大美女便秘

① 是不是大多數美女都便秘

我們這層樓的女孩子特別多，大概不到20個，其中稱得上美女的就有五六個，這些個美女們有的天生麗質，有的後天勵志，總之給人的感覺都是挺有錢的！可是，她們幾個卻有卜弊一個共同的特點，就是無一例外都便秘，尤其是上午，離衛生間三米開放的地方就會彌漫一股濃郁的shi臭味兒，好幾次經過的時候我都想朝裡面的人喊一句：「麻煩您抬一下高貴的臀吧！」因為那衛生間襲慶的坑位裝了紅外線感應裝置，還算靈敏，勤抬臀，應該不至於味道太沖。只是她們有的人習慣了自己的味道罷了！我可真沒冤枉她們。肯定有人要問我是怎麼知道裡面的人一定是她們呢？嗨，時間長了，碰見的機會就多了，況且有的人還在裡面背單詞，輔拍弊握導作業，打電話，發語音呢。可能又有人問我了，既然那麼臭，其他人還上廁所嗎？說真的，別人我不知道，反正我經常去樓下大堂的衛生間呢。

② 女人便秘的原因

女性便秘患者越來越多,女性似乎天生就具有容易引起便秘的因素,為什麼女人會便秘，以下就是我給你做的整理，希望對你有用。

女人便秘的原因 ：

1、該排便的時候不排，總是忍著。

早飯後過了30多分鍾，隱隱約約感到有了便意，本來想坐在馬桶上從容大便的，可是看看錶，快遲到了。是拉還是不拉呢?正在猶豫的時候，想想全勤還是算了吧!最後只得放棄大便，匆忙奔向單位。有過這樣經歷的職場人應該不在少數吧。

還有，坐地鐵或者開車的途中，感到有了便意，可是沒辦法呀，只能忍著。心裡想著等到了單位馬上就去洗手間，可是一到單位，開例會，小組討論，一上午就這么忙過去了。最終，便意就在這樣的忙碌中，一次又一次地被錯過。

支招：經常這樣忍著不便，最終釀成了便秘。在一次又一次地放棄中，大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍，漸漸地，就沒了便意了。嚴重的甚至沒有排便慾望了。所以說，如果感到便意，就要立刻去解決。

2、總是拿著書或報紙如廁。

總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看報紙很悠哉。很多人可能不知道，10分鍾以後，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

支招：排便時間最好在3分鍾以內，從坐到馬桶上，到排泄完畢。超過這個時間，如果用力，就很容易患上痔瘡。

我們一定要拋棄這樣的想法：既然坐在馬桶上了，就一定要排泄，而且要排得徹底。不，我們應該這樣，超過一定時間，就果斷地站起來，離開馬桶。哪怕是過後有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久。

3、經常穿束腰腰帶或塑身衣。

在日本的奈良女子大學，一位教授做過這樣一個研究調查，對象是穿束腰帶的女學生和不穿束腰帶的女學生，讓她們吃同樣的食物，同樣的量，然後觀察其排便量。

研究結果表明，穿束腰帶的女生的排便量比不穿束腰帶的女生少很多。原因在於緊身衣鈍化了副交感神經。

支招：緊身衣抑制了調節排便活動的副交感神經，使大腸內分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的力量變弱，於是食物殘渣在經過大腸的時候，要比正常的時候費時。在這個過程中，很容易產生便秘。

所以說，便秘嚴重的女性，盡量不要穿緊身衣，特別是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。

4、平時很少喝水。

便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應。大便的70%都是水分，充足的水分攝取，可以改善便秘症狀。

因為如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結果大便就會變得乾燥。硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良症狀。

支招：關於水分的攝取，讓我們從多喝溫開水或綠茶開始吧。那些會產生氣的可樂、汽水等碳酸飲料，以及有著強烈利尿作用的咖啡、紅茶等因為會吸收身體內的水分，起到反作用，所以盡量少喝為妙。

5、認為每天不大便是不行的。

便秘是大便在腸道內非正常停留的狀態。醫學上認為一周排便次數少於3次，每天排便量少於30g的話，就是便秘。不過，3~4天都沒有大便的人，如果沒有什麼特殊異常的話，也不是大問題。

