大美女中年

『壹』 中年美女如何穿出有高級感的時尚，避開廉價的穿搭方式讓你更年輕

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在我們身邊不乏有這么一類中年美女，為了顯年輕，就會特意去穿一些與自己年齡不符的小女生款式，比如短款蓬蓬裙，百褶裙，不倫不類的破洞牛仔褲極其誇張的穿衣打扮方式，有些人誤認為這樣就會年輕 時尚 ，來掩飾自己的真實年齡感！恰恰相反，不符合自己年齡與身份的穿搭反而會降低衣品暴露年齡，中年美女不是不可以年輕化，而是要一份有質量的精緻 時尚 感，而不是整體呈現違和的尷尬裝嫩，這樣只會適得其反！

LOOK骨架大長相較成熟的中年美女✅

【圖一】

【圖二】

【圖三】

【圖四】

LOOK：對於身材發福的中年美女✅

【圖一】：一件白色寬松款式的棉麻直筒裙，簡約的設計呈現出高級，直筒寬松的版型讓你發福的身材絲毫不會顯現！

【圖二】一條休閑款的半身裙搭配一件寬松T恤或者是雪紡上衣，對於腰粗，胯大的中年美女們非常有顯瘦視覺效果，休閑大方，整體風格非常簡約 時尚 ！

【圖三】這也是一款非常遮肉的搭配組合、選擇一條吊帶直筒長裙，或者是無袖連衣裙，外搭一件休閑款純棉或雪紡襯衫，色系選擇內深外淺的顏色搭配，顯瘦效果也非常好！知性有品！

【圖四】：如果喜歡更 時尚 一點的中年美女們可以選擇牛仔面料和條紋元素的直筒裙，整體休閑 時尚 又大方！

【圖一】 這類美女屬於雖然年齡上去了但是容顏和身材比較年輕化， 時尚 穿搭但是也不能太小女生，一件黑色字母T恤簡約大方，搭配一條靚麗的炫紫色，整體看上去即年輕又 時尚 ，一份輕熟感非常有韻味！

【圖二】一身白色在夏季清新好氣質，一條垂感度好的白色闊腿褲搭配一件絲質柔軟的白色短袖上衣，修身顯瘦，這一身搭配 時尚 又個性，灑脫大氣！

【圖三】如果自信到身材玲瓏有致的體型，當然可以選擇一條緊身修身款的連衣裙，呈現出較好的身材比例線條，色系可以選擇灰色，白色以及黑色和藏青色，整體看上去 時尚 精緻！

【圖四】中年美女當然可以喜歡粉色，雅緻的藕粉色大方得體，也顯得格外清新甜美，簡約設計的藕粉色連衣裙穿出了溫婉的女人味！

到了中年美女的年齡一定要避開以下雷區，以免造成拉低檔次的視覺感！

❌是指面料質量比較低略，看上去沒有質感上身後自然會拉低檔次！

❌是指版型不是正品，上身後沒有立體感，從而導致影響氣質！

❌不要反復疊加搭配，層次感是指整體而不是里里外外的胡亂穿搭，色系雜亂顯的沒有品味！

❌是指一定要注重細節處理，比如紐扣，線頭，衣角長短不一等細節，不要以為整體沒多大問題就行，良好的衣品往往注重的是細節處的精緻！

圖：來自於網路

『貳』 中年女明星生圖曝光，真美還是假美一目瞭然，你咋看

確實是這個樣子的，看到這些照片之後，就能夠知道誰是真正的美人了。

『叄』 身材曼妙的中年美女穿一襲粉色修身連衣裙，大顯身材，你覺得吸睛嗎

圖中這位身材曼妙的中年美女穿一襲粉色修身連衣裙，大顯身材，我覺得這樣的穿搭非常吸睛亮眼。

每個女生都有自己的穿衣風格，這種風格讓你變得獨特，擁有了自己的氣質和魅力，從普通的服裝穿搭中脫穎而出，那麼也將必然成為焦點。

服裝除了能夠將自己的氣質和身材完美的呈現出來之後，還有就是讓我們的肌膚變得更加的有容光。

粉色麗人，她的美貌一點也不輸明星。雖然我們都知道明星很美，無論在服裝穿搭還是在用色方面都是高手中的高手，讓她們顯得格外的美和有氣質。

然後，在我們生活當中氣質和美貌不輸明星的人也都比比皆是，就像在時尚街頭拍攝的這一位粉色麗人，自帶微笑的一雙眼睛，楚楚動人又沁人心脾，瓜子臉，小櫻桃嘴，美女真心是美出了女神的味道。

