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初中女生拉丁舞視頻大全 提高拉丁舞練習五項 方法
方法一：

身體的控制性練習，用最慢的曲子跳，身體的每一步都不能鬆懈，以做到連綿不斷為主 ­

方法二：

控制音樂的練習，把每一拍都跳完，寧願慢也不能快，以完整的演繹音樂為主 ­

方法三：

速度練習，尤其是旋轉的速度，以及每一個舞種的重拍表現，注意身體的收緊 ­

方法四：

表演練習，做好表情，手位，以及各種表現動作，以吸引觀眾目光為主 ­

方法五：

綜合練習，集合以上幾點，用最好水平跳，以實現身體控制，音樂控制，速度控制，表現控制，達到最好水平

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② 美女西西

        曾經誇下海口，響應會長老阿的號召寫寫身邊的會員。人人都說狀元愛美女，「村村都有丈母娘」，第一篇若不寫美女自然不正常。

        之所以開篇就寫西西，主要是因為近來西西已經很少在印社微信群里罵我了，矛頭似乎已經成功地轉向了漁哥。一次次看著西西一本正經地嬌嗔：「某些自稱老僧入定的人不要臉」，「漁哥，沒見過這么摳門的！」，「漁哥，你就不能大氣一回？」……我就甚是解氣，彷彿以前挨西西的罵都是源於漁哥栽害似的，雖然西西說每次她罵完我之後漁哥都會和她說「其實狀元是個很好的人」。為了巴結討好美女西西，竟然讓狀元做著「以怨報德」的事！但能讓狀元如此「重色輕友」的美女，也必定是個讓狀元欣賞的女人。

        至今，我還不能清楚地記起我是如何認識西西的。西西進研究會的時際正是我工作轉崗由清閑變忙碌，少有空暇光顧研究會的時候。而見到西西之前，我已經聽印社群和文學社群里的那幫中老年男人們口中經常興奮地提起她，彷彿這幫接近衰老的男人群里打進了一劑強心針似的，他們一下子活了起來。

        大約去年冬天吧，一個偶爾得閑的晚上，我第一次來到了遷址於華天菜市場北門對面的研究會，老相識只有懶人在，而懶人正忙於教身旁的一個美女寫毛筆字。見到我他只抬了一眼，道了一聲「狀元來了」就只顧教學了。他身旁的美女連頭也沒抬，口中師父長師父短的，纏著懶人指點她寫字，大有想要在一天之內把懶人的本事一下子學到家的樣子。狀元敏銳的直覺告訴我，這操著一口標准普通話面容姣好的女子大概就是他們口中的西西美女罷！研究會還沒有其他的人來，我只得找了個寂靜的角落坐下，玩著手機，冷冷地看著他們。稍後來了一些熟友，簡短的和大家寒暄了幾句，對他們師徒連招呼都沒打，就回家了。

        此後的許久時間里，我與西西也在研究會零星地見到過幾次，由於我沒有懶人年輕，長得又不像懶人那麼地帥，更沒有懶人詩詞書畫金石篆刻樣樣精通那般的有才，西西見了我就像見了空氣一般。直如西西後來說的「一個中老年油膩男，即使在人海中被拎出來吊著打，也不會讓人多看一眼」。

        不過，此時我對西西，也確實沒有什麼印象，有的也只是並沒有什麼好感。因為，此時的西西，除了在懶人面前表現出幼兒園大班小朋友般的好學、謙虛、溫順與柔情，在我多次觀察的印象里就是孤傲、冷艷、做作和不可一世般的清高。她不屑與我搭上一句話，我也懶得與她套近乎。即使在印社群或者文學社群中偶爾接上幾句話，不是她直白地熗我，就是我故意地添堵。只要我倆在群里遇上，她要麼犧牲高貴的形象對我百般擠兌，要麼乾脆不堪被我添堵氣得退群。而我，每每以惹惱西西甚至逼退西西為樂。為此，漁哥和小南湖在我面前不止一次的說，這太不像狀元對待美女的風格。老阿甚至曾經質疑我是不是改變了套路。他們又哪知道，此時，我確實對這個長得標致、卻又彷彿有不食人間煙火般清高和高傲、又不失言語刻薄的女人沒好感，不喜歡。 （ 寫到這里，我停頓了好幾天，一直在猶豫還要不要繼續寫下去，即使後文把西西誇得一枝花，估計也與西西結下了梁子了吧！——作者後記 ）

        與西西搭上話，那是幾個月後的事，大約去年臘月吧。高淳地方文化研究會准備組織幾次送春聯下鄉的公益活動，我有幸被會長恩准參與，到研究會的次數多了起來，見到西西的次數自然也增多了。與西西雖然沒有語言的交流，但總敵不過見面的次數多，總也算熟識了。一日見她因為師父懶人沒來，百無聊賴地在紅紙上練習寫「福」字。原以為她得了懶人的真傳，一定寫的不錯，不料走近一看，頓時讓我心疼起那一張張紅花花的對聯紙來。於是，我站在她的身旁，攤開一張紅紙，也寫著「福」，且一口氣寫了好幾個不同的「福」，終於吸引了她那高貴的目光向我暼了過來，「你教我寫福字吧」。經過我的點撥，她後來寫的福字確實長進了不少，西西也從此能偶爾和我搭幾句了！

