『壹』 如何判斷女生是否有三角肌以及三角肌的大小
用眼睛看她的三角肌部位是否鼓起來有半圓形輪廓，能看出來就有三角肌並且不小，看不明顯則比較小，也可以用手摸在對方允許的情況下，只要摸出三角肌那個部位有很明顯鼓起的半圓形肌肉塊就是三角肌，摸著輪廓越明顯塊越大三角肌自然就很大。不過其實每個人都有三角肌，它是人體必有的肌肉組織，只不過大多沒練過的人三角肌太小看不出來也摸不出來，專門練過則明顯一些。在健身房鍛煉力量基本都會增大，不過手勁的話主要來自抓握力，小臂肌肉和二頭肌，至於和沒練過的男性比真沒法說，男性在力量方面天生比女生占優勢，有的男生沒練過也會有很大的力量，也得看女生練的怎麼樣。
『貳』 肌肉女是一種怎樣的體驗
我說：你們知道2014年開始，國際奧林匹亞健美小姐比賽就被取消了嗎？改成形體美比賽了。但看見高票一個答案表明2017 年的中國還在搞這種比賽，我也是很不理解，為什麼中國還要搞這些東西。
我得說：肌肉女比起普通人來說，臉更重要，現實生活中一個女的如果臉長得不好看，我們男的可能還會看看身材皮膚綜合評分。但是肌肉女如果不好看，對不起，我們真的不會把你當女人看待，最多是兄弟。看見網上金剛芭比，眾屌絲都是一片跪舔
可是如果是顏值低的女生呢？還舔不？
所以說成為肌肉女本身不是一條容易的路，不僅僅要戰勝自己身體的限制（女性身體構造使她們需要比男性更多的脂肪）精神的難關，更要面對世俗的指指點點，當然如果你漂亮就免談了，我說大多數人。
今天我只想談談健美比賽造就的肌肉女算是對女性怎樣的迫害，無意評論健康的女性健美
還是因為本人文筆不佳，轉載一則騰訊新聞：
2009年3月6日，來自美國密歇根州的Iris Kyle從施瓦辛格手中接過國際健美小姐冠軍獎杯——那一刻，她笑逐顏開。但是冠軍的光環背後並不盡是榮耀，不少人看到這則新聞後的反應是——「比男人還man」、「女的練得這么強，男的還怎麼和她交往？」
這是一群女人，但用「她」指代她們似乎又有些不妥。她們身上很難再找到明顯的女性特徵——像男孩子一樣沙啞低沉的嗓音；皮膚粗糙的臉上布滿皺紋，看起來比實際年齡老得多；毛孔異常粗大，濃重的粉底下面是粗壯的汗毛，上唇、下顎和鬢角以下部位，是掩飾不住的稀疏胡茬。
比賽前想采訪她們並不容易，因為她們也許已經無法正常思考並組織邏輯正確的語言。為了把身體調整到最佳比賽狀態，她們將會整整3天不攝入液態水，僅有包含在特殊食物中的極少量水分進入了她們的身體。她們吞下的食物中，利尿的鹽類物質明顯偏高。通過只排不攝的極端方式，她們將水分盡可能地排出體外。
唯一受益的是肌肉線條，由於皮下水分明顯減少，肌肉輪廓更加清晰，分離度也大大提高。在這3天里，這些「奧林匹亞小姐」拒絕水分，敵視熱量。缺少能量的大腦已不能正常思考。「我將這混沌的狀態稱為『腦霧』。」曾經進入「奧林匹亞小姐」決賽的羅斯瑪麗·珍妮斯(Rosemary Jennings)坦陳。從比賽前幾周開始，思考對她來說就變成了難題，「我常將黃油放進了衣櫃，將內衣塞進冰箱。」
「女性健美是一個光怪陸離，充滿了自戀情緒的世界。」做出以上陳述的是46歲的蘭達·穆雷(Lenda Murray)。在一個晴朗的早晨，沒有參加比賽穆雷在酒店明凈的窗前，享用一杯她最愛的橙汛然而，放縱僅僅是到橙汁為止，她沒有再攝人任何的碳水化合物，而且表示會「立刻找一個地方消耗掉剛才攝入的熱量。一杯橙汁是對健身事業最放肆的挑戰」。