黑色的頭發將美女的膚色顯得很有潤澤感，白皙水嫩，如此完美的肌膚真心是迷人，更何況美女在長得這么的標致。

美女身穿一件粉色的吊帶衣，絲綢冰絲的布料讓美女穿著既有舒適感又很有涼爽感，貼身絲滑涼意爽爽，吊帶衣露出美女的白皙水嫩的香肩玉背，嫩的就像豆腐一般，不敢讓人隨意的去動它！

粉色的套裝，加上美女肌膚的白皙的紅潤，整體都是粉色，這種色系真的養眼，又很顯美女的美感，美女再搭配這么一雙個性十足的高跟鞋，像樹藤一樣纏繞著美女的美腿，粉色與服裝整體的色系搭配太我那沒了，小而迷人的小腳丫子穿上這么一雙高跟鞋，就顯得更加的有美感了，這一身氣質穿搭，有一股明星般的氣息。

『肆』 中年美女如何穿出有高級感的時尚，女性人到中年該怎麼搭配

在我們身邊不乏有這么一類中年美女，為了顯年輕，就會特意去穿一些與自己年齡不符的小女生款式，比如短款蓬蓬裙，百褶裙，不倫不類的破洞牛仔褲極其誇張的穿衣打扮方式，有些人誤認為這樣就會年輕時尚，來掩飾自己的真實年齡感！恰恰相反，不符合自己年齡與身份的穿搭反而會降低衣品暴露年齡，中年美女不是不可以年輕化，而是要一份有質量的精緻時尚感，而不是整體呈現違和的尷尬裝嫩，這樣只會適得其反！

中年美女的長相，身高等不同，所呈現出來的年齡感也會不一樣。有些人到中年卻顯年輕，有些人到中年卻比實際年齡還要大，不能千篇一律的統一劃分成一種穿搭風格!今天就隨小編來劃分一下不同類型的中年美女應該怎樣穿搭才會精緻時尚!

LOOK骨架大長相較成熟的中年美女✅

這類美女往往給人感覺比實際年齡看上去大，所以有時候很尷尬。像這種類型的穿搭最好不要特意年輕化，而是要氣質化，例如一條雪紡闊腿長褲搭配一件真絲或絲質感的高級襯衫，柔軟的面料會讓大骨架變得柔美，線條感看上去不會很硬，色系最好選擇雅緻的清爽色，不要太花俏，這樣整體看上去時尚有氣質，並且有高級感！

