美女揮桿動作大全

『壹』 打高爾夫球如何揮桿

打高爾夫球如何揮桿

高爾夫從根本上說是簡單的動作，並不需要太多的用具。大家知道打高爾夫球如何揮桿呢?下面一起來看看!

1、准備動作Setup

在打高爾夫之前，需要做好一系列的准備和揮桿，准備動作是非常有必要的，大家應該堅持，其中包括握桿、上桿、下桿、送桿最終目的就是一瞬間的擊球。您可以有良好的節奏，標準的揮桿動作，但是您擊球那一刻畏縮了，一切都是徒勞。球會左右亂飛(如果將球打起的話)，您會搔後腦勺到底出什麼問題了。好的揮桿在擊球時會產生最大的桿頭速度。這表示桿頭在慣性的作用下以最快的速度觸球。幸運的是我們不必過多的考慮在擊球時加速，因為地心的引力起了大部分的作用。

如果您讀過有關故事或見到過去的孩子拿一個彈弓將一個小石子彈出去，您就很容易明白高爾夫揮桿的物理現象。身體將球桿沿著弧線揮動。如果您學習了基本揮桿動作，引力和慣性將使球桿在擊球時產生最快的速度。

2、起桿Takeaway

揮桿起始的幾英寸決定了擊球是否成功，很多高爾夫老手都有這樣的體會，想要打好高爾夫就要了解這些。在這關健的幾英寸處，您的手、手臂和肩膀使球桿揮到正確的平面。您的重心轉移，肩膀的轉動及送桿都是由揮桿起始這一小段即在上到腰部高度之前決定的'。起桿時球桿需要盡量沿著目標線。這就要求您上桿時往旁邊沿伸。不少球手想著上桿往裡，他們常常使球桿太快到身體後面，這是常見的錯誤，甚至最好的球手當中都會出現。

3、上桿頂點AtThetopofswing

如果您太快使球桿往裡，您在下桿時必須要作補償動作，通常會在頂點的位置，發生這種補償動作情況。如果不這么做的話，在擊球前您的球桿會「卡」在身體的後面，結果球會特別往右邊去。

4、下桿Downswing

正確手腕的彎曲使得球桿尾部(這個部分在准備動作時指向胸部)指向地面，這時球桿與左手臂形成「L」形。這是高爾夫揮桿中最重要的位置。

5、擊球瞬間Impact

由於手擊球時往前推，您的手腕必須彎曲以離開地面。這樣女士就有很大的問題。因為她們的手和手腕力量不如男士，許多女士要麼直把球相桿提起來，通過彎曲肘部和站起身體把球桿提起，或翻轉手腕，迫使球桿到身體後面，產生只是用手腕擊球的錯誤想法。

『貳』 高爾夫如何正常揮桿。

• 高爾夫揮桿動作的全部內容包括：桿後擺或後擺桿--上揮桿--揮桿頂點--下揮桿--沖擊取--順勢動作--結束動作，幾大部分。

（1）後擺桿： 是指將桿頭從擊球准備時的狀態開始向球的後上方擺動的動作，從開始啟動到進入屈腕動作為止。後擺桿是上揮桿的起始部分。
使左臂與球桿成為一個整體，不要屈腕屈肘，保持兩臂與肩構成的三角形，左肩和左手與球桿形成一體，以左肩依次帶動臂、手、球桿，將球桿桿頭慢慢向球的飛行方向正後方引擺三十厘米左右。在此過程中一定要保持桿面始終正對球的飛行方向。

（2）上揮桿：從揮桿動作的整體來看，後擺桿和上揮桿之間並沒有區間界限，也沒有任何停頓，後擺桿是上揮桿的起始，上揮桿是後擺桿的延續，甚至可以說後擺桿就是上揮桿的一部分。

