小美女雜技瑜伽

❶ 孫儷曬高難度瑜伽動作！她的柔韌度如何

過年前自己的體重還沒有超過130近，過完春節，體重竟然飆升到了150斤，原來那句每逢佳節胖十斤的話是騙人，我胖了20斤。身材的保持是非常重要的，所以說為了減肥，也為了自己的身體健康，開始做一些體育鍛煉，每天早晚堅持跑步，有空就去健身房健身。有朋友問你為什麼不選擇練習瑜伽呢？說真的我還真沒有練過瑜伽。近日孫儷在社交平台上曬出了自己做瑜伽的動作，讓我們一起來看一看吧！

4月26日，孫儷在某社交平台上曬出了自己平日鍛煉的視頻。視頻中，孫儷身形纖細，連緊身瑜伽服都撐不滿。她素麵朝天，一頭利落的短發挽到了耳後，顯得發際線有些堪憂。孫儷赤腳在泡沫墊上，做著一些熱身活動，動作嫻熟，一看就是經常鍛煉的人。隨後，孫儷開始展示一些高難度動作。她先是倒立起來，又把腿往前伸得筆直，秀了一把超強的腹部核心力量。孫儷上半身抬起，又盤起了蓮花坐，膝蓋幾乎觸到了面部。孫儷不費吹灰之力就完成了一個又一個對柔韌性要求極高的動作，不過還是要注意不要隨意模仿，謹防受傷。有網友在評論區調侃這是雜技嗎？還有網友贊嘆孫儷這么多年舞蹈功底還在，真不是白練的。

你覺得孫儷的柔韌度如何呢？

一.柔韌度非常好

既然偶像練瑜珈練得這么好，那我也要跟著孫儷練瑜伽了，希望自己能堅持下來吧！

❷ 瑜伽、舞蹈、雜技，三者的區別到底是什麼

舞蹈一般節奏快，雜技則節奏有慢有快，節奏比較慢的雜技如果配上舒緩的音樂，如果你堅定認為這對你很有好處，那就相當於瑜伽。

❸ 美國最時髦的瑜伽Acro Yoga是什麼瑜伽

Acro Yoga解釋為雙人飛行瑜伽

由於大家很少用中文名字解釋Acro Yoga，很多朋友一直也搞不清楚這到底是怎麼樣一種瑜伽形式，Acro Yoga的中文名字是「雙人飛行瑜伽」。

❹ 女子練瑜伽式騎車驚呆路人！女子這么做有什麼安全隱患

這樣做可能會造成交通事故，危害到自己和他人的生命安全。廣州一名女子騎行電動車時，居然做出了非常奇怪的動作。身穿高跟鞋的她只用一隻腳站立在車上，另外一隻腳則是高高的抬起，只有一隻手是扶在車把上的，另外一隻手則碰觸抬起的左腳，看起來就如同在做瑜伽一般。很多人看到這里都忍不住為她捏了一把冷汗，畢竟是在大馬路上，這種舉動十分危險。

最後，馬路並不是展現自己車技的地方，哪怕真的有一些雜技功底在身，也不應該做出如此冒險的舉動，更不能去影響到別人。既然選擇行駛在馬路上，就應該無條件遵守《交通法》當中的相關規定，如果想要展現自己的技術，還是應該到馬戲團。據說交警正在尋找這名女子，找到後也會對她繼續批評教育。

❺ 高難度空中瑜伽，這美女是怎麼做到的，仔細看了

空中瑜伽又被稱為反重力瑜伽，利用懸吊的原理，卸除部分的重量，從而令人更容易做到地上瑜伽難度高的體式，還可以享受漂浮半空中的樂趣。
空中瑜伽一般分為初期的壁繩瑜伽和飛天瑜伽。通過地心引力，使肌肉能夠達到深層伸展，令表層的皮膚和肌肉刺激 深層的血管、淋巴和神經

❻ 季莫申科是誰

1972年2月18日——一個在普通不過的日子，亞莉桑德拉·季莫申科——藝術體操史上最著名的天才之一——在烏克蘭的博古斯拉夫出生。小時候，亞莉桑德拉·季莫申科是個十分陽光的小姑娘，活潑熱情，樂於表現自我。那時，大家都親切地稱她為薩莎。柔術,雜技,瑜伽,藝術體操,舞蹈,芭蕾,柔軟人體,人體藝

1980年，陽光的薩莎走進了體操房，開始接受專業的藝術體操訓練。事實上，亞莉桑德拉的先天條件並不好，是她的那雙閃閃發亮、充滿希望大眼睛吸引了特留金體操學校的著名教練伊琳娜·特留金娜和阿爾濱娜·特留金娜，伊琳娜說她的眼睛還有動人的微笑表達了她的熱情。枯燥而嚴酷的基本功訓練讓起步較晚的薩莎感覺十分痛苦，有時為了達到教練的要求，她還要加倍努力訓練，那些日子給桑德拉的似乎只有淚水，疼痛，教練的斥責……