『伍』 五十歲的女人該如何留住美麗容顏

不管我們現在年紀是多大，想要留住美麗容顏的心，應該都是一樣的吧。

50歲之後的女人如何留住美麗容顏呢？秧秧首先想到的例子是剛過50的劉嘉玲。

不得不說，這張47歲的王菲和51歲的劉嘉玲的一張合照，真的兩位女神真的很抗老，狀態、氣質都能吊打很多小女生。

至於怎樣最抗老？

首先，胖是萬萬不可以的。一胖就容易有大媽氣。

看劉嘉玲還能穿進20年前的禮服，就知道她的身材控制有多厲害了。

看法系模特們到了50歲以後，依然纖瘦的身材，我們就知道，瘦才是有氣質的關鍵。

但，瘦也要瘦得剛好，身上瘦、臉上可不能太瘦。

看曾經的大美女蕭薔的臉太瘦了，讓人覺得比較乾枯，也容易有老態。

許晴的臉就看起來很有少女感，蘋果肌很飽滿。

想要有少女一樣的氣色，運動是萬萬不能少的。

劉嘉玲說她超愛爬山、健身，所以，才能常年保持好氣色、好精神、好身材。

除了運動，要保持由內到外的美麗，當然在飲食和作息上也要很注意。

就算是像明星們一樣的日常燕窩保養因為經濟原因普通人做不到，至少，我們也可以遠離煙酒，遠離油炸、高糖食物，用新鮮蔬果、優質肉類穀物讓自己的身體更 健康 。

睡得好，心態好，也能讓容顏更舒展，看著悅人悅己。

每個時期有每個時期的美麗，劉嘉玲接受媒體采訪時，說她從來不怕老（這點秧秧不太相信），所以，面對變老，她的態度很灑脫。

其實，過了40歲以後，我們每個人的樣子，就是我們靈魂的樣子。

相由心生，想要一輩子的美麗容顏，除了生活習慣上的注意，最應該做的事情還是修心吧。

薩岡在寫給薩特的情書中有這樣一句話：「這個世界瘋狂、腐敗、沒有人性，你卻一直清醒、溫柔、一塵不染。」

無論男女，如果能有這樣的靈魂，不管是50歲還是60歲、70歲，眼睛裡都會有 星星，面容都會動人。

好了，今天先到這兒。

五十歲的女人該如何留住美麗容顏？我今年56歲，分享一下我的經驗吧。我雖然現在已經超過了不惑之年，但我現在的心態和容顏都比我四十歲的 時候還要好，還要年輕！ 我現在是60後的年齡，90後的心態， 80後的容顏。 那我到底是怎麼做到的呢？那就給大家分享一下我的小故事。

在十年前，在電視上我忽然看到一個營養師的營養講座，就是這個營養師完全改變了我的命運，我當時剛安裝了心臟支架八個月的時間。每天都吃很多葯。身體非常虛弱。對生活早已失去信心，生活百無聊賴。我看到他的講座後，就像抓住了一個救命稻草， 我感覺他講的太棒了！馬上按照他講的，改變我的飲食結構，完全按照他說的去做，去吃飯。不吃饅頭、米飯、面條這些麵食。多吃水果、雞蛋、青菜、肉類、雜糧。把雞蛋當饅頭吃，又加上一些好油。我每天就這樣，樂此不疲的按照他說的吃飯。每天吃的水果都在三斤以上，每天吃六個雞蛋，感覺身體一天比一天好，心臟也一天比一天有力量。臉上的皺紋、斑、紅血絲、痘印、粗毛孔也一天天的慢慢的在減少。心態也一天天的在變好， 感覺自己的心臟病用這樣的飲食完全能痊癒。半年後，我的心臟真的沒有任何疼痛的感覺啦，感覺完全好啦，從那以後到現在已經有十年了，我再也沒有吃過一粒葯，再也沒有去過一次醫院。 現在我的皮膚，以前的皺紋、斑、紅血絲、痘印完全都看不到了。 健康 的身體，美麗的容顏，讓我越來越自信。

我感覺50歲保持美麗容顏最最重要的是要有一個 健康 的飲食， 有了一個 健康 的飲食，你才會有 健康 的身體，有了 健康 的身體，我們的容顏才不會變老，心態也會年輕， 這是最基本的一個條件，充足的營養不但改變容顏，還能改變性格。 除了 健康 的飲食以外，還要有三五個志同道合的朋友經常出去 旅遊 一下。還要有自己的興趣愛好，有生活的目標，有目標身體會分泌年輕的荷爾蒙，一個生活沒有目標，整天被家庭瑣事困擾的人 是老的很快的。

女人到了五十，是向老年化的過渡期，大部分的人都迎來了自己的更年期，膠原蛋白減少，皮膚容易過敏，身上也會出現這兒疼那兒痛的。

一個女人，到了五十歲，如果不注意「保養」自己，會出現提前衰老的症狀。這也是非常尷尬的。

五十歲的女人該如何留住美麗容顏？據我的觀察和自己親身體會，說出以下幾點建議，供大家參考：

一、調整好自己的心態，從容地面對身體的一系列變化。

五十歲的女人，烏黑的頭發間出現了一絲絲刺眼的白發，曾經的青春漸漸遠離。那個叫更年期的傢伙悄悄來了。

這個時刻，調整好心態，很重要。 請從容地接受並面對五十歲的自己。 沒有不老的外婆。如果白發多的人，建議定期染發。這樣可以讓自己的自信多一些。

月經就像鬧鬼一樣，想來就來，想不來就不來。女人，五十歲的時候，其實，是人生最尷尬的一個年齡段。這個時候， 心態決定形態。你的心態好，形態就美。

五十歲了，前半生，風風雨雨都經歷過了，這個時候， 想讓自己老得優雅，首先，就得修煉自己有一個佛系的心態，得失隨緣，隨遇而安，什麼事都要想開，讓自己每天擁有一個好心情。

