舞蹈班小美女

⑴ 為什麼舞蹈班裡，同樣是壓腿，有的小女孩會一聲不吭，有的孩子卻反抗哭鬧呢

壓腿不是很輕松，說明姿勢錯了，壓腿是應該感到韌帶是緊的。壓腿，實際就是拉韌帶。據說，可以助孩子長高。若真有影響的話，或許對骨骼會有些影響。但正規的基本功訓練是不會有什麼影響的。

推薦一種壓腿方式：

躺下，雙腿並攏．使腿緊張單不要綳腳尖而是使腳尖與腿垂直，然後一條腿盡量往上抬，另一條腿千萬別動，背部和頭都不要翹起來，保持一段時間，最好超過30秒。

⑵ 女孩報什麼舞蹈班好 適合女生學的舞蹈

如果年齡比較小，是初中或者是以下的孩子，可以報中國舞、芭蕾舞、古典舞培訓班等等，這些舞蹈都能很好的體現出你的氣質，但是難度相對來說也稍大一些。這些舞蹈對身體的柔軟度要求比較高，大家平時可以多壓壓腿。

女生適合學的舞蹈

1、街舞，相信大家對於街舞都比較熟悉，如果女生去跳街舞的話，外表看上去非常時尚，而且運動強度也不是很難，還能讓自己的動作變得更加協調，表現出滿滿的活力。

2、民族舞，女生想要學習舞蹈的話，民族舞也是非常不錯的選擇，這種舞蹈有很多的形式，內容也是各式各樣，非常值得去學習。

3、爵士舞，爵士舞也是非常適合女生跳的舞蹈，這種舞蹈特別健康，而且經過一段時間的鍛煉之後，可以讓自己的身體變得更加柔軟和靈活，還能讓自己的氣質變得越來越好。

女孩子學習舞蹈有什麼注意事項

1、跳舞前一定要做好熱身活動

大多數美女對於熱身活動並不在意,通常是隨意去做而不是認真跟著老師所教的動作去跳,有些時候還有不做熱身直接就跳舞的。熱身活動其實就是讓你的身體各個部位「熱起來」,這樣跳舞時才不容易受傷,因為跳舞很多時候會用到大家平時不常用甚至沒有用到的肌肉和筋絡,所以,跳舞前做好熱身活動是很重要的。

2、跳舞前30分鍾內不宜吃大量的食物

如果在跳舞前吃很多東西的話,跳舞時就會影響到胃的消化功能,慢慢地就會對胃造成不好的影響,而人在跳舞時也會感覺不舒服,直接影響人在跳舞時的情緒,所以跳舞前30分鍾內應當盡量避免吃太多的食物。

3、跳舞後應該全身放鬆地去做舒緩活動

舒緩活動會讓身體的每個部位的肌肉完全放鬆下來,否則的話,肌肉總處在緊張的狀態,就容易受傷或者引起抽筋,因此跳舞後做舒緩活動也是很重要的,它是保護身體一種必要措施。

