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❶ 給我提供一下全國太極冠軍馬暢完整的個人介紹

馬暢簡介
時尚太極代表人——馬暢馬暢，這位年輕的全國武術太極拳錦標賽冠軍完全可以顛覆你對太極拳的很多傳統印象。時尚的發型、顯眼的耳環、精緻的面容，當她開始了那行雲流水，快慢相間、動靜相融的太極招式時，你會發現，現代與古典、激揚與沉穩可以在她身上自然的融合與釋放。 很多人初見馬暢，得知她的太極經歷，總是感到無比驚訝。清純靚麗的形象、還有深厚的太極造詣，這兩種特質的反差，正是馬暢獨特魅力所在。而這種傳統文化與她時尚靚麗外形的完美結合，給傳統的太極帶來了一股清爽的春風！ 但從小深受傳統文化熏陶的馬暢、加之她家傳的太極技藝，使馬暢雖然年紀輕輕，但對太極的領悟頗深，得到了社會各界人士的廣泛贊許及響應。 馬暢現已不僅僅是太極界中的知名人士，如今她也是媒體的熱點人物之一，成為了掀起強烈中國風的、有著深厚文化底蘊的新一代偶像人物，並被各大媒體贊譽為「最美武術冠軍」！ 而作為全國武術太極拳冠軍的馬暢，她多才多藝、能歌善舞，又將時尚流行的歌曲與古老傳統的太極相互融合，表演形式的新穎令各大演出商家、演出活動所鍾愛！雖然馬暢總說自己不算是娛樂界的人士，但是，作為國際太極文化傳播大使得馬暢，無疑也掀起了一股強烈的娛樂中國風！隨著馬暢越來越多的出現在大眾的視野內，馬暢健康、陽光、活潑、向上、時尚的特點讓更多的人們所喜愛！越來越多的領域注意到這個出身體育界的陽光健康女孩，電影約、廣告約、代言約、演出約 均紛紛而至。

馬暢檔案
【姓 名】: 馬 暢 馬暢太極冠軍北京2008奧運火炬傳遞手 國際太極文化傳播大使 全國武術太極拳錦標賽冠軍 國家運動健將 國家武英級運動員 陳氏太極拳第十三代傳人 國家一級武術裁判 國家一級健身指導員 【性 別】 ： 女 【籍 貫】 ： 黑龍江 【畢業院校】 ： 北京體育大學 【專 業】 ： 民族傳統體育 【特 長】 ： 歌曲、舞蹈、騎馬、表演健美操（國家大眾健美操六級） 【語 言】 ： 中文、英文 【位 置】 ： 中國，北京 【血 型】：O 【星 座】：獅子座 【嗜 好】：看電影、看書、上網 、逛街 【性 格】：開朗、直爽、隨和 【興 趣】：和朋友聊天 【自我評價】：太愛笑了 【最喜愛的顏色】： 看心情和天氣而定 【最喜愛的季節】： 夏天和冬天太極美女馬暢【最喜愛的食物】：火鍋 【最喜愛的水果】：奇異果、西瓜 【最喜愛的飲品】：芒果汁、玉米汁 【最喜愛的飾物】： 手錶、項鏈 【最喜愛的地方】： 家、舞台（呵呵、完全不一樣的感覺哦） 【最喜愛的服飾】：休閑服 【最喜愛的動物】：小狗狗 【最難忘的事情】：獲得全國錦標冠軍 【最高興的事情】：得到爸爸的誇獎（爸爸對我要求很高，他一誇獎我，我自然很高興咯） 【最光榮的事情】：成為北京2008奧運火炬手 【最喜歡的男人類型】：成熟、有責任感的男人 【最喜歡的影星】：成龍、李連傑 （也可以說是馬暢最敬佩的影星） 【最喜歡的歌星】：蔡依林、張惠妹 【最大的願望】：爸爸媽媽身體健康、開心、快樂 【爸爸經常告訴我的一句話】：車到山前必有路，人逢絕路路更寬！ 【媽媽經常告訴我的一句話】：安全第一 【暢暢座右銘】：做好自己，堅持就是勝利

馬暢相關作品
【歌 曲】 ：《太極》 《太急？太極！》 【電 影】 ：《東方獅王》主角 【M V 】 ： 鄭鈞《慈悲》MV 女主角 《太急？太極！》MV 【專 著】： 《太急？太極！馬暢時尚太極》書籍＋光碟 《陳式22式簡化太極拳》書籍+光碟 《陳式太極拳56式競賽套路》書籍+光碟 《陳式太極單劍》書籍+光碟
關於馬暢的歌曲《太急？太極！》
名 稱： 《太急?太極!》 編 曲：趙景柱 作 詞：鄭耀東 演 唱：馬暢 飛來飛去的拳腳 所向披靡 飄來飄去的身影 不露痕跡 這不是功夫神奇 乾坤大挪移 辦公桌前發呆的 幻想奇跡 車來車往擁擠像 蝸牛耕地 風風火火忙碌在 夕陽晨起 現在聽我來唱起 這一首歌曲 看我健康快樂也 無人能敵 （愛惜自己是我們 唯一主題） 跟我學太極 心不要著急 永遠健康的身體 強大無比 跟我學太極 請不要著急 控制你煩躁的 情緒 （RAP） 上班 下班 值班 加班 人快成餅干 腰酸 腿酸 胃酸 心酸 實在真難堪 問來問去查來查去是 身體在抗議 丟掉滑鼠 伸個懶腰 跟我學太極 1)、〖歌曲定位〗： 可愛而健康的全國太極拳冠軍女孩馬暢用直接，平白，通俗，可愛調皮的方式來闡述現代的社會生活節奏太快，人們身體大多亞健康，整日忙碌埋頭工作，心情浮躁 ，希望通過這個歌曲喚醒大家保持健康快樂的心態，都來練太極。愛惜健康熱愛生活營造一個和諧社會。 2)、〖演唱方式〗：自然~直接~平白~可愛~ 調皮~無需花哨技巧 3)、〖詞曲創作〗歌詞：修辭方式要通俗易懂，可愛而有內涵貼近「馬暢」 人物形象特質張揚其人格魅力，雖高舉以「太極」的名義，而實際主題重點不像其它同類歌曲那種以武術講解和沉重歷史文化背景，反而創作更輕松愉快具的「亞健康」「生活忙碌」「朝九晚五」心情浮躁」「交通擁擠」等等更具有現實意義題材為主。 4）、作為全國武術太極拳冠軍的馬暢，外形可愛、時尚、健康。而她又有著精湛的太極技藝，這首歌曲由她來演唱，更是著相當大的說服力！可以讓人直接的看到太極給人們帶來的健康與活力！

