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1. 女人什麼睡姿最好

女人什麼睡姿最好

女人什麼睡姿最好，一個好的睡眠能夠最大程度的使身體處於最佳狀態，而且睡眠質量的好壞對於女性的皮膚狀態也是很重要的，在眾多的千奇百怪睡姿中，有利於身體健康的睡姿是什麼？下面我帶大家簡單了解一下女人什麼睡姿最好。

女人什麼睡姿最好1

什麼姿勢睡覺，對身體好？

睡覺的時候，不少女性喜歡蜷縮著睡覺，就像嬰兒睡覺一樣，這樣的姿勢會讓人有安全感，但是對健康不利，此時身體腰部、頸椎的負擔都很重，長期這樣，容易出現損傷，一覺醒來，就會發現全身腰酸背痛。

睡覺的時候，建議女性朋友們，選擇裸睡，並平躺，或者側卧，這樣睡覺的姿勢對健康更有利，而且睡眠質量也會提高，堅持這樣睡覺的人，大有益處。

持續裸睡對女人有什麼好處呢？

裸睡時，身上不受衣服的束縛，體內的血液會流動得更快，既能放鬆身體，又能舒緩緊張的神經，使你迅速入睡，睡眠質量也會提高。

裸睡時平躺，胸部也會更加放鬆，女人白天，總是穿著內衣，胸部一直處於緊張狀態，血液循環也不太好，不少女性還容易出現乳房方面的問題。

可以堅持每晚裸睡，放鬆胸部，加快血液循環，還可以增強新陳代謝，調節乳腺，降低患病幾率，對女性健康有好處。

經常裸睡的女性，還可以預防婦科病，由於平時總是穿著內褲，身體一直處於封閉狀態，空氣不流通，容易有細菌滋生，對身體不利，出現婦科炎症的幾率大。而每天晚上裸睡，能讓空氣更流通，細菌也會減少，此時血液循環更快，免疫力也會提高，婦科疾病的發病率也會降低。

對於久坐不動想減肥的女性，建議你試一下裸睡，在裸睡期間，因為束縛少了，身體血液循環快了，代謝力就會增加。可以加速脂肪的消耗，還可以消除腿腫的情況，減肥效果也會大大提高。

裸睡時皮膚的狀態，也會變好，代謝力增加，可加速毒素排出，黑色素沉澱機率降低，皮膚自然也會慢慢改善。

裸睡時平躺著睡，對身體的好處更多，但是對於月經婦女，以及有皮膚問題的人群，千萬不要光著身子睡覺，還是穿一件舒服的睡衣吧。

女性在睡覺時，採用合適的睡姿，更有利於身體健康，建議大家就採用裸睡方式平躺或側卧，有益健康。同時要注意早休息，不要熬夜，早睡早起，可以預防很多疾病。

女人什麼睡姿最好2

適合女人的最佳睡覺姿勢

最佳：仰卧

優點：防止頸部和背部疼痛，減少胃酸迴流，讓皺紋的出現降至最低，保持 完美 胸型。

缺點：打鼾

為什麼：仰卧睡姿可以讓頭部，頸部和脊柱保持在中間位置。你不會讓背部被迫承受任何曲線，也是對抗胃酸迴流的理想姿勢。如果頭部位置提升，胃部就會低於食道位置，因此胃酸或者食物就很難向上反。

仰卧睡姿還會幫助阻止皺紋的出現，因為這樣面部不用承受任何推力。同時，胸部的重量也完全被支撐起來，緩解鬆弛問題。

考慮點：仰卧睡姿，打鼾可能會變得頻繁，嚴重。

完美枕頭：蓬起的`。目的是讓頭部和頸部得到支撐的同時，不會讓頭部提升太多！女人的最佳睡姿是什麼

次佳：側卧

優點：防止背部和頸部疼痛，減少胃酸迴流，減少打鼾，妊娠睡姿

缺點：皮膚和胸部

為什麼：側卧有利於全面健康——緩解打鼾，並讓脊柱拉長。如果經常出現胃酸迴流，這是除了仰卧睡姿外最好的睡姿。負面影響：側卧會讓你的皺紋增加，因為有一側的臉都陷入在枕頭中。