支招：如果每天都排便，但每次都要用很大的勁兒，排便時間過長，便後仍有殘便感或不暢快的話，就應該懷疑是否得了便秘。排便量也是因人而異，如果沒有特別不舒服的感覺，也沒有必要非得堅持一天一次。

排便也要舒暢，拋棄那些不必要的強迫觀念吧，特別是某些注重身材的年輕女孩兒們，很容易被一些錯誤的觀念誤導，比如吃多少就要排多少。其實，保持良好的心情、尊重自然的規律才是最重要的。

6、習慣性地服用便秘葯。

等上一兩天，如果沒有便意，就開始服用便秘葯，這樣的習慣簡直就是健康的大敵。一開始總是有效果的，可是隨著時間的推移，一旦產生了耐葯性，就會加大用葯量，這種對便秘葯的依賴，最終會導致腸道蠕動的無力，以至於離開葯物，腸道幾乎都不能自己蠕動了。

支招：不是非不得以，不要吃便秘葯，如果要吃也一定要在醫生的指導下服用，切勿自己給自己當醫生。

預防女人便秘的方法：

1、按時上廁所。

養成良好排便習慣每日定時上廁所，可以養成穩定的生理時鍾，並防止糞便累積變硬;如果實在解不出來，也要嘗試練習催生便意，久而久之自然會成習慣。排便時，盡可能放輕松，不要用力硬擠，先做2、3次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。

2、規律的運動。

每日適當活動每天適當規律的運動，可有效防治便秘。當然，能增強體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運動，是便秘患者最佳選擇。

3、要避免熬夜。

生活規律，養成早睡早起、定時上床的習慣，並改善焦慮狀況，像是在工作之餘以嗜好來抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經，讓腸胃通暢。

4、適當的按摩。

疲累時，兩手握拳輕輕敲打後腰，可緩解腰酸背痛又能刺激腸胃蠕動。洗澡時，也可以一邊淋浴、一邊用手在腹部按摩;如果再用蓮蓬頭以溫水沖洗肛門約兩分鍾，還能舒緩肛門括約肌，讓排便更輕松。

5、飲食要清淡。

飲水要多喝，白開水最好，如果對白水抵觸可以泡一些清熱去火的綠茶、茉莉花茶。平時飲食注意不要吃太油膩的食物。

女人便秘的危害：

1女性便秘，影響美容。便秘會增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發枯乾，並產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

2女性便秘還會引起輕度毒血症症狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。

3對於女性來說，便秘可使乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。

③ 女性長期便秘怎麼辦

女性長期女人便秘食物療法解決方案

1 、白開水通便法

簡單易行的通便方法 , 每天早晨起來 , 喝幾杯白開水 . 即可順利通便 . 多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

2 、蘿卜

又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其 VC 含量為梨的 10 倍含酶類與 VC 共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效逗團，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。

3 、生吃白菜心

白菜是大眾菜。它性微寒 , 味甘 , 具有解毒除熱 . 通利腸胃的功能 . 凡心煩口渴 , 大便不暢 , 小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維 , 還含有維生素 A,B,C, 尤以維生素 C 較多 , 白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動 , 幫助消化 , 防止大便乾燥 . 生吃白菜心可以不破壞白菜的營養 , 通便很有效 . 每次吃白菜心半斤 . 每當我母親感到有大便，但是便不出來時，她會邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。

4 、西葫蘆

又稱美洲南瓜 . 西洋南瓜 . 也稱其攪瓜 . 每 100 克西葫蘆中約含水份 94 克以上 , 它是低熱量食物 , 維生素 A 的含量較多 , 其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近 , 含鉀 . 鎂的比例較高 . 其品質比筍瓜要好 . 還含有較多的纖維素 . 半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。有時我啟改母親生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。

5 、豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆，綠豆但營養卻更勝它們一籌。除了較多的纖悄指判維素外，豆子在發芽過程中，植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素 C 的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。

專家忠告 ：患了便秘後不要忙著服用那些「排毒」、「凈腸」的葯物，雖然它們能起到即服即排的效果，但是這些葯物也會令人產生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了。也不要長期口服瀉葯，因為這類葯物的長期服用，可導致腸胃功能的紊亂，出現一系列的胃腸道疾病。另外，長期的腹瀉也會致使肛管狹窄和形成依賴瀉葯的頑固性便秘，而頑固性便秘則必然導致痔瘡和肛裂。

