拳道 你還可以考慮空手道 合氣道 散打。不管哪一個 都要堅持下去才能成功哦。如果一開始就被跆拳道的訓練強度嚇到了 可是要讓你父母笑話了啊。
樓上的回答好棒 採納ta的吧……雖然我蠻重視採納率的 但說實話我這些建議只能算是補充 希望能對你有所幫助哦。

G. 女生學散打還是跆拳道好。 我168， 120斤左右，

你還是學跆拳道吧！散打不太適合女生學習，散打的訓練強度很大，而且女人與生俱來就不太適合學習散打，腿部力量不太大。相反，跆拳道要求的是韌帶，女生有這方面的天賦，而且跆拳道的訓練以巧勁為主，我個人覺得女生學跆拳道比較好，我是練散打的哈！希望給你一些提示

H. 女生自學跆拳道該怎麼練

1．指戳練習：100次，結合步法的靈活移動來練習這一最難防禦的兇狠殺招。2．拳法練習：200次，重點發展直拳，並可通過重擊沙包來練習與發掘人體內在潛力。
21:00/21:30
1．單腿起蹲練習：這是用來鍛煉腿部耐力及爆發力的有效手段之一，練習時做四組，每組至少十個。2．腰部練習：四組，一是用來發展腰部的韌性與靈活性，二是用來舒弛一下身體，或用來調整一下身體。總計：2小時59分。
1968年1月2日，星期二
09:20/09:25
熱身運動：要兼顧到腿、腳、膝、腰、肩、頸、手、肘及頭，但到目前為止還有很多人尚未認識到熱身運動的重要性。
09:27/09:41
跑步練習：14分鍾。為了避免單調，應使跑步練習變得多樣化，即在跑步時要經常變換步幅與節奏，以使腿部的所有肌肉都可得到鍛煉，並由此使身體更可接近與瞬息萬變的劇烈搏擊的需要。
11:30/12:35
1．拳法練習：500次，用以體會內力的發放與如何有效地作用於對手身上，當然仍是以直拳練習為主。2．指戳練習：雖然有些武術界人士也譴責這種技術太野蠻、殘酷和不人道，但是在情勢危急的情況下你沒有必要去考慮具體使用什麼手段，只要能達到目的即可。
15:00/15:45
生物修煉：45分鍾，也就是進行有關內功心法的修煉。
16:00/16:40
重量訓練：用來發展拳腳打擊時的殺傷力度。1．杠鈴練習：3組，即分別通過負重深蹲，抓舉或挺舉來鍛煉全身的整體肌力，不過在這里以鍛煉腿肌的蹲起練習為主。2．輕沙包練習：輕沙包主要用來練習拳腳的快速擊打力量，還有靈活性。3．重沙包練習：3組，重點發展左直拳，主要利用重型沙包來練習摧毀性的力量。
17:15/17:45
1．起蹲練習：5組。2．腰部練習：5組。3．上舉腿練習：5組，亦即控腿練習與搬腿練習的一種綜合訓練。
20:20/20:24
靜力訓練：亦即利用靜力訓練器來鍛煉前臂的肌力。總計：2小時23分
截拳道訓練方法 及計劃
課堂一
1、基本腳力（由准備好的位置）
（1）向前移動與落回：用以練習前進的步法與移後的步法。如前滑步、沖刺步與後側步等等。
（2）向左右移動與落回：用以練習側移的步法，如側閃步與斜進步等等。
2、側踢（放鬆腿部性質的動作）
3、熱身：熱身是身體各組織在做劇烈運動前，欲使身體適應狀況，產生敏銳的生理改變時所必需的過程，但此
過程通常未能引起足夠重視，這跟汽車剛起動時直接加到五檔一般，對你的車將是一種極大的損害。
4、踢擊：重點發展你的特踢法。
5、移動踢擊：練習步法與腿法的協調一致，例如前移踢擊、側閃踢擊與移後踢擊等等。
6、指戳攻擊：亦即標指，這是武道中最兇狠的一招。
（1）在發出「嘶」聲的同時進行准確攻擊。
（2）前移的同時進行攻擊並回復戒備式。
（3）移後的同時進行插擊並連接其它連續的反擊手段。
裝備需要：
1、空氣腳靶：用以練習腿擊的勁力，且不會挫傷持靶人。
2、紙片：用拳打或腳踢紙片來練習攻擊的准確度與自控能力。
3、拳腳靶：用以磨煉攻擊的力度、速度與准確性及連續攻擊能力。
挑選測驗：
1、敏捷性。
2、腿法攻擊的多面性：測踢、勾踢、前踢及弧度較大的旋踢。
3、用拳猛擊：直拳的各種用法，鉤拳的各種用法。
防守的解釋： 放鬆，防守的同時進行反擊，防守後移的同時進行反擊。
步法的意義： 是否已將此作為一項犀利的武器去運用。
課堂二
1、基本的健康：身體健康及充滿自信方可發揮出應有的戰鬥力。
2、熱身。
3、練習「滑動攻擊」：如墊步接側踢或後移步接側踢等等。
4、重點練習側踢：因為它是既安全又有效的踢法。
5、勾踢：（1）用吊起的紙片去練習。（2）由戒備式直接發出勾踢。（3）由移動中去施展勾踢。
6、右手重拳練習：
（1）學會利用腳蹬地的反作用力去猛擊。
（2）學會利用強勁的腰力去重擊。
（3）學會在移動中發重拳。
課堂三
1、基本的健康。
2、重溫第二堂課中的勾踢。（1）前移的同時勾踢。（2）後移的同時勾踢。（3）側移的同時勾踢。
3、重溫第二堂課中的「右拳重擊」。
4、向後移動的同時去反擊對方的側踢，而且已方的反擊武器則是勾踢。
5、用指插去反擊對手的「右拳重擊」（或者用勾踢去反擊，以及用側踢去反擊）。
6、練習左手拳法：由於左手距離目標較遠，故可在擊中目標之前不斷地增加打擊的沖力：
（1）利用杠桿原理去充分發揮身體的內在潛力。
（2）在前手的配合下突發左拳去重創對手。
（3）練習在移動中用左拳去狠擊對