⑶ 我要上春晚節目《槍尖上的舞蹈》那兩個小美女的資料誰有啊，還清純好可愛。

龍枝花，女，苗族，貴州省松桃縣苗族自治縣人。湖南衛視《誰是英雄》擂台冠軍，同其師姐楊羽嬌一道被譽為「苗族絕技雙嬌姐妹花」。主要表演絕技——「槍尖上的舞蹈」。龍枝花自幼師從「世界大刀王」吉靖羽先生習練苗族武功、絕技。有超人的毅力和耐力，悟性極高，備受師傅的喜愛，深得師傅大刀王吉先生的真傳。八歲時除學習拳、刀、槍、棍外主要苦攻絕技。10歲時，便能在十二把槍尖上行走自如，輕盈如舞雀。在槍尖上赤腳行走，是一種高難度的絕技，不但要有深厚的功底，還應具有極高的平衡能力和超常的毅力。2005年12月，在湖南衛視《誰是英雄》節目打擂取得最高分——滿分，奪得了英雄杯而一舉出名。曾在貴州、湖南、河南、湖北、廣東、海南威海、南京等地演出，博得觀眾的驚嘆
楊羽嬌個人簡介 楊羽嬌，女，苗族，生於松桃苗族自治縣。吉靖羽大刀藝術團演員。現年14歲. 8歲時，拜吉靖羽生先生為師。主要表演的高難度節目有飛盤踩蛋，單指劈碗等。10歲到江西景德鎮，河南鄭州、南海影視城等地演出。深受廣大觀眾喜愛。同時在師傅的指導下苦練《絕技之花》等更高難度節目。 2004年，首次參加國內大賽的羽嬌便以所演的《飛盤踩蛋》榮獲第六屆中國民間藝術節優秀獎。 2005年羽嬌在貴陽「四月八」民間絕技大賽中榮獲特等獎。同年12月，應湖南衛視《誰是英雄》欄目組邀請，同師妹龍鳳芝代表吉靖羽大刀絕技藝術團前往長沙打擂。其組合表演的《絕技之花》和《槍尖上的舞蹈》技壓群雄，一舉奪得該欄目開播三年以來的最高分——滿分，獲《誰是英雄》欄目冠軍。

⑷ 小女孩跳舞時怎麼形容小女孩跳舞怎麼形容

1、曲盪人心魄的簫聲輕揚而起，諸女長袖漫舞，無數嬌艷的花瓣輕輕翻飛於天地之間，沁人肺腑的花香令人迷醉。

那百名美女有若綻開的花蕾，向四周散開，漫天花雨中，一個美若天仙的白衣少女，如空谷幽蘭般出現，隨著她輕盈優美、飄忽若仙的舞姿，寬闊的廣袖開合遮掩，更襯托出她儀態萬千的絕美姿容。

眾人如痴如醉的看著她曼妙的舞姿，幾乎忘卻了呼吸。那少女美目流盼，在場每一人均心跳不已，不約而同想到她正在瞧著自己。

2、她是一位活潑可愛的小女孩，白凈的瓜子臉，彎彎的眉毛下一雙水靈靈的眼睛。她愛唱歌，更愛跳舞，還參加了校舞蹈隊呢！她穿著那件紅地白花的連衣裙，跳舞時，動作優美極了！

3、有曼妙女子，清顏白衫，青絲墨染，彩扇飄逸，若仙若靈，水的精靈般彷彿從夢境中走來。天上一輪春月開宮鏡，月下的女子時而抬腕低眉，時而輕舒雲手，手中扇子合攏握起，似筆走游龍繪丹青，玉袖生風，典雅矯健。

樂聲清泠於耳畔，手中摺扇如妙筆如絲弦，轉、甩、開、合、擰、圓、曲，流水行雲若龍飛若鳳舞。

4、如霜的雪色衣袍，寬廣的長袖口有一道妖治的艷紅色連雲花紋，長長的銀發在風中凌亂飛舞，毫無瑕疵的臉寵俊美絕倫，一雙銀色的眼眸如月下一河瀲灧的水，清泠而深邃，眉間一彎緋色的月牙印記襯得整張面容顯出幾分高貴與張揚傲然之氣。

5、粉面上一點朱唇，神色間欲語還羞。嬌美處若粉色桃瓣，舉止處有幽蘭之姿。

6、一襲明黃淡雅長裙，墨發側披如瀑，素顏清雅面龐淡淡然笑。

7、她們熱情萬分，默契十足的與舞伴邁著優雅的步子。

8、她跳著舞像美麗的蝴蝶般飛舞著，像婀娜多姿的柳條樣扭動著，美的讓人陶醉。

⑸ 幼兒園「班花」齊亮相，萌娃撞臉迪麗熱巴，最後一位是公認小仙女，為什麼

在這個顏值當道的年代，很多父母都希望自己能夠生出一個自帶濾鏡的美顏寶寶。

孩子長得漂亮不僅能讓父母感覺很有面子，上學後也更容易獲得老師和同學的喜歡。

寶媽倩倩就生了一個非常漂亮的寶寶，小姑娘長得明眸皓齒，膚白唇紅，小時候就是小區里的小明星。

一轉眼，女兒到了上幼兒園的年齡，一天回家，女兒悄悄告訴媽媽，自己現在是班級里的「小班花」了！

⑹ 抖音十大舞蹈網紅女神

抖音是一個美女雲集的地方,他們不僅顏值身材俱佳,還能歌善舞,接下來為大家盤點一下抖音十大舞蹈女神,排名不分先後：
1.爆胎草莓醬：曾參加過創造營2020,有豐富的唱跳經驗,特色是舞蹈卡點配合變裝。