馬暢榮譽
馬暢傳遞奧運火炬馬暢自幼隨父習武，太極拳，從小就展現出不俗的天賦。2歲接觸太極，5歲便上台表演太極拳。 多年的鍛煉加之父親對其的嚴格訓練、嚴格指導，終於功夫不負有心人，獲得了全國武術太極拳冠軍。 今天的馬暢已是各種稱號、多項榮譽集於一身。多次參加省、市、國家、國際舉行的武術、太極拳比賽，共獲金牌29枚、銀牌10餘枚，全國武術太極拳冠軍，國家武英級運動員(健將)，國家一級武術裁判，國家一級健身指導員。更是因其為太極所做的傳播推廣工作，被特例評選「國際太極文化傳播大使」，這些榮譽哪一項拿出來都是沉甸甸的。 而由於馬暢對太極傳播所作出的貢獻以及努力，更被奧組委甄選為2008年奧運火炬傳遞手，雖然武術未能進入奧運會的正式比賽項目，但是作為太極傳人、作為太極冠軍，馬暢卻以火炬傳遞的方式，親身參與了奧運！ 除此之外，由於馬暢積極的參加慈善活動，奉獻愛心，更被相關部門授予「愛心大使」稱號。

馬暢身世
馬暢馬暢父親馬國相，出生於中醫世家，陳氏太極拳十二代傳人，職業太極拳家。師承於陳家溝太極名宿陳啟旺、朱天才二位大師，多次在國際、國內武術賽事上獲得金牌。1987年在東北傳播陳氏太極拳，並首創 「馬國相太極武術學校」； 2002年在廣東珠三角地區創辦「馬國相太極武館」，弟子遍及港澳台地區，在國際、國內武術、太極拳競賽中摘金奪冠；教學之餘撰寫了數十篇武術教學，太極拳技擊論文，發表於《中華武術》、《武林》、《武魂》等雜志上；2002年榮獲全國陳氏太極拳十大名師稱號；同年被國際太極拳年會評定為「太極拳名師」；著有《我的太極之路》、《太極初步》、《陳式太極功夫》系列、《太極拳的神韻》等專著。事跡被收錄在《中國太極拳辭典》，《中國武術氣功大辭典》等，現任廣東東莞馬國相太極武館館長兼總教練。 馬暢就是在這樣有著深厚文化底蘊的家庭成長。 所以馬暢不僅在武術太極技藝上有一定的造詣，在太極文化的修養及理解上，也及其深刻。 雖年紀輕輕，現已出版個人著作四本： 1、《太急？太極！馬暢時尚太極》書籍＋光碟 2、《陳式22式簡化太極拳》書籍+光碟 3、《陳式太極拳56式競賽套路》書籍+光碟 4、《陳式太極單劍》書籍+光碟 馬暢的書籍在全國各大書店體育類專櫃持續銷售，銷量在體育武術類書籍中遙遙領先，成為廣大太極愛好者的最流行教材。

馬暢——時尚太極
美女武術冠軍馬暢 馬暢的太極拳剛柔並濟，在保持了傳統太極韻味的同時，又極具觀賞性。在2004年全國武術太極拳錦標賽上,她的一套陳式太極拳競賽套路吸引了在暢所有觀眾的眼球。這個女孩的動作美觀、大方、嫻熟，陳式太極拳的發力動作剛猛有力，節奏強勁，讓在場的觀眾禁不住多次為她鼓掌。最終以絕對優勢奪得冠軍。 如今，馬暢又以新穎的方式傳播著太極文化，太極運動，用多元化的風格演繹太極文化，為太極文化的推廣和發展注入了嶄新的時代元素。 馬暢時尚太極說起太極，大家可能會覺得這是一項老年人的運動。而馬暢卻認為太極很適合我們的時代。太極的文化特性能陶冶性情，它的健身性又可以康體保健。中國的太極文化博大精深，無論是健身功效還是文化底蘊，太極都不應該輸給瑜伽。馬暢更希望有更多的年輕人加入到這個隊伍中，認識到太極是一種新銳的養生理念。她的第四本著作《太急？太極！——馬暢時尚太極》的出版，希望可以引領更多的人愛上這項運動。 書中針對工作餐綜合征、時間綜合征、失眠綜合征、辦公室恐懼綜合征、工作場所抑鬱征、電腦一族綜合征等幾種常見的亞健康症狀，創編了辦公室太極健身法、家庭太極理療法及一套簡單易學的太極拳健身小套路。 本書更加的大眾化、實用化、改變了以往的冗長的太極教學套路，使大家無時無刻都能感受太極、享受太極！

馬暢——人物特點綜述
【深厚造詣】 馬暢2歲習練太極，從12歲便跟隨其父馬國相從事太極教學，耳濡目染、親身經歷著傳統的師徒授業，北京體育大學的學習及深造又使馬暢接受了現代的學院派洗禮，十年磨一劍，二十歲出頭的馬暢，集精湛的太極演練與豐富的實踐教學經驗於一身，加之青春靚麗的時尚外形，使她成為太極名師中罕見的鮮明人物。 【千萬人氣】 馬暢著作的《陳式22式簡化太極拳》《陳式太極拳56式競賽套路》《陳式太極單劍》書籍和光碟，在全國各大書店體育類專櫃持續銷售，銷量在體育武術類書籍中遙遙領先，成為廣大太極愛好者的最流行教材。2009年馬暢新書《太急？太極！——馬暢時尚太極》的上市，闡述了太極與現代生活的融會貫通，全新的太極理念，又引起了強烈的社會反響 【新生品牌】 隨著馬暢頻繁亮相於電視雜志報刊，又在影視音樂領域小試牛刀讓人刮目相看，她的太極造詣已經多元化的太極風格和推廣理念，吸引了眾多群眾。並燃起了大家對太極文化的好奇與喜愛，至此，馬暢似乎成了現代社會中極富號召力的太極品牌。 而馬暢這個名字也被更多領域的人們所熟知。 【時代趨勢】 時代需要既有底蘊又有帶動力的新一代年輕人出現，不僅是推動我們中國自己的文化，更是引領新一代的國術潮流，馬暢的出現，無疑將引起一場名副其實的中國風！

