小美女腰功了得

❶ 楊冪、趙麗穎都是圈內有名的「小腰精」，你更想擁有誰的腰

娛樂 圈裡擁有完美身材曲線的女明星不在少數，楊冪、趙麗穎都是圈內有名的「小腰精」。

漂亮女生們都想擁有像女明星般的輕柔纖細好身材，尤其是支撐身形的腰身，更是映襯著整個身材的走向，楊冪、趙麗穎可是這個圈子裡身材超級棒的女星，不僅容貌美麗，身材比例樣樣都好，細瘦的小蠻腰，穿搭各類服飾都美到極致。

個人對於明星的美貌及好身材只是一種客觀的欣賞，並非想要擁有像誰或誰那樣的身材和腰身，只想擁有屬於自己的身材和容貌，看著女明星那一個個完美亮眼的好身材，為她們感到驕傲，畢竟生存在大熒幕和公眾的視野下，要注重對身材的保養，才會更加的搶眼奪目。

楊冪的身材和氣質在 娛樂 圈裡是出了名的贊，趙麗穎也一樣因有著嬌小玲瓏的好身材而被眾人羨煞不已，二位在穿搭服飾時最惹人注目，因自信百搭的身材穿什麼都好看，都能襯托出美感，顯露出女人最美麗，最動人的迷人星空，真是美輪美奐。

好身材確實會給女明星加分不少，也讓她們在閃爍霓虹的燈光下盡顯其魅力無限的一面，也讓大眾看到女明星最閃亮的燈光鏡頭之美。

楊冪、趙麗穎都是圈內有名的「小腰精」，你更想擁有誰的腰？

對於個人而言，在兩者之間選擇，我更想選擇前者 楊冪 。

楊冪

楊冪作為 娛樂 圈的大咖流量，她的整體狀態也是出了名的好，雖然年齡已經過了少女的階段，但是整體看上去依然如少女般，尤其在身材方面。

提起楊冪的腰，就會想起她在參加《真正男子漢》中，因為腰圍一尺五上熱搜，充分展示了「蜂蜜腰」，完全不像生個孩子的女人，簡直羨煞旁人。

對於女性來說，腰圍也算是人生的一大追求。而趙麗穎與楊冪相比，其實二者的腰都是大眾所羨慕的，但於整體而言，大眾會更喜歡楊冪的身材，前凸後翹，要胸有胸要腰有腰那種，更顯女性的魅力。

趙麗穎

趙麗穎的演技相信大家這幾天也是有目共睹的，而且她的觀眾路人緣一直都很不錯。

進來，也是因為婚後復出身穿露腰禮服裙參加活動，引起觀眾的注意。

雖然說剛生完孩子沒多久，但是這個狀態是真的很好了，腰完全恢復少女狀態，盈盈一握。低馬尾綁帶造型，高貴典雅，一如既往的魅力加持。

網友紛紛都說，這細腰彷彿就是自己大腿的尺寸，簡直太羨慕。其實趙麗穎生完孩子復出後，也算是很努力了，前段時間一直在打卡運動，才會擁有如今展現在大眾面前的細腰。這真的不愧網友對她的贊賞「拚命十三郎」，只為展現最好的作品給到觀眾！

或許，趙麗穎太拚命了，感覺原本的小圓臉都瘦了一圈，整體身材感覺只有七八十斤，其實也蠻讓粉絲心疼的，彷彿風一吹就會被捲走這般。個人覺得，她還是稍微肉肉感的更好看，現在感覺就像紙片人一樣。

總結

無論如何，婚後產出能有這樣的狀態，我們都應持敬佩的心理。如果自己做不到自律，怎麼可能會有如此的小蠻腰。正所謂付出才有收獲，明星如此，普通人亦如此。

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娛樂 圈美女如雲，各個都有其獨特的優點與技能，有的是流量大咖，有的則默默耕耘，都是為了心中的夢想去努力，去奮斗。

