抖音挑戰四大美女

A. 上班族早上問好語

導語：播種一個行動，你會收獲一種習慣;播種一個習慣，你會收獲一個個性;播種一個個性，你會收獲一個命運。早安!

1、 打開春節後的門，把疲憊放開，打開春節後的窗，把勞累放走，打開春節後的心，把新一年的希望放飛，祝你新的一年大展宏圖。

2、 節後上班開開車，加速自己的動力，節後上班騎騎車，鍛煉自己的身體，節後上班走走路，讓你新的開始順一路。

3、 春節結束，春天到了，萬物開始復甦。黑熊鑽出睡了一冬天的山洞;燕子飛回了久違的北方;可愛的小懶豬，(=睡了整個春節了，也該起來工作了。

4、 在您旅途的路上畫一個平安符，在您旅途的車上送一碗平安水，在您沿途的路上種一棵平安竹，祝願您結束春節假期返回工作崗位的路途平安相伴!

5、 節前忙個不停，節間樂個不停。節後切記，靜下心來，及時轉換，調整心態，平穩起步，面向未來，投入事業，開始工作，把握機遇，迎接挑戰，期待成功，享受幸福!

6、 “春節大戲”接近尾聲，您這個“演員”也該收拾行裝，去“公司”的舞台上續演“輝煌”，待到300多天以後，“春節劇團”還將邀您上演更精彩的劇目!祝您在新的工作開端時順利開心!

7、 春節過完，意猶未盡，上班挺累，淡飯養胃，精神壓力，陽光曬背，舒筋活骨，全身不累，保持開心，堅持奮進，日子仍然有滋有味，春節收假，祝你開心快樂，健康安康，努力工作!

8、 春節長假結束，各項評分結束;快樂：100分;幸福：100分;親情：100分;美食：100分;睡眠：100分;祝福：100分。願你節後歸崗，工作：100分。

9、 春節假期歸來，送你四大美女圖：願西施的嬌，激起你奮斗的雄心;昭君的媚，揚起你堅持的決心;貂蟬的柔，鼓起你勇拼的恆心;貴妃的嗔，喚起你無畏的闖心;祝你工作順心，萬事安心，生活舒心，日子美心!

10、 春節拉上大幕，狂歡演出結束，留下淡淡落寞，還來不及回味，收假吹響號角，崗位呼喚回歸，工作等你來干，工資等你來拿，獎金等你去領，加油祝你好運!

11、 b22一別長假，雙目無光，三心二意，四路不穩，五臟俱傷，六神無主，起落心情，八九不離十，換上了“恐上班綜合症”，治療方案：多與老闆溝通，多為同事解難，見效快，不復發，祝您返崗愉快!

12、 春節長假，給你一個完美的生活;給你注入新鮮的活力;給你捎來春的消息;給你添加新的祝福;給你送來愉快的心情;給你播下希望的種子。節後歸崗，給你一個新的起點，願你努力工作，創造新的成功業績。

13、 假期過後來上班，注意要把態度端，用心工作莫懈怠，多多努力莫懶惰。贏在起點多堅持，年底慶功你第一。呵呵，努力吧朋友，領獎金了，別忘請我吃飯啊!

14、 我的是不可觸摸的，我的不再是決堤的海，為什麼總在那些返崗的日子，深深地把你懷念，我的心是正月的情，瀝瀝下著細雨，長假長假長假長假，最後一次想你，因為明天我將成為公司的“羔羊”，讓我最後一次想你!祝您回歸崗位愉快!

15、 雖然春節時候快樂，但是春節過後也不落寞，領導掛上親切臉龐把你，同事展現祥和面容把你企盼，公司望眼欲穿深深把你期待，千言萬語匯成一句話：我們沒你不行!所以，不要辜負大家的期望哦，祝節後工作開心!

16、 春節過，人到崗，心歸位，攜喜氣，集精力，專心思，慮事業，謀發展，求奮進，找突破，尋機遇，創輝煌!

17、 如果心是最近的，再遠的路也是短的;如果開心是蜜做的，再苦的海水也是甜的，如果你收我的信息了，那你今天再累再煩也是快樂的!

18、 上班吹響集結號，朋友祝福來報道。開心子彈密集亂掃，快樂原子活蹦亂跳。吉祥三寶上門來找，如意算盤幫著點鈔。幸福大廈根基牢靠，健康快車永不拋錨!

19、 春困秋乏夏打盹，上班更想打瞌睡。泡杯濃茶去心火，煩心事情拋腦後，決不鑽那牛角尖，開心分享與友知，你樂我樂他也樂，快樂工作每一天。

20、 又是上班時間到，簡訊送你我的關懷：送你如意，把煩惱打敗;送你快樂，把憂傷擊倒;送你輕松，把忙碌掃除;送你吉祥，把工作早完結。祝你工作如意，心情愉快!

21、 復工第一天，假期已過完;切莫再賴床，早起去上班;記得吃早飯，路上重安全;調整好狀態，繼續賺大錢;職場任馳騁，工作不犯難，願你步步得升遷!

22、 節後上班頭一天，給你職場“七光”新祝願：願你到哪兒都發光，壓力全跑光，煩惱一掃光，薪水花不光，滿面帶紅光，職場來爭光，未來日子耀榮光!

23、 我不知如何用期待的心為你祝福，在繁忙的工作中請接受我真摯的誠意和問候!

24、 上班伊始，忙碌開啟，防止疲倦，放鬆心情;伸伸懶腰，眨眨雙眼，動動手腳，健康常伴;莫要煩躁，莫要暴跳，調整心態，冷靜舒坦;簡訊問題，悄悄來到，願你祝福，願你開懷!

25、 一條美麗的祝福簡訊，一串美麗的真情字元;一聲真誠的貼心問候，一聲真誠的相思祝福;一段溫馨的甜美話語，一段溫馨的至深關懷;一份真摯的友情牽掛，一份真摯的至誠惦念;一條祝福簡訊，願你上班心情美麗!

26、 工作不可無干勁，解決難題盼鑽勁，深思熟慮會得勁，勇攀巔峰需沖勁，遭受批評莫較勁，瑣碎小事別來勁，心胸狹窄最沒勁，眾人羨慕才有勁。

27、 有毒之物不染，違紀之事不沾;非分之利不近，不義之財不貪;防微之心不苟，守廉之意不變;修身之志不懈，人生之路不偏。

28、 上班工作很忙碌，不免有點想睡覺;上班工作很疲憊，難免有點心煩惱，送你一朵花，讓你身體輕松心清凈;送你一條祝福簡訊，願你常常開心笑呵呵。

29、 清晨外出工作的路上，微亮的天空泛著一絲朝陽內斂的笑容，彷彿在為我今天忙碌的行程和工作祝福……也祝福大家今天如意吉祥!

30、 一條美麗的工作祝福簡訊，一句真誠的祝福，扣開我們心靈曾經擁有的記憶;一聲關切的問候，一段溫馨的真情，點化彼此久久不曾忘懷的牽掛，祝福你生活平安幸福。

31、 秋冬之交，養生有道分享你：早睡早起，神氣收斂精力沛;適當秋凍，增強身體耐寒力;養心寧志，登高望遠有情趣;清潤飲食，銀耳百合蜂蜜梨。願你健康!

32、 時光從指間流走，雪花隨鈴聲飄落!新年的鍾聲聲聲入耳!白色的雪花，溫暖的冬季，紅色的節日即將來到，我托移動公司為郵差，祝福您歲歲平平安安，天天開心!

33、 感恩節到了，一感親恩，把我們撫養長大。二感師恩，指導我們成人。三感友恩，一直不離不棄。四感情恩，此生相濡以沫。彼此執手，恩情永存。

34、 照亮黑暗，是誠信;容納百川，是愛心;扶危濟困，是善念;綠化荒漠，是道德;洗滌心靈，是孝慈;破除迷信，是科學;營造和諧，是文明上班族問候語_上班族說說心情短語上班族問候語_上班族說說心情短語。

35、 日子過的好快，夏季已經到來。天熱著急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡，夜晚輩子要蓋。煩惱統統滾開，天天笑口常開。簡訊傳遞關懷，友誼實實在在!

36、 祝福似清涼的仙丹，將煩躁驅逐在黑暗;問候是浪漫的帆，將溫柔盡情上演;友誼，是無邊的甜，為你簽下幸福的訂單，問候的話語將你的心情渲染;祝生日盡情歡顏!

37、 也許你並不是為我而生，可我卻有幸與你相伴。希望在我有生之年，年年為你點燃生日的燭焰。在你生日這一天，也留下我的願望，願你快樂每一天。

38、 哈嘍，深感抱歉--簡訊把你給吵醒了，唉，都怪你，誰叫你比我早睡呀?唉，還是說聲晚安吧，祝你不要在夢里遇見我.我怕你不願醒來，哈哈!

39、 電話不在乎長短，簡訊不在乎多少，問候只在我心中，祝福只在乎有沒有，開心只在每一刻，快樂只願和你分享。春天來了，願你幸福天天。

40、 在寒冷的冬季我送給你一個溫暖的火爐，在炎熱的夏季我送給你一個冰涼的冰塊，在無聊的時候送給你一條我精心編寫的簡訊，只想祝你生活幸福。

41、 早晨起床上班忙，每日早餐不能忘，多喝牛奶多補鈣，補充維C增抵抗，蜂蜜讓你皮膚滑，全面攝取有營養，健健康康身體棒，出門安全記心上，快樂伴身旁。

42、 工作累了送你一瓶營養快線，願你精精神神輕輕鬆鬆;工作悶了送你杯甜橙，甜甜你心寬寬你情，願你永遠有個好心情。祝你天天開心日日高薪。

43、 今天休息，想著好幾天沒有上網看看新老朋友，心裡不禁有些感慨，總想著新老朋友的好，你們記掛著我，我也想你們，心裡真誠的說一聲各位早上好，祝福你們在各自的工作崗位中都能事業有成，美夢成真。

44、 播種一個行動，你會收獲一種習慣;播種一個習慣，你會收獲一個個性;播種一個個性，你會收獲一個命運。

45、 周一上班挺累，阿Q心態面對;不求步步高升，只求工資到位;學會忙裡偷閑，中午適當小睡;同事拋拋媚眼，千萬別起誤會;凡事盡力而為，不會就是不會;問候簡訊奉上，為你消除疲憊;只要工資到賬，高呼人民幣萬歲。

46、 上班的道路，灑下著汗水的澆注，下班的腳步，踏動著拼搏的投入，工作別太累太苦，自己把自己愛把自己關注，祝福你工作快樂，人生幸福。

47、 勞苦功高不張揚，業小績微心坦盪;職高權重不逞強，位卑言輕敢擔當;人平事凡不自怨，道通途坦要勤勉;花紅柳綠不自戀，風吹雨打更堅強!