8.一隻小耳朵：YY直播舞蹈區一姐，她的風格百變，時而性感，時而古典，當時憑借獨特的氣質和完美的身材比例走紅。
9.吳佳煜：很多人認為她長得非常像女明星金莎,憑借著一首男佣火起來,並快速走紅網路。
10.宸蕁櫻桃：憑借一條「出水芙蓉」視頻漲粉千萬。

⑺ 蒙面舞王飛鳥是誰

蒙面舞王里的飛鳥是宣璐。她善長敦煌舞。真的好驚艷，面具也很有特色，是綠孔雀翎的樣式，不曉得有沒有融合傣族孔雀舞的元素。搭配的舞裙也是綠色，顏色很清新，整體設計應該是參考了敦煌飛天，旋轉起來飄飄欲仙，很有異域風情。

蒙面舞王里一支《飛鳥》驚艷四方，眾人皆嘆這是宣璐嗎，舞蹈跳的這么好，給眾人的感覺她是一名演員，影視劇里演技在線，很少能和舞蹈聯想到一塊兒，這也算是一種「出圈」吧。

她自小學習舞蹈，後來考進北京舞蹈學院，成績一直很好，那時候的她青澀、甜美，不折不扣的小美女，容貌出眾，站在舞蹈隊了一眼就能認出她來。

隨後大學填報了中央戲劇學院，演員路從這里開啟，08年剛剛進入大學生活的她，幸運的被選中參演了李少紅執導的《紅樓夢》，踏進了娛樂圈，此後接觸了不少作品，演技也越來越熟練。

期間參加了《乘風破浪的姐姐》，可惜在二公被淘汰。

19年陳情令的播出迅速火遍全網，最好的師姐成為大眾的遺憾，一句師姐瞬間回到那個讓人熱淚、悲憤的夏天，可惜的是宣璐從事演繹這么多年能夠讓人記住的角色只有師姐，雖說也有女主角色但影響力還遠遠不夠，或許師姐就成為她事業上的一個標簽，是她的一個「榮耀」，但也是很難摘除的。

⑻ 舞蹈班裡的趣事

大家一定知道我參加舞蹈班的事吧,但你們想不想知道我們舞蹈班裡發生的趣事呢？想知道？那我就給大家講一講吧！

舞蹈老師總說我們是一群愛臭美的小美女，大家特喜歡這個稱呼。我們總是像小美女那樣照鏡子，想像著自己就是最美的舞蹈家。
今天舞蹈課上，老師給我們發了考級要穿的體服。是粉色吊帶的，下面連著一個小裙子。老師讓我們在原地試一下，我們卻都跑到了窗簾後面。老師說：哎呦，小美女也知道害羞啦。
我們換完體服一照鏡子，哇，好美呀！我們真像一群可愛的小天鵝，高興地在教室里蹦蹦跳跳，快樂地跳著天鵝湖。
你瞧，我們是不是一群愛臭美的小美女？

每次舞蹈課我們這些小美女都要先做基本功，仰卧起坐、腹背肌、壓腿等。有些小美女總是做不好，舞蹈老師就笑嘻嘻地去幫忙了。
老師一個挨一個的給小美女壓腿，哎呀，好疼啊。可是老師一壓，腿就馬上變直了，一個標準的橫叉就劈好了。有的小美女卻堅持不住了，疼得娃娃大哭起來。
每到這時舞蹈老師總是笑眯眯地，說：看看哪個小美女在唱歌呀？唱得這么動聽？大家一聽都樂了，目光齊刷刷地看著她，她馬上就臉紅，破涕為笑了。
就這樣，唱歌成了哭的外號。大家也都樂意的接受，所以現在唱歌的同學越來越少了。

