1. 幼兒舞蹈基本功訓練視頻教學
第一節：准備活動
1、頭部練習：向前低頭，向後仰頭，向左右歪頭，繞頭練習。注意立腰，兩肩下垂，腳尖綳直。
2、肩部練習：雙手扶肩，雙肩通過向前，向下，向後，向上繞肩。注意脖子往上立，挑腰。
3、胸部練習：上身向前含胸低頭，闊胸雙肩向後夾起，仰頭。注意兩肩後夾，兩腿夾緊綳直。
4、腰部練習：注意呼吸，腰一定要正。(前腰、胸腰、旁腰、涮腰)
5、含胸屈腿：上身含胸的同時，雙腿吸起。注意含胸時，不要鬆散。
6、壓胯練習：雙手扶膝，雙腿吸起來，並攏雙腿膝蓋向旁打開，向旁壓。注意膝蓋用力下壓，腰立直。
7、勾綳腳練習：腳上向上勾起，腳跟用力向前蹬。注意腿直、立腰、脖子往上長。
8、繞腳練習：腳經過勾腳，向外打開綳腳，然後綳腳，打開，綳腳，再綳腳。注意腿直、立腰、脖子向上長。
9、振臂練習：雙臂上舉的同時向後振，然後放下雙臂下垂。注意立腰、收腹。
10、下前腰(體前屈)：上身前彎曲和腿平行，雙手扶地，然後起身。注意腿要直，腰部放鬆。
11、雙屈膝：雙腿全蹲的同時，雙手扶膝，起身。注意注意腿要直，腰部要放鬆。
12、腰的軟度練習：腰要放鬆、注意韻律。(前腰、旁腰、後腰、涮腰)
13、胯部的.練習：左、右胯向上方提起，落下，雙胯向前頂，左右擺胯，注意不要坐胯。
14、膝部的練習：雙膝彎曲半蹲，起身。注意腰立直，膝蓋打開。
15、腳腕練習：腳尖向里轉成正步，再打開成小八步，半腳尖立起落下。注意立腰，腿緊夾。
16、手腕練習：繞手。注意收腹手臂要直。提壓腕。(繞手、提壓腕)
17、仰卧、舉腿、壓胯：雙腿向上抬起到九十度，位置向旁打開。注意腿要直，胯要正。
18、地面踢腿：注意爆發力，腰要直。(仰卧踢前腿、仰卧踢旁腿、仰卧踢後腿、仰卧跪倒踢)。
19、地面搬腿：注意兩腿要直，身體要正。(仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬後腿)。
20、腰的地面練習：注意：腰一定要放鬆，(胸腰、雙腿跪下腰，控腰)。
21、仰卧起坐：上身向前起身，然後再仰卧。注意：腿直，上身用力起。
22、背肌練習：上身和雙腿同時向上抬起，注意手臂要直、腿要直。
第二節：腳部動作的部分練習
腳的三種形態：
勾腳：腳尖向上，腳跟朝下用力向外蹬。
綳腳：腳尖用力向下綳。
拐腳：腳腕向外拐，向外頂。
腳的基本位置
正步：兩腳跟腳尖靠攏，重心在雙腳上。
(一：小八字步、大八字步、丁字步、踏步、點步。二：弓箭步、大掖步、芭蕾一位腳、芭蕾二位腳、芭蕾五位腳)
第三節：手部動作的部分訓練。
手的三種形態：蘭花掌、空心拳、單指。
手的基本位置：山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、揚掌位。
芭蕾手位：一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手、八位手。
把上單手的基本動作：
一：撩手、蓋掌、切掌、端掌、分掌。二：穿掌、攤掌、推開平收、雙晃手。三：小五花、順風旗、山膀按掌、斜托掌。
第四節：把上動作部分訓練
雙手扶把，兩手寬度同肩相等。
單手扶把，手放在身體前一點位置上。
(一：1、擦地2、蹲3、小踢腿。二：4、跨掖腿5、腰6、壓腿。三：7、搬踢腿8、下叉9、大踢腿：踢前腿、踢後退、踢旁腿)
第五節：把下動作的組合訓練
一、跑跳步組合：
一、二八拍：跑跳步，雙手叉腰。
第三八拍：下叉，雙腳晃腳一圈。
第四八拍：單腿跪地，一腳後揚起，雙手撐地。
二、後踢步組合：
一、二八拍後踢步，雙手叉腰。
第三八拍：1-4拍坐下，雙腳並攏向前，雙手放兩側。5-8拍雙腳並攏彎曲在一側，雙手並攏作睡覺狀在一側。