當記者給她一張她過去參賽時的照片時，她怔怔地看了很久——「我不喜歡自己，但這張照片確實記錄下了我們的面貌。」你們究竟是什麼樣的人?面對這個問題，穆雷無法給出清晰的答案，「在照片里，我看見了—個有強迫症的女人，一個雌雄同體的人造人。那時我臉上沒有哪怕是—克脂肪，有人說我是木乃伊，我不怪他們。」
除於令人筋疲力盡、痛不欲生的練習，女性健身者還必須在每次參賽前3個月開始痛不欲生的減重之旅。為了達到這一目的，她們不但控制飲食，甚至脫水葯物也成了家常便飯。
女性的生理特點決定了必須保留一定比例的脂肪才能維持正常運轉。但為了花崗岩般的視覺效果，頂尖的女性健美者像對待情敵一樣殘忍地驅逐著為數不多的皮下脂肪。「這是一場頭腦和身體之間的戰爭。身體要求完美的比例和分離度，而頭腦要求健康地活下去。」此時穆雷正在喝咖啡，她剛把一茶匙的脫脂牛奶加入咖啡中。穆雷從18個月前開始逐步恢復理智，停止了自虐性質的訓練。
穆雷曾8次贏得「奧林匹亞小姐」稱號，堪稱這一領域的偶像級人物。穆雷擁有專業的贊助商、每年30萬美元的廣告收入，以及尊崇的江湖地位。為了打敗穆雷，許多一流的女性健美運動員開始注射類固醇。穆雷和對手們的競爭最終演變成了葯劑大戰。使用葯物的壞處顯而易見，穆雷開始掉頭發，面部的毛發越來越濃重，過量的雄性荷爾蒙還令皮膚不堪重負，痤瘡、膿包層出不窮。她們擁有和男選手一樣粗壯的四肢、條分縷析的肌肉群、橄欖油的包裹下閃爍光芒的肌膚……唯一的區別在於，她們的上身有一個小小的胸罩。但胸罩下早已不是天生麗質，更多的是硅膠和彈性塑料。為催生肌肉使用的雄性荷爾蒙會讓女性特徵逐漸消失，飽滿圓潤的乳房讓位於隆起的堅硬肌群。為了從外觀上保住女性特徵，不少職業選手選擇了隆胸手術。
羅斯瑪麗·珍妮斯在16人中名列倒數第一。為了競逐此次「奧林匹亞小姐」，珍妮斯12周以來，每周有5天只吃不加調料的魚，因為魚是上好的蛋白質，而且不含過量的脂肪。12周的時間里，珍妮斯將熱量的攝取降低到了每天只吃幾片餅干。
珍妮斯戴著大耳環，穿著高跟鞋，這是她身上為數不多還能說明其女性特質的東西。她的眉毛颳去了，取而代之的是以眉筆畫出的兩道彎彎。在眉線上方不遠處，是凸起的靜脈，直至隱沒在發從中。「好在我不像那些男人婆，我保留了不少女性氣質。」珍妮斯也許沒有意識到，或許是這突出的女性氣息讓她落敗。
結束了比賽周期的珍妮斯開始不停地喝水，她的身體很快就像網球一樣圓了起來。對於參加「奧林匹亞小姐」大賽的女運動員來說，比賽結束後的4到5周是一年中僅有的放縱時刻。新的周期很快就將開啟。
「錢總是很緊張，因為我們不具備市場推廣的價值。」珍妮斯沮喪地說。為了健美，珍妮斯早就放棄了在曼哈頓的大好前程，現在她只能在互聯網上攬些零碎的小活兒貼補：比如在游泳池邊充當道具，和獵奇的人們合影或者拍攝視頻。如果是群體合影，每分鍾收費3.99美元。如果有男士想和珍妮斯單獨合影，那麼每分鍾收費8.99美元，這群參加「奧林匹亞小姐」大賽的「肌肉女」基本上都是單身。過低的脂肪含量和攝取雄性荷爾蒙打破了她們的生理平衡，服用睾酮甚至會讓她們提前絕經。
7歲的維基·尼克松：大家都在用葯
多數健美女性都有一種男性式的爽快，她們願意分享任何心得和感受。唯一的例外是葯品問題，所有人都承認這項運動中存在泛濫的禁葯問題，但卻不願深入探討。47歲的維基·尼克松是一個例外。維基從23歲開始從事健美，20多年的時間里她目睹了戰友的死亡(多數是心肌梗塞)，自己也經歷過異常頹廢的時刻。
當年20多歲的維基·尼克松是吸食可卡因的癮君子。為了戒毒，她開始靠健身轉移注意力。「我或許是個例，但所有在健身方面取得成功的人的精神世界多少都異於常人。很多人都試圖通過健美轉移注意力或者證明自己。所以不少人修煉起來異常嚴酷。」