48、 把健康當工作，勤奮去做。把幸福當生活，認真去過。把快樂當夢想，堅持執著。把平安當祝福，隨時帶著。美好盡在掌握，願大家微笑開拓!

49、 睿智的目光掃除煩惱陰霾，工作的壓力應需休息助理，煩躁的心情請你馬上清理，真摯的友情送上問候的話語，願你上班的時刻保持美麗情緒，快樂永遠不離不棄!

50、 流不盡的是時間，忙不完的是工作，躲不開的是冬季，猜不透的是天氣，放不下的是牽掛，縈繞在心的是關懷，不期而至的是祝福：別光想著工作，周末咱們外出去哈皮一下!

51、 上班開啟，祝福傳遞，願你：精神抖擻不慵懶，忙忙碌碌不傻眼，井井有條把事完，順順利利無阻礙，煩惱繞道心舒坦。祝你上班擁有快樂心情!

52、 生命意義，精神可貴;慾望有控，心存敬畏;吃喝娛樂，切忌浪費;穿著打扮，不求華貴;住宅宜居，大小實惠;行步當車，身健體魅;用品齊全，無須奢贅;性趣修養，文明智慧;情感真誠，質朴純美;自立自尊，勤奮作為。

53、 假期滿載歡樂駛過，打點行裝帶著希望，邁開自信堅毅的步伐，迎著龍年的春風，踏上歸途。祝朋友們返程順利，一路平安!

54、 佳節臨近尾聲，重新工作的日子將近，“康師傅”為您准備一桌大餐，吃了以後，有每日C的精神，有“華龍”的身體，有“旺旺”的`運道，帶著它們去返回工作崗位，相信您新年裡的成績一定非凡!祝您工作順利!

55、 揮揮手，作別春節的歡樂;抬抬腳，邁向新的征程;努努力，再創新的佳績;加加油，財富在向你招手。祝你工作順利，天天有個好心情。

56、 再好的喜劇也有落幕的時候;再長的假期也有結束的一天。不要因為假期的結束而灰心喪氣，這只是新一輪輝煌的開始。祝福在龍年裡工作再創佳績，人生再創新的輝煌。

57、 吃得好，玩得好，新年過後單位跑;爹也好，娘也好，告別父母賺錢了;身體好，心情好，大年之後忙活了;上司好，老總好，見面紅包不能少。

58、 春節收假，把“沉浸”的幸福曬曬，心靈更加有氧，把“彌漫”的快樂壓壓，頭腦更加清新，把“佳餚”的肢體練練，思維更加明亮，把“放飛”的心情收收，工作更加有勁，假期回歸，祝你活力四射，龍騰九州!

59、 ba3《無題。春節歸假》放假時難歸亦難，渾身無力心情煩。春蠶到死絲方盡，哥們工作淚流干。古詩也能隨意改，目的是把祝福言。事到如今無多路，瞄準“錢”途努力干!

60、 假期歸來，洗洗歡喜的疲憊，開始努力工作，假期歸來，熨平熱鬧的勞累，開始好好生活，希望你春節假期有福，節後上班幸福。

61、 節後的表現是健康的通行證，你要精精神神，節後的快樂是幸福的通行證，你要開開心心，祝你節後好運常伴。

62、 上班了，努力吧，別再貪戀家中的溫馨;早起吧，別睡了，別再貪戀家中的美食。讓我們奮起努力，在新的一年裡再創佳績。願朋友收獲不盡的喜悅和歡笑，成就自己輝煌的一年。

63、 人生因假期而酣暢，因家庭而溫馨，因狂歡而快樂，因娛樂而放鬆，因被愛而幸福，因返崗而奮發，因挑戰而堅強，因事業而從容，因成就而自豪。假期歸來，願你工作愉快，生活自在!

64、 春節假期：天下沒有不散的宴席;公司：逃得再遠也逃不出我的“五指山”;老闆：你知道我在等你嗎?結論：該打包去公司報道了!祝您節後返崗快樂!

65、 春節假期落幕，請帶上您的“開心快樂”，拿好您的“幸福美滿”，拎上您的“歡聲笑語”，回想您的“甜蜜劇情”，依次排隊退場，出門右拐，碰見“上崗科”請按門鈴報道。謝謝觀賞。

66、 年後上班第一天，送給你“六不”：1、不著急，2、不上火，3、不浮躁，4、不抱怨，5、不悲觀，6、不放棄。祝你心情愉快，幸福開心，順順利利，精精神神，投入工作。

B. 抖音網站結構

抖音結構構成要素。一個抖音呢，基本有以下四個部分組成視頻內容，描述、點贊和評論，首先，我們看一下。
第一部分視頻內容。
視頻內容呢，是抖音的核心。一個優質的內容啊，才是被官方推薦的原動力。要想內容廣泛傳播呢，可以從以下六個方面著手。
第一個是：稀缺感，反常規。
可以讓視頻具備反常規或者反常理的內容，比如說呀女扮男裝或者呢，滿足人民的稀缺性。內容只有充分滿足人們的稀缺感，才能讓你的內容廣泛傳播這是很多美女帥哥快速火爆的原因，因為啊，很多網友直呼現實當中未見過如此美麗或者帥氣的人。
製作抖音短視頻的時候，要想好，你的目標用戶是誰？他們稀缺感有哪些？從而有針對性的生產內容。
第二個方面：是誘引用戶點贊或者評論。
比如說一個廣告詞是這樣的，小餓小困喝點香飄飄 香飄飄飄奶茶，我們製作視頻的時候，也最好有一個誘因在裡面，這樣更利於傳播。
第三個方面呢，是情緒挑起用戶情緒，激發人們對某個場景的觸動產生共鳴。
視頻中啊，你可以主動添加觸動用戶喜悅。憤怒、焦慮、恐懼等情緒因素，這樣呢？更讓用戶主動分享。

第四個方面呢，是公共性。
人喜歡參照別人的信息，依據別人的決定去做決定，這是一個省時省力的好辦法。我們做視頻的時候啊，需要多參考平台上的火爆的抖音，內容，並主動觀察呢目標用戶的點贊的視頻類型。
這樣有針對性地模仿和數據分析呢，才利於我們製作出爆款的抖音，短視頻。
第五個方面呢，就是實用價值。
有價值的視頻才能更快的傳播，無論是有價值還是價格更優惠等信息帶給受眾不同的心理感受，實現傳播的最大化。比如別人教大家去做菜，你卻教育大家使用辦公軟體技巧的，或者修大家手機技能等……
這些提供實用價值的大號也都收獲了自己百萬粉絲。
第六個方面是故事。
故事更容易打動人心，每個人都有一顆喜歡聽故事的心。有一個寵物狗給主人送葯的視頻感動了千萬個網友。
通過視頻呢，便講解的寵物與人之間的真性情當然了，美好的愛情人與人之間的真情，也是能通過故事的方式去打造內容，也可以引起廣泛的傳播。總之，視頻內容是抖音廣泛傳播的核心。
使用價值故事6個方面來著手這樣更利於打造爆款的抖音，短視頻。
第一個：有煽動性的封面圖
另外呀，視頻製作完成之後，選擇一個高清、有煽動性的封面圖，也是非常重要的。
第二個：抖音基本構成要素呢，是我們的描述。
描述對於抖音短視頻也非常有用，這里呢，是你引導用戶點贊評論的關鍵區域，在這個區域呀，你要善於用反問或者提問來引導用戶互動。
第三個：添加挑戰。
尤其是積極參加熱門的挑戰，更利於獲得高的推薦量。比如說母親節將至，你可以積極參加熱門挑戰媽媽愛你，不是兩三天，從而加大內容被推薦和曝光的幾率。
第四個：就是贊和評論。
內容是否獲得廣泛推薦的重要因素比如我們前面所講啊，抖音也是分批次推送的。如果呢，你的，內容起初獲得很高的點贊，比以及評論量那麼這更利於系統加大後期的推薦量傳，讓你的內容更加火爆。
而且呀，有的賬號藉助評論區加大二次傳播，比如跟讀者進行積極互動和幽默性的調侃，這樣可以提升用戶好感提升賬號的溫度。

C. 簡短曬美食的朋友圈文案七十條

簡短曬美食的朋友圈文案(篇一)

1.最討厭的三角戀，我愛美食，脂肪愛我。

2.人生苦短 還好有烤肉火鍋麻辣香鍋

3.上班打瞌睡，這個時候能給我來一盤小龍蝦提提神就好啦。

4.沒人生來就是好廚師。

5.每天都是人生限定。

6.我在想怎麼趁脂肪不注意把日料塞進去。

7.我承認我心動了，但是干飯要緊，我沒有說，你自己在那腥臭腐朽的日子裡閃閃發光吧，我不行，我得干飯，要和家境相仿的人一起玩，有沒有一起要飯的。

8.生活總是一團糟 好在我用吃和睡覺填補了。

9.好好吃飯，任何事情都不值得以犧牲健康為代價。

10.我沒胖，是我在你心裡的分量變重了

11.香脆可口，咸甜適中，甘脆爽口。

12.吃食是一種幸福，品味是一種情趣。

13.人生百味，每個人都要找到適合自己的味道。

14.等你來吃一口飯，釋放你的悲傷。

15.人生有百味，深夜請慢用。

16.人間煙火氣，最撫凡人心。

17.對奶茶有一種執念：三分糖，要去冰。

18.干飯人！胃口大！一張大嘴吃天下！

簡短曬美食的朋友圈文案(篇二)

19.任何煩心事都在品味美食的瞬間煙消雲散，吃食果然是有魔力的，每一道菜都特別的美味，果然唯有美食不可辜負。

20.星河滾燙 不如麻辣燙

21.美食是媒介，愛情是開往春暖花開的地鐵。

22.生活總是一團糟，好在我用吃和睡覺填補了。

23.誰不眷戀一茶一飯的光輝。

24.吃好喝好 長生不老

25.是胃和大腦一起的快樂

26.人生得意須盡歡，胡吃海塞需盡興。

27.讓我們紅塵作伴，吃的白白胖胖

28.保持快樂的秘訣：碗里時常有肉

29.你回來啦，又有各種好吃的零食啦。

30.吃是最好的安慰。

31.減什麼肥 我又不是吃不起。

32.湯湯水水有滋有味，嘗在嘴裡甜在心裡。

33.火鍋咕嘟咕嘟，我心撲通撲通。

34.在我下狠心減脂的時候才意識到朋友圈原來有這么多人曬美食！

35.吃貨的座右銘：Just eat it !

