美女扳手腕視頻大全集

『壹』 扳手腕的技巧

扳手腕是一項大眾體育活動，在國際上有扳手腕比賽，稱為腕力運動，比賽時一方手臂離比賽檯面10厘米已經告負，有標識的軟墊。那麼扳手腕的技巧有哪些呢?下面就讓我來告訴大家扳手腕的技巧吧，歡迎閱讀。

01、不管對方體積大小，要堅信自己一定會贏，看上去很猛的爺們兒其實很多掰起手腕來也很萌，一方面掰腕子和腰粗腿粗身高體重都沒有必然聯系，另一方面它講究的是手腕、小臂和大臂力量的杠桿協調性，而並不是只有絕對的力量就能PK掉所有人。

02、過心理關得先仔細觀察，只要他不是你這個人的兩倍，那麼至少會有40%的勝算，反之，也不要看對方比你坦昌瞎弱小，就輕視別人，說不定你就成紙老虎。

03、手腕關自然也是比拼實力的一關。如果要鍛煉手腕，先去上網買一個握力器，不過也就是十幾塊錢，它卻能鍛煉到掰腕子時用到的80%的肌肉。民用握力器通迅襲常可以給你提供10至50磅的阻力，對於新手入門已經足夠了，如果適應了這種強度，可以再去專門的運動店買訓練級的，那時就要挑戰至少100磅左右的.阻力了。

04、有條件去健身房的則可以採用窄握胸前下拉來鍛煉，讓空這個有兩種好處，第一個是直接作用在小臂和肩背部，讓主要作戰部位得到強化;再就是如果經常練，可以讓你看上去寬一些，比較唬人。

05、技巧的首要關鍵就是拇指。傷殘鑒定告訴我們，如果拇指殘廢，你幾乎就會喪失所有的手掌功能。拇指可以帶動手掌50%的肌肉，如果它能在掰腕子里用得恰當，就是勝負的關鍵。

06、根據人體工程學，掰手腕時，只能看到拳眼的那種握法並不是最有力的;如果你能稍微把掌心向自己這邊轉轉，直到能看到所有的五根手指，這時的握法才可以產生很大的力量。

07、不要以為掰手腕就是簡單地把對方摁在桌上，牛頓告訴我們，根據杠桿原理，他的手臂離你越近時，他就越難發力，對你也就越有利。然而如果不是專業選手，幾乎沒有人注意到這一點。所以，除了一個下壓的動作，你還要苦練二頭肌，以便將他拉向自己。

08、真正的作弊實際上是你很難發現的，中醫告訴我們，我們的手上有很多穴位，如果你能在兩手相握時死死握住對方手上的筋，或者指骨之間的關節，再配合死扣虎口這一招，不到15秒，他就麻了，這才叫作弊。

09、爆發力越強，優勢自然越大。從比賽視頻來看，除非你想增加觀賞性，如果你力量占優勢，那拖得越久就對你越沒好處，因此送你四個字速戰速決。

『貳』 掰手腕的正確握法

掰手腕的正確握法

掰手腕的正確握法，在日常生活中，可能有些人會喜歡掰手腕這個活動，這個活動的話也是要注意安全的，因為不正確的握法很容易導致手腕受傷，下面我整理了掰手腕的正確握法。

掰手腕的正確握法1

1、剛開始不用使出全力。 很多人剛開始就使出了吃奶的力氣，而對方稍有保留，等到自己堅持不下去了，對方展開反攻就勝利了。因此我們應該蓄勢待發，找到合適的機會再下手。

2、充分運用手腕的力量與巧勁。 扳手腕要不會用手腕的巧勁，那麼也是要輸的敗如。在扳手腕時可以用手腕的轉動來控制局面，或者是拖延時間，等到對方鬆懈的時候，使勁全力將其壓倒。