二、五十歲的女人，除了心態好，還有一個最重要，就是身體好。這個身體好，除了 健康 ，還有體型的保持。

1、飲食適當減少。這個年齡段特別容易發福，長出呼啦圈的肚子。晚上宜清淡飲食為主，吃個8層飽。其實，每餐都要留點量。

2、盡量少吃甜食，葷的少吃一點。堅持素食，會讓中年女人，看上去不會一臉橫肉，面相上，給人感覺恬靜。

3、每天都要堅持健身，散步、跑步、打太極、廣場舞等，任意選一項適合自己的運動，持久的堅持下去，才會有成效。不要半途而廢。

三、有條件的定期去做做保養。

很多美麗的女人，都是保養出來的。面部按摩，頸椎、腰椎的按摩，經絡的疏通等等。

當然，我是不去美容院保養的，但我身邊的女人，她們大多數都會去的。我也會陪她們去。 因為我崇尚自然主義，有空我就看書，和大自然的美景在一起，接受心靈的保養。

四、多看書，多學習，多和年輕人接觸，保持一顆好奇心，可以讓自己的心態更年輕。

總結一下，五十歲的女人，如何保持年輕美麗容顏，就是要有一個良好的心態，接受自己一系列更年期的變化，相信自己依然美麗動人。

讓自己充滿自信，挺直脊樑，告訴自己，我依然很美。不縱容自己，素食多一點，不慣著自己。 克制而自律， 哪怕你70歲，看你的背影，筆直的脊背，依然有年輕的風骨，從容而優雅，如暗香浮動。

我現年五十七歲，經歷過五十歲向老年轉變的過渡期，同時我還是一個十分注重自己形象的女人，所以我把我是如何，盡量延緩自己衰老速度的經驗，分享給同樣愛美的姐妹，希望對你們有所幫助。

女人到了五十歲都會慢慢迎來自己的更年期，隨著卵巢的退化，細胞內膠原蛋白的減少。身體和臉部逐漸出現衰老的變化，比如我經歷過的後背疼痛、掉發、還有上眼瞼耷拉，嘴角開始出現法令紋等。這讓一向愛美的我陡增失落感，不得不感嘆歲月是把殺豬刀。性格里的那份倔犟還有那顆年輕的心態。讓我不斷嘗試各種方法，盡量延緩自己的衰老速度。

那五十歲的女人該如何留住美麗的容顏呢？下面是我個人心得。

一 首先要有一個不斷追求美的年輕心態。

生命之美不在於年齡，而是在於有一顆，時常保持愛美年輕的心態。人生在世，光陰似箭，總會白了少年頭，老去的歲月無法抗拒，但是愛美年輕的心態，我們可以擁有。為什麼有的女人過了五十歲卻活得越來越年輕，而有的女人三十歲就老態龍鍾，這都於每個人的心態有關。所以有一個快樂的心態很重要。

一 按摩頭皮

頭和臉是整體一張皮，不要只顧著給臉部做各種營養補充，其實頭皮也需要營養的滋潤和保護，按摩可以促進頭部皮膚血液循環，不僅可以柔順頭發，減少頭發的脫落。而且還可以很好的提拉緊致我們臉部的皮膚。

在按摩頭皮的時候，把頭發用手輕輕的往上拽，你會感受到眉角和臉部的皮膚是向上有提拉感的，把它當做一種運動，長期堅持不懈的做下去。就會收到驚奇的效果。我剛停經的時候，頭發就出現折斷、脫落、上眼皮耷拉、很嚴重的情況，掉發現在基本控制住了。眼皮也有些緊致感了。

二 臉部護理

臉部護理是讓女人變年輕的的最佳途徑，因為任何有生命的東西都需要營養，沒有營養，五官和皮膚就會加劇衰老。

還可以把手搓熱，用自己的津液搓臉，津液中有一種能使人保持年輕的唾液腮腺激素。經常用其搓臉，能使人紅光滿面、容光煥發，減少老年斑的產生。

二 學會穿搭

衣品等同於人品，真正有品位會穿衣服的女人，在得到別人尊重的同時還能減齡。學會如何正確的穿衣服，不僅從內到外洋溢著自信，提升了自己的整體氣質。自信的風采也讓自己比同齡人顯得更年輕。

