㈠ 中葯減肥有哪些葯方
近年來肥胖的人群越來越多，在人群中不論是兒童、婦女、老人都會發生肥胖,如何減肥呢?下面由我為大家介紹中葯減肥葯方，希望能幫到你。
中葯減肥葯方一、濕熱體質肥胖者
造成濕熱體質肥胖的原因主要有：潮濕的居住環境，飲食油膩，生活壓力過大等因素。
濕熱體質肥胖主要表現為口臭、口苦、易餓、煩躁、小便會偏黃，容易出現便秘。
從中醫角度上看，要減肥，除了消脂、利尿外，最要緊的是要清熱，使身體代謝功能恢復正常。常用的中葯減肥葯材主要有決明子和綠茶。
1、決明子
決明子性微寒，能夠有效對付便秘、可以降低血壓、血脂。因此，若本身便秘又高血壓，喝些決明子茶，會有不錯的效果。
決明子性微寒，能夠有效對付便秘、可以降低血壓
體質偏寒，容易拉肚子、胃痛的人不適宜。
2、綠茶
綠茶性涼，可以消食、消脂，有減肥瘦身的作用，還可以有效對抗癌症。
綠茶是不發酵茶，飲用過多會傷胃，腸胃不好的人要少喝。
中葯減肥葯方二、脾虛體質肥胖者
有的人發胖是因為氣虛，因為氣虛會導致脾胃運行不正常。因此，對於脾虛發胖者，關鍵要補氣健胃。只有把氣補足了，身體功能才能恢復，代謝就會變正常，也自然就會瘦下來了。常用的健胃補氣中葯有薏苡仁、黃芪、澤瀉、茯苓等。
1、薏苡仁
性平、利濕，由於葯性溫和減肥效果不夠快，可以和其他葯材和食物搭配。
性平、利濕，由於葯性溫和減肥效果不夠快
2、黃芪
性微溫，能夠補氣、利水退腫。中醫認為黃芪雖然不能直接降脂，但可以幫助氣虛著補氣，加快身體代謝，達到減肥瘦身的目的。此外，黃芪還可以增強免疫力。
3、澤瀉
澤瀉可以利尿，消除水腫，達到減肥的目的。
4、茯苓
茯苓性平，補脾又利尿，還能夠降低血糖、增強免疫力。
中葯減肥葯方三、干郁體質肥胖者
搜團我們經常會看到有些肥胖者，特別是女性，會出現胸悶、肚子脹、情緒波動，甚至會出現月經不調的情況。中醫認為，這掘罩是由於肝氣郁結，使消化代謝不完全，而引起的肥胖。因此，要用陳皮和玫瑰花茶等中葯，來疏理肝氣，使代謝恢復正常。
1、陳皮
能夠幫助消化、祛痰、理氣。常和其它中葯配合使用。
2、玫瑰花茶
能夠理氣、副作用小，常與其它中葯配合使用。
吃適宜的食物。用水果蔬菜來代替白麵包、通心粉、肥肉和白糖。如果一頓飯里1/2 到2/3是蔬菜，你的盤子可能比以前還要滿。
每周日去購物。在百貨店裡走上一圈，采購各種顏色的食物，接下來的兩周只能吃全穀物、水果、蔬菜和精益蛋白質。
喝低脂牛奶。高蛋白的希臘酸奶、脫脂奶甚至低脂乳酪都能產生飽腹感，並減少促進脂肪堆積的鈣三醇的分泌。每天至少喝6盎司(170克)酸奶，選擇無糖或低糖食物而非高糖製品。
用全穀物食品代替細糧。但是不能只吃全麥麵包，還要吃藜麥、燕麥、蘋果、香蕉、亞麻和野生稻米。這些纖維食物有助於促進消化過程、刺激消化系統、減少脂肪。
改變脂肪類型。在接下來幾周將身體里的脂肪轉換成單不飽和脂肪，即堅果、橄欖、橄欖油、亞麻籽、奶油果中的脂肪。
吃富含全麥、蛋白質、單不飽和脂肪的食物。例如一杯含希臘酸奶、杏仁奶油、燕麥的蛋白質奶昔，或是一片塗有花生奶油的全麥麵包，都能產生持久的飽足感，並提供人體所需蛋白質。
選擇劇烈的運動。不是所有形式的運動都能達到相同的燃燒脂肪的效果，接下來的兩周需要高強度的鍛煉，例如跑步、成圈游泳、公路自行車、劃船或進行從簡單到適度鍛煉的訓練營。
在接下來兩周做六次力量訓練。可以一周安排三次即隔天一次。從4-5磅(1.8-2.3公斤)的自由負重開始，如果可以的話增加到7磅(3.2公斤)。
肥胖不僅會影響我們人體的外在形象，還會影響我們的身體健康，並且會帶來多重的疾病。
㈡ 減肥瘦身的中醫小偏方
導致身體肥胖的原因有很多，遺傳因素、心理因素、社會環境因素等都可能造成肥胖的發生。運動有助消耗脂肪，但是在日常生活之中，隨著交通工具的發達，工作的機械化，人們的運動量大量減少，再加上飲食的改善，高熱量、高脂肪的食物大量增加，人們更加容易增胖。中醫認為減肥應以健脾化濕、祛痰利水、梁或鏈溫陽逐瘀為主，並適當控制飲食、加強鍛煉，才能起到治療效果。
症狀：以體內體脂占體重的百分比異常增高，並在某些局部過多沉積脂肪為主。
減肥瘦身的中醫食療小偏方：
1、玉米須水利濕輕身
原料：玉米須適量。
製法：將玉米須放人杯中，用開水沖服。
功團老效：玉米須中含有豐富的纖維素，具有刺激胃腸蠕動、增強人體新陳代謝的功能，可防治便秘、腸炎等症。玉米須還具有非常強大的利尿泄熱效果，能消除腰腹部的多餘脂肪。
2、綠豆海帶湯降脂通便
原料：綠豆、海帶各適量。
製法：將綠豆和海帶放人鍋中，加人適量清水煎煮。每日一劑。
功效：此方具有活血化瘀、降脂通便、和脈降壓的功效。
4、蘿卜韭菜方化脂通便
原料：白蘿卜、綠豆芽、韭菜、黃瓜各適量。
製法：將上述食材放人鍋中炒制食用。
功效：自蘿卜味甘、辛，性涼，人肺、胃、肺、大腸經，具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。其含有的消化酵素可以幫助消化，含有的辛辣成分，可以將活性酸素從體內去除，代謝上升，可以抑制脂肪的囤積。
5、芝麻牛奶汁益精血、潤腸燥
原料：黑芝麻、黑豆、牛奶各適量。
製法：黑豆放人鍋中炒15分橡孫鍾，然後將其粉碎，製成黑豆面;黑芝麻放入鍋中炒10分鍾，將其粉碎製成黑芝麻粉;然後取等量的黑豆面和芝麻粉混合均勻，再加入適量的牛奶攪均勻即可食用。每日早晨空腹食用。
功效：黑芝麻中含有的大量維生素和氨基酸能促進體內新陳代謝，促進消耗體內熱量的功能。