❶ 戴眼鏡跳肚皮舞的網紅是誰
李晶晶。李晶晶，因微博走紅的90後肚皮舞女王。2011年微博上一段戴眼鏡跳肚皮舞的額視頻，讓來自成都的女孩李晶晶一炮而紅，被網民譽為「90後最美肚皮舞娘」。
❷ 美艷肚皮舞點燃你身上的肥肉
美艷肚皮舞點燃你身上的肥肉
美艷肚皮舞點燃你身上的肥肉，肚皮舞是很多人都很喜歡的一個舞種，不僅跳起來青春洋溢充滿陽光，在娛樂的同時還可以起到減肥的效果，以下是美艷肚皮舞點燃你身上的肥肉的相關知識分享。
燃點一：靈活健康的身體
肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉，特別是腹部和體現柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當保持某個姿勢時，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。
塑身肚皮舞追求的最高境界是即興舞蹈，你可以想像自己是快樂的天使、自由的飛鳥、歡騰的海浪，甚至根據音樂的處理不同，還可以想像自己是一條伴隨音樂悠然起舞的阿拉伯靈蛇。在音樂中，練習者的個人氣質和魅力都能得到提升。
燃點二：曼妙惹火的曲線
通常女性在做器械運動或者其他有氧健身時，很難活動到骨盆、恥骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一種全身的舞蹈運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運動和旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，達到減脂塑形的作用。通過肚皮舞練習可以使得體內脂肪均勻分布，練習者可以在跳舞中練就一副惹火的身段。
練習肚皮舞最大的好處在於提高肌肉彈性和靈活性。加強心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強身體協調性。當身體某些部位快速、連續動作時，其他部位要處於相對靜止的狀態，於是還鍛煉了平衡和控制能力。
如今流行的塑身肚皮舞除了收緊臀肌之外，還能通過外部的肌肉運動按摩腹腔子宮器官，促進盆腔血液循環，調節女性內分泌系統，對婦科疾病有顯著療效。很多練習者在接觸過肚皮舞後，都會著迷上癮，因為練習肚皮舞讓她們擁有了和專業舞蹈演員一樣靈活而富有彈性的身體。
肚皮舞減肥效果和要點
肚皮舞能減肥嗎？有效地收緊全身線條，可以讓你更好的減去手臂、臀部大腿的贅肉，想要跳肚皮舞，就必須先掌握基本的舞步，例如：葡萄藤式、鴨仔腳式、篩米式、駱駝步等，然後再經過教練的指導和自己的練習，可以讓你的腹、腰部柔韌有力後，基本上就可以自我完成一套基本的肚皮舞。
肚皮舞之所以能夠成為健身的新熱點，是由於其動作和舞步自然隨意，對身體不會造成任何傷害，而且完全不受年齡和體型的限制有很大的'關系。更重要的是該舞蹈主要針對腹部、腰部的脂肪，有效地收緊全身線條，可以讓你輕松的減去手臂、臀部大腿的贅肉。為了讓效果更明顯，她們還要求學員在32℃--38℃高溫室內跳舞，進一步刺激淋巴系統排毒，促進血液循環及消脂。
肚皮舞既可以瘦身，又能美體。 很多肚皮舞的動作都有胯部提抬以及腹部作圓圈或者上下的運動，所以經常訓練能讓你的腰部更加靈活和線條優美。而且在跳肚皮舞的時候，舞者需要常常抬起腳後跟光著雙腳在緩步前行中表演動作，這就有助於練出一雙結實的小腿。上半身胸部伴隨著腹部而動作，對於年齡稍大的女性，也能起到明顯的健胸效果。在掌握了基本的舞步的同時，再經過教練的指導和自己的練習，使腹、腰部柔韌有力後，基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞了。
❸ 胸部大的女生跳街舞好看嗎 跳什麼舞最好看
最佳答案：這位女生的朋友可以去學JAZZ和HIPHOP，表現形體和性感身材那就是JAZZ最好不過了～給點分吧～謝謝
❹ 健身肚皮舞怎麼做
健身肚皮舞怎麼做
健身肚皮舞怎麼做？肚皮舞的魅力儼然已超越了舞蹈本，。它不僅是新的健身方式，不僅是時髦的閑暇娛樂，更是女性自信演練的秘笈。那我們大家就來看看健身肚皮舞怎麼做吧。大家不妨動起來吧。
肚皮舞訓練准備活動：
一、吸氣：
1、伸直腰部及背部，漸漸地用鼻部呼吸，另外向外鼓起腹部。
2、漸漸地吸氣，另外向內縮近腹部
生產建議疫苗先淺吸氣，隨後逐漸變成深吸氣。
