『壹』 國外柔術美眉的視頻在哪啊 【如圖】
http://v.youku.com/v_show/id_XNTk1OTcwODgw.html?from=y1.2-1-98.3.4-2.1-1-1-3
視頻: 另類瑜伽 美女柔體術 軟骨女嚇死人
好不容易找到了 其實這一類的視頻還是挺多的
『貳』 抖音上戴白口練瑜伽的美女是誰呢
抖音上戴白口練瑜伽的美女是晨晨。晨晨，年齡不詳，杭州人，是一名專業的瑜伽老師，發了一條在戴白色口罩練瑜伽的視頻，反響還不錯，然後就接著一發不可收拾，狂瀾粉絲79萬。
『叄』 跪求張蕙蘭 所有 瑜伽視頻教程 全套
《蕙蘭瑜伽視頻教程40集全集》
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11-10-29《瑜伽教程》掃描版[PDF]
11-06-08《漂亮媽媽瑜伽視頻教程》
11-05-27《蕙蘭瑜伽視頻教程40集全集》
11-03-16《凈化身心的瑜伽視頻教程》高清DVD版
11-03-16《茶熏瑜伽視頻教程》
11-03-16《瑜伽美人：瑜伽與醫學的結合視頻教程》
11-03-16《瑜伽視頻教程養生7日計劃：瑜伽養生在家練》
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11-02-20《Dummies系列之超越基礎瑜伽視頻教程》
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11-02-18《瑜伽入門》((美)瑪格麗特·D·皮爾斯)掃描版[PDF]
10-11-05《優雅氣質瑜伽視頻教程VCD》
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10-10-01《圖解瑜伽經：現在開始講瑜伽》((印度)帕譚佳里)掃描版[PDF]
10-03-21《看一眼就會的瑜伽健身法 (漫畫)》(閻海)掃描版[PDF]
10-03-09《「懶人族」瑜伽》(劉暘)掃描版[PDF]
10-03-01《瑜伽功法全書》(Asana.Pranayama.Mudra.Bandh)掃描版[PDF]
10-02-02《瑜伽之光》[PDF]
10-01-29《瑜伽日誌》(Yoga Journal)更新至2010年12月[全年更新完畢][PDF]
08-03-01《優雅瑜伽》(Stylish Yoga Bible)(（日）千葉麗子)掃描版[JPG]
08-03-01《(台灣LULU)露露胖公主變身記 & LULU'S脊美瑜伽》
06-11-10《增高瑜伽，體驗一年有效才敢分享》
04-08-12《清心瑜伽視頻教程.DAT》(隨刊附贈版
『肆』 美女教瑜伽，這幾個動作能讓腿部肌肉更加"緊
瑜伽動作輔助小腿拉伸
1
瑜伽磚輔助的山式
山式站立面對牆，雙腳前腳掌放在瑜伽磚上，腳後跟用力向下踩，保持5-8個呼吸，重復練習3-5組。
2
加強側伸展式
山式站立，雙腳打開約一腿長的距離；左腳轉動90度，腳掌踩瑜伽磚，轉右腳向外60度，身體轉向正左方，吸氣延展脊柱，呼氣軀干向前向下，保持5-8個呼吸，換另一側。
3
戰士1式
山式站立，雙腳打開約一腿長的距離，轉左腳90度，轉右腳向外60度，右腳後跟踩在斜板上，身體轉向正左方，吸氣雙手向上舉過頭頂，呼氣屈左膝向下，保持5-8個呼吸，換另一側。
4
坐立前屈
坐立在墊面上，雙腳並攏，吸氣延展脊柱，呼氣轉動骨盆軀干向前，身體僵硬的話，可以藉助伸展帶，身體比較柔軟可以直接雙手抱住瑜伽磚，保持5-8個呼吸。
『伍』 原來瑜伽還可以緩解經痛，看看瑜伽美女是怎麼做的
經期練習主要是針對女性的下腹部、盆骨區域進行拉伸、擠壓、按摩，促進這些部位的血液循環，排除體內毒素，強壯女性生殖系統。
另外對身體末梢部位的倒置、拉伸、伸展，帶動全身的血氣流通。
但是不建議做倒立體式和強度比較大的站立體式，比如戰士系列等，這些體式可能導致突然停經，可以做一些促進骨盆周圍血液循環的體式，比如束角、坐角、仰卧束角等體式。
『陸』 你好，能發一些瑜伽視頻教程給我嗎，迫切想學！！郵箱：[email protected]
學習網里的生活頻道有很多瑜伽視頻教程，都是完整的，還很清楚，我都是在這里下的，速度很快的，瑜伽視頻教程很多，你還是看看哪個適合自己，自己下載以，很快的。
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《瑜伽視頻教程養生7日計劃：瑜伽養生在家練》
《漂亮媽媽瑜伽視頻教程示範實錄》
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《景麗簡易瑜伽視頻教程》[光碟鏡像]
《Dummies系列之瑜伽視頻教程基礎訓練》
《Dummies系列之超越基礎瑜伽視頻教程》
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『柒』 哪位美女有初級瑜伽的教程視頻，清晰的，請發到我郵箱[email protected]，減肥的也可，謝謝！
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