這一姿勢還會造成胸部下垂，因為女孩子的胸部這樣就偏向了一邊，拉伸了韌帶。

考慮點：如果你正孕育著小寶貝，那麼左側卧。這是對血流最理想的睡姿。哪些睡姿對女人身體有害

不理想：胎兒睡姿

優點：打鼾現象少，妊娠期睡姿

缺點：可能會引起頸部和背部疼痛，帶來過早的皺紋出現，難以保持胸型。

為什麼：在你小睡時，雙膝抬高，下巴塞進胸部，你可能會感覺這是在清晨，尤其是你患有關節炎時。

這種捲曲的姿勢會阻礙腹式呼吸。如果你把這一姿勢作為你的夜晚睡姿，可能會給面部帶來過早的皺紋，讓胸部出現下垂。

考慮點：只需稍微伸展開——不要讓自己過分彎曲。

完美枕頭：豐滿一點——就像側卧那樣的，給頭部和頸部足夠的支撐。完美枕頭：厚一點的。你需要填補肩部以上的空隙，來讓頭部和頸部得到支撐，處於中間位置。女人怎樣睡覺最健康

最差：俯卧

優點：不必擔心會打鼾

缺點：帶來頸部和背部疼痛

為什麼：俯卧睡姿讓脊柱很難保持中間位置，它會給關節和肌肉帶來壓力，刺激神經，帶來疼痛，麻木和麻刺感。想想在白天你把頭扭向一邊十分鍾後，頸部的疼痛感。

這一姿勢，你必須令頭部幾個小時都扭向一邊。第二天你可能沒有任何感覺，但是當下你很快就會開始疼痛。

2. 24睡姿圖的圖解

24睡姿圖上羅列了24種各式各樣的睡姿。有蹺二郎腿故作瀟灑地，有張開雙臂「自由飛翔」的，也有頭在床尾、腳在床頭，直接睡移位的。

總結解釋：

1、胎兒型睡姿

這種蜷縮成母體內胎兒姿勢的人，外剛內柔，堅強的外表下有一顆敏感的心。他們第一次見到別人的時候可能會害羞，但很快能放鬆。拱起的背部構成強有力的自我保護，當人正遭受痛苦挫折時，這種睡姿最能讓人體驗到安全感。

2、樹干型睡姿

即身體偏向一側，雙臂向下伸展，順貼在身上。他們大多性格開朗，愛與人交往，很多情況下顯現出領導才能和號召力。不過他們容易輕信他人，過於天真。這種睡姿是悠閑自得的心境的體現，對近段時間的生活工作或學習狀態比較滿意。

3、思念型睡姿

身體偏向一側，雙手向外伸展，與身體形成直角。他們喜歡與人交往、性格外向，易融入集體。不過採用這種睡姿的人較多疑，有時甚至有點偏激和憤世嫉俗，很難接受不同意見。思念型睡姿是冷戰或逃避問題的一種折射。

4、士兵式睡姿

完全仰面平躺，雙手緊貼身體兩側。喜歡這樣睡覺的人一般性格內向，比較保守。會一絲不苟地遵守嚴格的標准，久而久之會不自覺地嚴格要求別人。

5、海星型睡姿

身體平躺，雙臂稍稍上舉抱枕，這類人樂於助人，是非常好的傾聽者，對人慷慨，朋友很多，但不喜歡成為焦點。

6、自由落體型睡姿

俯卧在床上，雙手抱枕，臉偏向一側。這類人易緊張，一般比較好動，常因缺乏預見性而行事魯莽，他們對別人的批評一般不能虛心接受。

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睡姿不良的危害：

1、造成失眠、多夢

在我們的日常生活中，夫妻或者母子之前面對面睡覺是非常常見的，雖然這種姿勢非常有愛，但是長期保持這樣的睡姿會長時間地吸入對方呼出的廢氣，導致大腦缺少新鮮的空氣，從而造成失眠、多夢。

2、增加疾病的產生

一些女性朋友在晚上睡覺的時候還穿戴胸罩，而且喜歡趴著睡，這樣在睡覺的時候會導致前胸和後背產生壓迫感，而且睡覺的時候很不舒服，尤其是夏天。據報告表明，睡覺時穿戴胸罩的女性比不穿戴胸罩的女性患乳腺癌的人數要多。

3、影響睡眠質量

有些人習慣枕著手睡覺，這樣睡身體會形成向前傾前屈的姿勢，這樣往往會導致腹壓直接增高，增高食管下端的肌肉壓力，容易讓胃裡的食物流入食管，長期以來甚至會導致反流性食管炎。

3. 女人怎樣的睡姿最好最健康

介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。

1.仰卧

據了解，有60％的人選擇仰卧睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯卧

5％的人選擇俯卧，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯卧。

3.左側卧

醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側卧會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側卧。

4.右側卧

有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。

4. 晚上睡覺，女神和女漢子，睡姿有哪些不同

俗話說，一個人的睡姿能夠看出一個人的性格。女神和女漢子的睡姿分別就是側著睡，大字型的睡姿，以及平躺睡。

第三，女漢子他們很多時候在睡覺也是很安靜的，很多人睡覺都是平著睡或者側著睡，女漢子跟女神她們也都會這樣子睡，從睡覺的姿勢，我們真的看不出哪一種人是女漢子，那一種是女神。大家睡覺都是那一種姿勢覺得舒服就用哪一種姿勢來睡覺，如果姿勢睡不好都會換著姿勢來睡的，這些都是不能夠來評定是女神還是女漢子的區別。

5. 用什麼睡姿抱女友睡覺最舒服

據我了解，有很多男生跟女朋友睡覺時，非常的不持久……也就一個小時吧，就受不了。

因為......