有時在我們舞蹈班還能吃到美味呢。
你看，今天鄧韻淑要過生日，她就把大大的生日蛋糕帶來了。大家都十分高興，團團地圍住小壽星，一起唱生日歌，鄧韻淑點燃了蠟燭，許了心願。在歡聲笑語中，我們每人都分到了一塊甜甜的蛋糕。
嘻嘻，真沒想到舞蹈課變成了美食課。
現在你們知道發生在我們舞蹈班裡的趣事兒了吧。你們覺得有趣嗎？如果喜歡，可以來報名喲。

⑼ 舞蹈班裡的小mm噓噓 嫩的毛都沒有

舞蹈班裡面是同學關系，不是姐弟關系，所以年齡大的女孩子只會把年齡小的男孩當做同學，是一種競爭比賽和關系，所以不會讓著他。怎樣？我講清楚了，請選我為滿意答案吧？謝謝！

⑽ 這個96後小美女叫什麼，還有她的個人資料

你說的這個小女孩應該是郭柏鷺吧,如果真是的話那我要訂正下,她是97年的
概況：
學校：李家街小學
中國最小的模特之一，女，1997年9月25日出生，遼寧省大連市人，屬牛，天秤座，身高130CM，體重21KG，李家街小學3年級學生，自2003年起至今先後參與拍攝《心火》、《決不妥協》等4部電視劇和汰漬等電視、平面廣告。2003年起參加歷屆大連國際服裝節童裝T台展示；學習小提琴、芭蕾、模特表演、繪畫等；文化課成績優異，榮獲校全優生等稱號。

2006年5月13日，《9歲小學生成網上小「超女」》一文見報後，包括央視少兒頻道在內的多家媒體紛紛與郭先生聯系想采訪小柏鷺，但因怕耽誤柏鷺學習，都被郭先生拒絕了。後來湖南衛視來連做的專訪播出後，郭柏鷺網上像冊的點擊量更激增到70萬。

同年7月14日中午這個可愛的小超女與父母一起乘坐飛機飛赴日本讀書。柏鷺的爸爸郭先生表示，此次為柏鷺辦的簽證時間是3年，赴日本主要是學習語言和接受義務教育。柏鷺在日學習的時間要看她在那裡的適應情況確定，並沒有長期留日的打算。孩子下學期的課本發下來之後，也將由親戚郵寄去日本，柏鷺要靠自學完成國內小學的學業。李家街小學校長初冰則表示，李家街小學會為柏鷺保留學籍。柏鷺此前參拍的由王姬、高明、方子哥、陶慧敏等主演的電視劇《更年期的幸福生活》目前也已進入審核期，7月13日晚，製片人陳冬冬、導演曾曉欣打來電話，希望柏鷺日本之行學到更多的本事。

郭柏鷺Flash相冊：http://www.56.com/p_50852122.swf
郭柏鷺視頻相冊：http://www.56.com/p13/v_NTA4NTIxMjI.html?prand=1
郭柏鷺相冊：http://guolu97.photo.163.com
郭柏鷺網路貼吧：http://post..com/f?kw=%B9%F9%B0%D8%F0%D8
郭柏鷺詳細簡介：

天花亂墜，寶雨繽紛；去蕪存精，返璞歸真。

鷺鷺是一個專心學業的人。真正的學業對於鷺鷺的發展來講是最重要的，不論是鷺鷺自己還是鷺鷺的父母，都希望鷺鷺能擁有一份優秀的學業。盡管鷺鷺日常會參加一些社會活動及影視拍攝，但一切都是以學業為重，從來沒有因為任何原因影響學習，成績在全年級名列前茅。對於鷺鷺的未來發展，鷺鷺的父母表示希望鷺鷺能夠一直踏踏實實的攻讀學業，以知識和技藝作為自己的主業。