3、身體的重心要穩。 就是廳枯鬧要坐直身子，重心要穩固，千萬不能左右搖擺，否則你的胳膊也找不到著力點，力氣就會使到別的地方去。

4、多堅持一下。 你想贏得話只能是多堅持一會兒，尤其是在雙方勢均力敵的時候，也許你就多堅持了那麼一下，你就贏得了最後的勝利。

掰手腕的正確握法2

從小到大，一次手腕都沒掰過的男的不算男人。

很難想像到，真正世界級的掰手腕比賽竟然直到上世紀50年代才起源於美國加州，是一個年輕記者發起的，估計他是從各地旅行中發現了商機，而事實正是如此，這項比賽在美國也成為每年非常重要的賽事之一。據說某一年的冠軍獎勵除了得到金牌外，還能贏得與阿諾同台出演動作大片的機會。

掰手腕在很多人眼裡是個力量活，五大三粗的壯漢一定就掰得過瘦骨伶仃的小個子，但事實往往並非如此，除了腕力，還得看心理和技術，接下來就教教大家如何讓你成為掰手腕的贏家。

心理關，不以壯弱論成敗

不管對方體積大小，要堅信自己一定會贏，看上去很猛的爺們兒其實很多掰起手腕來也很萌，一方面掰腕子和腰粗腿粗身高體重都沒有必然聯系，另一方面它講究的是手腕、小臂和大臂力量的杠桿協調性，而並不是只有絕對的力量就能PK掉所有人。

過心理關得先仔細觀察，只要他不是你這個人的兩倍，那麼至少會有40%的勝算，反之，也不要看對方比你弱小，就輕視別人，說不定你就成紙老虎。

手腕關，鍛煉腕力需方法

手腕關自然也是比拼實力的一關。如果要鍛煉手腕極致君推薦一些方法。

先去上網買一個握力器，不過也就是十幾塊錢，它卻能鍛煉到掰腕子時用到的80%的肌肉。民用握力器通常可以給你提供10至50磅的阻力，對於新手入門已經足夠了，如果適應了這種強度，可以再去專門的運動店買訓練級的，那時就要挑戰至少100磅左右的阻力了。

有條件去健身房的則可以採用窄握胸前下拉來鍛煉，這個有兩種好處，第一個是直接作用在小臂和肩背部，讓主要作戰部位得到強化；再就是如果經常練，可以讓你看上去寬一些，比較唬人。

面向健身房裡常見的'高拉力器坐下，膝部抵在固定軸下，雙手掌心相對握住抓柄：吸氣，下拉手柄，使其貼近胸部，挺胸，上身稍後傾斜，動作完成後呼氣。

倘若你真的只想做個安靜的美男子的話，腕彎舉也可以幫你在握手時不動聲色的告訴對方誰才是軟柿子。

坐姿 ，前臂放在大腿或者長凳上，反手握住杠鈴或者啞鈴，手腕被動伸展。吸氣並彎舉手腕，動作完成時呼氣即可。

掰手腕要量力而行，不可操之過急，一旦用力過猛還很有可能會將手腕或者手臂掰斷，一定不能逞一時之氣。

技巧關，首要關鍵在拇指

技巧的首要關鍵就是拇指。傷殘鑒定告訴我們，如果拇指殘廢，你幾乎就會喪失所有的手掌功能。拇指可以帶動手掌50%的肌肉，如果它能在掰腕子里用得恰當，就是勝負的關鍵。

根據人體工程學，掰手腕時，只能看到拳眼的那種握法並不是最有力的；如果你能稍微把掌心向自己這邊轉轉，直到能看到所有的五根手指，這時的握法才可以產生很大的力量。

不要以為掰手腕就是簡單地把對方摁在桌上，牛頓告訴我們，根據杠桿原理，他的手臂離你越近時，他就越難發力，對你也就越有利。然而如果不是專業選手，幾乎沒有人注意到這一點。所以，除了一個下壓的動作，你還要苦練二頭肌，以便將他拉向自己。

此外，在酒吧里，很多人會說「你壓腕子啦」，其實這只是他們不懂規則，壓腕子實際上是正經比賽里的開始動作之一，它可以讓你犧牲一些力量換扮罩取一點杠桿上的優勢，壓腕的動作只適合開始使用，如果在決戰時仍然壓腕就不理智了。