36.帶著美食和寵物給我們的正能量出發。

簡短曬美食的朋友圈文案(篇三)

37.忍受了一天客戶的冷言冷語，想念家裡的熱湯熱飯。

39.你喜歡什麼顏色？「螺螄粉。

40.深夜放點毒吧，他們說曬美食會增加女粉[並不簡單]我試驗一下

41.月亮掉海里，今晚海底撈。

42.今天也吃成了圓圓的小豬。

43.要旺一起旺，要胖一起胖

44.雖然我不能為你上九天攬月，但是可以下海底撈肥牛 蝦餃 毛肚 藕片 生菜 蟹肉 大蝦 蝦滑 牛肉丸 黃喉

45.你總看到女神自拍美食，偏偏她還怎麼吃都不胖。其實她每道菜就吃了一口就放下筷子了。

46.光碟是對美食的最高贊賞。

47.睡前要吃夜宵，不然會做餓夢。

48.人生苦短，唯有美食與愛不可辜負也！

49.至尊蔬菜堡，管你吃個夠。

50.能吃是福

51.愛情和美食，我當然選擇美食拉，男友又不能當飯吃。

52.戀上廚房戀上家。

53.吃好喝好 長生不老。

54.吃乎 胖也 不吃 饞也

簡短曬美食的朋友圈文案(篇四)

55.治癒心靈的私房紅燒肉。

56.當吃貨挺好，吃著吃著就忘了。

57.生活給了我很多長胖的機會，我都抓住了。

58.我堅信食物的力量。

59.個子不大 來頭不小。

60.承蒙關懷，不勝感謝。美味之食，正合口味。

61.日有所吃，夜有所胖。

62.你的吃相，是最美的模樣。

63.更好的美食不是更貴的美食，也不是更具有多重美食含義、更能糊弄人的食物，而是更多樣的飲食環境、飲食產品和更靈活的美食系統。

64.所謂吃貨，就是吃飽了沒事做。

65.為什麼專家建議晚餐吃七分飽，還有三分是留著夜宵吃的。

66.吃喜歡的東西，過可愛的人生。

67.出來混，總是要胖的。

68.好好吃飯，用心生活，比什麼都幸福。

69.人間煙火氣，最扶凡人心。

70.朋友圈裡有的曬對象，有的曬娃，有的曬美景，有的曬美食，滿滿的都是幸福。我只能曬太陽，但也很幸福呀！

女孩子曬美食精緻文案匯總七十條

女孩子曬美食精緻文案(篇一)

1.凡事留點備份，我想吃夜宵啦，撈曬美食，晚安!

2.我將在這腥臭腐朽的日子裡繼續干飯。

3.食物有很強大的治癒力量。

4.日有所吃，夜有所胖。

5.誰說泡麵拍檔是火腿腸，我看就是電視機。

6.為什麼專家建議晚餐吃七分飽，還有三分是留著夜宵吃的。

7.找到心儀夜宵的人，在哪個城市都能找到家的感覺。

8.當一名吃貨挺好的，吃著吃著什麼都忘了。

9.愛吃零食的同學請點贊，我想看看有多少。

10.每天都想著減肥的人偏偏生了一張吃貨的嘴!

11.吃食是一種幸福，品味是一種情趣。

12.你喜歡什麼顏色？「螺螄粉。

13.我還想要阿爾卑斯，比較甜。

14.人生自是有情吃。

15.那些無需付出的歲月，並不是真正的生活。

16.日日食全食美，夜夜碟碟不休。

17.誰的心底都有一碗面，讓你暗自揣摸它的滋味。

18.誰說吃貨除了吃就什麼都不會了，她們還知道餓。

女孩子曬美食精緻文案(篇二)

19.來我家吃飯嗎？我親自下廚，你想吃的我都會做。

20.就算宇宙大爆炸，依舊不能阻止本人吃到撐，吃到胃痛！

21.吃吃喝喝 day by day

22.希望我可以變成一瓶可樂 不開心的時候跳一跳 最會冒出許多甜甜的泡泡了

23.煙火人間，風味長存

24.一個人的小寂寞讓小鮮肉陪你過。

25.任何煩心事都在品味美食的瞬間煙消雲散，吃食果然是有魔力的，每一道菜都特別的美味，果然唯有美食不可辜負。

26.夜宵可以遲到，但永遠都不會缺席。

27.是胃和大腦一起的快樂

28.減肥心還是拗不過愛吃的嘴

29.人生之辛莫過於有一人溫好飯等你。

30.承蒙關懷，不勝感謝。美味之食，正合口味。

31.你要是說處對象，不好意思沒空，但你要是說干飯我一定馬上到。

32.有趣有盼，不負心中熱愛

33.色如玉版貓頭筍，味抵駝峰牛尾猩。

34.回味無窮，入口即化。

35.唯美食與愛不可辜負。

36.沒人生來就是好廚師。

女孩子曬美食精緻文案(篇三)

37.高潮時享受成就，低潮時享受人生。

38.這輩子唯一拿的起，放不下的就是：筷子

39.讓我們紅塵作伴，吃的白白胖胖。在最好的時光里，遇見美食的精緻。

40.對奶茶有一種執念：三分糖，要去冰。

41.朋友圈曬旅遊的曬娃的曬美食的我看今天天氣不錯回家曬曬被子

42.香菜牛肉是神仙一般的存在了！

43.如果喝水都會長胖的話為什麼不喝奶茶呢?

44.味道因回憶更美。

45.吃乎 胖也 不吃 饞也

46.吃貨的最高境界：眼見為食！

47.希望自己一直都是吃不胖的年紀，肆無忌憚地享受美食並且還在長身體。

48.把眼睛留給風光，把體重留給美食。

49.不想聽大道理，只想吃小餅干。

50.奶油的浪漫籠罩著每一口，充滿快樂的滋味撩撥起無限的食慾讓味蕾懂得了心跳的感覺。

51.再簡單的食物都有自己的靈魂，人生有很多味道無法復制。

52.如果對方喜歡你的話，能一起吃早餐，才是真愛。

53.生活需要儀式感，認真的吃好每一餐。

54.出來混總是要吃胖的

女孩子曬美食精緻文案(篇四)

55.以吃為一種最高地步，可以不抽煙，不喝酒，不穿名牌等等，吃的有品相，只要想吃的對象，必然會設法想法吃到。

56.你回來啦，又有各種好吃的零食啦。

57.想把甜味分享給你。

58.我是一支莫得感情的草莓味冰激凌。

59.有的膿包相等於吃貨，但吃貨卻不必然是膿包。兩者的基礎區別在於，膿包很能吃，吃貨很會吃。

60.螺旋槳滑翔翼平地托馬斯式好吃。

61.我在想怎麼趁脂肪不注意把日料塞進去。

62.真正的吃貨敢於直面粗壯的大腿，敢於挑戰隆起的小腹。

63.吃好 喝好 睡好 快樂人生。

64.你總看到女神自拍美食，偏偏她還怎麼吃都不胖。其實她每道菜就吃了一口就放下筷子了。

65.曾經滄海難為水，魚可樂炸雞混汽水。

66.如果我沒有這張嘴，瑪莎拉蒂都到手了。

67.吃貨的思緒是什麼?好吃你就多吃點，欠好吃幾多也要吃點。

68.人生苦憂參半，快樂唯有美食

69.食材有性格，食物總動員。

70.只要我吃得夠快 體重就追不上我

抖音曬美食的高質量文案七十條

抖音曬美食的高質量文案(篇一)

1.給你們看看美女的日常。

2.為什麼專家建議晚飯吃七分飽，還有三分是留著夜宵吃的。

3.為什麼吃火鍋的時候 有小肥牛有小肥羊 就是沒有小肥豬呢？因為小肥豬都圍在桌邊吃小肥牛和小肥羊。

4.瘦與奶茶，不可兼得。

5.又不賺走秀那份錢，幹嘛吃超模那份苦。

6.深夜放點毒吧，他們說曬美食會增加女粉[並不簡單]我試驗一下

7.吃貨最高境界，眼見為食。

8.世界只有一個，但食堂有很多。

9.為什麼專家建議吃七分飽，因為還要留著三分吃夜宵。

10.我的夢想是 住在食家莊 日日食全食美 夜夜喋喋不休。

11.我是一個勇敢的人，在美食麵前從不退縮，即使吃完胖二斤！

12.有人說獨居的日子好，不必浪費時間等人，也不必被人等，不是每個獨居者都會變邋遢，但大部分都承認，一個人的時候，面前放多少雞翅都吃得下。

13.情若能自控，我一定會按捺住我那顆吃貨的心。

14.找到心儀夜宵的人，在哪個城市都能找到家的感覺。

15.每時每刻，都有一道喚醒回憶的菜。

16.人生苦短 肉才是濟世良方。

17.你們去征服世界，我只想征服一個人的胃和心。

18.最討厭的三角戀 我愛美食 脂肪愛我。

抖音曬美食的高質量文案(篇二)

19.所幸之事，飽餐與被愛。

20.好吃的東西要吃進肚子里，可愛的人要放在心裡。

21.在最好的時光里，遇見美食的精緻。

22.對吃貨來說，這世上唯一不能吃的就是虧。

23.戀愛可以不談，美食不能錯過。

24.愛吃零食的同學請點贊，我想看看有多少。

25.不管好壞，放空下來給自己做一頓美食，亦或是嘗試一款新的酒，都是一種享受。

26.如果對方喜歡你的話，能一起吃早餐，才是真愛。

27.一人料百味，一味總關情。

28.我愛吃木耳里的肉，肉里的四季豆。

29.吃好喝好 長生不老

30.眼見為食。

31.今日干飯不夠狠，明日地位不夠穩。

32.沉醉在美食的海洋里，無法自拔。

33.你的吃相，是最美的模樣。

34.讓一讓，我要吃肉了

35.人變老的時候能欣賞美景和享用美食，那是多麼幸福啊。我從沒這么舒暢過。

36.美食皆可貴 減肥價不高。

抖音曬美食的高質量文案(篇三)