課堂四
1、基本的健康。
2、重溫「左手拳法」（有步法移動）。
3、練習低位踢法：用以對付猛攻的對手（可利用木人樁前伸的腿去練習或踢擊在某一特定位置上的小沙包）。
4、練習阻止打擊法：用以對付對手的高位踢法，亦即截擊性腿法。
5、介紹並練習旋踢：
（1）由戒備式開始做基本動作。
（2）配合手法假動作做旋踢。
（3）跨步並旋轉攻擊。 攻擊：如鞭子抽擊般去猛擊對手。
課堂五
1、基本的健康。
2、重溫「旋踢」。
（1）作為一種攻擊手段。
（2）對付側踢（作為一種反擊手段）。
（3）對付對手的「腿法阻擊」（作為反擊手段）。
3、後拳攻擊：
（1）用以對抗對手的踢擊。
（2）在假動作引誘下去重擊對手（可閃至對手右邊再去打擊）。
4、「阻止踢法（攻擊）：（1）勾踢。（2）用側踢去追擊對手的快速後移。（3）用旋踢。
課堂六一般重溫第一課的內容
1、低位側踢（1）攻擊（對手在右和左兩邊） ①直接踢②作為阻礙③可以是直線④可打破對手的節奏」
（2）防禦（對手來自左右兩邊） ①作為防止踢②作為一個阻礙踢
2、後拳攻擊（1）低位踢接後拳攻擊。（2）由對手右側攻入。（3）由對手左側攻入。
3、側踢（1）右到左。（2）左到右。（3）腿阻擊之後（對手在右左）。
4、跑步練習練習腿的適應性。
5、仰卧起坐與躺地前舉腿（練習腹肌）。
6、阻止對手的側踢。
7、阻止對手的勾踢。（1）側踢側跨步。（2）阻上旋踢。
8、阻止左刺（直）踢
9、左拳猛擊（1）阻止對手的右直擊（踢）。（2）阻止對手的右鉤拳。（3）阻止對手的右後拳（對手此
時左手居前）。（4）阻止對手的左交*拳。（5）阻止對手的左擺拳。
課堂七 一般重溫第二課內容
1、勾踢（1）攻擊。（2）對抗直刺踢。（3）對抗側踢。（4）對抗低位截擊。
2、直（前）踢（1）右到右攻擊。（2）右到左攻擊。（3）防禦（或迎擊）。
3、旋踢（1）作為攻擊手段。（2）作為反擊手段：①側踢②低防禦
課堂八 組合腿法
1、前踢攻擊引路，側踢實踢。
2、前踢攻擊，後面的腿發起連續攻擊。
3、前腿勾踢，旋踢（後腿）連擊。
4、前腿側踢攻擊，前腿勾腿連擊。
5、低側踢佯攻，高位側踢實擊。

I. 尋求兩部漫畫：一部好像是男主角和女主角都是很厲害的跆拳道高手

第一個是公主軍團，女主是很厲害的柔道高手，女主小時不想練柔道的，男一和男二在小時後共同救了女主，女主為了找到救命恩人才開始練柔道，男二是天才，為救女主受傷不能練了~~
http://dm.kaicn.com/manhua-4069.html
第二個是金色琴弦~~
http://dm.kaicn.com/html2/MH/200711/20071105T_V1Y/

J. 懂跆拳道高手,進來下, 謝謝

2個月，學的快那就是前踢、橫踢、下劈、後踢、推踢、側踢，如果你是跟著白帶班的進度，很可能最多學到前踢、橫踢、下劈就完了

學過散打學跆拳道挺好的，簡單的說就是學習一個腿法的幾種踢法，有的速度快，有的力量大，我也是學過散打練跆拳道的，我是為了把腿法練精，確實有好處，我還練過泰拳，不大系統，只接受了一些典型的訓練，多學點是沒壞處的，前提是你已經把散打的技術掌握的很好了，不然就會變成四不像，加油吧

昨天不在，今天來了，跆拳道的腰帶是不能夠作為評判水平的標準的，有的白帶就很強，有的黑帶也很水，我朋友在我們俱樂部沒考過帶，畢業後在商業館剛練2個月就參加了內部比賽，把他們的黑帶一段踢敗了，後來那黑帶來上課就只系黃帶

腰帶只是過程，不是最終目標，大多數的商業館的腰帶都水的不行，最重要的是個人修行，我是把跆拳道當成腿法訓練項目來練的，你要是直接上手跟紅黑打跆拳道實戰，贏面不大，但是你若是用散打與跆拳道紅黑帶切磋，打過一場總結一下就能百戰不怠了，要系紅黑帶業余的練個一年差不多，更水點的一年都不用