真正的作弊實際上是你很難發現的，中醫告訴我們，我們的手上有很多穴位，如果你能在兩手相握時死死握住對方手上的筋，或者指骨之間的關節，再配合死扣虎口這一招，不到15秒，他就麻了，這才叫作弊。

爆發力越強，優勢自然越大。從比賽視頻來看，除非你想增加觀賞性，如果你力量占優勢，那拖得越久就對你越沒好處，因此送你四個字速戰速決。

掰手腕的正確握法3

1、參賽者統一採用右手（互握拇指，不戴任何防護物）進行比賽，雙方右手肘著檯面，並成一直線。比賽姿勢採用站立式，左手可握住比賽台上的握把，軀干不能觸及比賽台。

2、比賽採用3局2勝制，每局比賽1分鍾，每局中間休息1分鍾。

3、比賽的預備階段，雙方選手的肘部必須處於中間，肘部屈曲度由選手們自行確定。手與肩膀的距離不允許少於一個拳頭的位置。開始口令一律為「預備、開始！」。

4、比賽中，拳頭端部離檯面小於10厘米或觸及對手決勝墊者輸；任何時候，選手肘部都要和墊板接觸，單腳離地、肘關節離檯面或離開規定范圍者輸。

5、在相持情況下，每局時間終止時，以扳向己方者勝。

6、比賽時選手第一次犯規將受到黃牌警告，當盤犯規兩次則當盤輸。雙方同時犯規，先犯規者輸。

7、發現下列為犯規動作：1）採用下蹲動作；2）將對方手腕往己方處下拉；3）雙腳離開地面；4）搶令；5）肘離開肘墊；6）鬆手；7）手腕和自己的身體接觸；8）危險姿勢且不及時改正；9）不與裁判配合，延長擺正手位的時間。

8、參賽選手不得蓄長手指甲。

9、若選手的比賽姿勢存在受傷危險時，裁判有權停止比賽。裁判的判決就是最終判決。

10、比賽中，選手要謹守公平競賽原則，禁止任何有違體育精神的行為。

『叄』 迪麗熱巴身材太絕，與吳磊扳手腕肌肉線條明顯，秀蝴蝶美背誘惑到你了嗎

4月6日，迪麗熱巴和吳磊將參與直播現場，直播現場全新的《長歌行》。當場播放視頻的情景恰好是迪麗熱巴劇中的弟子阿竇退出的劇情，迪麗熱巴在看劇的情況下被資金投入情感，當場落淚直播間。

現如今的迪麗熱巴在自身的工作上越來越遠，並且稿含蠢她也在持續的突破自己，除開演出層面，她也在大力加強自身各層面的工作能力，那樣勤奮、奮發進取的迪麗熱巴難怪獲得了那麼多的人的喜愛。

『肆』 麥克曼和霍根掰手腕另一視角

麥克曼和霍根掰手腕另一視角，也是有機位在那裡進行全程拍攝的，拍攝的過程雖然沒有第一視角那麼直觀，但是也能看到兩位選手的技能與方法。

『伍』 女生團建掰手腕上臂當場被扭斷，掰手腕有多危險

現在的社會人們的壓力是很大的，每天在公司裡面面對各種各樣的事情，弄得自己是焦頭爛額。在周末休息的時候，就想和同事一起外出遊玩兒，放鬆放鬆自己的心情，讓自己不那麼的緊張。一位女生她在參加公司的團建活動的時候，和同事在一起掰手腕，導致上臂當場被扭斷。經過診斷，這位女子右臂上端粉碎性骨折，她的上臂骨頭被扭開花。

在掰手腕的時候導致皮膚組織損傷，或者是骨折的現象並不少見。在參加這類活動的時候，一定要提前做好熱身的工作，要給胳膊做做拉伸。如果平時缺少鍛煉或者是年紀大的人，是不建議做這個動作的。會很容易就會讓自己受傷，在扳手腕的時候，盡量讓身體挨著胳膊。在掰的時候上臂和前臂之間的角度要小一些，這樣才能防止自己受到傷害。