❷ 中國古代的功夫美女有哪些

1. 趙飛燕（公元前45年－公元前1年），趙氏，號飛燕，宮女出身，漢成帝劉驁第二任皇後，漢成帝37歲時立其為皇後，立後9年，46歲的漢成帝死了。其原名未被正史記載，通常認定為宜主。漢成帝死後，漢哀帝繼位，趙飛燕成為皇太後。6年後，漢平帝繼位，由皇太後廢為孝成皇後，1個多月後，廢為庶人，自殺。趙飛燕是一位在中國歷史上傳奇的人物和神話般的美女。在《漢書》中對她的描述僅僅只有少數幾句，正史上對她的記載很少，然而關於她的野史逸書卻又很多，趙飛燕與妹妹趙合德的故事是一個不斷流傳並逐漸豐富發展的過程，尤以《西京雜記》、《飛燕外傳》最為影響深遠。在中國歷史上，她以美貌著稱，所謂「環肥燕瘦」講的便是她和楊玉環，而燕瘦也通常用以比喻體態輕盈瘦弱的美女。同時她也因美貌而成為淫惑皇帝的一個代表性人物。

2. 梁紅玉（1102—1135），原籍安徽池州，生於江蘇淮安，宋朝著名抗金女英雄，祖父與父親都是武將出身，梁紅玉自幼隨父兄練就了一身功夫。史書中不見其名，只稱梁氏。「紅玉」是其戰死後各類野史和話本中所取的名字，首見於明朝張四維所寫傳奇《雙烈記》：「奴家梁氏，小字紅玉。父亡母在，占籍教坊，東京人也。」後結識韓世忠，兩人初次見面，是在平定方臘後的慶功宴上，梁紅玉感其恩義，以身相許，韓贖其為妾，原配白氏死後成為韓的正妻。建炎三年，在平定苗傅叛亂中立下殊勛，一夜賓士數百里召韓世忠入衛平叛，因此被封為安國夫人和護國夫人。後多次隨夫出征，在建炎四年長江阻擊戰中親執桴鼓，和韓世忠共同指揮作戰，將入侵的金軍阻擊在長江南岸達48天之久，從此名震天下。後獨領一軍與韓世忠轉戰各地，多次擊敗金軍，紹興五年隨夫出鎮楚州，「披荊棘以立軍府，與士卒同力役，親織薄以為屋。」於當年八月二十六日死於楚州抗金前線，1151年，韓世忠病逝，夫婦合葬於蘇州靈岩山下。

3. 秦良玉（1574年―1648年7月11日），字貞素，四川忠州（今重慶忠縣）人，明朝末年著名女將。丈夫馬千乘是漢伏波將軍馬援後人，世襲石砫宣撫使（俗稱土司），馬千乘被害後，因其子馬祥麟年幼，秦良玉於是代領夫職。秦良玉率領兄弟秦邦屏、秦民屏先後參加抗擊清軍、奢崇明之亂、張獻忠之亂等戰役，戰功顯赫，被封為二品誥命夫人。皇帝朱由檢曾作詩四首贊頌秦良玉。秦良玉死後後世文人贊頌秦良玉所作的詩詞非常多，近代冰心、郭沫若也對秦良玉大加稱贊，愛國將領馮玉祥也曾說到：「紀念花木蘭；要學秦良玉。」明朝滅亡後，南明王朝追謚秦良玉為「忠貞侯」。

4. 孫尚香才智敏捷，性格剛強，有其諸兄之風。赤壁之戰後，嫁給左將軍劉備。常以侍婢百餘人持刀護衛，劉備每與相會，常恐遭遇不測。建安十七年，劉備入蜀，孫權派人接回孫夫人，孫夫人想將劉禪一並帶走，被牙門將軍趙雲奪回。此後不詳。據史料文獻所悉，孫堅育有五子二女，而長女已嫁給曲阿人弘咨，所以普遍所認知的孫夫人應為次女。

5. 花木蘭（412年-502年），花木蘭的事跡流傳至今，中國古代巾幗英雄，忠孝節義，代父從軍擊敗入侵民族而流傳千古，唐代皇帝追封為「孝烈將軍」。花木蘭故事的流傳，應歸功於《木蘭辭》這一方民歌，但花木蘭的姓氏、籍貫等，史書並無確載。花木蘭事跡被多種文藝作品所表現，電影、電視劇、歌舞豫劇等。

❸ 出演《功夫》中齙牙珍的陳凱師，現實中是個大美女，還有哪些美女扮丑過

要說起周星馳最經典的一部電影，那還是要數她花了三年的時間所拍攝完成的電影《功夫》。在這部電影當中，周星馳大膽的啟用了非常多的新人演員，用以老帶新的方式，讓很多新人演員在這部電視劇當中表現得相當出色。