對於女星來說，趙麗穎、楊冪算是 娛樂 圈的佼佼者，身材氣質樣樣出眾

趙麗穎現在的氣質多了幾分成熟的韻味，和之前那個靈氣十足的她相比，如今似乎越來越像是女強人了，這身材與氣質並存，纖細的腰身線條流暢，有「小腰精」的化身。

楊冪一直都是走 時尚 前沿風，衣品時髦，身材凹凸有致，尤其是畫上彩妝搭配服飾，能穿出不同的風格和品味，「小腰精」一詞來形容她一點也不為過。

對於女星來說，趙麗穎、楊冪算是 娛樂 圈的佼佼者，身材氣質樣樣出眾，每次出現在大眾的視野，都會令我們看到她們各自千嬌百媚的風采。

好身材確實吸引眼球，但還是要擁有獨一無二的自己才更加美麗

女明星也是人，她們除了天生麗質外，還需要後天的保養和修復，擁有好身材是每一個女孩兒心中所希望的，這些和良好的心態是分不開的，心靈美人才會越來越美。

有時候有些擔心也是多餘的，畢竟每個人的氣質和長相不同，因為羨慕別人去改變自己，那就得不償失了，好身材確實吸引眼球，但還是要擁有獨一無二的自己才更加美麗。

別問，問就是選楊冪，楊冪不光有腰，她還有胸啊！

趙麗穎的腰，的確很細，但她是全身都很瘦的那種，沒胸沒屁股，像初中女孩的身材。

楊冪身材非常亮眼，胸大的同時還能有水蛇般的腰，女性朋友都知道，胸大其實容易造成腹部皮膚下拉鬆弛，楊冪能一直保持這樣的腰，我直接豎一個大拇指。

楊冪說過，「變老每個人都控制不了，而變胖是對自己不負責。」

問一百次我都選楊冪！

我就不明白了，選趙麗穎的心裡在想啥？？

楊冪和趙麗穎都是比較有名的小花旦，論演技的話我覺得趙麗穎更好一點，不過比身材的話，很明顯楊冪更勝一籌！我更想總有楊冪的腰，以及一切[捂臉]！

1.楊冪趙麗穎都是小蠻腰、小腰精，但是楊冪的腰和身材比例更協調線條更柔美！趙麗穎腰細主要還是太瘦了。

2.楊冪身材是該細的細，該長的長，該大的大，所以叫大冪冪，很火辣！趙麗穎身材很苗條，但是身板稍稍顯得單薄了點，有點飛機場的感覺。

3.趙麗穎是有夫之婦了，宅男有點失落。楊冪雖然結過婚，但是現在恢復單身了，宅男們喜歡追單身的女明星。愛屋及烏，所以楊冪的腰更棒！

楊冪，趙麗穎，這兩個人都是我特別喜歡的女明星了，她們兩個氣質不同，性格不同，發展領域也不同。

趙麗穎和楊冪都是圈內有名的身材好，自律自控的榜樣，兩個人都是生過孩子的人，但是看長相和身材真的是少女沒什麼區別啊，很瘦很美，一看就是標準的女明星身材。

我個人更喜歡楊冪的身材。楊冪首先本身就比較高，而且她的身材恰到好處，就是該有肉的地方有肉，改瘦的地方又是很瘦，整體看起來就是「漫畫身材」，楊冪的身材號稱是圈內女明星都羨慕的完美身材。

楊冪之所以有這么好的身材，完全是和自己的自律自控有關系，別的明星上節目都是大口大口吃喜歡的食物，而她只吃一根米線。為了保持身材常年高標准，高嚴格的要求自己，她曾經說過「變老是沒有辦法改變的事情，而變胖就是對自己不負責的事情」所以去，她絕對不會讓自己身材走形，變胖變丑的