『陸』 掰手腕正規姿勢

掰手腕正規姿勢

掰手腕正規姿勢，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，很多人都喜歡這項運動，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，有些運動並不適合所有人參與，下面和我一起看看掰手腕正規姿勢。

掰手腕正規姿勢1

1、最傳統的扳手腕方法

跟朋友一人伸出左手，另一個人伸出右手，緊緊地握在一起 。 只需賣塌要握住食指中指無名指和小尾指，不能握住拇指，握住拇指的話就不能很好的發揮我們的力量。然後雙腳一定要貼緊地面，下盤也要扎穩，這樣能贏。

2、真手腕的對決

第二種扳手腕的方式就是真的扳腕了，這種扳手腕的方式有它所特有的技巧。只要掌握了它的技巧，想要扳贏全場就非常簡單了。首先，可以在手腕上綁上一個運動手帶，選擇棉質地的，這樣可以防止我們用力過度導致手腕脫臼。雙方手腕一定要勾緊和勾准。

3、小拇指扳手腕

最後一種扳手腕的技巧特別簡單，但是容易受傷，所以一般沒有什麼經驗的朋友們不要輕易去嘗試。這種扳手腕其實實際上是小尾指，但是小尾指並沒有多大的力氣，所以本質上說還是要依靠腕力。

掰手腕正規姿勢2

1.交手技巧

掰手腕時，最利於你發力的狀態是，你可以正面看到五指，而不是拳眼對著自己。另外根據杠桿原理，當對方手臂離你越近時，也會利於自己發力。所以如果比賽已經陷入膠著狀態，那你可以試著把他的手拉過來，再想如何把他壓下去。

2.麻穴

在交手時，你的大拇指會剛好落到對方手掌的虎口位置，哪裡有一個穴位叫「合谷穴」，自己捏捏，是不是酸痛感？這也算是制勝的一招。

3.出其不意，先發制人

爆發力越強，優勢自然越大。也許2-3秒你就可以贏得一場比賽。

掰手腕正規姿勢3

首先需要明確的一點，那就是在掰手腕之前，必須了解到掰手腕究竟靠的是哪個地方的肌肉。很多人首先會認為，掰手腕靠的就是手腕的肌肉，這樣的觀點可以說正確、但也可以說是不正確的，正確的.原因是掰手腕之前，一定要擁有一定量的手腕肌肉，只有在這樣的前提條件下，才能夠在與對方僵持階段，利用自己的韌性來消耗對手，但掰手腕又不僅僅只是靠著手腕的力量，包括弘二頭肌、肱三頭肌都有參與，因此掰手腕實際上動用了整個手臂的力量，從手腕到手肘甚至於到整個大臂之間，都有力量協同參與

因此，要想在掰手腕項目中取得成功，就必須在日常生活中著重鍛煉自己的手臂力量，提升從手腕到整個肱二頭肌和三頭肌的力量，再有一個，孫配慧掰手腕比賽開始之前，也需要對手腕進行一定的放鬆和熱身動作，這與其他許多體育運動一樣，掰手腕也需要先將自己的手腕活動開，讓手腕逐漸適應對抗力量，同時在掰手腕過程中，不要一上來就使出全部力量，應則答該逐漸放大自己的發力，並且找好合適的發力點，不應該一味的只試圖用手腕去壓制住對手，有的時候手腕選擇橫向發力，或者說做出一些輕微的旋轉動作，也能夠帶來意想不到的效果

當然，沒有熱身的掰手腕，其實還是比較危險的，由於雙反力量瞬間爆發力非常大，有的時候可能會造成手腕的骨折或者脫臼，因而對於掰手腕愛好者來說，在日常的訓練以及比賽中，應該注重熱身動作，同時也要注重自身的安全和健康，不能讓體育運動反而成為危害人體健康的動作，長期堅持掰手腕，也能夠有效增強自己的力量，讓身體變得更加強壯