鷺鷺是一個多才多藝的人。絕大多數人都是因為這一點認識鷺鷺的。鷺鷺的確是一個充滿了才情的孩子，不論是影視拍攝，還是T台走秀，抑或是提琴、繪畫、舞蹈等等，鷺鷺都表現出了過人的天賦和感覺，並在不少比賽中拿下大獎。其實鷺鷺的爸媽並不是刻意的、強迫式的要把鷺鷺培養成一個全才，而是希望鷺鷺通過學習這些東西，能夠從小培養自己的自身氣質和情操，培養品味和對一些技能的興趣，長大以後能成為一個更加完整的人。

鷺鷺是一個單純善良的人。很多人都說鷺鷺的照片流露出了這個年齡沒有的成熟，而實際上那都是鷺鷺對鏡頭的感覺，其實現實生活中的鷺鷺單純得很嚴重，沉浸在童話般的世界裡 ^_^ 鷺鷺說自己的理想是成為一名作家，寫出最美好的童話。

鷺鷺是一個實實在在的人。不少人都把鷺鷺當成一個小明星或者明日之星來對待，不僅僅是喜歡，甚至還有崇拜。其實這樣反倒讓鷺鷺脫離了生活。俗話說曲高和寡，妙伎難工。鷺鷺實際上是個實實在在的普通人，平凡的上學，平凡的生活，也因學業忙碌而煩惱，也因表現優異而驕傲，也因感覺優越而挨罵挨揍...空閑的時候會去公園玩雪、吹泡泡，希望被理解時會給爸爸媽媽寫信真誠的溝通。

（摘自網路「郭柏鷺」吧）

電視劇《心火》里她演大如意，正在拍攝的《更年期的幸福生活》里她演「陶慧敏的女兒」，6歲時她成了T台小模特，「粉絲」們在網上建立了「鷺迷吧」，「郭柏鷺網上相冊」2個月總點擊量超60萬。

9歲大連小學生網上小「超女」

電視劇《心火》正在大連電視台黃金劇場熱播，除了蘇岩、謝蘭、劉之冰、王博等熟悉的面孔，許多市民一眼認出，那個笑得陽光燦爛、哭得昏天黑地的大如意不正是大連國際服裝節T台上常見到的小模特、被網上稱為「超可愛小美女」的小明星郭柏鷺嗎？

我的眼淚「不值錢」

盡管在電腦上已看過「八百遍」爸爸為她製作的剪輯版《心火》，到了黃金劇場開始的時候，小柏鷺還是很想坐在電視機前，溫習一下大如意的感覺。從不到6歲拍攝《真的不想走》起，柏鷺每年都要接拍一兩部電視劇。

去年秋天的一個周末，媽媽帶她去學舞蹈。舞蹈班一個孩子的家長說，《心火》劇組還沒找到合適的小演員演大如意，建議鷺鷺去試試。400多個孩子試過鏡後，導演陳冬冬都不滿意。見了小鷺鷺，陳導樂了，當天下午就讓她拍了劇照。

大如意是柏鷺接的戲份最重的一部戲：這角色心理變化復雜，哭戲也多。50多場戲，柏鷺說她最不喜歡背台詞，「超過6句就煩了」。其實柏鷺記性很好，台詞看過兩三遍就記得八九不離十了。正式開拍，柏鷺有時記不住原話，就總喜歡按自己的話即興發揮，改詞、加「水詞」，沒想到陳導特欣賞她這一點，誇她表演自然，角色把握得准，以後就任她去「加水」了。

大如意和柏鷺的個性也相去千里，采訪中，柏鷺從頭笑到尾，這孩子不笑不說話。演員們也都說「這小孩真喜興」。愛笑的柏鷺得演愛哭的大如意。在《心火》拍攝現場，有些小演員哭不出來，陳導只好嚇唬他們——「這角色換人吧！」柏鷺不用嚇，剛剛還和叔叔阿姨們瘋鬧，一聽導演喊「開機」，她的大眼淚就能一串串掉下來；導演一喊「過」，臉上還掛著淚，柏鷺已笑著撲到前來探班的媽媽的懷里。陳導開心地說，看見沒，這就叫專業，入戲、出戲都很快。爸爸媽媽也很驚訝，這孩子怎麼讓哭就哭得出來？小柏鷺天真地笑著說：「我也說不清，叔叔阿姨們都說我的眼淚『不值錢』。可能是我的心裡裝著個盛滿眼淚的悲傷的小盒子吧。」