楊冪除了身材好，顏值高，還有著超乎尋常的高智商，這樣的大冪冪在 娛樂 圈不紅才怪呢

楊冪趙麗穎兩位是國內最近幾年 娛樂 圈裡面人氣很高的女明星 ！兩人不僅顏值很高，身材苗條 ，而且演技也都是一流的 ！窈窕淑女，君子好逑 ！她們二人我都很喜歡 ！

趙麗穎和楊冪的身材曲線都很完美 ，趙麗穎長相很清純 ，婚後時代感十足，更是增添了幾分性感 ！和馮紹峰結婚生完孩子之後 ，身材還是保持那麼苗條，纖細完美 ，背後付出的努力可想而知！趙麗穎很勵志，拍戲也很用功，由剛開始的演配角，慢慢的開始演女主角 ！她拍的每一部電視劇比如《杉杉來了》、《花千骨》、《楚喬傳 》等 播放量都特別高 ，收到廣大網友的歡迎，穎寶粉更是居高不下 ！

楊冪與趙麗穎二人腰部都非常纖細，是 娛樂 圈內有名的「小腰精 」！有網友評論說總體看來楊冪胸部比穎寶稍微豐滿一點，前凸後翹，身材看起來更加的性感完美 ！穎寶偏瘦些，所以在豐滿這一層來說的話穎寶要加油哦！

兩個都行，他們兩個身材都很好，保持的非常不錯，我個人喜歡趙麗穎

唯愛穎寶( з )- 浪琴大使優雅高貴真美[贊] [祈禱]

娛樂 圈裡的小腰精，楊冪的腰，趙麗穎的腰，卻敵不過她的螞蟻腰！

之楊冪的各種寫真或者照片來看，是屬於「小蠻腰」類型的，在真正男子漢中穿著的軍裝不少網友驚訝留言：「這個腰也太細了吧！」

鄭爽不管是腰肢還是雙腿都如此纖細，瘦的樣子讓不少網友心疼。

趙麗穎在參加《偶像來了》時體重有96斤，走秀時若隱若現的小蠻腰就已經很搶眼了。而現在的穎寶瘦的胸前的排骨那麼明顯，腰身那裡也瘦了，還是要注意身體。

熱巴現在是炙手可熱的女演員，不管相貌還是身材都是非常完美的。立體的五官加上妖嬈多姿的身材，獲得了許多粉絲的喜愛。

李菲兒腰細，大家是早有耳聞的，這張機場照的腰臀比例，得多少女孩羨慕嫉妒，可以說是當之無愧的「小腰精」。

❷ 完美腰臀比應該是什麼樣的

國際標准公認女性最佳腰臀比例是：0.67~0.80之間。腰臀比，指的是腰圍跟臀圍二者的比值，腰圍 / 臀圍。比如腰圍是66厘米，臀圍82厘米，那腰臀比就是66/82=0.8，這個比值越低，腰越細，臀越大。你的腰部和你的臀部，兩者的差距越大，你就越接近黃金比例，你看起來就越有魅力。

瑪麗蓮夢露、黛安娜、奧黛麗赫本、黛咪摩爾和辛迪克勞馥這些頂級美女的腰臀比一直保持在0.7左右的完美腰臀比例。


想要擁有好看的身材曲線，體脂太高可不行。體脂高、體重基數大的女生，最好能搭配一些能夠快速燃脂的有氧運動，效果會更好。

腰部其實是最容易有贅肉的地方，增加針對側腰的訓練來把腰部側面的曲線凸顯出來，能夠看起來在腰臀連接的地方有明顯凹進去的線條，看起來就會更加纖瘦。


除了減小腰圍以外，大家也要注重臀部訓練。

想要身體曲線足夠豐滿性感，臀部的訓練絕對不能忽視。一個豐滿挺翹的臀部在很大程度上決定了我們身材的腰臀比數值。今天就來先給大家分享5個能夠幫我們進行臀部塑形的健身動作，幫助我們打造更加圓潤的臀部輪廓，一起來學習吧！