周星馳的電影《功夫》當中扮演的是「齙牙珍」這個角色，周星馳的電影當中，經常會讓女演員來扮丑，陳凱師也是逃脫不了這一「厄運」啊。

在《傲慢與偏見》中，她飾演的這個角色臉頰和嘴唇都非常腫，像極了一個豬頭，很多人也是對醜女有了重新的認識。

女明星本身很漂亮，為了劇本安排，故意扮丑，是敬業的表現，我們不要被外貌迷惑了眼睛。

❹ 哪種武功街頭打架狠而且女生練不會變形啊

個人以為，格鬥技術包括五個原則：

1、充分利用一切可以利用的手段；

2、以最大的力量攻擊敵人最脆弱的位置；

3、在攻擊敵人並使其失去身體平衡的同時，必須盡量保證自身的平衡；

4、善於藉助敵人的動作增強自己的攻擊力量，也就是傳統武術中的『四兩撥千斤』；

5

、在准確掌握每個格鬥基本動作的前提下，通過鍛煉、對練甚至實戰，不斷提高攻擊動作的速度、准確和力量！

作品相關 格鬥技巧探討（二）

在這里首先和大家探討一下如何利用一切可以利用的手段攻擊敵人！

1、在進行徒手格鬥時，自己的生命隨時處於危險之中，因此，應當運用一切可以利用的手段制服敵人，總之就是什麼招管用就用什麼招，千萬別不好意思啊！

常見的招數有朝對手臉上扔沙土，用身邊可以找到的東西（以戰場上為例）比如挖戰壕的工兵鍬，構築工事的鋼筋、隨身的鋼盔、皮帶等等等等打擊對手！（如果在大街上那就用傳統的十八般兵器好啦~比如斗毆兵器譜上的第一利器——板磚，還有折疊凳西瓜刀高跟鞋啤酒瓶子等等等等）

如果運氣實在不好，找不到任何的東西，最好的辦法就是在屁股後面一摸，假裝掏出個飛刀暗器什麼的向對手投擲，使對手退縮或閃避、遮擋，如對手出現上述動作，可利用其迷盲之際向其迅猛攻擊，並將其置於死地！

2、如果真的什麼武器都找不到，則應該運用你自身的武器了！

比如：

手掌外側——手指緊緊並攏伸直，使手掌外側盡量堅硬；拇指緊貼食指。這是中國乃至世界上任何一個受過訓練的軍人都懂得的招式，稍加訓練，找准打擊位置，手掌的打擊效果並不亞於一根木棍，至少可以至敵傷殘！

小拳——一般成年人的拳頭打擊面大概是50平方厘米左右，但如果在握拳時，以拇指緊扣食指將手綳緊，腕關節保持挺直以手指第二關節構成打擊面，用尖銳的拳刃攻擊敵人，其著力更好！通常一個成年人的小拳打擊接觸面大概是11平方厘米，壓力壓強作用力什麼的不用我多說了吧？

拳尖——也就是傳統無數中的鳳眼拳的改版，主要用來攻擊敵人的全身比較軟弱、容易受傷的部位。握拳時，彎曲中指的第二關節，相臨兩個手指的第二節固定住中指兩側；拇指的末端緊扣中指的指甲（一定要扣緊，要不很容易傷到手指），腕關節保持挺直，然後你看對手哪脆弱就往哪敲吧

作品相關 格鬥技巧探討（三）

實拳——只要用力抓緊手掌就可以啦！但打法上的差異就多了，直線攻擊和側擺勾拳之類的就不在此贅述了，但大部分人都只習慣用拳頭的正面、側面攻擊，其實用拳頭小指外側好象使用破冰錐那樣錘擊也相當有效的，尤其是反手攻擊太陽穴，馬上可以讓敵人斃命，至少也讓對手暈乎半天

掌後部——也就是掌跟啦！一般的動作是手指微曲，手掌後仰，盡量保證掌後部的堅硬，用掌後部攻擊敵人，往往比拳頭更有效果：彎曲的手指可以挖敵人的眼睛，要不就乾脆從上到下逮著什麼是什麼一路猛抓下來！這種方法尤其適合身材不是很高大的人使用，試想一下，當一個身高165厘米的人攻擊一個180厘米的對手，在近身後用掌後部攻擊對手下巴，然後從眼睛一路抓下來恐怖啊

有一雙上好的皮靴其實就擁有了一件犀利的武器——個人認為用皮靴的內、外側蹬踹比用靴尖踢更有效果，因為蹬踹的接觸面比較大，用意攻擊敵人的手部位較小和突出外露的骨骼最為合適，而靴尖的攻擊往往只針對小腿的骨骼才能顯出良好的攻擊效果。

當然啦，膝蓋、手肘、肩膀甚至頭部的頂撞攻擊也相當有效，尤其是個子不高的人，利用近身攻擊的瞬間以較短的發力過程搶先攻擊，往往能戰勝比自己高大的對手。

在這里還說個缺德招式啊——如果您使用的是某種牙好胃口就好吃啥啥香的牙膏，那麼恭喜您咯！近身格鬥、尤其是貼身纏斗的過程中，只要有一秒鍾時間發揮你的生存本能，就有可能改變格鬥的結局。當你的門牙狠狠地咬在對手的頸動脈或喉結上的時候，估計你還沒怎麼使勁，對手已經給嚇軟了

作品相關 格鬥技巧探討（四）

好了，現在聊聊用最大的力量攻擊敵人最脆弱的地方和如何保持格鬥中的身體平衡。

用最大的力量攻擊敵人最脆弱的地方，這個原則不但適用於格鬥，也同樣適用於作戰。不論在什麼情況下，無論面對多麼強大的敵人，對手總有容易受到攻擊的地方，也一定有疏於防範的漏洞。

根據實際情況，用最大的力量攻擊主動攻擊敵人最脆弱的地方，可以取得速戰速勝的效果！積極進攻是徒手格鬥的關鍵所在，因為只有積極進攻才有可能制服甚至殺死對手！

保持自己身體的平衡，使敵人失去平衡，是格鬥中克敵制勝的一個相當重要的因素。不管是在戰場還是在街頭，在遇到敵人後的第一反應應該是迅速調整成防守姿勢，首先保護好自己才能K別人嘛~~

一般的防衛姿勢有很多，這里就說一種比較簡單實用的姿勢吧！（別告訴我你是黃飛鴻的徒弟啊~那姿勢打死我都不用，太費勁了！）兩腳分開與肩同寬，左腳跟與右腳尖基本在同一個直線上，上身微微前傾，雙膝稍微彎曲，注意一定不能讓雙腿僵化啊！