④ 女人便秘怎麼辦什麼方法最有效

1、總是便秘的人，你會發現他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎麼來解決呢，首先你每天要保證補充充虧察足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那麼多的水，這銷襲茄樣會對我們的腎造成壓力的。
2、日常生活中多吃點水果，反正沒什麼壞禪正處，我是建議大家多吃香蕉，香蕉可以潤腸，有利於我們身體的排便。但不要吃的太多。
3、每次飯後都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化，從而有利於食物的吸收還能殺菌。
4、每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水後半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

⑤ 女人長期便秘怎麼調理

1、飯後吃梨

梨含有豐富的維生素A、B、C、D和E。其中，一隻梨的維生素C含量是「建議每日攝取量」的10％。和蘋果一樣，它還含有一種氧化劑，能使人體細胞和組織保持健康狀態的。梨雖然很甜，但是熱量和脂肪含量很低，十分適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素，屬於非可溶性纖維，不僅能幫助預防便秘及消化性疾病，還能凈化腎臟，清潔腸道。所以，長期便秘的人可以多吃梨，有益於預防結腸和直腸癌。

2、自製蜂蜜檸檬茶

把新鮮檸檬洗凈後，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用溫水沖服。蜂蜜能潤腸通便，而檸檬維生素含量豐富，可以促進胃液分泌，還可以助消化。因此，蜂蜜檸檬茶，不但能治療便秘，還可預防感冒、美容護膚。

3、大量喝水

便秘者可以嘗試一下在固定時間里，一口氣喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹飲1000毫升（兩大杯）的水，更能刺激腸道，有利於解決便秘問題。而不愛喝清水的人，也可以嘗試喝牛奶或果汁。

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女性經常便秘的危害

1、女性如果患有便秘，就容易造成發生陰道痙攣，痛經腹痛，並出現尿瀦留，尿路感染等症狀。

2、患有便秘的女性，症狀最常見的就是排便困難，糞便乾燥，而這些症狀都容易引起或加重如直腸炎、肛裂、痔等肛門直腸疾患。

3、便秘可能會造成不少的患者在患病期間會用力增加腹壓，屏氣使勁排便，進而造成的心、腦血管疾病發作率有逐年上升的趨勢。如誘發心絞痛，腦出血，心肌梗塞發作，中風猝死等。

4、患有便秘的患者常出現較硬的糞塊，而這些糞塊會壓迫腸腔，從而使腸腔狹窄及盆腔四周結構，胡阻礙結腸的擴張，進而使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者甚至會引起腸穿孔，後果不堪設想。

⑥ 女人為什麼大便會便秘

你好，女人便秘一般是由於飲食精細，活動量相對較少，便秘可以通過以下進行調理改善：
一、要養成一個好的排便習慣。
比如你每天早上的空閑時間比較談啟多，那就每天早上固定一個時間點去排便，在開始的時候即使是沒有便秘也要准時的去廁所。這樣可以讓身體形成條件反射，長期堅持下來之後，每到這個時間點身體就會發出排便的信號。
二、日常的飲食也要注意改善。
要適當的吃一些粗糧，並且要以清淡的為主。不要吃過於油膩的食物，油膩的食物很難消化分解，因此只有通過排便的方式進含帆如行，對於促進排便是很不利的。
三、在生活中要加強運動。
運動可以有效的促進腸胃的蠕動，對於便秘可以起到很好的改善效果。轎謹

⑦ 女人便秘的原因及解決辦法

便秘大多是由於脾胃虛弱或者體內火氣旺盛引起的，女性出現便秘的常見原因是由於沒有養成每天按時排便的習慣，大多數都是有便意後再去解便，這就會導致糞便在腸道存留時間過久，女性便秘可以按照以下方法進行治療。
1、長期便秘可考慮是因為腸蠕動過慢引起的，建議可口服果導片，六味安消膠囊等葯物進行治療。2、每天對腹部進行按摩，平躺在床上，雙手順時針對腹部進行旋轉按摩，促進排便。3、在飲食方面要多吃含水量高的水果蔬菜和容易消化的食物，禁吃辛辣刺激性食物，飯後多運動，多喝蜂蜜水。
需要注意平時的飲食，盡可能以清淡食物為主，每天都要多喝水，多吃新鮮的綠色蔬菜和水果，補充身體所需的營養，還要養成良好的作息習慣，不要過度熬夜，不然肝火過旺，就會導致上火，從而引發便秘。多多鍛煉身體，女性活動量相對來講比較少，多增加戶外活動，改善體質，增強抵抗力，對於改善便秘有一定的幫助。