經過一段時間的堅苦訓練，薩莎的能力反而比那些天分突出的孩子強出許多，更難能可貴的是，她逐漸形成了自己獨特的風格，這些進步不僅讓薩莎自己很興奮，也讓教練伊琳娜·特留金娜堅定了自己的選擇。這樣，亞莉桑德拉·季莫申科留了下來。

1987年，15歲的亞莉桑德拉·季莫申科第一次獲得了代表前蘇聯參加歐錦賽的資格。那次，她獲得了一塊金牌、一塊銀牌和一塊銅牌，並在個人全能的比賽中名列第7。當時，她的表演讓人眼前一亮，高難度的技巧和活潑的舞蹈結合得相當完美，還有那楚楚動人的大眼睛……

1988年，亞莉桑德拉·季莫申科16歲，16歲的薩莎顯得還有些單薄，做起很多很多高難度動作來仍然讓人有些擔心。但是，憑借獨特的風格季莫申科在赫爾辛基歐錦賽上奪得4枚金牌，超過了她的前輩瑪麗娜·洛巴奇。這樣，年輕的季莫申科為自己爭取到了參加奧運會的機會。

1988年8月，亞莉桑德拉·季莫申科和前輩瑪麗娜·洛巴奇一起來到漢城，代表前蘇聯參加藝術體操個人全能比賽。在預賽中，瑪麗娜·洛巴奇以完美的表現遮住了其他選手的光芒，而保加利亞名將比安卡·帕諾娃的失誤讓薩莎排在了第三的位置，奧運會的獎牌，現在只有咫尺之遙。決賽中，預賽前四位的選手全部獲得了滿分40.000分，亞莉桑德拉·季莫申科得到了這枚奧運會銅牌。

1989年，隨著瑪麗娜·洛巴奇的退役，季莫申科成為前蘇聯最閃耀的藝術體操明星，在當年的各項大賽上，她也用成績證明了這一點。在德國漢諾威的首屆歐洲杯決賽中她獲得四金一銅。在薩拉熱窩世錦賽上她戰勝比安卡·帕諾娃獲得了個人全能金牌，終結了保加利亞「金牌少女」對世錦賽金牌的壟斷，為前蘇聯藝術體操再次拓寬了道路。

1990年，她又在友好運動會和歐錦賽上收獲頗豐。

1991年，她又在世錦賽上獲得了4金一銀。這一年，蘇聯解體震動了世界，更震動了這些前蘇聯的藝術體操姑娘們，從此以後，她沒再也不能一起訓練、一起比賽了。

1992年，亞莉桑德拉·季莫申科開始代表烏克蘭參加各項國際大賽。這一年，最為引人注目的就是巴塞羅那奧運會，在巴塞羅那得到奧運金牌成為季莫申科最大的夢想。但這一年並不順利。在5月的奧地利醫葯杯，保加利亞的兩位年輕運動員瑪麗婭·佩特羅和黛安娜·波波娃十分搶眼，包攬了所有項目的金、銀牌。6月，在德國斯圖加特歐錦賽上，保加利亞的瑪麗婭·彼得洛娃以40.000得滿分獲得個人全能金牌，俄羅斯的奧克薩娜·科斯金娜和烏克蘭的奧克薩娜·斯卡爾迪娜的也顯示了強大實力，還有西班牙選手，藝術體操界的競爭越來越激烈。而且，當時所有獨聯體國家要聯合組隊參加奧運會。

幸運的是，薩莎還是來到了巴塞羅那。在巴塞羅那，經真是極其激烈的，但那是對其他人而言，對於季莫申科，巴塞羅那是一個完美的舞台，也是謝幕的舞台。在預賽，她就領先第二名的奧克薩娜·斯卡爾迪娜0.45分。決賽，幾乎是季莫申科在獨舞，在第一個項目繩操上她就得到了9.950的高分，而其他運動員都只有9.600上下的分數；圈操，又是9.950；球操，略有失誤的季莫申科仍然得到了9.700；最後是完美的帶操，9.950，亞莉桑德拉·季莫申科得到了夢寐以求的奧運金牌。作為歷史上首位參加過兩屆奧運會、奪得過兩枚奧運會獎牌的藝術體操運動員，亞莉桑德拉·季莫申科這個名字也將永載史冊。

奧運會結束後，薩莎退役了，她已經太累了，經歷了無數，她需要休息。藝術體操，這個世界上最美麗的運動帶給她的不僅是榮譽，還有太多的艱辛與苦痛。

無可否認，季莫申科的技術風格對後來的藝術體操運動員產生了極大的影響，注重柔韌，控制，器械與身體的結合，時至今日仍有很多運動員以她為偶像。然而，最讓人難忘的卻是她的大眼睛，熱情，動人……

退役後，季莫申科在德國成為一名教練，後來定居奧地利。2002年，薩莎回到烏克蘭，回到特留金體操學校，見到了阿爾濱娜·特留金娜，她從前的教練，她的眼神看上去就和從前一樣，但時光永遠不可能倒回，她也永遠不可能再回到心愛的賽場……