雙手成立掌，至少左手要保持立掌，這樣方便撥擋對手的攻擊，距離自己的臉部大概十五厘米，掌外側向前，側身面對敵人。這姿勢有點象拳擊的姿勢，但平衡效應比較好，在與對手接觸前，這個姿勢可以最大限度保持自己的平衡。

在與對手進行搏鬥時，記得按照實際情況調整自己的重心，腳掌稍微向外斜擺以保持自己的平衡！當然，如果你自認為嗓子不錯比得上張學友那記得用吼叫來亂敵精神啊~~（還記得武俠電影里出招前那些高手哈哈嘿嘿的沒完沒了的吧）

作品相關 格鬥技巧探討（五）

格鬥中利用敵人的沖力，保證自己的准確和速度都相當重要！

沖撞攻擊通常出現在一些身材高大，體魄強健的對手身上，尤其是某些國家的打法中經常出現腰間發力的抱摔，肩頭發力的扛摔和頂摔，這些打法的前奏就是沖撞！

針對亞洲（那雜種國家不算啊！）人均身高比歐美國家人均身高低十五CM左右的現實，對於進攻中出現的沖撞只有採取利用、閃避為主的打法，要不就太（別人我不知道，我是不去找那個不痛快，幾年前和個俄羅斯軍爺友誼比賽了一把，被那傢伙的肩頭側撞掃了一下，我肋骨疼了一星期，喘氣都疼啊！）

善於利用敵人的沖力也是格鬥的另一個原則。毛主席說得好，要在戰

略上藐視敵人，在戰術上重視敵人啊！在格鬥發生的時候，應該永遠假設對手比你強大N倍，盡量不要馬上與對手進行體力消耗上的較量。

利用對手的沖力和體力將對手制服，比如說看見對手沖過來，在調整好自己的姿勢的同時往側面橫跨一大步，迅速閃過對手的攻擊或撞擊，順便把對手絆倒等等等等

在與敵人格鬥的時候，絕對沒有任何時間讓你考慮該用什麼招式！也沒有任何時間讓你耍帥擺POSS之類的，任何格鬥動作都必須成為人的本能一般流暢的出現才能起到效果！

在訓練格鬥的時候，從掌握格鬥的基本要領開始，必須盡量加快自己的動作，一招一式都要准確無誤，再通過不斷地鍛煉、對練和積累實戰經驗來提高動作速度！

作品相關 格鬥技巧探討（六）

尋找正確的攻擊目標是一個格鬥者的必修科目，格鬥是人與人之間的殊死爭斗，格鬥對象的弱點也就是自己的弱點，下面列出的這些人體上的位置基本上是人體最脆弱、最容易受到攻擊的地方，大家看看有什麼遺漏的地方啊！

人體在格鬥中劃分為三大部分：頭和頸部、軀干、四肢。其各個部分的要害部位有：

頭和頸部：耳、太陽穴、眼睛、鼻樑、上唇、下巴、喉結、咽喉、頸側、頸背。

軀干：鎖骨、腋窩、太陽神經叢、腹部、襠部、肋部、腰部、脊椎。

四肢：手指、手腕關節、肘關節、肩關節、膝關節、腳腕關節、腳背。

在格鬥中只要攻擊這些要害部位，至少可以使人受傷，嚴重一點的就所以最好別找個沒訓練過的嘗試啊，那會死人D！

作品相關 格鬥技巧探討（七）

在人體的重要部位，只要輕輕地壓迫或攻擊，就有可能使人至傷，致死！所以嘛~~~~呵呵，萬一有兄弟願意照著練練那千萬記住啊！動作一定要由慢到快，由輕到重，通過訓練和適應逐漸加大攻擊的力量，千萬別把你的對練玩死了啊那是要賠錢D！

先說說頭部和頸部上的一些重要位置的攻擊！

1、耳：一般的打法就是傳統武術中的雙風貫耳，最好是從後面攻擊！兩手保持杯狀，同時排擊敵人的雙耳，尤其要記得用比較堅硬的掌根發力，效果更好！

一般來說吧，被一個成年男人來這么一下子，輕則會擊穿敵人的兒膜，使其神經受到沖擊，或者是耳內出血，重一點嘛那就是腦震盪，要不就OVER了！

2、太陽穴：為什麼太陽穴是每個格鬥者的首選目標之一呢？太陽穴部位的骨質脆弱，還有一條動脈和大量的神經叢集中在皮下，稍加打擊，最少就是個中度腦震盪，重一點的攻擊就只有一個後果了（我親眼看見一個身高不到160CM的女人，用菜籃子打一個身高至少178以上的傢伙，一擊斃命！那男人是個城管，天天早上去菜市場沒收人家東西，他家裡的塑料臉盆都一千多個了）

3、眼睛：傳統武術中的雙龍戲珠大家應該知道吧？是用食指和中指成V字形刺入敵人的雙眼，手指和手腕要挺直！但是一般沒有受過訓練的都玩不好這招，一是對手不會站著不動讓你瞄準，二是發力的過程中產生偏差，搞不好想插眼睛的反倒捅進人家鼻孔了

這里說一種安全系數高，成功率大的方法啊，用食指和中指的第二關節在近戰的時候，尤其是貼身纏斗的時候，猛戳對手眼窩，這樣的打法攻擊距離短，發力過程也短，容易擊中目標！

作品相關 格鬥技巧探討（八）

接著上一章的說說啊~

1、鼻子：只要是打過架的都知道鼻子上挨一下的後果吧？但一般的兄弟都習慣正面攻擊，那樣看起來效果不錯，但本人以為，從側向攻擊，尤其是用掌或拳頭橫擊鼻樑效果更好，至少是個暫時失明！

要是用的力度夠大，還可以將鼻樑骨的碎片嵌入敵人腦部，做到一擊斃命！如果已經是貼身纏斗的局面了，那試試用掌後部從下至上頂擊，只要擊中了那就熱鬧咯~~~~~你可以在一分鍾內看到不同顏色的人體分泌物！

2、上唇：估計知道打上唇的人不多。上唇是鼻軟骨與硬骨的連接處，這里的神經很靠近皮層，是臉的要害部位之一！可以用角度稍微向上的手掌外側或小拳猛擊敵人上唇，就算是輕輕地來一下子，那疼痛的感覺啊我是疼得當時就暈乎了，腿都打顫！