三 鍛煉

想要延緩衰老， 健康 長壽。鍛煉絕對是最好的法寶。出汗比敷面膜更有效，出汗可以把細胞內的污垢，自由基排出來，還可以刺激皮膚和細胞油脂得分泌，是天然無刺激的保濕劑。還可以加速血液循環，血液中的養分能夠及時有效的傳送給細胞，皮膚吃飽喝足了，就會充滿彈性這就是為什麼經常運動的人精神煥發神采奕奕臉色都是白里通紅的原因。

對於過了五十歲女人來說，我更推崇的是瑜伽，練瑜伽可以加速血液循環，補氣養血，以內養外。氣血足、身體好、自然氣色佳。膚色好自然就顯年輕。而且會很好塑造你的體型，提升你的氣質。

四發型

發型的好壞能夠改變一個人的形象，所以發型的重要性毋容置疑的。找到一款適合自己的發型，不僅能夠讓你減齡。而且能夠很好的提升你的氣質。

五 畫個簡單一點的妝容

膚質好的姐妹可以只簡單的塗個深顏色的口紅，對於膚質較差的姐妹建議化個淡一點的妝容，這樣看起來很有精氣神。

六 學習

再漂亮得女人總有一天會失去美麗的容顏，再怎麼美容的女人也逃脫不了歲月的侵蝕。能給女人帶來取之不盡用之不竭的財富那就是知識。

知識會讓女人更通情達理，會讓女人更自信，優雅的氣質是靠豐厚的學識來支撐起來的，知性的女人穿衣不會太誇張、太炫耀、太矯揉造作。而是更含蓄、更典雅、更端莊。所以文化底蘊與氣質是緊密相連的。

愛美是女人的天性，不要把愛美視作不務正業。每天把自己收拾的利利索索打扮的精緻一點，不僅是對自己的尊重也是對別人的尊重。不要過早的把自己劃入老年人的行列。

我55歲，遺傳媽媽的基因皮膚黑黃並不漂亮但黑有黑的好處皮膚不顯老，有一好身材就自信滿 了，現在臉上一點皺紋都沒有是因為我一年四季都用冷水洗臉不用潔面產品洗完臉不用毛巾擦就開始按摩等臉幹了擦點潤膚的就行了。身材方面也保持的很好練瑜伽也有十年了，吃的基本素食，現在退休在家一天也挺忙活的。我認為女人就應該心態要好保持一顆年輕的心很重要，天天對自己說我年輕我漂亮慢慢度過這一生。

50歲！哈哈哈，老太已經66順了，也比50歲的皮膚好！

主要飲食達配，也不能光吃清淡，心情也是佔主要部分！笑一笑，十年少！心大事小，退一步海闊天空！

自己家有大型美容店，老太沒有做過一次美容！自身已經很好了！

沒用過高級化妝品！

對我來說，就是一奇跡，心態好，皮膚也好！一年四季冷水洗臉，蘆薈膠是我的護膚品！

銀耳蓮子紅棗粥，是我的早餐。

皮膚白的都說我沒見過太陽！

今天把我的 養生 秘決告訴大家，並不是50歲可以皮膚好，60，70歲照樣可以很好！

我今年己經五十一歲了，可是，著外表，大家都以為，我才三十幾歲。非常非常非常年輕。就是這樣，讓我很欣慰，也很自豪呵！一胖毀所有！為了留住美麗，女人必須得狠！狠心拋棄零食，減掉所有的贅肉呀！我一米五六，體重一直沒有超過一百一十斤啊！所以，能穿上很多時髦漂亮的衣服！這樣的話，就很美麗啊！

化妝是表象，內在的 健康 ，氣質賢淑，才是更豪橫的！ 健康 就是美！不然，整天病病歪歪的，若黃|皮寡瘦的，死氣沉沉，沒有一丁點兒精氣神，哪來的美麗？必須得保養好身體！日出而作，日落而息！不熬夜，不透支身體！從而，整個人精神狀態好！那麼，就是好啊！男人得吃好，女人必須得睡好！非常注重 養生 ！皮膚好，女人就是美麗的！一白遮百丑，白里透紅，與眾不同！