❼ 孫儷曬高難度瑜伽動作像雜技，她為什麼這么愛瑜伽

孫儷在平台上發布了一條她在練瑜伽的視頻，她輕松地做著各種高難度的瑜伽動作，似乎再復雜的動作在她這里也不難，壓腿、倒立、蓮花坐等這些動作，在別人看來很難的動作，她做起來輕松自如，一點也沒有為難的樣子。

大家看了還調侃孫儷，因為她的動作練起來就像是在耍雜技。很多人都知道孫儷特別喜歡健身，除了一些有氧運動，瑜伽就是她的最愛了，對瑜伽特別痴迷，今天我們來說一下孫儷為什麼這么愛瑜伽。

孫儷愛瑜伽一方面為了鍛煉和減肥，也是為了排解身心的壓力，雖然她一般接戲不多，但是她對工作很認真，全身心的付出也是不易，也是很多工作的壓力，練瑜伽可以讓她很好的排解工作帶來的疲勞，還能排解心中的憂慮不安，讓身心更加放鬆健康，還能夠平復自己的心情，讓自己變得心情開朗不焦慮。

❽ 孫儷曬高難度瑜伽動作像在玩雜技，為什麼練瑜伽的女生都這么美

孫儷曬高難度瑜伽動作像在玩雜技，練瑜伽的女生體型都非常優美，可以從下面幾個方面找到原因：

1、瑜伽更好的塑造體型。瑜伽對於人們來說，可以更好的塑造體形。很多動作，既能讓你增加身體的平衡感，又能增加動作的連貫性。當你練習時間長了，就會發現體型也變得優美了。

2、瑜伽給你一份好心情。作為靜態運動，瑜伽可以在戶內就能更好的完成。一方面可以讓女生沒有那麼高強度，畢竟女生的力量比較小。還有就是，練習瑜伽能保持一份好心情自然人也會看起來很美。

3、瑜伽讓你有了更好的生活作息。現在人們為了工作，經常作息不太穩定。比如一日三餐，還有熬夜都是常事。練習遇見讓你開始慢慢適應更好的作息，這樣可以有助於身體機能的調整和恢復。

4、瑜伽能舒緩一些生活中的疲勞和壓力。當下社會壓力比較大，一天的工作下來，身體都比較疲憊了。練習瑜伽，可以讓你慢慢的釋放一部分的疲勞，更好的緩解壓力。

瑜伽這個運動，最大的好處，能釋放很多的壓力。工作中女性承擔的壓力是很大的，尤其很多女性下了班，家庭孩子都要照顧。練習瑜伽，能讓自己更好的釋放這些瑣碎事情疲憊感。也能給你一個小小的放鬆，短暫的舒適時間，讓你更好的享受悠閑時光。

❾ 我們小時候看電視一個美女在海邊練瑜伽

張蕙蘭，一個戴著花環的美麗女子，靜坐在瓦藍色的大海邊練瑜伽功。她氣定神閑、靜如處子，舒緩、綿長、柔軟、曼妙的肢體語言，透著一種莫可名狀的神秘之美，無形之中把人帶入一種妙不可言的秘境中。她如同一朵空谷幽蘭，高蹈世外，兀自獨立地綻放在紫陌紅塵間，幽幽地散著清香。她的身上有平和安寧的嫻靜之美，本真天成的自然之美，纖塵不染的純凈之美，均衡勻稱的和諧之美，超凡脫俗的絕塵之美，宛如落入凡間的仙子。

❿ 跟著美女教練做瑜伽，馬鞍式動作你學會了嗎

鞍式變式（1）：
口令詞：仰卧在墊子上，雙膝雙腳並攏。屈左膝，將左腳置於臀部左側，雙手置於頭頂，掌心朝上，眼睛看向天花板方向。
注意：右膝伸直，背部盡量貼在墊面上。配合呼吸，在此維持3分鍾。伸直左膝，抖動，放鬆，做對側練習。
功 效：刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌，伸展臀部區肌和骨四頭肌，對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋，踝關節有好處。
鞍式變式（2）：
口令詞：仰卧在墊子上，雙膝雙腳並攏。屈左膝，將左腳置於臀部左側，屈右膝，右腳掌踩地。雙手置於頭頂，掌心朝上，眼睛看向 天花板方向。配合呼吸，在此維持3分鍾。兩腿前伸，抖動，放鬆，做對側練習。
功 效：刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌，伸展臀部區肌和骨四頭肌，對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋，踝關節有好處。
鞍式變式（3）：
口令詞：仰卧在墊子上，雙膝雙腳並攏。屈左膝，將左腳置於臀部左側，屈右膝，吸氣，抬起右小腿離開墊面，呼氣，雙手十指相扣，環抱右膝貼近前胸。眼睛看向天花板方向。配合呼吸，在此維持3分鍾。兩腿前伸，抖動，放鬆，做對側練習。
功 效：刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌，伸展臀部區肌和骨四頭肌，對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋，踝關節有好處。