3、下巴：用掌後部的攻擊比用拳頭來得安全有效！用拳頭攻擊有可能傷到自己的手指，而且發力時間比較長，對手會有防備D！

4、喉結：提倡的攻擊方式是用掌外側攻擊喉結，但在這里與大家交流一下啊~個人認為用小拳攻擊效果也不錯D，還有種打法是將右手八字張開，就象是要抓住對手脖子一樣猛地撞過去，呵呵~~我試過最好的效果是我的對練狂吐了十分鍾，一個下午喘氣都帶血腥味！

作品相關 格鬥技巧探討（九）

在這里說明啊，凡是有興趣照著這些動作操練的兄弟，千萬別隨便找個人就試！萬一出現什麼不良後果可就違背了我交流探討的初衷了，再次感謝那些關心我的朋友，是你們給我提了個醒！

1、咽喉：知道具體位置吧？就是脖子下面的那個窩窩！一般的方法就是戳擊，用一到兩個手指挺直，迅速地戳擊咽喉下部的凹處。效果很明顯，至少可以讓對手感到劇痛，嚴重點的會窒息、咳嗽，再嚴重點~如果戳破了咽喉皮層，那

2：頸外側：自己把手放在脖子兩側感覺一下，找到那兩條血管沒有？用手掌外側猛然砍擊對手的頸外側（要是沒找著血管的我說明一下、就是耳朵下面略微靠前的地方），可以馬上使對手失去知覺。這方法無論用正手或反手都可以，不必拘泥於自己的站位或一定用右手，這么打一下，對手將因為頸動脈、頸靜脈和迷走神經受到打擊而昏迷，但是不至於馬上斃命，用於純粹的防衛比較合適。

3、頸後部：用手掌外側和拳頭外側猛擊對手的頸後部，一般的效果是一擊必殺！當對手低頭向前或沒有用手保護其上部的時候，通常用這樣的方法。這種打法最普遍的出現是在二戰的歐洲戰場，通常用來襲擊敵方的哨兵，有時候也用來搶啊~大家知道了吧？

腦袋上的一些位置就先說到這里，有遺漏的或失誤的地方，請大家不吝賜教，我等著各位高手的板磚啊~不過我說過的位置就不要打了，會死人~~~~~~~D！

作品相關 格鬥技巧探討（十）

—— 腦袋和脖子都說完了，該輪到軀幹了！

人體的構造很奇特，所有的骨骼都有支撐人體重量，保護內部器官的作用，就象是一套鎧甲！但再好的鎧甲也有空隙可鑽，現在說說軀幹上薄弱的地方。

1、鎖骨：打這位置有個身高限制，萬一你的對手比你高大半個頭就不用想了，估計你的攻擊沒什麼效果，除非他坐著蹲著什麼的。用手掌外側向下用力直砍對手的鎖骨位置，可以打斷對方的鎖骨，馬上達到使對方癱瘓的效果，最少也可以讓對方的胳膊抬不起來！在這里我說說切身體會啊，如果身高懸殊太大，可以用肘關節攻擊，效果更好。

2、腋窩：腋窩皮下有一條粗大的神經，打擊腋窩可以讓對手感到劇痛並導致局部癱瘓，好象在傳統武術中那地方叫『血藏』，一般是不允許隨便攻擊的。這種方法適合在對手倒地的時候用靴尖攻擊，讓對手進一步失去反抗能力！

3、太陽神經叢：這地方就是心窩，傳統武術中的『黑虎掏心』大家都知道吧？就是針對太陽神經叢來的！打擊這個部位，一般提倡用尖拳猛戳，用尖拳攻擊太陽神經叢這樣的小目標比較有穿透力，比用拳頭或手掌更有效果！

對太陽神經叢的任何有穿透力的攻擊，都可以讓對手感到劇痛，或向前趔趄，或乾脆就地癱倒；猛烈的打擊，也可以起到一擊必殺的作用！

4、腹部：這個位置適合用小拳攻擊，也就是拳棱。一般對腹部的攻擊都是其他攻擊的前提輔助動作，如果在遭受攻擊後對手屈身向前，則可以用膝蓋撞擊其臉部，或用手掌猛擊其頸後部！

作品相關 格鬥技巧探討（十一）

1、襠部：這個就不用我詳細說了吧？大家都是男人，還是留點餘地比較好，萬一造出個太監來了就影響人家家庭幸福生活美滿了

2、肋部：正面或後面攻擊肋部都可以產生比較好的效果，但本人的意見還是提倡攻擊對手的右肋，因為肝臟的位置在右策肋部下方，在右邊肋部的攻擊可以導致肝臟的嚴重損傷！

對肋部的攻擊，手掌外側、拳外側、折疊的第二指關節、腳後跟和膝蓋都可以攻擊，效果差異不大。

3、腰子：學名好象叫腎吧？腎部皮層下面有一些從脊椎骨分支的大神經，打擊這個部位，可以使對手的腰子損傷，並引起嚴重的神經震動，至少要上醫院里躺上好幾天。

打擊的時候，拳外側、折疊的第二指關節、膝蓋和靴尖都可以，效果比較相近！

4、脊椎：脊椎裡面的東西是脊髓，打擊脊椎，可以導致對手的脊椎關節脫位，輕的癱瘓，重的當場掛掉！其中用膝、肘、腳跟或腳尖的攻擊效果比較好，建議攻擊對手腰帶上方7到9厘米的地方，這個位置比較薄弱！

總的來說，最好的防禦就是進攻，而在進攻前確保自身安全也是很有必要的，武俠小說里那種以命搏命的打法最終結局就是同歸於盡，絕不是格鬥的中心！

作品相關 格鬥技巧探討（十二）

在格鬥中，一般最危險的就是對方的手臂攻擊，但最常見的也是針對對方的手臂進行攻擊！

首先說說指關節的攻擊，以敵人從後方抱腰攻擊為例，當對手從後面抱住自己腰部時，以一隻手抓住對手的一隻手指，另一隻手則必須緊緊抓住對手的手腕，在將對手手腕用力向下拉的同時，將其手指作反關節別壓，然後就會聽到一聲清脆的骨折和對手發自肺腑的吶喊