多吃魚，肉皮，多吃膠原蛋白，讓自己不缺乏營養，這樣的話，才會皮膚吹彈可破。然後，自己多讀書，內外兼修，秀外慧中。提升自己的氣質，談吐有內容，骨子裡有魅力，有思想，有見地。不會人雲亦雲，不會隨波逐流，也不會迷失了方向，找不到自我！不做鍋台轉，不當傳聲筒。有自己的事業，哪怕掃大街，也得掃得乾乾凈凈的！無與倫比。這樣的話，自己撐起來，有自己的檯面，也有自己的氣場！即使五官平凡，也會舉手投足，自有風采！

五十歲的女人就應該活得漂亮

長得漂亮，不如身材漂亮，身材漂亮，不如活得漂亮

人說長得漂亮，不如身材漂亮，身材漂亮，不如活得漂亮，這一點在瑜伽人心中更是有所體會，一年四季春夏秋冬，認真過好每一個季節，不辜負這美好的時光，讓自己的生活過得漂亮，真的是太重要了，就和小密一起來領略四季的瑜伽吧。

look1：萬物蘇醒春天是所有生命的開始，練習瑜伽也是相當不錯的選擇，氣溫逐漸回暖身體也會慢慢的舒展，這正是練習瑜伽最好的時機呢！

1.兩條腿同時膝蓋彎曲，以一個腳掌為支撐點，抬起後腳跟，大腿與小腿貼在一起。

2.另一條腿在面前輕輕的放置，小腿與地面垂直不動。

3.上半身挺直，兩個手臂抬起來與地面平行，雙手相互抓緊。

1.屁股坐在地面上，兩條腿前後分開，盡量讓大腿與地面緊貼。

2.後面的小腿抬起來，腳背緊綳住，膝蓋支撐住地面。

3.上半身向後彎曲，兩個手臂自然的抬起來超過頭頂抓住腳掌。

1.坐在地上，兩條腿膝蓋彎曲腳掌抓住地面，兩腿中間沒有空隙。

2.兩個手臂放在背後的位置，支撐住身體不要晃動。

3.臀部離開地面，同時抬起後腳跟，只用腳趾頭支撐地面。

look2：炎熱酷暑一旦到了夏天，大家內心就十分崩潰，無法抵擋住體內的燥熱，這時候瑜伽就可以幫助你的身體降溫，去除掉體內的旺盛之火。

1.一條腿伸直踩在地面上，另一條腿膝蓋彎曲搭在小腹位置。

2.上半身挺直，調整好呼吸狀態一個手臂朝向空中伸展。

3.另一個手臂從背後伸出來，放在胯部的位置，抓住腳掌。

1.一條腿伸直，腳掌用力的抓住地面，膝蓋向後壓。

2.身體向前傾斜，盡量與地面保持平行的狀態，兩個手臂彎曲放在面前。

3.另一條腿從身體後方伸出來，整個身體形成一條直線。

1.頭頂支撐在地面上，兩個手臂彎曲放在頭部的兩邊，作為輔助支撐。

2.身體朝向空中用力，屏住自己的呼吸，增加腹部用力。

3.兩條腿在空中緊緊的並在一起，中間不要有空隙。

look3：秋高氣爽在這個時間段，我們要提起十二分的精神去面對瑜伽，因為即將進入寒冷，身體需要有強大的肌肉，幫助自己抵禦寒風的侵襲。

1.兩個手臂彎曲，用手掌支撐住地面，注意手肘的安全。

2.身體向下傾斜，盡量的降低重心，兩條腿緩慢的離開地面。

3.穩定之後兩條腿相互纏繞在一起，並且腳掌緊綳住。

1.兩條腿大概分開兩個肩膀寬的距離，腳掌豎著踩地面。

2.身體朝向一側彎曲，盡量保持穩定的狀態。

3.一個手臂抬起來放在背後並且彎曲，另一個手臂直接伸直。

1.以一個腿為身體的支撐點，膝蓋不能彎曲，控制好呼吸頻率。

2.一條腿緩慢的向前伸展，同時身體向後傾斜一點距離。

3.兩個手臂隨著傾斜的角度增加，一點點的在體側張開。

look4：白雪皚皚南方人一定很喜歡這個季節，但對於純北方的我來說，冬天的寒冷是永遠的痛，一定要吃火鍋來取暖，這樣一來體重必然增加，所以瑜伽是萬萬不能缺少的。