        真正的開始接觸西西，是在參加那幫接近衰老的男人們假借印社交流篆刻技術之名聚會，成天糟蹋牛欄山二鍋頭胡吃海喝之中，才令我對這個女人刮目相看開始的。

        本來狀元對那幫接近衰老的男人們早已審視疲勞，懶得參與他們的活動，忽地在印社微信群中經常看到他們每日地發一些在研究會吃喝的照片或者視頻。其中有許多菜餚不乏烹制精緻。時不時地還有一些造型十分考究的精細的下酒菜或者高檔白酒、紅酒等等，我就納悶了：什麼時候這幫接近衰老的男人們吃喝的檔次提升了？看樣子不像是在飯店叫的外賣，肯定是現場烹制而成！莫非他們中間進了田螺姑娘？終於在這幫酒肉之徒隨後的一片討好聲中，我找到了答案——

逍遙懶人：今天西西辛苦了！

        小南湖：感謝西西，西西辛苦了！

        石臼漁哥：西西一下子提高了我們喝酒的檔次！印社的伙食越來越好了！

        公羊：我要叫我家母羊多向西西學學手藝！

        ......

        在這幫接近衰老的酒肉之徒們的一片討好叫好聲中，西西不但經常把好吃的燒好帶來研究會與他們分享，甚至把家中珍藏了許多年的好酒、精心插扦的盆景花卉也帶來被他們瓜分。

        我按奈不住好奇之心，控制不住欲滴朵頤，終於忍不住經常光顧著他們的聚餐。自從吃過西西做的精美食餚，我之前對西西的不好之感一掃而光。細細打量起這個美女，獨特可取之處作實不少：美麗自不必多說，且大方、樂於分享 （ 當然，也不全然因為被他們討好誇獎的緣故，因為我也忍不住經常誇她了 ） ；對生活富有情調，講求精緻，享受創造精緻生活的過程，而又不吝嗇生活精緻的結果；追求完美、愛美之心尤甚，不但注重穿衣打扮的搭配得體，還把這種追求完美的理念貫穿於她的整個衣食住行之中。難怪印社的男人們時不時地在群中發**大樓 （ 西西的工作單位 ） 的照片，或開車經過、或騎車經過、或乘公交車路過、或走路經過**大樓的時候，**大樓的各角度各視角玉照比比皆是。一時間高淳小城東的這棟不起眼的**大樓因西西差點成了網紅，被號「西西樓」。

        真正令狀元改變對西西的不好的看法，恰是某一日狀元突然大方「出血」難得稀有地請印社那幫接近衰老的男人們喝酒。在決定請客之後，我試探性地邀請了一直對我沒好感的西西美女，不料西西很爽快地答應了，來時還帶來了一瓶紅酒助興，令我感激涕零了好多天。那日狀元酒量大增，喝酒也異常地爽快，西西的賞光應該是個不小的原因罷！

        女人之所以能被狀元稱為美女，容顏的因素其實不是主要的，這一點絕大多數認識狀元的人其實都誤會了狀元，以為狀元只是以貌取人之輩，非也！狀元認為的美女，必須同時符合以下幾個條件，缺一不可：一是相貌標致姣好，稍胖可以，太瘦不行；二是必須有「女人味」；三是要有一定的個性。而西西無疑是完全符合以上三條的。

        西西是一個富有女人味的人：追求美而不局限於外表，凡是經過西西搗鼓出的東西，無論吃的穿的還是看的，第一眼感就是精緻、用心之作，卻又讓人很難看出刻意的做作。因為，用心生活已經是她的品質了。自從西西掌管了印社微信公眾號的編輯與推送工作以來，一期期賞心悅目的美圖美文直如她精心烹制的美味佳餚一般，既有看相，也有吃相，讀來享受得很。

        西西是一個有一定個性的女人：她愛憎分明，有一定的主見，堅持自己追求完美的個性，用她自己的話說就是「眼裡揉不進一粒沙子」。也許西西祖籍是外地的原因，少了許多高淳本地美女的變通與世故。曾幾何時，狀元偏偏成了她眼裡的那粒沙子：專搶紅包，只搶不發，以致不乏西西在群中聲討呵斥，好在狀元已經巧妙得將漁哥成功地轉型為沙子型中老年油膩男，從此，漁哥在群里的日子......呵呵。

        西西是一個感情細膩的女人：她從不掩飾對生活的點滴感知，能夠將內心深處細微的觸角彌漫整個身心。從她一篇篇中，可以窺之一二。

        不知是西西改變了我們這幫接近衰老的男人，還是西西已經放下了不食人間煙火的清高而融入了我們。反正，這幫接近衰老的男人們在西西面前吃喝已經越來越少地假裝斯文而越來越多地露出本來粗獷的面目了！而西西也越來越表現出我們喜歡的樣子了！這是一件多麼歡喜的事！

                    （2018年8月20日    於高淳）

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