二、頸部：
1、往下低下頭，然後將頭部從左往右、從右到左大幅轉動。
2、持續向上下各三圈，節奏感有慢漸快。
建議：轉動頸部時，保重身體不必跟隨轉動，只轉動頭部。
三、肩膀姿勢：
1、由前到後，做肩膀圍繞健身運動。
2、由後到前，做肩膀圍繞健身運動。前後左右各8次。
生產建議疫苗只轉動臂部肌肉是沒有實際效果的，務必應用肩膀肌肉。
四、肩膀姿勢：
1、伸出兩腳跟和兩胳膊，並保持站立情況。
2、將左邊肩部往上伸出，如同上拽肩部。
3、換方位，將左邊肩部往上伸出。左、右肩部更替開展。
生產建議疫苗固定不動頭部部位，逐漸把肩部抬得高些。
肚皮舞入門
五、伸臂舒胸：
這一姿勢很像懶腰哦，兩手交握，手心旋轉向一側上邊提拉緊致，推動另一側胸腰的伸拉，要留意胳膊肘盡可能挺直，並向耳背屈伸。上下兩邊更替訓練。
六、斜提胸：
右手在腦後拉著左手，向左下角帶動，推動側胸腰往左邊下歪斜，留意左胳膊肘往下拉至極限，使左邊胸腰有擠壓成型感，右邊胸腰伸拉。上下兩邊更替訓練。
七、前展胸：
當然站起，兩手在身後交握，向後往上提拉緊致;另外胸部用勁往前方平推、拓展。要留意雙肩包維持下移的情況。
八、後收胸：
當然站起，兩手往前交握，旋轉手掌心往前推手掌心，另外胸部向內收、用勁後推，讓上邊背部產生一個向後的傾斜度，全部上背部拓展開。
九、橫拉胸：
當然站起，手臂開啟乃至，右邊胳膊像被伸展拓寬至遠處，推動胸部向右邊橫移，但要留意跨部維持沒動。上下兩邊更替訓練。
肚皮舞能夠 做到減肥瘦身的目地，尤其是減肚子，在跳肚皮舞的全過程之中腹部的人體脂肪在點燃，假如每日跳肚皮舞得話，不上一個月腹部便會減肥成功，這類減肥的方法比別的的方式要合理，主要是較為安全性，但僅有一件需要長期性堅持不懈才可以做到永久性的減肥。
初學者要領
肚皮舞是即興而舞；它比其它舞蹈更能展示女性的嫵媚和婀娜。學起來非常簡單，不需要任何舞蹈基礎，不受年齡和體形的限制。
1、肚皮舞是一種舞蹈運動，對肺活量有一定要求。而心臟病、高血壓、哮喘患者不適合練習。
2、練習肚皮舞的時候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出來，這樣做可以增加舞者的自信，還有利於腰腹部動作的糾正。
3、肚皮舞典型裝備是輕便且貼身的服裝。佩有鈴鐺的`腰巾尤為重要，可以給初學者體會到正確的胯部擺動的感覺。
4、練習肚皮舞強調的是特定的肌肉群的運動。所以看光碟模仿容易存在誤區，最好有專業的教練給予指導，學起來會事半功倍。
如果說，世界上有一種美麗加上另一種美麗大於兩種美麗那回事，那麼，肚皮舞就是這樣的。當身材曼妙的青春女子以每分鍾120次的高頻掀起腹部波浪時，肚皮舞的魅力儼然已超越了舞蹈本身。它不僅是新的健身方式，不僅是時髦的閑暇娛樂，更是女性自信演練的秘笈。
肚皮舞的基本姿態
頭部：頭部便是影響眼神注目度的關鍵。保持頭部向前，眼睛平視、下巴略抬高。
肩部：盡量放鬆，並向後打開，同時注意把脊背挺直。
腰腹臀：將注意力集中在腰部。小腹收緊，臀部保持自然狀態，模仿坐在椅子上的動作。
腿部：雙腳張開，膝蓋彎曲，肚皮舞的任何擺胯動作都是在這個姿勢的基礎上。
教練提示：60分鍾肚皮舞燃脂330卡路里。此外，欲了解更多相關信息，可點擊閱讀家長必知：少兒肚皮舞的好處
❺ 關於肚皮舞的綜藝節目..有肚皮舞的隨便什麼節目哪期都行
090622 康熙來了 肢體達人大踢館
嘉賓：Kolly(健身)、嚴守潔(腰臀模特兒)、Elmo(街舞)、陳聰慧(肚皮舞~~這就是你說的被小s說像大叔的肚皮舞娘)、Kitty(軟骨功)
特別來賓：安鈞璨、杜詩梅
另外表演肚皮舞的還有這幾期
090821 不可錯過的台灣之光
嘉賓：林嘉綺、藍波 表演者：文沛然、郭淑貞、許崇煌、林健吉、劉汶燁、彭偉群
看點：台灣人的驕傲、台灣之光蒞臨康熙啦！世運武術銀牌的武打高手，世界年紀最小的扯鈴神童，站上德國歌劇院的阿美族之光，遠赴埃及拜師學藝的野艷肚皮舞，世運健美銀牌的肌肉達人！
090608 康熙來了溫柔漢舞蹈大賽
嘉賓：安鈞璨、狄智傑、大野、許建國、Kimiko、阿joe、郭鑫
看點：大野大秀柔媚肚皮舞
100222 康熙來了新世代宅男女神舞蹈大賽（上）coco李玟、豆花妹、舒舒、劉熏愛、安心亞、殷琦、白白
100223 康熙來了新世代宅男女神舞蹈大賽（下）coco李玟、豆花妹、舒舒、劉熏愛、安心亞、殷琦、白白
看點：舒舒大跳肚皮舞~~~