37.如果夜裡不能吃東西，那冰箱里為什麼會有燈呢?——來自吃貨的世界

38.生活很忙 記得吃肉

39.料理是一場原地的旅行。

40.我要吃臊子面！

41.人生有百味，深夜請慢用。

42.是誰來自山川湖海，卻囿於晝夜廚房與愛。

43.火鍋炸雞啤酒不是很貴，但是很對胃。

44.在吃貨這條不歸路上，人類，從來都不孤單。

45.煎和熬都是變美味的方法，加油也是。

46.君問歸期未有期，一起來份大盤雞。

47.甩得掉一身膘，捨不得一嘴饞。

48.光碟是對美食的最高贊賞。

49.我們要有最樸素的生活，與最遙遠的夢想。即使明日天寒地凍，路遠馬亡。

50.我總徘徊在吃飽與吃撐之間。

51.火鍋一開，煩惱拜拜

52.遲來的晚餐生活，一片綠看著舒服，一簇紅吃著過癮。

53.當吃貨挺好，吃著吃著就忘了。

54.天要胖我 不得不胖。

抖音曬美食的高質量文案(篇四)

55.吃飯先喝湯，不用請葯方。

56.個子不大 來頭不小。

57.我有一顆減肥的心 ， 奈何我有一張吃貨的嘴…

58.美食治癒一切，一口一口吃掉傷痛。

59.做飯是件快樂的事。

60.香菜牛肉是神仙一般的存在了！

61.沒有華麗而獵奇的句子來形容食物口感，每一次吃完就是簡單的好吃或不好吃來評價。

62.歲月悠然，茶知冷暖，給靈魂一個出口。

63.你喜歡什麼顏色？「螺螄粉。

64.朋友圈曬旅遊的曬娃的曬美食的我看今天天氣不錯回家曬曬被子

65.一直很尊重奶茶，沒去糖，沒去冰，沒少喝。

66.日有所吃，夜有所胖。

67.想把甜味分享給你

68.我在發胖，見者有份。

69.我只是個思想合格，胃不爭氣的吃貨。

70.感謝投喂者，真的好幸福。

父母做的美食怎麼發朋友圈摘錄七十條

父母做的美食怎麼發朋友圈【篇一】

1.當一名吃貨挺好的，吃著吃著什麼都忘了。

2.戀愛可以慢慢談，肉必須趁熱吃，否則涼了就不好吃了。

3.來我家吃飯嗎？我親自下廚，你想吃的我都會做。

4.鮮鯽食絲膾，香芹碧澗羹；蜀酒濃無敵，江魚美可求。

5.生活需要儀式感，認真的吃好每一餐。

6.一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐滿足。

7.減肥心還是拗不過愛吃的嘴

8.投遞餵食的快樂碎片

9.每個城市都有自己的深夜食堂，每個深夜食堂都有自己的故事。

10.戀愛可以慢慢談，肉必須趁熱吃。

11.有的膿包相等於吃貨，但吃貨卻不必然是膿包。兩者的基礎區別在於，膿包很能吃，吃貨很會吃。

12.有在認真吃飯

13.多喝養樂多 把快樂養多多。

14.是誰的小嘴兒在吧唧吧唧吃個不停呢？oh是我自個兒。

15.有多少人說過，吃飽了才有力氣減肥給我站出來。

16.夜宵可以遲到，但永遠都不會缺席。

17.最討厭的三角戀，我愛美食，脂肪愛我。

18.吃的圓圓的，自給的安全感足足的。

父母做的美食怎麼發朋友圈【篇二】

19.每天都是人生限定。

20.今日限定 本人全糖去冰

21.書包對我來說最大的用處就是背零食。

22.好吃的東西要吃進肚子里，可愛的人要放在心裡。

23.君問歸期未有期，一起來份大盤雞。

24.曬美食是罪過嗎

25.人生在世三萬天，有酒有肉似神仙。

26.人間煙火氣，最扶凡人心。

27.世界只有一個，但食堂有很多。

28.吃乎，肥也；不吃，饞也。

29.吃喜歡的東西，過可愛的人生。

30.人生苦短 還好有烤肉火鍋麻辣香鍋。

31.幸福就是你買的都是我愛吃的零食。

32.生活很忙 記得吃肉

33.我愛吃木耳里的肉，肉里的四季豆。

34.這輩子唯一拿的起，放不下的就是：筷子

35.人生若只如初見，來碗番茄牛肉麵。

36.我還想要阿爾卑斯，比較甜。

父母做的美食怎麼發朋友圈【篇三】

37.夜宵是要放進另一個胃裡的。

38.吃吃喝喝 day by day

39.只要我吃的夠快，體重就追不上我。

40.留不住的是過往，到不了的是遠方，放不下的是美食。

41.你們去征服世界吧，我只想征服一個人的胃和心。

42.一個愛美食的人，一定是愛生活的人。愛生活的人，一定是努力的人。

43.一起用餐吧。

44.都能享盡人間美食，不負美好年華。

45.減肥出爾反爾，干飯言出必行。

46.我只是個思想合格，胃不爭氣的吃貨。

47.假如你不是一個真正的吃貨，那麼你永久也不會相識到，...可是，我吃飽了和我吃飽了，可是..這兩句話的天壤之別。

48.你的靈魂食物是什麼。

49.冬日圍爐話火鍋。

50.生活給了我很多長胖的機會，我都抓住了。

51.請帶上128個G的胃跟我去浪跡天涯，四海為家。

52.我不是在吃，就是在去吃的路上吃

53.煎和熬都是變美味的方法，加油也是。

54.我可以不談戀愛，但是我真的不能少干一頓飯。

父母做的美食怎麼發朋友圈【篇四】

55.只有填飽肚子，人才不會空虛。

56.美食眼前過，只看不吃是罪過！

57.我堅信食物的力量。

58.作為一名合格的小吃貨，愛你么么噠

59.山有木兮木有枝，甜皮烤鴨吃不吃。

60.曬房曬車曬美食曬恩愛，那都不叫事，有本事中午出去曬太陽。

61.讓你思考吃不吃的東西還是得吃。

62.任何煩心事都在品味美食的瞬間煙消雲散，吃食果然是有魔力的，每一道菜都特別的美味，果然唯有美食不可辜負。

63.沒有華麗而獵奇的句子來形容食物口感，每一次吃完就是簡單的好吃或不好吃來評價。

64.能吃是福

65.但願吃長久，千里不長肉

66.話不投機半句多，話若投機吃火鍋

67.幹啥啥不行 吃飯第一名。

68.識食物者為俊傑。

69.通往干飯之路的大門已開啟。

70.看到朋友圈裡的人天天曬聚會曬美食，頓覺得好無聊……

D. 諧音笑話

1.螃蟹出門散步不小心撞到了泥鰍，
泥鰍很生氣："你是不是瞎啊？"
螃蟹很委屈："不是啊，我是螃蟹！"
2.今天上駕校理論課，老師說："造成嚴重交通事故，並且逃逸的，終身禁駕(禁嫁)。"
後邊一妹子舉手說到："那我一輩子都嫁不出去了啊？"
3.女朋友名字叫朱靜，第一次帶女朋友回農村老家，進門就說：媽，朱靜來了。
媽聽到後說：豬進來了把它趕出去就是了！
4.爺爺在病危之際，將年少無知的孫子叫到床前，用盡最後一口氣囑咐道："孩子啊，這個世道……做官才好啊！"小孫子是個聽話的孩子，他將爺爺臨終前的話牢牢記在心裡。許多年以後，他終於成了村裡最好的棺材匠。
5.一女人來到男人家玩，女人調戲男人說：你要是有塊地我就和你結婚。這時，門鈴響了，快遞小哥說：先生，有你快遞！
6.語文課，老師在講課文分析時小明不認真聽課，突然老師提問："小明你來回答一下，文章1到2段說明了什麼？"小明一愣，說："文章一刀兩斷說明他和馬伊琍分手了？"
7.妞妞和大壯在樓下玩，妞妞提議到："我們來玩扮明星吧！" "好啊好啊！" "你把我當鄧紫棋吧！" "行！" 大壯一臉興奮，一把就把妞妞推倒在地上，騎了上去。妞妞嚇了一跳，嗷的一嗓子就嚎了出來："王大壯我草你爹啊，誰他媽讓你把我當凳子騎了啊！"
8.那天我駕駛的公車到了車站，乘客魚貫下車.快要關車門的那一刻，一位女士在車門外大叫;"我要死在你車上!''
我緊張得立刻把車門關上，趕快踩踏油門，心想;"都市裡的怪人怪事真不少.''
沒想到，那女士居然叫了一輛計程車緊追我的公車，終於截停下來.
車門開了，女士又大叫;"為什麼不停車?我要死在你車上!''
我害怕的問她;"小姐，你有什麼是想不開呢?''
他怒氣沖沖的走向一個座位，然後拿起一串鑰匙對我說;"我要死[鑰匙]在你車上!''

E. 慧讀父母沙龍31：《五種時間》

1杯咖啡的錢+3小時的時光=不被宇宙的風隨便吹倒的定力

時間：2021.8.7

地點：有束光咖啡館

參加人員：琴娜、如鵬、Coco、小春、Ema YAO、悠悠媽咪、施與、方科、陽光心情

領讀：如鵬、琴娜

拍照：Ema YAO、Coco（熊熊）

計時：琴娜

記錄：陽光心情

游戲

1.看哪裡

看電燈、看小鳥、看碗碟……

2.誰是領袖

領讀

這本書作者王瀟，江湖人稱「瀟灑姐」，是位美女作家，其實也是位女富豪。她與羅振羅一樣，靠文化圈傳播知識起家的。看她網上顯示的簡歷也頗為精彩，畢業於中國傳媒大學，在中央電視台做過新聞主播，也在跨國公司做過顧問，期間考過研究生。於2010年開始寫書。在書圈中小有名氣後，開始以「趁早」命名注冊公司品牌,逐步打造自己的商業一體圈，除了寫作，還一同創辦了「趁早」讀書會，「趁早跑團」和「趁早網」，還創立了女性時尚雜志等半公益半商業的一系列項目。倡導當代女性們應該自強、自律、抱團。她本身也是位非常勵志的女性，你看封面就知道明明有顏值，偏偏還這么有才華。