維基·尼克松曾在健美事業中走火人魔。她失去了所有的朋友，因為她沒有時間和精力。由於訓練強度太大，維基膝蓋里的軟骨已全部破碎，每次彎曲都會鑽心的疼。但她沒有停下來的打算，「我用這種方式懲罰自己的所有過失，與健身有關的，與健身無關的，我都用健身來贖罪。」
維基面對禁葯問題時也有一種罕見的坦誠：「所有人都在用葯。為了增大肌肉，必須吃蛋白粉和肌酸。為了進一步提升力量和圍度需要吃類固醇和生長激素。睾酮吃多會長毛，又得使用脫毛膏。另外肌肉圍度太大，分離度不夠又得吃脂肪燃燒類葯物……」
維基更願意談論禁葯對精神世界造成的破壞：「使用禁葯是欺騙手段。而且這些葯物都很貴。有些女選手為了賺錢不惜出賣自己的身體。對於一些健美愛好者來說，他們願意花上—筆錢把偶像放在床上好好把玩。有人曾經向我出價5000美元一夜，我拒絕了。但我得說，這樣的報價很有誘惑力。」
說話時，維基滿臉的皺紋在輕輕顫動。在特拉華州這家破舊的停車場，曾引起無數驚呼的維基看起來和普通的中年婦女沒有什麼兩樣。時間沒收了她健碩的肌肉群，而掩蓋在平凡的藍色工作服下面的只是一顆平常的心和一具普通的軀殼。
以上，當然你也可以說這是國外的，國內不一樣，可是我想說：人與人的差異盡管很大，但是人性是一樣的 。說一個國內的如何？（當然如果你們願意看的話）
梁月雲原來有一份在婚紗影樓當化妝師的固定工作，薪水1000元左右(很久以前啦)，全部用在吃的上面，開始時她不得不借錢訓練。後來，由於訓練、比賽要經常請假，她只好辭掉了工作，干起了兼職，給健身院打散工贏取訓練時間、設備和微薄收入，生活便更加艱難。在獲得冠軍後，她一邊當教練一邊訓練，把當教練的薪水全部投入到訓練中，可還是湊不夠維持訓練所必需的飲食和營養費用？要知道，光一瓶肌酸就得兩三百塊。如果營養跟不上的話，技術的提高就會相應減慢。而且，根據規定，參加比賽的選手需自己出部分費用，這對於收入不是太高、而在飲食方面「消費」頗高的梁月雲來說，困難不小。為此，阿雲不得不再去打工，可這樣訓練時間又不夠。
梁月雲說：「這讓我陷於進退兩難中——進，自己確實困難；退，實在是捨不得。」她困惑，她想不通，健美之路怎麼就這么難走？ 阿雲父母是普通工人，家境並不富裕，幫不了她。好在這時，二姐梁月芝向妹妹伸出了援手。梁月芝見妹妹對健美如此執著，雖然自己也只是一個普通的公司銷售人員，收入並不多，卻成了阿雲堅強的經濟後盾，多年來一直鼎力支持，解決了妹妹的後顧之憂。每提到這點，梁月雲感慨地說：「沒有她的支持就沒有我的今天，所以我拿的每一個獎都有她的一份功勞。」 有一點梁月雲感到非常愧疚———為了支持自己，姐姐已經30多歲了，至今還沒嫁人。雖然有時梁月雲開玩笑說，希望姐姐不要嫁人，能全力照顧自己，可心裡卻希望二姐能早日找到如意郎君。 其實梁月雲自己在感情方面也是一片空白。
許多朋友勸她：不要練健美了，男人不會喜歡女人身上一塊塊凸起的肌肉的。阿雲笑著回答：「那我就找一個喜歡肌肉的人，不就行了？」其實，梁月雲未涉足感情領域，是因為太喜歡健美這個事業了，梁月雲(16張)「可以說，是健美阻礙了我的情感，並不是說沒人喜歡我。可我覺得現在應以事業為重，並不想過多考慮成家的事，又何必去拖累別人呢。而且，我也沒有太多的精力投資在感情方面」。
最後我還是要插話：我討厭女子健美比賽。它把女性改造成了怪物 ，用虛無的榮譽把女生往火坑裡推（要是獎金夠豐厚夠別人過很久也還好，可是如上所述很多人即便是得了獎還是擺脫不了困窘的生活），最後耽誤了別人 的人生。你們可以說我是直男癌為自己的審美找借口吧，隨便。
轉載
『叄』 女性怎麼鍛煉胸大肌