『柒』 exo's show time 掰手腕完整版是哪一期

求採納第一集
2013.11.28成員的一對一對決
成員們「眨眼」大比拼
成員們「眨眼」大比拼
節目第一集開始，成員們流露出察言觀色、難以適應首次擔當綜藝節目固定班底的模樣。12位成員們在沒有主持人、只有一台攝影機的情況下，皆以不知所措的表情相互對視著對方。
一段時間之後，成員們逐漸進入狀態，展現了像是在宿舍聊天般自然的模樣。EXO決定將他們毫不做作的樣子獻給觀眾。
對於粉絲們提出的「眨眼」要求，成員們不禁嘆息。比起其他偶像組合為了讓少女粉絲著迷而獻以笑眼，認為眨眼太肉麻的EXO成員們最終退去羞澀露出誇張笑容。
接著進行的『毒舌』之戰也饒有趣味。擁有卓越綜藝感的BAEKHYUN以特有的比喻法來評價成員們的外貌。因為BAEKHYUN的毒舌，以致魄力十足的TAO變成了《七龍珠》的比克大魔王;CHEN成了像恐龍的駱駝;燦烈是《星球大戰》的尤達大師;KAI成為像車太賢前輩的成員。接著矛頭轉向了BAEKHYUN自己，成員們調侃他像女諧星李成美，被D.O.說成笑起來嘴巴變成四角形的富翁。
在《EXO』SShowTime》第一集中，雖然只播出了成員介紹等簡單的環節，但從成員們想呈獻自然真實的樣子來看，便該節目勢必引領新一輪收視熱潮。[1]
第二集
2013.12.05成員們舞台下的娛樂生活
SEHUNTAOKRISBAEKHYUNCHANYEOL來到弘大街頭，先逛了一個服裝店看了帽子，再去吃了大腸、油炸小吃、打糕。
鹿晗XIUMINCHENLAY騎自行車到漢江邊，吃晚飯,小吃。
D.O.獨自看電影。
KAISUHO帶著小狗們散步。
第三集
2013.12.12燦烈生日成員禮物競猜
由12位成員分別為燦烈購買生日禮物，燦烈一一猜出購買者，猜對的則可以收下
燦烈猜對並收下CHEN伯賢買的一套睡衣
LAY買的狼族毛絨帽子燦烈猜成鹿晗【因為鹿晗帶了一樣款式的考拉毛絨帽子】
XIUMIN買的栗色毛絨帽子燦烈猜成KAI【因為燦烈曾對KAISEHUN說想要收到的禮物是栗色毛絨帽子】
燦烈猜對並收下SUHO買的眼鏡
燦烈猜對並收下KAISEHUN共同購買的禮物
TAO買的黑白色的棒球帽燦烈猜成LAY
燦烈猜對並收下鹿晗買的套頭帽
燦烈猜對並收下KRIS買的海綿寶寶內褲、T桖
D.O.買的長頸鹿娃娃燦烈猜成LAY
最後公布燦烈給KAI買的禮物12位成員聚在一起為燦烈慶祝生日
第四集
2013.12.19聖誕禮物交換大會
採用''福不福''方式抽取將要得到的聖誕禮物
伯賢抽到世勛的聖誕禮物兩瓶奶茶
世勛抽到chen的聖誕禮物文化商品劵
chen抽到伯賢的聖誕禮物伯賢的照片
kris抽到LAY的聖誕禮物炒年糕
LAY抽到KAI的聖誕禮物鯉魚餅
KAI抽到Kris的聖誕禮物五花肉
燦烈抽到TAO的聖誕禮物信紙
TAO抽到鹿晗的聖誕禮物12個麵包
鹿晗抽到XIUMIN的聖誕禮物襪子
XIUMIN抽到燦烈的聖誕禮物《小王子》
D.O.抽到SUHO的聖誕禮物《能夠使人生成功的待人關系法》
SUHO抽到D.O的聖誕禮物健康保養品
之後為回答粉絲的問題D.O.是成員中力氣最大的嗎
12位成員進行扳手腕比賽，XIUMIN最終獲勝
回答粉絲問題誰是成員中眼淚最多的
觀看電影七號房的禮物