今天我們分享的這本書《五種時間》結合作者的經歷，看得出是她這近二十年來經歷的所悟所感。

這本書從目錄上看結構比較清晰，作者寫作功底扎實，用語言之美解釋書中諸多的理論知識，還摻雜很多鮮活的案例、模型圖和公式。還是一本比較容易懂的書。

開篇序言里藏著幾條靈魂拷問：

1.你是否一直在疲於奔命，一直處於生存時間，渴望賺更多的錢擺脫這種被動的人生，或是你已放棄人生的選擇隨遇而安。

2.你是否是中度或重度時間拖延症患者？該工作的時候沒法集中注意力高效工作，該玩的時候也不知道怎麼玩才盡興，時間就在看看微信，刷刷抖音，打打游戲中白白浪費。

3.你的人生，除了繁忙的工作，另外關於旅行、健康、親友相聚、私人美好時是否都沒有時間去實現？

你人生的努力很重要，但是如果沒有足夠的認知，沒有好的方法，問題解決效率會很低，人生還是原地打轉。所以她推薦「五種時間管理」理念，幫我們擺脫困境，重建人生秩序。

第一章神燈和他的主人，就是感悟當下該尋找怎麼樣的人生。第二章到第六章介紹五種時間：1，生存時間；2，賺錢時間；3，好看時間；4，好玩時間；5，心流時間。

對應的時間是什麼，包含什麼意思，又該怎麼去做等。第七章折疊時間，講現實中時間如何章折疊運用。第八章命運地圖講該如何繪制自己的生活時間。

第一章P5有個願望餅狀圖很生動，其中」金榜題名，升職加薪，結婚生子，買車買房」佔了許願的99%。一句話概況就是:人間「天下熙熙攘攘，皆為利來利往,大部分人只求功名利祿。在P9頁效率手冊厚本內頁，就是周計劃表，想必不少人也有在用。而本章節最最有意思的在P20頁的追悼會策劃。不知道大家看過馮小鋼導演的《非誠勿擾2》有個橋段，就是主人公葛優葛大爺演的秦奮參加好友李香山的一段人生告別會。劇中李香山得了黑色素溜還未死，當時看這一橋段覺得是馮式黑色幽默挺玩味的。結合影片場景能對應書中圖表一些內容,比如說遺囑，場地裝飾，音樂，邀請人，悼念詞，生平經歷，墓誌銘等。有一段影片的悼念詞我覺得滿有意思.我節選了 ,念下：

今天我們大家聚在一起，隆重懷念我們共同的朋友李香山先生。

李先生的一生是平凡的一生，是名不見經傳的一生。

先生出身平凡，長相平凡，從小不好好讀書，就知道貪玩，先生離過兩次婚，辦垮過仨公司，歷任無業遊民，飯館廚師，憤青，冒牌藝術家，總經理，環球總裁，權錢勾結中間人，簡稱媒人。先生一身邪氣，一生沒少讓家裡人操心，沒少連累朋友，誰跟他近誰倒霉。但是我們愛他，愛那個一身缺點叫香山的壞傢伙，他是我們生活中的一道湯，少了他不好玩，他喜新不厭舊，貪財不愛財，辦砸了事認栽「。寫得很風趣！

另外P27頁有段話我覺得也寫的很好:你需要相信一些基本的因果關系，比如想要秋天的果實，必須在春天播下種子。所有繁茂的花園，都曾經蕭瑟平靜。還沒發生，都可以即將發生。 「我們的人生是一個不斷奮斗，升級打怪的過程。用當下最流行一句話就是:你可以假裝很努力，但是結果他不會陪你演戲」.

第二章到第六章講「五種時間。

大家都知道馬斯洛需求層次理論，文中也多次提出。從底層到頂層人生的需求依次有：生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求，自我實現。其實就相應的文中所說的五種時間：

第二章生存時間對應馬斯洛需求金字塔底層的生理需求，生存時間從字面意義來看是一個人為了生存所用去的時間，比如吃飯時間和睡眠時間是生存的最基礎的范疇。但是「五種時間」體系中的生存時間定義是：大多數人在人生的大部分時間里，因為自身能力不足和外部條件的限制，無法做到主動選擇而被動處於的時間分布。我們就是用生存時間去保證生理的基本需求。作者文中也提到過，她從24歲剛入職央視播音員,面對什麼都被設定好的工作套路,到30歲初創做商業活動策劃時，面臨業務停滯,需要發宣傳頁和名片，經歷漫長而不確定的等待.很長時間都屬於這段生存時間段。文中P33分類了生存時間的四大階段。P36頁判斷自己是否處於生存時間的標准，還有P40頁有提出應對辦法。後面P49通過解密運動員密碼，運動員為我們提供了很好的參考，我們一起來看一下。

Ø 運動員了解自己，包括自己的天賦、身體素質和專業領域所在的位置。

Ø運動員一定要找到一位好教練、榜樣、指引者。

Ø 運動員都有艱苦卓絕的訓練計劃。

Ø 運動員永遠對標對手，觀察對手，尋求超越。

Ø 運動員永遠籌備下一場比賽，永遠爭取下一個賽點。

關於生存時間，你是否從運動員身上得到足夠的啟發？

東京奧運會如火如荼在舉行. 我們看到的是運動健兒奪冠後的那份喜悅,但諸多背後是他們鮮為人知的苦難經歷.,運動員大多平寒家庭出生,比如說67公斤舉重金牌獲得者,號稱最苦冠軍---諶利軍,特困戶,邊訓練邊偷偷去打工幫媽媽養家.詮釋什麼叫天才少女----14歲跳水運動員全紅嬋想贏得冠軍,是想賺更多的錢給媽媽治病.

第三章賺錢時間對應安全需求，錢能給人帶來安全感，在錢面前，人們有各種焦慮，怕錯過，怕求而不得，得到了怕不能長久，長久了又怕最終失去。說白了就是擔心自己手上的現金流不能滿足自己的需求，所以我們要向實現財務自由努力。作者在第2章坦言過她從35歲才開始真正踏上自己的 人生終極等式曲線。在這之前，他一直在打磨自己的核心競爭力，尋找自己的人生夢想。

文中說賺錢時間是指在一天可選的時間中，用於賺錢的時間，這里的賺錢是指創造價值。到底在單位時間內做什麼才屬於賺錢時間？關鍵在於是否持續增強了核心競爭力，用一句話概述就是：單位時間內只對某種產品的核心競爭力做功，直至把該產品的核心價值推到遠超行業平均水準的程度，這些時間就是真正的賺錢時間。今天舉例自己的創業經歷吧，其實也經歷過核心競爭力不足，業務能力不強，財務狀況不佳，員工流失，差點倒閉等一系列的問題。公司初創，特別是白手起家，真心都很不容易。雖到如今，還不是超大的公司，但在行情內小有名氣。其實總結經驗，公司業務成長的核心其實就是文中所說的，只需要做對兩件事：

第一件事是找到核心競爭力；

第二件事是花時間持續對其做功；

而對個體來說，賺錢時間的操作應該是：今天我決定拿出一個小時，讓我從擅長繼續走向無限優秀。積累一萬小時，讓長板長出天際。加強核心競爭力應該矢志不渝的做下去。讓業務水平變得有產品屬性，使自己的產品更有價值，更被市場接受，更多地被購買。找到屬於自己的「賺錢時間」。

P70頁文中很長篇幅《難不過酋長岩石》，建議大家抽時間看看《徒手攀岩》這部電影，這邊電影完美的詮釋了賺錢時間需要做的兩件事，找到核心競爭力並持續做功，直至成功。

在P85也這里有一個夢想公式：D=P(1+R)N

D：我夢想或者目的地；P：核心競爭力起；R：進步的速度；N：時間。

其實這個公式表達的含義是：找到喜歡做的事情或者擅長做的事情，持續做下去，最後會有很大的收獲。就像巴菲特說的那樣：人生就像滾雪球，重要的是找到很濕的雪和很長的坡。我們在37期俞穎正《人生演算法 》中讀過這個復利思維的。賺錢時間也是漫長的時間。我們要奉行長期主義，做到知行合一。

第四章好看時間對應社交需求，文中作者也說過當生理需求和安全需求都被滿足以後，人人希望自己找人喜歡，充滿魅力，這樣才能滿足更多的社交需求 。作者在2014年組建了趁早 跑團。文中也提到過有個「和瀟灑姐塑身100天打卡計劃」。你很難想像王瀟雖然有錢了發達了，但自律能力超強，她自稱終年保持90斤的體重不增。

P107頁，有句話我覺得很好：人和人的差異，總是先於思想、經歷和教養，呈現於人前，銘寫於身體之上。很多時候，試圖了解一個人的人生，只需要閱讀他的身體，他的身體忠實記載他的命運。其實說的很對，表有心生，所有呈現的結果的事與內在邏輯其實一致。過別人關難，過自己這關更難。所有贊美生命力好看的詞，也必須要強大的內丹時間做支撐。用現在流行的一句講，好看的皮囊一大堆，有趣的靈魂不多見，軀體和精神必須並駕齊驅。

好看時間包括健康時間，但不限於身體健康，還包括提升自己的審美和氣質。也可以理解成讓自己顯得更有生命力。好看時間的定義是：安排出特定時間用於做讓自己變好看的事。好看時間有兩個要點：

1， 讓自己有足夠的生命力；2， 要做長期主義的好看；

身體是革命的本錢，有一個好的身體你才能有足夠的時間實現自己的夢想，之前我們提到了巴菲特99%的財富是在50歲之後積累的，這里就有了一個有趣的問題：

為什麼很多領域的大師都很長壽？

其實大師與長壽的真正關系是：不是因為是大師才活得久，而是因為活得久才有機會成為大師。文中舉例巴菲特，他的朋友應該知道他是投資大師，其實除了他有高超的投資秘訣，還有他91歲的高齡，從他11歲開始玩投資，足足80年的時間里跨度讓他的財富增長1.8萬倍。另外大家看 過《軍師聯盟》講司馬懿，為什麼司馬家族最終能奪取天下，因為他命長熬死了魏國三帶君王。活的久，機會的指針才能傾向你。所以

高齡者更有可能成為大師，是因為根據夢想公式的冪次曲線，他們有足夠長的N來觸發質變點。賺錢時間中，最大的瓶頸是你的健康和你的生命。

把好看時間貫徹到長期主義的維度，保障身體機器良好運轉，才能健康地持續行走在夢想公式的曲線上，充滿生命力地不斷循環增強，讓你的R足夠高，N足夠長，親眼見證質變點的到來，笑到最後。

第五章好玩時間對應尊重需求，可能有人覺得疑惑。其實人生的快樂有低級和高級之分。啃瓜子的快樂只是低級的，只因是多巴胺在作祟。我們要警惕過度的報復性娛樂，

手機上的每個應用都在爭奪你的時間，它們要的不是點擊，而是你的一部分生命。手機上的每一次推送和對他人生活的展示，都是在沖擊你既有的價值觀，動搖你選定的道理，讓你對自己的活法產生懷疑，最終你的人生隨波逐流。所以我們不能被多巴胺綁架，在人生有限的時間里，我們要追求崇高的快樂。因為好玩時間只是人生的一部分，而不是目的。雖然從人的本能來說，辛苦奮斗的目標就是為了享受人生。但是越是經歷長途跋涉的人，越珍惜眼下的休憩時刻。拖延和放空既不是錯誤，也不是時間管理規劃中的一個障礙，而是人生的一個必要部分。關於好玩時間的定義有個重點：這段時間是我們主動選擇的。我們有充分的自由選擇讓這段時間存在，包括這段時間存在的長短和頻率。人們追求的財富自由，為的就是這個吧。