王姬習慣叫她小美女

在劇組，沒有人不喜歡這個小開心果。《心火》一劇中，她和蘇岩阿姨演母女，也情同母女。關機時，各大影院正在上映蘇岩主演的《長恨歌》，柏鷺特意買了張正版光碟想送給蘇岩，沒想到蘇岩已趕往下一個劇組了。前幾天，柏鷺的爸爸在蘇岩的博客上說到這件事，蘇岩也很感動：「再到大連我一定去看『乖女兒』，圓她的心願。」蘇岩還鼓勵「女兒」說：「我身邊的朋友們看了《心火》，都誇獎大如意演得好，是做演員的好苗子。」

今年3月，陳導打來電話，讓柏鷺在《更年期的幸福生活》一劇中出演「陶慧敏的女兒」閃閃。60多場戲，知道柏鷺爸爸最擔心拍戲影響孩子學習，導演盡量把柏鷺的戲都安排在周末。

王姬習慣叫柏鷺「小美女」，喜歡跟柏鷺玩「兩只小蜜蜂」的游戲。在機場賓館拍戲前，王姬剛和柏鷺玩過這游戲。開機後，那句「你的小嘴好甜啊，吃蜂蜜了吧？」的台詞，被王姬順口說成了「你的小嘴好甜啊，吃了一隻小蜜蜂吧？」全場開懷大笑。

每次拿到片酬，懂事的小柏鷺都要請爸媽吃頓飯。近一年來，爸爸也常常從工作中抽身陪柏鷺拍戲、走台。在劇組久了，爸爸媽媽也被拉著串過兩場戲——《心火》中大如意的班主任、《更》劇中的服裝公司經理。開拍前，柏鷺都要「手把手」地給爸媽說戲，怎樣不緊張、怎樣加「水詞」。可面對鏡頭時，兩個人都說感覺大腦一片空白，像剛拿到駕照時第一次開車上路，到了目的地卻怎麼也想不起車是怎麼開過來的。爸爸說，這回他才真正知道女兒拍戲有多不容易。

網上「超可愛小美女」

今年春節以後，網易相冊最先流行起「超可愛小美女郭柏鷺」的照片，接著，雅虎、新浪等國內各大知名網站相繼對她進行了報道，喜歡鷺鷺的網友們還在網上建立了「鷺迷吧」。一個兒童明星迅速在網上躥紅，2個月時間，柏鷺相冊的總點擊量已近60萬人次，「鷺迷」從孩子到六七十歲的老人都有。

「最初的想法非常簡單」，柏鷺的爸爸郭先生說，像許多的家長一樣，在網易相冊上上傳孩子的照片，就是想記錄孩子的成長過程，沒想到會引起這么大的反響。3歲半以前，柏鷺是個內向、膽怯、害羞、安靜得讓他和妻子擔心的孩子。為了改變她的性格，才給她報了主持人班和模特班，後來成了小模特、小演員都是意外收獲。

每天收到的郵件回復工作都是父母代勞，父母會把鼓勵、誇贊的話原樣轉告女兒。「到現在為止，鷺鷺的學習、生活沒受到網上的任何影響。」郭先生說。無論是學芭蕾、小提琴還是拍戲、走台，他把這些統統叫做「課外活動」，「課外活動」決不能影響孩子的學習，這是原則。

柏鷺相冊被網上熱炒後，韓國的SM娛樂公司和中國上海、深圳等地的影視公司、廣告商紛紛和他聯系，央視也要采訪柏鷺，都被他和妻子一口回絕了，「離開大連，哪怕就一兩周時間，肯定會影響孩子的學習。」

「沒有文化底蘊怎能當好演員？」郭先生說，每天柏鷺早早起床，坐公交車上學，父母從不開車接送，回家做作業、看書，晚上9點半准時睡覺。即使去劇組都帶著作業本——《更》劇拍「閃閃」做作業一場戲時，柏鷺真是在做作業。班長、校全優生，開朗、健康，和普通的小孩沒什麼兩樣，郭先生和妻子對此很是自豪。