這個急不來，得慢慢循循漸進
1、加強胸部肌肉的鍛煉。有了發達而厚實的胸大肌，才能使胸部高高隆起，為加強胸部肌肉的鍛煉，可以堅持做俯卧撐，單杠引體向上，雙杠的雙臂曲伸及各類球類運動。10分鍾有氧熱身+45分鍾力量訓練+10分鍾拉伸，記得調整呼吸，15個/組，每組休息20秒，來8組。
2、保持正確的身體姿勢。平時走路和坐立，一定要養成挺胸收腹的正確姿勢，每天早晨堅持做擴胸運動，兩臂或兩肘平展，盡力向後張，然後兩臂上舉，掌心向前，用力向後運動。
3、經常做胸部和乳房的按摩。按摩會加強胸部和乳房的血液循環，提高代謝能力，能使局部骨肉豐滿，且富有彈性。同時，按摩乳房能使交感神經和副交感神經系統活躍，從而促進乳腺的發育，乳房就會豐隆挺聳，保持優美曲線。其方法是：四指並攏與拇指分開，按在胸乳上，有節奏地自我按摩，由輕到重，反復進行。每次3～5分鍾。
5、參加游泳活動。由於水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強，會使乳房結實、堅挺、飽滿、秀美。
ps：有一部分來自網路，我幫你查了一下。有些內容我自己幫忙補充上去的，語言組織能力不是很到位！希望可以幫到你！
『肆』 男人為什麼要和女人肌肌對肌肌
不這樣做就不能雙方得到刺激感吧！
『伍』 女生的蘋果肌太明顯是好事嗎，要怎麼改善
我覺得不是好事，什麼東西都是正正好最好，太明顯了，會顯得你臉上肉很多，一笑起來臉上就是一坨，都不能突出你其他的美。至於怎麼改善，我覺得這是天生的，除非去做手術
『陸』 什麼樣的女生才能被稱為大美女
什麼樣的女生才能被稱為大美女？
1.首先第一眼主要是人的面貌：五官長相是爹媽給的，無論好看與否都是爹媽給的，這是不能改變的，當然有人會說我可以整容，那麼你可以選擇這種方式，小編覺得這只是一種自我欺騙罷了，天然底子自然也自信；只要保持面部白凈通透，細膩光滑，紅透滋潤像是剝殼的雞蛋一樣，即使其它方面不是特別出眾，一樣能惹人喜愛。白皙的皮膚是給人干凈的第一感覺，如果說沒有白凈的膚色，可以通過後天的護膚保養來提亮自己的膚色。讓皮膚看起來干凈清爽。具體做法想必大家都知道：塗抹滋潤的美白乳霜之類的；注意防曬；注意要養成良好的飲食習慣，避免經常食用刺激辛辣的食物，導致內分泌循環失調，積累毒素在體內，這樣的話就會在臉部皮膚體現出來，所以這才是皮膚自然干凈通透的關鍵。
2.妝容上給人的感覺很是重要，淡妝往往更接近自然干凈之美，濃妝艷抹挑戰大膽誇張的色調，可能就讓別人有種厭惡的感覺，那種干凈單純的感覺絕對跟這種妝容是不搭的。3.干凈的女孩子一定是要注意個人衛生的：外觀看起來干凈，口氣清新，衣著干凈，手部護理也不可少，減少身體的異味，維持清新模樣，還有勤洗頭發和護理也要注意。總的來說，整體的干凈才能給人帶來視覺上的美感！4.一般大多少男少女們喜歡非主流的元素，甚至在衣服搭配上也是如此，所以建議大家選擇簡單干練搭配，不要太多繁雜的裝飾品在衣服上，可以搭配些手鏈和項鏈，以及胸針就好，花樣簡單為好！
3.女孩子的容貌是天生的，干凈清爽卻是後天可以養成的。這就在於個人的素質修養和氣質方面自我改變，也就是所謂的心靈干凈。生活的把控，自律性很重要。修身養性這是很多大家閨秀們必備的課程，另外在娛樂圈中好看的女星很多，可是真正讓大家公認的氣質美女是能數得上來的，例如：韓雪——除天生的美貌之外，還是學霸類型，喜歡看書學習實現自我增值，氣質談吐內涵在眾多女星中也算出類拔尖的，但是她為人很低調，鮮有緋聞，心境平和，「無欲無求」，人生喜歡「做減法」。