有的人會精細計算自己的可用時間范圍，然後把絕大多數可用時間長久的投入一個愛好，即使這個愛好只讓他自己快樂，不產生名利，也並不被別人理解。

有的人會投入好玩時間去體驗世界的多樣性，去參與別人的活動，去吃東西，看電影，旅行，用好玩時間兌換不確定性帶來的驚喜。

第六章心流時間對應自我實現，文中指出心流時間，就是我們為獲得心流體驗而選擇付出的時間。我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態——這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之後我們會有一種充滿能量並且非常滿足的感受。其實很多時候我們在做自己非常喜歡、有挑戰並且擅長的事情的時候，就很容易體驗到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戲、閱讀、演奏樂器還有工作的時候。上周未很多人看過劉德華的認真工作40年的直播視頻吧，他認真敬業，也一直是我崇拜敬仰的明星。他講到:在我的心目中,每一個人都對工作負上一份責任.正如我,我幸運地可以選擇到自己最愛的工作.我為什麼要對它不尊敬,為什麼遲到早退?我巴不得提早一點上班,工作當中,我得到那麼多的滿足感.這個世界沒有所謂公平不 公平,任何人都可以得到幸福,只要你心中有愛,這或許就是劉德華的心流時間,諸多的心流把他推到頂流時刻.

文中講心理理論之父、積極心理學奠基人米哈里·契克森米哈賴在最初的研究出發點是：為什麼很多人明明過上了富足的生活但還是不快樂？同時他試圖從另一端開展關於幸福的研究，人們會在什麼情況下感到無比快樂甚至幸福，人們又是如何獲得和評價這樣的快樂和幸福的？心流時間是我們人生當中真正的高效時間。文中舉例了人玩游戲時候獲得的心流。當你打開游戲界面，你根本不需要調整狀態，幾乎可以一秒進入心流，很快注意力就高度集中了，甚至在玩的過程中，別人叫你，都聽不到，抗干擾能力超強。而玩游戲之所以能快速進入狀態。首先一開始，你就有明確的目標，那就是贏，或者達到什麼等級，獲得多少分。在玩的過程中，目標被分解成一項項任務給你，完成這些任務，你就會升級，每時每刻，你都知道自己離目標還有多遠。邊打游戲，系統邊給你反饋，任務完成or失敗，贏了還是輸了，反饋非常及時。

那如何讓學習、工作這些事兒也變得有意思，能夠快速進入呢？

不妨可以借鑒玩游戲中幾個重要的點：

1.設立明確的目標。

2.將目標分解成一個個任務

3.進入場景，先做。

4.帶著目標找反饋。

比如看書過程中，你可以過段時間問問自己，閱讀的目標，解決了幾個，需要解決的問題，解決了幾個，還剩下多少，時刻知道自己是有收獲的，有助於成就感的建立，產生繼續學習的積極性。

工作也是如此。工作任務有哪些，你完成了幾項，還剩下幾項，總之，讓自己時刻知道，進度是在不斷推進的，你多工作一會兒，任務就早完成一會兒。

最後，補充一點，清空大腦，每次只專注一件事情。

做一件事之前，雜念太多，往往影響效率，在多重干擾的狀態下，精力及心智的損耗，遠遠大於專注狀態。

這就需要清空大腦。把與當前任務無關的事統統放下，只專注於當下。腦子里記著的，想著的，要做的，只能是當下。

第七章折疊時間。花園模型。作者舉例球星C羅是五折疊時間高手，其實我覺得作者也是五折疊時間高手。其實她比較謙遜，不願意說而已。P198頁的超過R擁有者的「五種時間花園模型」可以大家參考下。還有P217頁「五種時間最優模型」，還有P219作者的自己模型。有興趣的可以看看

第八章命運地圖。其實我都沒看完。

我喜歡書中的一句話「在視頻時代，讀書變成了少數人安靜又持久的旅程，但我相信，在閱讀這本書時，你又能聽到自己心中海濤翻騰和煙花綻放的聲音。」你有嗎？我有！但是話又說回來，要不是咱們的這個讀書會，我斷不能那麼快而高效地完成本書的閱讀的。自己挖的坑總是要填的。

序言一的第一句話：「我根本無法做到在旁邊有手機的情況下寫完這本書。」不知道你當時看到這句話什麼感覺？是不是感覺王瀟也和你我一樣，難逃現代信息洪流。智能時代的有效時間管理，真的是要培養自己的兩種能力啊：一種是應對、處理和關閉信息流的能力；另一種是找到可支配時間，管理自己的人生秩序。我相信王瀟寫書和我最近想完成的結題報告是一樣的，本來是自己自由在做的，現在需要寫下來的時候就要思考這套做法的方法論層面了。對自己來說是一次全面而豐富的升級。

這本書的邏輯也很簡單，日常所從事的事務都可以被分成五種時間，「生存時間」「賺錢時間」「好看時間」「好玩時間」「心流時間」。定義、如何判斷，彼此間的關系，注意點，最後了解到位後就可以建立起自己的結構，有一個花園模型的概念，可以做時間的折疊。我也學過易效能的時間管理體系，這本書給我了新的角度去思考時間的分配和選擇。

我還記得

1.生存時間不可消滅。但是可以高效完成他律任務，為主動生存爭取時間。（應對被動生存時間，清單法有很好的效果，是首先要掌握的重要技能之一。）

2.運動員密碼5。我相信，在王瀟那兒，5基本是一個魔法數字了。每一段生存時間過了，在下一段生存時間到來的時候，其實都面臨著時間秩序的重建。她有提到她的研究生生活。講到了她和同學們把持久的專注當成生活的日常。時間凝結在作品中的樣子，我們信任我們專注的同時，我們的專注也在信任我們。

3.硬核人生終極公式。D=P(1+R）N（指數）。這人公式你怎麼理解？【復利：很濕的雪很長的坡）

「持續做你喜歡的事情，就會非常好。」

4.四象限中四區間理解。P93。重要且緊急和緊急不重要的我們就算煩燥也要高效完成的原因是，他們屬於生存時間，解決當下問題，但是不能創造你想要的未來。「重要不緊急」就是我們所說的賺錢時間，未來的重大成果和生活質量，就是由這些時間累計而決定的。

5.D的模樣。P96。四圈交集。去打磨自己的硬核公式。

6.好看時間貫徹到長期主義的維度，具有生命力，讓自己能看到質變點的到來。R足夠高，N足夠久。P116。【請人讀一讀這三條】案例和學生每天5分鍾。《高能量姿勢》。

7.容光煥發清單。作息、飲食、姿態、物品、正向生活、外法。這幾條里頭，我一一已經在實踐。晚10早5，起床空腹溫蜂蜜水，家人早餐，吃到不餓停止，挺胸，FITNOW瑜伽營，和瀟灑姐塑身100天，百日跑（現在已停止），只買喜歡的物品慢慢分階段《斷舍離》，用番茄鍾找心流時間，多鼓勵，每日防曬。

始終是持續的優先順序的甄選和落實，造就了每個人看上去的樣子。

8.好玩需要有這樣對世界的感激「天啊，太好了，我又遇到一個東西，一件事情，一個人，還能帶給我少年般的好奇心。」好奇心誘發生命力。書里說，到了中年，越會把好玩時間排在前頭，像王瀟寫這本書的時候，就排在了好看時間的後頭的第二順位。到了這個年紀就會允許自己的愛好非常自我，不被他人理解，也允許自己拿時間換不確定的驚喜。因為這樣，生存時間和賺錢時間才有價值，好看時間才有用武之地，生命沒有虛度。從體驗清單到創造清單。創造比體驗更好玩。舉個例子，體驗清單是今年去一次西藏，而創造清單是跑完一場馬拉松，考取個潛水證之類的。體驗到的根本不只是這場馬拉松……從顆粒到線性，創造清單是一種精神能力：去玩的永恆的好奇心和永遠玩下去的生命力。生命不好玩，還有什麼意思呢？案例：我的半馬。

9.心流通道示意圖。P158。想到《學習格局》中的三圈。學習圈中比較容易引發心流。如果感到無聊，就提升挑戰；如果感到焦慮，就提升技巧。【這個部分在上一個月的流水坪里有討論過。】培養有心流的孩子，心流教育、心流家庭這個觀點還是深深地打動到我。「快樂不足以讓人生卓越，重點是在做提升技能、有助於我們成長、能發揮潛能的事情時獲得快樂。」米哈里教授這么說。這樣就能解決對於一個籃球隊來說最好的團建就是不斷地贏球《卡特教練》，對於學生來說，請他們吃棒冰和設計一個任務讓他們提到能力提升獲得的快樂那不是一個層級的。說到這兒，我對之前我們教育圈一直在說的「快樂教育」又有了新的認識和看法。我是有心流體驗的，一般早上當我泡一杯蜂蜜水，然後晨檢記錄，然後如果能用一兩個番茄鍾做最近要做的又是自己比較熱愛的事情的時候，常常會進入心流狀態。但是無奈我這個年齡段，獨處的時間實在太少。常常會被「媽媽」給拉出來。所以我珍惜早上的早起時光。

10.建立花園模型的四個追求方向：讓可支配時間最後，意味著爭取生存時間最小化；讓單位時間的體驗最優，意味著心流時間最大化；讓單位時間內效能最高，意味著生存時間用運動員密碼，而賺錢時間推進終極等式；讓可支配時間明確指向生平，意味著五種時間的優先順序。

心流時間佔比盡可能高，心流時間盡可能與其他時間發生折疊，生存時間的佔比盡量低。

11.什麼是時間折疊。P194的例子。二、三、四折疊。

12.要明確告訴自己想要的強烈程度，只有意識到強烈程度，你才會採取行動。案例：我的區名師評比。

我的行動

1.完成追悼會策劃。

2.每一樣事情做的時候，想想能不能與「奉若神明」的心流時間作折疊的？覺察自己專注當下的事務。

3.《徒手攀岩》這部紀錄片一直沒有看到。【一定要看到】

4.思考自己的五種時間優先排列。思考自己的時間花園。嘗試進行分析。

5.對孩子養育上有了更高的格局。心流教育讓我在工作上有了更多的努力方向。

6.跟瀟灑姐塑身100天跟上。

共讀交流

1.個人靜讀時間，15分鍾，內容：抽簽決定。

2.分享：

EmaYAO（生存時間）：面對挑戰，各種焦慮，會不會自己貪心？兩個點：時間只是用來計算……，現在的我看待以前的我，將來的我看現在的我……讀完書，自己走過來，原來自己的焦慮是自己升級打怪的過程。信任專注，自己也完美。