抱著女朋友的手會麻啊！！！！

我實地觀察、親身實踐之後發現，根本原因在於：

很多人的姿勢不科學。

比如這樣：

這樣：

這樣：

這樣……

太累啦！

做不到！

不實用！

好，咱再換一個姿勢。

2. 胸肌

圖片來源：人體解剖彩色圖譜 第三版 人民衛生出版社

胸部有肋骨圍成的胸腔，比較結實，再加上我持之以恆鍛煉出來的兩大塊胸肌，自然是一個好的部位。

所以呢，你可以這樣：

但是呢，這個姿勢對於女朋友來說，實在太不舒適了。

更重要的是，如果男生有狐臭的話……

還是不實用！

好，再換一個姿勢。

3. 大腿內側

從解剖圖可以看到，大腿的內側雖然也有一些血管，但肌肉發達、脂肪多，而且躺著的時候不像手臂外側那麼難掰，感覺也是個不錯的選項。

所以呢，只要：

但同樣的，這樣子也沒有達到抱著女朋友的效果，如果不介意的話，你可以用腿來代替一下手來抱抱：

當然，如果女朋友有側睡的習慣，就不建議用這個姿勢……

不然可能會變成：

但如果大家的床沒有那麼大也可以：

雖然這個姿勢的確比前兩個好一些，但可能有一些人會覺得大腿這個姿勢會有一些不雅。

抱著嚴謹的求知慾望，我決定再換一個姿勢。

我的視線落到了——

4. 臀部

圖片來源：人體解剖彩色圖譜 第三版 人民衛生出版社

充滿肉感和彈性的兩瓣屁股蛋，無疑是讓女友舒適度五顆星的部位。

同時，各種神經和血管也都藏在的肉下。

你什麼都不用做，只要趴著就好了：

女朋友將能獲得像鵝絨枕一樣的觸感~~~~

想要抱女朋友的，也可以用腿代替手來抱抱：

終於，找到了一個舒服的姿勢，可以和你的女朋友享受你儂我儂的恩愛甜蜜~

所以，一通實驗下來，我發現：和女朋友睡覺，讓她枕著你的屁屁，是最舒服的姿勢~~

不過……

如果你一不小心......

放了個屁▼

場面會一度陷入尷尬：

氣氛好像有一些不對勁：

女朋友可能會告訴你：

「其實，大部分女生，一點都不想被抱著睡覺，硌得慌！」

最後，你可能連和女朋友睡同床的機會都沒了……

只能自己抱住自己了......

6. 女人的這八種睡姿，反映出她們不同的性格，這是為何

每個人都有不同的睡覺方式，不同的睡姿也能反應出一個人的內心，大致看出他們的性格特點。

這些東西聽起來可能有點玄乎，但是就像心理學一樣，不願意相信，但有時又不得不相信。

通過這八種睡姿，教你識別女人。

1、仰著睡

仰著睡是一種比較輕松的姿勢，這樣睡的女人，一般都比較溫文爾雅，心胸開闊，善良大方，容易與人相處。她們不會斤斤計較，不會有什麼小心眼，仰著睡的女人應該是最為完美的。

有人可能會說，自己是各種睡姿輪著來的，這就不按套路出牌了。

一般來說，我們在睡前不管是用了那種姿勢，但是在睡覺後會自然而然地用那種最為常見的姿勢，這是潛意識里的行為。

7. 《精靈夢葉羅麗》睡姿最美麗的美女是誰

我認為睡姿最美的有陳思思、王默、孔雀還有就是曼多拉。在整部動漫中，感覺他們才是仙女。

最後就是曼多拉，她是整部精靈夢葉羅麗里中最大的最好看的反派，假如沒有曼多拉，仙界的許多仙子也不會變成石頭。而逃到人類世界的仙子們也不會變成葉羅麗娃娃。曼多拉雖然是個大反派，但是女王就是女王。舉手投足間都有女王的氣場，就連睡覺的時候，也是用手撐著頭，而且還不是躺著睡，真的有點讓人驚嘆。

所以我認為睡姿最美的有陳思思、王默、孔雀還有就是曼多拉。