第五集
2013.12.26冬天大海旅行
成員們表示在2013年想做卻沒有做成的事是集體旅行，最後集體投票決定去海邊。在服務站停車休息了一下吃了食物。在海邊，通過游戲最終決定鹿晗,SUHO,KAI入水。
第六集
2014.01.02成員們的大海旅行生活
成員們准備晚飯。
燦烈，鹿晗，SUHO，前往超市購買食材。
伯賢，D.O.進行脫口秀節目，CHEN,TAO,KRIS作為嘉賓參與
CHEN，D.O.進行直火烤肉
在睡前成員們進行平語時間，第二天早上成員們一起在海邊等待著日出並許願。
第七集
2014.01.09成員們互相應援的方式
節目播出之前的錄制中，被問及「有什麼2013年最想嘗試卻未如願的事情」時，成員透露「12人還沒有一起去旅行過，2013年從《狼和美女》到後來的《12月的奇跡》，工作一直都很忙，沒有時間。」
LAYKRISTAOLUHANBAEKHYUND.O即將踏上路途的他們投票決定目的地，擬出3個地方南山-韓屋村-景福宮（景福宮未放映）。
之後12位成員一起去吃中國火鍋，為火鍋說了廣告詞。
第八集
2014.01.16成員們的新年願望
12位成員暢談2014年除了唱歌、跳舞想要做的事
XIUMIN表示因為喜歡咖啡而想要得到咖啡師資格證；於是XIUMINCHEN學習製作咖啡
D.OLAY想要考取駕照
TAOKRISSUHO想要學習武術；TAOSUHOKRISCHANYEOL去到高陽市體育館學習了踢腿、雙節棍
伯賢說想要學習漢語或是日語作為第二語言
世勛KAI為修養精神學習茶道
第九集
2014.01.23成員們舞台下的練習室生活
KAISEHUN:舞蹈練習室練習舞蹈
主唱練習室：SUHOBAEKHYUNLUHANCHEND.O進行高音對決低音對決Rap對決
高音對決：鹿晗勝出
低音對決:chen勝出
RAP對決:伯賢勝出【rap對決時TAOKRISXIUMIN作為評委加入】
LAY燦烈練習室彈吉他，並為EXO'SSHOWTIME編寫主題曲
最後12位成員聚集在一起決定12個人的晚飯菜單最終選擇炸雞
禁言，成員們因為無聊玩007游戲，最終KRIS打破禁言
第十集
2014.01.30成員們的保齡球比賽和鬼屋冒險
保齡球比賽:
12個人分成藍隊和黃隊
藍隊由朴燦烈作為隊長隊員為:SEHUNXIUMIND.O.KAIBAEKHYUN
黃隊由LAY作為隊長隊員為:TAOLUHANKRISSUHOCHEN
最後藍隊勝出所以由黃隊成員為藍隊成員買禮物
KRISTAOLUHANCHEN四人買鞋子給藍隊成員作為禮物
鬼屋冒險:
首先進行雪橇比賽勝出的三人可以選擇一個人一起進入鬼屋
CHANYEOLCHEND.O勝出
CHANYEOL選擇KAICHEN將兩人一同進入鬼屋的權利轉給TAOTAO選擇SEHUN
D.O.選擇LUHAN
12位成員輪流進入鬼屋
最後決定CHEN為隊內的強心臟[2]
第十一集
2014.02.06成員們之間的心靈感應
一
自己做EXO'SSHOWTIME口號
鹿晗Tao沒做
二
12人唱出同一首少女時代的歌？
XIUMIN,鹿晗,KRIS,SUHO,LAY,CHEN,D.O.,KAI唱GEE
伯賢Tao世勛唱IGotABoy
燦烈唱少女時代
三