悠悠媽咪（生存時間）：好像我世界裡只有生存時間、賺錢時間。不要喊媽媽案例。買了自律打卡的本子，每天和娃一起列清單，對娃慢慢放手，突然發現自己的生存時間里也默默地佔有五種時間了。

小春（好看時間）：自己把好看時間排在第一位，運動會給你帶來積極的行動和思維；積極肯定；肯定需要引導。報名學舞蹈，開始行動了，感覺很開心，終於踏出了這一步。不良情緒首選先運動。

Coco（好玩時間）：處理失望很重要。例如聚會，好玩時間需要代價，冒險，先去做才知道好玩和不好玩。生命力的重要性。不停地去體驗去嘗試。今天的到來超出我的心裡期望 ，今天來得特別值得

方科（賺錢時間）：大學畢業很快就進入狀態，目標很清晰，後來娃初中後陪伴。思考D，後半身的目標，如何確定持久的目標。熱愛的，願意付出的，高水平的技能，市場需求。對我來說是挑戰。重新顛覆原來的目標。

陽光心情：職業幸福感。積累案例。教師和醫生的職業分析。

琴娜：小白鼠按食物的實驗，好玩時間一定是主動選擇，你以為的主動選擇不是你的主動選擇，如玩手機。

施與：讀書會是個精華。可以聽到書中重要的部分，很忙的時間是最需要靜下來的時間，每天15分鍾的冥想。心流在工作中獲得，如，在做業績，管理的時候，想解決方案，處在心流的通道。有運動意識、有冥想的意識，有下班意識，但要落實下去。