⑧ 女人長期便秘怎麼調理好

大多數的便秘都與長期不良的飲食，生活習慣有關。對於便秘，中醫學認為食療和鍛練是調理最好的辦法：
1、飲食清淡，可以適量的食用油脂和蜂蜜，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，粗糧和堅果也有很多有利於便秘的，如：花生米、番薯等，宏肆正長期便秘者可以食用葛鬱金片進行輔助調理，清腸火，去積毒，助蠕動，有蔽悔效預防和改善便秘。忌辛辣刺激性食物，禁煙酒。
2、多喝水，多喝水可以促進腸胃蠕動，身體內的水分增多，腸道潤滑，避免大便干結。
3、增加體育鍛煉，利用休息時間，盡可能多參加戶外運動，如：打球、跑步、跳舞等，能促進腸胃蠕動，刺激腸道分泌。
4、養成規律的作息時間，睡前按揉小腹5分鍾，每天定時排便。
5、保持愉悅的心情，過度緊張、精神壓抑、心情雹瞎不舒暢都是導致便秘的原因之一。

⑨ 女性便秘怎麼治

秋冬季節氣候乾燥，不少人有便秘的問題，所以女人經常便秘怎麼辦也是女性冬季養生的一個必談話題，那麼冬季女人經常便秘怎麼辦呢?今天我為大家推薦治療女性便秘的方法。

凱或治療女性便秘的方法
1、晨起喝水

對於長期患有便秘症狀的女人來說，殘留在腸道中的食物殘渣也需要足夠的水份才能從結腸排出去，所以解決冬季吧便秘最好的方法便是每天早上起床後馬上喝1-2杯約500毫升的優質礦物質水，並且在喝水的時候一定要注意大口的喝，這樣才能起到促進腸胃蠕動的作用。一般人每天喝1200毫升水，便秘者應喝到2000毫升，將這些水份成十回喝，每天喝水可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。

2、排便習慣

每天要定時排便，晚上睡覺前和早上起床後，一天一定要蹲兩次廁所，不管排泄與否，都要按時蹲廁所，以便形成條件反射，建立良好的排便規律。除此之外的任何時候，若有便意就不要忽視，不要憋屎憋尿，女性憋大小便，易導致子宮後移，甚至不孕不育，所以一定要謹慎排便，及時排便。排便的環境和姿勢也盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

3、適當運動

早起除了喝水手攜之外，還應該進行適當的運動，早上運動半小時後再用餐，不但能夠更好的促進消化以及吸收，同時還可以有效的刺激腸胃蠕動，從而起到治療便秘的效果。

快步行走、慢跑、太極等都可促進腸管蠕動，有助於解除便秘，冬季打羽毛球更是治療便秘很好的方法，大家也可以選擇自己喜歡的擅長的運動，總之，請大家多多嘗試運動，加快血液循環，從而促進新陳代謝，代謝加快，便秘自然就可以緩解了。

4、飲食調理

①高纖維食物

所有含有纖維素的食物都是對腸胃有益的食物，都具有腸胃清道夫的美稱，其中，車前草殼中所含有的纖維素含量最為豐富，其含量高達86%。將這些含有高纖維的食物與相應食物配合食用後，可以在腸道內會與水結合，從而讓大便膨脹因此有效的產生便意。而且，高纖維食物還能夠把附在大腸壁上陳年宿便，像拖把一樣乾乾凈凈地連粘帶拖地排出來。

②海藻類海菜

海藻類食物中含有大量的黏滑性物質，主要是海藻中可溶性食物纖維在水中形成的，有助於大便暢通。其中以海帶、裙帶菜、羊棲菜等海菜最為有用。

③糙米和大豆

餐桌上都以精白米、精白面等精製的食物為主，雖然精緻但卻讓腸道處於一片死沉沉的被動狀態，這就是為什麼冬季經常便秘的原因了。

糙米、玉米、粗麥等原生態的五穀雜糧，不僅可以提供更多的營養，同時其中的粗纖維還能夠有效的促進腸胃蠕動從而改善便秘的情況。

像黃豆、紅豆、四季豆、豌豆等豆類食物含有大量豐富的纖維素以及植物蛋白，還有腸道衛土之稱的雙岐桿菌，這些有益物質都能夠很好的改善腸胃功能，從而讓我們的腸道不再有自身毒素的侵害。
女人為什麼比男人更容易便秘
1、孕期便秘