手腕關節的攻擊也是比較常見的攻擊方式，將對手的手腕向任何方向用力折別，都會讓對手產生劇痛，一般的方式是將雙手的拇指置於對手的掌背，將對手的手腕向前臂方向折別成直角，用這種方式可以很快讓對手喪失攻擊能力！

在中國武術中，用以折別關節的方式數不勝數，都具有較強的攻擊效果，但關鍵在於熟練地掌握格鬥技巧並熟悉人體結構，才能達到一擊制敵、一擊必殺的目的，因此，長期的鍛煉和不斷地實踐（一定要在保證安全的前提下啊！！！）才是掌握格鬥技巧的關鍵所在！

感謝言言大大的指教，感謝各位高手的指點，有任何謬誤和錯失，請馬上在書評區指出，本人不勝感激！

作品相關 格鬥技巧探討（十三）

摔打在格鬥技巧中佔有比較大的比重，在徒手格鬥中，有時候需要將對手摔倒後才能有效地攻擊其要害部位，常見的摔打方法有「臀部頂摔、臀部轉動頂摔、過肩扛摔、過頭摔、絆腿摔、由後摔等等等等。

本人以為，在摔打的練習過程中，比較重要的幾點有：

1、速度是摔打制敵的首要因素，但在訓練中應該首先注重動作的精確，只要完全掌握了這些動作，速度就可以通過不斷的練習來得到提高！

2、在摔打過程中，一般首先不強調在對方反抗的狀況下進行練習，彼此間只要注意倒地時的姿勢就可以了，讓對練配合自己准確地完成摔打的動作！

在傳統武術中，個人以為摔交就是格鬥中摔打的鼻祖，格鬥中的摔打幾乎全是摔交中演變出來的動作，在這里希望懂得摔交的朋友不吝賜教，謝謝謝謝！

作品相關 格鬥技巧探討（十四）

先說說臀部頂摔，一般在臀部頂摔開始時，首先面向對手成防守姿勢，左腳置於對手左腳內側前，同時以左手掌後部猛力頂擊對手右肩並揪住或抓住其衣服，以首先讓對手失去平衡為主要目的！

以左腳為軸心向左轉動180度，同時以右臂摟住對手腰部，雙臂猛然發力前拉，將對手拉至己方右臀部，使其離地懸空，在完成這個動作的時候應盡量保持雙膝彎曲，這樣效果更好！

迅速伸直雙腿，用臀部猛頂敵腰部！與此同時，向前彎腰並用雙手往前往下猛拉將敵摔倒在地。就是以臀部為支撐點，將敵頂在右臀部上（一定記住啊~不是腿外側哦！）!

最後將敵摔倒在地成左側倒姿勢，爾後攻擊敵要害部位。整個動作要盡量保持自身的平衡，尤其是在轉體的時候，切記要把握好用力的方向的力度，要不自己就一起倒了

作品相關 格鬥技巧探討（十五）

臀部轉動頂摔和臀部頂摔的差別比較大，一定要注意不要搞混淆了！

開始時面向敵人成防守姿勢，比臀部頂摔距敵稍微近一些；左腿向前跨一大步，置於敵後右腳外側幾厘米的地方，身體重心大部分落於左腳；與此同時，左手猛擊敵右臀上部並牢牢抓住這個部位，此一擊可使敵失去平衡而後仰！

右腳繞敵跨步置於其身後，同時右臀抱住敵腰部；臀部盡量向右擠轉，與敵屁股相對，將敵拉向已之右臀部使其懸空；然後以左肘夾住敵右臀。

伸直雙腿，以右臀部為支撐點將敵猛地摔在地上。務必記住，應將敵置於右臀部，而非右腿外側；始終挽抓敵右臀；將敵摔倒成左側倒姿勢。格鬥中，這種打法可以置於敵於昏迷狀態並可任意打擊其要害部位。

這里多說兩句啊~這種打法最危險的地方就是力度掌握，萬一在摔打過程中出現力量不到位的狀況，那就有可能受制於人，所以最好是玩得熟練了再

作品相關 格鬥技巧探討（十六）

過肩扛摔，在傳統摔交里好象叫背包吧？（不一定對哦）

開始時面向敵人成防守姿勢。這個開始動作及步法與右臀部頂摔的技巧相同。左腳置於敵左腳的前內側。與此同時，以左掌後部狠擊敵右肩並牢牢抓揪其衣服。

以左腿為軸向左轉體180度，並在轉體之時始終以右臀護住頭，頸部位。靠近敵人，並以右手抓揪其右肩，然後用雙手牢牢揪住此處；在完成轉體的同時，將敵前拉並將其腰部置於臀部處；右腳位於敵右腳之前並稍靠外側，臀肘緊靠自己的身體，兩膝彎曲。

雙腿伸直，彎腰，兩手往前下猛拉，一下子將敵扛上肩，並將其仰摔在地。

過頭摔（好象又叫滾摔吧？）

應用這種扛摔方法的時侯應該充分藉助敵人的沖力。開始時以防守姿勢面對敵人，距敵約五至六步；當敵沖來時，即已雙手抓揪其衣領，迅速抬腿（左、右腿都可以，反正怎麼順腿怎麼來），以腳掌牢牢蹬住其腹部。

雙手始終牢牢抓住敵衣領，腳掌牢牢蹬住敵腹部；藉助敵人沖力，用力猛拉敵人並以腳將其蹬懸空；同時，趁勢後坐，待臀部著地成坐地姿勢時，繼續向後翻滾，直到背部和肩部著地。