1.兩條腿分開一點距離，增加身體的平衡性大腿肌肉需要用力。

2.上班深圳剛夠彎曲，手臂支撐在側面的樹上一點點的輔助身體下降。

3.達到拉伸身體的作用就可以了，不需要堅持太久。

1.在空曠的場地上，身體向後彎曲，手臂支撐在大腿上面。

2.隨著彎曲的角度，手臂一點點的向下移動，膝蓋跟著彎曲。

3.直到身體已經發出響聲，開始收回體式。

1.腳掌用力抓住地面，不讓身體有晃動的傾向。

2.另一個腿彎曲，搭在大腿上，肌肉用力保持。

3.一個手臂伸出超過頭頂，另一個手臂自然的伸展。

一年四季每一個階段都有瑜伽陪在身旁形影不離，讓它成為我們生活中的一部分吧，也為我們的身材做一個保障。

熟知踐行大道必然美麗

五十歲的人經歷了半輩子人生，又有成熟的人生閱歷，成府必然很深。有相當的道德文化造詣。在家庭生活， 社會 生活，人際交流中，必然言謹律行。能做到：

第一、人要拿的起，又放的下。這樣的人就年輕美麗。

五十歲的人，自己的閱歷和成熟的程度，必然能大道從簡，記住該記住的，忘掉該忘掉的。既拿的起，又放的下。思想理念清純，情緒平穩，心理平和，無懊惱、煩惱。必無激動心裡，也無沖動的行為。不生氣，不慪氣。身體各個器官 健康 ，生命力強。對生活勞動，安排才會得體，不超重，能承受。身體處於和合狀態。不會發生心裡透支。更不會發生身體器官透支。必然不會發生身體透支。器官無損害，促成身體無損害，勢必壽，生命必然賽清民。皮膚無褶皺綳得緊，臉皮同樣無皺紋，綳得緊。顯年輕。顯的貌美。

第二，五十歲的女人比五十歲男人更顯年輕，更顯美麗。

五十歲的女人既具有五十歲人的特質，又俱有仁慈、溫柔的母性特質。比男性會自然會更上一層樓。因此，五十歲的女人，顯得更年輕，更貌美。

人們都發現， 社會 上夫妻間，一般女性比男性壽長。實踐說明女性的外表年齡，比男性的外表年齡年輕很多。也也顯得美麗很多。

第三，五十歲的人，身心活動無論男女思想理念心理，其心理、身體、及身心發展符合的 健康 發展規律，心理和身體無波動都年輕，在加上心理，年輕樂觀、能恰當調節處理事宜，情緒不波動，行為不激動不騷動，很少激發矛盾。不生氣，不發火，身體器官陰陽和合、平和，心理、身體及各個器官不生病，生命力長年輕。

第四，女性比男性更堅毅、剛柔，心裡身體更苦承受力。必然更美麗。

家庭生活中，男主外，女主內。男人在外面，雖然勞動強度大，但一會兒勞動強度大，一會勞動強度小。勞動叫單純。勞動的波動變化，在勞動強時，就損傷了一些器官，完成器官和諧度不平衡，受損的器官不能正常工作，引發相關聯的器官發生病變。器官生命力減退。人的生命力不強，懶洋洋病洋洋能美麗嗎？！

以上幾點，是人的思想理念、心理、身體及各個器官在人 健康 生活下，符合心理、身體和各個器官 健康 工作的生發發展規律，身體和容顏都顯年輕，也較長壽。自然這個人就年輕！也長壽！開心！快樂！幸福！這個人自然更美麗！

五十歲的女人自然有五十歲女人的美，她們不同於其他年齡段的女人，她們的美是集五十年來所經歷的滄桑，美好，幸福，人生經歷的磨練出來的美，沉著，穩重，大氣是五十歲女人該有的樣子，美麗，善良，大方是五十歲女人歲月的沉澱的美，其實無論是多大歲數的女人，只要她們是善良的，她們就都是美麗的。

『陸』 小美女和大美女分別是什麼意思

小美女和大美女分別應該是指小美女是指年齡小的一些漂亮的女生大美女，那就是年紀成熟的女性。