燦烈會出剪刀石頭布的哪一個？
燦烈出石頭
伯賢,SUHO,LAY,CHEN,D.O.,KAI,世勛出石頭
xiumin鹿晗Tao出布
kris出剪刀
四
狼與美女中想到的動作是哪一個？
chenkai想到生命之樹動作
kris想到被狼指甲劃破一剎那的舞蹈
其他人狼耳朵動作
五
選出EXO'SSHOWTIME中的最強流行語？
伯賢，chen寫的嗚嗡嗚嗡
世勛Tao寫的耶嘿
xiumin寫的陽九
鹿晗寫的大海
kris寫的炸雞不是我的style
Kai寫的我愛你
其他人寫的EXO'SSHOWTIME
六
最想吃的中國料理？大多數人選的人才能吃。
Kai寫的盤炸醬面
D.O寫的辣炸醬面
其他人都寫得炸醬面所以成功吃上
七
伯賢去便利店買吃的其他成員只要猜出伯賢會買什麼就可以？
xiumin鹿晗krischenLay寫的飲料
SUHO寫的麵包
kai世勛Tao寫的餅干
D.O寫的三角飯團
燦烈寫的水果
八
D.O.想要的生日禮物?(12人一次開會討論機會，D.O給的提示是「現在」）。
XIUMIN寫的12人在一起
kris寫的WIN
其他人寫的炸醬面
九
房間接力跑。
規則是一號房成員跑到二號房和二號房的成員一起跑到三號房，直到12號房
限時100秒各門都需要關上。結果失敗用時1分47秒
十
寫出exo的代表曲。
12人集體寫咆哮，成功出逃。
第十二集
2014.02.13最終
彌補每位成員在往期團綜的遺憾
成員們的隊內流行語「ggappsong」
kris試圖挽救黑洞形象，結束銀河的歷史。
以KAI為主演，燦烈為劇本，suho,chen,世勛等七人為配角的「大腿對決」
chen和鹿晗的高音對決。
xiumin話不多的煩惱，D.O.，伯賢的脫口秀。
D.O.想要吃的東西，chen、xiumin、tao寫了蕎麥面，kris寫了烏冬面，suho寫了米線，伯賢寫了「我是你的」，lay、燦烈、鹿晗、世勛、kai寫了咖喱拉麵。（答案是咖喱拉麵）然後由燦烈，鹿晗，D.O.出去點餐。
伯賢拯救自己在鬼屋並不男人的表現。
TAO給成員們初次做了拉絲糖。
成員們共同創作的showtime主題曲。
鹿嘆和韜恩尚上演的繼承者們，我是不是喜歡上你了。
世勛拍攝的筆記電影。
suho的願望，kris冬日帥氣入水，兩隊長擁抱。
最後世勛的筆記電影展出。

『捌』 韓國人和中國人扳手腕打架什麼節目

1、《road man》
2、2016年7月，《road man》錄制視頻中一名「中國隊」選手在與「韓國隊」成員進行掰手腕比賽時，遭對方惡意襲擊面部，期間，主持人看到如此狀況並沒有立刻制止。
3、賽後，當主持人采訪主動襲擊的「韓國隊」成員時，對方稱：目的不是贏，而是要打他。

『玖』 女生團建掰手腕手臂被掰斷，掰手腕存在怎樣的風險

很多人都不知道掰手腕其實是一個技術活，並沒有大家想像中那麼簡單。

以為兩個人坐在一塊比較一下力氣就可以了，在個過程中有很多事情需要注野知意，否則的話將會造成很多的風險以及嚴重的後果。

掰手腕時，肱骨髁承受的是一種折的力量，醫學上稱為剪切力。如果掰手腕時，使力的方向和姿勢不對，很容易造成骨折。

就比如女生團建掰手腕，手臂居然被掰斷了，這種情況就是由於對自己的身體狀況沒有清醒的認知，貿然進行沒有準備的高強度運動。