手抓牢不放，弓背，雙臀回拉，雙肩著地以腳猛蹬敵腹部，將其彈向空中。敵摔下成後倒姿勢。

雙手牢牢抓住敵衣領，使自己完成後翻動作，並騎坐在敵胸部之上。

作品相關 格鬥技巧探討（十七）

絆腿摔（嘿嘿~估計大家小時候沒少用這招吧！不過我小時侯巨胖，基本上是擺出個駕架勢，然後乾脆利落地被別人摔在地上）

開始時面對敵人成防守姿勢，然後左腳跨出置於敵右腳外側，迅速以雙手掌跟猛力擊敵雙肩並抓住其衣服。這種方法可以使敵失去平衡而後仰。

身體前移，重心置於左腳，兩手始終抓住敵肩部；在轉移身體重心的同時，右腿向前成弧形，在自己的左腿和敵右腿之間擺動。

以抬起的右腿猛然向下後方擺動，以小腿部猛力擊敵小腿；在擊中其右腿的同時，猛推敵肩部，將其摔倒在地；接著猛擊敵要害部位。

（個人推薦部位是肋骨，還有就是啊~呵呵~知道了吧？）

由後摔

開始時為防守姿勢，站於敵背後，面向其背部；然後左腳向敵跨步置於其左腳稍後處，同時雙手迅速舉起，手掌向下，至敵雙肩上方處。

用腳踹敵膝窩，同時以雙手猛力打抓敵雙肩並向右後拉，使敵失去平衡仰摔在地，當敵倒地後，馬上以膝頂撞其頭頸部位，可以使敵人瞬間失去知覺，然後就看個人愛好作第二次攻擊了！

❺ 我國藝術體操為什麼普及程度不高

因為藝術體操對選材要求嚴格，也很難學，而且對運動員的動作有嚴格的標准，也是小眾項目，所以學的人不多。藝術體操不僅是體育運動的健康美，更是芭蕾、民間舞、競技體操、技巧、武術、雜技、戲劇等技術的精華。它還創造了一整套有思想、有表情、有層次、有結構、有難度的立體練習，從而構成了藝術體操的美。

雖然藝術體操在中國是一項非常年輕的運動，但中國發展迅速。除了進一步重視和發展全國體育學院的藝術體操外，合格的省市還成立了藝術體操隊，一些代表中國出國參觀交流，一些大學和中學也將藝術體操的基本實踐納入體育教科書和課外活動。藝術體操雖然在中國發展較晚，但發展迅速。目前，我國藝術體操集體項目已進入世界先進行列，將為祖國爭取更大榮譽。

❻ 功夫美女馬暢主要是演出嗎她有拍電影嗎

近期熱傳的最美武術冠軍，一個帥氣與嬌美並存的時尚女孩，這就是全國武術太極拳冠軍、國際太極文化傳播大使馬暢，馬暢近期被各大媒體競相邀約專訪與報道，也被各個電視台欄目邀約錄制節目，馬暢如此倍受關注，不僅僅由於她是一個可愛美麗的女孩，不僅僅是因為她有無數的光環籠罩，更因為在這個80後年輕人的身上，折射出了中國傳統文化的內涵與修養，折射出了一個柔美女子內心的強大責任感與魄力！
在安徽衛視的強檔娛樂節目《周日我最大》欄目中，馬暢表現的大氣、時尚、活潑。但說起話來卻句句嚴謹、疏而不漏，充分展現了馬暢作為一個年輕太極文化傳播使者的使命感以及她家傳的深厚的文化底蘊。而馬暢現場歌舞表演她的最新單曲《太極》，也受到了在場所有觀眾的熱烈歡迎，新穎的形式讓人眼前一亮。著名歌手、本期欄目的特邀嘉賓主持愛戴，對馬暢的演唱給予了相當高的評價。
節目現場主持人馬可問馬暢，你外形靚麗、功夫一流、氣質俱佳，是否也希望去拍電影？而馬暢卻當場堅定表明不願放棄自己的太極的事業。在以太極文化傳播為前提的基礎上，若有合適的劇本，也會考慮和接受。
據了解，在馬暢之前出演的電影《東方獅王》中，馬暢首次觸電便出演女主角，並得到劇組的一致好評，而後由於馬暢一心推廣太極文化，放棄了很多影視劇組之約。相信這樣一個文武雙全、才貌俱佳的功夫美女，若步入影視領域，功夫女星必將後繼有人，馬暢前途不可限量。

❼ 十一歲的少女練什麼武功最合適

大多數都沒有限制男女，LZ最好說明自己喜歡那一類的搏擊。

可以找到教傳統實戰的師父的話就可以學傳統國術，如果自學的話很難練成。

女子不要練過於陽剛的外家拳就行了，比如「洪拳」這樣的。不過你要學也沒什麼，只是看起來有點男性化。還有「猴拳」、「虎拳」也就免了吧-_-b……關鍵要看你喜歡什麼樣的。

太極拳、形意拳、八卦掌、通背拳、少林拳、 武當拳、意拳（大成拳）、八極拳、南拳（自成拳系，出自南少林、詠春拳、螳螂拳、洪拳、自然拳、心意拳、劈掛拳、五祖鶴陽拳、醉拳、戳腳、翻子拳、三皇炮錘拳、六合八法拳、大擒拿手、小擒拿手、彈腿……

如果要學點陰柔的就是內家拳。太極拳、八卦掌什麼的。
像太極花的時間更久，沒個十年八年的不行。

詠春拳講究寸勁！就是短距離的爆發力。

擒拿就選小擒拿手吧。大擒拿主要靠力量拿對手的肩膀等大關節；小擒拿主要靠技巧拿對手的手腕、手指等小關節。

器械中二節棍是不錯的，便於攜帶，實戰性強，容易上手。

總之，你自己對哪種的感興趣就選哪種武術搏擊。

至於「玉女心經」之類的，只要能弄的到就盡管練。不過是真是假的要先研究清楚。（可能哪個乞丐有賣，十塊錢一本^-^）

少林官網——
http://www.shaolin.org.cn/html/html/wu.asp

截拳道&詠春——
www.world-jkd.com

❽ 美女功夫不得了, 就是衣服穿的有點少, 結果尷尬了是什麼電影

《神話》是由香港導演唐季禮執導，成龍、金喜善、梁家輝等主演的今古交錯，神話愛情影片。於2005年9月23日在中國大陸上映。

該片以秦朝為背景，講述了一段刻骨銘心的曠世愛情。