第四八拍：1-4拍跪起，雙手側舉。5-8拍往後彎腰。
三、圓場步組合：
第一八拍：雙手側舉，圓場步走成一圓形。
第二八拍：坐下，雙手撐地，躺下。
第三八拍：用頭、手撐地，胸向前拱起。
第四八拍：左腿向上屈起，在右膝蓋處點地。
四、小踢腿組合：
第一、二八拍：拉手，左右交替側踢腿。
第三八拍：叉腰，碎步。
第四八拍：雙手撐地，單腳向後踢起，一腿跪起。
五、手絹挽花組合：
第一八拍：左右交替向上挽花至下。
第二八拍：雙手側挽花，左右交替。
第三八拍：雙手側上挽花，側腰花，重復一次。
第四八拍：雙手側平挽花，左右交替。
六、手絹片花組合：
第一八拍：斜舉，片花。
第二八拍：碎步轉一圈雙手平舉片花。
第三八拍：同第一八拍。
第四八拍：後點地，雙手上舉片花，慢慢蹲到最低上，亮相。
2. 初中女生跳拉丁舞視頻
拉丁舞 是一項集音樂、舞蹈、體育、藝術等多種元素為一體的運動項目,具有較高的競技性和藝術觀賞性。我給大家收集了初中女生跳拉丁舞視頻，一起來看看吧。
初中女生跳拉丁舞視頻
拉丁舞倫巴舞的基本動作
倫巴的足著點(Footwork)是“腳掌、全腳平伏”(Ball Flat)。 基本動作(Basic Movement)，它總共有六步，從男士腳的位置(Foot Position)來講：
第一步：左足前進(LF fwd)，腳尖轉向外(T Turned Out)。
第二步：右足在原地(RF in Place)，重心移到右足。
第三步：左足向側並稍後(LF to side and slightly back)。
第四步：右足後退(RF back)。
第五步：左足在原地(LF in Place)，重心移到左足。
第六步：右足向側並稍前(RF to side and slightly fwd)。
以上是男士舞步，它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步。
關於腳的移動還牽涉到膝蓋和臀部的動作，當左腳移動向前時膝蓋是鬆弛的，當重心上到左腳時膝蓋是直的，而此時臀部則柔順地移向左，然後右膝稍微鬆弛;當重心移回右腳時，右膝是直的而臀部則柔順地移向右，此時左膝稍鬆弛;當重心向側移到左腳時，左膝是直的左臀柔順地移向左，右膝稍鬆弛。 另外當腳移動向前時，是先腳背抬高以腳尖加一些擠壓入地板，然後再到腳掌同樣保持擠壓入地板，當全腳板著地前腳跟就已放低了;當後退步時，先是用移動腳的腳掌然後腳尖，當重心完全移轉時腳跟就放低了，而此時非重心腳的腳跟容許自然的離開地板。
另外提到閉式握持，在倫巴、恰恰恰、森巴的閉式握持是一樣的，舞伴間分開約十五公分寬，女士稍在男士的右側，男士右手放在女士背後蓋住女士左肩脾骨的下方，右手臂形成柔順的彎度，手肘大約到胸部的高度;女士的左手臂輕輕地放置於男士右手臂上，順著它的彎度，同時女士的左手輕輕地休息在男士的右肩上。
男士的左臂保持柔順彎度，大概和右手臂相對稱，但是左前臂須高舉。左手和手腕成垂直大約和鼻子齊高。女士的右手被男士輕輕地握在左手裡。男士的左手和女士的右手須保持在兩個身體的中央。
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3. 少兒芭蕾舞基本功教學視頻
少兒芭蕾舞的基本功動作有哪些？怎麼訓練？少兒學習芭蕾舞不僅能塑形健身，還能提升個人氣質。下面我為大家收集整理了少兒芭蕾舞基本功視頻教程，希望能為大家提供幫助！
相關閱讀—關於少兒芭蕾學習的7個常見問題
1、小孩練舞對成長發育有多大的影響？
老師回答：你好；只要她的老師按教學法循序漸進的訓練，就沒有問題，但芭蕾訓練的確是十分艱苦的，如果你的孩子很嬌氣，那更要鼓勵她。