動作一：後抬腿

首先趴在板凳或者硬一些的沙發、床邊，胯部支撐住，收緊臀部肌肉，利用臀部肌肉的力量將腿向上抬起，膝蓋抬到你能抬起的最大高度，做30秒，然後換另一條腿進行。


動作二：閉膝後抬腿

將雙腿並攏，收緊臀部肌肉，利用臀部肌肉的力量將雙腿向上抬起，做30秒。


動作三：開膝後抬腿

將膝蓋打開，雙腳腳跟並攏，同樣用臀部發力將雙腿向上抬起，在這個過程中要注意，膝蓋應該始終保持打開，做30秒。


動作四：上下交替踢腿

雙腿伸直，像游泳一樣上下交替踢腿，做30秒。


動作五：蛙式臀橋

躺下來，腳跟並攏，雙膝打開，收緊臀部，利用腹部和臀部的肌肉將身體向上抬起，慢起慢落，坐30秒。


除了飲食健身，我們還可以通過穿搭來改善身材的缺點，視覺上營造出黃金腰臀比~


就像關曉彤這樣的H型身材，基本上不會去穿包臀連衣裙了，大多是百褶裙或大擺長禮服，太有垂感的也不行，裙擺一定要蓬起來。

並且拍照時要兩手叉腰或者兩手交叉在腰際，營造出像腰收緊的視覺效果。


比如這件順滑飄逸的禮服就太顯腰粗了。

而且手臂也沒交叉放，跟鍾楚曦一對比，實在太突出了……


長腰顯腰細有三大法寶：腰帶、高腰褲、X型著裝。

1.巧用腰線顯細腰

腰線對於每個人來說都是十分重要的，特別是胖的、小個子。



腰線往上移，腿的長度就被拉長，我們來對比一下，左右圖；左圖沒有把衣服扎進去，腰線看起來下移的。很明顯左邊沒扎進去，腿就剩下一小節，非常的顯腿短。而右邊腿就很顯長與纖細，腰被突出，顯得很瘦。▼


許多的女生都很懼怕穿著沒有腰線的連衣裙，因為一不小心就要進入穿搭陷阱，而小小的腰帶卻是能幫助你改善身材的比例，而且一不小心就驚現螞蟻腰哦！程瀟這一次的機場造型，就運用腰帶來強調身材了。不但螞蟻腰立現，腿長更是驚人。五五身的女生絕對不容錯過！


2.高腰褲，闊腿褲，蓬蓬裙擴充臀部線條

優化了腰部線條，還需要擴充臀部線條來更顯腰細

擴充臀部可以運用版型去加寬維度，可以穿有膨脹感的裙型，如A型短裙、層疊百褶裙，有褶皺設計的、或者大口袋等裝飾的包臀裙，用寬大的裙擺增加臀部圍度更加地襯托腰細，起到平衡上下身比例的作用。


最好選擇面料硬挺且有垂感的高腰闊腿褲，能起到收腹的作用，直接收起游泳圈。結合了顯腰細、拉長腿的功能，就已經值得為它保留一席席位，不用PS分分鍾就擁有A4腰和兩米大長腿！

❸ 為何要用小蠻腰來形容女子的細腰源自哪裡

來源自白居易為小妾所作的詩句：“櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰。”古人對女子的審美往往是弱柳迎風，要求女子身材精緻，特別是腰細，因此很多的女孩子都會通過節食的方式來瘦身。據說古代的楚王喜歡細腰，他的後宮中的女子都爭相節食，不斷地瘦身，以此來獲得君王的寵愛。男性的審美對女性產生了很大影響。而小蠻腰是用來形容女子腰細的詞，它來自於唐朝的詩人白居易。

總的來說，自古以來，男子對理想女性的偏好，也成為了女子追求的審美標准，因為白居易這樣的大詩人都在追求櫻桃小嘴和小蠻腰，很多的女子也想辦法成為櫻桃小嘴和小蠻腰。這樣一味追求男子的喜愛，從某個方面來說，也是女子附屬於男子的體現。而現代人則有更多的自由，一些女性依舊以男子的審美為最高標准，而一些女性則毫不在意小蠻腰或櫻桃小嘴，只追求自己的審美。

❹ 小個子女生的顯高秘籍，看看小個子如何輕松搞定歐美風

小個子女生的顯高秘籍，看看小個子如何輕松搞定歐美風？

歐美風格的穿搭自然而隨性，並且也有著天生的強大氣場。歐美風格更為成熟，與此同時也充滿了女人味，真的是令人不得不愛。可是針對小個子女生的女孩而言，歐美風格打造出起來好像就真的很難了。