琴娜：時間管理最後就是：不把自己逼死，不把自己忙死。

覺察自己的時間表盤231

畫出自己的時間花園236，談感受：

小春：感覺到自己浪費的時間很多。

Coco：發現自己沒有好看時間，家務時間花太多了。

施與：差不多都是生存時間，人生的意義在哪裡，沒有疊加

方科：花園還沒造滿

如鵬：運動時間每天堅持了20分鍾，感覺時間不夠用。

陽光心情：找不到賺錢時間和心流時間。獨處、有提升的、時間感覺是異常的。

琴娜：生存時間比較好排。

EmaYAO：家庭做keep健身，很好玩。家庭好玩時間。

悠媽：我想有很多的自己生活時間。

作業：

1.五種時間優先順序排列。2.時間表盤。3.理想的花園時間。

致謝

琴娜：感謝如鵬的精細准備。感謝Coco支持線上讀書會。

Coco：感謝Lasn推薦進入這個讀書會，這個月是我讀書最多的一段時間。

小春：感謝徐，帶入我看這本書，很有共鳴，給我很多力量。

悠媽：感謝徐，雖錯過打卡，但今天的線下很有收獲，謝謝大家。

EmaYAO：感謝如鵬推薦我進讀書會，真的要讀書，心裡充實，心裡會感到很有力量。

陽光心情：感謝讀書會，補充我獨自閱讀時的認識和理解。

施與：讀書會是個正能量，看到熱情，當下幸福。

方科：感謝疫情，有機會參加了讀書會，沒有錯過。感謝徐，一期一期組織，用熱愛、靈魂影響著我們。

如鵬：感謝EmaYAO，一起堅持。讀書會3個小時又一個新的圈子。感謝自己，與大家分享讀書體會是自己的心流，很有成就感很滿足，也督促、倒逼自己去看書。

下一期共讀：《共情的力量》

F. 50句非主流個性搞笑句子

1、一分錢一分貨，稀飯喝了不止餓。

2、把QQ號碼刻在我的墓碑上，附言：允許任何人加我好友。

3、馬化騰私下說：學十年語文沒有聊半年QQ效果好！。

4、有錢的時候，朋友認識了你。落難時，你認識了朋友。

5、你賤或者不賤，小三就在那裡。不孕不育。每個說不想談戀愛的人，心裡都裝著一個不可能的人。

6、遠看一座廟，近看咱母校，三百多尼姑，一萬多老道。

7、女人為棋，我願為卒，行動雖慢，可誰曾見我後退一步。

8、貞操，是一個女孩最昂貴的嫁妝。

9、幾十年後你死了QQ怎麼辦？

10、美人魚我愛你、只有你才不會劈腿。

11、感化不了你？老子就火化你。

12、我的名字叫上帝小名叫耶穌英文名God法號是如來。

13、上相親節目，挑戰你臉皮的尺度。

14、出軌的男人的心就像洋蔥，不停的剝，剝到最後而自己早已剝得淚流滿面。

15、迅雷，你卸載得了幸福么？

16、帥氣的哥過於個性，導致系統無法顯示，請刷新。

17、老婆都出軌了，你還笑的這么有尺度

18、睡姿決定發型，從現在起我要在家研究睡姿與發型的關系。

19、你也該學學人家騰訊、每次上線都喊我親愛的。

20、你說你裝的個名媛淑女的樣er，對了，你爹是天蓬啊。

21、你看你一笑多甜啊，就像四大美女潘金蓮。

22、我當年我一朋友我一同學並稱三大無法超越的神人。

23、有些姑娘和房價一樣，只有回過頭來看才知道你當初沒有下手是錯的。

24、我覺得孤男寡女的時候女生說好冷是一種耍流氓的行為！

25、如果你連續1200個月每天都喝上一杯牛奶，你肯定能活100歲！

26、車道山前必有路，有路我也剎不住。

27、青春就是瘋狂地奔跑，然後華麗地跌倒！

28、沒有失戀過一次，你都不知道自己有多賤！

29、每當我錯過一個女孩，我就在地上放一塊磚，於是便有了長城。

30、如果有錢也是一種錯，那我情願一錯再錯、

31、我的理想很簡單：擁有猴哥的身材，過著八戒的生活！

32、我一喝水就難受，一難受就肚子疼，一肚子疼就喝水。

33、中分看鼻子，齊劉海看臉型，斜劉海看氣質，無劉海看五官我適合蒙面。

34、每次早上醒來才知道晚上要早點睡。

35、我曾經得過精神分裂症，但現在我們已經康復了！

36、本想一口一口吃掉憂愁，但卻一口一口吃成肉球。

37、沒錢花和沒人要哪個更可憐？當然是沒東西吃啊！

38、猶嘆當年小蠻腰，看今朝，空餘恨，一身五花膘。

39、你發現了么，那些不喜歡你的人，長得都特別丑。

40、我空有一身泡妞的本事，可惜自己是個妞。

41、我不怕過光棍節，怕的是我喜歡的人不過光棍節。

42、如果這個世界把我變成妓女，那麼我就把這個世界變成妓院！

43、曾經無數次的擦肩而過，衣服都擦破了，也沒擦出火花！

44、高富帥，你還記得那年夏天大明湖畔的女屌絲嗎？

45、我不罵人，因為我動手能力比較強。

46、生活就是生下來，活下去，其他的都是浮雲。

47、你是我的優樂美，但垃圾桶才是你的歸宿。

48、旅行就是從自己呆膩的地方到別人呆膩的地方去。

49、從小到大，唯一不變的就是一顆不想念書的心。

50、大家都誇我賢惠，閑的什麼都不會。1、一分錢一分貨，稀飯喝了不止餓。

2、把QQ號碼刻在我的墓碑上，附言：允許任何人加我好友。

3、馬化騰私下說：學十年語文沒有聊半年QQ效果好！。

4、有錢的時候，朋友認識了你。落難時，你認識了朋友。

5、你賤或者不賤，小三就在那裡。不孕不育。每個說不想談戀愛的人，心裡都裝著一個不可能的人。

6、遠看一座廟，近看咱母校，三百多尼姑，一萬多老道。

8、貞操，是一個女孩最昂貴的嫁妝。

9、幾十年後你死了QQ怎麼辦？

10、美人魚我愛你、只有你才不會劈腿。

11、感化不了你？老子就火化你。

12、我的名字叫上帝小名叫耶穌英文名God法號是如來。

13、上相親節目，挑戰你臉皮的尺度。

14、出軌的男人的心就像洋蔥，不停的剝，剝到最後而自己早已剝得淚流滿面。

15、迅雷，你卸載得了幸福么？

16、帥氣的哥過於個性，導致系統無法顯示，請刷新。

17、老婆都出軌了，你還笑的這么有尺度

18、睡姿決定發型，從現在起我要在家研究睡姿與發型的關系。

19、你也該學學人家騰訊、每次上線都喊我親愛的。

20、你說你裝的個名媛淑女的樣er，對了，你爹是天蓬啊。

21、你看你一笑多甜啊，就像四大美女潘金蓮。

22、我當年我一朋友我一同學並稱三大無法超越的神人。

23、有些姑娘和房價一樣，只有回過頭來看才知道你當初沒有下手是錯的。

24、我覺得孤男寡女的時候女生說好冷是一種耍流氓的行為！

25、如果你連續1200個月每天都喝上一杯牛奶，你肯定能活100歲！

26、車道山前必有路，有路我也剎不住。

27、青春就是瘋狂地奔跑，然後華麗地跌倒！

28、沒有失戀過一次，你都不知道自己有多賤！

29、每當我錯過一個女孩，我就在地上放一塊磚，於是便有了長城。

30、如果有錢也是一種錯，那我情願一錯再錯、

31、我的理想很簡單：擁有猴哥的身材，過著八戒的生活！

32、我一喝水就難受，一難受就肚子疼，一肚子疼就喝水。

33、中分看鼻子，齊劉海看臉型，斜劉海看氣質，無劉海看五官我適合蒙面。

34、每次早上醒來才知道晚上要早點睡。

35、我曾經得過精神分裂症，但現在我們已經康復了！

36、本想一口一口吃掉憂愁，但卻一口一口吃成肉球。

37、沒錢花和沒人要哪個更可憐？當然是沒東西吃啊！

38、猶嘆當年小蠻腰，看今朝，空餘恨，一身五花膘。

39、你發現了么，那些不喜歡你的人，長得都特別丑。

40、我空有一身泡妞的本事，可惜自己是個妞。

41、我不怕過光棍節，怕的是我喜歡的人不過光棍節。

42、如果這個世界把我變成妓女，那麼我就把這個世界變成妓院！

43、曾經無數次的擦肩而過，衣服都擦破了，也沒擦出火花！

44、高富帥，你還記得那年夏天大明湖畔的女屌絲嗎？

45、我不罵人，因為我動手能力比較強。

46、生活就是生下來，活下去，其他的都是浮雲。

47、你是我的優樂美，但垃圾桶才是你的歸宿。

48、旅行就是從自己呆膩的地方到別人呆膩的地方去。

49、從小到大，唯一不變的就是一顆不想念書的心。

50、大家都誇我賢惠，閑的什麼都不會。

非主流個性說說超霸氣50句

1、我有我的范兒，你們模仿不起的范兒。

2、我雖然沒有讓人值得羨慕的愛情，但是我有讓我值得自豪的友情。

3、天黑的時候，整個太陽都在我們的腳底下，我們還有什麼可怕的？

4、你永遠是我的唯一，其他的我誰都不要。

5、桀驁不馴的女人才能稱王

6、不要拿你的曾經，去評論我的未來。

7、等我回來，就請你從我心裡搬出去。

8、我有感情潔癖 ，不能獨有的我不要

9、愛情是什麼， 能吃能喝嗎 ，沒有了我們又會死掉嗎

10、動我姐妹的人！我只想說一句想死么！

11、彪悍的人生不需要解釋！

12、畢竟自己還沒有到跪下的地步就不能讓人看不起

13、 能讓我忘記過去的人，他就是我的未來。

14、不是一輩子的人就別說一輩子的話。

15、愛自己就別讓自己討好自己討厭的人。

16、無人站你前面為你擋槍口， 就自己做英雄

17、你只管負責精彩 ，上帝自有安排

18、姐妹如手足， 男人如衣服， 你斷我手足， 我扒你衣服

19、你有你的社會， 我有我的團隊

20、我的快樂， 不用你成全

21、我不會扔掉驕傲向任何人低頭

22、不要瞧不起不及格的同學，可能長大了你未必比當初不及格的同學好！

23、萬事我都靠自己， 用不著你瞧得起

24、學姐啟動霸道模式，步步驚心微腐向

25、老娘一定像個男人一樣活著，不然對不起在我背後看笑話的。

26、姐的世界，不需要你，毋庸置疑。

27、我不信命 ，我只信雙手去打

28、給我一個支點，我能為你撐起一片天

29、我不是軟妹紙，我要做女漢紙！

30、想讓我低頭，那你跪下吧！

31、你沒有看見我的努力，就不要詆毀我的未來。

32、深知我心才能久居我心

33、別對我那麼好奇，愛情友情你都不配與我為敵。

34、勞資生於原創，就不會死於模仿。

35、五年之後，無論出人頭地，還是面朝黃土，兄弟照樣是兄弟，閨密照樣是閨密！

36、幾年後跟我結婚的人，希望是你、必須是你、只能是你！

37、我的世界，我一個人懂就好。

38、寶貝，丟掉世界丟掉內些男人丟掉內些煩惱、痛苦、痴迷，你同樣可以活得很好。

39、如果你視我為游戲，我就開掛虐死你

40、姑娘，當你背後空無一人時，你必須活得像個爺們。

41、我並不畏懼什麼哪怕一直都是我一個人。

42、別著急 我會讓你們知道什麼叫風水輪流轉

43、我曾為你哭過，從此你不配擁有我的微笑。

44、願成大學霸，文理全不怕

45、青春有限，別為不愛自己的人浪費時間！

46、愛就留，恨就走。

47、姑娘別去撿別人搶走的東西那是臟的。

48、我學會不主動招惹別人， 但不代表我是任人宰割

49、那些傷害我的人，請你記得，總有一天我會笑著看你哭的。

50、哥不是收破爛的，既然滾了就別回來。

非主流個性搞笑心情說說

1. 有尿當尿直須尿，莫等無尿空抖鳥。

2. 如果說剪掉頭發就是剪掉回憶，那我剪成光頭是不是可以失憶

3. 媽媽說：就算吃醋也要裝的跟喝了醬油似的，不能讓別人瞧不起。

4. 別人都說我很瘦，我只是胖的不明顯。

5. 用你的笑容去改變這個世界，別讓這個世界改變了你的笑容。

6. 老師，你敢不敢聲音小點講課，讓我好好睡會覺行不行？

7. 姐不是收破爛的，做不到讓你隨喊隨到

8. 火車上,一白人與一黑人婦女正在給各自的嬰兒餵奶。媽媽，媽媽白人寶寶停下來撒嬌，我也要喝巧克力奶。

9. 不經歷人渣，怎麼能出嫁，沒有人能隨隨便便成媽。

10. 經營自己的長處，能使你人生增值；經營你的短處，能使你人生貶值。

11. 看著班主任的臉,讓俄有種休學的沖動,談何學習?在這個和諧的社會，小學生們過情人節，中學生們過光棍節，大學生們過兒童節。

12. 考試害了多少孩子，讓多少誠實的孩子學會了作弊

13. 在美人面前：有危險要救，沒有危險製造危險也要救。

14. 趁著年輕把能乾的壞事都幹了吧，沒幾年了。

15. 豬都笑了，為什麼你還是個苦瓜臉

16. 賤也是一種藝術，讓我們一起將這門藝術搞好吧！

17. 甲：姐，如果有人傷害你，你多久會原諒他？乙：原諒他是上帝的事，我的任務時送她去見上帝。

18. 種草不讓人去躺,不如改種仙人掌！

19. 你肺活量是多少啊，能把牛B吹的這么大。

20. 你的新歡，不照樣是別人的破鞋。

21. 一個人的寂寞，兩個人的錯，愛TA為何卻要選擇我？！

22. 快樂才剛開始，悲傷卻早已潛伏而來。

非主流個性句子

非主流個性句子

我當年也是個痴情的種子，結果下了場雨……淹死了

我那麼喜歡你，你喜歡我一下會死埃

我又心軟了。我又原諒了你。只希望你好好把握這次機會。

心若一動，淚就千行。

尋了你很久很久,仿若尋了一個世紀;想了你很久很久,仿若將我長長的青春也想到了盡頭;念了你很久很久,仿若今生就是如此般念完.一切都可以勇敢,包括我曾迷茫不明的愛情,我曾膽怯錯落的愛情,我曾去了不再的愛情,我曾選擇失憶的愛情,如過去,若寒秋風.

原來友誼也會隨著時間漸漸淡忘，變的很生疏起來∞∞

在錯的時間遇到對的人，這樣的相遇總會有美好與心碎，或許要相信那句話"世間不曾有過完美，何必苦苦追求，曾經擁有過，就不在乎天長地久。

這顆平常心，承載不了那麼多的愛。

最後，我說了我恨你，就是我愛你可是恨了那麼多人，卻沒有一個是我愛的人

毀滅友情的方式有許多，最徹底的一種是借錢。

保持青春的秘訣，是有一顆不安分的心。

有錢的捧個錢場，沒錢的回家取點錢來捧個錢常

能夠說出的委屈，便不算委屈;能夠搶走的愛人，便不算愛人。

男人最怕被別人說小，女人最怕被別人說老。

求而不得，舍而不能，得而不惜，這是人的最大的悲哀。

幸福是個比較級，要有東西墊底才感覺得到。

一句「拿著"勝過十句「我會給你的"。

做與不做的最大區別是：後者擁有對前者的評論權。

他殷勤，那是他剛剛愛上你;他笨拙，那是他深深愛著你;他從容，那是他已厭倦你。

偶爾要回頭看看，否則永遠都在追尋，而不知道自己失去了什麼。

話說出去之前你是話的主人，說出去之後你便成了話的奴隸。

地球是運動的，一個人不會永遠處在倒霉的位置。

男人的使命神聖而堅定：一是保衛祖國!二是聽自己女人的話!

當我們相信自己對這個世界已經相當重要的時候，其實這個世界才剛剛准備原諒我們的幼稚。

記憶像是掌心裡的水，不論你攤開還是緊握，終究還是會從指縫中一滴一滴流淌干凈。

小時候覺得自己的父親不簡單，後來覺得自己不簡單，再後來覺得自己的孩子不簡單。

男人和老婆的關系再差，和岳母的關系也是好的;女人和老公的關系再好，和婆婆的關系也是差的。

人犯錯誤，大半是該用真情時太過動腦筋，而在該用腦筋時又太感情用事。

自由不是做你想做的，而是可以不做你不想做的。

最可怕的生活不是今天不知道明天怎樣，而是現在就看到了自己一生的全部，而且無法改變。

對一個朋友信任的深淺，不是看你會不會對他笑，而是看你願不願意當著他的面哭。

世界不會在意你的自尊，人們看的只是你的成就。在你沒有成就以前，切勿過分強調自尊。——比爾蓋茨

愛情永遠不可能是天平。你想在愛情里幸福就要捨得傷心。

不管在哪裡,只要有你存在到地方、我都會幸福

該舍棄的不再留戀、該珍惜的不再傷害。

黑夜給了我黑色的眼睛,它卻讓我愛上黑夜給我的疼痛。

可能我要用一輩子才能弄明白這兩件事。當初我們說旳天長地久，和現在你的一去不回頭。

那些花兒，盛開了，散落了.

你應該刪除你所有聊天記錄那樣我就看不到你和她之間的故事。

請一定要有自信。你就是一道風景，沒必要在別人風景裡面仰視。

全世界都可以放棄，只有你不可以代替

讓淚水滴進海里.隨浪而去

失去了情緒再多的文字或語言都已是廢話。

G. 抖音閨蜜團排名是怎樣的

抖音閨蜜團排名：巾幗女兵團、成都閨蜜團、湖南閨蜜團、深圳閨蜜團、醫生閨蜜團、杭州閨蜜團、巾幗女兵團。

第五名、杭州閨蜜團

上有天堂下有蘇杭的杭州妹子們也來參賽了，作為這次參賽的重磅選手，同樣也給人傑地靈的杭州增添了一票，是大家值得去點贊的哦！

特別王者獎：巾幗女兵團

他們整齊的步伐和英姿颯爽的身影，絕對是這些女團裡面最耀眼的一個，也是最值得稱贊的。其他參賽選手也在紛紛加入這個行列，不過論熱度其中熱度最高的應該還是成都閨蜜團了，她們將這個挑戰發揚光大，為全國的閨蜜提供了一個展示友情的互動挑戰！