國外報道40%婦女妊娠期可發生便秘。妊娠期由於黃體形成，孕激素分泌增多，後者可抑制腸蠕動，降低腸對刺激的敏感性而致便秘。妊娠6個月後子宮增大，壓迫腸管及盆腔血管，使盆腔靜脈淤血，直腸蠕動功能下降，引起便秘。

2、產育期便秘

產後由於女性的腹直肌和盆底肌被膨脹的子宮脹松，甚至是由於部分的肌纖維斷裂會容易是腹壁肌以及腸壁肌和肛提肌等等的參與排便的肌群張力會降低，之後就會加重產婦的體質變得虛弱，不能夠依靠腹部的壓力去協助排便，這個時候糞便就會留在腸道中，由於水分過度的吸收就會導致便秘了。

分娩後，產道裂傷、會陰切開而引起疼痛，疼痛或畏痛也可造成排便抑制。同時，產後數天卧床休息，活動減少，腸蠕動減弱，也是影響排便的原因之一。

3、女性直腸排空障礙型便秘

表現為排便後不盡感、下墜感、會陰部重壓感或需要手法幫助排便。由於女性特有的畢孫伏生理解剖特點，導致該型便秘患病率遠遠高於男性。包括以下幾種情形：

1)直腸前突性便秘

女性便秘的主要原因是直腸前突，其中經產婦佔96.5%。主要由於分娩、產傷等原因損傷直腸陰道隔，表現為直腸前壁黏膜呈袋狀向陰道突入。當排便時，糞便即落入袋內，使糞便向陰道方向堆積而不能排空。

2)子宮後傾位性便秘

正常的子宮在膀胱預制廠之間的呈前傾位。由於我們的子宮的發育不完全或者是由於分娩中的損傷和多產以及產後的保養不擋而造成的盆腔炎症等等的原因，就會導致子宮向後方傾斜，就會壓迫直腸前壁，這樣會讓腸道變得狹窄、彎曲，就會容易造成糞便通過的障礙。在臨床學上面表現為排便的不順暢以及大便細扁和便後不盡感等等的。

3)直腸內套疊

直腸指診可觸及直腸腔擴大和直腸黏膜鬆弛。

4)肛門括約肌失弛緩症

女性蹲位排尿時，肛門外括約肌及恥骨直腸肌處於鬆弛狀態，為節制糞便的排出，其內括約肌則處於緊張狀態。尿路感染時的尿頻、尿急等症狀促進上述因素持續存在。

5)恥骨直腸肌肥厚

直腸指診可有肛管延長，緊張度增高，恥骨直腸肌增厚變硬，有壓痛，讓患者做收縮肛門動作時，恥骨直腸肌收縮不明顯。排糞造影顯示排便時肛管不開放，在靜止及用力排便時，可有“擱架征”。

6)直腸子宮陷凹滑動性內疝

正常情況下，女性盆腔內的腹膜從膀胱返折至子宮，最後再返折至直腸前壁，在子宮直腸之間形成直腸子宮陷凹，如直腸周圍組織鬆弛，可使此陷凹加深，形成疝囊。排便時，乙狀結腸疝入其內，壓迫直腸，產生一系列排出障礙、下墜症狀。

7)盆底痙攣綜合征

直腸指診可發現肛門括約肌較緊，肛管直腸環後側發硬，有觸痛。

8)子宮內膜異位症

它為多種婦科手術的並發症，婚育後婦女常見。其異位處多在直腸陷凹處，形成堅實的結節或包塊。

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⑩ 女性便秘如何調理

女人便秘也分好多種，比如說心情不好便秘，是和肝或腎有關。便秘是姿咐搏你的氣血不足，中醫講的氣不能好運用簡渣，所謂氣血同源吧，肝造血，腎化精為氣，就是你精氣血不足啦，這時候就先吃些加味逍遙丸，平時多喝酸奶，然後去調理一下腸胃，清清宿便，就是把便秘的宿便的毒素清掉跡祥
記得採納啊