因為身型廣泛偏矮，小個子女生缺乏了歐美風格應該有的乾脆利落酷帥。盡管小個子女生打造出起歐美風格來重重困難，可是只需諸位矮個子女生可以清晰的了解到自身身型的優點和缺點，而且目的性的去處理，歐美風格或是可以揮灑自如的哦！

一、拉長頭身比

歐美國家的完美身材通常全是九頭身，也就是頭身比為1:8，可是小個子女生很有可能連1:6也沒有，因此人們就必須在先頭頂部上做下功夫，拉長頭身比。

1.縮小頭圍

頭型可以決定一個人的美醜，也可以決定高與矮。長發飄逸披巾盡管多了一些女人味，但相對的也會提升頭圍佔比，尤其是發尾過肩的情況下，膨鬆繁茂的發絲會把頭頂部的重心點下沉，放低本身個子。

因此要想走歐美風格的小個子女生比不上從頭型下手，綁成馬尾辮或是用束發帶固定不動起來，嫌不便索性裁成乾脆利落的小短頭發，讓總體更為清新。穿搭的復古風格也活力滿滿，干凈利索。

必須留意的一點，假如挑選超短褲，同樣，鞋就需要盡可能挑選跟皮膚相仿的裸粉色。上邊的這2組配搭，2個具體個子幾乎同樣的人，可是出現的感覺則是徹底不一樣的。右邊下衣和鞋統一的顏色，將視覺效果開展了縱向的延伸，而左邊顏色對比獨特的下衣和鞋將下身開展了切分，遠不如右邊顯瘦。

通過以上三個流程的改造，堅信小個子女生們針對自身的體型擁有充足的掌握，也知道怎樣才能讓自身的百分比看上去更為出色。使我們穿上有情調的歐美風格穿搭，在這個春季秀來吧！

❺ 為什麼說女人的腰是殺人的刀

是指女人的腰曼妙，讓人看起來感覺苗條和有形，從而加深了印象。這樣也反應出女人瘦了不但身材苗條，而且腰也會苗條。對穿衣搭配和工作生活都帶來愉悅的心情。那麼女人如何保持曼妙的小腰呢？

❻ 我一名初一女生，從沒練過舞蹈，自己會了劈叉下腰，想求助腰功怎麼練。不要寫得太深奧

有人幫你掰會比較快。如果你自己練就很努力哦！首先，你平時只要有空就往後下胸腰，不要下大腰，就是往後彎腰時頭找屁股。走路的時候挺胸往後仰一仰、站著沒事的時候也可以，上課下課沒事的時候靠著椅子往後彎彎腰，或者讓好朋友摟著你，你把上身往後彎彎，注意平時必須把腰背挺起來，走路、站著、坐著的時候盡量挺起背，能挺盡量挺，挺得背有點凹度，養成習慣你的腰背會比別人軟很多，別怕人笑話，女孩子家的沒事的。而且會很有氣質的。
在家的時候你可以採取多種方法練，1你可以雙手扶牆壓腰，就面對牆50~60厘米站立，腿並朧伸直，雙手扶牆用胸去貼牆，貼的時候腿保持綳直並和地面垂直，臀部後撅，腰盡量塌下去，盡量讓背凹起來，頭後仰往後找臀部。這時候有人幫你把背往下壓壓更好。2可以躺床上用被子、枕頭、娃娃、書、等東西把背墊高，躺下後屁股和肩膀、頭盡量挨床，然後耗著，背會很酸，每次堅持15分鍾，等腰慢慢軟了可以再墊高些，不管多高都要讓臀部和頭挨著床，慢慢增加耗的時間，開始每次15分鍾休息5分鍾再來，增加到每次30分鍾到一個小時。
平時經常下腰，用頭找臀部，沒事就練，慢慢頭就能貼到臀部。這樣腰就很軟了…