（3）揮桿頂點：因為揮桿動作很快，上揮桿和下揮桿兩個動作之間沒有明顯的時間劃分，它們的轉換只是在一瞬間完成的，我們就把兩者轉換的瞬間視為揮桿頂點。
在上揮桿要完成時，左手的手腕保持正直，向拇指方向屈曲，拇指跟部處形成皺折，拇指的指腹頂住球桿握柄，中指、無名指、小指緊握球桿，左手手背朝向前上方，手背背面與前臂面在統一平面上，手腕無向掌側或背側的屈曲。左肘內側稍朝上，右肘微向內扭，左右兩腋均輕輕夾住。左肩內轉九十度，位於下頦處，指向球的右側。腰部向右扭轉，右膝保持稍向內扣，左膝向右膝靠近，左踵略提起，體重要由右足內惻支掌，完成揮桿頂點。

（4）下揮桿：下揮桿可以簡言之為因上揮桿而向右迴旋的身體的"發條"向左還原的動作。上揮桿的啟動順序為桿頭、臂、肩、腰、膝，而下揮桿時則恰好相反，即從下半身開始啟動，帶動腰、肩、臂、桿進入下揮運動。

『叄』 高爾夫握桿揮球姿勢技巧

高爾夫握桿揮球姿勢技巧

高爾夫球中鐵桿的揮球姿勢是否正確與握桿方法配合的是否熟練，是打好球的關鍵。下面是我為大家整理的高爾夫鐵桿揮球姿勢，歡迎大家閱讀瀏覽。

高爾夫鐵桿的揮球姿勢

首先我們需要了解到的是，高爾夫的擊球中揮桿動作是重點，也是比較難掌握的。高爾夫揮桿講究的是以指握桿、以腕揮桿。可能初學者對於這句話理解不清楚，給大家解釋一下。以指握桿就是說握桿時手指是重點，桿子握的輕重都是需要手指來控制的，以腕揮桿說的就是揮桿時是手腕帶動整個身體的旋轉，不是用手在使勁，你雙手用的勁越大球反而越打不好。這一點，只要你開始學打高爾夫球了，就可以體會到了。其次就是我們說到的揮桿與握桿的配合，只有熟練掌握握桿的技巧後，揮桿的'動作才能漂亮。為了讓大家更清楚知道揮桿及擊球動作我按步驟分開來寫：

1、兩腳分開與肩同寬，自然站立;

2、雙手自然握桿後前伸，將桿頭輕輕著地;

3、左手手臂、右手手心、桿頭面邀朝一個方向保持一致;

4、握住球桿來回擺動幾次，像鍾擺一樣，看左手手臂、右手手心、桿頭面是否還是朝著一個方向保持一致;

5、檢查手的力量，握桿輕揮後看是否能感覺到桿頭的重量。

這樣分開來寫，大家看起來會清楚許多。要反復揣摩高爾夫揮球姿勢的動作要領，避免過度發力，才能在擊球時讓球飛行的距離更遠。

高爾夫球桿的3種握法

第一種：左右手重疊式握法，據統計85%的人使用這個方法。好處是手的感覺比較敏銳，擊球時候是高爾夫球手容易打出技巧球。

第二種：棒式握法，適合新手和年齡小或者年齡大的愛好者。好處是比較容易握住球桿，不會感覺不適應。

第三種：左右手互鎖式的握法，適合揮桿的桿頭速度非常快的人，像泰格-伍茲就採用這樣的握法。

高爾夫球桿掌握技巧

1、左手伸直，掌心指向目標相反方向，手掌下部緊靠握柄，此時桿頭立在地面上，桿面右角對准目標。

2、做手指手心握，手指並攏，桿身放在食指第指節上，成對角線。

3、手並攏，大母指放在桿身上部略向右處，食指如同在扣扳機。

4、右手放在桿身上，掌心對准目標方向。

5、手指並攏握住球桿，右手小指觸到左手食指，手撐位於球桿右邊，在左手大姆指上方。此種握法又稱“自然握”

6、大多數職業選手採用“重疊握”：將右手小指放在左手食指上，從而右手握得更緊。

7、在互鎖時，右手小指與左手食交錯，此時左手食指離開球桿。

8、採取何種握法並無所謂，重要的是雙手的方向應對准桿頭。