2、家長該如何配合孩子學習？
我的孩子在學習芭蕾，但我們不知道該如何配合孩子學習？是否要她在家裡經常練習？是否象學習鋼琴一樣每天自己練習幾小時？
老師回答：你好；不必每天幾小時，請向她的芭蕾老師請教她該加強些什麼，因為每個孩子的條件是不同的。
3、孩子什麼時間開始練足尖好 有的書上說是10歲以上可是我看到有些很小的孩子都穿足尖跳舞了而且跳的很好 這樣會壞腳嗎？
老師回答：一般來講，是十歲以上練足尖。對於從七歲才開始學芭蕾的孩子來講，確實是需要在他們有足夠的力量與能力的時候才上足尖，那也就是三、四年之後，十歲以後的事情。
但在合適的訓練方法下，孩子上足尖的年齡是可以提前的。
在國內的芭蕾舞團，多數的孩子從四、五歲開始學習芭蕾舞。根據北京舞院的教材，三、四年後孩子們就開始接觸足尖。但做法與國外很不一樣，足尖只是整節課的一個小環節，前後時間不過十分鍾，也不是每節課都有足尖訓練。而且，有老師密切注意著每個孩子的能力，因此，上足尖對孩子是安全的。但要在孩子有足夠的力量與
4、在家到底需不需要訓練？
有個小女孩現在5周歲，已學習芭蕾半年了，她是很喜歡芭蕾，可是每次新學動作她總是不敢做，就怕做錯，一直很不自信。在家她也很認真地練習，但是有時動作不到位，請教老師，家長該怎麼幫助她？引導她？在家到底需不需要訓練？
老師回答：在家可練以下動作：
芭蕾舞開胯很重要，在家可以貼著牆開，屁股和腿用力收緊，膝蓋和腳背綳直，肩放鬆，後背挺直，兩腳背用力往外延伸。同時可下膀腰，時間為十分鍾。
家裡如有類似把扛的東西，楞在把扛上壓腿，建議壓膀腿，主力腿外開，用力踩住地面，動力腿在把上也要外開，外開必須是整條腿外開，收腿收屁股，從大腿根開始用力往外開，屁股往前頂。膀腰下的時候，最好是後背往腿上放。
5、學習芭蕾舞會否腳粗？
老師回答：不會的。
學習芭蕾舞，可使孩子肌肉修長及改善先天性不良的姿勢（包括坐立姿勢或不良走路方法），使整個身體發展均可達至健美效果。芭蕾舞本身不如學習繪畫及歌唱般很快便看到效果，是需用頗長的時間來練習控制及協調身體，耐性、恆心與領悟力缺一不可。
6、男生是否可以學習芭蕾舞？學習後會變得女性化嗎？
老師回答：男生可以學習芭蕾舞，不會變得女性化的。
人們總認為男生學習芭蕾舞會變得女性化，會被人取笑，卻忽略了芭蕾舞原是可令骨胳成長，體態修長的基本好處。
芭舞舞起源於法國，由「男性」開始，初流行於宮廷內，其後才演變到男女合跳，男獨舞及女獨舞。實際上，男性與女性的舞蹈步法，除基本技巧一致外，風格上卻很不一致。就如布料一般，可以製造女性的衣裳，亦可作為男仕服裝，在乎風格與款式吧！
男生習舞，他們會比同齡的男子大方、敏捷、有耐性，骨胳與身型也比同齡的成長得好。這可能與習舞有莫大關系。這無形中建立不少自信，成長後的他們表現得大方得體。
再者，男性本身的'身體結構及成長過程與女性截然不同，如男仕的脊骨較直，盆骨較窄，腳長的速度比身長速度快……等；故英國皇家芭蕾舞亦配合男女的不同設定了一系列相關但不同的動作組合，在做手與線條方面，是強勁有力，而非女性般的嬌揉，又以跳躍及旋轉動作為主，增強其協調性。
7、孩子是從4歲可學芭蕾， 9歲可學芭蕾， 是早學好還是還是晚點學比較好？
老師回答：孩子是從4歲到15歲都可學芭蕾，如小時候學素質培養時間較長，但要多操心，但是其樂融融，看者孩子的進步心裡很是開心。
現在的孩子悟性應該都不錯，但是孩子學任何東西都需要一個很好的引導，其中家長起了很大的作用。所以為了孩子，操點心是必要的，也是旁無責貸的。如果孩子較小，課堂上老師不可能個個所有動作都能看到，家長課後適當的提醒是很重要的。